عبارة "لا أشعر بالحب" هي مشاعر مؤلمة يمكن أن تجعلك تشعر بمجموعة متنوعة من المشاعر السلبية. تشعر أنك لا تستحق حب وعاطفة شخص ما. سوف يتأثر احترامك لذاتك. لا تشعر بالأمان في أي من علاقاتك. هذه المشاعر ليست غريبة عندما تشعر بأنك غير محبوب من قبل شريك حياتك ويمكن أن تؤدي إلى سؤال مفجع - هل وصلت أنت وشريكك إلى طريق مسدود؟ ألا يوجد مخرج من هذا الوضع البائس؟ لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها لتشعر بالحب من شريك حياتك.

ومع ذلك ، لإجراء هذه التغييرات ، يتعين عليك أنت وشريكك بذل جهود متساوية لبدء الشعور بالخصوصية في علاقة رومانسية. لمعرفة المزيد حول كيفية الشعور بالحب والشعور بالرعاية من قبل شريكك ، تواصلنا مع مدرب الحياة والمستشار جوي بوس ، المتخصص في تقديم المشورة للأشخاص الذين يتعاملون مع حالات الزواج المسيئة ، والانفصال ، والشؤون خارج نطاق الزواج. قالت ، "من الطبيعي أن تشعر بالملل في العلاقة. لكن هذا ليس طبيعيًا عندما لا تشعر بالحب أو التقدير في العلاقة. هذا يمكن أن يخلق الكثير من المشاكل بين الشركاء وإذا لم يتم الاهتمام بهذا الأمر ، فيمكن أن يصل إلى النهاية الحتمية. "

لماذا لا أشعر بالحب من قبل شريكي؟

"يعد نقص التواصل بين الشركاء أحد الأسباب الرئيسية لعدم شعورك بالحب في العلاقة." بعض العوامل الأخرىالطريق ، كان على حق كما بعد نسختي من معاركنا ، بدأ أصدقائي يشعرون أنني لم أعد أحب صديقي. ليس هذا هو الحال. طلبت من سالم أن يعمل على تحقيق التوازن بين العمل والحياة الخاصة به ، فوافق. قال ميلينا "لقد منحنا هذا الكسر الكثير من الأمل".

المدرجة أدناه هي بعض فوائد أخذ قسط من الراحة في العلاقة لمساعدتك على تحديد ما إذا كنت ترغب في ذلك أم لا:

• الغياب يجعل القلب ينمو. قد يبدأ كلاكما في إدراك أهمية بعضكما البعض عندما تكونان منفصلين
• عندما يكون هناك شخصان في علاقة لفترة طويلة ، فهناك فرص لفقدان الهوية الفردية. عندما تفرق بينكما ، سيساعدك ذلك في العثور على نفسك مرة أخرى
• سيكون لديك متسع من الوقت للتعامل مع مشاكلك الشخصية التي لا علاقة لها بشريكك أو بعلاقاتك
• ستتوصل إلى قرار سواء كنت تريد متابعة هذه العلاقة أو إنهاؤها

5. احصل على مساعدة مستشار إذا كنت لا تشعر بالحب

صديقي ، كلاوس ، أسر لي ذات مرة بشأن خلافه الزوجي. "لا أشعر بأن زوجتي محبوبة" ، قال ، بينما كنا نتناول البيرة. كان هذا يحدث منذ فترة. زوجة كلاوس ، تينا ، امرأة مجتهدة ومشغولة. إنهم ما يمكن أن تسميه الزوجين المثاليين - يبدوان رائعين معًا وناجحين. تريد أن تكون في شركتهم. لذا ، عندما أخبرني كلاوس أن هناك البعضمن المشاكل ، أدركت أنه كان صعبًا عليه.

نصحته بأن يتحدث مع طينة عن مشاعره وأن يناقشها بتفصيل كبير. ومع ذلك ، قال إن تينة تعتقد أنه لا توجد مشاكل بينهما ، وأنه بقولها "أنا لا أشعر بأن زوجتي محبوبة" ، فإن كلاوس سيخلق المزيد من المشاكل. أخبرته أن يتوجه إلى مستشار.

يمكن أن يساعدك المستشار في تفكيك أفكارك ومساعدتك في إيجاد طريقة. في بعض الأحيان ، لا تكون المشكلات التي تضغط عليك كبيرة كما تعتقد ، وحتى جلسة واحدة يمكن أن تبدأ في إحداث فرق. يمكن أن تساعدك بعض التمارين التي يقدمها المستشارون على فهم موقفك وكيف يجب أن تجد طريقًا. يمكن لخبراء Bonobology مساعدتك في حل مشاكلك.

6 طرق للشعور بأنك محبوب أكثر

عندما تمنحك الحياة فرصة للوقوع في حب نفسك مرة أخرى ، فمن الأفضل أن تنتزعها ولا تتركها تذهب. كلما أحببت نفسك أكثر ، كلما شعرت بالرضا في علاقاتك. خلاف ذلك ، ستظل عالقًا طوال حياتك وتقول "لا أشعر بالحب". إليك بعض الطرق المضمونة لتقع في نفسك:

1. كن لطيفًا مع نفسك

قال جوي ، "إنها حقيقة قاسية أننا نشأنا في مجتمع كان صعبًا علينا. لا تدع هذا يؤثر على راحة بالك حتى في المراحل اللاحقة من الحياة. كن لطيفًا مع نفسك واعتبر أن كل الأشياء التي مررت بها لم تكن بؤسًا بل كانت دروسًا في الحياة من الكون. اتركهاكن على علم بأن هذه الأشياء قد جعلت منك شخصًا أفضل ".

هذه هي الخطوة الأولى نحو حب الذات والاعتناء بالنفس. لا تضغط على نفسك من خلال الوقوع في فخ معايير المجتمع. ليس عليك أن تكون الطالب المثالي أو الأم المثالية. يمكنك التفوق في كل ما تفعله وفقًا لمعاييرك الخاصة. هذا هو أكثر شيء إنساني يمكنك القيام به. امنح نفسك الإذن بالتحرر من توقعات المجتمع.

2. لا تقارن نفسك بالآخرين

سواء كانت حياتك الشخصية أو حياتك العملية ، تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. المقارنة هو سارق الفرح. بغض النظر عن مدى شعورك بالحب تجاه شريكك ، فإن كل شيء سوف ينهار عندما تنظر إلى الأزواج الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي وتقارن حياتك العاطفية بما تراه على شاشة هاتفك المحمول.

ليس من الجيد أبدًا أن تفعل ذلك. يشعر بالحسد من حياة الآخرين. لن تشعر أبدًا بالرضا عن نفسك أو تقدر ما لديك بمجرد وقوعك في فخ المقارنة. لن تسمح لنفسك أبدًا بأن تكون ممتنًا إذا لم تتوقف عن الحسد.

3. متع نفسك بأشياء لطيفة

عشاء على ضوء الشموع لشخص واحد؟ التسوق وحده؟ هل تأكل قطعة من الكعكة بنفسك؟ نعم كبير لكل ما تفعله لتجعل نفسك تشعر بالرضا. هذه إلهاءات مؤقتة ستجلب الكثير من الرضا العقلي. لن تندم على إنفاق المال على نفسك أو تدليل نفسك ببعض كعكة الشوكولاتة. إنها طريقة مختلفة لتشعر برعاية نفسكلكنها خطوة مهمة جدًا لتجعلك تشعر بتحسن.

4. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

أثبتت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. أنت تقضي ساعات "تتحقق من الموت" في طريقك للخروج من الحياة. بغض النظر عن عمرك وجنسك ، يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي أعراض الاكتئاب. إذا لم تتمكن من أخذ استراحة كاملة من وسائل التواصل الاجتماعي ، فحاول على الأقل تقليصها. اقضِ وقتًا ممتعًا مع نفسك عن طريق الحد من استخدامك اليومي وقضاء الوقت المتبقي في فعل شيء يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

5. إعادة النظر في الهوايات القديمة أو تطوير واحدة جديدة

هنا هي بعض الهوايات التي يمكنك إعادة زيارتها أو تطويرها إذا كنت لا تشعر بالحب من شريكك وتركز على حب نفسك أولاً:

• الحياكة والرسم والخبز
• تدوين أفكارك
• قراءة كتب جيدة
• ممارسة الامتنان من خلال التطوع أو القيام ببعض الأعمال الخيرية
• التأمل

6. إرضاء نفسك جنسيًا

أنت بحاجة للاستفادة من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية من حين لآخر لتشعر بالرضا عن نفسك. يمكنك التحدث إلى شريكك وإخباره بما تحبه في السرير. قم بتوابل الأشياء في السرير باستخدام الألعاب الجنسية ومحاولة لعب الأدوار. إذا لم يكن شريكك في الجوار ، فيمكنك إمتاع نفسك. التعرف على جسمك بشكل أفضل سيغير حياتك للأفضل.

المؤشرات الرئيسية

• عندما لا تشعر بالحب في ملفالعلاقة ، يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المشاكل. يجب معالجة هذا الموقف على الفور من قبل كلا الشريكين
• قلة التواصل والغش والكذب هي بعض الأسباب التي تجعلك لا تشعر بالحب من شريكك
• أحب نفسك قبل أن تحب شخصًا آخر. تحدث إلى شريكك حول هذا الأمر وتأكد من أنهم يعرفون ما تشعر به. من خلال توصيل الاحتياجات غير الملباة ، يمكن لكلا منكما اكتشاف طرق حول كيفية جعل بعضهما البعض يشعران بالحب والمطلوب في العلاقة

من الطبيعي أن يكون للعلاقة تقلبات سلبيات - أن يفكر الشخص "لا أشعر بالحب". ومع ذلك ، بدلاً من ترك هذه المشكلة تشوش على عقلك ، يمكنك تحمل المسؤولية ومعرفة ما يؤدي إلى المشكلة. يمكنك البدء في العمل في طريقك ، وبمجرد أن ترى بصيصًا من التقدم ، أعدك أنك ستشعر بتحسن.

تم تحديث هذه المقالة في يناير 2023.

الأسئلة الشائعة

العلاقات ليس لها طريق موحد. فكر في الأمر على أنه ممر جبلي بدلاً من ذلك - إنه مسار متعرج به صعود وهبوط. وبالتالي ، من الطبيعي أن تشعر بأنك غير محبوب في العلاقة. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بذلك لفترة طويلة من الوقت ، يمكنك بدء محادثة مع شريكك. كن لطيفًا مع كلماتك ولا تدع العواطف تستحوذ على أفضل ما لديك. 2. كيف أجعل نفسي أشعر بأنني محبوب؟رادار الحب للشريك ، يمكنك محاولة إعادة إدخال بعض التقاليد في علاقتك. فكر في بعض الأشياء التي قمت بها في الأيام الأولى من المواعدة وأعدها إلى روتينك المتبادل. رتب للمواعيد ، اجعل المزيد من الحب. بمجرد أن يتبادلا ، ستشعر أنك محبوب.

• تضاؤل ​​إظهار الرعاية الذي كان يلتصق ببعضه البعض مرة واحدة
• انخفاض المشاركة في الخطط اليومية
• يعتبر أخذ الشريك كأمر مسلم به طريقة معينة للشعور بعدم الحب

قد تجعلك كل هذه الأشياء تشعر وكأن شريكك لا يحبك. واجهت Lysa ، وهي مشرف الامتحان ، معظم العناصر المدرجة من قبل Joie. تدعي أنها بدأت تشعر بالغربة عن زوجها مايك. "لا أشعر بأنني محبوب من زوجي لأنه يبدو أن الشرارة تلاشت. نحن لسنا كما اعتدنا أن نكون - محبين للمرح ونشطاء. سنبذل جهدًا للقيام بالأشياء معًا. الآن ، لقد انزلقنا للتو إلى روتين يتضمن كميات وفيرة من التلفزيون وتناول الطعام ".

كانت Lysa تبحث عن طرق للتعامل مع" لا أشعر بالحب "أو" لا أشعر بالخصوصية في مرحلة علاقتي ". لقد كانت تحاول إخراج مايك من الأريكة عن طريق إشراكه في الهوايات - لقد جربت طرقًا لإبقاء الشرارة حية. لكن في محادثة حول فنجان ، أخبرتني أن حيلها لا تعمل وأن ذلك يقودها إلى الجنون. أخبرتها أنه ربما يتعين عليها تقييم سبب شعورها بعدم الحب. ساعدتني محادثتنا في عدم التركيز على بعض الأسباب.

1. توقف شريكك عن مشاركة أفكاره

"لم أعد أشعر بالحب من زوجي لأنه توقف عن مشاركة الأشياء معي ،" Lysa اشتكى ، مضيفًا: "كان هناكالوقت الذي أؤمن فيه أننا نتشارك الراحة لأننا كنا قادرين على مشاركة الأشياء. بمرور الوقت ، تلاشى الأمر ". العلاقة لها 12 مرحلة من التطور. غالبًا ما تكون الأشهر الأولى لامعة. يشارك الشركاء كل تحديث صغير في الحياة. إنهم يقدمونك إلى الأشياء التي يعتزون بها بل ويصبحون عرضة للخطر. التعبير عن الحب وجميع الأشياء الأخرى التي تشعر بها هو أول شيء عليك القيام به لكي تشعر بالرغبة في علاقة رومانسية.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما يتوقف شريكك عن مشاركة أفكاره:

• لا تتفاعل على الفور ولا تأخذ الأمر على محمل شخصي. قد يواجهون ضغوطًا في العمل ويواجهون أوقاتًا عصيبة
• حلل ما إذا كانوا يتصرفون بهذه الطريقة لأنك قلت شيئًا لإيذائهم
• تحدث إليهم عندما يكون مزاجهم مناسبًا واكتشف ما يزعجهم
• كن مستمعًا جيدًا ولا تقاطعهم عندما يتحدثون بقلبهم
• حل الأمور وديًا

2. لم تعد تشعر بالحب بعد الآن لأنهم كذبوا

قالت ليزا أن أحد أسباب شعورها بأنها غير محبوبة هو أنها ألقت القبض على مايك وهو يكذب. "كانت واحدة من تلك الأشياء المبتذلة - كان سيعود إلى المنزل في وقت متأخر ويخبرني أن لديه عمل. بمجرد أن تركه صديقه يفلت من وجودهم في الحانة. اكتشفت أن هذا أصبح شيئًا عاديًا بالنسبة له. شعرت بالسوء لأنه كان يتجنبني. قالت "لا أشعر بالحب عندما أواجه الأكاذيب".

إنه كذلكمن الطبيعي أن يصل الشخص إلى مرحلة "لا أشعر بالحب في علاقتي" عندما يمسك بشريكه يكذب لأن الأكاذيب تعطي مساحة للشك والريبة يمكن أن تعيث فسادًا في العلاقة. لا أحد يتوقع أن يكون أحباؤه غير صادقين معهم. يمكن أن تكون اللحظة التي يتم القبض عليهم فيها سيئة وتتحول إلى علامة فارقة. من الآن فصاعدًا ، سيعتمد الأمر على كيفية المضي قدمًا. هل ستواجههم وتقول لهم "لا أشعر بالحب" أم ستنتظر وتشاهد؟

القراءة ذات الصلة : 12 علامة على الزوج الكاذب

3. لا تشعر أنك محبوب لأن سلوك شريكك قد تغير

هذا هو السؤال التالي: هل تغير شريكك منذ أن قابلته مقابل الآن؟ عندما كان شريكك يغازلك ، ربما كانوا أفضل نسخة من أنفسهم. كان كل شيء جديدًا وكنت تشعر بأنك مميز في علاقة رومانسية. ثم كلاكما وقعت في الحب. مر الوقت وأدركت أن الشرارة بينكما كانت إما مؤقتة أو ضاعت في مكان ما. شريكك يغني عن فقدان الاهتمام - وبدأت تشعر أنه لم يعد يحبك.

أول شيء عليك فعله هو التوقف عن الشعور بالراحة في علاقتك وإيجاد طرق للخروج منها هذا الركود. في مثل هذه الظروف ، هل تريد تقييم الخطأ الذي حدث أم تريد مواجهة شريكك؟ من الأفضل العثور على إجابات لهذه الأسئلة الوشيكة. بسبب اللفترة أطول تشكو لنفسك قائلة "لم أعد أشعر بالحب" ، كلما طالت مدة شعورك بالألم.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها مع شريكك لإعادة بناء الحب في العلاقة:

• استفد من لغات الحب لدى بعضكما واستفد منها إلى أقصى حد
• تناول وجبة واحدة على الأقل في اليوم معًا وتحدث عن أشياء عشوائية
• قم بالتواصل مع مشاعرك دون استخدام مصطلحات زائدية مثل "أنت دائمًا" و "أنت أبدًا". استخدم جمل "I" لمشاركة أفكارك
• اشترِ بعضكما بعض الهدايا الصغيرة بين الحين والآخر للحفاظ على الرومانسية حية

4. رأيك ليس كذلك اعتبرت

عندما تداولت Lysa حول سبب عدم شعورها بالحب في علاقتها ، خلصت إلى أن السبب أيضًا هو أن مايك بدأ في إبعادها عن عملية صنع القرار. قالت إنها لم تسجل لتكون جزءًا من القرارات الأحادية في علاقتهما. لقد أدركت أن مايك كان يستخدم الكثير من "أنا" و "أنا" ، بدلاً من "نحن". هذا التغيير الملحوظ في السلوك وضعها في مأزق. علاوة على ذلك ، تساءلت عما إذا كان يتجاهلها من أجل شخص آخر.

إذا كان شريكك لا يأخذ آرائك في الاعتبار ، فهناك احتمال ألا تشعر بالحب أو التقدير في العلاقة. يجب أن تتحدث مع شريكك عن ذلك. دعهم يعرفون أن هذا السلوك يتسبب فقط في إلحاق الضرر برباطك. إذا كانوا يريدون حفظ هذه العلاقة ، فمن الأفضل أن يتصرفوا معًا وابدأ بالنظر في أفكارك وآرائك بنفس القدر من الأهمية مثل أفكارهم.

5. قد لا تشعر بالحب إذا توقفوا عن تقديمك لأصدقائهم

في المرحلة الأولى من علاقتك ، كان شريكك حريصًا جدًا على جعلك جزءًا قويًا من حياتهم ، فقد قدموك لأصدقائهم وعائلاتهم المفضلين. لقد أرادوا أن يتم قبولك من قبل أحبائهم. ومع ذلك ، بعد اجتماع أو اجتماعين هادفين ، رأيت هذه الرغبة في بذل الجهد تتضاءل. لقد جعلك تقلق من أنهم يفقدون الاهتمام بك. قد يجعلك هذا تشعر بأنك غير محبوب في العلاقة. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة تجاه شريكك. تحدث معهم وأخبرهم أنك تحب مقابلة أصدقائهم وعائلاتهم.

طرق التعامل مع عدم الشعور بالحب في علاقة

قال جوي إن "غير المحبوب" هو شعور شخصي ولذا فإنه يقع على عاتق الفرد تحمل المسؤولية والتعامل معها. "تقع على عاتقك مسؤولية إخبار الشخص الآخر أنك غير محبوب. وفي الوقت نفسه ، تحتاج إلى توضيح وإدارة توقعاتك. بعد ذلك ، يمكنك إنشاء مواقف تسمح لشريكك بإغراقك بالحب والرعاية ".

وأضافت ، "يجب عليك أيضًا بذل جهد. إذا تم إظهار الحب لك ، فيمكنك الرد بالمثل على أكمل وجه. إذا لم تفعل ذلك ، فلا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يفعل الشيء نفسه ". لقد تحدثت إلى عدد قليل من الأشخاص الذين لديهمضرب رقعة خشنة في علاقاتهم. لقد ابتكروا النصائح والحيل الخاصة بهم للتغلب على مشاكلهم.

1. تأكد من أنك سعيد مع نفسك

قبل أن تشك في حب شريكك ، اسأل نفسك ما إذا كنت تحب نفسك أولاً. يحدث هذا عندما نفتقر إلى الثقة أو عندما نتعامل مع تجارب سابقة سيئة. لقد حدث ذلك معي - لقد قلت إنني لم أعد أشعر بالحب ، لأن شريكي لم يكن يستجيب لي في الوقت المحدد أو لأنني كنت أفكر في بعض الأشياء. اعتقدت أن علاقتي كانت جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. سأجد باستمرار أشياء تقلق بشأنها. ربما فات الأوان قليلاً عندما أدركت أن الإفراط في التفكير يفسد العلاقات.

"ركز على الأشياء الجيدة لديك ، وليس على الجوانب السلبية. لتشعر بالاطمئنان ، احتفل بمدى جمال علاقتك. شارك الحب مع الآخرين ، حتى يتمكنوا من المشاركة في سعادتك. اقترحت جوي "اذهب في المواعيد كثيرًا واقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تخلق الذكريات".

2. كوّن تقاليد علاقة جديدة

قالت شانيكا ، وهي خبيرة ضيافة شابة ، إنها ذات مرة في مرحلة شهر العسل من علاقتها مع دوغ ، طالبة جامعية ، كانت قد انتهت ، وأرادت أن تعلن: "لا أشعر بأنني محبوب من صديقي." قالت إنهم كانوا يذهبون في مواعيد أقل ويمارسون الجنس بشكل أقل. لقد كان خيبة أمل كبيرة بالنسبة لها مقارنة بفترة النعيم الأولى. ومع ذلك ، زعمت أنها تعرف أن هذا لم يكنالنهاية وبالتالي توصلوا إلى بعض التقاليد والطرق لإعادة إشعال الشرارة في علاقتهم.

"لم أستطع الاستمرار في قول" لا أشعر بالحب "بعد الآن ولا أتصرف وفقًا لمخاوفي" ، قالت ، مضيفة ، "دوغ خجول بعض الشيء وكنت أعلم أنه كان سيجد صعوبة في إعادة بدء المحادثة. لذلك ، بدأت في جدولة ليالي الأفلام كما اعتدنا في بداية علاقتنا. غالبًا ما يؤدي إلى العلاقة الحميمة. وتخيل ماذا؟ نجح هذا. في النهاية بدأنا الخروج في مواعيد أكثر أيضًا. "

إليك بعض العادات التي يمكنك تطويرها أنت وشريكك لتقوية علاقتكما:

• ممارسة التعاطف والامتنان
• إذا كان أحد الشركاء غاضبًا والتنفيس عن أفكارهم ، يمكن للشريك الآخر أن يظل صامتًا حتى يهدأ. يمكنك التحدث عن مشاكلك وحلها عندما لا تكون مليئة بالغضب>

3. أخبر شريكك "لا أشعر بالحب"

قد يؤدي التعامل مع مشكلة بطريقة مباشرة إلى نتائج غير متوقعة وسريعة. قد يساعد إخبار شريكك "أنا لا أشعر بالحب" بدلاً من العيب في إحياء المحادثة. قال جوي إنه من الجيد تمامًا إخبار شركائك أنك لا تشعر بالحب. "بمجرد أن تخبرهم ، امنح شريكك بعض الوقت لتغيير سلوكه. أنتيمكن أن تساعدهم أيضًا على فهم ما تسعى إليه من خلال الاعتراف بحقيقة أنك تشعر بأنك غير محبوب ".

ولكن قبل أن تخبر شريكك أنك لا تشعر بالحب ، قد ترغب في تحديد ما يجعلك تشعر غير آمن. هل تغير سلوكهم أو توقفوا عن مشاركة الأشياء معك؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فإن Joie لديها بعض النصائح لك. "إذا توقف شريكك عن مشاركة الأشياء معك ، فتحدث معه ولديك توقعات واقعية في العلاقة. لا يمكن لعلاقة صحية أن تظهر دون مشاركة الناس حياتهم. سيؤدي ذلك إلى إثارة الشك وعدم الأمان ويجعل الشخص الآخر يشعر بأنه بعيد. قالت: "المشاركة تعزز التعلق".

4. خذ قسطًا من الراحة إذا لم تشعر بالحب في علاقة ما

لا يجب أن يكون أخذ قسط من الراحة في العلاقة خطوة سلبية. يمكن التعامل معها على أنها فترة من التأمل الذاتي - لمعرفة الخطأ. يجب أن يُنظر إليه على أنه جزء من علاقة وليس خروجًا عن الطبيعي. ميلينا ، مدربة فنون الدفاع عن النفس ، وصديقها ، سالم ، مصرفي ، أخذوا قسطًا من الراحة بالروح الصحيحة واستخدموها لإعادة ضبط علاقتهم.

"لقد حان الوقت للانفصال عن علاقتنا. اتخذنا قرارًا واعًا لفهم الخطأ الذي يحدث. اكتشفنا ما هي عاداتنا التي كانت تزعج بعضنا البعض. لم يكن سالم سعيدًا لأنني ناقشت علاقتنا بتفصيل كبير مع جميع أصدقائي. في