"Ne počutim se ljubljenega" je boleč občutek, zaradi katerega lahko začutite različna negativna čustva. Imate občutek, da niste vredni ljubezni in naklonjenosti nekoga. Vaša samozavest utrpi udarec. V nobenem od svojih odnosov se ne počutite varno. Ti občutki niso nič nenavadnega, če se počutite, da vas partner ne ljubi, in lahko vodijo do srce parajočega vprašanja - Ali sta s partnerjemje prišel v slepo ulico? Ali ni izhoda iz te nesrečne situacije? Na srečo lahko storite veliko stvari, da se boste počutili ljubljeni s strani svojega partnerja.

Vendar se morata za te spremembe oba s partnerjem enako potruditi, da bi se v romantičnem odnosu začela počutiti posebno. Da bi izvedeli več o tem, kako se počutiti ljubljene in čutiti skrb za partnerja, smo se obrnili na življenjsko trenerko in svetovalko Joie Bose, ki je specializirana za svetovanje ljudem, ki se soočajo z nasilnimi zakoni, razhodi in zunajzakonskimi zvezami. Dejala je: "Normalno je, da se počutitedolgočasno v razmerju. Vendar ni normalno, če se v razmerju ne počutite ljubljeni ali cenjeni. To lahko povzroči veliko težav med partnerjema, in če za to ne poskrbimo, lahko pride celo do neizogibnega konca."

Zakaj se ne počutim ljubljenega s strani partnerja?

"Pomanjkanje komunikacije med partnerjema je eden od glavnih razlogov, zakaj se v razmerju ne počutite ljubljeni." Nekateri drugi dejavniki so:

• Zmanjšana skrb, ki je nekoč povezovala vez.
• Manjša vključenost v dnevne načrte
• Če partnerja jemljete kot nekaj samoumevnega, se počutite neljubljeni.

Zaradi vseh teh stvari se lahko počutite, kot da vas partner ne ljubi. Lysa, moderatorka izpitov, je izkusila večino elementov, ki jih je naštela Joie. Trdi, da se je začela počutiti odtujeno od svojega moža Mika. "Ne čutim, da me mož ljubi, ker se zdi, da je iskra ugasnila. Nisva več takšna, kot sva bila včasih - zabavna in energična. Trudila sva se, da bi naredilaZdaj smo se vrnili v rutino, ki vključuje velike količine televizije in hrane," je dejala.

Lysa je iskala načine, kako se spopasti s fazo "ne počutim se ljubljenega" ali "v odnosu se ne počutim posebno". Poskušala je Mika spraviti s kavča tako, da ga je vključila v hobije - preizkušala je načine, kako ohraniti iskrico. Toda v pogovoru ob skodelici vode mi je povedala, da njeni triki ne delujejo in da jo to spravlja ob pamet. Rekel sem ji, da mora mordaoceniti, zakaj se počuti neljubljeno. Najin pogovor mi je pomagal ugotoviti nekaj razlogov.

1. Vaš partner je prenehal deliti svoje misli

"Ne čutim se več ljubljena s strani svojega moža, ker je nehal deliti stvari z mano," se je pritožila Lysa in dodala: "Včasih sva si po mojem mnenju delila tolažbo, ker sva lahko delila stvari. Sčasoma je to preprosto zamrlo." Odnos ima 12 razvojnih stopenj. Prvi meseci so pogosto bleščeči. Partnerja si delita vsako najmanjšo življenjsko novost. Seznanita vas s stvarmi, ki jih lahkoki so jim dragi, in postanejo celo ranljivi. Izražanje ljubezni in vseh drugih stvari, ki jih čutite, je prva stvar, ki jo morate storiti, da bi se v romantičnem odnosu počutili zaželene.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, če vaš partner ne želi deliti svojih misli:

• Ne odzovite se takoj in ne jemljite tega osebno. Morda se soočajo s stresom v službi in imajo težave.
• analizirajte, ali se tako obnašajo, ker ste jih s svojimi besedami prizadeli.
• Pogovorite se z njimi, ko so dobro razpoloženi, in ugotovite, kaj jih moti.
• Bodite dober poslušalec in ne prekinjajte, ko govorijo svoje srce.
• Rešite zadeve sporazumno

2. Ne čutite se več ljubljeni, ker so lagali

Lysa je dejala, da je eden od razlogov, zakaj se ne počuti ljubljeno, ta, da je Mika zalotila pri laži. "To je bila ena od tistih klišejskih stvari - pozno se je vračal domov in mi rekel, da je imel službo. Nekoč je njegov prijatelj izdal, da sta bila v baru. Ugotovila sem, da je to zanj postala redna stvar. Bilo mi je žal, da se me je izogibal. Ne počutim se ljubljeno, ko se soočam z lažmi," je dejala.

Normalno je, da oseba pride do faze "v razmerju se ne počutim ljubljenega", ko partnerja zaloti pri laži, saj laži dajejo prostor sumničenju, sumničenje pa lahko v razmerju povzroči opustošenje. Nihče ne pričakuje, da mu bodo njegovi bližnji neresnični. Trenutek, ko jih zalotijo, je lahko kisel in se spremeni v odločilni mejnik. Od tu naprej bo odvisno, kako boste zadevo rešili.Ali se boste soočili in jim povedali: "Ne počutim se ljubljenega" ali pa boste čakali in opazovali?

Sorodno branje : 12 znakov lažnivega zakonca

3. Ne čutite se ljubljeni, ker se je partnerjevo vedenje spremenilo

To je naslednje vprašanje: Ali se je vaš partner spremenil od takrat, ko ste ga spoznali, do zdaj? Ko vam je partner dvoril, je bil verjetno najboljša različica samega sebe. Vse je bilo novo in v romantičnem odnosu ste se počutili posebno. Potem sta se oba zaljubila. Čas je minil in ugotovili ste, da je bila iskrica med vama začasna ali pa se je nekje izgubila. Vaš partner jekaže znake izgube zanimanja - in začutili ste, da vas ne ljubi več.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se prenehate počutiti udobno v razmerju in poiščete načine, kako priti iz te stagnacije. Ali želite v takšnih okoliščinah oceniti, kaj je šlo narobe, ali se želite soočiti s partnerjem? Bolje je, da poiščete odgovore na ta neizbežna vprašanja. Kajti dlje ko se boste pritoževali sami nad seboj, češ da se ne počutim več ljubljenega, dlje boste trpeli.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite s partnerjem, da bi ponovno vzpostavili ljubezen v odnosu:

• Spoznajte jezike ljubezni drug drugega in iz tega potegnite največ.
• Vsaj enkrat na dan skupaj obedujte in se pogovarjajte o naključnih stvareh.
• Svoje občutke sporočajte brez hiperboličnih izrazov, kot sta "ti vedno" in "ti nikoli". Uporabljajte stavke "jaz", da delite svoje misli.
• Občasno si kupita majhna darila, da ohranita romantiko.

4. Vaše mnenje ni upoštevano

Ko je Lysa razmišljala o tem, zakaj se v svojem razmerju ne počuti ljubljeno, je ugotovila, da je razlog tudi v tem, da jo je Mike začel izključevati iz odločanja. Rekla je, da se ni strinjala s tem, da bi v njunem razmerju sodelovala pri enostranskih odločitvah. Ugotovila je, da Mike namesto "mi" velikokrat uporablja "jaz" in "mene". Ta izjemna sprememba v vedenju jo je postavila v dilemo.Poleg tega se je spraševala, ali jo ignorira zaradi druge osebe.

Če partner ne upošteva vašega mnenja, obstaja možnost, da se v razmerju ne počutite ljubljeni ali cenjeni. O tem se morate pogovoriti s partnerjem. Povejte mu, da takšno vedenje povzroča le škodo vajini vezi. Če želi rešiti to razmerje, naj se zbere in začne upoštevati vaše misli in mnenja kot enako pomembna.kot svoje.

5. Morda se ne boste počutili ljubljene, če vas bodo nehali predstavljati svojim prijateljem.

V začetni fazi razmerja si je vaš partner tako zelo želel, da bi postali trden del njegovega življenja, da vas je predstavil svojim najljubšim prijateljem in družini. Želel je, da bi vas sprejeli njegovi bližnji. Vendar ste po enem ali dveh pomembnih srečanjih opazili, da ta želja po prizadevanju izginja. Zaradi tega vas skrbi, da izgublja zanimanje za vas. To vas lahkose v razmerju počutite neljubljene. To je eden od razlogov, zakaj se tako počutite do svojega partnerja. Pogovorite se z njim in mu povejte, da bi radi spoznali njegove prijatelje in družino.

Načini, kako se spoprijeti s tem, da se v razmerju ne počutimo ljubljene

Joie je dejal, da je občutek "neljubljenosti" oseben občutek, zato je na posamezniku, da prevzame odgovornost in se z njim spopade. "Vaša odgovornost je, da drugi osebi sporočite, da se počutite neljubljeni. Hkrati pa morate pojasniti in upravljati svoja pričakovanja. Potem lahko ustvarite situacije, ki bodo partnerju omogočile, da vas bo zasipal z ljubeznijo in skrbjo," je dejal Joie.

Dodala je: "Tudi vi se morate potruditi. Če vam izkazujejo ljubezen, lahko to v celoti vračate. Če tega ne počnete, ne morete pričakovati, da bo vaš partner storil enako." Pogovarjala sem se še z nekaj ljudmi, ki so se v svojih odnosih znašli v težavah. Sami so oblikovali svoje nasvete in trike, da bi premagali svoje težave.

1. Prepričajte se, da ste zadovoljni sami s seboj

Preden podvomite v partnerjevo ljubezen, se najprej vprašajte, ali imate radi sebe. To se zgodi, kadar nam primanjkuje samozavesti ali se spopadamo s slabimi preteklimi izkušnjami. To se je zgodilo tudi meni - rekla sem, da se ne počutim več ljubljeno, ker se mi partner ni pravočasno odzval ali da sem o nekaterih stvareh preprosto preveč razmišljala. Mislila sem, da je moje razmerje preveč dobro, da bi bilo resnično. nenehno sem seMorda je bilo nekoliko prepozno, ko sem spoznal, da pretirano razmišljanje uničuje odnose.

"Osredotočite se na dobre stvari, ki jih imate, in ne na negativne vidike. Da bi se počutili samozavestno, praznujte, kako lep je vaš odnos. Delite ljubezen z drugimi, da bodo tudi oni deležni vaše sreče. Pogosto hodite na zmenke in preživljajte čas s stvarmi, ki ustvarjajo spomine," predlaga Joie.

2. Oblikovanje novih tradicij v odnosih

Shaniqua, mlada strokovnjakinja v gostinstvu, je povedala, da je po koncu medenih tednov v razmerju s študentom Dougom želela izjaviti: "Moj fant me ne ljubi več." Dejala je, da sta hodila na manj zmenkov in manj seksala. To je bilo zanjo veliko razočaranje v primerjavi z začetnim obdobjem blaženosti. Vendar je trdila, da je vedela, da to ni konec, in da jetako sta si zamislila nekaj tradicij in načinov, kako ponovno prižgati iskrico v njunem odnosu.

"Nisem mogla več ponavljati 'ne počutim se ljubljeno' in ne ukrepati zaradi svoje negotovosti," je povedala in dodala: "Doug je nekoliko sramežljiv in vedela sem, da bi težko ponovno začel pogovor. Zato sem začela načrtovati filmske večere, kot sva to počela na začetku najine zveze. To bi pogosto privedlo do intimnosti. In uganite kaj? To je delovalo. Sčasoma sva začela hoditi na več zmenkov.tudi."

Tukaj je nekaj navad, ki jih lahko s partnerjem razvijeta za krepitev vajinega odnosa:

• Vadite empatijo in hvaležnost
• Če je eden od partnerjev jezen in se razburja, lahko drugi partner molči, dokler se ne ohladi. Lahko se pogovarjate in rešujete težave, ko partnerja ne prekipevata od jeze.
• opravljati storitve, ne da bi pričakovali kaj v zameno.
• Pogovorite se o pričakovanjih in ugotovite, kako jih lahko upravljate kot zdrav par.

3. Povejte partnerju: "Ne počutim se ljubljenega."

Odpravljanje problema na neposreden način lahko prinese nepričakovane in hitre rezultate. Povedati partnerju: "Ne počutim se ljubljenega", namesto da bi tarnal, lahko pomaga oživiti pogovor. Joie je dejal, da je popolnoma v redu, če partnerju poveste, da se ne počutite ljubljeni. "Ko mu to poveste, mu dajte nekaj časa, da spremeni svoje vedenje. Lahko mu tudi pomagate razumeti, kajsi prizadevate s priznanjem, da se počutite neljubljeni," je dejala.

Toda preden partnerju poveste, da se ne počutite ljubljeni, boste morda želeli ugotoviti, zaradi česa se počutite negotovo. Ali se je spremenilo njegovo vedenje ali je z vami prenehal deliti stvari? Če je to slednje, ima Joie za vas nekaj nasvetov. "Če vaš partner z vami preneha deliti stvari, se z njim pogovorite in imejte v razmerju realna pričakovanja. Zdravo razmerjene more manifestirati, ne da bi ljudje delili svoja življenja. To bo vzbudilo dvom in negotovost ter pri drugi osebi vzbudilo občutek oddaljenosti. Deljenje krepi navezanost," je dejala.

4. Če se v razmerju ne počutite ljubljeni, si vzemite odmor

Prekinitev razmerja ni nujno negativen korak. Lahko jo obravnavamo kot obdobje samopregledovanja - da ugotovimo, kaj je narobe. Na prekinitev je treba gledati kot na del razmerja in ne kot na odmik od običajnega. Mileena, trenerka borilnih veščin, in njen fant Salim, bankir, sta prekinitev vzela v pravem duhu in jo izkoristila za ponastavitev svojega razmerja.

"Čas je bil za premor v najinem razmerju. Zavestno sva se odločila, da razumeva, kaj gre narobe. Ugotovila sva, katere najine navade dražijo drug drugega. Salim je bil nezadovoljen, ker sem z vsemi prijatelji podrobno razpravljala o najinem razmerju. Na nek način je imel prav, saj so po mojih različicah najinih prepirov prijatelji začeli čutiti, da svojega fanta ne ljubim več. To jeSalimu sem rekla, naj se potrudi za ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, in strinjal se je. Ta odmor nam je dal veliko upanja," je dejala Mileena.

Spodaj je navedenih nekaj prednosti prekinitve razmerja, ki vam bodo pomagale pri odločitvi, ali se odločiti za prekinitev ali ne:

• Odsotnost naredi srce bolj srčno. Morda se bosta začela zavedati pomembnosti drug drugega, ko bosta narazen.
• Ko sta dva človeka dolgo časa v razmerju, obstaja možnost, da izgubita individualno identiteto. Ko sta ločena, vam bo to pomagalo ponovno najti sebe.
• Imeli boste veliko časa za reševanje osebnih težav, ki niso povezane s partnerjem ali vajinim odnosom.
• Odločili se boste, ali želite nadaljevati to razmerje ali ga prekiniti.

5. Poiščite pomoč svetovalca, če se ne počutite ljubljeni

Moj prijatelj Klause mi je nekoč zaupal svoje zakonske nesoglasja. "Ne čutim, da bi me žena ljubila," je dejal, ko sva se dobivala ob pivu. To traja že nekaj časa. Klausejeva žena Tinah je delavna in zaposlena ženska. Sta popoln par - skupaj sta videti odlično in sta uspešna. Želeli bi si biti v njuni družbi. Ko mi je Klause povedal, da jeje bilo nekaj težav, sem spoznal, da mu je bilo težko.

Svetoval sem mu, naj se o svojih občutkih pogovori s Tinah in da se morata o tem podrobno pogovoriti. Vendar je dejal, da Tinah meni, da med njima ni težav, in da bi Klause z besedami "ne čutim, da me žena ljubi" povzročil še več težav. Rekel sem mu, naj se obrne na svetovalca.

Svetovalec vam lahko pomaga sprostiti misli in najti pot. Včasih težave, ki pritiskajo na vas, niso tako velike, kot mislite, in že ena seansa lahko začne prinašati spremembe. Nekatere vaje, ki jih dajejo svetovalci, vam lahko pomagajo razumeti, kje ste in kako naj najdete pot. Strokovnjaki Bonobology vam lahko pomagajo pri vaših težavah.

6 načinov, kako se počutiti bolj ljubljene

Ko vam življenje ponudi priložnost, da se znova zaljubite vase, jo raje zagrabite in je ne izpustite. Bolj ko se boste imeli radi, bolj boste zadovoljni v svojih odnosih. V nasprotnem primeru boste vse življenje trdili: "Ne počutim se ljubljenega." Tukaj je nekaj zanesljivih načinov, kako se zaljubiti vase:

1. Bodite prijazni do sebe

Joie je dejal: "Brutalno dejstvo je, da smo odraščali v družbi, ki je bila do nas težka. Ne dovolite, da bi to vplivalo na vaš duševni mir tudi v poznejših obdobjih življenja. Bodite prijazni do sebe in upoštevajte, da vse stvari, ki ste jih doživeli, niso bile nesreča, ampak življenjske lekcije iz vesolja. Vedite, da so vas te stvari le naredile boljšega človeka."

To je prvi korak k ljubezni do sebe in skrbi zase. Ne pritiskajte nase s standardi družbe. Ni vam treba biti popoln študent ali popolna mama. V vsem, kar počnete, ste lahko odlični po svojih lastnih standardih. To je najbolj človeško, kar lahko storite. Dovolite si, da se osvobodite pričakovanj družbe.

2. Ne primerjajte se z drugimi

Ne glede na to, ali gre za osebno ali poklicno življenje, se izogibajte primerjanju z drugimi. Primerjanje je tat veselja. Ne glede na to, kako močno čutite ljubezen do svojega partnerja, bo vse propadlo, če boste gledali druge pare na družbenih omrežjih in primerjali svoje ljubezensko življenje s tem, kar vidite na zaslonu mobilnika.

Nikoli ni dobro, da zavidate življenju drugih. Nikoli se ne boste počutili dobro in ne boste cenili tega, kar imate, če se boste ujeli v past primerjanja. Nikoli si ne boste dovolili biti hvaležni, če ne boste prenehali zavidati.

3. Privoščite si lepe stvari

Večerja ob svečah za enega? Nakupovanje v samoti? Košček torte, ki ga pojeste sami? Velik "da" vsemu, kar naredite, da bi se počutili odlično. To so trenutne motnje, ki vam bodo prinesle veliko duševnega zadovoljstva. Ne bo vam žal, da boste zapravili denar zase ali si privoščili čokoladno torto. To je drugačen način, da se počutite negovani sami, vendar je to zelo pomemben korak, dase boste počutili bolje.

4. Odklopite se od družabnih medijev

Študije so vedno znova dokazale, da lahko družbeni mediji vodijo v depresijo. Ure in ure preživite v "doomscrollingu", da bi se izognili življenju. Ne glede na vašo starost in spol lahko družbeni mediji povzročijo depresivne simptome. Če se ne morete popolnoma odreči družbenim medijem, jih vsaj poskusite omejiti. Preživite kakovosten čas sami s seboj, tako da omejite dnevno uporabo in preostali čas porabite za dejavnostinekaj, zaradi česar se lahko počutite dobro.

5. Ponovno obiščite stare hobije ali si omislite novega

Tukaj je nekaj hobijev, ki jih lahko ponovno začnete ali razvijete, če se ne počutite ljubljeni s strani partnerja in se osredotočate na to, da bi najprej ljubili sebe:

• Pletenje, slikanje in peka
• Zapisovanje misli v dnevnik
• Branje dobrih knjig
• Izvajanje hvaležnosti s prostovoljnim ali dobrodelnim delom.
• Meditiranje

6. Spolno se zadovoljite

Da bi se počutili odlično, morate občasno izkoristiti svoje erogene cone. S partnerjem se lahko pogovorite in mu poveste, kaj vam je všeč v postelji. V postelji lahko stvari popestrite z uporabo spolnih igračk in igranjem vlog. Če partnerja ni v bližini, lahko uživate sami. Če boste bolje spoznali svoje telo, se bo vaše življenje spremenilo na bolje.

Ključni kazalniki

• Če se v razmerju ne počutite ljubljeni, lahko to privede do številnih težav. Oba partnerja se morata takoj lotiti te situacije.
• Pomanjkanje komunikacije, varanje in laganje so nekateri od razlogov, zakaj se ne počutite ljubljeni s svojim partnerjem.
• Preden vzljubite nekoga drugega, imejte radi sebe. Pogovorite se o tem s partnerjem in se prepričajte, da ve, kako se počutite. S sporočanjem nezadovoljenih potreb lahko oba ugotovita, kako doseči, da se bosta v razmerju počutila ljubljena in zaželena.

Naravno je, da ima odnos vzpone in padce - da oseba misli: "Ne počutim se ljubljeno." Vendar namesto da bi pustili, da ta težava zamegli vaše misli, lahko prevzamete odgovornost in ugotovite, kaj je vzrok za to. Lahko začnete delati na svoji poti navzgor in ko boste videli vsaj droben napredek, vam obljubim, da se boste počutili bolje.

Ta članek je bil posodobljen januarja 2023.

Pogosta vprašanja

Odnosi nimajo enotne poti. Namesto tega si jih predstavljajte kot gorski prelaz - gre za vijugasto pot z vzponi in padci. Zato je normalno, da se v odnosu počutite neljubljene. Če pa se tako počutite že dlje časa, lahko s partnerjem začnete pogovor. Z besedami bodite umirjeni in ne dovolite, da vas čustva premagajo. 2. Kako lahko poskrbim, da se bom počutil ljubljenega?

Če menite, da ste izginili iz partnerjevega ljubezenskega radarja, lahko poskusite v vajino razmerje ponovno vpeljati nekaj tradicij. Spomnite se na nekaj stvari, ki ste jih počeli v začetnih dneh zmenkov, in jih vrnite v vajino skupno rutino. Dogovorite se za zmenke, več se ljubite. Ko vam bosta to vrnila, se boste tudi vi počutili ljubljene.