Dada a súa popularidade, todos queren ser unha noiva deseñadora. Non conseguir a túa roupa de noiva de deseño favorita pode ser un pesadelo. Ademais da presión para verse ben, hai algúns problemas xenuínos que fan que unha "noiva sexa" de noite. Culpa ao drama, o estrés ou só ás desagradables hormonas, pero planificar o "día máis feliz da túa vida" pode parecer o máis difícil de todos.

Estes sentimentos que poden envolver a alguén antes dunha voda chámanse. "Blues pre-nupcial" máis comunmente coñecido como "pés fríos". Non deixes que o modesto nome te engane, porén. Un caso grave de nerviosismo pode acabar apoderándose de ti por completo, deixándote incapaz de camiñar por ese corredor.

Como non queres que o teu día especial se vexa estropeado polo que está a pasar na túa mente, imos botarlle unha ollada sobre as causas da ansiedade previa á voda e como podes xestionar a depresión previa á voda.

Que significa realmente "Bridal Blues"?

A tradición occidental de dar algo vello, algo novo , algo prestado, e algo azul, a unha futura noiva para boa sorte e felicidade non ten nada que ver co blues nupcial que estamos a falar. Máis ben, é todo o contrario.

Cando unha moza comprometida pasa por unha serie de emocións negativas como ansiedade, depresión e tristeza inexplicable inmediatamente despois do seu compromiso, significa que está recibindo o "blues nupcial".

Este sentimento éindescifrable para a propia nena e para os seus seres queridos. As razóns deste sentimento melancólico varían segundo o fondo da noiva. Non importa o coxo ou o grave que sexan os motivos, o quid do asunto é que estes "azuis nupciales" existen.

Ansiedade pre-voda: 5 medos que ten toda novia

Se a túa é unha relación a longo prazo ou só levas un ano xuntos, chega un momento no que tes un pouco de dúbida sobre a idea de casar. Desde responsabilidades adicionais ata xestionar os equilibrios entre traballo e familia, o matrimonio trae consigo unha infinidade de cambios.

E engade a iso o estrés de lucir o mellor posible o Día D, podería ser suficiente para enviar a calquera ao modo de pánico. Pregunteille a algúns dos meus amigos sobre o que eran máis escépticos antes da súa voda. Estes son algúns dos principais temores que confesan as mulleres comprometidas.

1. "Estou facendo o correcto?"

Oito de cada 10 mozas comprometidas dixeron que empezaron a dubidar da súa decisión en canto comezaron a chegar as mensaxes de felicitación. Preguntas como: "De verdade te casas?", "Vas a casar con el?" ou "Estás seguro disto?" preguntas dos amigos e familiares poden realmente aumentar os teus niveis de ansiedade.

Finalmente, estas preguntas chegan a ti e as dúbidas comezan a converterse en medo e, finalmente, a tristeza infiltra a túa mente.

Lectura relacionada 10 cousas que ninguén che diAcerca do matrimonio despois da voda

2. Calquera cousa podería saír mal na cerimonia do casamento

Como dixo unha vez Mónica de F.R.I.E.N.D.S : "Levo planeando isto dende que tiña 12 anos". Así de importante é este día para a maioría das noivas. Aquí é onde interveñen os planificadores de vodas. Aínda que os organizadores de vodas poden xestionar a parte da execución, a maioría das opcións que se deben tomar aínda dependen das decisións da parella.

Por iso, unha lixeira desviación do plan pode causar estragos. na mente da futura noiva. Na medida en que se filtra a depresión.

3. A ansiedade do aspecto nupcial

Os programas de televisión sobre alta costura nupcial nestes días fanche sentir tan consciente da túa aparencia, que che fan crer que a menos que teñas iso reforma profesional, nunca podes lucir o teu mellor aspecto. Cómpre moita seguridade dos teus próximos para sentirte satisfeito co teu aspecto, mesmo despois de pasar por todo o proceso.

Desde a túa cintura ata o teu cabelo, os dentes e a tez, todo comeza a poñerte nervioso polo teu aspecto. no álbum da voda. Non é de estrañar que os problemas de imaxe corporal poidan levar á depresión antes da voda.

4. A ansiedade polo matrimonio

En canto estás comprometido, tes dous tipos de simpatizantes, eses quen che dará a imaxe dun feliz para sempre (o tamaño deste grupo será insignificante), e os outros que terán un montón deconsello para ti. A maior parte destes consellos seguirán derramando máis aló da túa despedida de solteira.

Así, sen querer, comezas a sentir ansiedade por toda a idea do matrimonio, o que te perturbará. Comezas a dubidar de se a túa parella e a túa son un material matrimonial perfecto.

5. O medo á adaptación posterior á voda

Independentemente de canto tempo se coñeza a parella, toda a dinámica social cambia despois do matrimonio. "A familia do meu marido vaime aceptar?" É entón cando comeza a analizar as cousas que necesita cambiar, as cousas que está disposta a cambiar e as cousas que nunca cambiará.

Non importa de que parte do mundo proceda, esta análise e o medo ao cambio son sempre. asustado para unha noiva. Aínda que teñas boas relacións cos teus sogros, sempre hai un pouco de ansiedade sobre como te vas levar ben con todos.

8 xeitos de combater a depresión antes da voda

Aínda que o blues pre-voda pode parecer que che van deixar incapaz de facer nada, a maioría das preocupacións nupciales pódense eliminar con solucións prácticas. Normalmente, ese é o traballo da dama de honra, se tes a sorte de atopar unha eficiente. Ou ben, a noiva ten que xestionar a situación por si mesma antes de que se salga de control.

Se estás tentando lidiar co blues nupcial, di que es forte.o suficiente para superar isto, e segue lendo para descubrir como deberías.

Lecturas relacionadas 15 cambios que ocorren na vida dunha muller despois do matrimonio

1. Respira e intenta calmarte

Dada a natureza dos pensamentos que pasan pola túa mente agora mesmo, este consello para tratar a depresión previa á voda pode parecer información inútil. Non sexas moi rápido para xulgar, proba algúns exercicios de respiración e trata de calmarte.

Tes que aprender a alixeirarte. Fai o que sexa para facerte feliz, aínda que iso signifique comer o teu xeado favorito. A túa cara feliz e alegre definitivamente desviará a atención da túa cintura, se iso é o que che preocupa. Só cando estás tranquilo, podes pensar con lóxica e resolver calquera problema.

2. Acepta que estás pasando por un caso de depresión ou ansiedade antes da voda

A menos que te atopes cara a cara cos teus pensamentos e aceptes que estás pasando por un caso grave de depresión antes da voda, vas tentar fuxir dos teus problemas de saúde mental. Aínda que non debes autodiagnóstico con palabras como "ansiedade" ou "depresión", acepta o feito de que tes pensamentos incómodos e estás preocupado por todo o asunto.

Canto máis rápido te decatas. que necesitas axuda e que tes que facer algo ao respecto, canto antes poderás facer algo co que vasa través.

3. Anota os pros e os contras

Se algunha vez dubidas da túa decisión de casar, só tes que apuntar todos os puntos que che están preocupando. Despois mira cantas son resolubles e cales son as túas opcións. Se es honesto contigo mesmo, nada pode impedirche tomar a decisión correcta.

Ademais, unha vez que comeces a escribir todo no papel, entenderás que moitas das cousas que te preocupan son todas cousas que ti non pode controlar. Case todos os que teñen ansiedade antes da voda adoitan estar preocupados por cousas das que non poden controlar o resultado, polo que vale a pena preocuparse por elas?

4. Lembra por que te casas

“Estou eu facendo o correcto?", "O meu compañeiro é o axeitado para min?" son todos os pensamentos que están obrigados a pasar pola túa mente antes do día da voda. Cando se che presenten estes pensamentos preocupantes, é importante que te recordes por que decidiches facelo en primeiro lugar.

Cada vez que comezas a estar nervioso pola túa aparencia ou calquera outro problema relacionado coa voda, só respira e lembra que a túa parella ten ganas de casar contigo, por ser ti. A non ser que haxa unha calamidade natural, nada pode estragarche o día.

5. Nada pode ser perfecto, e iso está ben

Parece que todo se está desmoronando? Como se nada fose como pensabas? E que cada pequeno inconveniente cambia completamente a realidadede como pensabas que irían as cousas? Tranquila, pásalles a todos.

Todos os rituais e cerimonias rematarán pronto e a vida volverá ser normal, así que deixa de estresarte. Acepta que a vida nunca é un leito de rosas para ninguén. Haberá altos e baixos, pero moi pronto terás a túa alma xemelga coa que compartir estes momentos.

6. Trata de ser optimista

Si, a vida cambiará despois do matrimonio, pero iso non significa que vaia ser malo. Atrás quedaron aqueles tempos nos que os sogros eran tan crueis como suxiren os xabóns diarios. Por todo o que sabes, a vida pode ser pura felicidade e podes ter un conto de fadas feliz para sempre. Se o único que estás facendo é estresarte involuntariamente por escenarios que arruinarán o día da túa voda, intenta centrarte nas cousas que sabes que irán ben.

O teu futuro marido iluminarase no momento en que te vexa. Todos os teus amigos e familiares estarán moi felices por ti, e todo o día será unha celebración do teu amor. Non te concentres nos cambios florais de última hora que odias, mira as cousas que sabes que irán ben.

7. Non ocultes os teus problemas previos á voda dos teus seres queridos

Independientemente de todos os consellos asustados que recibes da túa familia e amigos, recorda que nunca quedarás só. Primeiro de todo, terás un marido que te guiará a través de todos os novos cambios que te rodean. Despois tes á túa familia inmediata como sistema de apoiotamén.

8. Busca axuda profesional

A depresión antes de que a túa voda poida acabar enviándote a un lugar escuro, do que quizais non poidas saír sen a axuda de un profesional. Aínda que non sexa o caso actualmente, falar cun conselleiro axudarache a entender por que te sentes como estás.

Se estás pasando polo que sospeitas que pode ser antes da voda. depresión, Bonobology conta con multitude de conselleiros experimentados aos que lles encantaría axudarche a superar este momento difícil.

Non descoides o teu estilo nupcial, pero ao mesmo tempo non deixes que che rouben o trono. Cando te deas conta de que o que estás pasando non é tristeza ou nerviosismo temporal, non tentes metelo debaixo da alfombra. Canto antes teñas unha mellor mentalidade, máis poderás gozar do día da túa voda.