Kuigi füüsiline väärkohtlemine jätab nähtavamad armid, ei saa unustada verbaalse ja emotsionaalse väärkohtlemise kohutavat tähtsust.

Uuringus leiti, et 48,4% naistest ja 48,8% meestest USAs teatasid lähisuhtepartneri psühholoogilisest agressioonist. See hõlmas ekspressiivset agressiooni, nagu nimepanemine, ja sunniviisilist kontrolli, nagu isolatsioonitaktika või ähvardused kahjustada.

Kuna verbaalne ja/või psühholoogiline väärkohtlemine on varjatud, on raske tunnistada, et oled sellises suhtes, ja palju lihtsam on seda tavalise konfliktina maha kanda. Lõppude lõpuks on verbaalselt vägivaldne naine või abikaasa harva midagi, millest inimesed tahavad rääkida.

Kuigi arvud näivad viitavat sellele, et verbaalse väärkohtlemise juhtumitest on teatanud peaaegu võrdne arv mehi ja naisi, keskendume siinkohal sellele, kuidas toime tulla verbaalselt solvava naisega.

Siiski on arusaamad, mida annavad nõustamispsühholoog ja terapeut Neha Anand (MA, nõustamispsühholoogia), Bodhitre India asutaja-direktor ja Bhimrao Ambedkari ülikooli tervisekeskuse peakonsultant-nõustaja, ning jurist Shonee Kapoor, Tripaksha juriidiline evangelist, rakendatavad olenemata väärkohtleja soost. Nad rääkisid meile verbaalselt vägivaldse naise märkidest ja sellest, kuidastoime tulla.

Mida loetakse suuliseks väärkohtlemiseks?

Neha sõnul on verbaalne väärkohtlemine suhetes see, kui vägivallatseja tahab oma partnerit alandada, kontrollida või domineerida. Ta selgitab: "See võib olla ilmne või peen, mõnikord pakitud kavalasse huumorisse. Erinevalt füüsilisest väärkohtlemisest ei jäta see nähtavaid verevalumeid või murtud luid, kuid see võib olla sügavalt piinav ja piinarikas, kuid samamoodi.

"Vägivallatsejad kannatavad sageli madala enesehinnangu all, mis sunnib neid oma partnereid alavääristama või mitte austama, rakendades nende üle võimu, mille esmane soov on teisi dikteerida või domineerida."

Kui ta teeb teile oma sõnadega tahtlikult haiget, toob esile vanu traumasid või ütleb asju, millest ta teab, et need vallandavad teie halvimad hirmud ja ebakindluse, siis elate koos verbaalselt vägivaldse naisega.

7 märki, et teil on verbaalselt kuritahtlik naine

Verbaalsest vägivallast jäänud armid ei ole nagu füüsilised verevalumid, mistõttu on lihtne märkidest mööda vaadata. Elu koos verbaalselt vägivaldse naisega võib aga jätta teile sügava ebakindluse, madala enesehinnangu ja võib isegi viia teid enesevigastamiseni.

Seetõttu on oluline, et te tunneksite ära verbaalselt vägivaldse naise tunnused, . Kui te mõistate verbaalselt vägivaldse naise tunnuseid, on sellega veidi lihtsam toime tulla.

1. Häbistamine ja süüdistamine

Neha selgitab: "Verbaalsed vägivallatsejad kipuvad süüdistama ja panevad vastutuse kõige eest, mis suhetes valesti läheb, oma partneri õlgadele. Selle motiiviks on panna oma partner end süüdi tundma ja panna teda ebakindluse ja enesepettuse nõiaringi."

"Minu eksnaine pani mind uskuma, et tema on ohver, mitte mina," ütleb Grant. "Kõik, mis läks halvasti, alates jalatsist ja lõpetades kehva tööpäevaga - ta võttis selle minu peale ja pani mind tundma, et see oli minu süü. See oli tema viis, kuidas ta pani mind end alati väikeseks tundma."

Raske on aru saada, et sind kuritarvitatakse, kui sa oled sattunud häbistamise keerisesse ja sulle antakse pidevalt mõista, et kõik on sinu süü. Veelgi raskem on sellest keerisest välja tulla ja võtta seisukoht. Nii langed sa täielikult oma verbaalselt vägivaldse naise kontrolli alla. Häbistamine ja süüdistamine on absoluutselt üks kontrollivanaine või mees.

2. Gaasivalgustus

"Kui üks partner eitab fakte ja domineerib vaimselt teise üle, vältides vastutust ja moonutades tõde, on see psühholoogilise manipuleerimise võimas vorm ja väljendub verbaalses väärkohtlemises," ütleb Neha.

Gaslighting on kindlasti üks verbaalselt vägivaldse naise tunnuseid. Kujutage ette, et te tõstatate midagi haiget, mida ta teile varem ütles, ja ta eitab seda täielikult. Tegelikult paneb ta teid uskuma, et te kujutasite kogu asja ette ja et te olete nõrgamõistuslik ja liiga fantaasiarikas.

Enamasti räägib gaasivalgustav abikaasa nii enesekindlalt ja veendunult, et ohver jõuab lõpuks uskuda teda ja kahelda oma versioonis sündmuste kohta, nagu need tegelikult juhtusid. Teisisõnu, teie verbaalselt vägivaldne abikaasa võib teie reaalsust moonutada, öeldes teile lihtsalt, et midagi ei ole tõsi.

3. Nimepidi nimetamine

See on nii petlikult lihtne, et nimepidi nimetamine on pigem kahjutu, lapselik ajaviide kui verbaalse väärkohtlemise vahend. Tegelikult võib see olla üks raskemaid asju, mida on raske siduda verbaalselt solvava naise omamisega.

"Kui üks partner teeb kas avalikult või peenelt haavavaid, vallandavaid avaldusi ja kui see muutub järjepidevalt, muutub see toksiliseks suhteks ja on kindel näide verbaalsest väärkohtlemisest," ütleb Neha.

"Ma olen alati oma kehast teadlik olnud," ütleb Patrick. "Ma olen veidi ülekaaluline ja mul on raskusi liigsete kilode kaotamisega. See on kohutavalt valus, kui mu naine nimetab mind juhuslikult "paksuks plikajaks" või ütleb asju nagu: "Vähenda pannkooke, paksuke." Ta naerab, kui ta seda ütleb, aga ta teab, et see hoiab mind madalal."

"Ma teenin vähem kui mu naine ja ta juhib sellele pidevalt tähelepanu," ütleb John. "Iga kord, kui tekib vaidlus, nimetab ta mind vabakäijaks või alamatuks." Sõnadel on tohutu jõud meile haiget teha ja elu koos verbaalselt solvava naisega on selle kohta kainestav meeldetuletus.

4. Pidevad ähvardused

"Kui sa nii käitud, siis ma jätan sind maha!" "Kui ma sind maha jätan, siis sa ei leia kunagi kedagi teist." Kas need repliigid kõlavad tuttavalt? Kas sinu naine kasutab neid sageli, et sind hirmutada ja alistuda? Siis on tõenäoline, et su naine on verbaalselt vägivaldne.

Uhvarduste esitamine on alati suhte madalseis, isegi kui seda tehakse hetke tuhinas. Uhvarduses on alati vihje vägivallale, isegi kui füüsilist hirmutamist ei toimu. See on üks salakavalatest viisidest, kuidas verbaalselt solvav naine või abikaasa jätaks sinu psüühikasse armid.

5. Allahindlus ja halvustamine

"Kui üks partner jätab teise partneri mõtted, tunded ja tegelikkuse kõrvale, on see kaudne viis öelda, et see, mida ta tunneb või mõtleb, on vale või ebaoluline," ütleb Neha.

Kui teie verbaalselt solvav naine ütleb teile pidevalt selliseid asju nagu "Ei, see ei ole nii" või "Sa oled lihtsalt tundlik", siis ta sisuliselt võtab teilt õiguse tunda oma tundeid. Samuti tagab ta, et te ei ole kunagi kohas, kus te saate oma tunnete eest seista. See on üks verbaalselt solvava naise kindlaid tunnuseid.

Kuna väärkohtlemine kõigis selle vormides on lõppkokkuvõttes seotud partneri kontrollimisega, on partneri tunnete kõrvalejätmine või nende täielik ignoreerimine ideaalne viis väärkohtleja jaoks, et tagada, et ta hoiab suhetes jätkuvalt ohjad enda käes.

6. Kohtlemine ja kritiseerimine

Suhtes hinnangute andmine on üks asi, kuid pidev hinnangute andmine ja karm kriitika ilma mõjuva põhjuseta on teine asi. Pidev kriitika kellegi poolt, kes peaks alati sinu seljatagune olema ja sind toetama, on kibe pill, mida alla neelata. Ja kui sa elad koos verbaalselt solvava naise või abikaasaga, siis on tõenäoline, et oled sunnitud neid palju alla neelama.

"Mu naine ütles mulle kogu aeg, et ma ei oska riietuda, et mu huumorimeel on kehv, et ma valin oma sõbrad halvasti," ütleb Peter. "See jõudis punkti, kus ma mõtlesin, kas talle üldse midagi minu juures meeldib või meeldib talle lihtsalt see, et tal on kedagi kritiseerida. See on peaaegu nagu armastuse ja vihkamise suhe.

Kuna kuritarvitajad kannatavad sageli madala enesehinnangu all, siis on teiste inimeste pidev alandamine nende enese tõstmise viis. Ja nii lihtne on teha sihtmärgiks kedagi, kellega koos elad, kedagi, kes usaldab sinu hinnanguid, et lähedane partner langeb selle kuritarvitamise ohvriks.

7. Trivialiseerimine

Neha selgitab: "Kui üks partner tõrjub oma partneri valikute, ettepanekute või otsuste tähtsust, loob see mürgise ruumi, kus ükskõik mida sa tahad või saavutad, su partner õõnestab seda."

Trivialiseerimine võib alata väikeselt - võib-olla teie verbaalselt solvav naine õõnestab uut head retsepti, mida soovite proovida, öeldes: "See kõlab minu jaoks nagu tavaline roog." Seejärel võib see sealt edasi kasvada. Võib-olla olete just saanud tööl edutamise ja ta kehitab õlgu ja ütleb: "See oleks pidanud juhtuma juba kaks aastat tagasi." Võib-olla olete just saanud ametikõrgenduse ja ta kehitab õlgu ja ütleb: "See oleks pidanud juhtuma juba kaks aastat tagasi."

Kuigi karjumine ja viha suhetes on kindlasti verbaalne väärkohtlemine, on see partneri peene mahategemine, ükskõik mida ta ka ei ütleks või teeks, samavõrd kahjulik.

Pane tähele, et iseenesest ei tundu need sõnad nii valusad. Kuid ta ütleb, et sa ei ole piisavalt hea ja ei saa kunagi olema. Selle asemel, et sind tähistada, tähendab verbaalselt solvava naise olemasolu, et sa tunned end alati vähemana kui see, kes sa oled.

6 asja, mida saate teha, kui teil on verbaalselt kuritahtlik naine

Kuna me oleme käsitlenud mõningaid verbaalselt solvava naise märke, siis nüüd ilmselt mõtlete, kuidas tulla toime verbaalselt solvava naisega. Loomulikult on võimalus ära minna, kuid see ei ole alati nii lihtne. Samuti ei piisa pelgalt ära minekust - oluline on end uuesti üles ehitada, kui teid on nii mitu korda purustatud. Siin on mõned konstruktiivsed sammud, mida võiksite teha, olenemata sellest, kas oletesõnaliselt solvava naise lahutamine või temaga kooselu jätkamine.

1. Enesehinnangu suurendamine

Alati on keegi või keegi teine, kes püüab teid maha teha. Kui see on abikaasa või lähisuhtepartner, on see kahekordselt kahjulik ja taastumine võib võtta palju kauem aega.

"Verbaalne väärkohtlemine on emotsionaalselt kurnav ja võtab maksumuse," ütleb Neha. "See võib viia selleni, et tunned end lootusetuna ja purustada oma enesehinnangut. Tuleta endale alati meelde, et sul on seaduslik õigus, et sind suhtluses hästi ja lugupidavalt koheldakse. Ära anna alla!"

Lõppkokkuvõttes kuulub teie elu teile ja kõige tugevam kinnitus iseendale peab tulema seestpoolt. Ükskõik kui palju teie verbaalselt solvav naine teid ka ei peksaks, tuletage endale meelde, et tema sõnad ei ole tugevamad kui see, kes te tegelikult olete.

2. Olge enesekindel

Enda eest seismine ei ole lihtne, eriti kui oled pikka aega olnud verbaalse väärkohtlemise all. Pea meeles, et enda eest seismine ei tähenda, et vastad ise verbaalse väärkohtlemisega. Mõnikord võib see tähendada, et astud vaikselt, enesekindlalt ja väärikalt välja.

"Enesekindel olemine tähendab ka seda, et keeldutakse osalemast ebaproduktiivses vaidluses, millesse paljud verbaalsed solvajad satuvad," ütleb Neha.

Ta lisab: "Olge oma tegevuses kindlameelne, seiske kindlalt ja öelge, et te ei kavatse selles suhtekonfliktis osaleda. Või lihtsalt ärge reageerige, kui nad teile kallale tulevad."

Kui te keeldute oma verbaalselt solvavale naisele mingit tähtsust omistamast, väheneb ka tema mõju teie elu üle. Te hakkate nägema teda sellisena, kes ta on - keegi, kellel on madal enesehinnang, kes vajab abi. Aga ka keegi, kes ei saa teid enam kontrollida, sest ta ei oma tähtsust. Elu koos verbaalselt solvava naisega tähendab, et peate töötama oma enesekindluse kallal.

3. Suhtle ja ära peida

"Alati on viljakas oma tundeid väärkohtlejale edastada," ütleb Neha. "Pöörduge nendega silmitsi ja väljendage, mis tunne on, kui nad teid väärkohtlevad."

Vägivallatsejale silma vaadata ja talle öelda, kuidas ta teid ennast tundma paneb, võib olla üks raskemaid asju, mistõttu on see ka uskumatult tähtis.

Kui ütlete oma verbaalselt solvavale naisele: "Sa teed mulle haiget ja ma ei vääri seda" või "Palun ära räägi minuga niimoodi, see paneb mind end väikeseks tundma", võib see olla võimendav, sest annate talle teada, et teie tunded on õigustatud.

Neha juhib tähelepanu ka sellele, et suhete kuritarvitamise ohvritel on tavaline, et nad varjavad end oma pere ja sõprade eest. On teatud häbitunne lasta inimestel, isegi lähedastel, teada, et sinu eraelu on rikutud.

"Ärge varjake väärkohtlemist oma pere ja sõprade eest. Ehitage üles tugev tugisüsteem ja kogukond, mille poole saate pöörduda. Te ei ole üksi," rõhutab ta.

4. Harjuta enesehooldust

Üks verbaalselt solvava naise ja suhte tunnusjoontest on see, et te keskendute nii väga solvamise üleelamisele, et unustate enda eest hoolitseda.

Enesehooldus ja enesearmastus on olulised sõltumata teie suhte staatusest. Kuid need on veelgi olulisemad, kui te mõtlete, kuidas tulla toime verbaalselt solvava abikaasaga.

Olenemata sellest, kas olete lahutamas verbaalselt vägivaldsest naisest või elate endiselt koos temaga, keskenduge endale ja asjadele, mis teile rõõmu valmistavad.

"Ma armastan matkata ja töötada vabatahtlikuna kohalikus loomade varjupaigas," ütleb Ian. "Kahjuks ütles mu naine alati, et minu vabatahtlik töö ei ole lemmikloomadele midagi erilist ja matkamine ei ole "tõeline" liikumine, seega on see mõttetu. Kui me lahku läksime, pidin väga kõvasti keskenduma sellele, et jõuda tagasi asjadele, mis mind õnnelikuks teevad. Aga see aitas mind tagasi oma vana mina juurde tuua."

5. Otsige abi

Kui olete otsustanud jääda koos verbaalselt solvava naisega, on hea mõte otsida professionaalset abi. Käige paarinõustamisel või individuaalselt terapeudi juures. Vastus küsimusele "kas verbaalselt solvav naine saab muutuda" peitub sageli tema valmisolekus otsida abi ja teha tegelikult vajalikku tööd.

Kui olete otsustanud lahku minna, on oluline otsida juriidilist nõu. "Enamikus riikides on füüsilise väärkohtlemise kohta kindlad seadused, kuid verbaalse või vaimse väärkohtlemise seadused kipuvad olema ebamäärased," ütleb Shonee. Ta lisab siiski, et pidevat ja korduvat verbaalset ja emotsionaalset vägivalda võib pidada abielulahutuse põhjuseks.

Neha soovitab otsida ka juriidilist nõu ja professionaalset abi. "Helistage väärkohtlemisega tegelevale abitelefonile, kui arvate, et hetkel ei tahaksite abi otsida näost näkku," ütleb ta. Pidage meeles, et abi otsimine on oluline samm ja sealt edasi saate minna. Võite otsida abi isegi internetis või Bonobology nõustajate paneelilt, et saada oma olukorrale erapooletut vaatenurka.

6. Võtke kindel otsus edasi liikuda

"Kui miski muu ei toimi, on parem, kui te astute vägivaldsest suhtest eemale," ütleb Neha. Ta soovitab jääda võimalikult rahulikuks, mitte anda järele põhjendamatutele hirmudele ning toetuda sõpradele, perekonnale ja oma kogukonnale.

Edasi kolimine ei ole sama, mis välja kolimine majast, mida jagad verbaalselt solvava naisega. Kui keegi on kannatanud väärkohtlemise all, siis on maailma välja tulemine hirmutav väljavaade. On isegi tavaline, et hakkad nägema väärkohtlemist kui omamoodi varjupaika, sest see on vähemalt tuttav. Elamist koos verbaalselt solvava naisega võib pidada paremaks kui üksi välja löömist.

Et edasi liikuda, pead sa välja murdma sellest arusaamast, et sa oled ohver ja mitte midagi enamat. Võimalik, et sulle tulevad pidevalt meelde need julmad asjad, mida sulle öeldi, ja sa jäätud, mõtled, et äkki sa ei suuda seda üksi teha ja peaksid tagasi minema. Ära tee seda. Võta üks väike samm, üks päev korraga, ja leia oma jõud. Sa saad selle. Sa saad selle ära.

Sõnaliselt solvava naisega tegelemine ei ole kunagi lihtne ja see nõuab sinult iga untsu vaimu. Veenduge, et teil on tugev tugisüsteem, millele toetuda, ja tuletage endale meelde, et te ei ole üksi.

Tunnistage, et olete tegelikult kuritarvitavas abielus või suhtes, ning seejärel tehke aeglaselt ja rahulikult otsus, kuidas soovite sellega tegeleda. Ärge lükake seda kõrvale, sest teie verevalumid ei ole nähtavad. Teil on täielik õigus paraneda ja olla õnnelik.