“මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැහැ” යනු ඔබට විවිධාකාර නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනිය හැකි වේදනාකාරී හැඟීමකි. ඔබ කෙනෙකුගේ ආදරයට සහ සෙනෙහසට සුදුසු නැති බව ඔබට හැඟේ. ඔබේ ආත්ම අභිමානයට පහරක් එල්ල වනු ඇත. ඔබේ කිසිම සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ සහකරු විසින් ආදරය නොකරන බව හැඟෙන විට මෙම හැඟීම් අසාමාන්‍ය නොවන අතර එය හද කම්පා කරවන ප්‍රශ්නයකට තුඩු දිය හැකිය - ඔබ සහ ඔබේ සහකරු මාරාන්තික අවසානයකට පැමිණ තිබේද? මේ දුක්ඛිත තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් නැද්ද? වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ සහකරුගේ ආදරය දැනීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම වෙනස්කම් සිදු කිරීමට, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ප්‍රේම සම්බන්ධයක් තුළ විශේෂ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සමාන උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. ඔබේ සහකරුට ආදරය සහ සැලකිල්ල දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, අපි අපයෝජන විවාහ, බිඳවැටීම් සහ අවිවාහක සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දීමේ විශේෂඥයෙකු වූ ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක ජෝයි බෝස් වෙත සම්බන්ධ වූවෙමු. ඇය පැවසුවේ, “සම්බන්ධතාවයකදී කම්මැලිකම දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ආදරය හෝ අගය කිරීම දැනෙන්නේ නැති විට එය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. මෙය හවුල්කරුවන් අතර ගැටලු රාශියක් ඇති කළ හැකි අතර මෙය නොසලකන්නේ නම්, එය නොවැළැක්විය හැකි අවසානයකට පවා ළඟා විය හැකිය.

“සහකරුවන් අතර සන්නිවේදනය නොමැතිකම ඔබට සම්බන්ධතාවයක ආදරය නොලැබීමට ප්‍රධාන හේතුවකි.” වෙනත් සාධක කිහිපයක්කෙසේ වෙතත්, ඔහු නිවැරදි වූයේ අපගේ සටන් වල මගේ අනුවාදයෙන් පසුව, මම තවදුරටත් මගේ පෙම්වතාට ආදරය නොකරන බව මගේ මිතුරන්ට දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති බැවිනි. එය එසේ නොවේ. මම සලීම්ට කිව්වා එයාගේ වැඩ-ජීවිත සමබරව වැඩ කරන්න කියලා, ඔහු එකඟ වුණා. මේ විවේකය අපිට ලොකු බලාපොරොත්තුවක් දීලා තියෙනවා” මිලීනා පැවසුවාය.

ඔබට ඒ සඳහා යාමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සබඳතාවයේ විවේකයක් ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පහත ලැයිස්තුගත කර ඇත:

• නොසිටීම හදවත ප්‍රියජනක කරයි. ඔබ වෙන්ව සිටින විට ඔබ දෙදෙනා එකිනෙකාගේ වැදගත්කම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත හැකිය
• පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු දිගු කලක් සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, පුද්ගල අනන්‍යතාවය අහිමි වීමේ අවස්ථා තිබේ. ඔබ දෙදෙනා වෙන්ව සිටින විට, එය ඔබට නැවත ඔබව සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත
• ඔබේ සහකරු හෝ ඔබේ සබඳතා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති ඔබේ පුද්ගලික ප්‍රශ්න සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට ඕනෑ තරම් කාලය තිබේ
• ඔබ තීරණයකට එනු ඇත. ඔබට මෙම සම්බන්ධතාවය දිගටම කරගෙන යාමට හෝ එය අවසන් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න

5. ඔබට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත්නම් උපදේශකයෙකුගේ උපකාර ලබාගන්න

මගේ මිතුරා, ක්ලවුස්, වරක් ඔහුගේ විවාහක අසමගිය ගැන මට විශ්වාස කළා. “මට මගේ බිරිඳ ආදරය කරන බවක් දැනෙන්නේ නැහැ,” ඔහු පැවසුවේ, අපි බියර් පානය කළෙමු. මෙය කාලයක් තිස්සේ සිදුවෙමින් පවතී. ක්ලවුස්ගේ බිරිඳ, ටීනා, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන සහ කාර්යබහුල කාන්තාවක්. ඔවුන් ඔබ පරිපූර්ණ යුවළක් ලෙස හඳුන්වනු ඇත - ඔවුන් එකට විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙන අතර සාර්ථක වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ සමාගමෙහි සිටීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඉතින් ක්ලවුස් කිව්වම සමහර අය ඉන්නවා කියලාගැටළු, එය ඔහුට අපහසු බව මට වැටහුණි.

ඔහුගේ හැඟීම් ගැන ටීනා සමඟ කතා කරන ලෙසත් ඔවුන් එය ඉතා විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කළ යුතු බවත් මම ඔහුට උපදෙස් දුන්නෙමි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අතර කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති බව ටීනා සිතන බවත්, "මගේ බිරිඳ මට ආදරය කරන බවක් මට දැනෙන්නේ නැත" යැයි පැවසීමෙන් ක්ලවුස් තවත් ප්‍රශ්න ඇති කරන බවත් ඔහු පැවසීය. මම ඔහුට කීවා උපදේශකයෙක් ළඟට එන්න කියලා.

උපදේශකයෙකුට ඔබට ඔබේ සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට සහ මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට උදවු කළ හැක. සමහර විට, ඔබ මත පීඩනය යෙදෙන ගැටළු ඔබ සිතන තරම් විශාල නොවන අතර එක් සැසියක් පවා වෙනසක් කිරීමට පටන් ගත හැකිය. උපදේශකයින් විසින් ලබා දෙන සමහර අභ්‍යාස ඔබ සිටින්නේ කොතැනද යන්න සහ ඔබ මාර්ගයක් සොයා ගත යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. Bonobology හි විශේෂඥයින්ට ඔබගේ ගැටළු සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැක.

ඔබ විසින්ම ආදරය කරන බව දැනීමට ක්‍රම 6ක්

ජීවිතය ඔබට නැවත ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන විට, එය අල්ලා ගැනීම සහ එයට ඉඩ නොදීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ආදරය කරන තරමට, ඔබේ සබඳතා තුළ ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් වනු ඇත. එසේ නොවුවහොත්, "මට ආදරය දැනෙන්නේ නැත" යැයි කියමින් ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම ඔබ සිරවී සිටිනු ඇත. මෙන්න ඔබටම වැටීමට මෝඩ ක්‍රම කිහිපයක්:

1. ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න

ජෝයි පැවසුවේ, “අපි හැදී වැඩුණේ අපට අමාරු සමාජයක වීම කුරිරු සත්‍යයකි. ජීවිතයේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී පවා මෙය ඔබගේ මනසේ සාමයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබටම කාරුණික වන්න, ඔබ අත්විඳි සියලු දේ දුක්ඛිත නොවන නමුත් විශ්වයේ ජීවන පාඩම් බව සලකන්න. ඉඩ දෙන්නමේ දේවල් ඔබව වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක් බවට පත් කර ඇති බව දැනගන්න.”

මෙය ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා වන පළමු පියවරයි. සමාජයේ ප්‍රමිතීන්ට වැටී ඔබටම බලපෑම් නොකරන්න. ඔබ පරිපූර්ණ ශිෂ්‍යයෙකු හෝ පරිපූර්ණ මවක් විය යුතු නැත. ඔබේම ප්‍රමිතීන්ට අනුව ඔබ කරන ඕනෑම දෙයකින් ඔබට විශිෂ්ට විය හැක. ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම මානුෂීය දෙය එයයි. සමාජයේ බලාපොරොත්තුවලින් මිදීමට ඔබටම අවසර දෙන්න.

2. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න

එය ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය හෝ රැකියා ජීවිතය වේවා, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් වළකින්න. සන්සන්දනය ප්රීතියේ සොරෙකු වේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට කොතරම් ආදරය කළත්, ඔබ සමාජ මාධ්‍යවල අනෙක් ජෝඩු දෙස බලන විට සහ ඔබේ ජංගම තිරයේ ඔබ දකින දේ සමඟ ඔබේ ආදර ජීවිතය සංසන්දනය කරන විට සියල්ල සමතලා වනු ඇත.

එය කිසිසේත් හොඳ අදහසක් නොවේ. අනුන්ගේ ජීවිත ගැන ඊර්ෂ්‍යා කරයි. ඔබ සැසඳීමේ උගුලට හසු වූ පසු ඔබට කිසි විටෙකත් ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් හෝ ඔබ සතුව ඇති දේ අගය නොකරනු ඇත. ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කිරීම නතර නොකරන්නේ නම් ඔබට කෘතඥ වීමට ඔබ කිසිවිටෙක ඉඩ නොදෙනු ඇත.

3. ඔබට හොඳ දේවලට සලකන්න

එකෙකුට ඉටිපන්දම් දල්වා රාත්‍රී ආහාරය? තනියම කඩේ යනවාද? ඔබම කේක් පෙත්තක් කනවාද? ඔබටම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබ කරන සෑම දෙයකටම විශාල ඔව්. මේවා ඉතා මානසික තෘප්තියක් ගෙන දෙන ක්ෂණික බාධා කිරීම් වේ. ඔබ වෙනුවෙන් මුදල් වියදම් කිරීම හෝ චොකලට් කේක් වලට සැලකීම ගැන ඔබ පසුතැවෙන්නේ නැත. ඔබ විසින්ම සැලකිල්ලක් දක්වන බව දැනීම වෙනස් ආකාරයකිනමුත් එය ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉතා වැදගත් පියවරකි.

4. සමාජ මාධ්‍යවලින් විරාමයක් ගන්න

සමාජ මාධ්‍ය මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බව අධ්‍යයනයන් නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇත. ඔබ ජීවිතයෙන් මිදීමට පැය ගණනක් "ඩූම්ස්ක්‍රෝල්" ගත කරයි. ඔබේ වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය කුමක් වුවත්, සමාජ මාධ්‍ය මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ඔබට සමාජ මාධ්‍ය වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකයක් ගත නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දෛනික භාවිතය සීමා කිරීමෙන් සහ ඉතිරි කාලය ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි දෙයක් කරමින් ඔබ සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න.

5. පැරණි විනෝදාංශ නැවත බලන්න හෝ අලුත් එකක් වර්ධනය කරන්න

මෙහි ඔබට ඔබේ සහකරු විසින් ආදරය නොලබන්නේ නම් සහ පළමුව ඔබට ආදරය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්නේ නම් ඔබට නැවත බැලීමට හෝ වර්ධනය කළ හැකි විනෝදාංශ කිහිපයක් වේ:

• ගෙතුම, පින්තාරු කිරීම සහ පිළිස්සීම
• ඔබේ සිතුවිලි සටහන් කිරීම
• හොඳ පොත් කියවීම
• ස්වේච්ඡාවෙන් හෝ යම් පුණ්‍ය කටයුත්තක් කිරීමෙන් කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම
• භාවනා කිරීම

6. ලිංගිකව තෘප්තිමත් වන්න

ඔබට අවශ්‍යයි ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වරකට වරක් ඔබේ erogenous කලාප වෙත තට්ටු කිරීමට. ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කළ හැකි අතර ඔබ ඇඳේ සිටින දේ ඔවුන්ට දන්වන්න. ලිංගික සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කිරීමෙන් සහ භූමිකාව රඟ දැක්වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඇඳේ දේවල් රසවත් කරන්න. ඔබේ සහකරු අසල නොමැති නම්, ඔබට ඔබම සතුටු විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත.

ප්‍රධාන කරුණු

• ඔබට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැති විට aසම්බන්ධතාවය, එය බොහෝ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. මෙම තත්ත්වය හවුල්කරුවන් දෙදෙනා විසින්ම වහාම විසඳා ගත යුතුය
• සන්නිවේදනය නොමැතිකම, වංචා කිරීම සහ බොරු කීම ඔබේ සහකරු විසින් ඔබට ආදරය නොකිරීමට හේතු වේ
• ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට පෙර ඔබටම ආදරය කරන්න. මේ ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කර ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන් දන්නා බවට වග බලා ගන්න. අසම්පූර්ණ අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබ දෙදෙනාටම එකිනෙකාට ආදරය සහ සම්බන්ධතාවය තුළ අවශ්‍ය බව හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්‍රම සොයා ගත හැකිය

සම්බන්ධතාවයක උච්චාවචනයන් ඇතිවීම සහ පහත වැටීම් - පුද්ගලයෙකුට "මට ආදරය දැනෙන්නේ නැත" යැයි සිතීමට. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටලුව ඔබේ මනස අවුල් කිරීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට, ඔබට වගකීම භාරගෙන ගැටලුවට තුඩු දෙන දේ සොයා ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ ගමන ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඔබ යම් ප්‍රගතියක් දැකීමෙන් පසු, ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇතැයි මම පොරොන්දු වෙමි.

මෙම ලිපිය 2023 ජනවාරි මාසයේදී යාවත්කාලීන කරන ලදී.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

1. ආදරය නොලැබීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

සම්බන්ධතාවලට ඒකාකාරී මාර්ගයක් නොමැත. ඒ වෙනුවට එය කඳුකර මාර්ගයක් ලෙස සිතන්න - එය උඩු යටිකුරු සහිත වංගු සහිත මාර්ගයකි. මේ අනුව, සම්බන්ධතාවයකදී ආදරය නොලැබීම සාමාන්ය දෙයක්. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දිගු කලක් තිස්සේ එසේ දැනෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ වචනවලින් මෘදු වන්න, හැඟීම් ඔබට හොඳම දේ ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. 2. මම මට ආදරය කරන බව හැඟෙන්නේ කෙසේද?

ඔබට ඔබ නැති වී ගොස් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්හවුල්කරුගේ ආදර රේඩාර්, ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයට සමහර සම්ප්‍රදායන් නැවත හඳුන්වා දීමට උත්සාහ කළ හැකිය. පෙම් සබඳතාවයේ මුල් දිනවල ඔබ කළ සමහර දේවල් ගැන සිතා ඒවා ඔබේ අන්‍යෝන්‍ය චර්යාවට නැවත ලබා ගන්න. දින සකස් කරන්න, වැඩිපුර ආදරය කරන්න. ඔවුන් ප්‍රතිඋපකාර කළ පසු, ඔබට ආදරය දැනෙනු ඇත.

>>>>>>>>>>>>>>>ඇතුළත්ව:

• එක් වරක් බැඳීම එකට ඇලවූ සැලකිල්ල අඩුවීම
• දෛනික සැලසුම් වලට සම්බන්ධ වීම අඩු වීම
• සහකරුවෙක් සුළු කොට සැලකීම ආදරය නැති බව දැනීමේ එක්තරා ක්‍රමයකි

මේ සියලු දේවල් නිසා ඔබට ඔබේ සහකරු විසින් ආදරය නොකරන බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. විභාග උපපරිපාලකවරියක වන ලයිසා, ජෝයි විසින් ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ අංග අත්විඳ ඇත. ඇය පවසන්නේ තම සැමියා වන මයික් සමඟ තමාට විරසකයක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති බවයි. “මට මගේ ස්වාමිපුරුෂයා ආදරය කරන බවක් දැනෙන්නේ නැහැ, මොකද ගිනි පුපුරක් නැති වෙලා වගේ. අපි ඉස්සර වගේ නෙවෙයි - විනෝදකාමී සහ ජවසම්පන්න. අපි එකට දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරමු. දැන්, අපි රූපවාහිනිය සහ ආහාර ගැනීම සඳහා විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් දින චර්යාවකට ලිස්සා ගොස් ඇත," ඇය පැවසුවාය.

Lysa "මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැහැ" හෝ "මම නැහැ" සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම සොයමින් සිටියාය. මගේ සම්බන්ධතාවයේ විශේෂත්වයක් දැනෙනවා” අවධිය. ඇය විනෝදාංශවලට සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් මයික්ව යහනෙන් බැසීමට උත්සාහ කරයි - ඇය ගිනි පුපුර පණපිටින් තබා ගැනීමට ක්‍රම අත්හදා බැලුවාය. නමුත් කෝප්පයක් පිළිබඳ සංවාදයකදී ඇය මට පැවසුවේ ඇගේ උපක්‍රම ක්‍රියාත්මක නොවන බවත් එය ඇයව පිස්සු වට්ටන බවත්ය. සමහර විට ඇයට ආදරය නොලැබෙන්නේ මන්දැයි තක්සේරු කළ යුතු බව මම ඇයට කීවෙමි. අපගේ සංවාදය මට යම් යම් හේතූන් මත ශුන්‍ය කිරීමට උපකාර විය.

1. ඔබේ සහකරු ඔවුන්ගේ සිතුවිලි බෙදාගැනීම නැවැත්වී ඇත

“මගේ සැමියා මා සමඟ දේවල් බෙදා ගැනීම නැවැත්වූ නිසා මට තවදුරටත් ඔහුගෙන් ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත,” ලයිසා මැසිවිලි නඟමින්, තව දුරටත්, “එහි තිබුණාඅපි දේවල් බෙදා හදා ගැනීමට හැකි වූ නිසා අපි සැනසීම බෙදා ගත් බව මම විශ්වාස කරන කාලය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් එය අවුල් විය. ” සම්බන්ධතාවයක වර්ධනයේ අදියර 12 ක් ඇත. මුල් මාස බොහෝ විට දීප්තිමත් වේ. හවුල්කරුවන් සෑම සුළු ජීවිත යාවත්කාලීනයක්ම බෙදා ගනී. ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන දේවල් ඔබට හඳුන්වා දෙන අතර අවදානමට පවා ලක් වේ. ආදරය ප්‍රකාශ කිරීම සහ ඔබට හැඟෙන අනෙකුත් සියලුම දේවල් ප්‍රේම සම්බන්ධයකට අවශ්‍ය යැයි හැඟීමට ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වේ.

ඔබේ සහකරු තම අදහස් බෙදාගැනීම නැවැත්වූ විට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

• ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න සහ එය පුද්ගලිකව නොසලකන්න. ඔවුන් රැකියාවේදී ආතතියට මුහුණ දෙන අතර දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දිය හැකිය
• ඔවුන් මේ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ට රිදවීමට යමක් පැවසූ නිසාදැයි විශ්ලේෂණය කරන්න
• ඔවුන්ගේ මනෝභාවය නිවැරදි වූ විට ඔවුන් සමඟ කතා කර ඔවුන්ට කරදර කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න
• හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වන්න සහ ඔවුන්ගේ හදවත් කතා කරන විට බාධා නොකරන්න
• සුහදව දේවල් විසඳන්න

2. ඔවුන් බොරු කී නිසා ඔබට තවදුරටත් ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත

ලිසා පැවසුවේ ඇයට ආදරයක් නොමැති බව හැඟෙන එක් හේතුවක් වන්නේ මයික් බොරු කීමට හසුවීම බවයි. “එය එවැනි ක්ලිච් දේවල් වලින් එකකි - ඔහු ප්‍රමාද වී නිවසට පැමිණ ඔහුට වැඩ ඇති බව මට කියයි. වරක් ඔහුගේ මිතුරා ඔවුන් බාර් එකක සිටින බව ලිස්සා යාමට ඉඩ දුන්නේය. මෙය ඔහුට සාමාන්‍ය දෙයක් වී ඇති බව මම දැන ගතිමි. එයා මාව මගහරින එක ගැන මට දුක හිතුනා. මම බොරුවලට මුහුණ දෙන විට මට ආදරය දැනෙන්නේ නැත," ඇය පැවසුවාය.

එයපුද්ගලයෙකු තම සහකරු බොරු කීමෙන් "මගේ සම්බන්ධය තුළ මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත" යන අවධියට පැමිණීම සාමාන්‍ය දෙයකි, මන්ද බොරුව සැකයට ඉඩක් දෙන අතර සැකය සම්බන්ධතාවයක විනාශයක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. තම ආදරණීයයන් තමන්ට අසත්‍යයක් වනු ඇතැයි කිසිවෙකු අපේක්ෂා නොකරයි. ඔවුන් හසු වූ මොහොත ඇඹුල් විය හැකි අතර එය තීරණාත්මක සන්ධිස්ථානයක් බවට පත්විය හැකිය. මෙතැන් සිට, ඔබ එය ඉදිරියට ගෙන යන ආකාරය මත රඳා පවතී. ඔබ මුහුණ දී ඔවුන්ට "මට ආදරය දැනෙන්නේ නැත" යැයි පවසනවාද නැතහොත් ඔබ බලා සිටිනු ඇත්ද?

අදාළ කියවීම : බොරු කියන කලත්‍රයාගේ ලකුණු 12

3. ඔබේ සහකරුගේ හැසිරීම වෙනස් වී ඇති නිසා ඔබට ආදරය දැනෙන්නේ නැත

ඊළඟ ප්‍රශ්නය මෙයයි: ඔබේ සහකරු ඔබ ඔවුන්ව මුණගැසුණු අවස්ථාවේ සිට දැන් වෙනස් වී තිබේද? ඔබේ සහකරු ඔබට ආලය කරන විට, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදය විය. ඒ සියල්ල අලුත් වූ අතර ප්‍රේම සම්බන්ධයක් තුළ ඔබට විශේෂ බවක් දැනෙන්නට විය. එවිට ඔබ දෙදෙනා ආදරයෙන් බැඳුණා. කාලය ගෙවී ගිය අතර, ඔබ අතර ඇති ගිනි පුපුර තාවකාලික බව හෝ එය කොහේ හෝ නැති වී ඇති බව ඔබට වැටහුණි. ඔබේ සහකරු උනන්දුව නැති වී යන ගීත පෙන්වයි - ඔහු ඔබට තවදුරටත් ආදරය නොකරන බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇත.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සුවපහසුව නතර කර එයින් මිදීමට මාර්ග සොයා ගැනීමයි. මෙම එකතැන පල්වීම. එවැනි තත්වයන් තුළ, ඔබට වැරදී ඇති දේ තක්සේරු කිරීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඔබේ සහකරු සමඟ ගැටීමට ඔබට අවශ්‍යද? ඉදිරියට එන මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීම වඩා හොඳය. මන්දයත්"මට තවදුරටත් ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත" යැයි පවසමින් ඔබ ඔබටම පැමිණිලි කරන තරමට ඔබ වේදනාවෙන් සිටිනු ඇත.

සම්බන්ධතාවය තුළ ආදරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

• එකිනෙකාගේ ආදර භාෂාවලට තට්ටු කර එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න
• අවම වශයෙන් දිනකට එක් ආහාර වේලක්වත් ගන්න සහ අහඹු දේවල් ගැන කතා කරන්න
• "ඔබ සැම විටම" සහ "ඔබ කවදාවත්" වැනි අධිබල වචන භාවිතා නොකර ඔබේ හැඟීම් සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි බෙදා ගැනීමට “මම” වාක්‍ය භාවිතා කරන්න
• ප්‍රේම සම්බන්ධය සජීවීව තබා ගැනීමට සෑම විටම එකිනෙකාට කුඩා තෑගි මිලදී ගන්න

4. ඔබේ අදහස එසේ නොවේ සලකා බැලුවා

තම සම්බන්ධය තුළ තමාට ආදරයක් දැනුණේ නැත්තේ ඇයි දැයි ලයිසා කල්පනා කරද්දී, එය මයික් ඇයව තීරණ ගැනීමෙන් ඈත් කිරීමට පටන් ගත් නිසා බව ඇය නිගමනය කළාය. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ ඒකපාර්ශ්වික තීරණවල කොටසක් වීමට තමා අත්සන් නොකළ බව ඇය පැවසුවාය. මයික් "අපි" වෙනුවට "මම" සහ "මම" බොහෝ දේ භාවිතා කරන බව ඇය තේරුම් ගෙන තිබුණි. හැසිරීමේ මෙම කැපී පෙනෙන වෙනස ඇය උභතෝකෝටිකයකට පත් කළේය. එපමණක් නොව, ඔහු වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඇයව නොසලකා හරිනවාදැයි ඇය කල්පනා කළාය.

ඔබේ සහකරු ඔබේ අදහස් සැලකිල්ලට නොගන්නේ නම්, සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ආදරයක් හෝ අගය කිරීමක් දැනෙන්නේ නැති අවස්ථාවක් තිබේ. ඔබ ඒ ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කළ යුතුයි. මෙම හැසිරීම ඔබේ බැඳීමට හානියක් පමණක් බව ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔවුන්ට මෙම සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් එකට ක්‍රියා කිරීම වඩා හොඳයඔබේ සිතුවිලි සහ අදහස් ඔවුන්ගේ අදහස් හා සමානව වැදගත් ලෙස සැලකීමට පටන් ගන්න.

5. ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ගේ මිතුරන්ට හඳුන්වා දීම නැවැත්තුවොත් ඔබට ආදරය දැනෙන්නේ නැත

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භක අවධියේදී, ඔබේ සහකරු එතරම් කැමැත්තක් දැක්වූවා. ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට හඳුන්වා දුන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ශක්තිමත් කොටසක් බවට ඔබව පත් කිරීම මත. ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් විසින් ඔබව පිළිගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය විය. කෙසේ වෙතත්, අර්ථවත් රැස්වීම් එකකින් හෝ දෙකකින් පසු, උත්සාහය පහව යාමට මෙම පෙලඹීම ඔබ දැක ඇත. ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යන බව එය ඔබව කනස්සල්ලට පත් කර ඇත. මෙය ඔබට සම්බන්ධතාවයකදී ආදරය නොකරන බවක් දැනිය හැකිය. ඔබේ සහකරු ගැන ඔබට මෙවැනි හැඟීමක් ඇති වීමට මෙය එක් හේතුවකි. ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න, ඔබ ඔවුන්ගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය හමුවීමට කැමති බව ඔවුන්ට කියන්න.

සබඳතාවකදී ආදරය නොලැබීම සමඟ කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම

“ආදරය” යනු පුද්ගලික හැඟීමක් බව ජෝයි පැවසීය. එබැවින් එය භාර ගැනීම සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීම පුද්ගලයා මත වේ. “ඔබට ආදරය නොලැබෙන බව අනෙක් පුද්ගලයාට දැන ගැනීමට සැලැස්වීම ඔබේ වගකීමයි. ඒ සමඟම, ඔබ ඔබේ අපේක්ෂාවන් පැහැදිලි කර කළමනාකරණය කළ යුතුය. එවිට, ඔබේ සහකරුට ආදරයෙන් සහ සැලකිල්ලෙන් ඔබව වැස්සවීමට ඉඩ සලසන තත්වයන් ඔබට නිර්මාණය කළ හැකිය, ”ජෝයි පැවසීය.

ඇය තවදුරටත්, “ඔබත් උත්සාහයක් දැරිය යුතුයි. ඔබට ආදරය පෙන්වන්නේ නම්, ඔබට උපරිමයෙන් ප්‍රතිඋපකාර කළ හැකිය. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබේ සහකරුද එසේ කරනු ඇතැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක. තිබුණු තව කීප දෙනෙකුට මම කතා කළාඔවුන්ගේ සබඳතාවල රළු පැල්ලමක් ඇති කරයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේම ඉඟි සහ උපක්‍රම නිර්මාණය කර ඇත.

1. ඔබ ඔබ ගැන සතුටු වන බව සහතික කර ගන්න

ඔබේ සහකරුගේ ආදරය ප්‍රශ්න කිරීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ඔබට ආදරය කරන්නේ දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. මෙය සිදු වන්නේ අපට විශ්වාසයක් නොමැති විට හෝ නරක අතීත අත්දැකීම් සමඟ කටයුතු කරන විටය. එය මට සිදුවී ඇත - මම කීවේ මට තවදුරටත් ආදරය දැනෙන්නේ නැත, මගේ සහකරු නියමිත වේලාවට මට ප්‍රතිචාර නොදැක්වූ නිසා හෝ මම සමහර දේවල් ගැන ඕනෑවට වඩා සිතමින් සිටි නිසා. මම හිතුවා මගේ සම්බන්ධය ඇත්ත වෙන්න බැරි තරම් හොඳයි කියලා. මම නිතරම කනස්සල්ලට පත් විය යුතු දේවල් සොයා ගන්නෙමි. ඕනෑවට වඩා සිතීම සබඳතා විනාශ කරන බව මට වැටහෙන විට එය ටිකක් ප්‍රමාද වී ඇත.

බලන්න: ලේබල් රහිත සබඳතාව: ලේබල් නොමැති සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක වේද?

“ඔබේ ඇති හොඳ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, negative ණාත්මක පැතිවලට නොවේ. සහතිකයක් දැනීමට, ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙතරම් සුන්දරදැයි සමරන්න. අන් අය සමඟ ආදරය බෙදා ගන්න, එවිට ඔවුන්ට ඔබේ සතුටට සහභාගී විය හැකිය. නිතර හමුවීම්වලට ගොස් මතකයන් ඇති කරන දේවල් කරමින් කාලය ගත කරන්න,” ජෝයි යෝජනා කළාය.

බලන්න: ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබට බොරු කියනවාද? මෙම නිශ්චිත සංඥා 12 ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න

2. නව සම්බන්ධතා සම්ප්‍රදායන් ගොඩනඟන්න

තරුණ ආගන්තුක සත්කාර වෘත්තිකයෙකු වන ශානිකා පැවසුවේ වරක් ඩග් සමඟ ඇගේ සම්බන්ධතාවයේ මධුසමය අවධිය බවයි. , විශ්ව විද්‍යාල ශිෂ්‍යාවක් අවසන් වූ අතර, ඇයට ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය විය: “මට මගේ පෙම්වතා ආදරය කරන්නේ නැහැ.” ඔවුන් අඩු දින ගණනක යෙදෙන බවත් ලිංගිකව හැසිරීම අඩු බවත් ඇය පැවසුවාය. එය සතුටේ ආරම්භක කාල පරිච්ඡේදයට සාපේක්ෂව ඇයට විශාල පසුබෑමක් විය. කෙසේ වෙතත්, ඇය කියා සිටියේ මෙය එසේ නොවන බව තමා දන්නා බවයිඅවසානයේ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ ගිනි පුපුරක් ඇති කිරීමට සම්ප්‍රදායන් සහ ක්‍රම කිහිපයක් ඉදිරිපත් විය.

“මට තවදුරටත් “මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත” යැයි පවසමින් මගේ අනාරක්ෂිත භාවය මත ක්‍රියා නොකිරීමට මට නොහැකි විය,” ඇය තවදුරටත් පැවසුවාය. “ඩග් ටිකක් ලැජ්ජයි, මම දැනගෙන හිටියා එයාට සංවාදය නැවත පටන් ගන්න අමාරුයි කියලා. ඉතින්, මම අපේ සම්බන්ධය ආරම්භයේදී අපි පුරුදු පරිදි චිත්‍රපට රාත්‍රී කාලසටහන් ගත කිරීමට පටන් ගතිමි. එය බොහෝ විට සමීප සබඳතාවයකට තුඩු දෙනු ඇත. සහ අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? මේක වැඩ කළා. අපි අවසානයේ වැඩි දිනයන් සඳහා ද පිටතට යාමට පටන් ගත්තෙමු.”

ඔබේ සබඳතාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට වර්ධනය කර ගත හැකි පුරුදු කිහිපයක් මෙන්න:

• සංවේදනය සහ කෘතඥතාව ප්‍රගුණ කරන්න
• එක් හවුල්කරුවෙකු කෝපයට පත් වුවහොත් සහ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි පිටකරමින්, අනෙක් සහකරුට ඔවුන් සිසිල් වන තුරු නිහඬව සිටිය හැක. ඔබේ ප්‍රශ්න ඔවුන් කෝපයෙන් පිපිරෙන්නේ නැති විට ඔබට කතා කර විසඳා ගත හැකිය
• කිසිවක් ආපසු අපේක්ෂා නොකර සේවා ක්‍රියා සිදු කරන්න
• අපේක්‍ෂාවන් ගැන කතා කර නිරෝගී යුවළක් ලෙස ඔබට ඒවා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න

3. ඔබේ සහකරුට කියන්න “මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැහැ”

ප්‍රශ්නයක් සමඟ ඍජුව කටයුතු කිරීම අනපේක්ෂිත සහ ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ගෙන දිය හැක. ඔබේ සහකරුට නින්දා කරනවා වෙනුවට "මට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැහැ" යැයි පැවසීම සංවාදයක් පණ ගැන්වීමට උපකාරී වේ. ජෝයි පැවසුවේ ඔබට ආදරය දැනෙන්නේ නැති බව ඔබේ සහකරුවන්ට පැවසීම සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නැති බවයි. “ඔබ ඔවුන්ට පැවසූ පසු, ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට යම් කාලයක් දෙන්න. ඔබඔබට ආදරය නොලැබෙන බව පාපොච්චාරණය කිරීමෙන් ඔබ සොයන දේ තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය," ඇය පැවසුවාය.

නමුත් ඔබට ආදරය දැනෙන්නේ නැති බව ඔබේ සහකරුට පැවසීමට පෙර, ඔබට හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. අනාරක්ෂිත. ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් වී තිබේද නැතහොත් ඔවුන් ඔබ සමඟ දේවල් බෙදාගැනීම නතර කර තිබේද? එය දෙවැන්න නම්, ජෝයි ඔබට උපදෙස් කිහිපයක් ඇත. “ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ දේවල් බෙදා ගැනීම නතර කරන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ සංවාදයක් පවත්වන්න සහ සම්බන්ධතාවයක යථාර්ථවාදී බලාපොරොත්තු තබා ගන්න. මිනිසුන් තම ජීවිතය බෙදා නොගෙන නිරෝගී සබඳතාවක් ප්‍රකාශ කළ නොහැක. මෙය සැකය සහ අනාරක්ෂිත බව ඇති කරන අතර අනෙක් පුද්ගලයාට දුරස්ථ බවක් දැනේ. බෙදාගැනීම බැඳීම වැඩි දියුණු කරයි,” ඇය පැවසුවාය.

4. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත්නම් විවේකයක් ගන්න

සම්බන්ධතාවයක විවේකයක් ගැනීම සෘණාත්මක පියවරක් විය යුතු නැත. එය ස්වයං-අත්හව බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් ලෙස සැලකිය හැකිය - වැරදි දේ සොයා ගැනීමට. එය සැලකිය යුත්තේ සබඳතාවක කොටසක් ලෙස මිස සාමාන්‍යයෙන් බැහැරවීමක් ලෙස නොවේ. සටන් කලා පුහුණු කරන්නියක වන මිලීනා සහ ඇගේ පෙම්වතා බැංකුකරුවෙකු වූ සලීම් නිවැරදි ආත්මයෙන් විවේකය ගෙන එය ඔවුන්ගේ සබඳතාව යළි පිහිටුවීමට යොදා ගත්හ.

“අපේ සබඳතාවයේ බිඳවැටීමට කාලයයි. අපි සවිඥානික තීරණයක් ගත්තා වැරදි දේ තේරුම් ගන්න. අපි එකිනෙකාව කුපිත කරන අපේ පුරුදු මොනවාදැයි සොයා බැලුවෙමු. මගේ සියලු මිතුරන් සමඟ අපගේ සම්බන්ධය ඉතා විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කිරීම ගැන සලීම් සතුටු වූයේ නැත. තුළ