"Ik fiel my net leaf" is in pynlik gefoel dat jo in ferskaat oan negative emoasjes kinne fiele. Jo fiele dat jo de leafde en genede fan immen net wurdich binne. Jo selsbyld sil in hit krije. Jo fiele jo net feilich yn ien fan jo relaasjes. Dizze gefoelens binne net ûngewoan as jo fiele unloved troch jo partner en it kin liede ta in hertbrekkende fraach - Hawwe jo en jo partner berikt in deade ein? Is der gjin wei út dizze miserabele situaasje? Gelokkich binne d'r in protte dingen dy't jo dwaan kinne om leaf te fielen troch jo partner.

Om dizze wizigingen lykwols te meitsjen, moatte jo en jo partner gelikense muoite dwaan om spesjaal te begjinnen te fielen yn in romantyske relaasje. Om mear út te finen oer hoe't jo ús leafhawwe fiele en fiele fersoarge troch jo partner, berikten wy libbenscoach en adviseur Joie Bose, dy't spesjalisearre is yn begelieding fan minsken dy't omgean mei misledigjende houliken, breakups en bûtenechtlike saken. Se sei: "It is normaal om te ferfelen yn in relaasje. Mar it is net normaal as jo net leaf of wurdearre fiele yn in relaasje. Dit kin in protte problemen meitsje tusken partners en as dit net behannele wurdt, kin it sels it ûnûntkombere ein berikke."

Wêrom fiel ik my net leaf troch myn partner?

"Gebrûk oan kommunikaasje tusken partners is ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't jo net leaf fiele yn in relaasje." Guon fan 'e oare faktoarenmanier, hy hie gelyk as nei myn ferzjes fan ús gefjochten, myn freonen hie begûn te fiele dat ik net hâld fan myn freon mear. Dat is net it gefal. Ik fertelde Salim om te wurkjen oan syn lykwicht tusken wurk en libben, en hy stimde yn. Dizze pauze hat ús in protte hoop jûn," sei Mileena.

Hjirûnder steane guon foardielen fan it nimmen fan in pauze yn 'e relaasje om jo te helpen beslute oft jo der foar wolle of net:

• Ofwêzigens makket it hert dol op. De twa fan jim meie begjinne te realisearjen inoar syn belang as jo binne apart
• As twa minsken binne yn in relaasje foar in lange tiid, der binne kânsen te ferliezen yndividuele identiteit. As jo ​​twa útinoar binne, sil it jo helpe om josels wer te finen
• Jo sille genôch tiid hawwe om te gean mei jo persoanlike problemen dy't neat te krijen hawwe mei jo partner of jo relaasjes
• Jo sille ta in beslút komme oft jo dizze relaasje trochgean wolle of dizze beëinigje wolle

5. Krij help fan in riedshear as jo jo net leaf fiele

Myn freon, Klause, hat my ienris fertroud oer syn houlikske skeel. "Ik fiel my net leaf troch myn frou," sei er, wylst wy it bier ynhelle. Dit is al in skoft oan 'e gong. Klause syn frou, Tinah, is in hurdwurkjende en drokke frou. Se binne wat jo soene neame de perfekte pear - se sjogge great tegearre en binne suksesfol. Jo soene yn har selskip wêze wolle. Dus, doe't Klause my fertelde dat der guon wieneproblemen, Ik realisearre dat it wie dreech foar him.

Ik advisearre him om mei Tinah te praten oer syn gefoelens en dat se it yn detail beprate moatte. Hy sei lykwols dat Tinah tinkt dat d'r gjin problemen binne tusken har, en dat troch te sizzen "Ik fiel my net leaf troch myn frou," soe Klause mear problemen meitsje. Ik fertelde him om in riedshear te benaderjen.

In riedshear kin jo helpe om jo gedachten los te meitsjen en jo in manier te finen. Soms binne de problemen dy't op jo drukke net sa grut as jo tinke en sels ien sesje kin in ferskil begjinne te meitsjen. Guon oefeningen jûn troch de adviseurs kinne jo helpe te begripen wêr't jo steane en hoe't jo in manier moatte fine. De saakkundigen fan Bonobology kinne jo helpe mei jo problemen.

6 manieren om mear leaf te fielen troch josels

As it libben jo in kâns jout om wer fereale te wurden op josels, is it it bêste om it te pakken en it net te litten. Hoe mear jo fan dysels hâlde, hoe mear tefreden jo sille fiele yn jo relaasjes. Oars sille jo jo hiele libben fêst sitte en sizze "Ik fiel my net leaf." Hjir binne wat foolproof manieren om te fallen foar dysels:

1. Wês aardich foar dysels

Joie sei: "It is in brutaal feit dat wy opgroeid yn in maatskippij dy't hat west hurd op ús. Lit dit net beynfloedzje jo frede fan geast, sels yn 'e lettere stadia fan it libben. Wês freonlik foar josels en beskôgje alle dingen dy't jo trochgien binne gjin ellinde, mar libbenslessen út it universum. Lit itwurde bekend dat dizze dingen jo allinich in better persoan makke hawwe.”

Dit is de earste stap nei selsleafde en selssoarch. Druk josels net troch te fallen foar de noarmen fan 'e maatskippij. Jo moatte net de perfekte studint of in perfekte mem wêze. Jo kinne útblinke yn wat jo dogge troch jo eigen noarmen. Dat is it meast minsklike ding dat jo dwaan kinne. Jou josels tastimming om frij te brekken fan 'e ferwachtingen fan' e maatskippij.

2. Fergelykje josels net mei oaren

Of it no jo persoanlik libben of wurklibben is, foarkomme josels te fergelykjen mei oaren. Fergeliking is de dief fan freugde. Hoefolle jo jo leafhawwe fiele foar jo partner, alles sil plat falle as jo nei oare pearen op sosjale media sjogge en jo leafdeslibben fergelykje mei wat jo sjogge op jo mobyl skerm.

It is noait in goed idee om fiele benijd nei it libben fan oaren. Jo sille noait goed fiele oer josels of wurdearje wat jo hawwe as jo ienris yn 'e fergelikingsfal falle. Jo sille josels nea tankber wêze as jo net ophâlde oergeunstich te wêzen.

3. Behannelje josels mei moaie dingen

Karsljochtdiner foar ien? Allinne winkelje? Allinnich in stik koeke ite? In grut ja foar alles wat jo dogge om josels geweldich te fielen. Dit binne tydlike ôfliedingen dy't in protte mentale befrediging sille bringe. Jo sille gjin spyt hawwe dat jo jild oan josels hawwe útjûn of josels traktearje op wat sûkeladecake. It is in oare manier om josels fersoarge te fielenmar it is in tige wichtige stap om jo fiele better.

4. Nim in skoft fan sosjale media

Stúdzjes hawwe hieltyd wer bewiisd dat sosjale media liede kinne ta depresje. Jo besteegje oeren oan "doomscrolling" jo wei út it libben. Nettsjinsteande jo leeftyd en geslacht kinne sosjale media depressive symptomen feroarsaakje. As jo ​​​​net folslein in skoft kinne nimme fan sosjale media, besykje dan op syn minst te besunigjen. Besteegje kwaliteitstiid mei josels troch jo deistich gebrûk te beheinen en de oerbleaune tiid te besteegjen oan wat te dwaan dat jo jo goed fiele kinne oer josels.

5. Besykje âlde hobby's opnij of ûntwikkelje in nije

Hjir binne guon hobby's dy't jo opnij kinne besykje of ûntwikkelje as jo jo net leaf fiele troch jo partner en jo rjochtsje op it earst leafhawwe fan josels:

• Breijen, skilderjen en bakken
• Jo tinzen journalearje
• Goede boeken lêze
• Oefenje tankberens troch frijwilligerswurk te dwaan of wat goeddiedige wurk te dwaan
• Meditearje

6. Stel josels seksueel tefreden

Jo moatte om ien kear yn jo erogene sônes oan te tikken om geweldich oer josels te fielen. Jo kinne prate mei jo partner en lit se witte wat jo graach yn bêd. Spice dingen op bêd troch seks boartersguod te brûken en rollen te probearjen. As jo ​​​​partner net om is, dan kinne jo josels genietsje. Om jo lichem better te kennen sil jo libben foar it better feroarje.

Key Pointers

• As jo ​​net leafst fiele yn inrelaasje, it kin liede ta in soad problemen. Dizze situaasje moat fuortendaliks oanpakt wurde troch sawol de partners
• Brek oan kommunikaasje, bedroch, en ligen binne guon fan 'e redenen wêrom't jo net fiele dat jo leafhawwe binne troch jo partner
• Hâld fan dysels foardat jo fan in oar hâlde. Praat mei jo partner oer dit en soargje derfoar dat se witte hoe't jo fiele. Troch ûnfoldwaande behoeften te kommunisearjen, kinne jo beide manieren fine oer hoe't jo elkoar leaf en wolle fiele yn 'e relaasje

It is natuerlik foar in relaasje om ups en downs - foar in persoan om te tinken "Ik fiel my net leaf." Ynstee fan dit probleem jo geast lykwols te litten, kinne jo de lieding nimme en útfine wat liedt ta it probleem. Jo koenen begjinne te wurkjen jo wei omheech en ienris jo sjogge sels in glim fan foarútgong, ik beloof dat jo sille fiele better.

Dit artikel is bywurke yn jannewaris 2023.

FAQs

Relaasjes hawwe gjin unifoarme wei. Tink oan it as in bercheftige pas ynstee - it is in bochtige paad mei ups en downs. Sa is it normaal om te fiele unloved yn in relaasje. As jo ​​​​lykwols sa fiele foar in langere perioade, kinne jo in petear begjinne mei jo partner. Wês sêft mei jo wurden en lit emoasjes net it bêste fan jo krije. 2. Hoe lit ik my leafst fiele?

As jo ​​fiele dat jo fan jo ôf gien binnepartner syn leafde radar, jo koenen besykje wer yntrodusearje guon tradysjes werom yn jo relaasje. Tink oan guon dingen dy't jo diene yn 'e earste dagen fan dating en krije se werom yn jo ûnderlinge routine. Arrangearje foar datums, meitsje mear leafde. Sadree't se weromkomme, sille jo jo leaf fiele.

• Fermindere soarch dy't eartiids de bân oaninoar lijmde
• Fermindere belutsenens by deistige plannen
• In partner as fanselssprekkend nimme is in bepaalde manier om net leaf te fielen

Al dizze dingen kinne jo fiele dat jo net leaf binne troch jo partner. Lysa, in eksamenmoderator, hat de measte eleminten ûnderfûn troch Joie. Se beweart dat se ferfrjemd is fan har man, Mike, begon te fielen. "Ik fiel my net leaf troch myn man, om't de vonk út liket te wêzen. Wy binne net sa't wy eartiids wiene - leuk en enerzjyk. Wy soene besykje dingen tegearre te dwaan. No binne wy ​​krekt yn in routine slûpt dy't grutte hoemannichten televyzje en take-out iten omfettet," sei se.

Lysa socht nei manieren om om te gean mei de "ik fiel my net leaf" of "ik net fiel my spesjaal yn myn relaasje "faze. Se hat besocht om Mike fan 'e bank te krijen troch him belutsen te krijen by hobby's - se besocht manieren om de fonk yn libben te hâlden. Mar yn in petear oer in kopke fertelde se my dat har trúkjes net wurkje en dat it har gek makket. Ik fertelde har dat se miskien moat beoardielje wêrom't se har net leaf hat. Us petear hat my holpen om guon redenen op nul te heljen.

1. Jo partner is ophâlden mei har tinzen te dielen

"Ik fiel my net mear leaf troch myn man, om't hy ophâlden is om dingen mei my te dielen," Lysa klage, en tafoege: "Der wie intiid dat ik leau dat wy treast dielde om't wy dingen diele koene. Yn 'e rin fan' e tiid gie it gewoan út." In relaasje hat 12 stadia fan ûntwikkeling. De earste moannen binne faak glossy. Partners diele elke minuscule libbensupdate. Se yntrodusearje jo oan 'e dingen dy't se leaf ha en wurde sels kwetsber. It uterjen fan leafde en alle oare dingen dy't jo fiele is it earste ding dat jo moatte dwaan om jo winsk te fielen yn in romantyske relaasje.

Hjir binne wat dingen dy't jo kinne dwaan as jo partner net mear har gedachten hat: 4>

2. Jo fiele jo net mear leaf om't se leine

Lysa sei dat ien fan 'e redenen dat se net leaf fielt, is om't se Mike ligen hat fongen. "It wie ien fan dy klisjee dingen - hy soe let thús komme en my fertelle dat hy wurk hie. Ien kear liet syn freon slipje dat se by in bar út wiene. Ik kaam der achter dat dit foar him in gewoan ding wurden wie. Ik fielde my min dat er my mijde. Ik fiel my net leaf as ik te krijen bin mei leagens," sei se.

It isnormaal foar in persoan om de faze "Ik fiel my net leaf yn myn relaasje" te berikken as se har partner lizze fange, om't leagens romte jouwe oan fertinking en erchtinken kin ferneatiging yn in relaasje oanmeitsje. Nimmen ferwachtet fan har leafsten om har ûnwier te wêzen. It momint dat se fongen wurde koe soer wêze en feroarje yn in bepalende mylpeal. Fanôf hjir ôf sil it ôfhingje fan hoe't jo it foarút nimme. Sille jo konfrontearje en fertelle se "Ik fiel my net leaf" of sille jo wachtsje en sjen?

Relatearre lêzing : 12 tekens fan in lizzende spouse

3. Jo fiele jo net leaf om't it gedrach fan jo partner feroare is

Dit is de folgjende fraach: Is jo partner feroare fan doe't jo se moete hawwe tsjin no? Doe't jo partner jo rjochtsje, wiene se wierskynlik de bêste ferzje fan harsels. It wie allegear nij en jo fiele spesjaal yn in romantyske relaasje. Doe foelen jim beide fereale. De tiid gie foarby en jo realisearre dat de fonk tusken jo òf tydlik wie òf it is earne ferlern. Jo partner toant sjongen fan ferlies fan belangstelling - en jo binne begon te fielen dat hy net mear fan jo hâldt.

It earste ding dat jo moatte dwaan is stopje mei noflik fiele yn jo relaasje en manieren fine om út te kommen dizze stagnaasje. Wolle jo yn sokke omstannichheden beoardielje wat der mis gie of wolle jo jo partner konfrontearje? It is better om antwurden te finen op dizze driigjende fragen. Fanwege delanger kleie jo by josels sizzende "ik fiel my net mear leaf," hoe langer jo sille wêze yn pine.

Hjir binne wat dingen dy't jo mei jo partner dwaan kinne om leafde yn 'e relaasje wer op te bouwen:

• Tik yn elkoars leafdestalen en meitsje der it measte út
• Hâld op syn minst ien miel deis tegearre en praat oer willekeurige dingen
• Kommunisearje jo gefoelens sûnder hyperbolyske termen te brûken lykas "do altyd" en "do nea." Brûk "ik"-sinnen om jo gedachten te dielen
• Keapje elkoar sa no en dan lytse kadootsjes om de romantyk yn libben te hâlden

4. Jo miening is net beskôge

As Lysa betocht oer wêrom't se har net leaf fielde yn har relaasje, konkludearre se dat it ek wie om't Mike har begon te hâlden fan beslútfoarming. Se sei dat se har net oanmeld hie om diel te nimmen fan iensidige besluten yn har relaasje. Se hie realisearre dat Mike in protte "ik" en "my" brûkte ynstee fan "wy." Dizze opmerklike feroaring yn gedrach sette har yn in dilemma. Boppedat frege se har ôf oft hy har negearde foar in oar.

As jo ​​partner jo mieningen net yn 'e rekken nimt, is d'r in kâns dat jo net leaf of wurdearre fiele yn in relaasje. Jo moatte der mei jo partner oer prate. Lit se witte dat dit gedrach allinich skea feroarsaket oan jo bân. As se dizze relaasje bewarje wolle, dan kinne se better har hannelje enbegjin jo gedachten en mieningen as like wichtich te beskôgjen as har eigen.

5. Jo kinne net leaf fiele as se ophâlde mei jo yntrodusearje oan har freonen

Yn 'e begjinfaze fan jo relaasje wie jo partner sa skerp op it meitsjen fan jo in solide diel fan har libben dat se jo yntrodusearre oan har favorite freonen en famylje. Se woene jo wurde akseptearre troch harren leafsten. Nei ien of twa sinfolle gearkomsten hawwe jo lykwols sjoen dat dizze drang om ynspanningen te meitsjen ferdwine. It hat jo soargen makke dat se ynteresse yn jo ferlieze. Dit kin meitsje dat jo fiele unloved yn in relaasje. Dit is ien fan 'e redenen dat jo dizze manier fiele oer jo partner. Praat mei har en fertel har dat jo har freonen en famylje graach moetsje wolle.

Manieren om te gean mei it net fiele fan leafde yn in relaasje

Joie sei dat "ûnleafde" in persoanlik gefoel is en sa is it oan it yndividu om de lieding te nimmen en dêrmei om te gean. "It is jo ferantwurdlikens om de oare persoan te litten witte dat jo net leafst fiele. En tagelyk moatte jo jo ferwachtingen ferdúdlikje en beheare. Dan kinne jo situaasjes meitsje wêrmei jo partner jo mei leafde en soarch kin dûsje, "sei Joie.

Se foege ta, "Jo moatte ek in poging dwaan. As jo ​​​​leafde wurde toand, kinne jo folslein weromkomme. As jo ​​​​dat net dogge, kinne jo net ferwachtsje dat jo partner itselde docht. Ik praat mei in pear mear minsken dy't hienerekke in rûge patch yn harren relaasjes. Se betochten har eigen tips en trúkjes om har problemen te oerwinnen.

1. Soargje dat jo bliid binne mei josels

Foar it freegjen fan de leafde fan jo partner, freegje jo sels as jo earst fan dysels hâlde. Dit bart as wy gjin fertrouwen hawwe of te krijen hawwe mei minne ûnderfiningen út it ferline. It is my bard - ik haw sein dat ik my net mear leaf fiel, om't myn partner net op 'e tiid op my reagearre of dat ik gewoan wat dingen oertocht. Ik tocht dat myn relaasje te goed wie om wier te wêzen. Ik soe konstant dingen fine om soargen oer te meitsjen. It wie miskien wat te let doe't ik besefte dat oertinken relaasjes ferneatiget.

"Fokusearje op 'e goede dingen dy't jo hawwe, net op 'e negative aspekten. Om wis te fielen, fiere hoe moai jo relaasje is. Diel de leafde mei oaren, sadat se meidwaan kinne oan jo lok. Gean faak op dates en besteegje tiid oan dingen dy't oantinkens meitsje," suggerearre Joie.

2. Foarmje nije relaasjetradysjes

Shaniqua, in jonge professional yn gastfrijens, sei dat ienris de houliksreisfaze fan har relaasje mei Doug , in kolleezje studint, oer wie, woe se ferklearje: "Ik fiel my net leaf troch myn freon." Se sei dat se op mindere dates gongen en minder seks hiene. It wie in grutte ferfal foar har yn ferliking mei de earste perioade fan blidens. Lykwols, se bewearde dat se wist dat dit wie net deeinigje en kaam sadwaande mei wat tradysjes en manieren om de vonk yn har relaasje opnij te meitsjen.

"Ik koe net trochgean te sizzen "Ik fiel my net leaf" mear en net hannelje op myn ûnfeiligens," sei se, en tafoege, "Doug is in bytsje ferlegen en ik wist dat hy it dreech soe hawwe fûn om it petear opnij te begjinnen. Dat, ik begon filmjûnen te plannen lykas wy eartiids oan it begjin fan ús relaasje. It soe faak liede ta yntimiteit. En riede wat? Dit wurke. Wy binne úteinlik ek begûn mei útgean op mear dates."

Hjir binne wat gewoanten dy't jo en jo partner kinne ûntwikkelje om jo relaasje te fersterkjen:

• Oefenje empaty en tankberens
• As ien partner lilk is en har tinzen útblaze, kin de oare partner stil bliuwe oant se ôfkuolle binne. Jo kinne prate en jo problemen oplosse as se net barsten fan lilkens
• Tsjinstaksjes útfiere sûnder wat werom te ferwachtsjen
• Praat oer ferwachtings en fyn út hoe't jo se as in sûn pear kinne beheare

3. Fertel jo partner "Ik fiel my net leaf"

Omgean mei in probleem op in rjochtlinige manier kin ûnferwachte en rappe resultaten bringe. Fertel dyn partner "Ik fiel my net leaf" ynstee fan sulking koe helpe te doen herleven in petear. Joie sei dat it absolút goed wie om jo partners te fertellen dat jo net leaf fiele. "As jo ​​it har ferteld hawwe, jou jo partner wat tiid om har gedrach te feroarjen. Jokin har ek helpe om te begripen wat jo sykje troch it feit te bekennen dat jo jo net leaf fiele," sei se.

Mar foardat jo jo partner fertelle dat jo net leafst fiele, wolle jo miskien identifisearje wat jo fiele ûnwis. Is har gedrach feroare of binne se ophâlden dingen mei jo te dielen? As it lêste is, hat Joie wat advys foar jo. "As jo ​​partner ophâldt om dingen mei jo te dielen, hawwe dan in petear mei har en hawwe realistyske ferwachtingen yn in relaasje. In sûne relaasje kin net manifestearje sûnder dat minsken har libben diele. Dit sil twifel en ûnfeiligens opwekke en de oare persoan fiele distânsje. Diele fersterket taheaksel, "sei se.

4. Nim in brek as jo net leaf fiele yn in relaasje

It nimmen fan in brek yn in relaasje hoecht gjin negative stap te wêzen. It koe wurde behannele as in perioade fan sels-yntrospeksje - om út te finen wat der mis is. It moat sjoen wurde as in part fan in relaasje en net as in ôfwiking fan it normale. Mileena, in martial arts trainer, en har freon, Salim, in bankier, namen de brek yn 'e juste geast en brûkten it om har relaasje werom te setten.

"It wie tiid foar in brek yn ús relaasje. Wy namen in bewust beslút om te begripen wat der mis gie. Wy betochten hokker gewoanten fan ús inoar irritearje. Salim wie ûngelokkich dat ik ús relaasje yn detail besprutsen mei al myn freonen. Yn in