"Ma ei tunne, et mind ei armastata" on valus tunne, mis võib panna sind tundma erinevaid negatiivseid emotsioone. Sa tunned, et sa ei ole kellegi armastuse ja kiindumuse vääriline. Sinu enesehinnang võtab löögi alla. Sa ei tunne end turvaliselt üheski oma suhtes. Need tunded ei ole ebatavalised, kui sa tunned, et su partner ei armasta sind ja see võib viia südantlõhestava küsimuseni - kas sa ja su partner onummikusse jõudnud? Kas sellest õnnetust olukorrast ei ole väljapääsu? Õnneks on palju asju, mida saate teha, et tunda end oma partneri poolt armastatud.

Kuid nende muutuste tegemiseks peate teie ja teie partner võrdselt pingutama, et hakata end romantilises suhtes eriliselt tundma. Et rohkem teada saada, kuidas tunda end armastatud ja tunda end partneri poolt hoituna, pöördusime elutreeneri ja nõustaja Joie Bose poole, kes on spetsialiseerunud inimeste nõustamisele, kes tegelevad kuritarvitavate abielude, lahkuminekute ja abieluväliste suhete puhul. Ta ütles: "On normaalne, et tunned endsuhetes igav. Aga see ei ole normaalne, kui sa ei tunne end suhtes armastatud või hinnatud. See võib tekitada partnerite vahel palju probleeme ja kui selle eest ei hoolita, võib see jõuda isegi paratamatu lõpuni."

Miks ma ei tunne end oma partneri poolt armastatuna?

"Partnerite vahelise suhtluse puudumine on üks peamisi põhjusi, miks te ei tunne end suhetes armastatud." Mõned teised tegurid on järgmised:

• Vähenenud hoolivuse näitamine, mis kunagi liimis sidet kokku
• Vähenenud osalemine igapäevastes plaanides
• Partneri enesestmõistetavaks pidamine on teatud viis end mittearmastatuna tunda

Kõik need asjad võivad panna teid tundma, et teie partner ei armasta teid. Lysa, eksamite moderaator, on kogenud enamikku Joie poolt loetletud elementidest. Ta väidab, et on hakanud end oma abikaasast Mike'ist võõrandunud tundma. "Ma ei tunne end oma abikaasa poolt armastatud, sest säde näib olevat kustunud. Me ei ole enam sellised nagu varem - lõbusad ja energilised. Me teeksime jõupingutusi, et tehaNüüd oleme lihtsalt libisenud rutiini, mis hõlmab ohtralt televiisorit ja söögi väljavõtmist," ütles ta.

Lysa on otsinud viise, kuidas tulla toime "ma ei tunne end armastatud"- või "ma ei tunne end oma suhtes eriliselt" faasiga. Ta on püüdnud Mike'i diivanilt maha saada, kaasates teda hobidesse - ta proovis välja viise, kuidas sädet elus hoida. Kuid vestluses tassi juures ütles ta mulle, et tema trikid ei toimi ja et see ajab ta hulluks. Ma ütlesin talle, et võib-olla peab tahinnata, miks ta tunneb end mittearmastatuna. Meie vestlus aitas mul mõned põhjused välja nullida.

1. Teie partner on lõpetanud oma mõtete jagamise

"Ma ei tunne end oma abikaasa poolt enam armastatud, sest ta on lakanud minuga asju jagamast," kurtis Lysa ja lisas: "Oli aeg, mil usun, et jagasime mugavust, sest me suutsime asju jagada. Aja jooksul see lihtsalt hääbus." Suhtel on 12 arenguetappi. Esimesed kuud on sageli läikivad. Partnerid jagavad iga pisimatki elupäevi. Nad tutvustavad sulle asju, midanad peavad kalliks ja muutuvad isegi haavatavaks. Armastuse ja kõigi teiste tunnete väljendamine on esimene asi, mida tuleb teha, et tunda end romantilises suhtes ihaldatuna.

Siin on mõned asjad, mida saate teha, kui teie partner on lõpetanud oma mõtete jagamise:

• Ärge reageerige kohe ja ärge võtke seda isiklikult. Nad võivad olla tööl stressis ja neil on raske aeg.
• Analüüsige, kas nad käituvad nii, sest te ütlesite midagi, mis neile haiget teeb.
• Rääkige nendega, kui nende tuju on õige, ja uurige, mis neid vaevab.
• Olge hea kuulaja ja ärge katkestage, kui nad räägivad oma südamest.
• Lahendage asjad sõbralikult

2. Sa ei tunne end enam armastatud, sest nad valetasid

Lysa ütles, et üks põhjus, miks ta tunneb end ebasoosituna, on see, et ta on Mike'i valetamisel tabanud. "See oli üks neist klišeedest - ta tuli hilja koju ja ütles mulle, et tal on töö. Ükskord lasi tema sõber välja, et nad olid baaris väljas. Sain teada, et see oli muutunud tema jaoks regulaarseks asjaks. Tundsin end halvasti, et ta mind vältis. Ma ei tunne end armastatuna, kui ma olen silmitsi valedega," ütles ta.

On normaalne, et inimene jõuab "ma ei tunne end oma suhtes armastatud" faasi, kui ta tabab oma partneri valetamisel, sest valed annavad ruumi kahtlustusele ja kahtlustus võib tekitada suhetes laastamist. Keegi ei oota, et tema lähedane talle valetab. Hetk, mil ta tabatakse, võib olla hapu ja muutuda määravaks verstapostiks. Siit edasi sõltub, kuidas te seda edasi võtate.Kas te astute vastu ja ütlete neile: "Ma ei tunne, et mind armastatakse" või ootate ja vaatate?

Seotud lugemine : 12 märki valetava abikaasa kohta

3. Te ei tunne end armastatuna, sest teie partneri käitumine on muutunud

See on järgmine küsimus: Kas teie partner on muutunud võrreldes sellega, kui te temaga kohtusite versus nüüd? Kui teie partner teiega kurameeris, oli ta tõenäoliselt parim versioon iseendast. Kõik oli uus ja te tundsite end romantilises suhtes eriliselt. Siis te mõlemad armusite. Aeg möödus ja te saite aru, et säde teie vahel oli kas ajutine või on see kuskile kadunud. Teie partner onginäitab huvi kaotamise laineid - ja sa oled hakanud tundma, et ta ei armasta sind enam.

Esimene asi, mida sa pead tegema, on lõpetada oma suhte mugavus ja leida võimalusi, kuidas sellest stagnatsioonist välja tulla. Kas sa tahad sellises olukorras hinnata, mis läks valesti, või tahad sa oma partnerile vastu astuda? Parem on leida vastused neile eelseisvatele küsimustele. Sest mida kauem sa endale kurdad, öeldes "ma ei tunne end enam armastatud", seda kauem oled sa valus.

Siin on mõned asjad, mida saate koos oma partneriga teha, et taastada armastus suhetes:

• Kasutage teineteise armastuskeeli ja võtke sellest maksimum välja
• Sööge vähemalt üks kord päevas koos ja rääkige juhuslikest asjadest.
• Edastage oma tundeid, ilma et kasutaksite üleliigseid väljendeid nagu "sa alati" ja "sa kunagi". Kasutage oma mõtete jagamiseks "mina"-lauseid.
• Ostke teineteisele aeg-ajalt väikeseid kingitusi, et hoida romantikat elus.

4. Teie arvamust ei võeta arvesse

Kui Lysa mõtiskles selle üle, miks ta ei tunne end oma suhtes armastatuna, jõudis ta järeldusele, et see oli tingitud ka sellest, et Mike oli hakanud teda otsuste tegemisest kõrvale hoidma. Ta ütles, et ta ei olnud allkirjastanud, et nende suhtes ühepoolseid otsuseid teha. Ta oli aru saanud, et Mike kasutas palju "mina" ja "mind", mitte "me". See märkimisväärne muutus käitumises pani ta dilemma ette.Veelgi enam, ta mõtles, kas mees ignoreerib teda kellegi teise pärast.

Kui teie partner ei arvesta teie arvamusega, siis on võimalus, et te ei tunne end suhtes armastatud või hinnatud. Te peate oma partneriga sellest rääkima. Andke talle teada, et selline käitumine ainult kahjustab teie sidet. Kui ta tahab seda suhet päästa, siis peaks ta parem oma tegemisi kokku võtma ja hakkama teie mõtteid ja arvamusi võrdselt oluliseks pidama.kui oma.

5. Sa ei pruugi tunda end armastatuna, kui nad lõpetavad sinu tutvustamise oma sõpradele

Teie suhte algfaasis oli teie partner nii huvitatud sellest, et te oleksite kindel osa tema elust, et ta tutvustas teid oma lemmikutele ja pereliikmetele. Ta tahtis, et teie oleksite oma lähedaste poolt aktsepteeritud. Kuid pärast ühte või kahte sisukat kohtumist olete näinud, et see tung pingutuste tegemiseks on kadunud. See on pannud teid muretsema, et ta on kaotamas huvi teie vastu. See võib panna teidtunnete end suhetes ebasoosituna. See on üks põhjus, miks te oma partneri suhtes nii tunnete. Rääkige temaga ja öelge talle, et te tahaksite hea meelega kohtuda tema sõprade ja perekonnaga.

Võimalusi, kuidas toime tulla ei tunne end armastatuna suhetes

Joie ütles, et "mittearmastatud" on isiklik tunne ja seega on inimese enda ülesanne võtta vastutus ja sellega tegeleda. "Sinu kohustus on anda teisele inimesele teada, et sa tunned end mittearmastatuna. Ja samal ajal pead sa selgitama ja juhtima oma ootusi. Siis võid sa luua olukordi, mis võimaldavad su partneril sind armastuse ja hoolitsusega üle ujutada," ütles Joie.

Ta lisas: "Sa pead ka ise pingutama. Kui sulle näidatakse armastust, võiksid sa seda täies ulatuses vastutasuks teha. Kui sa seda ei tee, ei saa sa oodata, et su partner sama teeks." Rääkisin veel mõne inimesega, kes olid oma suhetes raskesse olukorda sattunud. Nad mõtlesid välja oma nipid ja nipid, kuidas oma probleemidest üle saada.

1. Veenduge, et olete endaga rahul

Enne kui kahtlete oma partneri armastuses, küsige endalt, kas te armastate kõigepealt iseennast. See juhtub siis, kui meil puudub usaldus või kui me tegeleme halva minevikukogemusega. Minuga on juhtunud nii - olen öelnud, et ma ei tunne end enam armastatud, sest mu partner ei vastanud mulle õigel ajal või et ma lihtsalt mõtlesin mõned asjad üle. Ma arvasin, et minu suhe on liiga hea, et olla tõsi. Ma oleksin pidevaltleida asju, mille pärast muretseda. Võib-olla oli veidi liiga hilja, kui ma mõistsin, et liigne mõtlemine rikub suhteid.

"Keskenduge headele asjadele, mis teil on, mitte negatiivsetele aspektidele. Et tunda end kindlalt, tähistage, kui tore on teie suhe. Jagage armastust teistega, et nad saaksid teie õnnest osa. Käige sageli kohtingutel ja veetke aega tehes asju, mis loovad mälestusi," soovitas Joie.

2. Kujundage uusi suhetetraditsioone

Shaniqua, noor külalislahkuse spetsialist, ütles, et kui tema ja kolledžis õppiva Dougi suhte mesinädalate faas oli möödas, tahtis ta deklareerida: "Ma ei tunne, et mu poiss mind armastab." Ta ütles, et nad käisid vähem kohtingutel ja seksisid vähem. See oli tema jaoks suur pettumus võrreldes algse õndsuse perioodiga. Ta väitis siiski, et teadis, et see ei ole lõpp jaseega tulid välja mõned traditsioonid ja viisid, kuidas nende suhetes taas säde süüdata.

"Ma ei saanud enam pidevalt öelda "ma ei tunne end armastatuna" ja mitte tegutseda oma ebakindluse pärast," ütles ta ja lisas: "Doug on veidi häbelik ja ma teadsin, et tal oleks olnud raske uuesti alustada vestlust. Nii et ma hakkasin planeerima filmiõhtuid, nagu me tegime seda meie suhte alguses. See viis sageli intiimsuse juurde. Ja arvake, mis? See töötas. Lõpuks hakkasime rohkem välja käima.ka."

Siin on mõned harjumused, mida teie ja teie partner saate arendada, et tugevdada oma suhet:

• Harjuta empaatiat ja tänulikkust
• Kui üks partner on vihane ja laseb oma mõtteid välja, võib teine partner vaikida, kuni ta on maha jahtunud. Te saate rääkida ja lahendada oma probleemid, kui nad ei ole vihast lõhki.
• Tehke teeneid, ootamata midagi vastu
• Rääkige ootustest ja uurige, kuidas te saate neid terve paarina hallata.

3. Ütle oma partnerile: "Ma ei tunne, et mind armastatakse"

Probleemi otsekohene käsitlemine võib tuua ootamatuid ja kiireid tulemusi. Kui sa ütled oma partnerile "ma ei tunne end armastatuna", selle asemel, et mossitada, võib see aidata vestlust elavdada. Joie ütles, et on täiesti okei öelda oma partnerile, et sa ei tunne end armastatuna. "Kui sa oled seda öelnud, anna oma partnerile aega, et muuta oma käitumist. Sa võid aidata tal ka mõista, midamida te otsite, tunnistades, et tunnete end ebasoosituna," ütles ta.

Kuid enne, kui ütlete oma partnerile, et te ei tunne end armastatuna, võiksite kindlaks teha, mis paneb teid end ebakindlalt tundma. Kas tema käitumine on muutunud või on ta lakanud teiega asju jagamast? Kui see on viimane, on Joie'l teile mõned nõuanded. "Kui teie partner lõpetab teiega asjade jagamise, pidage temaga vestlus ja olge realistlik ootuste suhtes. Terve suheei saa avalduda ilma, et inimesed jagaksid oma elu. See tekitab kahtlusi ja ebakindlust ning paneb teise inimese tundma end distantseerununa. Jagamine suurendab kiindumust," ütles ta.

4. Tee paus, kui sa ei tunne end suhtes armastatud olevat

Pause võtmine suhetes ei pea olema negatiivne samm. Seda võib käsitleda kui eneseanalüüsi perioodi - et välja selgitada, mis on valesti. Seda tuleb vaadelda kui osa suhtest, mitte kui normaalsest kõrvalekaldumist. Mileena, võitluskunstide treener, ja tema poiss Salim, pankur, võtsid pausi õiges vaimus ja kasutasid seda oma suhte taaskäivitamiseks.

"Oli aeg meie suhetes pausi teha. Võtsime teadliku otsuse, et mõista, mis on valesti. Leidsime välja, millised meie harjumused üksteist ärritasid. Salim oli õnnetu, et ma arutasin meie suhet väga üksikasjalikult kõigi oma sõpradega. Mõnes mõttes oli tal õigus, sest pärast minu versioone meie tülidest olid mu sõbrad hakanud tundma, et ma ei armasta oma poiss-sõpra enam. See ongiei ole nii. Ütlesin Salimile, et ta töötaks oma töö- ja eraelu tasakaalu kallal, ja ta nõustus sellega. See paus on andnud meile palju lootust," ütles Mileena.

Allpool on loetletud mõned eelised, mis on seotud vahekorra võtmisega, et aidata teil otsustada, kas soovite seda teha või mitte:

• Puudumine muudab südame kaunimaks. Te kaks võite hakata mõistma teineteise tähtsust, kui te lahus olete.
• Kui kaks inimest on pikka aega suhtes, on võimalus kaotada individuaalne identiteet. Kui te kaks olete lahus, aitab see teil leida uuesti iseennast.
• Teil on palju aega tegeleda oma isiklike probleemidega, millel pole midagi pistmist teie partneri või teie suhetega.
• Te jõuate otsusele, kas soovite seda suhet jätkata või lõpetada.

5. Hankige nõustajalt abi, kui te ei tunne end armastatud olevat

Minu sõber Klause usaldas mulle kord oma abielu ebakõla. "Ma ei tunne, et mu naine mind armastab," ütles ta, kui me õlle juures juttu ajasime. See on kestnud juba mõnda aega. Klause naine Tinah on töökas ja tegus naine. Nad on see, mida võiks nimetada täiuslikuks paariks - nad näevad koos suurepäraselt välja ja on edukad. Nende seltskonnas tahaks olla. Seega, kui Klause ütles mulle, et seal onolid mõned probleemid, sain aru, et see oli tema jaoks raske.

Soovitasin tal Tinaga oma tunnetest rääkida ja et nad peaksid seda põhjalikult arutama. Ta ütles aga, et Tinaga arvates pole nende vahel mingeid probleeme ja et ütlemisega "ma ei tunne, et mu naine mind armastab", tekitaks Klause veel rohkem probleeme. Soovitasin tal pöörduda nõustaja poole.

Nõustaja võib aidata teil oma mõtteid lahti harutada ja aidata teil leida tee. Mõnikord ei olegi teid rõhuvad probleemid nii suured, kui te arvate, ja isegi üks seanss võib hakata midagi muutma. Mõned nõustajate poolt antud harjutused võivad aidata teil mõista, kus te seisate ja kuidas peaksite tee leidma. Bonobology eksperdid saavad teid teie probleemidega aidata.

6 viisi, kuidas tunda end rohkem armastatud enda poolt

Kui elu annab sulle võimaluse endasse uuesti armuda, siis on kõige parem sellest kinni haarata ja mitte lasta seda käest ära. Mida rohkem sa ennast armastad, seda rohkem rahulolu tunned oma suhetes. Vastasel juhul jääd kogu elu ütlema: "Ma ei tunne end armastatuna." Siin on mõned lollikindlad viisid, kuidas endasse armuda:

1. Olge enda vastu lahke

Joie ütles: "See on jõhker tõsiasi, et me kasvasime üles ühiskonnas, mis on olnud meile raske. Ära lase sellel mõjutada oma meelerahu ka hilisemas eluetapis. Ole enda vastu lahke ja arvesta, et kõik see, mida sa läbi elasid, ei olnud õnnetus, vaid elutunnid universumilt. Anna endale aru, et need asjad on sind ainult paremaks inimeseks teinud."

See on esimene samm enesearmastuse ja enesehoolduse suunas. Ära survesta ennast ühiskonna standarditele alluma. Sa ei pea olema täiuslik õpilane või täiuslik ema. Sa võid olla suurepärane, mida iganes sa teed, omaenda standardite järgi. See on kõige inimlikum asi, mida sa teha saad. Anna endale luba vabaneda ühiskonna ootustest.

2. Ära võrdle ennast teistega

Olgu see sinu isiklik elu või tööelu, väldi enda võrdlemist teistega. Võrdlemine on rõõmu varas. Ükskõik kui palju sa ka oma partneri vastu armastust ei tunneks, kõik jääb tühjaks, kui sa vaatad sotsiaalmeedias teisi paare ja võrdled oma armuelu sellega, mida näed oma mobiiltelefoni ekraanil.

Kunagi ei ole hea mõte tunda kadedust teiste elu suhtes. Sa ei tunne end kunagi hästi ega hinda seda, mis sul on, kui sa langed võrdlemise lõksu. Sa ei luba endale kunagi olla tänulik, kui sa ei lõpeta kadedust.

3. Hellitage ennast toredate asjadega

Küünlavalgusõhtusöök ühele? Üksinda šoppamine? Üksinda tordi söömine? Suur jah kõigele, mida teete, et ennast hästi tunda. Need on hetkelised tähelepanu kõrvalejuhtimised, mis toovad palju vaimset rahulolu. Te ei kahetse, et kulutate endale raha või hellitate ennast šokolaadikoogiga. See on teistsugune viis end ise hoolitseda, kuid see on väga oluline samm, etpaneb teid end paremini tundma.

4. Tee paus sotsiaalmeediast

Uuringud on ikka ja jälle tõestanud, et sotsiaalmeedia võib põhjustada depressiooni. Sa veedad tunde "doomscrollides" oma elu. Sõltumata vanusest ja soost, võib sotsiaalmeedia põhjustada depressiivseid sümptomeid. Kui sa ei saa sotsiaalmeediast täielikult pausi teha, siis püüa vähemalt vähendada. Veeda kvaliteetaega iseendaga, piirates oma igapäevast kasutamist ja veeta ülejäänud aeg tehesmidagi, mis võib teid tegelikult panna end hästi tundma.

5. Taastage vanu hobisid või arendage uut hobi

Siin on mõned hobid, mida saate taasalustada või arendada, kui te ei tunne end oma partneri poolt armastatud ja keskendute esmalt enda armastamisele:

• Kudumine, maalimine ja küpsetamine
• Oma mõtete üleskirjutamine
• Heade raamatute lugemine
• Praktiseerida tänulikkust vabatahtliku tegevuse või heategevuse kaudu.
• Mediteerimine

6. Rahustage ennast seksuaalselt

Sa pead aeg-ajalt kasutama oma erogeenseid tsoone, et end hästi tunda. Sa võid rääkida oma partneriga ja anda talle teada, mis sulle voodis meeldib. Vürtsita asju voodis, kasutades seksimänguasju ja proovides rollimänge. Kui su partner ei ole kohal, siis võid iseennast rahuldada. Oma keha paremini tundma õppimine muudab su elu paremaks.

Peamised näitajad

• Kui te ei tunne end suhetes armastatud, võib see viia paljude probleemideni. Sellise olukorraga peavad mõlemad partnerid viivitamatult tegelema.
• Suhtlemise puudumine, petmine ja valetamine on mõned põhjused, miks te ei tunne end oma partneri poolt armastatud olevat.
• Armastage ennast enne, kui armastate kedagi teist. Rääkige sellest oma partneriga ja veenduge, et ta teab, mida te tunnete. Suhtlemisel rahuldamata vajadustest saate mõlemad leida viise, kuidas panna teineteist tundma, et te olete suhtes armastatud ja soovitud.

On loomulik, et suhetes on tõusud ja mõõnad - et inimene mõtleb: "Ma ei tunne, et mind armastatakse." Kuid selle asemel, et lasta sellel probleemil oma meelt varjutada, võiksid sa võtta ohjad enda kätte ja välja selgitada, mis probleemi tekitab. Sa võiksid hakata end üles töötama ja kui sa näed kasvõi vilksamisi edusamme, siis ma luban, et tunned end paremini.

Seda artiklit uuendati jaanuaris 2023.

KKK

Suhted ei ole ühetaoline tee. Mõelge sellest hoopis kui mägiteest - see on käänuline tee tõusude ja mõõnadega. Seega on normaalne, et tunnete end suhetes ebasoosituna. Kui te aga juba pikemat aega nii tunnete, võiksite alustada vestlust oma partneriga. Olge oma sõnadega leebe ja ärge laske emotsioonidel ülekaalu saada. 2. Kuidas ma saan end tunda armastatuna?

Kui tunnete, et olete oma partneri armastusradarilt kadunud, võiksite proovida tuua mõned traditsioonid tagasi oma suhtesse. Mõelge mõnele asjale, mida tegite tutvuse algusaegadel, ja võtke need tagasi oma ühisesse rutiini. Korraldage kohtumisi, tehke rohkem armastust. Kui ta vastutas, tunnete, et teid armastatakse.