“Mən sevildiyimi hiss etmirəm” sizə müxtəlif neqativ emosiyalar hiss etdirə bilən ağrılı hissdir. Kiminsə sevgisinə və məhəbbətinə layiq olmadığınızı hiss edirsiniz. Özünə hörmətiniz zərbə alacaq. Münasibətlərinizin heç birində özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsiniz. Partnyorunuz tərəfindən sevilmədiyinizi hiss etdiyiniz zaman bu hisslər qeyri-adi deyil və bu, ürəkaçan bir suala səbəb ola bilər - Siz və partnyorunuz çıxılmaz vəziyyətə düşmüsünüz? Bu acınacaqlı vəziyyətdən çıxış yolu yoxdurmu? Xoşbəxtlikdən, tərəfdaşınız tərəfindən sevildiyinizi hiss etmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Lakin bu dəyişiklikləri etmək üçün siz və partnyorunuz romantik münasibətdə özünüzü xüsusi hiss etməyə başlamaq üçün bərabər səy göstərməlisiniz. Partnyorunuzun necə sevildiyini və qayğısına qaldığını hiss etmək haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün kobud nikahlar, boşanmalar və nikahdankənar işlərlə məşğul olan insanlara məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşan həyat məşqçisi və məsləhətçi Coi Bose ilə əlaqə saxladıq. O, “Bir münasibətdə cansıxıcılıq hiss etmək normaldır. Ancaq bir münasibətdə sevilmədiyinizi və ya qiymətləndirilmədiyinizi hiss etməsəniz, bu normal deyil. Bu, partnyorlar arasında çoxlu problemlər yarada bilər və buna diqqət yetirilməzsə, hətta qaçılmaz sona çata bilər.”

Niyə özümü partnyorum tərəfindən sevildiyini hiss etmirəm?

“Tərəfdaşlar arasında ünsiyyətin olmaması, münasibətdə sevginizi hiss etməməyinizin əsas səbəblərindən biridir.” Digər amillərdən bəziləridüz deyirdi ki, mənim döyüşlərimizin versiyalarından sonra dostlarım artıq sevgilimi sevmədiyimi hiss etməyə başladılar. Bu belə deyil. Mən Səlimə dedim ki, iş-həyat tarazlığı üzərində işləsin, o da razılaşdı. Bu fasilə bizə çox ümid bəxş etdi” dedi Mileena.

Aşağıda sadalananlar münasibətdə fasilə vermənin bəzi üstünlükləridir ki, bu əlaqəni davam etdirmək istəyib-istəməyəcəyinizə qərar verəsiniz:

• Yoxluq ürəyin daha da güclənməsinə səbəb olur. İkiniz ayrı olduğunuz zaman bir-birinizin əhəmiyyətini dərk etməyə başlaya bilərsiniz
• İki insan uzun müddət münasibətdə olduqda, fərdi şəxsiyyəti itirmək şansı var. İkiniz ayrı olanda bu, özünüzü yenidən tapmağınıza kömək edəcək
• Tərəfdaşınızla və ya münasibətlərinizlə heç bir əlaqəsi olmayan şəxsi məsələlərinizlə məşğul olmaq üçün çox vaxtınız olacaq
• Bir qərara gələcəksiniz. bu əlaqəni davam etdirmək və ya onu dayandırmaq istəyirsiniz

5. Əgər özünüzü sevildiyinizi hiss etmirsinizsə, məsləhətçidən kömək alın

Dostum Klauz bir dəfə ər-arvad ixtilafı ilə bağlı mənə etibar etdi. Biz pivə içərkən dedi: "Arvadım tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm". Bu bir müddətdir ki, davam edir. Klauzun həyat yoldaşı Tina çalışqan və məşğul qadındır. Onlar sizin mükəmməl cütlük adlandırdığınız şeydir - birlikdə əla görünürlər və uğurludurlar. Onların şirkətində olmaq istərdiniz. Beləliklə, Klause mənə dedi ki, bəziləri varproblemlər, onun üçün çətin olduğunu başa düşdüm.

Mən ona Tina ilə öz hissləri barədə danışmağı və bunu ətraflı müzakirə etmələrini tövsiyə etdim. Bununla belə, o, Tinanın aralarında heç bir problem olmadığını düşündüyünü və “arvadımın məni sevdiyini hiss etmirəm” deyərək Klause daha çox problem yaradacağını söylədi. Mən ona məsləhətçiyə müraciət etməyi dedim.

Məsləhətçi sizə fikirlərinizi aradan qaldırmağa və bir yol tapmağınıza kömək edə bilər. Bəzən sizi sıxan problemlər düşündüyünüz qədər böyük deyil və hətta bir seans fərq yaratmağa başlaya bilər. Məsləhətçilər tərəfindən verilən bəzi məşğələlər sizə harada dayandığınızı və necə bir yol tapmağınızı anlamağa kömək edə bilər. Bonobology mütəxəssisləri problemlərinizdə sizə kömək edə bilər.

Özünüzü Daha çox Sevdiyinizi Hiss Etməyin 6 Yolu

Həyat sizə özünüzə yenidən aşiq olmaq fürsəti verəndə, ən yaxşısı onu tutmaq və buraxmamaqdır. Özünüzü nə qədər çox sevsəniz, münasibətlərinizdə bir o qədər məmnunluq hiss edəcəksiniz. Əks halda, bütün ömrün boyu “Mən özümü sevilən hiss etmirəm” deyərək ilişib qalacaqsan. Özünüzə aludə olmağın bəzi ağılsız yolları bunlardır:

1. Özünüzə qarşı mehriban olun

Joie dedi: “Bizim bizim üçün ağır olan bir cəmiyyətdə böyümüşük. Bunun hətta həyatının sonrakı mərhələlərində belə sizin rahatlığınıza təsir etməsinə imkan verməyin. Özünüzə qarşı mehriban olun və yaşadığınız hər şeyin bədbəxtlik deyil, kainatdan həyat dərsləri olduğunu düşünün. Qoybilin ki, bunlar sizi yalnız daha yaxşı insan edib.”

Bu, özünü sevmək və özünə qulluq etmək üçün ilk addımdır. Cəmiyyətin standartlarına uyaraq özünüzə təzyiq göstərməyin. Siz mükəmməl tələbə və ya mükəmməl ana olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Öz standartlarınızla etdiyiniz hər şeydə üstün ola bilərsiniz. Bu edə biləcəyiniz ən insani işdir. Cəmiyyətin gözləntilərindən qurtulmaq üçün özünüzə icazə verin.

2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

İstər şəxsi həyatınız, istərsə də iş həyatınız olsun, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Müqayisə sevincin oğrudur. Partnyorunuz üçün nə qədər sevildiyinizi hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, sosial mediada digər cütlüklərə baxdığınız zaman və eşq həyatınızı mobil ekranınızda gördüklərinizlə müqayisə edəndə hər şey öz yerindən çıxacaq.

Bu heç vaxt yaxşı fikir deyil. başqalarının həyatına paxıllıq etmək. Müqayisə tələsinə düşəndən sonra heç vaxt özünüz haqqında yaxşı hiss etməyəcəksiniz və ya sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyəcəksiniz. Paxıllığı dayandırmasanız, heç vaxt minnətdar olmağa imkan verməyəcəksiniz.

3. Özünüzü gözəl şeylərlə sevindirin

Şam işığında şam yeməyi? Tək alış-veriş etmək? Özünüz bir dilim tort yeyirsiniz? Özünüzü əla hiss etmək üçün etdiyiniz hər şeyə böyük bəli. Bunlar çoxlu zehni məmnunluq gətirəcək anlıq diqqəti yayındıran şeylərdir. Özünüzə pul xərclədiyinizə və ya şokoladlı tortla müalicə etdiyinizə peşman olmayacaqsınız. Özünüzə qayğı göstərməyin fərqli bir yoludurlakin bu, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün çox vacib bir addımdır.

4. Sosial mediaya ara verin

Araşdırmalar sosial medianın depressiyaya səbəb ola biləcəyini bir daha sübut etdi. Həyatdan çıxmaq üçün saatlarla "qiyamət sürüşü" keçirirsiniz. Yaşınızdan və cinsinizdən asılı olmayaraq, sosial media depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. Əgər sosial mediaya tam ara verə bilmirsinizsə, heç olmasa, azalmağa çalışın. Gündəlik istifadənizi məhdudlaşdırmaqla və qalan vaxtınızı əslində özünüzü yaxşı hiss etdirə biləcək bir işə sərf etməklə özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirin.

5. Köhnə hobbilərə yenidən baxın və ya yeni hobbi inkişaf etdirin

Burada Əgər tərəfdaşınız tərəfindən sevildiyinizi hiss etmirsinizsə və ilk növbədə özünüzü sevməyə diqqət yetirirsinizsə, yenidən nəzərdən keçirə və ya inkişaf etdirə biləcəyiniz bəzi hobbilərdir:

• Toxuculuq, rəsm çəkmək və çörək bişirmək
• Fikirlərinizi qeyd etmək
• Yaxşı kitablar oxumaq
• Könüllülük və ya xeyriyyə işi etməklə minnətdarlıq məşq etmək
• Meditasiya

6. Cinsi cəhətdən özünüzü təmin edin

Sizə lazımdır Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün arada bir erogen zonalarınıza toxunmaq. Partnyorunuzla danışa və yataqda nəyi sevdiyinizi bildirə bilərsiniz. Seks oyuncaqlarından istifadə edərək və rol oynamağa çalışaraq yataqda hər şeyi rəngləndirin. Əgər ortağınız ətrafınızda deyilsə, özünüzdən həzz ala bilərsiniz. Bədəninizi daha yaxşı tanımaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Əsas Göstəricilər

• Sevdiyinizi hiss etmədiyiniz zamanəlaqələr, bir çox problemlərə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətin hər iki tərəfdaş tərəfindən dərhal həll edilməsi lazımdır
• Ünsiyyət qurmamaq, aldatma və yalan danışmaq partnyorunuz tərəfindən sevildiyinizi hiss etməmənizin səbəblərindən bəziləridir
• Başqasını sevməzdən əvvəl özünüzü sevin. Bu barədə tərəfdaşınızla danışın və hisslərinizi bildiyinə əmin olun. Qarşılanmamış ehtiyaclarınızı bildirməklə, hər ikiniz bir-birinizin sevildiyini və münasibətdə arzuolunduğunu hiss etdirməyin yollarını öyrənə bilərsiniz

Münasibətlərin yüksəlişi təbiidir. enişlər – insanın “özümü sevildiyimi hiss etmirəm” düşünməsi üçün. Bununla belə, bu problemin zehninizi tutmasına icazə vermək əvəzinə, məsuliyyəti öz üzərinə götürə və problemə nəyin səbəb olduğunu öyrənə bilərsiniz. Siz öz yolunuzda işləməyə başlaya bilərsiniz və bir az da olsa irəliləyiş görsəniz, söz verirəm ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Bu məqalə 2023-cü ilin yanvarında yenilənib.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətlərin vahid yolu yoxdur. Bunun əvəzinə dağlıq bir keçid kimi düşünün - enişli-yoxuşlu dolama yoldur. Beləliklə, bir münasibətdə sevilməmiş hiss etmək normaldır. Ancaq uzun müddətdir belə hiss edirsinizsə, tərəfdaşınızla söhbətə başlaya bilərsiniz. Sözlərinizlə yumşaq olun və emosiyaların sizi ən yaxşı şəkildə idarə etməsinə imkan verməyin. 2. Özümü sevildiyimi necə hiss etdirə bilərəm?

Əgər siz öz sevginizi itirdiyinizi hiss edirsinizsəTərəfdaşınızın sevgi radarı, bəzi ənənələri münasibətlərinizə yenidən daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz. Tanışlığın ilk günlərində etdiyiniz bəzi şeyləri düşünün və onları qarşılıqlı rutininizə qaytarın. Tarixlər təşkil edin, daha çox sevişin. Onlar qarşılıq verdikdə, siz sevildiyinizi hiss edəcəksiniz.

• Bir zamanlar bağı bir-birinə bağlayan azalmış qayğı nümayişi
• Gündəlik planlarda iştirakın azalması
• Bir tərəfdaşı təbii qəbul etmək sevilməmiş hiss etməyin müəyyən bir yoludur

Bütün bunlar sizə ortağınız tərəfindən sevilmədiyinizi hiss etdirə bilər. İmtahan moderatoru Lysa, Joie tərəfindən sadalanan elementlərin əksəriyyətini yaşamışdır. O, əri Maykdan uzaqlaşmağa başladığını iddia edir. “Mən ərim tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm, çünki qığılcım sönmüş kimi görünür. Biz əvvəlki kimi deyilik - əyləncəli və enerjili. Biz birlikdə işlər görmək üçün səy göstərərdik. İndi biz çoxlu miqdarda televiziya və yemək yeməkləri ehtiva edən bir rutinə keçdik" dedi.

Lysa "özümü sevilən hiss etmirəm" və ya "mən sevmirəm" ilə məşğul olmağın yollarını axtarırdı. münasibətimdə xüsusi hiss edirəm” mərhələsi. O, Maykı hobbilərə cəlb etməklə onu divandan çıxarmağa çalışırdı - qığılcımı canlı tutmağın yollarını sınadı. Amma fincan üstündə söhbətdə o, mənə dedi ki, onun hiylələri işləmir və bu, onu dəli edir. Ona dedim ki, bəlkə o, niyə özünü sevilmədiyini hiss etməlidir. Söhbətimiz bəzi səbəbləri aradan qaldırmağa kömək etdi.

1. Tərəfdaşınız fikirlərini bölüşməyi dayandırdı

“Artıq ərim tərəfindən sevilmirəm, çünki o, mənimlə hər şeyi paylaşmağı dayandırıb” Lysa şikayət edərək əlavə etdi: “Bir var idiBir şeyi paylaşa bildiyimiz üçün rahatlığı paylaşdığımıza inandığım zaman. Zaman keçdikcə o, sadəcə olaraq söndü”. Bir əlaqənin 12 inkişaf mərhələsi var. İlk aylar çox vaxt parlaq olur. Tərəfdaşlar hər kiçik həyat yeniləməsini paylaşırlar. Sizi əziz tutduqları şeylərlə tanış edir və hətta həssas olurlar. Sevginizi və hiss etdiyiniz bütün başqa şeyləri ifadə etmək, romantik bir münasibətdə istəkli olduğunuzu hiss etmək üçün etməli olduğunuz ilk şeydir.

Partneriniz fikirlərini bölüşməyi dayandırdıqda edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Dərhal reaksiya verməyin və bunu şəxsən qəbul etməyin. Onlar işdə stresslə üzləşə bilər və çətinlik çəkirlər
• Onları incidəcək bir şey dediyiniz üçün belə hərəkət edib-etmədiklərini təhlil edin
• Əhval-ruhiyyələri uyğun olduqda onlarla danışın və onları nəyin narahat etdiyini öyrənin
• Yaxşı dinləyici olun və onlar öz ürəklərini danışarkən sözünü kəsməyin
• Məsələləri dostcasına həll edin

2. Yalan danışdıqlarına görə artıq sevildiyini hiss etmirsən

Lysa dedi ki, özünü sevilməmiş hiss etməsinin səbəblərindən biri də Maykı yalan danışarkən tutmasıdır. “Bu, klişe şeylərdən biri idi – o, evə gec qayıdır və mənə işinin olduğunu deyirdi. Bir dəfə dostu barda olduqlarını bildirdi. Bildim ki, bu, onun üçün adi bir şeyə çevrilib. Məndən qaçdığına görə pis hiss etdim. Yalanlarla qarşılaşanda özümü sevildiyimi hiss etmirəm” dedi.

BuBir insanın partnyorunu yalan danışarkən tutduqda "münasibətimdə özümü sevildiyini hiss etmirəm" mərhələsinə çatması normaldır, çünki yalanlar şübhəyə yer verir və şübhə əlaqələri poza bilər. Heç kim sevdiklərinin onlara qarşı yalançı olmasını gözləmir. Onların tutulduğu an turş ola bilər və müəyyən bir mərhələyə çevrilə bilər. Bundan sonra onu necə irəli aparmağınızdan asılı olacaq. Qarşılaşıb onlara “sevilən hiss etmirəm” deyəcəksən, yoxsa gözləyəcəksən?

Əlaqədar Oxu : Yalançı həyat yoldaşının 12 əlaməti

3. Partnyorunuzun davranışı dəyişdiyi üçün siz sevildiyinizi hiss etmirsiniz

Növbəti sual budur: Partnyorunuz tanış olduğunuz vaxtdan indiki ilə müqayisədə dəyişib? Partnyorunuz sizinlə arvadbazlıq edərkən, o, yəqin ki, özlərinin ən yaxşı versiyası idi. Hər şey yeni idi və romantik münasibətdə özünüzü xüsusi hiss edirdiniz. Sonra ikiniz də aşiq oldunuz. Zaman keçdi və aranızdakı qığılcımın ya müvəqqəti olduğunu, ya da hardasa itdiyini anladın. Partnyorunuz marağı itirən mahnılar nümayiş etdirir – və siz onun artıq sizi sevmədiyini hiss etməyə başlamısınız.

Sizə lazım olan ilk şey münasibətlərinizdə rahat hiss etməyi dayandırmaq və bu münasibətdən çıxmaq yollarını tapmaqdır. bu durğunluq. Belə şəraitdə nəyin səhv getdiyini qiymətləndirmək istəyirsiniz, yoxsa tərəfdaşınızla üzləşmək istəyirsiniz? Bu gözlənilən suallara cavab tapmaq daha yaxşıdır. Çünki"Artıq sevildiyimi hiss etmirəm" deyərək özünüzə şikayət etsəniz, bir o qədər ağrılı olacaqsınız.

Münasibətdə sevgini bərpa etmək üçün tərəfdaşınızla edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Bir-birinizin sevgi dillərinə toxunun və bundan maksimum yararlanın
• Gündə ən azı bir dəfə yemək yeyin və təsadüfi şeylər haqqında danışın
• “sən həmişə” və “sən heç vaxt” kimi hiperbolik terminlərdən istifadə etmədən hisslərini ifadə et. Fikirlərinizi bölüşmək üçün “mən” cümlələrindən istifadə edin
• Romantikanı canlı saxlamaq üçün arabir bir-birinizə kiçik hədiyyələr alın

4. Fikriniz deyil

Lysa münasibətlərində niyə özünü sevilmədiyini düşünərkən belə qənaətə gəldi ki, bu həm də Maykın onu qərar qəbul etməkdən kənarda saxlamağa başlaması idi. O, münasibətlərində birtərəfli qərarların bir hissəsi olmaq üçün imza atmadığını söylədi. O, Maykın "biz" əvəzinə çoxlu "mən" və "mən" istifadə etdiyini başa düşdü. Davranışındakı bu əlamətdar dəyişiklik onu dilemma vəziyyətinə saldı. Üstəlik, o, onun başqası üçün ona məhəl qoymadığını maraqlandırırdı.

Əgər tərəfdaşınız sizin fikirlərinizi nəzərə almırsa, münasibətdə sevildiyinizi və ya qiymətləndirildiyinizi hiss etməmə şansınız var. Bu barədə tərəfdaşınızla danışmalısınız. Onlara bildirin ki, bu davranış yalnız bağınıza zərər verir. Əgər onlar bu münasibəti xilas etmək istəyirlərsə, o zaman birlikdə hərəkət etsələr yaxşı olarfikirlərinizi və fikirlərinizi onların öz fikirləri qədər əhəmiyyətli hesab etməyə başlayın.

5. Əgər onlar sizi dostları ilə tanış etməyi dayandırsalar, siz sevildiyinizi hiss etməyəcəksiniz

Münasibətinizin ilkin mərhələsində partnyorunuz çox həvəsli idi. sizi öz sevimli dostları və ailələri ilə tanış etdikləri həyatlarının möhkəm bir hissəsinə çevirmək. Sevdikləri tərəfindən qəbul olunmanızı istəyirdilər. Bununla belə, bir və ya iki mənalı görüşdən sonra siz səy göstərmək istəyinin azaldığını görmüsünüz. Onların sizə marağını itirmələri sizi narahat etdi. Bu, bir münasibətdə sizi sevilməmiş hiss edə bilər. Bu, partnyorunuz haqqında belə hiss etməyin səbəblərindən biridir. Onlarla söhbət edin və onların dostları və ailəsi ilə görüşmək istərdiniz.

Münasibətlərdə Sevilməməyin Yolları

Joi deyib ki, “sevilməmiş” şəxsi hissdir. və buna görə də məsuliyyəti öz üzərinə götürmək və onunla məşğul olmaq insanın üzərinə düşür. “Sevilmədiyinizi hiss etdiyinizi digər insana bildirmək sizin məsuliyyətinizdir. Və eyni zamanda, gözləntilərinizi aydınlaşdırmaq və idarə etmək lazımdır. Sonra, tərəfdaşınızın sizə sevgi və qayğı ilə yanaşmasına imkan verəcək vəziyyətlər yarada bilərsiniz "dedi Joie.

O əlavə etdi: “Siz də səy göstərməlisiniz. Əgər sizə sevgi göstərilirsə, tam şəkildə cavab verə bilərsiniz. Əgər bunu etməsəniz, ortağınızın da bunu edəcəyini gözləyə bilməzsiniz”. Daha bir neçə adamla danışdımmünasibətlərində kobud yamaq vurdu. Onlar öz problemlərini aradan qaldırmaq üçün öz tövsiyələrini və fəndlərini hazırlayıblar.

1. Özünüzdən razı olduğunuzdan əmin olun

Partnyorunuzun sevgisini sorğulamazdan əvvəl özünüzdən soruşun ki, əvvəlcə özünüzü sevirsinizmi. Bu, özümüzə inamımız olmadıqda və ya keçmişdəki pis təcrübələrlə qarşılaşdıqda baş verir. Bu mənim başıma gəldi - dedim ki, artıq özümü sevilən hiss etmirəm, çünki yoldaşım mənə vaxtında cavab vermirdi və ya sadəcə bəzi şeyləri çox düşünürdüm. Düşündüm ki, mənim münasibətim gerçək ola bilməyəcək qədər yaxşı idi. Mən daim narahat olacaq şeylər tapırdım. Həddindən artıq fikirləşmənin münasibətləri məhv etdiyini başa düşəndə ​​bəlkə də bir az gec idi.

“Mənfi cəhətlərə deyil, malik olduğunuz yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Özünüzü əmin hiss etmək üçün münasibətinizin nə qədər gözəl olduğunu qeyd edin. Sevginizi başqaları ilə paylaşın ki, onlar da sizin xoşbəxtliyinizdə iştirak etsinlər. Tez-tez görüşlərə gedin və xatirələr yaradan şeylərlə vaxt keçirin,” Joie təklif etdi.

2. Yeni münasibət ənənələri formalaşdırın

Gənc qonaqpərvərlik mütəxəssisi Şaniqua dedi ki, bir vaxtlar onun Doug ilə münasibətinin bal ayı mərhələsi başlayır. , bir kollec tələbəsi bitdi, o, elan etmək istədi: "Sevgilim tərəfindən sevildiyimi hiss etmirəm." O, daha az görüşə getdiklərini və daha az cinsi əlaqədə olduqlarını söylədi. İlk xoşbəxtlik dövrü ilə müqayisədə bu, onun üçün böyük bir uğursuzluq idi. Bununla belə, o, bunun olmadığını bildiyini iddia etdisona çatdı və beləliklə, onların münasibətlərində qığılcımı yenidən alovlandırmaq üçün bəzi ənənələr və yollar tapdım.

“Artıq “Mən özümü sevilən hiss etmirəm” deməyə davam edə və etibarsızlıqlarıma görə hərəkət edə bilməzdim” dedi və əlavə etdi, "Doug bir az utancaqdır və bilirdim ki, söhbəti yenidən başlatmaqda çətinlik çəkəcək. Beləliklə, münasibətlərimizin əvvəlində olduğu kimi kino gecələrini planlaşdırmağa başladım. Bu, tez-tez yaxınlığa səbəb olurdu. Və təxmin edin nə? Bu işlədi. Nəhayət, biz də daha çox görüşməyə başladıq.”

Münasibətinizi gücləndirmək üçün sizin və tərəfdaşınızın inkişaf etdirə biləcəyi bəzi vərdişlər bunlardır:

• Empatiya və minnətdarlıq məşq edin
• Əgər tərəfdaşlardan biri qəzəblidirsə. və fikirlərini boşaldaraq, digər tərəfdaş soyuyana qədər səssiz qala bilər. Problemlərinizi qəzəblə partlamadıqları zaman danışa və həll edə bilərsiniz
• Qarşılıq gözləmədən xidmət göstərin
• Gözləntilər haqqında danışın və onları sağlam cütlük kimi necə idarə edə biləcəyinizi öyrənin

3. Partnyorunuza “Mən özümü sevildiyimi hiss etmirəm” deyin

Məsələ ilə birbaşa şəkildə məşğul olmaq gözlənilməz və sürətli nəticələr verə bilər. Partnyorunuza küsmək əvəzinə “Mən özümü sevildiyimi hiss etmirəm” demək söhbətin canlanmasına kömək edə bilər. Joie, tərəfdaşlarınıza sevildiyinizi hiss etmədiyinizi söyləməyin tamamilə düzgün olduğunu söylədi. “Onlara dedikdən sonra tərəfdaşınıza davranışlarını dəyişdirmək üçün bir az vaxt verin. Sənhəm də sevilmədiyinizi etiraf etməklə onlara nə axtardığınızı anlamağa kömək edə bilər” dedi.

Ancaq tərəfdaşınıza sevildiyinizi hiss etmədiyinizi söyləməzdən əvvəl, sizə nə hiss etdirdiyini müəyyən etmək istəyə bilərsiniz. güvənsiz. Onların davranışları dəyişibmi və ya sizinlə bir şey paylaşmağı dayandırıblar? Əgər bu sonuncudursa, Joie sizə bəzi məsləhətlər verir. “Əgər partnyorunuz sizinlə hər şeyi paylaşmağı dayandırarsa, onlarla söhbət edin və münasibətdə real gözləntilərə sahib olun. Sağlam bir münasibət insanlar həyatlarını paylaşmadan özünü göstərə bilməz. Bu, şübhə və etibarsızlığı artıracaq və digər insanı uzaqlaşdıracaq. Paylaşmaq bağlılığı artırır” dedi.

4. Münasibətlərdə sevildiyinizi hiss etmirsinizsə, fasilə verin

Münasibətdə fasilə vermək mənfi addım olmaq məcburiyyətində deyil. Bu, özünü introspeksiya dövrü kimi qəbul edilə bilər - nəyin səhv olduğunu anlamaq üçün. Buna normaldan ayrılma kimi deyil, münasibətlərin bir hissəsi kimi baxmaq lazımdır. Döyüş sənəti üzrə məşqçi olan Mileena və onun bankir olan sevgilisi Səlim fasiləni düzgün ruhda götürdülər və bundan münasibətlərini bərpa etmək üçün istifadə etdilər.

“Münasibətlərimizdə fasilə vaxtı idi. Nəyin səhv olduğunu başa düşmək üçün şüurlu bir qərar verdik. Hansı vərdişlərimizin bir-birimizi qıcıqlandırdığını anladıq. Səlim bütün dostlarımla münasibətimizi çox ətraflı müzakirə etdiyim üçün narazı idi. Bir