تتجلى الإساءة في العلاقات الحميمة في أشكال عديدة. بينما يترك الإيذاء الجسدي ندوبًا أكثر وضوحًا ، لا يمكن استبعاد الأهمية المروعة للإساءة اللفظية والعاطفية.

وجدت دراسة أن العدوان النفسي من قبل الشريك الحميم أبلغ عنه 48.4٪ من النساء و 48.8٪ من الرجال في جميع أنحاء العالم. الولايات المتحدة الأمريكية. وشمل ذلك العدوان التعبيري مثل الشتائم والسيطرة القسرية مثل أساليب العزل أو التهديد بالإيذاء.

نظرًا لأن الإساءة اللفظية و / أو النفسية أكثر سرية ، فمن الصعب الاعتراف بأنك في مثل هذه العلاقة ، وبعيدًا من الأسهل التخلص منها على أنها صراع منتظم. بعد كل شيء ، وجود زوجة أو زوج مسيء لفظيًا نادرًا ما يريد الناس التحدث عنه.

بينما يبدو أن الأرقام تشير إلى أن حالات الإساءة اللفظية يتم الإبلاغ عنها من قبل أعداد متساوية تقريبًا من الرجال والنساء ، نحن التركيز على كيفية التعامل مع الزوجة المسيئة لفظيًا هنا.

ومع ذلك ، فإن الرؤى التي قدمتها الاستشارة النفسية والمعالجة نيها أناند (ماجستير ، علم النفس الإرشادي) ، مؤسس ومدير Bodhitre India والمستشار الرئيسي في Bhimrao Ambedkar University Health Centre ، والمحامي شوني كابور ، المبشر القانوني في Tripaksha ، بغض النظر عن جنس المعتدي. تحدثوا إلينا عن إشارات الزوجة المسيئة اللفظية وكيفية التعامل معها.

ما الذي يعتبر إساءة لفظية؟

وفقا لنيها ، الإساءة اللفظية في أوأتطوع في مأوى الحيوانات الأليفة المحلي ، "يقول إيان. "لسوء الحظ ، قالت زوجتي دائمًا إن تطوعي لم يحدث فرقًا حقيقيًا مع الحيوانات الأليفة وأن المشي لمسافات طويلة لم يكن تمرينًا" حقيقيًا "ولذلك كان بلا فائدة. بمجرد انفصالنا ، كان علي التركيز بشدة على العودة إلى الأشياء التي جعلتني سعيدًا. ولكنه ساعدني في إعادتي إلى شخصيتي القديمة ".

5. اطلب المساعدة

إذا قررت البقاء مع زوجة مسيئة لفظيًا ، فمن الجيد أن تطلب المساعدة المهنية. اذهب إلى مشورة الزوجين ، أو راجع المعالج بشكل فردي. غالبًا ما يمكن العثور على الإجابة على السؤال "هل يمكن لزوجة مسيئة لفظيًا" في استعدادها لطلب المساعدة والقيام بالفعل بالعمل المطلوب.

إذا كنت قد قررت الانفصال ، فمن المهم طلب المشورة القانونية. يقول شوني: "معظم البلدان لديها قوانين صارمة بشأن الإساءة الجسدية ، لكن تلك التي تتعلق بالإساءة اللفظية أو العقلية تميل إلى أن تكون غامضة". ومع ذلك ، يضيف ، يمكن اعتبار العنف اللفظي والعاطفي المستمر والمتكرر كأساس للطلاق.

توصي نيها أيضًا بالتماس المشورة القانونية والمساعدة المهنية. تقول: "اتصل بخط المساعدة الذي يتعامل مع الإساءة إذا كنت تعتقد أنك تفضل عدم طلب المساعدة وجهًا لوجه في الوقت الحالي". تذكر أن طلب المساعدة خطوة مهمة ، ويمكنك أن تأخذها من هناك. يمكنك أيضًا طلب المساعدة عبر الإنترنت أو من لجنة المستشارين في Bonobology للحصول على منظور محايد لوضعك.

6. اتخاذ قرار حازمالمضي قدمًا

"إذا لم يفلح أي شيء آخر ، فمن الأفضل لك الابتعاد عن علاقة مسيئة" ، تقول نيها. وتوصي بالبقاء هادئًا قدر الإمكان ، وعدم الاستسلام للمخاوف التي لا أساس لها ، والاعتماد على الأصدقاء والعائلة ومجتمعك.

الانتقال إلى خارج المنزل الذي تشاركه مع زوجة مسيئة لفظيًا. كشخص عانى من سوء المعاملة ، فإن الخروج إلى العالم هو احتمال مخيف. بل إنه من الشائع أن تبدأ في رؤية الإساءة كنوع من الملاجئ لأنها على الأقل مألوفة. قد يُنظر إلى العيش مع زوجة مسيئة لفظيًا على أنه أفضل من الخروج بمفردك.

للمضي قدمًا ، ستحتاج إلى التخلص من التصور بأنك ضحية وليس أكثر من ذلك. من المحتمل أن تستمر في الحصول على ذكريات الماضي للأشياء القاسية التي قيلت لك وتجمد ، متسائلاً عما إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك بمفردك ويجب عليك العودة. لا تفعل ذلك. اتخذ خطوة واحدة صغيرة ، يومًا تلو الآخر ، واكتشف قوتك. لقد حصلت على هذا.

التعامل مع زوجة مسيئة لفظيًا ليس بالأمر السهل أبدًا وسيأخذ كل ذرة من الروح التي تمتلكها. تأكد من وجود نظام دعم قوي يمكنك الاعتماد عليه وتذكير نفسك بأنك لست وحدك.

أنظر أيضا: 23 نصيحة حول كيفية الرد عندما يعود إليك أخيرًا

أقر بأنك ، في الواقع ، في علاقة زواج أو علاقة مسيئة ، ثم توصل ببطء وهدوء إلى قرار بشأن الطريقة التي تريدها للتصدي لها. لا تنحيه جانباً لأن الكدمات التي تعاني منها غير ظاهرة. لديك كل الحق في أن تشفي وتكونسعيد.

العلاقة هي المكان الذي يريد فيه الجاني تحقير شريكه أو السيطرة عليه أو السيطرة عليه. تشرح قائلة: "يمكن أن يكون واضحًا أو خفيًا ، وأحيانًا يكون ملفوفًا بروح الدعابة. على عكس الإيذاء الجسدي ، فإنه لا يترك كدمات مرئية أو كسورًا في العظام ، ولكنه يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ومسببًا للتعذيب تمامًا.

"غالبًا ما يعاني المعتدون من تدني احترام الذات مما يجعلهم يقللون من قيمة شركائهم أو لا يحترمونهم من خلال ممارسة السلطة عليهم بدافع أساسي لإملاء الآخرين أو السيطرة عليهم ".

عندما تتعمد إيذاءك من خلال كلماتها ، أو التحدث عن صدمة قديمة أو قول أشياء تعرف أنها ستثير أسوأ مخاوفك وانعدام الأمن ، فأنت تعيش مع زوجة مسيئة لفظيا.

7 علامات تدل على أن لديك زوجة مسيئة لفظيًا

الندوب التي خلفتها الإساءة اللفظية ليست مثل الكدمات الجسدية ، وبالتالي ، من السهل تفويت العلامات. ومع ذلك ، فإن العيش مع زوجة مسيئة لفظيًا يمكن أن يتركك في حالة من عدم الأمان العميق ، وتدني احترام الذات ، وقد يدفعك حتى إلى إيذاء النفس. الزوجة المسيئة لفظيا. بمجرد أن تدرك إشارات الزوجة المسيئة لفظيًا ، سيكون من الأسهل عليك التعامل معها.

1. التشهير واللوم

توضح نيها ، "يميل المعتدون اللفظي إلى تغيير اللوم وتحميل المسؤولية عن كل ما يحدث خطأ في العلاقة على أكتاف شريكهم. الدافع للقيام بذلك هو جعلهميشعر الشريك بالذنب ويحاصرهم في حلقة مفرغة من انعدام الأمن والاكتئاب الذاتي ".

" زوجتي السابقة جعلتني أعتقد أنها كانت الضحية ، وليس أنا "، كما يقول غرانت. "أي شيء حدث بشكل خاطئ ، من الحذاء المبلل إلى يوم سيء في العمل - كانت ترتديه وتجعلني أشعر أنه خطأي. لقد كانت طريقتها في جعلني أشعر بأنني صغير في جميع الأوقات. تشعر أن كل شيء هو خطأك. بل إنه من الأصعب أن تشق طريقك من تلك الدوامة وتتخذ موقفًا. بهذه الطريقة ، ستقع تمامًا تحت سيطرة زوجتك التي تسيء لفظيًا. إن التوبيخ واللوم هو بالتأكيد أحد علامات سيطرة المرأة أو الرجل.

2. إنارة الغاز

"عندما ينكر أحد الشريكين الحقائق ويتغلب عقليًا على الآخر من خلال التنصل من المسؤولية وتشويه الحقيقة ، فهذه شكل قوي من التلاعب النفسي ويتجلى في الإساءة اللفظية ، "تقول نيها.

إن الإنارة بالغاز هي بالتأكيد إحدى خصائص الزوجة المسيئة لفظيًا. تخيل أنك تذكر شيئًا مؤلمًا قالته لك سابقًا ، وهي تنفي ذلك تمامًا. في الواقع ، لقد جعلتك تعتقد أنك تخيلت الأمر برمته ، وأنك ضعيف الذهن وخيالي للغاية.

في الغالب ، سيتحدث الزوج المنير بالغاز بثقة واقتناع بأن الضحيةسينتهي بهم الأمر إلى تصديقهم والتشكيك في روايتهم الخاصة للأحداث كما حدثت بالفعل. بعبارة أخرى ، يمكن لزوجتك المسيئة لفظيًا أن تغير واقعك بمجرد إخبارك أن شيئًا ما ليس صحيحًا.

3. استدعاء الأسماء

من السهل جدًا أن ترى استدعاء الأسماء على أنه غير ضار. ، التسلية الطفولية ، بدلاً من كونها أداة للإساءة اللفظية. في الواقع ، قد يكون هذا من أصعب الأمور التي يمكن ربطها بوجود زوجة مسيئة لفظيًا.

"عندما يدلي أحد الشركاء ببيانات مؤذية ومثيرة ، إما بشكل علني أو خفي ، وإذا أصبح هذا تمرينًا متسقًا ، فإنه يتحول إلى علاقة سامة ، وهي مثال أكيد على الإساءة اللفظية ، "تقول نيها.

" كنت دائمًا على وعي بجسدي "، كما يقول باتريك. "أنا أعاني من زيادة الوزن قليلا ولدي مشكلة في فقدان الوزن الزائد. إنه لأمر مؤلم للغاية عندما تشير لي زوجتي عرضًا باسم "زوجي السمين" أو تقول أشياء مثل ، "قللي من الفطائر ، دهنية". تضحك عندما تقول ذلك ، لكنها تعلم أن ذلك يجعلني أشعر بالإحباط ".

يقول جون: "أجني أقل من زوجتي وهي دائمًا تلفت الانتباه إليه". "في كل مرة يكون هناك جدال ، سوف تناديني بالقطعة أو التابعين." للكلمات قوة هائلة لإيذاءنا والعيش مع زوجة مسيئة لفظيًا هو تذكير واقعي بهذا.

4. التهديدات المستمرة

'إذا تصرفت بهذه الطريقة ، فسأغادر أنت! '' إذا خرجت منك ، فلن تجد أحدًا أبدًاآخر. "هل تبدو هذه السطور مألوفة؟ هل تستخدمها زوجتك في كثير من الأحيان لإخافتك وإجبارك على الخضوع؟ حسنًا ، من المحتمل أن يكون لديك زوجة مسيئة لفظيًا.

يعد إصدار التهديدات دائمًا نقطة منخفضة في العلاقة ، حتى لو تم ذلك في خضم اللحظة. هناك دائمًا تلميح للعنف في التهديد ، حتى لو لم يكن هناك تخويف جسدي. هذه إحدى الطرق الخبيثة التي قد تترك بها الزوجة أو الزوج المسيء لفظيًا ندوبًا في نفسية.

5. الخصم والرد

"عندما يتجاهل أحد الشركاء أفكار ومشاعر وحقيقة الآخر ، تقول نيها: "طريقة غير مباشرة لإخبارهم أن كل ما يشعرون به أو يفكرون فيه خطأ أو ليس له عواقب".

إذا كانت زوجتك المسيئة لفظيًا تخبرك دائمًا بأشياء مثل ، "لا ، هذه ليست الطريقة التي يعمل بها" أو "أنت "مجرد كونها حساسة" ، فهي تتجرد بشكل أساسي من حقك في الشعور بمشاعرك. كما أنها تتأكد من أنك لست في مكان يمكنك فيه الدفاع عما تشعر به. هذه هي إحدى الخصائص المحددة للزوجة المسيئة لفظيًا.

نظرًا لأن الإساءة بجميع أشكالها هي في النهاية مسألة كونك شريكًا مسيطرًا ، فإن رفض أو استبعاد مشاعر الشريك تمامًا هو طريقة مثالية المعتدي لضمان استمراره في إمساك زمام الأمور في العلاقة.

6. الحكم والنقد

ممارسة الحكم في العلاقة شيء واحد ، ولكنكونك منتقدًا دائمًا وناقدًا قاسيًا دون سبب وجيه هو شيء آخر. الانتقاد المستمر من شخص يفترض دائمًا أن يساندك ويدعمك هو حبة مريرة تبتلعها. وإذا كنت تعيش مع زوجة أو زوج مسيء لفظيًا ، فمن المحتمل أنك مجبر على ابتلاع الكثير منهم.

"كانت زوجتي تخبرني إلى الأبد أنني لا أعرف كيف أرتدي ، وأن إحساسي يقول بيتر: "كانت الدعابة سيئة ، لأنني اخترت أصدقائي بشكل سيء". "لقد وصل الأمر إلى نقطة كنت أتساءل فيها عما إذا كانت تحب أي شيء يخصني على الإطلاق أو إذا كانت تحب وجود شخص ما لتنتقده. إنها تقريبًا مثل علاقة الحب والكراهية.

نظرًا لأن المعتدين غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، فإن التقليل المستمر من شأن الآخرين هو كيفية تعزيز أنفسهم. ومن السهل جدًا أن تجعل هدفًا لشخص ما تعيش معه ، شخصًا يثق في حكمك ، أن الشريك الحميم يقع فريسة لهذه الإساءة.

7. التقليل من أهمية

تشرح نيها ، "عندما يتجنب أحد الشركاء أهمية اختيارات شريكهم أو اقتراحاتهم أو قراراتهم ، فإنها تخلق مساحة سامة حيث بغض النظر عما تريده أو تحققه ، فإن شريكك يقوضها. " أريد أن أجربها بقول: "يبدو لي كطبق عادي". ثم يمكن أن تنمو من هناك. ربما تكون قد حصلت للتو على ترقية في العمل وهي تهز كتفيها وتقول ، "ينبغي ذلكحدث منذ عامين. "

بينما الصراخ والغضب في علاقة ما يشكلان إساءة لفظية بالتأكيد ، فإن هذا الاستغناء الدقيق عن الشريك بغض النظر عما يقوله أو يفعله هو ضار بنفس القدر.

لاحظ أنه في حد ذاته ، الكلمات لا تبدو مؤذية. لكن ما تقوله هو أنك لست جيدًا بما يكفي ، ولن تكون كذلك أبدًا. بدلاً من الاحتفال بك ، فإن وجود زوجة مسيئة لفظيًا يعني أنك دائمًا تشعر أنك أقل مما أنت عليه.

6 أشياء يمكنك فعلها إذا كانت لديك زوجة مسيئة لفظيًا

نظرًا لأننا غطينا بعض إشارات الزوجة المسيئة لفظيًا ، فربما تتساءل الآن عن كيفية التعامل مع الزوجة المسيئة لفظيًا. هناك ، بالطبع ، خيار الابتعاد ، لكنه ليس دائمًا بهذه البساطة. أيضًا ، مجرد الابتعاد ليس كافيًا - من المهم أن تبني نفسك مرة أخرى بعد الانهيار مرات عديدة. فيما يلي بعض الخطوات البناءة التي يمكنك اتخاذها سواء كنت تطلق زوجة مسيئة لفظيًا أو تستمر في العيش معها.

1. بناء احترام الذات

سيكون هناك دائمًا شخص ما أو الآخر الذي يحاول القضاء عليك. عندما يكون الزوج أو الزوجة أو الشريك الحميم ، فإنه يضر بشكل مضاعف ويمكن أن يستغرق وقتًا أطول للتعافي.

أنظر أيضا: 7 علامات زودياك الأكثر رعاية والتي ستكون موجودة دائمًا من أجلك

تقول نيها: "الإساءة اللفظية تستنزف عاطفيًا وتتسبب في خسائر فادحة". "يمكن أن يقودك ذلك إلى الشعور باليأس وتحطيم احترامك لذاتك. ذكر نفسك دائمًا أن لديك حقًا مشروعًا فيأن يعامل بشكل جيد مع الاحترام في العلاقة. لا تستسلم! "

في النهاية ، حياتك ملك لك ، ويجب أن يأتي أقوى إثبات على نفسك من الداخل. بغض النظر عن مقدار الإساءة اللفظية التي تسببها لك زوجتك ، ذكر نفسك أن كلماتها ليست أقوى مما أنت عليه بالفعل.

2. كن حازمًا

الدفاع عن نفسك ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنت قد تعرضت للإساءة اللفظية لفترة طويلة. تذكر أن تأكيد نفسك لا يعني أنك تستجيب لنفسك بالإساءة اللفظية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الأمر متعلقًا باتخاذ موقف هادئ بثقة وكرامة.

تقول نيها: "الحزم يتعلق أيضًا برفض المشاركة في حجة غير مثمرة ، وهو ما يدخله الكثير من المسيئين اللفظيين".

وتضيف: "كن حازمًا في أفعالك ، قف بحزم وقل أنك لن تكون جزءًا من هذا الصراع في العلاقة. أو ببساطة لا تتفاعل عندما يأتون إليك ".

عندما ترفض إعطاء أي أهمية لزوجتك المسيئة لفظيًا ، فإن ثقلها على حياتك سوف يتقلص أيضًا. ستبدأ في رؤيتها من هي - شخص ذو تقدير متدني للذات ويحتاج إلى مساعدة. ولكن أيضًا ، شخص لم يعد قادرًا على التحكم بك لأنه ليس لها أهمية. إن العيش مع زوجة مسيئة لفظيًا يعني أنك بحاجة إلى العمل على ثقتك بنفسك.

3. تواصل ولا تخفي

"من المفيد دائمًا إيصال مشاعرك إلىتقول نيها. "واجههم وعبّر عن شعورك عندما يسيئون إليك".

النظر في عين الشخص المسيء وإخباره بما يجعلك تشعر به يمكن أن يكون من أصعب الأمور التي يمكن القيام بها. وهذا هو سبب أهمية ذلك أيضًا.

أن تقول لزوجتك المسيئة لفظيًا ، "أنت تؤذيني ، وأنا لا أستحق ذلك" أو "من فضلك لا تتحدث معي بهذه الطريقة ، فهذا يجعل أشعر بأنني صغيرة "يمكن أن يكون ممكنا لأنك تخبرها أن مشاعرك صحيحة.

تشير نيها أيضًا إلى أنه من الشائع أن يختبئ ضحايا إساءة العلاقات عن أسرهم وأصدقائهم. هناك شعور معين بالخزي في السماح للأشخاص ، حتى المقربين منك ، بمعرفة أن حياتك الشخصية في حالة من الفوضى.

"لا تخفي الإساءة عن عائلتك وأصدقائك. قم ببناء نظام دعم قوي ومجتمع يمكنك اللجوء إليه. أنت لست وحدك "، كما تؤكد.

4. مارس الرعاية الذاتية

إحدى سمات الزوجة المسيئة لفظيًا والعلاقة هي أنك ستركز بشدة على البقاء على قيد الحياة الإساءة التي ستنسى الاعتناء بنفسك.

الرعاية الذاتية وحب الذات مهمان بغض النظر عن حالة علاقتك. لكنها أكثر أهمية عندما تتساءل عن كيفية التعامل مع زوجة مسيئة لفظيًا.

سواء كنت تطلق زوجة مسيئة لفظيًا ، أو لا تزال تعيش مع واحدة ، ركز عليك والأشياء التي تجلب لك أنت سعيد.

"أنا أحب المشي لمسافات طويلة