“Men o'zimni sevishimni his qilmayman” bu og'riqli tuyg'u bo'lib, sizda turli xil salbiy his-tuyg'ularni his qilishingiz mumkin. Siz o'zingizni birovning sevgisi va mehriga loyiq emasligingizni his qilasiz. O'zingizni hurmat qilishingiz zarba beradi. O'zingizning hech qanday munosabatlaringizda o'zingizni xavfsiz his qilmaysiz. Bu his-tuyg'ular sizning sherigingiz tomonidan sevilmayotganingizni his qilganingizda g'ayrioddiy emas va bu yurakni ranjitadigan savolga olib kelishi mumkin - siz va sizning hamkoringiz boshi berk ko'chaga kirib qoldingizmi? Bu ayanchli vaziyatdan chiqishning iloji yo'qmi? Yaxshiyamki, sherigingiz tomonidan sevilganingizni his qilish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.

Biroq, bu o'zgarishlarni amalga oshirish uchun siz va sherigingiz ishqiy munosabatlarda o'zgacha his-tuyg'ularni boshlash uchun teng kuch sarflashingiz kerak. O'z sherigingiz tomonidan sevilganini va g'amxo'rligini his qilish haqida ko'proq bilish uchun biz hayot bo'yicha murabbiy va maslahatchi Joie Bose bilan bog'landik, u zo'ravon nikohlar, ajralishlar va nikohdan tashqari munosabatlar bilan shug'ullanadigan odamlarga maslahat berishga ixtisoslashgan. U shunday dedi: “Munosabatlarda zerikish odatiy hol. Ammo munosabatlarda sizni sevish yoki qadrlash hissi yo'q bo'lsa, bu normal emas. Bu sheriklar o'rtasida juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin va agar bunga g'amxo'rlik qilinmasa, u muqarrar oxiriga yetib borishi mumkin."

Nega o'zimni sherigim sevishini his qilmayapman?

“Hamkorlar o'rtasida muloqotning yo'qligi munosabatlarda sizni sevmaslikning asosiy sabablaridan biridir.” Boshqa omillarning ba'zilariU to'g'ri edi, chunki bizning janjallarimiz haqidagi versiyalarimdan so'ng, do'stlarim men endi yigitimni sevmasligimni his qila boshladilar. Bunday emas. Men Salimga ish va hayot muvozanatini saqlashni aytdim, u rozi bo'ldi. Bu tanaffus bizga katta umid bag‘ishladi”, — dedi Mileena.

Quyida munosabatlarda tanaffus qilishning ba'zi afzalliklari sanab o'tilgan, bu sizga buni xohlash yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi:

• Yo'qlik yurakni ishqibozlik qiladi. Ikkingiz bir-biridan ajralib qolganingizda bir-biringizning ahamiyatini tushunishni boshlashingiz mumkin
• Ikki kishi uzoq vaqt munosabatda bo'lganida, shaxsiy o'ziga xoslikni yo'qotish ehtimoli bor. Ikkingiz bir-biridan ajralib qolganingizda, bu sizga o'zingizni yana topishga yordam beradi
• Sizda sherigingiz yoki munosabatlaringizga aloqasi bo'lmagan shaxsiy muammolaringizni hal qilish uchun ko'p vaqtingiz bo'ladi
• Siz bir qarorga kelasiz. bu munosabatlarni davom ettirmoqchimisiz yoki uni to'xtatmoqchimisiz

5. Agar o'zingizni yaxshi ko'rmasangiz, maslahatchidan yordam so'rang

Mening do'stim Klauz bir marta nikohdagi kelishmovchilik haqida menga ishongan edi. "Men xotinimni sevishini his qilmayapman", dedi u, biz pivo ichib o'tirganimizda. Bu bir muncha vaqtdan beri davom etmoqda. Klauzning rafiqasi Tina mehnatkash va band ayol. Ularni siz mukammal juftlik deb atashingiz mumkin - ular birgalikda ajoyib ko'rinadi va muvaffaqiyatli. Siz ularning kompaniyasida bo'lishni xohlaysiz. Shunday qilib, Klauz menga ba'zilari borligini aytganidamuammolar, men unga qiyin ekanligini tushunib etdim.

Men unga Tina bilan uning his-tuyg'ulari haqida gaplashishni va ular buni batafsil muhokama qilishlarini maslahat berdim. Biroq, uning aytishicha, Tina ular o'rtasida hech qanday muammo yo'q deb o'ylaydi va "Men xotinim tomonidan sevilmayapman" deb Klauz ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi. Men unga maslahatchiga murojaat qilishni aytdim.

Maslahatchi fikrlaringizdan xalos bo'lishga va yo'l topishga yordam beradi. Ba'zida sizni bosadigan muammolar siz o'ylaganchalik katta emas va hatto bitta seans o'zgarishlarni boshlashi mumkin. Maslahatchilar tomonidan berilgan ba'zi mashqlar qayerda turganingizni va qanday yo'l topish kerakligini tushunishga yordam beradi. Bonobology mutaxassislari sizning muammolaringizda yordam berishi mumkin.

O'zingizni ko'proq sevishning 6 usuli

Hayot sizga yana o'zingizni sevish imkoniyatini berganida, uni qo'lga kiritib, uni qo'yib yubormaslik yaxshiroqdir. O'zingizni qanchalik ko'p sevsangiz, munosabatlaringizdan shunchalik mamnun bo'lasiz. Aks holda, siz butun umringiz davomida "Men o'zimni sevishimni his qilmayman" deysiz. O'zingizga xiyonat qilishning ba'zi aql bovar qilmaydigan usullari:

1. O'zingizga mehribon bo'ling

Joi shunday dedi: “Biz o'zimizga og'ir bo'lgan jamiyatda o'sganimiz shafqatsiz haqiqat. Bu hayotning keyingi bosqichlarida ham xotirjamligingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizga mehribon bo'ling va siz boshdan kechirgan barcha voqealar baxtsizlik emas, balki koinotdan olingan hayot saboqlari deb hisoblang. Maylibilingki, bu narsalar sizni faqat yaxshi odam qildi.”

Bu o'z-o'zini sevish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun birinchi qadamdir. Jamiyat standartlariga tushib, o'zingizga bosim o'tkazmang. Siz mukammal talaba yoki mukammal ona bo'lishingiz shart emas. Siz o'zingizning standartlaringiz bo'yicha nima qilsangiz ham ustun bo'lishingiz mumkin. Bu siz qila oladigan eng insoniy ishingiz. O'zingizga jamiyatning umidlaridan xalos bo'lishga ruxsat bering.

2. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang

Bu sizning shaxsiy hayotingiz yoki ish hayotingiz bo'ladimi, o'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning. Taqqoslash shodlik o'g'ridir. O'zingizning sherigingizni qanchalik sevishingizdan qat'iy nazar, ijtimoiy tarmoqlardagi boshqa juftliklarga qaraganingizda va o'zingizning sevgi hayotingizni mobil ekraningizda ko'rganingiz bilan taqqoslasangiz, hammasi joyida bo'ladi.

Bu hech qachon yaxshi fikr emas. boshqalarning hayotiga hasad qilish. Taqqoslash tuzog'iga tushganingizdan so'ng, siz hech qachon o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz yoki bor narsangizni qadrlay olmaysiz. Agar hasad qilishdan to'xtamasangiz, o'zingizga minnatdor bo'lishga hech qachon yo'l qo'ymaysiz.

3. O'zingizni yoqimli narsalar bilan siylang

Bir kishiga sham yorug'ida kechki ovqatmi? Yolg'iz xarid qilishmi? Bir bo'lak kekni o'zingiz yeysizmi? O'zingizni ajoyib his qilish uchun qilayotgan har bir narsangizga katta ha. Bu juda ko'p ruhiy qoniqish keltiradigan bir lahzalik chalg'ituvchi narsalar. O'zingizga pul sarflaganingizdan yoki shokoladli tort bilan muomala qilganingizdan afsuslanmaysiz. Bu o'zingizga g'amxo'rlik qilishning boshqa usulilekin bu sizni yaxshi his qilish uchun juda muhim qadamdir.

4. Ijtimoiy tarmoqlarda tanaffus qiling

Tadqiqlar ijtimoiy tarmoqlar depressiyaga olib kelishi mumkinligini bir necha bor isbotladi. Siz hayotdan chiqish yo'lingizni "qiyomatga aylantirish" uchun soatlab sarflaysiz. Yoshingiz va jinsingizdan qat'i nazar, ijtimoiy tarmoqlar depressiv alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz ijtimoiy tarmoqlardan butunlay tanaffus qila olmasangiz, hech bo'lmaganda qisqartirishga harakat qiling. Kundalik foydalanishni cheklab, qolgan vaqtingizni o'zingizni yaxshi his qiladigan biror narsaga sarflash orqali o'zingiz bilan sifatli vaqt o'tkazing.

5. Eski sevimli mashg'ulotlariga qayting yoki yangisini rivojlantiring

Bu yerda Agar sherigingiz sizni sevishini his qilmasangiz va birinchi navbatda o'zingizni sevishga e'tibor qaratsangiz, qayta ko'rib chiqishingiz yoki rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotlaringiz:

• To'qish, rasm chizish va non pishirish
• Fikrlaringizni yozib olish
• Yaxshi kitoblar o'qish
• Ko'ngillilik yoki xayriya ishlarini bajarish orqali minnatdorchilikni mashq qilish
• Meditatsiya qilish

6. Jinsiy jihatdan o'zingizni qondirish

Sizga kerak O'zingizni yaxshi his qilish uchun vaqti-vaqti bilan erogen zonalaringizga teging. Siz sherigingiz bilan gaplashib, to'shakda nimani yoqtirishingizni aytishingiz mumkin. Jinsiy o'yinchoqlardan foydalanish va rol o'ynashni sinab ko'rish orqali yotoqda narsalarni ziravor qiling. Agar sherigingiz yoningizda bo'lmasa, unda siz o'zingizni xursand qilishingiz mumkin. Tanangizni yaxshiroq bilish hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradi.

Asosiy ko'rsatkichlar

• O'zingizni sevishni his qilmasangizmunosabatlar, bu juda ko'p muammolarga olib kelishi mumkin. Bu vaziyatni ikkala sherik ham darhol hal qilishi kerak
• Muloqotning yo'qligi, aldash va yolg'on gapirish sizning sherigingiz tomonidan sevilmaslikning sabablaridan biridir
• Birovni sevishdan oldin o'zingizni seving. Bu haqda sherigingiz bilan gaplashing va u sizning his-tuyg'ularingizni bilishiga ishonch hosil qiling. Qondirilmagan ehtiyojlar haqida gapirib, ikkalangiz bir-biringizni qanday qilib sevish va munosabatlarda kerakli his qilish yo'llarini topishingiz mumkin

O'zaro munosabatlarda ko'tarilishlar bo'lishi tabiiy. pastga tushish - odamning "men sevishini his qilmayman" deb o'ylashi uchun. Biroq, bu muammo sizning fikringizni xiralashishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, siz javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va muammoga nima olib kelishini bilib olishingiz mumkin. Siz yuqoriga ko'tarilishni boshlashingiz mumkin va hatto bir oz taraqqiyotni ko'rganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Ushbu maqola 2023-yil yanvar oyida yangilangan.

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatlar bir xil yo'lga ega emas. Buning o'rniga tog'li dovon deb o'ylab ko'ring - bu tepalik va pastliklar bilan o'ralgan yo'l. Shunday qilib, munosabatlarda o'zingizni sevilmagan his qilish odatiy holdir. Ammo, agar siz uzoq vaqt davomida shunday his qilsangiz, sherigingiz bilan suhbatni boshlashingiz mumkin. So'zlaringiz bilan yumshoq bo'ling va his-tuyg'ularingiz sizni engishiga yo'l qo'ymang. 2. Qanday qilib o'zimni sevishimni his qila olaman?

Agar siz o'zingizni sevganingizni his qilsangizsherikning sevgi radari, siz munosabatlaringizga ba'zi an'analarni qayta tiklashga harakat qilishingiz mumkin. Tanishuvning dastlabki kunlarida qilgan ba'zi narsalarni o'ylab ko'ring va ularni o'zaro tartibingizga qaytaring. Uchrashuvlarni tashkil qiling, ko'proq sevgi qiling. Ular javob qaytarsa, o'zingizni sevishini his qilasiz.

• Bir vaqtlar rishtalarni bir-biriga yopishtirib olgan g'amxo'rlikning kamayishi
• Kundalik rejalarga aralashishning kamayishi
• Juda sherigini o'z-o'zidan qabul qilish - o'zini sevilmasligini his qilishning ma'lum bir usuli

Bularning barchasi sizni sherigingiz tomonidan sevilmayotgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Imtihon moderatori Lysa Joie tomonidan sanab o'tilgan elementlarning aksariyatini boshdan kechirdi. Uning ta'kidlashicha, u eri Maykdan uzoqlasha boshlagan. “Men erimni sevishini his qilmayapman, chunki uchqun so'nganga o'xshaydi. Biz avvalgidek emasmiz - quvnoq va baquvvat. Biz birgalikda ishlarni qilishga harakat qilamiz. Endi biz ko'p miqdorda televizor va ovqat olib ketishni o'z ichiga olgan tartibga o'tdik ", dedi u.

Liza "Men o'zimni yaxshi ko'rmayman" yoki "Men sevmayman" kabi muammolarni hal qilish yo'llarini qidirmoqda. munosabatlarimda o'zimni alohida his qilaman" bosqichi. U Maykni sevimli mashg'ulotlariga jalb qilish orqali uni divandan tushirishga harakat qildi - u uchqunni saqlab qolish yo'llarini sinab ko'rdi. Ammo chashka ustida suhbatda u menga hiylalari ish bermayotganini va bu uni aqldan ozdirayotganini aytdi. Men unga, ehtimol, u nima uchun o'zini sevilmaganligini his qilishini baholashi kerakligini aytdim. Suhbatimiz menga ba'zi sabablarni kamaytirishga yordam berdi.

1. Sizning sherigingiz o'z fikrlarini baham ko'rishni to'xtatdi

“Men erimni sevishini his qilmayapman, chunki u men bilan baham ko'rishni to'xtatdi,” Liza shikoyat qilib, qo'shib qo'ydi: “Bir bor ediBiz tasallini baham ko'rishimizga ishongan vaqtim, chunki biz narsalarni baham ko'ra oldik. Vaqt o'tishi bilan u shunchaki jim bo'lib ketdi. ” Munosabat 12 ta rivojlanish bosqichidan iborat. Dastlabki oylar ko'pincha porloq bo'ladi. Hamkorlar hayotning har bir kichik yangilanishini baham ko'rishadi. Ular sizni o'zlari qadrlaydigan narsalar bilan tanishtiradilar va hatto himoyasiz bo'lishadi. Sevgi izhor qilish va o'zingiz his qilayotgan boshqa narsalarni ishqiy munosabatlarda kerakli his qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsadir.

Mana, sherigingiz o'z fikrlarini baham ko'rishni to'xtatganida, quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Darhol munosabat bildirmang va buni shaxsan qabul qilmang. Ular ishda stressga duchor bo'lishlari va qiynalayotgan bo'lishi mumkin
• Siz ularni xafa qiladigan biror narsa aytganingiz uchun ular shunday yo'l tutayotganini tahlil qiling
• Kayfiyatlari yaxshi bo'lganda ular bilan gaplashing va ularni nima bezovta qilayotganini bilib oling
• Yaxshi tinglovchi bo'ling va ular o'z qalblarini gapirayotganda gapini bo'lmang
• Hamma narsani do'stona hal qiling

2. Ular yolg'on gapirgani uchun endi siz o'zingizni sevishingizni his qilmaysiz

Liza o'zini sevilmagan his qilishining sabablaridan biri Maykni yolg'on gapirayotganini ushlagani ekanligini aytdi. “Bu shunday klişe gaplardan biri edi – u uyga kech qaytib, menga ishi borligini aytadi. Bir marta do'sti ular barda ekanliklarini aytdi. Bu uning uchun odatiy holga aylanganini bildim. U mendan qochayotganidan xafa bo'ldim. Yolg'onga duch kelganimda o'zimni sevishimni his qilmayman, - dedi u.

Bu shunday.Biror kishi o'z sherigini yolg'on gapirayotganini ushlaganida "Men munosabatlarimda o'zimni sevishimni his qilmayman" bosqichiga etishi odatiy holdir, chunki yolg'on shubhalarga o'rin beradi va shubha munosabatlarni buzishi mumkin. Hech kim o'z yaqinlarining ularga nisbatan yolg'on gapirishini kutmaydi. Ular qo'lga olingan payt nordon bo'lib, hal qiluvchi bosqichga aylanishi mumkin. Bu erdan boshlab, uni qanday qilib oldinga olib borishingizga bog'liq bo'ladi. Siz ularga qarshi turasizmi va ularga "Meni sevishimni his qilmayman" deb aytasizmi yoki kutib turing va tomosha qilasizmi?

Aloqador o'qish : Yolg'onchi turmush o'rtog'ining 12 belgisi

3. Siz o'zingizni sevishingizni his qilmaysiz, chunki sherigingizning xatti-harakati o'zgargan

Bu keyingi savol: sherigingiz uchrashgan vaqtingizdan hozirgiga nisbatan o'zgarganmi? Sizning sherigingiz sizni qiziqtirganida, ular, ehtimol, o'zlarining eng yaxshi versiyasi edi. Bularning barchasi yangi edi va siz romantik munosabatlarda o'zingizni alohida his qildingiz. Keyin ikkalangiz ham sevib qoldingiz. Vaqt o'tdi va siz orangizdagi uchqun vaqtinchalik ekanligini yoki qaerdadir yo'qolganini tushundingiz. Sizning sherigingiz qiziqishni yo'qotayotganini ko'rsatmoqda - va siz u sizni endi sevmasligini his qila boshladingiz.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - munosabatlaringizda o'zingizni qulay his qilishni to'xtatish va munosabatlardan chiqish yo'llarini topishdir. bu turg'unlik. Bunday sharoitda nima noto'g'ri bo'lganini baholamoqchimisiz yoki sherigingizga qarshi turishni xohlaysizmi? Bu kutilayotgan savollarga javob topish yaxshiroqdir. Chunki"Endi o'zimni sevishimni his qilmayman" deb o'zingizga shikoyat qilsangiz, shunchalik ko'p azob chekasiz.

Munosabatlarda sevgini tiklash uchun sherigingiz bilan ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin:

• Bir-biringizning sevgi tillarini bilib oling va undan maksimal darajada foydalaning
• Kuniga kamida bir marta birga ovqatlaning va tasodifiy narsalar haqida gapiring
• "siz har doim" va "hech qachon" kabi giperbolik atamalarni ishlatmasdan his-tuyg'ularingizni bildiring. Fikrlaringizni baham ko'rish uchun "men" jumlalaridan foydalaning
• Romantikani saqlab qolish uchun vaqti-vaqti bilan bir-biringizga kichik sovg'alar sotib oling

4. Sizning fikringiz emas

Liza o'z munosabatlarida nima uchun o'zini sevishini his qilmayotganini muhokama qilar ekan, u Mayk uni qaror qabul qilishdan chetlashtira boshlagani uchun ham shunday degan xulosaga keldi. Uning so'zlariga ko'ra, u munosabatlarida bir tomonlama qarorlarning bir qismi bo'lish uchun ro'yxatdan o'tmagan. U Maykning "biz" o'rniga "men" va "men" so'zlarini ishlatayotganini tushundi. Xulq-atvoridagi bu ajoyib o'zgarish uni qiyin ahvolga solib qo'ydi. Bundan tashqari, u boshqa birov uchun uni e'tiborsiz qoldiryaptimi, deb hayron bo'ldi.

Agar sherigingiz sizning fikringizni inobatga olmasa, munosabatlarda sizni sevish yoki qadrlash imkoniyati yo'q. Bu haqda sherigingiz bilan gaplashishingiz kerak. Ularga bu xatti-harakat faqat sizning aloqangizga zarar yetkazishini bildiring. Agar ular bu munosabatlarni saqlab qolishni xohlasalar, ular birgalikda harakat qilishlari yaxshiroqdiro'z fikr va mulohazalaringizni o'zingiznikidek muhim deb hisoblay boshlang.

5. Agar ular sizni o'z do'stlari bilan tanishtirishni to'xtatsa, sizni sevishini his qilmasligingiz mumkin

Munosabatlaringizning dastlabki bosqichida sherigingiz juda qiziquvchan edi. sizni o'zlarining sevimli do'stlari va oilalari bilan tanishtirgani uchun sizni hayotining mustahkam qismiga aylantirgan. Ular sizni yaqinlari tomonidan qabul qilinishini xohlashdi. Biroq, bir yoki ikkita mazmunli uchrashuvdan so'ng, siz sa'y-harakatlarni yo'qotish istagini ko'rdingiz. Bu sizni ular sizga bo'lgan qiziqishni yo'qotayotganidan xavotirga soldi. Bu sizni munosabatlarda sevilmagandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bu sizning sherigingiz haqida shunday fikrda bo'lishingizning sabablaridan biridir. Ular bilan suhbatlashing va ularning do'stlari va oila a'zolari bilan uchrashishni xohlayotganingizni ayting.

O'zaro munosabatlarda o'zingizni sevishini his qilmaslik muammosini hal qilish usullari

Joi "sevmaslik" shaxsiy tuyg'u ekanligini aytdi. Shuning uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va u bilan shug'ullanish shaxsning zimmasidadir. “Boshqa odamga o'zingizni sevilmaganligingizni bildirish sizning mas'uliyatingizdir. Va shu bilan birga, siz o'z taxminlaringizni aniqlab olishingiz va boshqarishingiz kerak. Shunda siz sherigingiz sizni mehr va g'amxo'rlik bilan to'ldirishga imkon beradigan vaziyatlarni yaratishingiz mumkin ", dedi Joi.

U qo'shimcha qildi: “Siz ham harakat qilishingiz kerak. Agar sizga sevgi ko'rsatilsa, to'liq javob berishingiz mumkin. Agar shunday qilmasangiz, sherigingiz ham shunday qilishini kuta olmaysiz." Men yana bir nechta odamlar bilan gaplashdimularning munosabatlarida qo'pol yamoq urish. Ular o‘z muammolarini yengish uchun o‘z maslahatlari va fokuslarini ishlab chiqdilar.

1. O‘zingizdan mamnun ekanligingizga ishonch hosil qiling

Hamkoringizning sevgisiga shubha qilishdan oldin, avval o‘zingizni sevasizmi, deb o‘zingizdan so‘rang. Bu bizda o'ziga ishonch yo'qligi yoki o'tmishdagi yomon tajribalar bilan shug'ullanganimizda sodir bo'ladi. Bu men bilan sodir bo'ldi - men endi o'zimni sevishimni his qilmasligimni aytdim, chunki sherigim menga o'z vaqtida javob bermadi yoki men shunchaki ba'zi narsalarni o'ylayotgan edim. Men munosabatlarim haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi deb o'yladim. Men doimo tashvishlanadigan narsalarni topdim. Haddan tashqari o'ylash munosabatlarni buzishini anglaganimda, biroz kech bo'lgandir.

“Salbiy tomonlarga emas, balki yaxshi narsalarga e'tibor qarating. O'zingizni ishonchli his qilish uchun munosabatlaringiz qanchalik yoqimli ekanligini nishonlang. Sevgingizni boshqalar bilan baham ko'ring, shunda ular sizning baxtingizda ishtirok etishlari mumkin. Tez-tez uchrashib boring va xotiralar yaratadigan narsalar bilan vaqt o'tkazing," dedi Joi.

2. Yangi munosabatlar an'analarini shakllantiring

Mehmondo'stlik bo'yicha yosh mutaxassis Shaniquaning aytishicha, bir paytlar Dug bilan munosabatlarining asal oyi bosqichi bo'lgan. , kollej talabasi, tugatgan edi, u e'lon qilmoqchi edi: "Men yigitimni sevishini his qilmayman". Uning so'zlariga ko'ra, ular kamroq uchrashishgan va kamroq jinsiy aloqa qilishadi. Baxtning dastlabki davri bilan solishtirganda, bu uning uchun katta tushkunlik edi. Biroq, u bu emasligini bilishini aytdiyakunlandi va shu tariqa ularning munosabatlaridagi uchqunni qayta yoqishning baʼzi anʼanalari va usullarini oʻylab topdi.

“Men endi “Men oʻzimni sevishini his qilmayapman” deyishda davom eta olmadim va oʻzimning ishonchsizligimga qarab harakat qilolmadim”, dedi u. "Dug biroz uyatchan va men suhbatni qayta boshlash qiyin bo'lishini bilardim. Shunday qilib, men munosabatlarimizning boshida bo'lgani kabi, kino kechalarini rejalashtirishni boshladim. Bu ko'pincha yaqinlikka olib keladi. Va taxmin qiling, nima? Bu ishladi. Oxir-oqibat biz ham ko‘proq uchrashishni boshladik.”

Munosabatlaringizni mustahkamlash uchun siz va sherigingiz rivojlantirishi mumkin bo‘lgan ba’zi odatlar:

• Empatiya va minnatdorchilikni mashq qiling
• Agar sheriklardan biri jahli chiqsa. va o'z fikrlarini tashqariga chiqarib, boshqa sherik ular sovib ketguncha jim turishi mumkin. Muammolaringizni ular g'azablanmasa, gaplashishingiz va hal qilishingiz mumkin
• Xizmatni hech narsa evaziga kutmasdan bajaring
• Umidlar haqida gapiring va ularni sog'lom juftlik sifatida qanday boshqarishingiz mumkinligini bilib oling

3. Sherigingizga “Meni sevishim yo‘q” deb ayt

Muammoni to‘g‘ridan-to‘g‘ri hal qilish kutilmagan va tez natijalarga olib kelishi mumkin. Hamkoringizga so'kish o'rniga "men o'zimni sevishimni his qilmayman" deb aytish suhbatni jonlantirishga yordam beradi. Joyning aytishicha, sheriklaringizga o'zingizni sevmasligingizni aytish mutlaqo to'g'ri. “Ularga aytganingizdan so'ng, sherigingizga xatti-harakatini o'zgartirish uchun biroz vaqt bering. SizShuningdek, u o'zingizni sevilmaganligingizni tan olish orqali nimaga intilayotganingizni tushunishga yordam berishi mumkin, - dedi u.

Lekin sherigingizga o'zingizni sevilmasligingizni aytishdan oldin, sizni nima his qilayotganini aniqlab olishingiz mumkin. xatarli. Ularning xatti-harakati o'zgarganmi yoki ular siz bilan narsalarni baham ko'rishni to'xtatdilarmi? Agar bu oxirgi bo'lsa, Joie sizga maslahat beradi. “Agar sherigingiz siz bilan narsalarni baham ko'rishni to'xtatsa, u bilan suhbatlashing va munosabatlarda haqiqiy umidlarga ega bo'ling. Sog'lom munosabatlar odamlar o'z hayotlarini baham ko'rmasdan namoyon bo'lolmaydi. Bu shubha va ishonchsizlikni keltirib chiqaradi va boshqa odamni uzoqroq his qiladi. Ulashish bog'lanishni kuchaytiradi ", dedi u.

4. Agar munosabatlarda o'zingizni sevishni his qilmasangiz, tanaffus qiling

Munosabatlarda tanaffus qilish salbiy qadam bo'lishi shart emas. Buni o'z-o'zini tekshirish davri sifatida ko'rish mumkin - nima noto'g'ri ekanligini aniqlash. Bu munosabatlarning bir qismi sifatida ko'rib chiqilishi kerak, odatdagidan voz kechish sifatida emas. Jang san'ati bo'yicha murabbiy Mileena va uning yigiti, bankir Salim tanaffusni to'g'ri ruhda olib, munosabatlarini tiklash uchun foydalanishdi.

“Munosabatlarimizdagi tanaffus vaqti keldi. Biz nima noto'g'ri ketayotganini tushunish uchun ongli qaror qabul qildik. Biz qanday odatlarimiz bir-birimizni bezovta qilayotganini aniqladik. Salim barcha do'stlarim bilan munosabatlarimizni batafsil muhokama qilganimdan norozi edi. a.da