"Necítím se milován" je bolestný pocit, který ve vás může vyvolat řadu negativních emocí. Máte pocit, že nejste hoden něčí lásky a náklonnosti. Vaše sebevědomí dostane ránu. Necítíte se bezpečně v žádném ze svých vztahů. Tyto pocity nejsou neobvyklé, když se cítíte nemilován svým partnerem, a může to vést k srdcervoucí otázce - Zda jste se svým partneremDostali jste se do slepé uličky? Neexistuje žádné východisko z této nešťastné situace? Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se cítili být svým partnerem milováni.

Abyste však mohli tyto změny uskutečnit, musíte vy i váš partner vynaložit stejné úsilí, abyste se v romantickém vztahu začali cítit výjimečně. Abychom se dozvěděli více o tom, jak se cítit milován a cítit, že o vás partner pečuje, oslovili jsme životní koučku a poradkyni Joie Boseovou, která se specializuje na poradenství lidem, kteří se potýkají se zneužitím manželství, rozchody a mimomanželskými aférami. Řekla: "Je normální, že se cítímeve vztahu nudí. Není však normální, když se ve vztahu necítíte milováni nebo oceňováni. To může mezi partnery způsobit spoustu problémů, a pokud se tomu nevěnuje pozornost, může to dojít až k nevyhnutelnému konci."

Proč se necítím být milován svým partnerem?

"Nedostatek komunikace mezi partnery je jedním z hlavních důvodů, proč se ve vztahu necítíte milováni." Mezi další faktory patří:

• Snížený projev péče, který kdysi spojoval pouto.
• Snížené zapojení do denních plánů
• Považovat partnera za samozřejmost je určitý způsob, jak se cítit nemilovaný.

Všechny tyto věci mohou způsobit, že máte pocit, že vás partner nemiluje. Lysa, moderátorka zkoušek, zažila většinu prvků, které vyjmenovala Joie. Tvrdí, že se začala cítit odcizená svému manželovi Mikovi: "Necítím se být svým manželem milována, protože jiskra jako by přeskočila. Už nejsme takoví, jako jsme bývali - zábavní a energičtí. Snažili bychom se dělatTeď už jsme jen sklouzli k rutině, která zahrnuje velké množství televize a jídla na objednávku," řekla.

Lysa hledala způsoby, jak se vypořádat s fází "necítím se milován" nebo "necítím se ve vztahu výjimečný". Snažila se dostat Mikea z gauče tím, že ho zapojila do koníčků - zkoušela způsoby, jak udržet jiskru. Ale v rozhovoru u šálku kávy mi řekla, že její triky nezabírají a že ji to přivádí k šílenství. Řekla jsem jí, že by možná mělavyhodnotit, proč se cítí nemilovaná. Náš rozhovor mi pomohl určit některé důvody.

1. Váš partner se přestal dělit o své myšlenky

"Už se necítím být svým manželem milována, protože se mnou přestal sdílet věci," stěžuje si Lysa a dodává: "Byly doby, kdy jsme podle mě sdíleli pohodu, protože jsme se dokázali dělit o věci. Postupem času to prostě vyšumělo." Vztah má 12 vývojových fází. Počáteční měsíce jsou často lesklé. Partneři sdílejí každou drobnou životní novinku. Seznamují vás s věcmi, které jsou pro vás důležité.jsou jim drahé, a dokonce se stávají zranitelnými. Vyjádření lásky a všech ostatních věcí, které cítíte, je první věc, kterou musíte udělat, abyste se v romantickém vztahu cítili žádoucí.

Zde je několik věcí, které můžete udělat, když se váš partner přestane dělit o své myšlenky:

• Nereagujte okamžitě a neberte si to osobně. Mohou se potýkat se stresem v práci a mají těžké období.
• Analyzujte, zda se tak chovají proto, že jste jim něčím ublížili.
• Promluvte si s nimi, když mají správnou náladu, a zjistěte, co je trápí.
• Buďte dobrým posluchačem a nepřerušujte je, když mluví srdcem.
• Řešte věci smírně

2. Už se necítíte milováni, protože vám lhali.

Lysa uvedla, že jedním z důvodů, proč se necítí milovaná, je to, že přistihla Mika při lži. "Byla to jedna z těch klišé - vracel se domů pozdě a říkal mi, že má práci. Jednou jeho kamarád prozradil, že byli venku v baru. Zjistila jsem, že se to pro něj stalo pravidelnou záležitostí. Bylo mi líto, že se mi vyhýbá. Necítím se milovaná, když čelím lžím," řekla.

Je normální, že se člověk dostane do fáze "necítím se ve vztahu milován", když přistihne svého partnera při lži, protože lež dává prostor podezření a podezření může ve vztahu způsobit spoušť. Nikdo neočekává, že mu jeho blízcí budou lhát. Okamžik, kdy je přistihnou, může být kyselý a promění se v určující milník. Od této chvíle bude záležet na tom, jak se k tomu postavíte.Postavíte se jim a řeknete jim: "Necítím se milován," nebo budete čekat a sledovat?

Související čtení : 12 příznaků lhaní manžela/manželky

3. Necítíte se milováni, protože se změnilo chování vašeho partnera.

To je další otázka: Změnil se váš partner od doby, kdy jste ho poznali, oproti současnosti? Když se vám váš partner dvořil, byl pravděpodobně tou nejlepší verzí sebe sama. Všechno bylo nové a vy jste se v romantickém vztahu cítili výjimečně. Pak jste se oba zamilovali. Čas plynul a vy jste si uvědomili, že jiskra mezi vámi byla buď dočasná, nebo se někde ztratila. Váš partner se změnil.projevuje známky ztráty zájmu - a vy jste začala mít pocit, že už vás nemiluje.

První, co musíte udělat, je přestat se ve vztahu cítit pohodlně a najít způsob, jak se z této stagnace dostat. Chcete za takových okolností zhodnotit, co se pokazilo, nebo se chcete s partnerem konfrontovat? Je lepší najít odpovědi na tyto hrozící otázky. Protože čím déle si budete stěžovat a říkat si "už se necítím milován", tím déle se budete trápit.

Zde je několik věcí, které můžete se svým partnerem udělat pro obnovení lásky ve vztahu:

• Využijte jazyky lásky toho druhého a vytěžte z toho maximum
• alespoň jednou denně společně povečeřet a povídat si o náhodných věcech.
• Sdělujte své pocity bez hyperbolických výrazů jako "ty vždycky" a "ty nikdy". Při sdělování svých myšlenek používejte věty "já".
• Občas si kupte drobné dárky, abyste udrželi romantiku naživu.

4. Váš názor není zohledněn

Když Lysa uvažovala o tom, proč se ve vztahu necítí milovaná, došla k závěru, že je to také proto, že ji Mike začal vylučovat z rozhodování. Řekla, že se nepřihlásila k tomu, aby se podílela na jednostranných rozhodnutích v jejich vztahu. Uvědomila si, že Mike používá hodně "já" a "mě", místo "my". Tato pozoruhodná změna v chování ji postavila před dilema.Navíc si říkala, jestli si jí nevšímá kvůli někomu jinému.

Pokud váš partner nebere v úvahu vaše názory, je možné, že se ve vztahu necítíte milováni ani oceňováni. Musíte si o tom s partnerem promluvit. Dejte mu najevo, že takové chování jen poškozuje vaše pouto. Pokud chce vztah zachránit, měl by se vzpamatovat a začít brát vaše myšlenky a názory jako stejně důležité.jako vlastní.

5. Možná se nebudete cítit milováni, pokud vás přestanou představovat svým přátelům.

V počáteční fázi vašeho vztahu váš partner tolik usiloval o to, abyste se stali pevnou součástí jeho života, že vás představil svým oblíbeným přátelům a rodině. Chtěl, aby vás jeho blízcí přijali. Po jednom nebo dvou smysluplných setkáních jste však viděli, že tato snaha slábne. Vyvolalo to ve vás obavy, že o vás ztrácí zájem. To by vás mohlo přimět k tomu, abystecítíte se ve vztahu nemilováni. To je jeden z důvodů, proč se tak cítíte vůči svému partnerovi. Promluvte si s ním a řekněte mu, že byste se rádi seznámili s jeho přáteli a rodinou.

Způsoby, jak se vypořádat s tím, že se ve vztahu necítíte milováni

Joie řekl, že "nemilovaný" je osobní pocit, a proto je na jednotlivci, aby se s ním vypořádal: "Je vaší odpovědností dát druhému člověku najevo, že se cítíte nemilovaní. A zároveň si musíte ujasnit a řídit svá očekávání. Pak můžete vytvořit situace, které umožní partnerovi, aby vás zahrnul láskou a péčí," řekl Joie.

Dodala: "Musíte se také snažit. Pokud vám někdo projevuje lásku, mohli byste ji oplácet v plné míře. Pokud to neděláte, nemůžete očekávat, že váš partner bude dělat totéž." Mluvila jsem s několika dalšími lidmi, kteří se ve svých vztazích dostali do těžké situace. Vymysleli si vlastní tipy a triky, jak své problémy překonat.

1. Ujistěte se, že jste se sebou spokojeni

Než začnete zpochybňovat partnerovu lásku, zeptejte se nejprve sami sebe, zda máte rádi sami sebe. Stává se to, když nám chybí sebedůvěra nebo se potýkáme se špatnými zkušenostmi z minulosti. Stalo se mi to - říkala jsem si, že už se necítím milovaná, protože mi partner neodpovídal včas nebo že jsem některé věci prostě přehnaně promýšlela. Myslela jsem si, že můj vztah je příliš dobrý na to, aby byl pravdivý. Neustále jsem si říkala, že se necítím milovaná.Najít si věci, kterými bych se mohl zabývat. Možná jsem si až příliš pozdě uvědomil, že přemýšlení ničí vztahy.

"Zaměřte se na to dobré, co máte, ne na negativní aspekty. Abyste se cítili jistě, oslavujte, jak je váš vztah krásný. Sdílejte lásku s ostatními, aby se mohli podílet na vašem štěstí. Choďte často na rande a trávte čas věcmi, které vytvářejí vzpomínky," doporučila Joie.

2. Vytvoření nových vztahových tradic

Shaniqua, mladá pracovnice v pohostinství, uvedla, že jakmile skončila líbánková fáze jejího vztahu s Dougem, vysokoškolským studentem, chtěla prohlásit: "Necítím se být svým přítelem milována." Řekla, že chodili na méně schůzek a měli méně sexu. Bylo to pro ni velké zklamání ve srovnání s počátečním obdobím blaženosti. Tvrdila však, že věděla, že to není konec, atak přišli s několika tradicemi a způsoby, jak znovu zažehnout jiskru v jejich vztahu.

"Nemohla jsem už dál říkat "necítím se milovaná" a nejednat podle své nejistoty," řekla a dodala: "Doug je trochu plachý a věděla jsem, že by pro něj bylo těžké znovu začít konverzaci. Začala jsem tedy plánovat filmové večery, jak jsme byli zvyklí na začátku našeho vztahu. Často to vedlo k intimnostem. A hádejte co, fungovalo to. Nakonec jsme začali chodit na další rande.také."

Zde je několik návyků, které si můžete s partnerem osvojit, abyste posílili svůj vztah:

• Cvičení empatie a vděčnosti
• Pokud je jeden z partnerů rozzlobený a ventiluje své myšlenky, může druhý partner mlčet, dokud nevychladne. Můžete si promluvit a vyřešit své problémy, když nepropuká hněv.
• Provádět služby, aniž byste za to něco očekávali.
• Promluvte si o očekáváních a zjistěte, jak je můžete zvládat jako zdravý pár.

3. Řekněte svému partnerovi "Necítím se milován".

Řešení problému na rovinu by mohlo přinést nečekané a rychlé výsledky. Říct partnerovi "Necítím se milován" místo trucování by mohlo pomoci oživit konverzaci. Joie řekl, že je naprosto v pořádku říct partnerovi, že se necítíte milováni. "Jakmile mu to řeknete, dejte partnerovi nějaký čas, aby změnil své chování. Můžete mu také pomoci pochopit, co sehledáte tím, že se přiznáte, že se cítíte nemilovaní," řekla.

Než však partnerovi řeknete, že se necítíte milováni, možná byste měli zjistit, co ve vás vyvolává pocit nejistoty. Změnilo se jeho chování, nebo se s vámi přestal dělit o své věci? Pokud je to to druhé, Joie má pro vás několik rad: "Pokud se s vámi váš partner přestane dělit o své věci, promluvte si s ním a mějte ve vztahu realistická očekávání. Zdravý vztahnemůže projevit, aniž by se lidé podělili o svůj život. To vyvolá pochybnosti a nejistotu a druhá osoba se cítí odtažitá. Sdílení posiluje náklonnost," řekla.

4. Pokud se ve vztahu necítíte milováni, dejte si pauzu.

Přestávka ve vztahu nemusí být negativním krokem. Lze ji brát jako období sebereflexe - zjistit, co je špatně. Je třeba se na ni dívat jako na součást vztahu a ne jako na vybočení z normálu. Mileena, trenérka bojových umění, a její přítel Salim, bankéř, vzali přestávku ve správném duchu a využili ji k obnovení svého vztahu.

"Bylo načase udělat v našem vztahu přestávku. Vědomě jsme se rozhodli pochopit, co se děje špatně. Zjistili jsme, jaké naše zvyky se navzájem dráždí. Salim byl nešťastný z toho, že jsem náš vztah podrobně rozebírala se všemi svými přáteli. Svým způsobem měl pravdu, protože po mých verzích našich hádek začali mít přátelé pocit, že svého přítele už nemiluji." To je v podstatě pravda.Nebyl to ten případ. Řekla jsem Salimovi, aby zapracoval na rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, a on souhlasil. Tato přestávka nám dala velkou naději," řekla Mileena.

Níže jsou uvedeny některé výhody přestávky ve vztahu, které vám pomohou rozhodnout se, zda ji chcete udělat, nebo ne:

• Nepřítomnost dělá srdce silnějším. Vy dva si možná začnete uvědomovat důležitost toho druhého, když budete od sebe.
• Když jsou dva lidé ve vztahu po dlouhou dobu, existuje šance, že ztratí individuální identitu. Když jste vy dva od sebe, pomůže vám to znovu najít sami sebe.
• Budete mít spoustu času na řešení svých osobních problémů, které nemají nic společného s vaším partnerem nebo vztahem.
• Dospějete k rozhodnutí, zda chcete v tomto vztahu pokračovat, nebo jej ukončit.

5. Pokud se necítíte být milováni, vyhledejte pomoc poradce.

Můj přítel Klause se mi jednou svěřil se svými manželskými neshodami. "Necítím se být svou ženou milován," řekl mi, když jsme si povídali u piva. Trvalo to už nějakou dobu. Klauseho manželka Tinah je pracovitá a vytížená žena. Jsou tím, co byste nazvali dokonalým párem - vypadají spolu skvěle a jsou úspěšní. Člověk by chtěl být v jejich společnosti. Takže když mi Klause řekl, že existujebyly nějaké problémy, uvědomil jsem si, že je to pro něj těžké.

Poradil jsem mu, aby si o svých pocitech promluvil s Tinah a aby si o tom podrobně promluvili. On však řekl, že Tinah si myslí, že mezi nimi nejsou žádné problémy, a že tím, že Klause řekne: "Necítím se být svou ženou milován." Vytvořil by si další problémy. Řekl jsem mu, aby se obrátil na poradce.

Poradce vám může pomoci rozklíčovat vaše myšlenky a pomoci vám najít cestu. Někdy problémy, které vás tlačí, nejsou tak velké, jak si myslíte, a i jedno sezení může začít přinášet změnu. Některá cvičení, která poradci poskytují, vám mohou pomoci pochopit, na čem jste a jak byste měli najít cestu. Odborníci z Bonobology vám mohou pomoci s vašimi problémy.

6 způsobů, jak se cítit více milován sám sebou

Když vám život dá příležitost znovu se zamilovat do sebe, je nejlepší se jí chopit a nepustit ji. Čím více se budete mít rádi, tím spokojenější se budete cítit ve svých vztazích. V opačném případě budete celý život trčet na tom, že si budete říkat: "Necítím se milován." Zde je několik spolehlivých způsobů, jak se do sebe zamilovat:

1. Buďte k sobě laskaví

Joie řekl: "Je krutou skutečností, že jsme vyrůstali ve společnosti, která na nás byla tvrdá. Nedovolte, aby to ovlivnilo váš duševní klid i v pozdějších fázích života. Buďte k sobě laskaví a zvažte, že všechny věci, kterými jste prošli, nebyly utrpením, ale životní lekcí od vesmíru. Dejte najevo, že tyto věci z vás udělaly jen lepšího člověka."

To je první krok k sebelásce a péči o sebe. Netlačte na sebe tím, že byste podléhali společenským standardům. Nemusíte být dokonalá studentka ani dokonalá matka. Můžete vynikat ve všem, co děláte, podle svých vlastních standardů. To je to nejlidštější, co můžete udělat. Dejte si svolení vymanit se z očekávání společnosti.

2. Nesrovnávejte se s ostatními

Ať už se jedná o váš osobní nebo pracovní život, vyvarujte se srovnávání s ostatními. Srovnávání je zloděj radosti. Bez ohledu na to, jak moc se cítíte být milováni svým partnerem, všechno padne na úrodnou půdu, když se budete dívat na ostatní páry na sociálních sítích a srovnávat svůj milostný život s tím, co vidíte na displeji mobilu.

Nikdy není dobré závidět druhým jejich život. Jakmile se dostanete do pasti srovnávání, nikdy se nebudete cítit dobře a nebudete si vážit toho, co máte. Nikdy si nedovolíte být vděční, pokud nepřestanete závidět.

3. Dopřejte si pěkné věci

Večeře pro jednoho při svíčkách? Nakupování o samotě? Snědení kousku dortu jen pro sebe? Velké ano všemu, co uděláte pro to, abyste se cítili skvěle. Jsou to chvilková rozptýlení, která vám přinesou velké duševní uspokojení. Nebudete litovat, že jste utratili peníze za sebe nebo si dopřáli čokoládový dort. Je to jiný způsob, jak se cítit opečovávaný sám sebou, ale je to velmi důležitý krok k tomu, abyste seabyste se cítili lépe.

4. Odpočiňte si od sociálních médií

Studie opakovaně prokázaly, že sociální média mohou vést k depresi. Trávíte hodiny "doomscrollingem", který vás vytrhne ze života. Bez ohledu na věk a pohlaví mohou sociální média způsobit depresivní příznaky. Pokud si nemůžete od sociálních médií úplně odpočinout, zkuste je alespoň omezit. Věnujte kvalitní čas sami sobě tím, že omezíte jejich každodenní používání a zbývající čas věnujete činnostiněco, díky čemu se budete cítit dobře.

5. Vraťte se ke starým koníčkům nebo si vytvořte nový.

Zde je několik koníčků, ke kterým se můžete vrátit nebo je rozvíjet, pokud se necítíte být milováni svým partnerem a zaměřujete se především na lásku k sobě:

• Pletení, malování a pečení
• Zapisování myšlenek do deníku
• Čtení dobrých knih
• Praktikovat vděčnost prostřednictvím dobrovolnictví nebo charitativní činnosti.
• Meditace

6. Uspokojte se sexuálně

Abyste se cítili skvěle, musíte jednou za čas využít své erotogenní zóny. Můžete si promluvit s partnerem a sdělit mu, co se vám v posteli líbí. Zpestřete si to v posteli použitím sexuálních hraček a vyzkoušejte hraní rolí. Pokud není partner nablízku, můžete se uspokojovat sami. Když lépe poznáte své tělo, změní se váš život k lepšímu.

Klíčové ukazatele

• Když se ve vztahu necítíte milováni, může to vést k mnoha problémům. Tuto situaci musí oba partneři okamžitě řešit.
• Mezi důvody, proč se necítíte být milováni svým partnerem, patří nedostatek komunikace, nevěra a lhaní.
• Nejdříve milujte sami sebe, než někoho jiného. Promluvte si o tom se svým partnerem a ujistěte se, že ví, jak se cítíte. Tím, že si sdělíte neuspokojené potřeby, můžete oba přijít na způsob, jak dosáhnout toho, aby se ten druhý cítil ve vztahu milovaný a chtěný.

Je přirozené, že vztah má vzestupy a pády - že si člověk říká: "Necítím se milován." Místo toho, abyste se tímto problémem nechali zastínit, byste však mohli převzít zodpovědnost a zjistit, co k němu vede. Mohli byste začít pracovat na svém zlepšení, a jakmile uvidíte byť jen záblesk pokroku, slibuji, že se budete cítit lépe.

Tento článek byl aktualizován v lednu 2023.

Nejčastější dotazy

Vztahy nemají jednotnou cestu. Místo toho je berte jako horský průsmyk - je to klikatá cesta s vzestupy a pády. Je tedy normální, že se ve vztahu cítíte nemilovaní. Pokud se tak však cítíte delší dobu, můžete s partnerem zahájit rozhovor. Buďte mírní ve svých slovech a nenechte se ovládnout emocemi. 2. Jak si mohu navodit pocit, že jsem milován?

Pokud máte pocit, že jste se z milostného radaru svého partnera vytratili, můžete zkusit do vašeho vztahu znovu zavést některé tradice. Vzpomeňte si na některé věci, které jste dělali v prvních dnech chození, a vraťte je do vaší společné rutiny. Domlouvejte si schůzky, více se milujte. Jakmile vám to oplatí, budete se cítit milováni.