Lạm dụng trong quan hệ thân mật thể hiện dưới nhiều hình thức. Mặc dù lạm dụng thể chất để lại những vết sẹo rõ ràng hơn, nhưng không thể giảm nhẹ tầm quan trọng khủng khiếp của lạm dụng bằng lời nói và tình cảm.

Một nghiên cứu cho thấy rằng 48,4% phụ nữ và 48,8% nam giới trên toàn thế giới cho biết hành vi gây hấn về tâm lý của bạn tình. HOA KỲ. Điều này bao gồm hành vi gây hấn biểu cảm như gọi tên và kiểm soát cưỡng chế chẳng hạn như chiến thuật cô lập hoặc đe dọa làm hại.

Vì hành vi lạm dụng bằng lời nói và/hoặc tâm lý được che giấu nhiều hơn nên rất khó để thừa nhận rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ như vậy và rất khó để nhận ra rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ như vậy. dễ dàng hơn để loại bỏ nó như xung đột thường xuyên. Xét cho cùng, việc có một người vợ hoặc chồng bạo hành bằng lời nói hiếm khi là điều mà mọi người muốn nói đến.

Mặc dù các số liệu dường như cho thấy rằng các trường hợp bị lạm dụng bằng lời nói được trình báo bởi số lượng nam giới và nữ giới gần như ngang nhau, nhưng chúng tôi cho rằng tập trung vào cách đối phó với người vợ bạo hành bằng lời nói ở đây.

Tuy nhiên, những hiểu biết sâu sắc được cung cấp bởi nhà tâm lý học tư vấn và trị liệu Neha Anand (MA, Tư vấn Tâm lý học), người sáng lập kiêm giám đốc của Bodhitre Ấn Độ và cố vấn trưởng tại Trung tâm Y tế Đại học Bhimrao Ambedkar , và luật sư Shonee Kapoor, một nhà truyền giáo hợp pháp tại Tripaksha, được áp dụng bất kể giới tính của kẻ bạo hành. Họ trò chuyện với chúng tôi về các dấu hiệu bị vợ bạo hành bằng lời nói và cách đối phó.

Thế nào được coi là Lạm dụng bằng lời nói?

Theo Neha, lạm dụng bằng lời nói trong mộtvà tình nguyện tại nơi trú ẩn vật nuôi địa phương,” Ian nói. “Thật không may, vợ tôi luôn nói rằng hoạt động tình nguyện của tôi không tạo ra sự khác biệt thực sự nào đối với thú cưng và việc đi bộ đường dài không phải là bài tập 'thực sự' nên nó vô nghĩa. Sau khi chúng tôi chia tay, tôi phải tập trung hết sức để quay lại với những điều khiến tôi hạnh phúc. Nhưng nó đã giúp đưa tôi trở lại với con người cũ của mình.”

5. Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu bạn đã quyết định tiếp tục với một người vợ hay chửi mắng, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Đến buổi tư vấn dành cho cặp đôi hoặc gặp riêng nhà trị liệu. Câu trả lời cho câu hỏi 'người vợ bạo hành bằng lời nói có thay đổi được không' thường nằm ở việc cô ấy sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ và thực sự làm những việc cần thiết.

Nếu bạn đã quyết định chia tay, việc tìm kiếm lời khuyên pháp lý là rất quan trọng. Shonee nói: “Hầu hết các quốc gia đều có luật vững chắc về việc lạm dụng thể chất, nhưng những luật liên quan đến việc lạm dụng lời nói hoặc tinh thần có xu hướng mơ hồ. Tuy nhiên, anh ấy nói thêm, bạo lực tinh thần và lời nói liên tục và lặp đi lặp lại có thể được coi là căn cứ để ly hôn.

Neha cũng khuyên bạn nên tìm kiếm sự tư vấn pháp lý và trợ giúp chuyên nghiệp. Cô ấy nói: “Hãy gọi cho đường dây trợ giúp giải quyết vấn đề lạm dụng nếu bạn nghĩ rằng mình không muốn tìm kiếm sự trợ giúp trực tiếp vào lúc này. Hãy nhớ rằng, liên hệ để được giúp đỡ là một bước quan trọng và bạn có thể thực hiện từ đó. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm sự trợ giúp trực tuyến hoặc từ ban cố vấn của Bonobology để có được góc nhìn khách quan cho tình huống của bạn.

6. Đưa ra quyết định chắc chắn đểhãy tiếp tục

“Nếu không có cách nào khác hiệu quả, thì tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ một mối quan hệ bạo hành,” Neha nói. Cô ấy khuyên bạn nên giữ bình tĩnh hết mức có thể, không nhượng bộ trước những nỗi sợ hãi vô căn cứ và dựa vào bạn bè, gia đình và cộng đồng của bạn.

Rời đi không giống như dọn ra khỏi ngôi nhà mà bạn ở chung với người vợ hay chửi mắng. Là một người từng bị lạm dụng, bước ra thế giới là một viễn cảnh đáng sợ. Thậm chí, người ta thường bắt đầu coi việc lạm dụng như một loại nơi trú ẩn vì ít nhất nó cũng quen thuộc. Sống với người vợ hay chửi mắng có thể được coi là tốt hơn là ra tay một mình.

Để tiếp tục, bạn cần thoát ra khỏi suy nghĩ rằng mình chỉ là nạn nhân và không hơn không kém. Bạn có thể sẽ tiếp tục hồi tưởng về những điều tàn nhẫn đã nói với mình và đơ người ra, tự hỏi liệu có lẽ bạn không thể làm điều này một mình và nên quay lại. Đừng làm điều đó. Hãy thực hiện từng bước nhỏ, từng ngày một và tìm lại sức mạnh của mình. Bạn đã hiểu điều này.

Đối phó với một người vợ bạo hành bằng lời nói không bao giờ là dễ dàng và sẽ lấy đi từng giọt tinh thần của bạn. Đảm bảo rằng bạn có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ để dựa vào và nhắc nhở bản thân rằng bạn không đơn độc.

Thực tế, hãy thừa nhận rằng bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân hoặc một mối quan hệ bị bạo hành, sau đó từ từ và bình tĩnh đưa ra quyết định về cách bạn muốn để giải quyết nó. Đừng gạt nó sang một bên vì vết bầm tím của bạn không nhìn thấy được. Bạn có mọi quyền để chữa lành và đượchạnh phúc.

mối quan hệ là nơi thủ phạm muốn hạ thấp, kiểm soát hoặc thống trị đối tác của họ. Cô ấy giải thích, “Nó có thể rõ ràng hoặc tinh tế, đôi khi được bao bọc bởi sự hài hước ranh mãnh. Không giống như lạm dụng thể xác, nó không để lại vết bầm tím hoặc gãy xương có thể nhìn thấy được, nhưng nó có thể gây ra sự dày vò và hành hạ sâu sắc như nhau.

“Những kẻ bạo hành thường có lòng tự trọng thấp khiến họ coi thường hoặc không tôn trọng bạn đời của mình. bằng cách sử dụng quyền lực đối với họ với mong muốn chủ yếu là ra lệnh hoặc thống trị người khác.”

Khi cô ấy cố tình làm tổn thương bạn qua lời nói, gợi lại tổn thương cũ hoặc nói những điều mà cô ấy biết sẽ khơi dậy nỗi sợ hãi và bất an tồi tệ nhất của bạn, thì bạn đang sống với người vợ hay chửi mắng.

7 dấu hiệu bạn bị vợ bạo hành bằng lời nói

Những vết sẹo do bạo hành bằng lời nói không giống như những vết bầm tím trên cơ thể, vì vậy, rất dễ bỏ sót các dấu hiệu. Tuy nhiên, sống chung với một người vợ hay chửi mắng có thể để lại cho bạn sự bất an sâu xa, lòng tự trọng thấp và thậm chí có thể khiến bạn tự làm hại bản thân.

Do đó, điều quan trọng là bạn phải nhận ra các đặc điểm của một người vợ bạo hành. chửi mắng vợ, . Một khi bạn nhận ra những dấu hiệu của việc vợ bạo hành bằng lời nói, bạn sẽ dễ dàng đối phó với nó hơn một chút.

1. Xấu hổ và đổ lỗi

Neha giải thích, “Những kẻ bạo hành bằng lời nói có xu hướng đổ lỗi và đổ lỗi cho mọi người cho mọi thứ không ổn trong mối quan hệ trên vai đối tác của họ. Động cơ để làm điều này là để làm cho họđối tác cảm thấy tội lỗi và khiến họ mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự bất an và tự hạ thấp bản thân.”

“Vợ cũ khiến tôi tin rằng cô ấy là nạn nhân chứ không phải tôi,” Grant nói. “Bất cứ điều gì không ổn, từ một chiếc giày bị trầy xước cho đến một ngày làm việc tồi tệ - cô ấy sẽ đổ lỗi cho tôi và khiến tôi cảm thấy đó là lỗi của mình. Đó là cách cô ấy khiến tôi luôn cảm thấy mình nhỏ bé.”

Thật khó để chấp nhận sự thật rằng bạn đang bị lạm dụng nếu bạn bị cuốn vào vòng xoáy xấu hổ và liên tục bị làm cho cảm thấy rằng tất cả mọi thứ là lỗi của bạn. Thậm chí còn khó hơn để thoát ra khỏi vòng xoáy đó và đứng vững. Bằng cách này, bạn hoàn toàn rơi vào sự kiểm soát của người vợ bạo hành bằng lời nói của mình. Xấu hổ và đổ lỗi hoàn toàn là một trong những dấu hiệu của một người phụ nữ hoặc một người đàn ông thích kiểm soát.

2. Gaslighting

“Khi một đối tác phủ nhận sự thật và chế ngự đối phương về mặt tinh thần bằng cách trốn tránh trách nhiệm và bóp méo sự thật, đó là một Neha nói: “Đây là một hình thức thao túng tâm lý mạnh mẽ và thể hiện ở hành vi chửi mắng”. Hãy tưởng tượng rằng bạn nhắc lại điều gì đó gây tổn thương mà cô ấy đã nói với bạn trước đó, và cô ấy hoàn toàn phủ nhận điều đó. Trên thực tế, cô ấy khiến bạn tin rằng bạn đã tưởng tượng ra toàn bộ sự việc, và rằng bạn là người yếu đuối và quá hư ảo.

Hầu hết, người phối ngẫu châm chọc sẽ nói với sự tự tin và thuyết phục đến mức nạn nhâncuối cùng sẽ tin họ và nghi ngờ phiên bản sự kiện của chính họ khi chúng thực sự xảy ra. Nói cách khác, người vợ bạo hành bằng lời nói của bạn có thể bóp méo thực tế của bạn bằng cách chỉ đơn giản nói với bạn rằng có điều gì đó không đúng.

3. Gọi tên

Thật đơn giản để coi việc gọi tên là vô hại , trò tiêu khiển trẻ con, hơn là công cụ chửi mắng. Trên thực tế, đây có thể là một trong những điều khó liên kết nhất với việc có một người vợ bạo hành bằng lời nói.

“Khi một đối tác đưa ra những lời nói gây tổn thương, kích động, dù là công khai hay tế nhị, và nếu điều này trở thành một bài tập nhất quán, thì nó sẽ trở thành một mối quan hệ độc hại và chắc chắn là một ví dụ chắc chắn về hành vi lạm dụng bằng lời nói,” Neha nói.

“Tôi luôn ý thức về cơ thể của mình,” Patrick nói. “Tôi hơi thừa cân và gặp khó khăn trong việc giảm cân. Tôi vô cùng đau lòng khi vợ tôi tình cờ gọi tôi là 'chồng mũm mĩm' hoặc nói những câu như 'bớt ăn bánh kếp đi, béo'. Cô ấy cười khi nói điều đó, nhưng cô ấy biết điều đó khiến tôi cảm thấy thấp thỏm.”

John nói: “Tôi kiếm được ít tiền hơn vợ và cô ấy luôn chú ý đến điều đó. “Mỗi lần cãi vã, cô ấy sẽ gọi tôi là kẻ ăn bám hoặc thuộc hạ.” Lời nói có sức mạnh to lớn làm tổn thương chúng ta và sống với một người vợ hay chửi mắng là một lời nhắc nhở nghiêm túc về điều này.

4. Những lời đe dọa liên tục

'Nếu bạn hành động như thế này, tôi sẽ rời đi bạn!' 'Nếu tôi bước ra khỏi bạn, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy bất cứ aikhác.’ Bạn có thấy những dòng này quen thuộc không? Vợ bạn có thường xuyên sử dụng chúng để dọa bạn phải phục tùng không? Vậy thì, rất có thể bạn đang có một người vợ bạo hành bằng lời nói.

Việc đe dọa luôn là điểm thấp trong một mối quan hệ, ngay cả khi hành động đó được thực hiện trong lúc nóng nảy. Luôn có dấu hiệu bạo lực trong một mối đe dọa, ngay cả khi không có sự đe dọa về thể xác. Đây là một trong những cách ngấm ngầm mà vợ hoặc chồng bạo hành bằng lời nói sẽ để lại vết sẹo trong tâm hồn bạn.

Xem thêm: Nhắn tin sau buổi hẹn hò đầu tiên - khi nào, cái gì và bao lâu?

5. Coi thường và coi thường

“Khi một người gạt bỏ suy nghĩ, cảm xúc và thực tế của người kia, đó là một cách gián tiếp để nói với họ rằng bất cứ điều gì họ đang cảm thấy hoặc suy nghĩ đều sai trái hoặc không có hậu quả gì,” Neha nói.

Nếu người vợ hay chửi mắng của bạn luôn nói với bạn những câu như 'Không, mọi chuyện không như vậy' hoặc 'Anh 'chỉ là nhạy cảm thôi', về cơ bản cô ấy đang tước đi quyền được cảm nhận cảm xúc của bạn. Cô ấy cũng đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ ở một nơi mà bạn có thể đứng lên bảo vệ những gì bạn cảm thấy. Đây là một trong những đặc điểm rõ ràng của một người vợ bạo hành bằng lời nói.

Bởi vì, lạm dụng dưới mọi hình thức suy cho cùng là vấn đề trở thành một đối tác kiểm soát, việc loại bỏ hoặc coi thường hoàn toàn cảm xúc của đối tác là một cách lý tưởng để kẻ bạo hành để đảm bảo rằng họ tiếp tục nắm quyền kiểm soát trong mối quan hệ.

6. Đánh giá và chỉ trích

Đánh giá trong một mối quan hệ là một chuyện, nhưngliên tục phán xét và chỉ trích gay gắt mà không có lý do chính đáng là một chuyện khác. Những lời chỉ trích liên tục từ một người luôn được cho là có lưng và hỗ trợ bạn, là một viên thuốc đắng khó nuốt. Và nếu bạn đang sống với một người vợ hoặc người chồng hay chửi mắng, rất có thể bạn buộc phải nuốt chửng rất nhiều điều đó.

“Vợ tôi luôn nói với tôi rằng tôi không biết cách ăn mặc, rằng tôi không biết cách ăn mặc. Peter nói. “Đã đến lúc tôi tự hỏi liệu cô ấy có thích điều gì ở tôi không hay cô ấy chỉ thích có ai đó để chỉ trích. Nó gần giống như một mối quan hệ yêu-ghét.

Vì những kẻ bạo hành thường có lòng tự trọng thấp nên việc liên tục hạ thấp người khác là cách họ tự nâng mình lên. Và thật dễ dàng để trở thành mục tiêu của người sống cùng bạn, người tin tưởng vào phán đoán của bạn, khiến một người bạn đời thân thiết trở thành nạn nhân của sự lạm dụng này.

7. Tầm thường hóa

Neha giải thích, “Khi một người bạn đời xa lánh tầm quan trọng của các lựa chọn, đề xuất hoặc quyết định của đối tác của họ, nó tạo ra một không gian độc hại, nơi mà bất kể bạn muốn hay đạt được điều gì, đối tác của bạn đều phá hoại nó.”

Việc tầm thường hóa có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt – có thể người vợ lăng mạ bằng lời nói của bạn làm suy yếu một công thức mới tuyệt vời của bạn muốn thử bằng cách nói, "Đối với tôi, nó giống như một món ăn bình thường." Sau đó nó có thể phát triển từ đó. Có lẽ bạn vừa được thăng chức trong công việc và cô ấy nhún vai và nói: “Đáng lẽđã xảy ra hai năm trước.”

Mặc dù la hét và tức giận trong một mối quan hệ chắc chắn cấu thành hành vi lạm dụng bằng lời nói, nhưng hành động cắt xén một cách tinh tế đối với đối tác bất kể họ nói hay làm gì cũng gây tổn hại không kém.

Tự họ lưu ý rằng , những lời nói dường như không gây tổn thương. Nhưng những gì cô ấy đang nói là bạn không đủ tốt, và sẽ không bao giờ như vậy. Thay vì tôn vinh bạn, việc có một người vợ bạo hành bằng lời nói có nghĩa là bạn luôn cảm thấy kém cỏi hơn con người của mình.

6 điều bạn có thể làm nếu bị vợ chửi mắng

Vì chúng tôi đã đề cập đến một số dấu hiệu bị vợ chửi mắng nên có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để đối phó với một người vợ lăng mạ. Tất nhiên, có tùy chọn bỏ đi, nhưng không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy. Ngoài ra, chỉ bỏ đi thôi là chưa đủ – điều quan trọng là phải xây dựng lại bản thân sau khi bạn đã suy sụp rất nhiều lần. Sau đây là một số bước mang tính xây dựng mà bạn có thể thực hiện cho dù bạn đang ly hôn với người vợ hay chửi mắng hay tiếp tục chung sống với cô ấy.

1. Xây dựng lòng tự trọng

Sẽ luôn có ai đó hoặc người khác đang cố hạ gục bạn. Khi đó là vợ/chồng hoặc bạn tình, điều đó gây tổn hại gấp đôi và có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.

“Lạm dụng bằng lời nói làm cạn kiệt cảm xúc và gây ra hậu quả,” Neha nói. “Nó có thể khiến bạn cảm thấy vô vọng và phá vỡ lòng tự trọng của bạn. Luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn có quyền hợp pháp đểđược đối xử tốt và tôn trọng trong một mối quan hệ. Đừng bỏ cuộc!”

Xem thêm: 10 dấu hiệu trung thực cuối cùng anh ấy sẽ cam kết

Cuối cùng, cuộc sống của bạn thuộc về bạn và sự xác nhận mạnh mẽ nhất về bản thân bạn cần đến từ bên trong. Cho dù người vợ bạo hành bạn bằng lời nói có đánh đập bạn đến mức nào, hãy nhắc nhở bản thân rằng lời nói của cô ấy không mạnh mẽ hơn con người thật của bạn.

2. Hãy quyết đoán

Đứng lên bảo vệ bản thân không hề dễ dàng, đặc biệt là nếu bạn đã bị lạm dụng bằng lời nói trong một thời gian dài. Hãy nhớ rằng, khẳng định bản thân không có nghĩa là bạn tự đáp lại bằng lời nói lăng mạ. Đôi khi, đó có thể là giữ lập trường im lặng với sự tự tin và phẩm giá.

“Trở nên quyết đoán cũng có nghĩa là từ chối tham gia vào một cuộc tranh cãi không có lợi, đó là điều mà rất nhiều kẻ bạo hành bằng lời nói mắc phải,” Neha nói.

Cô ấy nói thêm, “Hãy quyết đoán trong hành động của bạn, giữ vững lập trường và tuyên bố rằng bạn sẽ không tham gia vào cuộc xung đột trong mối quan hệ này. Hoặc đơn giản là không phản ứng khi họ đến với bạn.”

Khi bạn từ chối coi người vợ hay chửi mắng mình là quan trọng, thì ảnh hưởng của cô ấy đối với cuộc sống của bạn cũng sẽ giảm đi. Bạn sẽ bắt đầu nhìn nhận con người thật của cô ấy - một người có lòng tự trọng thấp, người cần được giúp đỡ. Nhưng ngoài ra, một người không còn có thể kiểm soát bạn vì cô ấy không quan trọng. Sống với người vợ hay chửi mắng đồng nghĩa với việc bạn cần phải rèn luyện sự tự tin của mình.

3. Giao tiếp và không che giấu

“Việc bày tỏ cảm xúc của bạn với người khác luôn luôn hiệu quảkẻ ngược đãi bạn,” Neha nói. “Đối mặt với họ và nói rõ cảm giác của họ khi họ lạm dụng bạn.”

Nhìn thẳng vào mắt kẻ bạo hành và nói cho họ biết họ đang khiến bạn cảm thấy thế nào có thể là một trong những điều khó thực hiện nhất. Đó là lý do tại sao điều này cũng vô cùng quan trọng.

Để nói với người vợ hay chửi mắng của bạn rằng: “Em đang làm tổn thương anh và anh không đáng bị như vậy” hoặc “Làm ơn đừng nói với anh theo cách đó, điều đó khiến anh tôi cảm thấy nhỏ bé” có thể mang lại sức mạnh vì bạn đang cho cô ấy biết cảm xúc của mình là có giá trị.

Neha cũng chỉ ra rằng nạn nhân bị lạm dụng trong mối quan hệ thường trốn tránh gia đình và bạn bè của họ. Bạn sẽ cảm thấy xấu hổ nhất định khi để mọi người, kể cả những người thân thiết với mình, biết rằng cuộc sống cá nhân của bạn đang gặp nhiều xáo trộn.

“Đừng giấu gia đình và bạn bè của bạn về việc bị lạm dụng. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ và cộng đồng mạnh mẽ mà bạn có thể hướng tới. Bạn không đơn độc,” cô ấy nhấn mạnh.

4. Rèn luyện khả năng tự chăm sóc bản thân

Một trong những đặc điểm của người vợ và mối quan hệ bạo hành bằng lời nói là bạn sẽ phải tập trung hết sức để sống sót qua cơn đau. lạm dụng mà bạn sẽ quên chăm sóc bản thân.

Tự chăm sóc và yêu bản thân là điều quan trọng bất kể tình trạng mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, chúng thậm chí còn quan trọng hơn khi bạn đang tự hỏi làm thế nào để đối phó với một người vợ hay chửi mắng.

Cho dù bạn đang ly hôn với một người vợ hay chửi mắng hay bạn vẫn đang sống với một người như vậy, hãy tập trung vào bạn và những điều mang lại niềm vui của bạn.

“Tôi thích đi bộ đường dài