"Ne osjećam se voljeno" bolan je osjećaj zbog kojeg možete osjećati razne negativne emocije. Osjećate se kao da niste vrijedni nečije ljubavi i naklonosti. Vaše će samopoštovanje pretrpjeti udarac. Ne osjećate se sigurno ni u jednoj od svojih veza. Ovi osjećaji nisu neobični kada se osjećate nevoljeno od strane partnera i to može dovesti do srcedrapajućeg pitanja – Jeste li vi i vaš partner zašli u slijepu ulicu? Zar nema izlaza iz ove jadne situacije? Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali voljenim od strane svog partnera.

Međutim, da biste napravili ove promjene, vi i vaš partner morate uložiti jednak napor da se počnete osjećati posebno u romantičnoj vezi. Kako bismo saznali više o tome kako se osjećati voljeno i kako se partner brine za vas, obratili smo se životnoj trenerici i savjetnici Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima i izvanbračnim vezama. Rekla je: “Normalno je osjećati dosadu u vezi. Ali nije normalno kada se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. To može stvoriti mnogo problema među partnerima i ako se tome ne pozabavi, može čak doći do neizbježnog kraja.”

Zašto se ne osjećam voljeno od strane svog partnera?

"Nedostatak komunikacije među partnerima jedan je od glavnih razloga zašto se ne osjećate voljeno u vezi." Neki od drugih faktoraNaprotiv, bio je u pravu jer su nakon moje verzije naših svađa moje prijateljice počele osjećati da više ne volim svog dečka. To nije slučaj. Rekao sam Salimu da poradi na ravnoteži između posla i privatnog života i on je pristao. Ova pauza nam je dala puno nade,” rekla je Mileena.

U nastavku su navedene neke prednosti prekida u vezi koje će vam pomoći da odlučite želite li to učiniti ili ne:

• Odsutnost čini da vam srce raste. Vas dvoje biste mogli početi shvaćati važnost jedno drugoga kada ste razdvojeni
• Kada je dvoje ljudi u dugoj vezi, postoji mogućnost gubitka osobnog identiteta. Kada ste vas dvoje razdvojeni, to će vam pomoći da ponovno pronađete sebe
• Imat ćete dovoljno vremena za rješavanje osobnih problema koji nemaju veze s vašim partnerom ili vašim odnosima
• Donijet ćete odluku želite li nastaviti ovu vezu ili je prekinuti

5. Zatražite pomoć savjetnika ako se ne osjećate voljeno

Moj prijatelj, Klause, jednom mi se povjerio o svojoj bračnoj nesuglasici. “Ne osjećam da me moja žena voli”, rekao je dok smo se družili uz pivo. Ovo traje već neko vrijeme. Klauseova žena, Tinah, vrijedna je i zaposlena žena. Oni su ono što biste nazvali savršenim parom – sjajno izgledaju zajedno i uspješni su. Htjeli biste biti u njihovom društvu. Dakle, kad mi je Klause rekao da ih imaproblema, shvatila sam da mu je teško.

Savjetovao sam ga da razgovara s Tinah o svojim osjećajima i da o tome trebaju razgovarati vrlo detaljno. Međutim, rekao je da Tinah misli da među njima nema problema, te da bi Klause time što bi rekao "ne osjećam da me voli moja žena" stvorio više problema. Rekao sam mu da ode kod savjetnika.

Savjetnik vam može pomoći da razriješite svoje misli i nađete put. Ponekad problemi koji vas pritišću nisu tako veliki kao što mislite i čak i jedna sesija može početi činiti razliku. Neke vježbe koje vam daju savjetnici mogu vam pomoći da shvatite gdje ste i kako biste trebali pronaći put. Stručnjaci Bonobologije mogu vam pomoći s vašim problemima.

6 načina da se osjećate voljenijim od sebe

Kad vam život pruži priliku da se ponovno zaljubite u sebe, najbolje je zgrabiti je i ne pustiti je. Što više volite sebe, to ćete se osjećati zadovoljnije u svojim vezama. Inače ćete cijeli život biti zaglavljeni govoreći "Ne osjećam se voljeno". Evo nekoliko sigurnih načina da se zaljubite u sebe:

1. Budite dobri prema sebi

Joie je rekla: „Brutalna je činjenica da smo odrasli u društvu koje je bilo teško prema nama. Ne dopustite da to utječe na vaš duševni mir čak ni u kasnijim fazama života. Budite dobri prema sebi i smatrajte da sve stvari kroz koje ste prošli nisu bile bijeda, već životne lekcije iz svemira. Pusti gabudite svjesni da su vas te stvari samo učinile boljom osobom.”

Ovo je prvi korak prema samoljublju i brizi za sebe. Nemojte se pritiskati padajući na standarde društva. Ne morate biti savršeni učenik ili savršena mama. Možete briljirati u svemu što radite prema vlastitim standardima. To je najljudskija stvar koju možete učiniti. Dajte sebi dopuštenje da se oslobodite očekivanja društva.

2. Ne uspoređujte se s drugima

Bilo da se radi o vašem privatnom ili poslovnom životu, izbjegavajte se uspoređivati ​​s drugima. Uspoređivanje je kradljivac radosti. Bez obzira na to koliko se osjećate voljeno zbog svog partnera, sve će pasti u vodu kada pogledate druge parove na društvenim mrežama i usporedite svoj ljubavni život s onim što vidite na zaslonu mobitela.

Nikada nije dobra ideja osjećati zavist prema tuđim životima. Nikad se više nećete osjećati dobro u sebi ili cijeniti ono što imate kada upadnete u zamku usporedbe. Nikada si nećete dopustiti da budete zahvalni ako ne prestanete biti zavidni.

3. Počastite se lijepim stvarima

Večera uz svijeće za jednog? Kupujete sami? Jedete li komad torte sasvim sami? Veliko da svemu što činite da biste se osjećali sjajno. To su trenutne smetnje koje će donijeti puno mentalnog zadovoljstva. Nećete požaliti potrošiti novac na sebe ili se počastiti čokoladnom tortom. To je drugačiji način da se osjećate zbrinuti za sebeali to je vrlo važan korak da se osjećate bolje.

4. Odmorite se od društvenih medija

Studije su više puta dokazale da društveni mediji mogu dovesti do depresije. Provodite sate "skrolajući" svoj put iz života. Bez obzira na dob i spol, društveni mediji mogu uzrokovati simptome depresije. Ako se ne možete potpuno odmoriti od društvenih mreža, pokušajte barem smanjiti. Provedite kvalitetno vrijeme sami sa sobom ograničavajući svoju dnevnu upotrebu i provodeći preostalo vrijeme radeći nešto zbog čega se zapravo možete osjećati dobro.

5. Ponovno se vratite na stare hobije ili razvijte novi

Ovdje neki su hobiji koje možete ponovno razmotriti ili razviti ako se ne osjećate voljenim od strane partnera i fokusirate se na to da prvo volite sebe:

• Štrikanje, slikanje i pečenje
• Bilježenje svojih misli
• Čitanje dobrih knjiga
• Vježbanje zahvalnosti volontiranjem ili dobrotvornim radom
• Meditiranje

6. Zadovoljite se seksualno

Trebate da s vremena na vrijeme dodirnete svoje erogene zone kako biste se osjećali sjajno. Možete razgovarati sa svojim partnerom i dati mu do znanja što volite u krevetu. Začinite stvari u krevetu korištenjem seksualnih igračaka i igranjem uloga. Ako vaš partner nije u blizini, možete sebi ugoditi. Bolje upoznavanje svog tijela promijenit će vam život na bolje.

Ključne upute

• Kada se ne osjećate voljeno uodnos, to može dovesti do mnogo problema. Ovu situaciju trebaju odmah riješiti oba partnera
• Nedostatak komunikacije, varanje i laganje neki su od razloga zašto se ne osjećate voljeno od strane partnera
• Volite sebe prije nego što volite nekog drugog. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome i pobrinite se da zna kako se osjećate. Komuniciranjem o nezadovoljenim potrebama, oboje možete pronaći načine kako učiniti da se jedno drugo osjeća voljeno i poželjno u vezi

Prirodno je da veza ima uspone i padovi – da osoba pomisli "ne osjećam se voljeno". Međutim, umjesto da dopustite da vam ovaj problem pomuti um, mogli biste preuzeti odgovornost i otkriti što dovodi do problema. Mogli biste početi raditi na svom putu prema gore i jednom kada vidite makar i tračak napretka, obećavam da ćete se osjećati bolje.

Ovaj je članak ažuriran u siječnju 2023.

Česta pitanja

Odnosi nemaju jedinstven put. Zamislite to kao planinski prijevoj - to je vijugava staza s usponima i nizbrdicama. Stoga je normalno osjećati se nevoljeno u vezi. No, ako se tako osjećate već dulje vrijeme, mogli biste započeti razgovor s partnerom. Budite blagi u svojim riječima i ne dopustite emocijama da vas ovladaju. 2. Kako učiniti da se osjećam voljeno?

Ako osjećate da ste se raspalilipartnerov ljubavni radar, mogli biste pokušati ponovno uvesti neke tradicije u svoju vezu. Sjetite se nekih stvari koje ste radili u prvim danima veze i vratite ih u svoju zajedničku rutinu. Dogovarajte spojeve, vodite više ljubavi. Nakon što vam uzvrate, osjećat ćete se voljeno.

• Smanjeno pokazivanje brige koja je nekoć povezivala vezu
• Smanjena uključenost u dnevne planove
• Uzimanje partnera zdravo za gotovo određeni je način da se osjećate nevoljeno

Sve te stvari mogu učiniti da se osjećate kao da vas partner ne voli. Lysa, moderatorica ispita, iskusila je većinu elemenata koje je naveo Joie. Tvrdi da se počela osjećati otuđeno od svog supruga Mikea. “Ne osjećam da me moj muž voli jer se čini da je iskra planula. Nismo kao što smo bili – zabavni i energični. Potrudili bismo se raditi stvari zajedno. Sada smo upravo skliznuli u rutinu koja uključuje obilne količine televizije i hrane za van,” rekla je.

Lysa je tražila načine da se nosi s “Ne osjećam se voljeno” ili “Ne osjećam se voljeno”. osjećam se posebno u svojoj vezi” fazi. Pokušavala je dignuti Mikea s kauča uključivši ga u hobije - isprobavala je načine kako održati iskru živom. Ali u razgovoru uz šalicu rekla mi je da joj trikovi ne idu i da je to izluđuje. Rekao sam joj da možda mora procijeniti zašto se osjeća nevoljeno. Naš mi je razgovor pomogao da umanjim neke razloge.

1. Vaš je partner prestao dijeliti svoja razmišljanja

"Više se ne osjećam voljenom od strane mog muža jer je prestao dijeliti stvari sa mnom", Lysa požalio se i dodao: “Bilo jevrijeme kada vjerujem da smo dijelili udobnost jer smo mogli dijeliti stvari. S vremenom je jednostavno nestalo.” Veza ima 12 faza razvoja. Prvi mjeseci često su sjajni. Partneri dijele svaku neznatnu životnu novost. Upoznaju vas sa stvarima koje su im drage i čak postaju ranjivi. Izražavanje ljubavi i sve druge stvari koje osjećate prva je stvar koju trebate učiniti kako biste se osjećali željenima u romantičnoj vezi.

Evo nekih stvari koje možete učiniti kada vaš partner prestane dijeliti svoje misli:

• Nemojte odmah reagirati i ne shvaćajte to osobno. Mogu se suočiti sa stresom na poslu i teško im je
• Analizirajte ponašaju li se tako jer ste im rekli nešto što ih je povrijedilo
• Razgovarajte s njima kada su dobro raspoloženi i saznajte što ih muči
• Budite dobar slušatelj i ne prekidajte ih kad govore ono što im je u srcu
• Riješite stvari prijateljski

2. Više se ne osjećaš voljeno jer su lagali

Lysa je rekla da je jedan od razloga zašto se osjeća nevoljeno taj što je uhvatila Mikea u laži. “Bila je to jedna od onih kliše stvari – vratio bi se kasno kući i rekao mi da ima posla. Jednom je njegov prijatelj ispustio da su vani u baru. Saznao sam da mu je to postala redovita stvar. Osjećala sam se loše što me izbjegava. Ne osjećam se voljeno kad sam suočena s lažima,” rekla je.

Jestenormalno je da osoba dođe u fazu "ne osjećam se voljeno u svojoj vezi" kada uhvati partnera u laži jer laži daju prostora sumnji, a sumnja može izazvati pustoš u vezi. Nitko ne očekuje da će njegovi voljeni biti neistiniti prema njima. Trenutak kada budu uhvaćeni mogao bi biti loš i pretvoriti se u odlučujuću prekretnicu. Odavde nadalje ovisit će o tome kako ćete nastaviti dalje. Hoćete li se suočiti i reći im "Ne osjećam se voljeno" ili ćete čekati i gledati?

Povezano štivo : 12 znakova lažljivog supružnika

3. Ne osjećate se voljeno jer se ponašanje vašeg partnera promijenilo

Ovo je sljedeće pitanje: Je li se vaš partner promijenio od trenutka kad ste ga upoznali u odnosu na sada? Kad vam se partner udvarao, vjerojatno je bio najbolja verzija sebe. Sve je bilo novo i osjećali ste se posebno u romantičnoj vezi. Tada ste se oboje zaljubili. Vrijeme je prolazilo i shvatili ste da je iskra između vas ili privremena ili se negdje izgubila. Vaš partner pokazuje znakove gubitka interesa – a vi ste počeli osjećati da vas više ne voli.

Prvo što trebate učiniti je prestati se osjećati ugodno u svojoj vezi i pronaći načine da izađete iz ovu stagnaciju. Želite li u takvim okolnostima procijeniti što je pošlo po zlu ili se želite suočiti s partnerom? Bolje je pronaći odgovore na ova nadolazeća pitanja. JerŠto se više žalite sami sebi govoreći "Više se ne osjećam voljeno", dulje ćete patiti.

Evo nekih stvari koje možete učiniti sa svojim partnerom kako biste ponovno izgradili ljubav u vezi:

• Uključite međusobne ljubavne jezike i iskoristite to najbolje
• Jedite barem jedan zajednički obrok dnevno i razgovarajte o nasumičnim stvarima
• Isporučite svoje osjećaje bez upotrebe hiperboličnih izraza poput "ti uvijek" i "ti nikad". Koristite "ja" rečenice da podijelite svoje misli
• Kupujte jedno drugom male poklone s vremena na vrijeme kako biste održali romantiku na životu

4. Vaše mišljenje nije smatra

Dok je Lysa razmatrala zašto se nije osjećala voljenom u svojoj vezi, zaključila je da je to također zato što ju je Mike počeo držati podalje od donošenja odluka. Rekla je da nije pristala sudjelovati u jednostranim odlukama u njihovoj vezi. Shvatila je da Mike koristi puno "ja" i "ja", umjesto "mi". Ova izvanredna promjena u ponašanju stavila ju je u dilemu. Štoviše, pitala se ignorira li je zbog neke druge osobe.

Ako vaš partner ne uzima u obzir vaše mišljenje, postoji mogućnost da se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. O tome morate razgovarati sa svojim partnerom. Dajte im do znanja da ovo ponašanje samo nanosi štetu vašoj vezi. Ako žele spasiti ovu vezu, onda je bolje da se saberu ipočnu smatrati svoje misli i mišljenja jednako važnima kao i vlastita.

5. Možda se nećete osjećati voljeno ako vas prestanu upoznavati sa svojim prijateljima

U početnoj fazi vaše veze vaš je partner bio toliko oduševljen kako bi vas učinili čvrstim dijelom njihova života da su vas upoznali sa svojim omiljenim prijateljima i obitelji. Htjeli su da te prihvate njihovi najmiliji. Međutim, nakon jednog ili dva značajna sastanka, vidjeli ste kako ta želja za ulaganjem truda nestaje. Zbog toga ste se zabrinuli da gube interes za vas. Zbog toga biste se mogli osjećati nevoljeno u vezi. Ovo je jedan od razloga zašto se tako osjećate prema svom partneru. Razgovarajte s njima i recite im da biste voljeli upoznati njihove prijatelje i obitelj.

Kako se nositi s time da se ne osjećate voljeno u vezi

Joie je rekla da je "nevoljen" osobni osjećaj i stoga je na pojedincu da preuzme odgovornost i nosi se s tim. “Vaša je odgovornost dati drugoj osobi do znanja da se osjećate nevoljeno. U isto vrijeme morate razjasniti svoja očekivanja i upravljati njima. Tada biste mogli stvoriti situacije koje će vašem partneru omogućiti da vas obasipa ljubavlju i brigom,” rekla je Joie.

Dodala je, “I ti se moraš potruditi. Ako vam se pokazuje ljubav, mogli biste uzvratiti punim plućima. Ako to ne učinite, ne možete očekivati ​​da će vaš partner učiniti isto.” Razgovarao sam s još nekoliko ljudi koji su imalinaišli na tešku točku u njihovim odnosima. Osmislili su vlastite savjete i trikove kako bi prevladali svoje probleme.

1. Budite sigurni da ste zadovoljni sobom

Prije nego što preispitate partnerovu ljubav, prvo se zapitajte volite li sebe. To se događa kada nam nedostaje samopouzdanja ili se suočavamo s lošim prošlim iskustvima. Događalo mi se to – govorila sam da se više ne osjećam voljeno jer mi partner nije odgovarao na vrijeme ili sam jednostavno pretjerala s nekim stvarima. Mislio sam da je moja veza previše dobra da bi bila istinita. Stalno bih pronalazio stvari o kojima bih se brinuo. Možda je bilo malo prekasno kada sam shvatio da pretjerano razmišljanje uništava veze.

“Usredotočite se na dobre stvari koje imate, a ne na negativne aspekte. Da biste bili sigurni, slavite koliko je vaša veza lijepa. Podijelite ljubav s drugima, kako bi i oni mogli sudjelovati u vašoj sreći. Često idite na spojeve i provodite vrijeme radeći stvari koje stvaraju uspomene,” predložila je Joie.

2. Formirajte nove tradicije odnosa

Shaniqua, mlada profesionalka u ugostiteljstvu, rekla je da je jednom faza medenog mjeseca njezine veze s Dougom , studentica, bila gotova, htjela je izjaviti: "Ne osjećam da me moj dečko voli." Rekla je da će rjeđe izlaziti i manje se seksati. Bilo je to veliko razočaranje za nju u usporedbi s početnim razdobljem blaženstva. Međutim, tvrdila je da je znala da to nijekraja i tako je došao do nekih tradicija i načina da ponovno zapali iskru u njihovoj vezi.

"Nisam više mogla govoriti "ne osjećam se voljeno" i ne djelovati na temelju svoje nesigurnosti," rekla je i dodala, “Doug je malo sramežljiv i znao sam da bi mu bilo teško ponovno započeti razgovor. Tako sam počela dokazivati ​​filmske večeri kao što smo to radili na početku naše veze. Često bi to dovelo do intimnosti. I pogodi što? Ovo je upalilo. Na kraju smo počeli izlaziti i na više spojeva.”

Evo nekih navika koje vi i vaš partner možete razviti kako biste ojačali svoju vezu:

• Vježbajte empatiju i zahvalnost
• Ako je jedan partner ljut i ispuštajući svoje misli, drugi partner može šutjeti dok se ne ohlade. Možete razgovarati i riješiti svoje probleme kada ne pucaju od bijesa
• Činiti djela usluge ne očekujući ništa zauzvrat
• Razgovarati o očekivanjima i saznati kako možete njima upravljati kao zdrav par

3. Recite svom partneru: "Ne osjećam se voljeno"

Suočavanje s problemom na izravan način moglo bi donijeti neočekivane i brze rezultate. Ako svom partneru kažete "Ne osjećam se voljeno" umjesto durenja, to bi moglo pomoći u oživljavanju razgovora. Joie je rekla da je apsolutno u redu reći svojim partnerima da se ne osjećate voljeno. “Kad ste im to rekli, dajte svom partneru malo vremena da promijeni svoje ponašanje. Vastakođer im može pomoći da shvate što tražite tako što ćete im priznati činjenicu da se osjećate nevoljeno,” rekla je.

Ali prije nego što svom partneru kažete da se ne osjećate voljeno, možda biste trebali identificirati što vas čini nesiguran. Je li se njihovo ponašanje promijenilo ili su prestali dijeliti stvari s vama? Ako je ovo drugo, Joie ima savjet za vas. “Ako vaš partner prestane dijeliti stvari s vama, razgovarajte s njim i imajte realna očekivanja u vezi. Zdrava veza ne može se manifestirati bez ljudi koji dijele svoje živote. To će pobuditi sumnju i nesigurnost i učiniti da se druga osoba osjeća distanciranom. Dijeljenje pojačava privrženost”, rekla je.

4. Odmorite se ako se ne osjećate voljeno u vezi

Prekid veze ne mora biti negativan korak. Moglo bi se tretirati kao razdoblje samointrospekcije - da se shvati što nije u redu. Na to se mora gledati kao na dio veze, a ne kao na odstupanje od normale. Mileena, trenerica borilačkih vještina, i njezin dečko, Salim, bankar, uzeli su prekid u dobrom duhu i iskoristili ga da resetiraju svoju vezu.

“Bilo je vrijeme za prekid u našoj vezi. Donijeli smo svjesnu odluku da shvatimo što nije u redu. Shvatili smo koje naše navike nerviraju jedno drugo. Salim je bio nezadovoljan što sam sa svim svojim prijateljima detaljno razgovarala o našem odnosu. U