Дотно харилцаан дахь хүчирхийлэл нь олон хэлбэрээр илэрдэг. Бие махбодийн хүчирхийлэл илүү тод сорви үлдээдэг ч хэл ам, сэтгэл санааны хүчирхийллийн аймшигтай ач холбогдлыг үгүйсгэх аргагүй юм.

Судалгаанаас үзэхэд ойр дотны хүнээс сэтгэл зүйн түрэмгийлэл үйлдсэн нь дэлхийн хэмжээнд эмэгтэйчүүдийн 48.4%, эрэгтэйчүүдийн 48.8% нь бүртгэгдсэн байна. АНУ. Үүнд нэрээр нь дуудах зэрэг илэрхий түрэмгийлэл, тусгаарлах тактик эсвэл хор хөнөөл учруулахаар заналхийлэх гэх мэт албадлагын хяналт багтсан.

Хэл амаар болон/эсвэл сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь илүү далд байдаг тул та ийм харилцаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. ердийн зөрчилдөөнийг арилгахад хялбар байдаг. Эцсийн эцэст хэл амаар доромжилсон эхнэр эсвэл нөхөртэй байх нь хүмүүсийн ярихыг хүсдэг зүйл ховор байдаг.

Хэдийгээр тоо баримтаас харахад хэл амаар доромжилсон тохиолдлууд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бараг тэнцүү тоогоор бүртгэгддэгийг харуулж байна. Эндээс хэл амаар доромжилсон эхнэртэй хэрхэн харьцах талаар анхаарлаа хандуулж байна.

Гэсэн хэдий ч Энэтхэгийн Бодхитре компанийг үүсгэн байгуулагч, Бхимрао Амбедкар их сургуулийн эрүүл мэндийн төвийн ахлах зөвлөх зөвлөх, сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмч Неха Ананд (магистр, зөвлөгөө өгөх сэтгэл судлалын чиглэлээр ажилладаг. , Трипакша дахь хуулийн сайн мэдээг түгээгч хуульч Шони Капур нар хүчирхийлэгчийн хүйсээс үл хамааран хамаарах боломжтой. Тэд бидэнтэй эхнэрээ хэл амаар доромжилсон шинж тэмдгүүд болон түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцлаа.

Хэрээр доромжлохыг юу гэж үздэг вэ?

Нехагийн хэлснээр а-д хэл амаар доромжилсонмөн орон нутгийн тэжээвэр амьтдын хоргодох байранд сайн дурын ажил хийдэг" гэж Иан хэлэв. "Харамсалтай нь эхнэр маань намайг сайн дурын ажил хийсэн нь гэрийн тэжээвэр амьтдад ямар ч ялгаагүй, явган аялал "жинхэнэ" дасгал биш учраас утгагүй гэж үргэлж хэлдэг. Бид салсны дараа би намайг аз жаргалтай болгосон зүйлдээ эргэн орохын тулд маш их анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй болсон. Гэхдээ энэ нь намайг хуучин байдалдаа буцаан авчрахад тусалсан.”

5. Тусламж хай

Хэрэв та хэл амаар доромжилсон эхнэртэйгээ үлдэхээр шийдсэн бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Хосуудын зөвлөгөө авах эсвэл эмчилгээний эмчтэй нэг бүрчлэн уулзаарай. "Хэрэв хэл амаар доромжилсон эхнэр өөрчлөгдөж чадах уу" гэсэн асуултын хариултыг түүний тусламж эрж, шаардлагатай ажлаа бодитоор хийх хүсэл эрмэлзлээс олж болно.

Хэрэв та салахаар шийдсэн бол хуулийн зөвлөгөө авах нь чухал. "Ихэнх улс орнууд бие махбодийн хүчирхийллийн талаар хатуу хуультай байдаг ч хэл амаар болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй холбоотой хүмүүс тодорхойгүй байх хандлагатай байдаг" гэж Шони хэлэв. Гэсэн хэдий ч тэрээр хэлэхдээ, хэл ам болон сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл нь гэр бүл салалтын үндэслэл гэж үзэж болно.

Мөн хуулийн зөвлөгөө, мэргэжлийн туслалцаа авахыг Неха зөвлөж байна. "Хэрэв та яг одоо нүүр тулан тусламж хайхгүй гэж бодож байгаа бол хүчирхийллийн асуудлыг шийдвэрлэх тусламжийн утас руу залгаарай" гэж тэр хэлэв. Тусламж авах нь чухал алхам бөгөөд та үүнийг тэндээс авч болно гэдгийг санаарай. Та өөрийн нөхцөл байдлыг шударгаар харахын тулд онлайнаар эсвэл Бонобологийн зөвлөхүүдээс тусламж хүсч болно.

6. Тууштай шийдвэр гаргацаашаа

"Хэрэв өөр юу ч ажиллахгүй бол хүчирхийлэлтэй харилцаагаа орхисон нь дээр" гэж Неха хэлэв. Тэрээр аль болох тайван байж, үндэслэлгүй айдасдаа бууж өгөхгүй, найз нөхөд, гэр бүл, хамт олондоо түшиглэхийг зөвлөж байна.

Үргэлжлүүлэх нь хэл амаар доромжилсон эхнэртэйгээ хуваалцсан гэрээс нүүхтэй адил зүйл биш юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хүний ​​хувьд дэлхий дээр гарч ирэх нь аймшигтай ирээдүй юм. Хүчирхийллийг нэг төрлийн хоргодох газар гэж харж эхлэх нь бүр энгийн байдаг, учир нь энэ нь ядаж танил юм. Хэрээр доромжилсон эхнэртэй амьдрах нь ганцаараа гэрээсээ гарахаас илүү дээр гэж үзэж болно.

Үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийгөө хохирогч гэсэн ойлголтоос ангижрах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс өөр зүйл хийх хэрэггүй. Магадгүй та өөрт чинь хэлсэн хэрцгий үгсийг эргэн санахад чи ганцаараа үүнийг хийж чадахгүй юм уу, буцах ёстой юм болов уу гэж эргэлзэх болно. Үүнийг бүү хий. Өдөр бүр нэг жижиг алхам хий, хүч чадлаа ол. Танд ийм зүйл байна.

Хэл амаар доромжилсон эхнэртэй харьцах нь хэзээ ч амаргүй бөгөөд таны эзэмшсэн сүнс бүрийг авах болно. Танд түшиглэх хүчтэй дэмжлэгийн систем байгаа эсэхийг шалгаарай, өөрийгөө ганцаараа биш гэдгээ өөртөө сануул.

Та үнэн хэрэгтээ хүчирхийлэлд өртсөн гэрлэлт эсвэл харилцаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, дараа нь хэрхэн хүсч байгаагаа аажмаар, тайвнаар шийдээрэй. үүнийг шийдвэрлэх. Хөхөрсөн толбо харагдахгүй тул хажуу тийш нь самнах хэрэггүй. Та эдгэрч, байх бүрэн эрхтэйбаяртай.

Гэмт этгээд хамтрагчаа доромжлох, хянах, давамгайлахыг хүсдэг үе бол харилцаа юм. Тэрээр тайлбарлахдаа, "Энэ нь тодорхой эсвэл нарийн, заримдаа зальтай хошигнолтой байж болно. Бие махбодийн хүчирхийллээс ялгаатай нь энэ нь нүдэнд харагдахуйц хөхөрсөн, хугарсан яс үлдээдэггүй, гэхдээ энэ нь яг адилхан тарчлаан зовоож, тарчлаадаг.

“Хүчирхийлэгчид ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайгаас болж хамтрагчийнхаа үнэ цэнийг бууруулж, үл хүндэтгэдэг. Бусдыг дарангуйлах, захирах гэсэн үндсэн хүсэл тэмүүллээр тэдэнд эрх мэдлийг үзүүлэх замаар.”

Тэр үгээрээ чамайг зориудаар гомдоож, хуучны цочролыг төрүүлж, эсвэл мэддэг зүйлээ хэлэх нь таны хамгийн аймшигтай айдас, найдваргүй байдлыг өдөөж байвал та амьдарч байна. хэл амаар доромжилсон эхнэртэй.

Чамайг хэл амаар доромжилдог 7 шинж тэмдэг

Үг хэлээр доромжилж буй сорви нь бие махбодын хөхөрсөнтэй адилгүй тул шинж тэмдгийг анзаарахгүй өнгөрөхөд амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч хэл амаар доромжилсон эхнэртэй хамт амьдрах нь таныг өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл багатай болгож, бүр өөрийгөө хорлоход хүргэж болзошгүй юм. хэл амаар доромжилсон эхнэр, . Эхнэрийг хэл амаар доромжилсон шинж тэмдгүүдийг ойлгосны дараа үүнийг даван туулахад арай хялбар байх болно.

1. Ичиж, буруутгах

Неха тайлбарлахдаа, “Үг хэлээр доромжлогчид буруутгаж, хариуцлага хүлээх хандлагатай байдаг. Тэдний хамтрагчийн мөрөн дээр байгаа харилцаанд алдаа гардаг бүх зүйлийн төлөө. Үүнийг хийх сэдэл нь тэдний хийх явдал юмхамтрагчаа гэм буруутай мэт мэдэрч, тэднийг өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө гутрах харгис тойрогт урхинд оруулаарай.”

“Миний хуучин эхнэр намайг хохирогч нь би биш, өөрийгөө гэж итгүүлсэн” гэж Грант хэлэв. “Тэгсэн гутлаас эхлээд ажил дээрээ тааруухан өдөр хүртэл ямар ч буруу зүйл тохиолдсон бол тэр над дээр үүнийг гаргаж, миний буруу гэдгийг мэдрүүлдэг. Энэ бол түүний намайг үргэлж өчүүхэн мэт санагдуулах арга байсан.”

Хэрэв чамайг ичгүүрт автаж, байнга доромжилж байгаа бол хүчирхийлэлд өртөж байна гэж бодоход хэцүү байдаг. бүх зүйл чиний буруу гэдгийг мэдэр. Энэ эргэлтээс гарч, байр сууриа илэрхийлэх нь бүр ч хэцүү байдаг. Ингэснээр та хэл амаар доромжилсон эхнэрийнхээ хяналтанд бүрэн ордог. Ичиж доромжлох, буруутгах нь эмэгтэй хүн, эсвэл эрэгтэй хүнийг удирдаж байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм.

Мөн_үзнэ үү: Хадам эгчийнхээ түүхээс болж миний гэрлэлт асуудалтай байсан

2. Гаслайтинг

“Хамтрагчийн нэг нь баримтыг үгүйсгэж, нөгөөгөө хариуцлагаас зайлсхийж, үнэнийг гуйвуулж оюун санааны хувьд дарангуйлдаг бол энэ нь сэтгэл зүйн залилангийн хүчтэй хэлбэр бөгөөд хэл амаар доромжлоход илэрдэг" гэж Неха хэлэв.

Хий гэрэлтүүлэх нь мэдээж хэл амаар доромжилдог эхнэрийн шинж чанаруудын нэг юм. Та түүний өмнө хэлсэн гомдоосон зүйлийг хэлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр үүнийг бүрмөсөн үгүйсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ тэр таныг бүх зүйлийг төсөөлж байсан, бас өөрийгөө сул дорой, хэт их хийсвэр сэтгэлгээтэй гэдэгт итгэдэг.

Ихэнхдээ гашуун хань ижил итгэлтэй, итгэлтэйгээр ярьдаг тул хохирогчийг хэлнэ.эцэст нь тэдэнд итгэж, үйл явдлын өөрсдийн хувилбарт эргэлзэх болно. Өөрөөр хэлбэл, хэл амаар доромжилсон эхнэр чинь ямар нэг зүйл худлаа гэж хэлээд л таны бодит байдлыг мушгин гуйвуулж чадна.

3. Нэрээр нь дуудах

Нэрээр дуудах нь хор хөнөөлгүй үйлдэл гэж үзэх нь маш энгийн зүйл юм. , хэл амаар доромжлох хэрэгсэл гэхээсээ илүү хүүхдийн зугаа цэнгэл. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хэл амаар доромжилсон эхнэртэй байхтай холбоход хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг байж болох юм.

“Хэрэв нэг хамтрагч ил болон далд хэлбэрээр гомдоосон, өдөөн хатгасан мэдэгдэл хийх бөгөөд хэрэв энэ нь байнгын дасгал болж хувирвал энэ нь дарамт болж хувирдаг. Хортой харилцаа, хэл амаар доромжилж байгаагийн баттай жишээ юм" гэж Неха хэлэв.

"Би үргэлж өөрийнхөө биеийг мэддэг байсан" гэж Патрик хэлэв. “Би бага зэрэг илүүдэл жинтэй, илүүдэл жингээ хасахад бэрхшээлтэй байна. Эхнэр маань намайг "булцгар нөхөр" гэх юм уу, "хуушуураа багасга, тарган" гэх мэтээр хэлэх нь үнэхээр гомдмоор."

Үүнийг хэлэхэд тэр инээдэг."

"Би эхнэрээсээ бага цалин авдаг, тэр үргэлж үүнд анхаарлаа хандуулдаг" гэж Жон хэлэв. "Хэрүүл маргаан гарах болгонд тэр намайг үнэгүй ачаалагч эсвэл дотуур хүн гэж дуудах болно." Үг нь биднийг гомдоох асар их хүч чадалтай бөгөөд хэл амаар доромжилсон эхнэртэй амьдрах нь үүнийг маш сайн сануулж байна.

4. Байнгын заналхийлэл

'Хэрэв чи ингэж авирлавал би явах болно. чи!' 'Хэрэв би чам дээр гарвал чи хэзээ ч хэнийг ч олохгүйөөр.’ Эдгээр мөрүүд танил сонсогдож байна уу? Таныг захирагдах гэж айлгах гэж эхнэр чинь байнга ашигладаг уу? За тэгээд хэл амаар доромжилсон эхнэртэй байх магадлал өндөр байна.

Ийм халуун үед хийсэн ч гэсэн заналхийлэх нь харилцааны хамгийн доод цэг юм. Хэдийгээр бие махбодийг айлган сүрдүүлэхгүй байсан ч гэсэн аюул заналхийлэлд хүчирхийллийн шинж тэмдэг үргэлж байдаг. Энэ бол хэл амаар доромжилсон эхнэр эсвэл нөхөр таны сэтгэл зүйд сорви үлдээх хор хөнөөлтэй аргуудын нэг юм.

5. Хөнгөлөх, үл тоомсорлох

“Нэг түнш нөгөөгийнхөө бодол санаа, мэдрэмж, бодит байдлыг үл тоомсорлох нь Тэдний мэдэрч байгаа, бодож байгаа зүйл нь буруу эсвэл ямар ч үр дагаваргүй гэдгийг тэдэнд шууд бусаар хэлэх арга" гэж Неха хэлэв.

Хэрэв таны хэл амаар доромжилсон эхнэр тань үргэлж "Үгүй ээ, энэ нь тийм биш" эсвэл "Чи" гэх мэт зүйлсийг хэлж байвал. "Зүгээр л мэдрэмжтэй байна" тэр үндсэндээ таны мэдрэмжийг мэдрэх эрхийг чинь хасаж байна. Тэр чамайг хэзээ ч өөрийнхөө мэдэрч байгаа зүйлийнхээ төлөө зогсож чадах газар байхгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ бол хэл амаар доромжилсон эхнэрийн тодорхой шинж чанаруудын нэг юм.

Бүх хэлбэрээр хүчирхийлэл нь эцсийн дүндээ хяналт тавьж буй хамтрагч байх асуудал учраас хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг бүхэлд нь үгүйсгэх эсвэл үгүйсгэх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд хамгийн тохиромжтой арга юм. хүчирхийлэл үйлдэгч нь харилцаандаа жолоогоо атгасаар байхын тулд.

6. Шүүмжлэх, шүүмжлэх

Харилцааны талаар дүгнэлт хийх нь нэг хэрэг, гэхдээЯмар ч шалтгаангүйгээр байнга шүүмжилж, хатуу шүүмжлэгч байх нь өөр зүйл юм. Таныг үргэлж дэмжиж, таныг дэмжиж байх ёстой хүний ​​байнгын шүүмжлэл нь залгихад гашуун эм юм. Хэрэв та хэл амаар доромжилсон эхнэр эсвэл нөхөртэй амьдарч байгаа бол ихэнхийг нь залгихаас өөр аргагүй байх магадлалтай.

“Эхнэр маань намайг яаж хувцаслахаа мэдэхгүй байна гэж үргэлж хэлдэг байсан. Хошигнол муу байсан тул би найзуудаа муу сонгосон” гэж Петр хэлэв. “Түүнд миний талаар ямар нэгэн зүйл таалагдаж байна уу, эсвэл зүгээр л шүүмжлэх хүнтэй байх нь түүнд таалагдаж байна уу гэж би гайхаж байсан. Энэ нь бараг л хайр, үзэн ядалтын харилцаатай адил юм.

Хүчирхийлэгчид ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг тул бусад хүмүүсийг байнга доош нь унагах нь өөрсдийгөө өсгөх арга зам юм. Хамт амьдардаг, таны бодолд итгэдэг хэн нэгнийг бай болгох нь маш амархан бөгөөд дотны хамтрагч энэ хүчирхийллийн золиос болдог.

7. Өчүүхэн

Неха тайлбарлахдаа, "Нэг хамтрагч зугтах үед Тэдний хамтрагчийн сонголт, санал, шийдвэрийн ач холбогдлыг харвал энэ нь таны хүссэн, юунд хүрсэн ч таны хамтрагч түүнийг сулруулдаг хортой орон зайг бий болгодог.”

Учир нь бага багаар эхэлж болно – магадгүй таны эхнэрийг хэл амаар доромжилсон шинэ жорыг алдагдуулж магадгүй юм. "Надад энгийн хоол шиг санагдаж байна" гэж хэлээд туршиж үзмээр байна. Дараа нь тэндээс ургаж болно. Магадгүй та дөнгөж ажил дээрээ дэвшсэн байж магадгүй, тэр мөрөө хавчаад "Тийм байх ёстойХоёр жилийн өмнө тохиолдсон.”

Харилцан дундаа хашгирах, уурлах нь мэдээжийн хэрэг хэл амны доромжлол болдог ч хамтрагчаа юу ч хэлж, юу ч хийсэн хамаагүй бага зэрэг доромжлох нь адилхан хор хөнөөл учруулдаг.

Анхаараарай. , үгс нь тийм ч эмзэглэхгүй байх шиг байна. Гэхдээ түүний хэлж байгаа зүйл бол та хангалттай сайн биш, хэзээ ч тийм ч сайн биш. Таныг баярлуулахын оронд хэл амаар доромжилсон эхнэртэй байх нь таныг үргэлж өөрийнхөө байгаа байдлаас дордуулдаг гэсэн үг юм.

Хэрэв та эхнэртэйгээ хэл амаар доромжилсон эхнэртэй бол хийж болох 6 зүйл

Бид эхнэрээ хэл амаар доромжилсон шинж тэмдгүүдийн талаар өгүүлсэн тул та одоо хэл амаар доромжилсон эхнэртэй хэрхэн харьцах талаар бодож байгаа байх. Мэдээжийн хэрэг, холдох сонголт байдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм ч хялбар байдаггүй. Түүнчлэн, зүгээр л холдох нь хангалтгүй - олон удаа эвдэрсэнийхээ дараа өөрийгөө сэргээх нь чухал юм. Хэр амаар доромжилсон эхнэрээсээ салах эсвэл түүнтэй үргэлжлүүлэн амьдрах эсэхээс үл хамааран хийж болох зарим бүтээлч алхмуудыг энд оруулав.

1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Хэн нэгэн эсвэл үргэлж байх болно. чамайг доош нь татах гэж оролдож байгаа нөгөө нь. Энэ нь эхнэр, нөхөр эсвэл дотны хамтрагч юм бол энэ нь хоёр дахин их хор хөнөөлтэй бөгөөд эдгэрэхэд илүү удаан хугацаа шаардагдана.

“Үг хэлээр доромжлох нь сэтгэл санааны хувьд шавхагдаж, ихээхэн хохирол учруулдаг” гэж Неха хэлэв. “Энэ нь таныг итгэл найдваргүй болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тань унагахад хүргэж болзошгүй. Хууль ёсны эрхтэй гэдгээ өөртөө үргэлж сануулхарилцаанд сайн, хүндэтгэлтэй хандах. Битгий бууж өг!”

Эцэст нь таны амьдрал таных бөгөөд өөрийгөө хамгийн хүчтэй батлах нь дотроосоо гарах ёстой. Хэчнээн хэл амаар доромжилсон эхнэр чинь чамайг зоддог байсан ч түүний үг таны байгаа хүнээс хүчтэй биш гэдгийг өөртөө сануул.

2. Бат бөх бай

Өөрийгөө хамгаална гэдэг амаргүй, Ялангуяа та удаан хугацааны турш хэл амаар доромжилж байсан бол. Өөрийгөө бататгах нь өөрийгөө хэл амаар доромжилно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Заримдаа энэ нь өөртөө итгэлтэй, нэр төртэй нам гүмхэн зогсох явдал байж болно.

"Тэр зоригтой байх нь үр ашиггүй мэтгэлцээнд оролцохоос татгалзах явдал юм. Энэ нь олон хэл амаар доромжлогчид үүнд өртдөг" гэж Неха хэлэв.

Мөн_үзнэ үү: Тэр таныг үл тоомсорлох үед түүний анхаарлыг хэрхэн татах вэ - 11 ухаалаг заль мэх

Тэрээр "Үйлдэлдээ тууштай байж, хатуу зогсож, харилцааны зөрчилдөөнд орохгүй гэдгээ мэдэгдээрэй. Эсвэл тэд чам руу ирэхэд зүгээр л хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.”

Хэрэв та хэл амаар доромжилсон эхнэртээ ямар нэгэн ач холбогдол өгөхөөс татгалзвал түүний таны амьдралд барих нөлөө бас багасна. Та түүнийг хэн болохыг нь харж эхлэх болно - өөртөө итгэх итгэл багатай, тусламж хэрэгтэй нэгэн. Гэхдээ тэр ямар ч ач холбогдолгүй учраас таныг удирдаж чадахаа больсон нэгэн. Хэрээр доромжилсон эхнэртэй амьдарснаар та өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

3. Харилцан ярилцаж, бүү нуу

“Мэдрэмжийг бусдад хэлэх нь үргэлж үр дүнтэй байдаг.Таны хүчирхийлэгч" гэж Неха хэлэв. “Тэдэнтэй нүүр тулан, таныг хүчирхийлэх үед ямар мэдрэмж төрдөгийг хэл.”

Хүчирхийлэгчийн нүд рүү харж, тэд танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэлэх нь хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг байж магадгүй юм. Тийм ч учраас энэ нь бас маш чухал юм.

Эхнэртээ хэл амаар доромжилсон "Чи намайг гомдоож байна, би үүнийг хүртэх ёсгүй" эсвэл "Надтай ингэж битгий ярь" гэж хэлэх нь Би өөрийгөө өчүүхэн гэж боддог” гэдэг нь түүнд өөрийн мэдрэмжээ үнэн зөв гэдгийг ойлгуулж байгаа учраас хүчирхэгжүүлж болох юм.

Неха мөн харилцааны хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс гэр бүл, найз нөхдөөсөө нуугдах нь түгээмэл байдгийг онцолсон. Таны хувийн амьдрал эмх замбараагүй байгааг хүмүүст, тэр байтугай ойр дотны хүмүүстээ ойлгуулах нь ичгүүртэй байдаг.

“Гэр бүл, найз нөхдөөсөө хүчирхийллийг бүү нуу. Та хандаж болох хүчтэй дэмжлэгийн систем, нийгэмлэгийг бий болго. Чи ганцаараа биш” гэж тэр онцлон тэмдэглэв.

4. Өөртөө анхаарал тавих дадлага

Хэлэлцэхүйц хүчирхийлэлд өртсөн эхнэр болон харилцааны нэг онцлог бол чи энэ бүхнийг даван туулахын тулд маш их анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Өөртөө анхаарал тавихаа мартдаг хүчирхийлэл.

Таны харилцааны байдлаас үл хамааран өөрийгөө халамжлах, өөрийгөө хайрлах нь чухал. Гэхдээ хэл амаар доромжилсон эхнэртэй хэрхэн харьцах талаар бодож байгаа үед эдгээр нь бүр ч чухал юм.

Та хэл амаар доромжилсон эхнэрээсээ салсан ч бай, эхнэртэйгээ амьдарч байгаа ч бай өөрт болон авчрах зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. чи баяртай байна.

“Би явган аялал хийх дуртай