"مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا" ایک دردناک جذبات ہے جو آپ کو مختلف قسم کے منفی جذبات کا احساس دلا سکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی کی محبت اور پیار کے لائق نہیں ہیں۔ آپ کی عزت نفس متاثر ہو گی۔ آپ اپنے کسی بھی رشتے میں محفوظ محسوس نہیں کرتے۔ جب آپ اپنے ساتھی کی طرف سے ناپسندیدہ محسوس کر رہے ہوں تو یہ احساسات غیر معمولی نہیں ہیں اور یہ ایک دل دہلا دینے والا سوال پیدا کر سکتا ہے – کیا آپ اور آپ کا ساتھی آخری انجام کو پہنچ چکے ہیں؟ کیا اس نازک صورتحال سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں؟ خوش قسمتی سے، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنے ساتھی سے پیار محسوس کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

تاہم، یہ تبدیلیاں کرنے کے لیے، آپ کو اور آپ کے ساتھی کو رومانوی رشتے میں خاص محسوس کرنے کے لیے یکساں کوشش کرنی ہوگی۔ اپنے ساتھی کی طرف سے پیار محسوس کرنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہم لائف کوچ اور کونسلر جوئی بوس تک پہنچے، جو بدسلوکی کی شادیوں، ٹوٹ پھوٹ اور غیر ازدواجی معاملات سے نمٹنے والے لوگوں کو مشورہ دینے میں مہارت رکھتے ہیں۔ اس نے کہا، "رشتے میں بور محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یہ عام بات نہیں ہے جب آپ کو کسی رشتے میں پیار یا تعریف محسوس نہیں ہوتی ہے۔ یہ شراکت داروں کے درمیان بہت سے مسائل پیدا کر سکتا ہے اور اگر اس کا خیال نہ رکھا گیا تو یہ ناگزیر انجام کو بھی پہنچ سکتا ہے۔"

میں اپنے ساتھی سے پیار کیوں نہیں کرتا؟

"شراکت داروں کے درمیان رابطے کی کمی ایک اہم وجہ ہے جس کی وجہ سے آپ رشتے میں پیار محسوس نہیں کر رہے ہیں۔" دوسرے عوامل میں سے کچھویسے، وہ ٹھیک تھا جیسا کہ ہماری لڑائیوں کے میرے ورژن کے بعد، میرے دوستوں نے محسوس کرنا شروع کر دیا تھا کہ میں اب اپنے بوائے فرینڈ سے محبت نہیں کرتا۔ ایسا نہیں ہے۔ میں نے سلیم سے کہا کہ وہ اپنے کام اور زندگی کے توازن پر کام کرے، اور وہ راضی ہوگیا۔ اس وقفے نے ہمیں بہت امیدیں بخشی ہیں،‘‘ ملینا نے کہا۔

تعلقات میں وقفہ لینے کے کچھ فوائد ذیل میں درج ہیں جو آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے کہ آیا آپ اس کے لیے جانا چاہتے ہیں یا نہیں:

• غیر موجودگی دل کو پسند کرتی ہے۔ جب آپ الگ ہوتے ہیں تو آپ دونوں کو ایک دوسرے کی اہمیت کا احساس ہونا شروع ہو سکتا ہے
• جب دو افراد ایک طویل عرصے سے رشتے میں رہتے ہیں تو انفرادی شناخت کھونے کے امکانات ہوتے ہیں۔ جب آپ دونوں الگ ہوں گے، تو یہ آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے میں مدد کرے گا
• آپ کے پاس اپنے ذاتی مسائل سے نمٹنے کے لیے کافی وقت ہوگا جن کا آپ کے ساتھی یا آپ کے رشتوں سے کوئی تعلق نہیں ہے
• آپ فیصلہ کریں گے۔ چاہے آپ اس رشتے کو جاری رکھنا چاہتے ہیں یا اسے ختم کرنا چاہتے ہیں

5۔ اگر آپ کو پیار محسوس نہیں ہوتا ہے تو ایک مشیر کی مدد حاصل کریں

میرے دوست، کلوز نے ایک بار مجھ سے اپنے ازدواجی تنازعہ کے بارے میں بتایا۔ "میں اپنی بیوی سے پیار محسوس نہیں کرتا،" اس نے کہا، جب ہم بیئرز کو پکڑ رہے تھے۔ یہ کچھ عرصے سے جاری ہے۔ کلوز کی بیوی، ٹینا، ایک محنتی اور مصروف عورت ہے۔ وہ وہی ہیں جنہیں آپ کامل جوڑے کہتے ہیں – وہ ایک ساتھ بہت اچھے لگتے ہیں اور کامیاب ہوتے ہیں۔ آپ ان کی صحبت میں رہنا چاہیں گے۔ لہذا، جب کلاؤس نے مجھے بتایا کہ کچھ تھےمسائل، میں نے محسوس کیا کہ یہ اس کے لیے مشکل تھا۔

میں نے اسے مشورہ دیا کہ وہ ٹینا سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرے اور وہ اس پر بہت تفصیل سے بات کریں۔ تاہم، اس نے کہا کہ ٹینا کا خیال ہے کہ ان کے درمیان کوئی مسئلہ نہیں ہے، اور یہ کہنے سے کہ "میں اپنی بیوی سے پیار نہیں کرتا،" کلاؤز مزید مسائل پیدا کرے گی۔ میں نے اسے کسی مشیر سے رجوع کرنے کو کہا۔

ایک مشیر آپ کے خیالات کو ختم کرنے اور راستہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، آپ پر دباؤ ڈالنے والے مسائل اتنے بڑے نہیں ہوتے جتنے آپ سوچتے ہیں اور یہاں تک کہ ایک سیشن بھی فرق پیدا کرنا شروع کر سکتا ہے۔ مشیروں کی طرف سے دی گئی کچھ مشقیں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتی ہیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں اور آپ کو راستہ کیسے تلاش کرنا چاہیے۔ بونوولوجی کے ماہرین آپ کے مسائل میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے آپ سے زیادہ پیار محسوس کرنے کے 6 طریقے

جب زندگی آپ کو اپنے آپ سے دوبارہ پیار کرنے کا موقع دیتی ہے، تو بہتر ہے کہ اسے پکڑیں ​​اور اسے جانے نہ دیں۔ جتنا آپ خود سے پیار کریں گے، آپ اپنے رشتوں میں اتنا ہی مطمئن محسوس کریں گے۔ بصورت دیگر، آپ ساری زندگی یہ کہتے ہوئے پھنس جائیں گے کہ "مجھے پیار نہیں ہوتا۔" اپنے آپ پر گرنے کے کچھ فول پروف طریقے یہ ہیں:

1. اپنے آپ کے ساتھ نرمی برتیں

جوئی نے کہا، "یہ ایک سفاک حقیقت ہے کہ ہم ایک ایسے معاشرے میں پلے بڑھے ہیں جو ہم پر سخت ہے۔ زندگی کے آخری مراحل میں بھی اس سے آپ کے ذہنی سکون کو متاثر نہ ہونے دیں۔ اپنے آپ پر رحم کریں اور ان تمام چیزوں پر غور کریں جن سے آپ گزرے ہیں وہ مصیبت نہیں بلکہ کائنات سے زندگی کا سبق ہے۔ اسے جانے دوجان لیں کہ ان چیزوں نے ہی آپ کو ایک بہتر انسان بنایا ہے۔

یہ خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال کا پہلا قدم ہے۔ معاشرے کے معیارات پر گر کر خود پر دباؤ نہ ڈالیں۔ آپ کو بہترین طالب علم یا کامل ماں بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنے معیار کے مطابق جو کچھ بھی کرتے ہیں اس پر سبقت لے سکتے ہیں۔ یہ سب سے زیادہ انسانی چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو معاشرے کی توقعات سے آزاد ہونے کی اجازت دیں۔

2۔ دوسروں سے اپنا موازنہ نہ کریں

چاہے یہ آپ کی ذاتی زندگی ہو یا کام کی زندگی، دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے سے گریز کریں۔ موازنہ خوشی کا چور ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے کتنا ہی پیارا محسوس کرتے ہیں، جب آپ سوشل میڈیا پر دوسرے جوڑوں کو دیکھیں گے اور اپنی محبت کی زندگی کا موازنہ اس سے کریں گے جو آپ اپنی موبائل اسکرین پر دیکھتے ہیں۔

یہ کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے۔ دوسروں کی زندگیوں سے حسد محسوس کریں۔ ایک بار جب آپ موازنہ کے جال میں پڑ جائیں گے تو آپ کبھی بھی اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کریں گے یا آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف نہیں کریں گے۔ اگر آپ حسد کرنا بند نہیں کرتے ہیں تو آپ کبھی بھی اپنے آپ کو شکر گزار ہونے کی اجازت نہیں دیں گے۔

3. اپنے آپ کو اچھی چیزوں کے ساتھ برتاؤ کریں

کسی کے لیے کینڈل لائٹ ڈنر؟ اکیلے خریداری؟ کیک کا ایک ٹکڑا خود ہی کھا رہے ہو؟ اپنے آپ کو بہت اچھا محسوس کرنے کے لیے آپ جو بھی کرتے ہیں اس کے لیے ایک بڑی ہاں۔ یہ لمحاتی خلفشار ہیں جو بہت زیادہ ذہنی اطمینان لائے گا۔ آپ کو اپنے آپ پر پیسہ خرچ کرنے یا کسی چاکلیٹ کیک پر اپنا علاج کرنے پر افسوس نہیں ہوگا۔ اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کا یہ ایک مختلف طریقہ ہے۔لیکن آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے یہ ایک بہت اہم قدم ہے۔

4. سوشل میڈیا سے وقفہ لیں

مطالعے نے بارہا ثابت کیا ہے کہ سوشل میڈیا ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ زندگی سے باہر نکلنے کا راستہ "ڈوم سکرولنگ" میں صرف کرتے ہیں۔ آپ کی عمر اور جنس سے قطع نظر، سوشل میڈیا ڈپریشن کی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ سوشل میڈیا سے مکمل طور پر وقفہ نہیں لے سکتے ہیں، تو کم از کم کم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے روزمرہ کے استعمال کو محدود کر کے اپنے ساتھ معیاری وقت گزاریں اور بقیہ وقت کچھ ایسا کرنے میں صرف کریں جو حقیقت میں آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کر سکے۔

5. پرانے مشاغل پر نظرثانی کریں یا نیا شوق پیدا کریں

یہاں اگر آپ اپنے ساتھی کی طرف سے پیار محسوس نہیں کر رہے ہیں اور سب سے پہلے اپنے آپ سے پیار کرنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں تو کچھ مشاغل آپ دوبارہ دیکھ سکتے ہیں یا ترقی کر سکتے ہیں:

• بننا، پینٹنگ، اور بیکنگ
• اپنے خیالات کو نیچے رکھنا
• اچھی کتابیں پڑھنا
• رضاکارانہ طور پر یا کچھ خیراتی کام کر کے شکر گزاری کی مشق کرنا
• مراقبہ

6. اپنے آپ کو جنسی طور پر مطمئن کریں

آپ کی ضرورت ہے اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرنے کے لیے تھوڑی دیر میں اپنے erogenous زون میں ٹیپ کریں۔ آپ اپنے ساتھی سے بات کر سکتے ہیں اور انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کو بستر پر کیا پسند ہے۔ جنسی کھلونے کا استعمال کرکے اور کردار ادا کرنے کی کوشش کرکے بستر پر چیزوں کو مسالا کریں۔ اگر آپ کا ساتھی آس پاس نہیں ہے تو آپ خود کو خوش کر سکتے ہیں۔ اپنے جسم کو بہتر طریقے سے جاننا آپ کی زندگی کو بہتر بنا دے گا۔

کلیدی نکات

• جب آپ کو a میں پیار محسوس نہیں ہوتا ہے۔تعلقات، یہ مسائل کی ایک بہت کی قیادت کر سکتے ہیں. اس صورتحال کو دونوں پارٹنرز کو فوری طور پر حل کرنے کی ضرورت ہے
• مواصلات کی کمی، دھوکہ دہی اور جھوٹ کچھ ایسی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے ساتھی سے پیار محسوس نہیں کر رہے ہیں
• کسی اور سے محبت کرنے سے پہلے اپنے آپ سے محبت کریں۔ اس بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں اور یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ غیر پوری ضروریات کو بتا کر، آپ دونوں ایسے طریقے تلاش کر سکتے ہیں کہ کس طرح ایک دوسرے کو رشتے میں پیار اور چاہنے کا احساس دلایا جائے

رشتے میں اتار چڑھاؤ آنا فطری بات ہے اتار چڑھاؤ - ایک شخص کے لیے سوچنا کہ "مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا۔" تاہم، اس مسئلے کو آپ کے ذہن پر چھا جانے کی بجائے، آپ ذمہ داری سنبھال سکتے ہیں اور یہ جان سکتے ہیں کہ اس مسئلے کی وجہ کیا ہے۔ آپ اپنے راستے پر کام کرنا شروع کر سکتے ہیں اور ایک بار جب آپ ترقی کی ایک جھلک بھی دیکھیں گے تو میں وعدہ کرتا ہوں کہ آپ بہتر محسوس کریں گے۔

اس مضمون کو جنوری 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

رشتوں میں یکساں راستہ نہیں ہوتا۔ اس کے بجائے اسے پہاڑی راستے کے طور پر سوچیں - یہ اتار چڑھاو کے ساتھ ایک سمیٹتا ہوا راستہ ہے۔ اس طرح، رشتے میں غیرمحبت محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر آپ طویل عرصے سے ایسا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے الفاظ کے ساتھ نرمی برتیں اور جذبات کو آپ سے بہتر نہ ہونے دیں۔ 2۔ میں اپنے آپ کو کیسے پیارا محسوس کروں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ سے دور ہو گئے ہیں۔پارٹنر کی محبت کا ریڈار، آپ اپنے تعلقات میں کچھ روایات کو دوبارہ متعارف کرانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کچھ چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ نے ڈیٹنگ کے ابتدائی دنوں میں کیں اور انہیں اپنے باہمی معمولات میں واپس لے آئیں۔ تاریخوں کا بندوبست کریں، زیادہ پیار کریں۔ ایک بار جب وہ جواب دیں گے تو آپ کو پیار محسوس ہوگا۔

• کم نگہداشت کا مظاہرہ جس نے ایک بار بانڈ کو ایک ساتھ جوڑ دیا تھا
• روزمرہ کے منصوبوں میں کم شمولیت
• کسی ساتھی کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا ناپسندیدہ محسوس کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے

یہ تمام چیزیں آپ کو ایسا محسوس کر سکتی ہیں کہ آپ اپنے ساتھی سے پیار نہیں کرتے۔ لیزا، جو ایک امتحان کی ناظم ہے، نے جوئی کے درج کردہ بیشتر عناصر کا تجربہ کیا ہے۔ اس کا دعویٰ ہے کہ وہ اپنے شوہر مائیک سے الگ ہونے لگی ہے۔ "میں اپنے شوہر سے پیار محسوس نہیں کرتی کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ چنگاری ختم ہوگئی ہے۔ ہم ایسے نہیں ہیں جیسے ہم ہوا کرتے تھے – مزے سے محبت کرنے والے اور پرجوش۔ ہم مل کر کام کرنے کی کوشش کریں گے۔ اب، ہم ابھی ایک معمول میں پھسل گئے ہیں جس میں ٹیلی ویژن اور ٹیک آؤٹ فوڈ کی کافی مقدار شامل ہے،" اس نے کہا۔

لیزا "مجھے پیار نہیں لگتا" یا "مجھے نہیں لگتا" سے نمٹنے کے طریقے تلاش کر رہی ہیں۔ اپنے رشتے میں خاص محسوس کریں" مرحلے میں۔ وہ مائیک کو مشاغل میں شامل کر کے صوفے سے اتارنے کی کوشش کر رہی ہے – اس نے چنگاری کو زندہ رکھنے کے طریقے آزمائے۔ لیکن ایک کپپا پر گفتگو میں، اس نے مجھے بتایا کہ اس کی چالیں کام نہیں کر رہی ہیں اور یہ اسے پاگل بنا رہی ہے۔ میں نے اس سے کہا کہ شاید اسے اس بات کا اندازہ لگانا ہوگا کہ وہ کیوں پیار نہیں کر رہی ہے۔ ہماری گفتگو نے مجھے کچھ وجوہات کی بناء پر صفر کرنے میں مدد کی۔

1. آپ کے ساتھی نے اپنے خیالات کا اشتراک کرنا چھوڑ دیا ہے

"مجھے اپنے شوہر سے اب پیار نہیں لگتا کیونکہ اس نے میرے ساتھ چیزوں کا اشتراک کرنا چھوڑ دیا ہے،" لیزا شکایت کی، انہوں نے مزید کہا، "وہاں ایک تھا۔وہ وقت جب میں یقین کرتا ہوں کہ ہم نے سکون بانٹ دیا کیونکہ ہم چیزیں بانٹنے کے قابل تھے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ صرف ختم ہو گیا." تعلقات میں ترقی کے 12 مراحل ہوتے ہیں۔ ابتدائی مہینے اکثر چمکدار ہوتے ہیں۔ شراکت دار زندگی کی ہر معمولی تازہ کاری کا اشتراک کرتے ہیں۔ وہ آپ کو ان چیزوں سے متعارف کراتے ہیں جن کو وہ عزیز رکھتے ہیں اور یہاں تک کہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ محبت کا اظہار کرنا اور دیگر تمام چیزیں جو آپ محسوس کرتے ہیں رومانوی رشتے میں مطلوب محسوس کرنے کے لیے آپ کو سب سے پہلے کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اس وقت کر سکتے ہیں جب آپ کے ساتھی نے اپنے خیالات کا اشتراک کرنا چھوڑ دیا ہو:

• فوری طور پر ردعمل ظاہر نہ کریں اور اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔ انہیں کام پر تناؤ کا سامنا ہو سکتا ہے اور انہیں مشکل کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے
• تجزیہ کریں کہ کیا وہ اس طرح سے کام کر رہے ہیں کیونکہ آپ نے انہیں تکلیف دینے کے لیے کچھ کہا ہے
• جب ان کا موڈ ٹھیک ہو تو ان سے بات کریں اور معلوم کریں کہ انہیں کیا چیز پریشان کر رہی ہے
• ایک اچھے سننے والے بنیں اور جب وہ اپنے دل کی بات کر رہے ہوں تو مداخلت نہ کریں
• چیزوں کو خوش اسلوبی سے حل کریں

2۔ آپ کو اب پیار محسوس نہیں ہوتا کیونکہ انہوں نے جھوٹ بولا

لائسا نے کہا کہ وہ اپنے آپ کو ناپسندیدہ محسوس کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اس نے مائیک کو جھوٹ بولتے ہوئے پکڑ لیا ہے۔ "یہ ان کلیچ چیزوں میں سے ایک تھی - وہ دیر سے گھر واپس آتا اور مجھے بتاتا کہ اس کے پاس کام ہے۔ ایک بار اس کے دوست نے اسے پھسلنے دیا کہ وہ ایک بار میں باہر تھے۔ مجھے پتہ چلا کہ یہ اس کے لیے ایک معمول بن گیا ہے۔ مجھے برا لگا کہ وہ مجھ سے بچ رہا ہے۔ جب مجھے جھوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا،" اس نے کہا۔

یہ ہے۔کسی شخص کے لیے "مجھے اپنے رشتے میں پیار محسوس نہیں ہوتا" کے مرحلے تک پہنچنا معمول ہے جب وہ اپنے ساتھی کو جھوٹ بولتے ہوئے پکڑتا ہے کیونکہ جھوٹ شک کو جگہ دیتا ہے اور شبہ تعلقات میں تباہی مچا سکتا ہے۔ کوئی بھی اپنے پیاروں سے یہ توقع نہیں رکھتا کہ وہ ان سے جھوٹ بولیں۔ جس لمحے وہ پکڑے جاتے ہیں وہ کھٹا ہو سکتا ہے اور ایک اہم سنگ میل میں بدل سکتا ہے۔ یہاں سے، یہ اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ اسے کس طرح آگے بڑھاتے ہیں۔ کیا آپ سامنا کریں گے اور انہیں بتائیں گے کہ "مجھے پیار نہیں لگتا" یا آپ انتظار کریں گے اور دیکھیں گے؟

متعلقہ پڑھنا : جھوٹ بولنے والے شریک حیات کی 12 نشانیاں

3۔ آپ کو پیار محسوس نہیں ہوتا کیونکہ آپ کے ساتھی کا رویہ بدل گیا ہے

یہ اگلا سوال ہے: کیا آپ کا پارٹنر اس وقت سے بدل گیا ہے جب آپ ان سے ملے تھے بمقابلہ اب؟ جب آپ کا ساتھی آپ کو پیش کر رہا تھا، تو وہ شاید خود کا بہترین ورژن تھے۔ یہ سب نیا تھا اور آپ رومانوی رشتے میں خاص محسوس کر رہے تھے۔ پھر تم دونوں کو پیار ہو گیا۔ وقت گزرتا گیا اور آپ کو احساس ہوا کہ آپ کے درمیان کی چنگاری یا تو عارضی تھی یا وہ کہیں کھو گئی ہے۔ آپ کا ساتھی دلچسپی کھونے کے گانے دکھا رہا ہے – اور آپ کو یہ محسوس ہونا شروع ہو گیا ہے کہ وہ اب آپ سے محبت نہیں کرتا۔

آپ کو سب سے پہلے اپنے رشتے میں راحت محسوس کرنا بند کرنا اور اس سے باہر آنے کے طریقے تلاش کرنا ہے۔ یہ جمود. ایسے حالات میں، کیا آپ اندازہ لگانا چاہتے ہیں کہ کیا غلط ہوا یا آپ اپنے ساتھی کا سامنا کرنا چاہتے ہیں؟ بہتر ہے کہ ان آنے والے سوالات کے جوابات تلاش کر لیں۔ کیونکہجب تک آپ اپنے آپ سے یہ کہتے ہوئے شکایت کرتے ہیں کہ "مجھے اب پیار محسوس نہیں ہوتا"، آپ کو اتنا ہی زیادہ تکلیف ہوگی۔

یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں محبت کو بحال کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• ایک دوسرے کی محبت کی زبانوں میں ٹیپ کریں اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں
• ایک ساتھ دن میں کم از کم ایک کھانا کھائیں۔ اور بے ترتیب چیزوں کے بارے میں بات کریں
• ہائپربولک اصطلاحات جیسے "آپ ہمیشہ" اور "آپ کبھی نہیں" استعمال کیے بغیر اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ اپنے خیالات کو بانٹنے کے لیے "I" جملوں کا استعمال کریں
• رومانس کو زندہ رکھنے کے لیے ہر وقت ایک دوسرے کو چھوٹے چھوٹے تحائف خریدیں

4. آپ کی رائے یہ نہیں ہے غور کیا

جیسا کہ لیزا نے اس بات پر غور کیا کہ وہ اپنے رشتے میں پیار محسوس کیوں نہیں کرتی، اس نے نتیجہ اخذ کیا کہ ایسا اس لیے بھی تھا کہ مائیک نے اسے فیصلہ سازی سے دور رکھنا شروع کر دیا تھا۔ اس نے کہا کہ اس نے ان کے تعلقات میں یکطرفہ فیصلوں کا حصہ بننے کے لیے سائن اپ نہیں کیا تھا۔ وہ جان چکی تھی کہ مائیک "ہم" کے بجائے "میں" اور "میں" کا بہت زیادہ استعمال کر رہا ہے۔ رویے میں اس قابل ذکر تبدیلی نے اسے ایک مخمصے میں ڈال دیا۔ مزید برآں، اس نے سوچا کہ کیا وہ اسے کسی اور کے لیے نظر انداز کر رہا ہے۔

اگر آپ کا ساتھی آپ کی رائے پر غور نہیں کر رہا ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ کسی رشتے میں پیار یا تعریف محسوس نہیں کر رہے ہوں۔ آپ کو اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ انہیں بتائیں کہ یہ سلوک صرف آپ کے بانڈ کو نقصان پہنچا رہا ہے۔ اگر وہ اس رشتے کو بچانا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ وہ اپنا ایکٹ اکٹھے کر لیں۔اپنے خیالات اور آراء کو اتنا ہی اہم سمجھنا شروع کریں جتنا کہ ان کے اپنے۔

5۔ اگر وہ آپ کو اپنے دوستوں سے متعارف کروانا چھوڑ دیں تو آپ کو پیار محسوس نہیں ہو سکتا

آپ کے تعلقات کے ابتدائی مرحلے میں، آپ کا ساتھی بہت پرجوش تھا۔ آپ کو ان کی زندگی کا ایک ٹھوس حصہ بنانے پر کہ انہوں نے آپ کو اپنے پسندیدہ دوستوں اور خاندان والوں سے متعارف کرایا۔ وہ چاہتے تھے کہ آپ کو ان کے پیاروں کی طرف سے قبول کیا جائے۔ تاہم، ایک یا دو بامعنی ملاقاتوں کے بعد، آپ نے کوشش کو ختم کرنے کی خواہش کو دیکھا ہے۔ اس نے آپ کو پریشان کر دیا ہے کہ وہ آپ میں دلچسپی کھو رہے ہیں۔ یہ آپ کو رشتے میں ناپسندیدہ محسوس کر سکتا ہے۔ یہ ان وجوہات میں سے ایک ہے جو آپ اپنے ساتھی کے بارے میں اس طرح محسوس کرتے ہیں۔ ان کے ساتھ بات کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ ان کے دوستوں اور کنبہ والوں سے ملنا پسند کریں گے۔

رشتے میں محبت نہ ہونے کے احساس سے نمٹنے کے طریقے

جوئی نے کہا کہ "غیر محبت" ایک ذاتی احساس ہے۔ اور اس لیے یہ فرد پر منحصر ہے کہ وہ چارج لے اور اس سے نمٹے۔ "یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ دوسرے شخص کو یہ بتائیں کہ آپ کو پیار نہیں ہے۔ اور ایک ہی وقت میں، آپ کو اپنی توقعات کو واضح کرنے اور ان کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے۔ پھر، آپ ایسے حالات پیدا کر سکتے ہیں جو آپ کے ساتھی کو آپ پر پیار اور دیکھ بھال کرنے کی اجازت دے،" جوئی نے کہا۔

اس نے مزید کہا، "آپ کو بھی کوشش کرنی چاہیے۔ اگر آپ کو پیار دکھایا جا رہا ہے، تو آپ پوری طرح سے بدلہ لے سکتے ہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے ساتھی سے بھی ایسا کرنے کی توقع نہیں کر سکتے۔" میں نے کچھ اور لوگوں سے بات کی جن کے پاس تھا۔ان کے تعلقات میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ کو مارا. انہوں نے اپنے مسائل پر قابو پانے کے لیے اپنی تجاویز اور ترکیبیں وضع کیں۔

1. یقینی بنائیں کہ آپ خود سے خوش ہیں

اپنے ساتھی کی محبت پر سوال کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ پہلے خود سے محبت کرتے ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہم میں اعتماد کی کمی ہوتی ہے یا ہم ماضی کے برے تجربات سے نمٹ رہے ہوتے ہیں۔ یہ میرے ساتھ ہوا ہے - میں نے کہا ہے کہ میں اب پیار محسوس نہیں کرتا، کیونکہ میرا ساتھی مجھے وقت پر جواب نہیں دے رہا تھا یا میں صرف کچھ چیزوں کو زیادہ سوچ رہا تھا۔ میں نے سوچا کہ میرا رشتہ سچ ہونے کے لئے بہت اچھا ہے۔ میں مسلسل پریشان ہونے والی چیزیں تلاش کروں گا۔ شاید تھوڑی دیر ہو چکی تھی جب میں نے محسوس کیا کہ زیادہ سوچنا رشتوں کو برباد کر دیتا ہے۔

"اپنے پاس موجود اچھی چیزوں پر توجہ دیں، منفی پہلوؤں پر نہیں۔ یقین دلانے کے لیے، منائیں کہ آپ کا رشتہ کتنا پیارا ہے۔ دوسروں کے ساتھ پیار بانٹیں، تاکہ وہ آپ کی خوشیوں میں شریک ہو سکیں۔ اکثر تاریخوں پر جائیں اور ایسے کاموں میں وقت گزاریں جو یادیں پیدا کرتے ہیں،" جوئی نے مشورہ دیا۔

2. نئی رشتوں کی روایات بنائیں

ایک نوجوان مہمان نوازی کی پیشہ ور شانیکا نے کہا کہ ایک بار ڈوگ کے ساتھ اس کے رشتے کے سہاگ رات کا مرحلہ ، ایک کالج کی طالبہ، ختم ہو چکی تھی، وہ اعلان کرنا چاہتی تھی: "مجھے اپنے بوائے فرینڈ سے پیار محسوس نہیں ہوتا۔" اس نے کہا کہ وہ کم تاریخوں پر جا رہے تھے اور کم جنسی تعلقات کر رہے تھے۔ خوشی کے ابتدائی دور کے مقابلے میں یہ اس کے لیے ایک بڑی پستی تھی۔ تاہم، اس نے دعویٰ کیا کہ وہ جانتی ہیں کہ ایسا نہیں ہے۔آخر میں اور اس طرح ان کے تعلقات میں چنگاری کو پھر سے روشن کرنے کے لیے کچھ روایات اور طریقے سامنے آئے۔

"میں یہ کہتی رہ نہیں سکتی کہ "مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا" اور اپنی عدم تحفظ پر عمل نہیں کر سکتی، اس نے مزید کہا، "ڈوگ تھوڑا شرمیلا ہے اور میں جانتا تھا کہ اسے بات چیت کو دوبارہ شروع کرنا مشکل ہو گا۔ لہذا، میں نے فلمی راتوں کا شیڈول بنانا شروع کر دیا جیسا کہ ہم اپنے تعلقات کے آغاز میں کرتے تھے۔ یہ اکثر قربت کا باعث بنے گا۔ اور اندازہ کرو کہ کیا؟ یہ کام کیا. آخر کار ہم نے مزید تاریخوں پر بھی باہر جانا شروع کر دیا۔"

یہ کچھ عادات ہیں جو آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے تیار کر سکتے ہیں:

• ہمدردی اور شکر گزاری کی مشق کریں
• اگر کوئی ساتھی ناراض ہو اور اپنے خیالات کا اظہار کرتے ہوئے، دوسرا ساتھی اس وقت تک خاموش رہ سکتا ہے جب تک کہ وہ ٹھنڈا نہ ہو جائے۔ آپ بات کر سکتے ہیں اور اپنے مسائل کو حل کر سکتے ہیں جب وہ غصے سے نہ پھٹ رہے ہوں
• بغیر کسی چیز کی توقع کیے خدمت کی کارروائیاں کریں
• توقعات کے بارے میں بات کریں اور معلوم کریں کہ آپ ایک صحت مند جوڑے کے طور پر ان کا انتظام کیسے کر سکتے ہیں
<6 >>>>>>>> اپنے ساتھی سے کہو "مجھے پیار نہیں لگتا"

کسی مسئلے سے سیدھے طریقے سے نمٹنا غیر متوقع اور فوری نتائج لا سکتا ہے۔ اپنے ساتھی کو رنجیدہ ہونے کی بجائے "مجھے پیار نہیں لگتا" بتانے سے بات چیت کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جوئی نے کہا کہ اپنے ساتھیوں کو یہ بتانا بالکل ٹھیک تھا کہ آپ کو پیار محسوس نہیں ہو رہا۔ "ایک بار جب آپ انہیں بتا دیں تو، اپنے ساتھی کو اپنا رویہ بدلنے کے لیے کچھ وقت دیں۔ تماس حقیقت کا اعتراف کر کے آپ کیا چاہتے ہیں اس کو سمجھنے میں بھی ان کی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں۔" اس نے کہا۔

لیکن اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی کو یہ بتائیں کہ آپ کو پیار محسوس نہیں ہوتا، آپ اس بات کی شناخت کرنا چاہیں گے کہ آپ کو کیا محسوس ہو رہا ہے۔ غیر محفوظ کیا ان کے رویے میں تبدیلی آئی ہے یا انہوں نے آپ کے ساتھ چیزیں بانٹنا چھوڑ دی ہیں؟ اگر یہ بعد کی بات ہے تو جوئی کے پاس آپ کے لیے کچھ مشورہ ہے۔ "اگر آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ چیزوں کا اشتراک کرنا چھوڑ دیتا ہے، تو اس کے ساتھ بات چیت کریں اور رشتے میں حقیقت پسندانہ توقعات رکھیں۔ ایک صحت مند رشتہ لوگوں کی زندگیوں میں شریک کیے بغیر ظاہر نہیں ہو سکتا۔ یہ شک اور عدم تحفظ کو جنم دے گا اور دوسرے شخص کو دوری کا احساس دلائے گا۔ اشتراک کرنے سے لگاؤ ​​میں اضافہ ہوتا ہے،" اس نے کہا۔

4۔ اگر آپ کسی رشتے میں پیار محسوس نہیں کرتے ہیں تو ایک وقفہ لیں

رشتہ میں وقفہ لینا منفی قدم نہیں ہونا چاہیے۔ اسے خود شناسی کی مدت کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے – یہ معلوم کرنے کے لیے کہ کیا غلط ہے۔ اسے رشتے کے ایک حصے کے طور پر دیکھنا چاہیے نہ کہ معمول سے الگ ہونے کے طور پر۔ ملینا، ایک مارشل آرٹس ٹرینر، اور اس کے بوائے فرینڈ، سلیم، ایک بینکر، نے صحیح جذبے کے ساتھ وقفہ لیا اور اسے اپنے تعلقات کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے استعمال کیا۔

"یہ ہمارے تعلقات میں ٹوٹ پھوٹ کا وقت تھا۔ ہم نے سوچ سمجھ کر فیصلہ کیا کہ کیا غلط ہو رہا ہے۔ ہم نے اندازہ لگایا کہ ہماری کون سی عادتیں ایک دوسرے کو پریشان کر رہی ہیں۔ سلیم اس بات سے ناخوش تھا کہ میں نے اپنے تمام دوستوں سے ہمارے تعلقات پر بہت تفصیل سے بات کی۔ ایک ___ میں