"Мен өзімді жақсы көретінімді сезінбеймін" - бұл әртүрлі жағымсыз эмоцияларды сезіндіретін ауыр сезім. Сіз өзіңізді біреудің махаббаты мен сүйіспеншілігіне лайық емес сияқты сезінесіз. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз соққыға түседі. Сіз қарым-қатынастарыңыздың ешқайсысында өзіңізді қауіпсіз сезінбейсіз. Бұл сезімдер серіктесіңіздің сүймейтінін сезінгенде ерекше емес және бұл жүректі ауыртатын сұрақ тудыруы мүмкін: Сіз және сіздің серіктесіңіз тығырыққа тірелді ме? Бұл аянышты жағдайдан шығудың жолы жоқ па? Бақытымызға орай, серіктесіңіздің сүйіспеншілігін сезіну үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.

Алайда, бұл өзгерістерді жасау үшін сіз және сіздің серіктесіңіз романтикалық қарым-қатынаста ерекше сезімді бастау үшін бірдей күш салуыңыз керек. Серіктесіңіздің сүйіспеншілігі мен қамқорлығын сезіну туралы көбірек білу үшін біз өмірлік жаттықтырушы және кеңесші Джои Бозе хабарластық, ол қатыгез неке, ажырасу және некеден тыс қатынастармен айналысатын адамдарға кеңес беруге маманданған. Ол: «Қарым-қатынаста жалықу қалыпты жағдай. Бірақ қарым-қатынаста сізді жақсы көрмейтін немесе бағаламасаңыз, бұл қалыпты жағдай емес. Бұл серіктестер арасында көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін және егер бұл реттелмесе, ол тіпті сөзсіз аяқталуы мүмкін.»

Неге менің серіктесім жақсы көретінін сезінбеймін?

«Серіктестер арасындағы қарым-қатынастың болмауы - сіздің қарым-қатынасыңызда сүйіспеншілікті сезінбеуіңіздің басты себептерінің бірі». Басқа факторлардың кейбіріМенің төбелесіміз туралы нұсқаларымнан кейін достарым менің жігітімді енді жақсы көрмейтінімді сезіне бастады. Олай емес. Мен Сәлімге жұмыс пен өмірді теңестіру керектігін айттым, ол келісті. Бұл үзіліс бізге үлкен үміт сыйлады», - деді Милина.

Төменде қарым-қатынаста үзіліс жасаудың кейбір артықшылықтары бар, бұл сізге барғыңыз келетін-келмейтінін шешуге көмектесетін:

• Жоқтық жүректі жақсырақ етеді. Екеуіңіз бөлек тұрғанда бір-біріңіздің маңыздылығын түсіне бастауыңыз мүмкін
• Екі адам ұзақ уақыт қарым-қатынаста болса, жеке тұлғаны жоғалту мүмкіндігі бар. Екеуіңіз бөлек болғанда, бұл өзіңізді қайтадан табуға көмектеседі
• Сіздің серіктесіңізге немесе қарым-қатынасыңызға еш қатысы жоқ жеке мәселелеріңізді шешуге көп уақытыңыз болады
• Сіз бір шешімге келесіз. бұл қатынасты жалғастырғыңыз келе ме, әлде оны тоқтатқыңыз келе ме

5. Егер өзіңізді жақсы көрмейтін болсаңыз, кеңесшінің көмегіне жүгініңіз

Менің досым Клауз бір кездері некедегі келіспеушілік туралы маған сеніп айтты. «Мен әйелімді жақсы көретінімді сезбеймін», - деді ол, біз сыра ішіп отырғанда. Бұл біраз уақыттан бері жалғасып келеді. Клауздың әйелі Тина еңбекқор және қолы бос емес әйел. Олар сіз тамаша жұп деп атайтын нәрсе - олар бірге тамаша көрінеді және табысты. Сіз олардың компаниясында болғыңыз келеді. Сонымен, Клаус маған олардың бар екенін айтқан кездемәселелер, мен оған қиын екенін түсіндім.

Мен оған Тинамен өз сезімдері туралы сөйлесуге және оны егжей-тегжейлі талқылауға кеңес бердім. Дегенмен, ол Тина олардың арасында ешқандай проблема жоқ деп санайтынын және «Мен өзімді әйелім жақсы көретінін сезбеймін» деп айту арқылы Клаус көбірек мәселелер тудыратынын айтты. Мен оған кеңесшіге жүгінуін айттым.

Кеңесші ойларыңызды шешуге және жол табуға көмектесе алады. Кейде сізді басатын мәселелер сіз ойлағандай үлкен емес және тіпті бір сеанс өзгере бастайды. Кеңес берушілер берген кейбір жаттығулар қай жерде тұрғаныңызды және жолды қалай табу керектігін түсінуге көмектеседі. Bonobology мамандары сіздің мәселелеріңізге көмектесе алады.

Өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінудің 6 жолы

Өмір сізге өзіңізге қайтадан ғашық болу мүмкіндігін бергенде, оны ұстап алып, оны жіберіп алмағаныңыз дұрыс. Өзіңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз, қарым-қатынасыңызда соғұрлым қанағаттанасыз. Әйтпесе, сіз өмір бойы «Мен өзімді жақсы көрмейтінімді сезінбеймін» деп айтып өтесіз. Міне, өзіңізге ұнамды болудың кейбір мінсіз жолдары:

1. Өзіңізге мейірімді болыңыз

Джой былай деді: «Бізге қиын болған қоғамда өскеніміз қатыгез факт. Бұл өміріңіздің кейінгі кезеңдерінде де сіздің жан тыныштығына әсер етуіне жол бермеңіз. Өзіңізге мейірімді болыңыз және сіз бастан өткерген барлық оқиғаларды қайғы-қасірет емес, ғаламның өмірлік сабақтары деп санаңыз. Болсынбұл нәрселер сізді тек жақсырақ адам еткенін біліңіз.»

Бұл өзін-өзі сүюге және өзін-өзі күтуге алғашқы қадам. Қоғамның стандарттарына құлап, өзіңізді қыспаңыз. Сізге мінсіз студент немесе мінсіз ана болу міндетті емес. Сіз өзіңіздің стандарттарыңыз бойынша кез келген нәрсені жасай аласыз. Бұл сіз жасай алатын ең адамдық нәрсе. Өзіңізге қоғамның үмітінен арылуға рұқсат беріңіз.

2. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз

Жеке өміріңіз болсын, жұмысыңыз болсын, өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз. Салыстыру – қуаныш ұры. Әріптесіңізді қаншалықты жақсы көретініңізді сезсеңіз де, әлеуметтік желідегі басқа жұптарға қарап, махаббат өміріңізді ұялы телефон экраныңызда көргеніңізбен салыстырсаңыз, бәрі орнына түседі.

Ешқашан жақсы идея емес. басқалардың өміріне қызғаныш сезімі. Салыстыру тұзағына түсіп қалсаңыз, сіз ешқашан өзіңізді жақсы сезінбейсіз немесе сізде бар нәрсені бағалай алмайсыз. Егер сіз қызғанышыңызды тоқтатпасаңыз, ризашылық білдіруге ешқашан жол бермейсіз.

3. Өзіңізді жақсы нәрселермен сыйлаңыз

Бір адамға шам жарығындағы кешкі ас? Жалғыз сауда жасайсыз ба? Бір тілім тортты өзіңіз жейсіз бе? Өзіңізді керемет сезіну үшін жасайтын барлық нәрсеге үлкен иә. Бұл көп психикалық қанағат әкелетін уақытша алаңдаушылық. Сіз өзіңізге ақша жұмсағаныңызға немесе шоколадты тортпен емдесеңіз өкінбейсіз. Бұл өзіңізге қамқорлық сезінудің басқа жолыбірақ бұл өзіңізді жақсы сезіну үшін өте маңызды қадам.

4. Әлеуметтік желіден үзіліс жасаңыз

Зерттеулер әлеуметтік желілердің депрессияға әкелетінін бірнеше рет дәлелдеді. Сіз өзіңіздің өміріңізден шығу жолын «айналу» үшін сағаттарды өткізесіз. Сіздің жасыңыз бен жынысыңызға қарамастан, әлеуметтік медиа депрессия белгілерін тудыруы мүмкін. Егер сіз әлеуметтік медиадан толық үзіліс жасай алмасаңыз, кем дегенде қысқартуға тырысыңыз. Күнделікті пайдалануды шектеп, қалған уақытты өзіңізді жақсы сезінетін нәрсеге жұмсау арқылы өзіңізбен сапалы уақыт өткізіңіз.

5. Бұрынғы хоббиіңізді қайталаңыз немесе жаңасын дамытыңыз

Осы жерде Егер серіктесіңіз сізді жақсы көретінін сезінбесе және алдымен өзіңізді жақсы көруге көңіл бөлсеңіз, қайта қарауға немесе дамытуға болатын хоббилер:

• Тоқу, сурет салу және пісіру
• Ойларыңызды жазып алу
• Жақсы кітаптар оқу
• Еріктілік немесе қайырымдылық жұмыстарын орындау арқылы алғыс айту
• Медитациялау

6. Өзіңізді жыныстық жағынан қанағаттандыру

Сізге қажет өзіңізді тамаша сезіну үшін эрогендік аймақтарға бір рет кіріп тұру. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесіп, төсекте не ұнататыныңызды білдіре аласыз. Секс ойыншықтарын пайдаланып және рөлдік ойындарды қолданып, төсектегі заттарды дәмдеңіз. Егер сіздің серіктесіңіз жоқ болса, сіз өзіңізді рахатқа бөле аласыз. Денеңізді жақсырақ тану өміріңізді жақсы жаққа өзгертеді.

Негізгі көрсеткіштер

• Сізді жақсы көретінін сезінбейтін кездеқарым-қатынас, ол көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл жағдайды серіктестердің екеуі де дереу шешуі керек
• Қарым-қатынастың болмауы, алдау және өтірік айту - серіктесіңіздің сүйіспеншілігін сезінбеуіңіздің кейбір себептері
• Басқа біреуді сүймес бұрын өзіңізді жақсы көріңіз. Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз және сіздің сезіміңізді білетініне көз жеткізіңіз. Қанағаттанбаған қажеттіліктерді хабарлау арқылы екеуің де қарым-қатынаста бір-біріңді қалай жақсы көретінін және қалайтынын сезіну жолдарын таба аласыңдар

Қатынастың көтерілуі табиғи нәрсе. құлдырау – адамның «мені жақсы көретінін сезбеймін» деп ойлауы үшін. Дегенмен, бұл мәселе сіздің ойыңызды бұлдыратуға жол бермей, сіз жауапкершілікті алып, мәселеге не әкелетінін біле аласыз. Сіз өз жолыңызбен жұмыс істей бастай аласыз және сіз прогресстің бір нұрын көргенде, өзіңізді жақсы сезінесіз деп уәде беремін.

Бұл мақала 2023 жылдың қаңтарында жаңартылды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынаста біркелкі жол болмайды. Оның орнына таулы асу деп елестетіңіз - бұл көтерілу мен құлдырауы бар бұралған жол. Осылайша, қарым-қатынаста өзін сүймейтін сезіну қалыпты жағдай. Дегенмен, егер сіз ұзақ уақыт бойы осындай сезімде болсаңыз, серіктесіңізбен сөйлесуді бастауға болады. Сөздеріңізде жұмсақ болыңыз және эмоциялардың сізді еңсеруіне жол бермеңіз. 2. Мен өзімді қалай жақсы көретінімді сезіндіре аламын?

Егер сіз өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезсеңізсеріктестің махаббат радары, сіз қарым-қатынасыңызға кейбір дәстүрлерді қайта енгізуге тырыса аласыз. Танысудың алғашқы күндерінде жасаған кейбір нәрселерді ойлап көріңіз және оларды өзара күнделікті өміріңізге қайтарыңыз. Күндерді ұйымдастырыңыз, көбірек махаббат жасаңыз. Олар өзара қарым-қатынас жасағанда, сіз өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінесіз.

• Бір кездері байланысты бір-біріне жабыстырған қамқорлық көрсетудің төмендеуі
• Күнделікті жоспарларға қатысудың азаюы
• Серіктесті кәдімгідей қабылдау - бұл өзін сүймейтін сезінудің белгілі бір тәсілі

Осының бәрі сізді серіктесіңіз жақсы көрмейтіндей сезінуі мүмкін. Емтихан модераторы Лиза Джои тізімдеген элементтердің көпшілігін басынан өткерді. Ол күйеуі Майктан алыстап кеткенін айтады. «Мен күйеуімді жақсы көрмеймін, өйткені ұшқын сөніп қалған сияқты. Біз бұрынғыдай емеспіз - көңілді және жігерлі. Бірге істер жасауға күш салар едік. Енді біз көп мөлшерде теледидар мен тамақты алып жүруді қамтитын әдетке енді ғана көштік», - деді ол.

Лиза «Мен өзімді жақсы көретінімді сезбеймін» немесе «Мені ұнатпаймын» деген мәселелерді шешудің жолдарын іздеді. қарым-қатынасымда ерекше сезінемін» кезеңі. Ол Майкты хоббиге тарту арқылы оны диваннан түсіруге тырысты - ол ұшқынды сақтаудың жолдарын қарастырды. Бірақ шыныаяқ үстіндегі әңгімеде ол маған оның айлалары жұмыс істемейтінін және бұл оны есінен шығаратынын айтты. Мен оған неліктен өзін жақсы көрмейтінін бағалауы керек екенін айттым. Әңгімелесуіміз маған кейбір себептерді шешуге көмектесті.

1. Сіздің серіктесіңіз өз ойларымен бөлісуді тоқтатты

«Мен күйеуімнің сүйіспеншілігін сезінбеймін, себебі ол менімен бөлісуді тоқтатты», - деді Лайза шағымданып, қосты: «Ол болдыМен бір нәрсені бөлісе алдық, өйткені біз жайлылықты бөліскенімізге сенетін уақыт. Уақыт өте келе ол өшіп қалды ». Қарым-қатынас 12 даму кезеңінен тұрады. Алғашқы айлар жиі жылтыр. Серіктестер өмірдің әрбір шағын жаңартуымен бөліседі. Олар сізді қымбат нәрселермен таныстырады, тіпті осал болады. Сүйіспеншілікті білдіру және басқа да сезімдерді білдіру - бұл романтикалық қарым-қатынаста қалауыңызды сезіну үшін ең бірінші істеу керек.

Серіктесіңіз өз ойларымен бөлісуді тоқтатқанда мына әрекеттерді орындауға болады:

• Бірден жауап бермеңіз және оны жеке қабылдамаңыз. Олар жұмыста күйзеліске ұшырауы мүмкін және қиын уақытты бастан өткеруде
• Олардың осылай әрекет етуіне талдау жасаңыз, себебі сіз оларды ренжітетін бірдеңе айттыңыз
• Көңіл-күйлері дұрыс болғанда олармен сөйлесіңіз және оларды не мазалайтынын біліңіз
• Жақсы тыңдаушы болыңыз және олар өз жүрегін айтып жатқанда кедергі жасамаңыз
• Татулықпен шешіңіз

2. Сіз енді олар өтірік айтқандықтан, сізді жақсы көретінді сезбейсіз

Лиса өзін сүймейтін сезінуінің бір себебі Майкты өтірік айтып ұстап алғанын айтты. «Бұл бір кличка болды – ол үйге кеш қайтып, жұмысы бар екенін айтатын. Бірде оның досы олардың барда екенін айтып жіберді. Бұл ол үшін әдеттегі нәрсеге айналғанын білдім. Оның менен қашқақтағаны үшін өзімді жаман сезіндім. Мен өтірікпен бетпе-бет келгенде, өзімді жақсы көретінімді сезбеймін», - деді ол.

БұлАдам серіктесінің өтірік айтып жатқанын көргенде «мен қарым-қатынасымда өзімді жақсы көретінімді сезбеймін» кезеңіне жетуі қалыпты жағдай, өйткені өтірік күдікке орын береді және күдік қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Ешкім жақындарының оларға өтірік айтатынын күтпейді. Олардың ұсталған сәті қышқыл болып, маңызды кезеңге айналуы мүмкін. Осыдан кейін бұл сіздің оны қалай алға жылжытуыңызға байланысты болады. Сіз оларға қарсы тұрып, «Мен өзімді жақсы көретінімді сезбеймін» деп айтасыз ба немесе күте тұрасыз ба?

Байланысты оқу : Өтірік айтатын жұбайдың 12 белгісі

3. Сіз өзіңізді жақсы көретінді сезбейсіз, себебі серіктесіңіздің мінез-құлқы өзгерді

Бұл келесі сұрақ: серіктесіңіз сізбен кездескен кезден қазіргіге қарағанда өзгерді ме? Сіздің серіктесіңіз сізді қудалаған кезде, олар өздерінің ең жақсы нұсқасы болған шығар. Мұның бәрі жаңа болды және сіз романтикалық қарым-қатынаста ерекше сезінесіз. Сосын екеуің ғашық болдыңдар. Уақыт өтіп, араларыңыздағы ұшқын не уақытша екенін немесе бір жерде жоғалып кеткенін түсіндіңіз. Сіздің серіктесіңіз қызығушылықты жоғалтқанын айтып жатыр - және сіз оның сізді енді жақсы көрмейтінін сезе бастадыңыз.

Сізге бірінші кезекте қарым-қатынасыңызда өзін жайлы сезінуді тоқтатып, одан шығудың жолдарын табу керек. бұл тоқырау. Мұндай жағдайларда ненің дұрыс емес екенін бағалағыңыз келе ме, әлде серіктесіңізбен бетпе-бет келгіңіз келе ме? Бұл алдағы сұрақтарға жауап іздеген дұрыс. Өйткені«Мен енді жақсы көретінімді сезбеймін» деп өзіңізге шағымданатын болсаңыз, соғұрлым ұзақ уақыт ауырасыз.

Міне, серіктесіңізбен қарым-қатынаста сүйіспеншілікті қалпына келтіру үшін жасай алатын кейбір нәрселер:

• Бір-біріңіздің сүйіспеншілік тілдерін тауып, оны барынша пайдаланыңыз
• Күніне кемінде бір тамақты бірге ішіңіз және кездейсоқ нәрселер туралы сөйлесіңіз
• Өз сезімдеріңізді «сен әрқашан» және «сен ешқашан» сияқты гиперболалық терминдерді қолданбай жеткізіңіз. «Мен» сөйлемдерін өз ойларыңызбен бөлісу үшін пайдаланыңыз
• Романтиканы сақтау үшін бір-біріңізге анда-санда шағын сыйлықтар сатып алыңыз

4. Сіздің пікіріңіз емес.

Лайза өзінің қарым-қатынасында неліктен өзін жақсы көретінін сезінбейтінін талқылағанда, ол Майктың оны шешім қабылдаудан аулақ ұстай бастағанына байланысты деп қорытындылады. Ол олардың қарым-қатынасындағы біржақты шешімдердің бөлігі болу үшін қол қоймағанын айтты. Ол Майктың «біздің» орнына «мен» және «мені» көп қолданатынын түсінді. Мінез-құлқындағы бұл керемет өзгеріс оны дилеммаға қалдырды. Оның үстіне ол оны басқа біреу үшін елемеді ме деп ойлады.

Егер серіктесіңіз сіздің пікіріңізді ескермесе, қарым-қатынасыңызда сізді жақсы көрмейтін немесе бағаламау мүмкіндігі бар. Сіз бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесуіңіз керек. Оларға бұл әрекет тек сіздің байланысыңызға зиян келтіретінін біліңіз. Егер олар бұл қарым-қатынасты сақтап қалғысы келсе, онда олар өздерінің әрекетін біріктіріп, жақсырақөз ойларыңыз бен пікірлеріңізді өздеріңіз сияқты маңызды деп есептей бастаңыз.

5. Егер олар сізді достарымен таныстыруды тоқтатса, сізді жақсы көретінін сезбеуіңіз мүмкін

Қарым-қатынасыңыздың бастапқы кезеңінде серіктесіңіз соншалықты ынталы болды. сізді өздерінің сүйікті достары мен отбасыларымен таныстырған олардың өмірінің маңызды бөлігіне айналдыру. Олар сені жақындарының қабылдауын қалады. Дегенмен, бір-екі маңызды кездесуден кейін сіз күш салуға деген ұмтылыстың азайғанын көрдіңіз. Бұл олардың сізге деген қызығушылығын жоғалтады деп алаңдатты. Бұл қарым-қатынаста сізді ұнатпайтындай сезінуі мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңізге деген көзқарасыңыздың себептерінің бірі. Олармен сөйлесіңіз және олардың достарымен және отбасымен кездескеніңізді қалайтыныңызды айтыңыз.

Қарым-қатынаста сүйіспеншілікті сезінбеумен күресу жолдары

Джой «сүймейтін» жеке сезім екенін айтты. сондықтан жауапкершілікті өз мойнына алу және онымен күресу жеке адамның қолында. «Басқа адамға өзіңізді ұнатпайтыныңызды сезіну сіздің міндетіңіз. Сонымен қатар, сіз өз үміттеріңізді нақтылап, басқаруыңыз керек. Содан кейін сіз серіктесіңізге сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсетуге мүмкіндік беретін жағдайлар жасай аласыз », - деді Джой.

Ол былай деп қосты: «Сіз де күш салуыңыз керек. Егер сізге сүйіспеншілік көрсетілсе, сіз толық жауап бере аласыз. Олай етпесеңіз, серіктесіңіз де солай етеді деп күте алмайсыз». Мен тағы бірнеше адаммен сөйлестімқарым-қатынастарындағы қиын жағдайға тап болды. Олар өз проблемаларын жеңу үшін өз кеңестері мен амалдарын ойлап тапты.

1. Өзіңізге риза екеніңізге көз жеткізіңіз

Серіктесіңіздің сүйіспеншілігіне күмән келтірмес бұрын, алдымен өзіңізді жақсы көресіз бе деп сұраңыз. Бұл бізде сенімділік болмаған кезде немесе өткен жаман тәжірибелермен айналысқанда болады. Бұл менде болды - мен өзімді енді жақсы көрмейтінімді айттым, өйткені серіктесім маған уақытында жауап бермеді немесе мен кейбір нәрселерді тым көп ойладым. Менің қарым-қатынасым шынайы болу үшін тым жақсы деп ойладым. Мен үнемі алаңдайтын нәрселерді табатынмын. Шамадан тыс ойлау қарым-қатынасты бұзатынын түсінгенімде, сәл кеш болса керек.

«Жағымсыз аспектілерге емес, жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Өзіңізді сенімді сезіну үшін қарым-қатынасыңыздың қаншалықты сүйкімді екенін атап өтіңіз. Сүйіспеншілікті басқалармен бөлісіңіз, олар сіздің бақытыңызға қатыса алады. Жиі кездесулерге барыңыз және есте қалдыратын нәрселермен уақыт өткізіңіз», - деді Джои.

2. Жаңа қарым-қатынас дәстүрлерін қалыптастыру

Шаникуа, қонақжайлылық жөніндегі жас маман бір кездері Дугпен қарым-қатынасының бал айы кезеңі болғанын айтты. , колледж студенті бітті, ол: «Мен өзімді жігітім жақсы көретінін сезбеймін» деп жариялағысы келді. Ол олардың азырақ кездесуге баратынын және жыныстық қатынастың аз екенін айтты. Бұл бақыттың алғашқы кезеңімен салыстырғанда ол үшін үлкен күйзеліс болды. Алайда ол бұл емес екенін білемін деп мәлімдедіаяқталды және осылайша олардың қарым-қатынасындағы ұшқынды қайта жағудың кейбір дәстүрлері мен тәсілдерін ойлап таптым.

«Мен енді «Мен өзімді жақсы көретінімді сезбеймін» деп айта алмадым және өзімнің сенімсіздігіммен әрекет ете алмадым», - деді ол. «Даг сәл ұялшақ, мен оған әңгімені қайта бастау қиынға соғатынын білдім. Сөйтіп, қарым-қатынасымыздың басында бұрынғыдай кино кештерін жоспарлауды бастадым. Бұл көбінесе жақындыққа әкеледі. Ал не ойлайсыз? Бұл жұмыс істеді. Ақырында біз тағы да кездесулерге шыға бастадық.»

Міне, сіз және сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасыңызды нығайту үшін дамытуға болатын кейбір әдеттер:

• Эмпатия мен ризашылықты үйреніңіз
• Егер серіктес ашулы болса. және өз ойларын сыртқа шығара отырып, басқа серіктес олар суығанша үндемейді. Мәселелеріңіз ашуланбаған кезде сөйлесіп, шеше аласыз
• Ештеңе күтпестен қызмет көрсету әрекеттерін орындаңыз
• Үміттер туралы сөйлесіңіз және оларды сау жұп ретінде қалай басқаруға болатынын біліңіз

3. Әріптесіңізге «Мен өзімді жақсы көрмейтінімді сезінбеймін» деп айтыңыз

Мәселені тікелей жолмен шешу күтпеген және жылдам нәтижелерге әкелуі мүмкін. Әріптесіңізге ренжудің орнына «Мен өзімді жақсы көретінімді сезбеймін» деп айту әңгімені жандандыруға көмектеседі. Джой серіктестерге өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінбейтініңізді айтудың дұрыс екенін айтты. «Сіз оларға айтқаннан кейін, серіктесіңізге мінез-құлқын өзгертуге уақыт беріңіз. СізСондай-ақ олар өзіңізді жақсы көрмейтіндігіңізді мойындау арқылы не іздеп жатқаныңызды түсінуге көмектесе алады», - деді ол.

Бірақ серіктесіңізге өзіңізді жақсы көрмейтініңізді айтпас бұрын, сізді не сезінетінін анықтағыңыз келуі мүмкін. сенімсіз. Олардың мінез-құлқы өзгерді ме, әлде олар сізбен бөлісуді тоқтатты ма? Егер бұл соңғы болса, Джойдың сізге кеңесі бар. «Егер сіздің серіктесіңіз сізбен бөлісуді тоқтатса, онымен сөйлесіңіз және қарым-қатынаста шынайы күтіңіз. Салауатты қарым-қатынас адамдар өмірлерін бөліспестен көрінбейді. Бұл күмән мен сенімсіздікті тудырады және басқа адамды алыстатады. Бөлісу бауырмалдылықты арттырады», - деді ол.

4. Егер қарым-қатынаста өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінбесеңіз, үзіліс жасаңыз

Қарым-қатынаста үзіліс жасау теріс қадам болуы міндетті емес. Бұл ненің дұрыс емес екенін анықтау үшін өзін-өзі тексеру кезеңі ретінде қарастырылуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдайдан кету емес, қарым-қатынастың бір бөлігі ретінде қарастырылуы керек. Жекпе-жек бойынша жаттықтырушы Милена мен оның жігіті, банкир Сәлім үзілісті дұрыс рухта қабылдады және оны қарым-қатынастарын қалпына келтіру үшін пайдаланды.

«Біздің қарым-қатынасымызда үзіліс болатын кез келді. Біз не болып жатқанын түсіну үшін саналы шешім қабылдадық. Қандай әдеттеріміз бір-бірімізді тітіркендіретінін анықтадық. Сәлім менің барлық достарыммен қарым-қатынасымызды егжей-тегжейлі талқылағаныма риза болды. Ішінде