„Ne osjećam se voljeno“ je bolan osjećaj zbog kojeg možete osjetiti razne negativne emocije. Osjećate se kao da niste vrijedni nečije ljubavi i naklonosti. Vaše samopoštovanje će biti pogođeno. Ne osjećate se sigurno ni u jednoj svojoj vezi. Ova osjećanja nisu neuobičajena kada se osjećate nevoljeno od strane svog partnera i mogu dovesti do srceparajućeg pitanja – Jeste li vi i vaš partner došli u ćorsokak? Zar nema izlaza iz ove jadne situacije? Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste se osjećali voljeno od strane svog partnera.

Međutim, da biste napravili ove promjene, vi i vaš partner morate uložiti jednake napore kako biste se počeli osjećati posebno u romantičnoj vezi. Kako bismo saznali više o tome kako se osjećati voljeno i brižno od strane svog partnera, obratili smo se životnoj trenerici i savjetnici Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se bave nasilnim brakovima, raskidima i vanbračnim vezama. Rekla je: „Normalno je da se osećate dosadno u vezi. Ali nije normalno kada se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. Ovo može stvoriti mnogo problema među partnerima i ako se o tome ne vodi računa, može doći do neizbježnog kraja.”

Zašto se ne osjećam voljenom od strane svog partnera?

“Nedostatak komunikacije među partnerima jedan je od glavnih razloga zašto se ne osjećate voljeno u vezi.” Neki od drugih faktoraInače, bio je u pravu jer su nakon mojih verzija naših svađa, moji prijatelji počeli da osećaju da više ne volim svog dečka. To nije slučaj. Rekao sam Salimu da poradi na ravnoteži između posla i privatnog života, i on je pristao. Ova pauza nam je dala mnogo nade”, rekla je Mileena.

U nastavku su navedene neke prednosti pauze u vezi koje će vam pomoći da odlučite da li želite to učiniti ili ne:

• Odsustvo čini da vam srce raste. Vas dvoje ćete možda početi shvaćati važnost jedno drugog kada ste razdvojeni
• Kada su dvoje ljudi u vezi dugo vremena, postoje šanse da izgubite individualni identitet. Kada vas dvoje budete razdvojeni, to će vam pomoći da ponovo pronađete sebe
• Imat ćete dovoljno vremena da se pozabavite svojim ličnim problemima koji nemaju nikakve veze s vašim partnerom ili vašim vezama
• Doći ćete do odluke da li želite da nastavite ovu vezu ili da je prekinete

5. Potražite pomoć savjetnika ako se ne osjećate voljeno

Moj prijatelj, Klause, jednom mi se povjerio o svojoj bračnoj neslozi. „Ne osećam se voljenim od svoje žene“, rekao je dok smo se družili uz pivo. Ovo traje već neko vrijeme. Klauseova supruga Tinah je vrijedna i zaposlena žena. Oni su ono što biste nazvali savršenim parom – izgledaju sjajno zajedno i uspješni su. Željeli biste biti u njihovom društvu. Dakle, kada mi je Klause rekao da ih imaproblema, shvatio sam da mu je teško.

Savjetovao sam mu da razgovara s Tinom o svojim osjećajima i da o tome detaljno razgovaraju. Međutim, rekao je da Tinah misli da među njima nema problema i da bi Klause time što bi rekao "Ne osjećam se voljenim od svoje žene" stvorio još problema. Rekao sam mu da se obrati savjetniku.

Savjetnik vam može pomoći da riješite svoje misli i da pronađete način. Ponekad problemi koji vas pritiskaju nisu tako veliki kao što mislite, pa čak i jedna sesija može početi da pravi razliku. Neke vježbe koje su dali savjetnici mogu vam pomoći da shvatite gdje se nalazite i kako biste trebali pronaći put. Bonobology stručnjaci mogu vam pomoći u rješavanju vaših problema.

6 načina da se osjećate više voljenim od sebe

Kada vam život pruži priliku da se ponovo zaljubite u sebe, najbolje je to zgrabiti i ne pustiti. Što više volite sebe, to ćete se osjećati zadovoljnije u svojim vezama. U suprotnom ćete cijeli život biti zaglavljeni govoreći „Ne osjećam se voljeno“. Evo nekoliko sigurnih načina da padnete na sebe:

1. Budite ljubazni prema sebi

Joie je rekla: „Brutalna je činjenica da smo odrasli u društvu koje nam je teško. Ne dozvolite da ovo utiče na vaš duševni mir čak ni u kasnijim fazama života. Budite ljubazni prema sebi i smatrajte da sve stvari kroz koje ste prošli nisu bile bede, već životne lekcije iz univerzuma. Pusti toznajte da su vas ove stvari samo učinile boljom osobom.”

Ovo je prvi korak ka samoljubljenju i brizi o sebi. Nemojte vršiti pritisak na sebe tako što ćete se slagati sa standardima društva. Ne morate biti savršen učenik ili savršena mama. Možete biti izvrsni u svemu što radite prema vlastitim standardima. To je najljudskija stvar koju možete učiniti. Dozvolite sebi da se oslobodite očekivanja društva.

2. Ne upoređujte se s drugima

Bilo da se radi o vašem privatnom ili poslovnom životu, izbjegavajte upoređivanje sa drugima. Poređenje je lopov radosti. Bez obzira koliko se osjećate voljeno zbog svog partnera, sve će pasti u vodu kada pogledate druge parove na društvenim mrežama i uporedite svoj ljubavni život s onim što vidite na ekranu svog mobilnog telefona.

Nikada nije dobra ideja osećaju zavist na životima drugih. Nikada se nećete osjećati dobro u vezi sa sobom niti cijeniti ono što imate kada upadnete u zamku poređenja. Nikada sebi nećete dozvoliti da budete zahvalni ako ne prestanete biti zavidni.

3. Počastite se lijepim stvarima

Večera uz svijeće za jednu osobu? Kupovati sam? Jedete li parče torte sami? Veliko da za sve što radite da biste se osjećali sjajno. Ovo su trenutne smetnje koje će donijeti mnogo mentalnog zadovoljstva. Nećete požaliti što ste potrošili novac na sebe ili se počastili čokoladnom tortom. To je drugačiji način da se sami osjećate brižnimali to je veoma važan korak da se osjećate bolje.

4. Odmorite se od društvenih medija

Studije su iznova dokazale da društveni mediji mogu dovesti do depresije. Provodite sate "skrolujući" svoj put iz života. Bez obzira na vaše godine i spol, društvene mreže mogu uzrokovati simptome depresije. Ako ne možete u potpunosti da se odmorite od društvenih mreža, pokušajte barem smanjiti. Provedite kvalitetno vrijeme sa sobom ograničavajući svakodnevnu upotrebu i preostalo vrijeme provodite radeći nešto zbog čega se zaista možete osjećati dobro u sebi.

5. Vratite se na stare hobije ili razvijte novi

Ovdje su neki hobiji koje možete ponovo posjetiti ili razviti ako se ne osjećate voljenim od strane svog partnera i ako se prvo fokusirate na to da volite sebe:

• Pletenje, slikanje i pečenje
• Zapisivanje svojih misli
• Čitanje dobrih knjiga
• Vježbanje zahvalnosti volontiranjem ili bavljenjem nekim dobrotvornim radom
• Meditiranje

6. Zadovoljite se seksualno

Potrebno vam je da s vremena na vrijeme dodirnete svoje erogene zone kako biste se osjećali sjajno u sebi. Možete razgovarati sa svojim partnerom i dati im do znanja šta vam se sviđa u krevetu. Začinite stvari u krevetu korištenjem seksualnih igračaka i pokušaja igranja uloga. Ako vaš partner nije u blizini, onda možete sebi zadovoljiti. Bolje upoznavanje svog tijela promijenit će vaš život na bolje.

Ključni pokazatelji

• Kada se ne osjećate voljeno u aodnos, to može dovesti do mnogih problema. Ovu situaciju moraju odmah riješiti oba partnera
• Nedostatak komunikacije, varanje i laganje su neki od razloga zašto se ne osjećate voljenim od strane svog partnera
• Volite sebe prije nego što volite nekog drugog. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome i uvjerite se da znaju kako se osjećate. Saopštavajući nezadovoljene potrebe, oboje možete pronaći načine kako da učinite jedno drugom da se osjećate voljeno i željeno u vezi

Prirodno je da veza ima uspone i padovi – da osoba pomisli „Ne osećam se voljeno“. Međutim, umjesto da dozvolite da vam ovaj problem pomuti um, mogli biste preuzeti odgovornost i otkriti što dovodi do problema. Mogao bi da počneš da napreduješ i kada primetiš čak i tračak napretka, obećavam da ćeš se osećati bolje.

Ovaj članak je ažuriran u januaru 2023.

Česta pitanja

Odnosi nemaju jedinstven put. Zamislite to kao planinski prijevoj – to je krivudava staza sa usponima i padovima. Stoga je normalno da se u vezi osjećate nevoljeno. Međutim, ako se tako osjećate duže vrijeme, možete započeti razgovor sa svojim partnerom. Budite blagi sa svojim riječima i ne dozvolite da vas emocije preuzmu. 2. Kako da učinim da se osjećam voljeno?

Ako osjećate da ste prestalipartnerov ljubavni radar, možete pokušati ponovo uvesti neke tradicije u svoju vezu. Razmislite o nekim stvarima koje ste radili u prvim danima zabavljanja i vratite ih u svoju zajedničku rutinu. Dogovorite se za sastanke, vodite više ljubavi. Jednom kada vam uzvrate, osjećat ćete se voljeno.

• Smanjeno pokazivanje pažnje koje je nekada povezalo vezu
• Smanjeno uključenost u dnevne planove
• Uzimanje partnera zdravo za gotovo je određeni način da se osjećate nevoljeno

Sve ove stvari mogu učiniti da se osjećate kao da niste voljeni od strane vašeg partnera. Lysa, moderatorica ispita, iskusila je većinu elemenata koje je Joie navela. Tvrdi da se počela osjećati otuđenom od svog supruga Mikea. “Ne osjećam se voljenom od strane svog muža jer se čini da je iskra ugasila. Nismo više kao što smo bili – zabavni i energični. Potrudili bismo se da stvari radimo zajedno. Sada smo upravo ušli u rutinu koja uključuje obilne količine televizije i hrane za poneti,” rekla je.

Lysa je tražila načine da se izbori sa “ne osjećam se voljeno” ili “ne Osećam se posebno u mojoj vezi”. Pokušavala je da skine Mikea s kauča tako što ga je uključila u hobije – isprobala je načine da održi iskru živom. Ali u razgovoru uz čašicu, rekla mi je da njeni trikovi ne funkcionišu i da je to izluđuje. Rekao sam joj da možda mora da proceni zašto se oseća nevoljeno. Naš razgovor mi je pomogao da spustim na nulu neke razloge.

1. Vaš partner je prestao dijeliti svoje misli

“Ne osjećam se više voljenom od strane svog muža jer je prestao dijeliti stvari sa mnom,” Lysa požalio se, dodajući: „Bilo je avrijeme kada vjerujem da smo dijelili udobnost jer smo mogli dijeliti stvari. Vremenom je jednostavno nestalo.” Veza ima 12 faza razvoja. Prvi mjeseci su često sjajni. Partneri dijele svaku sitnicu iz života. Upoznaju vas sa stvarima koje su im drage i čak postaju ranjivi. Izražavanje ljubavi i svih ostalih stvari koje osjećate je prva stvar koju trebate učiniti kako biste se osjećali željeno u romantičnoj vezi.

Evo stvari koje možete učiniti kada vaš partner prestane dijeliti svoje misli:

• Nemojte odmah reagovati i ne shvatajte to lično. Možda su suočeni sa stresom na poslu i teško im je
• Analizirajte ponašaju li se na ovaj način jer ste rekli nešto što bi ih povrijedilo
• Razgovarajte s njima kada je njihovo raspoloženje dobro i saznajte šta ih muči
• Budite dobar slušalac i ne prekidajte ga kada govore srcem
• Rješajte stvari prijateljski

2. Više se ne osjećate voljeno jer su lagali

Lysa je rekla da je jedan od razloga zašto se osjeća nevoljeno taj što je uhvatila Mikea u laži. “To je bila jedna od onih klišea – kasno bi se vraćao kući i rekao mi da ima posla. Jednom je njegov prijatelj pročuo da su bili vani u baru. Saznao sam da mu je to postala uobičajena stvar. Osjećala sam se loše što me izbjegava. Ne osjećam se voljeno kada sam suočena s lažima”, rekla je.

To jenormalno da osoba dostigne fazu "ne osjećam se voljeno u svojoj vezi" kada uhvati svog partnera u laži jer laži daju prostor sumnji, a sumnja može izazvati haos u vezi. Niko ne očekuje da će njihovi voljeni biti neistiniti prema njima. Trenutak kada budu uhvaćeni mogao bi biti kiseli i pretvoriti se u odlučujuću prekretnicu. Odavde će zavisiti od toga kako napredujete. Hoćete li se suočiti i reći im „Ne osjećam se voljeno“ ili ćete čekati i gledati?

Povezano čitanje : 12 znakova lažnog supružnika

3. Ne osjećate se voljeno jer se ponašanje vašeg partnera promijenilo

Ovo je sljedeće pitanje: Da li se vaš partner promijenio u odnosu na sada kada ste ga upoznali? Kada vam se partner udvarao, vjerovatno je bio najbolja verzija sebe. Sve je to bilo novo i osjećali ste se posebno u romantičnoj vezi. Onda ste se oboje zaljubili. Vrijeme je prolazilo i vi ste shvatili da je iskra između vas ili privremena ili se negdje izgubila. Vaš partner pokazuje da gubi interesovanje – a vi ste počeli da osećate da vas više ne voli.

Prva stvar koju treba da uradite je da prestanete da se osećate prijatno u vašoj vezi i nađete načine da izađete iz ovu stagnaciju. U takvim okolnostima, želite li procijeniti šta je pošlo po zlu ili želite da se suočite sa svojim partnerom? Bolje je pronaći odgovore na ova pitanja koja predstoje. Zbogduže se žalite u sebi govoreći "Ne osjećam se više voljeno", duže ćete biti u bolovima.

Evo stvari koje možete učiniti sa svojim partnerom kako biste obnovili ljubav u vezi:

• Uživajte u ljubavne jezike jedno drugog i iskoristite to na najbolji način
• Objedinite barem jedan zajednički obrok dnevno i razgovarajte o nasumičnim stvarima
• Prenesite svoja osjećanja bez upotrebe hiperboličkih izraza kao što su “ti uvijek” i “ti nikad”. Koristite "ja" rečenice da podijelite svoje misli
• Kupujte jedni drugima male poklone s vremena na vrijeme da održite romansu živom

4. Vaše mišljenje nije smatralo se

Dok je Lysa razmatrala zašto se ne osjeća voljeno u svojoj vezi, zaključila je da je to bilo i zato što ju je Mike počeo držati podalje od donošenja odluka. Rekla je da se nije prijavila da bude dio jednostranih odluka u njihovoj vezi. Shvatila je da Mike koristi puno "ja" i "ja", umjesto "mi". Ova izuzetna promjena u ponašanju dovela ju je u dilemu. Štaviše, pitala se da li je ignoriše zbog nekog drugog.

Ako vaš partner ne uzima u obzir vaše mišljenje, postoji šansa da se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. Morate razgovarati sa svojim partnerom o tome. Obavijestite ih da ovo ponašanje samo nanosi štetu vašoj vezi. Ako žele da sačuvaju ovu vezu, onda je bolje da se složepočnite da smatrate da su vaše misli i mišljenja jednako važni kao i njihova.

5. Možda se nećete osjećati voljeno ako vas prestanu predstavljati svojim prijateljima

U početnoj fazi vaše veze, vaš partner je bio toliko oduševljen učinivši te čvrstim dijelom svog života, upoznali su te sa svojim omiljenim prijateljima i porodicom. Željeli su da te prihvate njihovi najmiliji. Međutim, nakon jednog ili dva značajna sastanka, vidjeli ste da je poriv za ulaganjem truda nestao. Zabrinula te je da gube interesovanje za tebe. Zbog toga se možete osjećati nevoljeno u vezi. Ovo je jedan od razloga zašto se tako osjećate prema svom partneru. Razgovarajte s njima i recite im da biste voljeli upoznati njihove prijatelje i porodicu.

Načini rješavanja problema da se ne osjećate voljeno u vezi

Joie je rekla da je "nevoljen" lični osjećaj i stoga je na pojedincu da preuzme odgovornost i da se nosi sa tim. “Vaša je odgovornost da drugoj osobi date do znanja da se osjećate nevoljeno. A u isto vrijeme, morate razjasniti i upravljati svojim očekivanjima. Tada biste mogli stvoriti situacije koje će omogućiti vašem partneru da vas obasipa ljubavlju i brigom”, rekla je Joie.

Dodala je: „Morate se i potruditi. Ako vam se pokazuje ljubav, mogli biste uzvratiti u potpunosti. Ako to ne učinite, ne možete očekivati ​​da vaš partner učini isto.” Razgovarao sam sa još nekoliko ljudi koji su imalipogodio grubu zakrpu u njihovim odnosima. Osmislili su vlastite savjete i trikove kako bi prevazišli svoje probleme.

1. Budite sigurni da ste zadovoljni sobom

Prije nego što preispitate ljubav svog partnera, zapitajte se volite li prvo sebe. To se dešava kada nam nedostaje samopouzdanja ili se nosimo s lošim prošlim iskustvima. Desilo mi se – rekla sam da se više ne osjećam voljeno, jer mi partner nije odgovarao na vrijeme ili da sam jednostavno previše razmišljao o nekim stvarima. Mislio sam da je moja veza previše dobra da bi bila istinita. Stalno bih pronalazio stvari o kojima bih brinuo. Možda je bilo prekasno kada sam shvatio da pretjerano razmišljanje uništava odnose.

“Fokusirajte se na dobre stvari koje imate, a ne na negativne aspekte. Da biste se osjećali sigurni, proslavite kako je vaša veza lijepa. Podijelite ljubav s drugima, tako da oni mogu učestvovati u vašoj sreći. Idite često na sastanke i provodite vrijeme radeći stvari koje stvaraju uspomene,” predložila je Joie.

2. Formirajte nove tradicije odnosa

Shaniqua, mlada profesionalka u ugostiteljstvu, rekla je da je jednom u fazi medenog mjeseca njena veza s Dougom , studentica, bila je gotova, htela je da izjavi: „Ne osećam se voljenom od strane svog dečka.” Rekla je da su išli na manje sastanke i da imaju manje seksa. Bilo je to veliko razočaranje za nju u poređenju sa početnim periodom blaženstva. Međutim, tvrdila je da zna da to nije tozavršio i tako došao do nekih tradicija i načina da ponovo zapali iskru u njihovoj vezi.

"Nisam mogla više da govorim "ne osećam se voljeno" i ne delujem na svoju nesigurnost", rekla je ona, dodajući, „Doug je malo stidljiv i znao sam da bi mu bilo teško da ponovo započne razgovor. Tako sam počela da zakazujem filmske večeri kao što smo to radili na početku naše veze. Često bi to dovelo do intimnosti. I pogodi šta? Ovo je upalilo. Na kraju smo počeli izlaziti i na više spojeva.”

Evo nekih navika koje vi i vaš partner možete razviti da ojačate svoju vezu:

• Vježbajte empatiju i zahvalnost
• Ako je jedan partner ljut i ispuštajući svoje misli, drugi partner može šutjeti dok se ne ohlade. Možete razgovarati i rješavati svoje probleme kada ne pršte od bijesa
• Obavljajte djela ne očekujući ništa zauzvrat
• Razgovarajte o očekivanjima i saznajte kako ih možete riješiti kao zdrav par

3. Recite svom partneru “Ne osjećam se voljeno”

Razlaženje s problemom na jednostavan način moglo bi donijeti neočekivane i brze rezultate. Reći svom partneru „Ne osjećam se voljeno“ umjesto da se durite moglo bi pomoći da oživite razgovor. Joie je rekla da je sasvim u redu reći svojim partnerima da se ne osjećate voljeno. “Kada im to kažete, dajte svom partneru malo vremena da promijeni svoje ponašanje. Vitakođer im može pomoći da shvate šta tražite priznavanjem činjenice da se osjećate nevoljeno”, rekla je.

Ali prije nego što kažete svom partneru da se ne osjećate voljeno, možda ćete htjeti identificirati zbog čega se osjećate nesiguran. Da li se njihovo ponašanje promijenilo ili su prestali dijeliti stvari s vama? Ako je ovo drugo, Joie ima nekoliko savjeta za vas. “Ako vaš partner prestane dijeliti stvari s vama, razgovarajte s njim i imajte realna očekivanja u vezi. Zdrava veza se ne može manifestirati bez ljudi koji dijele svoje živote. To će izazvati sumnju i nesigurnost i učiniti da se druga osoba osjeća distancirano. Dijeljenje povećava privrženost”, rekla je.

4. Odmorite se ako se ne osjećate voljeno u vezi

Odmor u vezi ne mora biti negativan korak. Može se tretirati kao period samointrospekcije – da se shvati šta nije u redu. Na to se mora gledati kao na dio veze, a ne kao na odstupanje od normalnog. Mileena, trenerica borilačkih vještina, i njen dečko Salim, bankar, uzeli su pauzu u pravom duhu i iskoristili je da resetuju svoju vezu.

“Bilo je vrijeme za pauzu u našoj vezi. Donijeli smo svjesnu odluku da shvatimo šta nije u redu. Shvatili smo koje naše navike iritiraju jedni druge. Salim je bio nezadovoljan što sam sa svim svojim prijateljima detaljno razgovarao o našem odnosu. U