“Tôi không cảm thấy được yêu thương” là một cảm giác đau đớn có thể khiến bạn có nhiều cảm xúc tiêu cực. Bạn cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu và tình cảm của ai đó. Lòng tự trọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không cảm thấy an toàn trong bất kỳ mối quan hệ nào của mình. Những cảm giác này không có gì lạ khi bạn cảm thấy không được người bạn đời của mình yêu thương và nó có thể dẫn đến một câu hỏi đau lòng - Bạn và người ấy đã đi đến ngõ cụt chưa? Không có cách nào thoát khỏi tình trạng khốn khổ này? May mắn thay, có nhiều điều bạn có thể làm để cảm thấy được người bạn đời của mình yêu thương.

Tuy nhiên, để thực hiện những thay đổi này, bạn và đối tác của mình phải nỗ lực như nhau để bắt đầu cảm thấy đặc biệt trong một mối quan hệ lãng mạn. Để tìm hiểu thêm về cách cảm thấy được người bạn đời yêu thương và quan tâm, chúng tôi đã liên hệ với cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống Joie Bose, người chuyên tư vấn cho những người đối phó với hôn nhân bị bạo hành, chia tay và ngoại tình. Cô ấy nói, “Cảm thấy buồn chán trong một mối quan hệ là điều bình thường. Nhưng sẽ không bình thường khi bạn không cảm thấy được yêu thương hoặc đánh giá cao trong một mối quan hệ. Điều này có thể tạo ra nhiều vấn đề giữa các đối tác và nếu điều này không được quan tâm, nó thậm chí có thể dẫn đến kết cục không thể tránh khỏi”.

Tại sao tôi không cảm thấy được bạn đời yêu thương?

“Thiếu giao tiếp giữa các đối tác là một trong những lý do chính khiến bạn không cảm thấy được yêu trong một mối quan hệ.” Một số yếu tố kháctheo cách nào đó, anh ấy đã đúng như sau phiên bản của tôi về những cuộc cãi vã của chúng tôi, bạn bè của tôi bắt đầu cảm thấy rằng tôi không còn yêu bạn trai của mình nữa. Đó không phải là tình huống. Tôi đã nói với Salim rằng hãy cân bằng giữa công việc và cuộc sống của anh ấy, và anh ấy đã đồng ý. Thời gian nghỉ này đã mang đến cho chúng tôi rất nhiều hy vọng,” Mileena nói.

Dưới đây là một số lợi ích của việc tạm dừng một mối quan hệ để giúp bạn quyết định xem mình có muốn tiếp tục hay không:

• Sự vắng mặt khiến trái tim trở nên trìu mến hơn. Hai bạn có thể bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của nhau khi xa nhau
• Khi hai người yêu nhau trong một thời gian dài, có khả năng đánh mất bản sắc cá nhân. Khi hai bạn xa nhau, điều đó sẽ giúp bạn tìm lại chính mình
• Bạn sẽ có nhiều thời gian để giải quyết các vấn đề cá nhân không liên quan đến đối tác hoặc các mối quan hệ của bạn
• Bạn sẽ đi đến quyết định bạn muốn tiếp tục hay chấm dứt mối quan hệ này

5. Hãy nhờ chuyên gia tư vấn giúp đỡ nếu bạn không cảm thấy được yêu thương

Bạn tôi, Klause, đã từng tâm sự với tôi về mối bất hòa trong hôn nhân của anh ấy. “Tôi không cảm thấy được vợ mình yêu thương,” anh nói, trong khi chúng tôi bắt đầu uống bia. Điều này đã diễn ra trong một thời gian. Vợ của Klause, Tinah, là một phụ nữ chăm chỉ và bận rộn. Họ là những gì bạn sẽ gọi là cặp đôi hoàn hảo - họ trông thật tuyệt khi ở bên nhau và thành công. Bạn sẽ muốn ở trong công ty của họ. Vì vậy, khi Klause nói với tôi rằng có một sốvấn đề, tôi nhận ra rằng nó là khó khăn cho anh ta.

Tôi khuyên anh ấy nên nói chuyện với Tinah về tình cảm của mình và họ nên thảo luận thật chi tiết. Tuy nhiên, anh ấy nói rằng Tinah nghĩ rằng không có vấn đề gì giữa họ và việc nói rằng "Tôi không cảm thấy được vợ yêu", Klause sẽ tạo ra nhiều vấn đề hơn. Tôi bảo anh ấy đến gặp một cố vấn.

Một cố vấn có thể giúp bạn tháo gỡ những suy nghĩ của mình và giúp bạn tìm ra cách. Đôi khi, những vấn đề đè nặng lên bạn không lớn như bạn nghĩ và thậm chí một phiên cũng có thể bắt đầu tạo ra sự khác biệt. Một số bài tập do tư vấn viên đưa ra có thể giúp bạn hiểu mình đang đứng ở đâu và nên tìm hướng đi như thế nào. Các chuyên gia của Bonobology có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình.

6 cách để bản thân cảm thấy được yêu thương nhiều hơn

Khi cuộc sống cho bạn cơ hội để yêu chính mình một lần nữa, tốt nhất là hãy nắm lấy và đừng để nó vuột mất. Bạn càng yêu bản thân mình, bạn sẽ càng cảm thấy hài lòng hơn trong các mối quan hệ của mình. Nếu không, bạn sẽ mắc kẹt cả đời khi nói rằng “Tôi không cảm thấy được yêu thương.” Dưới đây là một số cách dễ dàng khiến bạn sa ngã:

1. Đối xử tốt với bản thân

Joie nói: “Có một sự thật phũ phàng là chúng ta lớn lên trong một xã hội luôn khắc nghiệt với chúng ta. Đừng để điều này ảnh hưởng đến sự an tâm của bạn ngay cả trong giai đoạn sau của cuộc đời. Hãy tử tế với bản thân và coi tất cả những điều bạn đã trải qua không phải là đau khổ mà là những bài học cuộc sống từ vũ trụ. Để nóhãy biết rằng những điều này chỉ khiến bạn trở thành một người tốt hơn.”

Đây là bước đầu tiên để yêu bản thân và chăm sóc bản thân. Đừng tạo áp lực cho bản thân bằng cách tuân theo các tiêu chuẩn của xã hội. Bạn không cần phải là một học sinh hoàn hảo hay một bà mẹ hoàn hảo. Bạn có thể vượt trội ở bất cứ điều gì bạn làm theo tiêu chuẩn của riêng bạn. Đó là điều con người nhất mà bạn có thể làm. Hãy cho phép bản thân thoát khỏi những kỳ vọng của xã hội.

2. Đừng so sánh bản thân với người khác

Cho dù đó là cuộc sống cá nhân hay công việc, hãy tránh so sánh bản thân với người khác. So sánh là kẻ đánh cắp niềm vui. Cho dù bạn có cảm thấy yêu thương đối phương đến mức nào thì mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ khi bạn nhìn vào các cặp đôi khác trên mạng xã hội và so sánh đời sống tình cảm của mình với những gì bạn thấy trên màn hình điện thoại di động.

Không bao giờ là một ý kiến ​​hay khi cảm thấy ghen tị với cuộc sống của người khác. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tốt về bản thân hoặc đánh giá cao những gì bạn có một khi bạn rơi vào cái bẫy so sánh. Bạn sẽ không bao giờ cho phép mình được biết ơn nếu bạn không ngừng ghen tị.

3. Tự thưởng cho mình những điều tốt đẹp

Bữa tối dưới ánh nến cho một người? Mua sắm một mình? Ăn một miếng bánh một mình? Đồng ý với mọi thứ bạn làm để khiến bản thân cảm thấy tuyệt vời. Đây là những phiền nhiễu nhất thời sẽ mang lại rất nhiều sự hài lòng về tinh thần. Bạn sẽ không hối tiếc khi tiêu tiền cho bản thân hoặc tự thưởng cho mình một ít bánh sô cô la. Đó là một cách khác để cảm thấy được chăm sóc bởi chính mìnhnhưng đó là một bước rất quan trọng để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

4. Ngừng sử dụng mạng xã hội

Các nghiên cứu đã nhiều lần chứng minh rằng mạng xã hội có thể dẫn đến trầm cảm. Bạn dành hàng giờ để “lăn lộn” để thoát khỏi cuộc sống. Bất kể tuổi tác và giới tính của bạn, mạng xã hội có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm. Nếu bạn không thể ngừng sử dụng mạng xã hội hoàn toàn, thì ít nhất hãy cố gắng cắt giảm. Dành thời gian chất lượng cho bản thân bằng cách hạn chế sử dụng hàng ngày và dành thời gian còn lại để làm điều gì đó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.

5. Xem lại sở thích cũ hoặc phát triển sở thích mới

Tại đây là một số sở thích mà bạn có thể xem lại hoặc phát triển nếu bạn không cảm thấy được người bạn đời của mình yêu thương và đang tập trung vào việc yêu bản thân mình trước tiên:

• Đan len, vẽ tranh và nướng bánh
• Ghi lại những suy nghĩ của bạn
• Đọc những cuốn sách hay
• Thể hiện lòng biết ơn bằng cách tình nguyện hoặc làm một số công việc từ thiện
• Thiền định

6. Thỏa mãn tình dục bản thân

Bạn cần thỉnh thoảng chạm vào vùng nhạy cảm của bạn để cảm thấy tuyệt vời về bản thân. Bạn có thể nói chuyện với đối tác của mình và cho họ biết bạn thích gì trên giường. Thêm gia vị trên giường bằng cách sử dụng đồ chơi tình dục và thử nhập vai. Nếu đối tác của bạn không ở xung quanh, thì bạn có thể tự sướng. Tìm hiểu cơ thể của bạn tốt hơn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.

Những gợi ý chính

• Khi bạn không cảm thấy được yêu thương trong mộtmối quan hệ, nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề. Tình trạng này cần được cả hai bên giải quyết ngay lập tức
• Thiếu giao tiếp, lừa dối và nói dối là một số lý do khiến bạn không cảm thấy được người bạn đời yêu thương
• Hãy yêu bản thân mình trước khi yêu người khác. Nói chuyện với đối tác của bạn về điều này và đảm bảo rằng họ biết bạn cảm thấy thế nào. Bằng cách trao đổi những nhu cầu chưa được đáp ứng, cả hai bạn có thể tìm ra cách để làm cho nhau cảm thấy được yêu thương và mong muốn trong mối quan hệ

Một mối quan hệ có thăng trầm là điều tự nhiên. nhược điểm - để một người nghĩ rằng "Tôi không cảm thấy được yêu thương." Tuy nhiên, thay vì để vấn đề này che mờ tâm trí, bạn có thể chịu trách nhiệm và tìm ra nguyên nhân dẫn đến vấn đề. Bạn có thể bắt đầu làm việc theo cách của mình và ngay khi bạn nhìn thấy dù chỉ một tia tiến bộ, tôi hứa bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 1 năm 2023.

Câu hỏi thường gặp

Các mối quan hệ không có con đường thống nhất. Thay vào đó, hãy coi nó như một con đèo núi – đó là một con đường quanh co với những thăng trầm. Vì vậy, việc cảm thấy không được yêu thương trong một mối quan hệ là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn đã cảm thấy như vậy trong một thời gian dài, bạn có thể bắt đầu trò chuyện với đối tác của mình. Hãy nhẹ nhàng với lời nói của bạn và đừng để cảm xúc lấn át bạn. 2. Làm cách nào để khiến bản thân cảm thấy được yêu thương?

Nếu bạn cảm thấy mình không cònradar tình yêu của đối tác, bạn có thể thử đưa một số truyền thống trở lại mối quan hệ của mình. Nghĩ về một số điều bạn đã làm trong những ngày đầu hẹn hò và đưa chúng trở lại thói quen chung của bạn. Sắp xếp cho những cuộc hẹn hò, làm cho tình yêu nhiều hơn. Khi họ đáp lại, bạn sẽ cảm thấy được yêu thương.

• Giảm bớt việc thể hiện sự quan tâm vốn đã từng gắn kết mối quan hệ lại với nhau
• Giảm tham gia vào các kế hoạch hàng ngày
• Coi bạn đời là điều hiển nhiên là một cách nhất định để cảm thấy không được yêu thương

Tất cả những điều này có thể khiến bạn cảm thấy mình không được bạn đời yêu thương. Lysa, người điều hành kỳ thi, đã trải qua hầu hết các yếu tố được Joie liệt kê. Cô ấy nói rằng cô ấy đã bắt đầu cảm thấy bị chồng mình, Mike ghẻ lạnh. “Tôi không cảm thấy được chồng yêu thương vì tia lửa dường như đã vụt tắt. Chúng tôi không giống như trước đây - vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Chúng tôi sẽ cố gắng làm mọi việc cùng nhau. Bây giờ, chúng tôi vừa mới chuyển sang một thói quen bao gồm rất nhiều tivi và đồ ăn mang đi,” cô nói.

Lysa đang tìm cách đối phó với suy nghĩ “Tôi không cảm thấy được yêu thương” hoặc “Tôi không cảm thấy đặc biệt trong giai đoạn mối quan hệ của tôi”. Cô ấy đã cố gắng kéo Mike ra khỏi chiếc ghế dài bằng cách lôi kéo anh ấy tham gia vào các sở thích - cô ấy đã cố gắng tìm mọi cách để giữ cho tia lửa đó tồn tại. Nhưng trong một cuộc trò chuyện bên tách cà phê, cô ấy nói với tôi rằng những mánh khóe của cô ấy không hiệu quả và điều đó đang khiến cô ấy phát điên. Tôi nói với cô ấy rằng có lẽ cô ấy phải đánh giá lý do tại sao cô ấy cảm thấy không được yêu thương. Cuộc trò chuyện của chúng tôi đã giúp tôi tìm ra một số lý do.

1. Đối tác của bạn đã ngừng chia sẻ suy nghĩ của họ

“Tôi không cảm thấy được chồng yêu thương nữa vì anh ấy đã ngừng chia sẻ mọi thứ với tôi,” Lysa phàn nàn, nói thêm, “Có mộtthời gian mà tôi tin rằng chúng tôi đã chia sẻ sự thoải mái vì chúng tôi có thể chia sẻ mọi thứ. Theo thời gian, nó chỉ xì hơi ra ngoài. Một mối quan hệ có 12 giai đoạn phát triển. Những tháng đầu thường bóng. Các đối tác chia sẻ mọi cập nhật nhỏ trong cuộc sống. Họ giới thiệu cho bạn những thứ họ yêu quý và thậm chí trở nên dễ bị tổn thương. Bày tỏ tình yêu và tất cả những điều khác mà bạn cảm thấy là điều đầu tiên bạn cần làm để cảm thấy được khao khát trong một mối quan hệ lãng mạn.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm khi đối phương ngừng chia sẻ suy nghĩ của họ:

• Đừng phản ứng ngay lập tức và đừng coi đó là chuyện cá nhân. Họ có thể đang phải đối mặt với căng thẳng trong công việc và đang gặp khó khăn
• Phân tích xem liệu họ có hành động như vậy vì bạn đã nói điều gì đó làm tổn thương họ không
• Hãy nói chuyện với họ khi tâm trạng của họ phù hợp và tìm hiểu điều gì đang làm phiền họ
• Hãy là một người biết lắng nghe và không cắt ngang khi họ đang nói lên suy nghĩ của mình
• Hãy giải quyết mọi việc một cách hòa nhã

2. Bạn không còn cảm thấy được yêu thương vì họ đã nói dối

Lysa nói rằng một trong những lý do khiến cô ấy cảm thấy không được yêu thương là vì cô ấy bắt gặp Mike nói dối. “Đó là một trong những điều sáo rỗng – anh ấy sẽ về nhà muộn và nói với tôi rằng anh ấy có việc. Một lần bạn của anh ấy để lộ rằng họ đang đi chơi ở một quán bar. Tôi phát hiện ra rằng điều này đã trở thành một việc thường xuyên đối với anh ấy. Tôi cảm thấy tồi tệ khi anh ấy tránh mặt tôi. Tôi không cảm thấy được yêu thương khi phải đối mặt với những lời nói dối,” cô ấy nói.

Đó làĐiều bình thường đối với một người khi đạt đến giai đoạn “Tôi không cảm thấy được yêu trong mối quan hệ của mình” khi họ bắt gặp đối tác của mình nói dối vì những lời nói dối tạo cơ hội cho sự nghi ngờ và sự nghi ngờ có thể tàn phá một mối quan hệ. Không ai mong đợi những người thân yêu của họ không trung thực với họ. Khoảnh khắc họ bị bắt có thể rất khó chịu và biến thành một cột mốc quan trọng. Từ đây trở đi, nó sẽ phụ thuộc vào cách bạn tiến lên phía trước. Bạn sẽ đối mặt và nói với họ rằng “Tôi không cảm thấy được yêu thương” hay bạn sẽ chờ đợi và quan sát?

Bài đọc liên quan : 12 dấu hiệu của một người bạn đời đang nói dối

3. Bạn không cảm thấy được yêu thương vì hành vi của đối tác của bạn đã thay đổi

Đây là câu hỏi tiếp theo: Đối tác của bạn có thay đổi từ khi bạn gặp họ so với bây giờ không? Khi đối tác của bạn tán tỉnh bạn, họ có thể là phiên bản tốt nhất của chính họ. Tất cả đều mới mẻ và bạn đang cảm thấy đặc biệt trong một mối quan hệ lãng mạn. Rồi hai bạn yêu nhau. Thời gian trôi qua và bạn nhận ra rằng tia lửa giữa hai bạn chỉ là tạm thời hoặc đã mất đi đâu đó. Đối tác của bạn đang có dấu hiệu mất hứng thú – và bạn bắt đầu cảm thấy rằng anh ấy không còn yêu bạn nữa.

Điều đầu tiên bạn cần làm là ngừng cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ của mình và tìm cách thoát ra khỏi mối quan hệ đó. trì trệ này. Trong những trường hợp như vậy, bạn muốn đánh giá điều gì đã xảy ra hay bạn muốn đối đầu với đối tác của mình? Tốt hơn là tìm câu trả lời cho những câu hỏi sắp xảy ra này. Bởi vìbạn càng than phiền với chính mình rằng “Tôi không còn cảm thấy được yêu thương nữa,” bạn sẽ càng đau đớn lâu hơn.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm với đối tác của mình để xây dựng lại tình yêu trong mối quan hệ:

• Khai thác ngôn ngữ tình yêu của nhau và tận dụng tối đa ngôn ngữ đó
• Ăn ít nhất một bữa cùng nhau mỗi ngày và nói về những điều ngẫu nhiên
• Truyền đạt cảm xúc của bạn mà không sử dụng các thuật ngữ cường điệu như “bạn luôn luôn” và “bạn không bao giờ”. Sử dụng các câu có “tôi” để chia sẻ suy nghĩ của bạn
• Thỉnh thoảng hãy mua cho nhau những món quà nhỏ để giữ cho sự lãng mạn luôn tồn tại

4. Ý kiến ​​của bạn không phải là cân nhắc

Khi Lysa cân nhắc về lý do tại sao cô ấy không cảm thấy được yêu thương trong mối quan hệ của mình, cô ấy kết luận rằng đó cũng là do Mike đã bắt đầu ngăn cản cô ấy đưa ra quyết định. Cô ấy nói rằng cô ấy đã không đăng ký trở thành một phần của các quyết định đơn phương trong mối quan hệ của họ. Cô ấy đã nhận ra rằng Mike đang sử dụng rất nhiều từ “tôi” và “tôi” thay vì “chúng tôi”. Sự thay đổi đáng kể trong hành vi này đã đặt cô ấy vào một tình thế tiến thoái lưỡng nan. Hơn nữa, cô ấy tự hỏi liệu anh ấy có đang phớt lờ cô ấy vì người khác không.

Nếu đối tác của bạn không cân nhắc ý kiến ​​của bạn, thì có khả năng bạn không cảm thấy được yêu thương hoặc đánh giá cao trong một mối quan hệ. Bạn phải nói chuyện với đối tác của bạn về nó. Hãy cho họ biết rằng hành vi này chỉ gây thiệt hại cho trái phiếu của bạn. Nếu họ muốn cứu vãn mối quan hệ này, thì tốt hơn hết họ nên hành động cùng nhau vàbắt đầu coi suy nghĩ và ý kiến ​​của bạn cũng quan trọng không kém suy nghĩ và ý kiến ​​của họ.

5. Bạn có thể không cảm thấy được yêu nếu họ ngừng giới thiệu bạn với bạn bè của họ

Trong giai đoạn đầu của mối quan hệ, đối tác của bạn rất quan tâm về việc biến bạn thành một phần vững chắc trong cuộc sống của họ mà họ đã giới thiệu bạn với bạn bè và gia đình yêu thích của họ. Họ muốn bạn được chấp nhận bởi những người thân yêu của họ. Tuy nhiên, sau một hoặc hai cuộc họp có ý nghĩa, bạn đã thấy sự thôi thúc nỗ lực này giảm dần. Nó khiến bạn lo lắng rằng họ đang mất hứng thú với bạn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy không được yêu thương trong một mối quan hệ. Đây là một trong những lý do khiến bạn cảm thấy như vậy về đối tác của mình. Trò chuyện với họ và nói với họ rằng bạn rất muốn gặp bạn bè và gia đình của họ.

Cách đối phó với cảm giác không được yêu thương trong một mối quan hệ

Joie nói rằng “không được yêu thương” là một cảm giác cá nhân và do đó, cá nhân phải chịu trách nhiệm và giải quyết nó. “Trách nhiệm của bạn là cho người khác biết rằng bạn đang cảm thấy không được yêu thương. Đồng thời, bạn cần làm rõ và quản lý các kỳ vọng của mình. Sau đó, bạn có thể tạo ra những tình huống cho phép đối tác của bạn dành tình yêu và sự quan tâm cho bạn,” Joie nói.

Cô ấy nói thêm, “Bạn cũng phải nỗ lực. Nếu bạn đang được thể hiện tình yêu, bạn có thể đáp lại một cách trọn vẹn nhất. Nếu không, bạn không thể mong đợi đối tác của mình cũng làm như vậy.” Tôi đã nói chuyện với một vài người nữa, những người đãđạt được một bản vá khó khăn trong các mối quan hệ của họ. Họ nghĩ ra các mẹo và thủ thuật riêng để khắc phục vấn đề của mình.

1. Đảm bảo rằng bạn hài lòng với chính mình

Trước khi đặt câu hỏi về tình yêu của đối phương, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có yêu bản thân mình trước không. Điều này xảy ra khi chúng ta thiếu tự tin hoặc đang đối mặt với những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ. Điều đó đã xảy ra với tôi - tôi đã nói rằng tôi không còn cảm thấy được yêu thương nữa, vì đối tác của tôi không trả lời tôi đúng lúc hoặc đơn giản là tôi đã suy nghĩ quá nhiều về một số điều. Tôi nghĩ rằng mối quan hệ của tôi là quá tốt để trở thành sự thật. Tôi sẽ liên tục tìm thấy những điều để lo lắng. Có lẽ đã hơi muộn khi tôi nhận ra rằng việc suy nghĩ quá nhiều sẽ hủy hoại các mối quan hệ.

“Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp mà bạn có, không phải vào những khía cạnh tiêu cực. Để cảm thấy yên tâm, hãy ăn mừng mối quan hệ của bạn đáng yêu như thế nào. Chia sẻ tình yêu với người khác, để họ có thể chia sẻ hạnh phúc của bạn. Hãy thường xuyên hẹn hò và dành thời gian làm những việc tạo nên kỷ niệm,” Joie gợi ý.

2. Hình thành truyền thống quan hệ mới

Shaniqua, một nhân viên khách sạn trẻ tuổi, nói rằng khi mối quan hệ của cô với Doug đang trong giai đoạn trăng mật , một sinh viên đại học, đã kết thúc, cô muốn tuyên bố: “Tôi không cảm thấy được bạn trai yêu thương”. Cô ấy nói rằng họ sẽ ít hẹn hò hơn và ít quan hệ tình dục hơn. Đó là một sự thất vọng lớn đối với cô ấy so với khoảng thời gian hạnh phúc ban đầu. Tuy nhiên, cô tuyên bố rằng cô biết đây không phải làkết thúc và do đó đã nghĩ ra một số truyền thống và cách thức để thắp lại tia lửa trong mối quan hệ của họ.

“Tôi không thể tiếp tục nói “Tôi không cảm thấy được yêu thương” nữa và không hành động vì sự bất an của mình,” cô ấy nói và nói thêm, “Doug hơi nhút nhát và tôi biết anh ấy sẽ khó bắt đầu lại cuộc trò chuyện. Vì vậy, tôi bắt đầu lên lịch xem phim như chúng tôi đã từng làm khi bắt đầu mối quan hệ. Nó thường dẫn đến sự thân mật. Và đoán xem? Điều này đã làm việc. Cuối cùng, chúng tôi cũng bắt đầu hẹn hò nhiều hơn”.

Dưới đây là một số thói quen mà bạn và đối tác có thể phát triển để củng cố mối quan hệ của mình:

• Thể hiện sự đồng cảm và lòng biết ơn
• Nếu một đối tác tức giận và trút bỏ những suy nghĩ của mình, đối tác kia có thể giữ im lặng cho đến khi họ bình tĩnh lại. Bạn có thể nói chuyện và giải quyết các vấn đề của mình khi họ không nổi cơn thịnh nộ
• Thực hiện các hành động phục vụ mà không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại
• Nói về những kỳ vọng và tìm hiểu cách bạn có thể quản lý chúng như một cặp vợ chồng lành mạnh

3. Nói với đối tác của bạn rằng “Tôi không cảm thấy được yêu thương”

Xử lý vấn đề một cách thẳng thắn có thể mang lại kết quả nhanh chóng và bất ngờ. Nói với đối tác của bạn rằng “Tôi không cảm thấy được yêu thương” thay vì hờn dỗi có thể giúp khơi lại cuộc trò chuyện. Joie nói rằng bạn hoàn toàn có thể nói với đối tác của mình rằng bạn không cảm thấy được yêu. “Một khi bạn đã nói với họ, hãy cho đối tác của bạn một thời gian để thay đổi hành vi của họ. Bạncũng có thể giúp họ hiểu những gì bạn tìm kiếm bằng cách thú nhận sự thật rằng bạn cảm thấy không được yêu thương,” cô ấy nói.

Nhưng trước khi nói với đối tác của mình rằng bạn không cảm thấy được yêu thương, bạn có thể muốn xác định điều gì khiến bạn cảm thấy như vậy không an toàn. Hành vi của họ đã thay đổi hay họ đã ngừng chia sẻ mọi thứ với bạn? Nếu là trường hợp sau, Joie có một số lời khuyên cho bạn. “Nếu đối tác của bạn ngừng chia sẻ mọi thứ với bạn, hãy trò chuyện với họ và có những kỳ vọng thực tế trong một mối quan hệ. Một mối quan hệ lành mạnh không thể biểu hiện nếu không có người chia sẻ cuộc sống của họ. Điều này sẽ làm tăng sự nghi ngờ, bất an và khiến đối phương cảm thấy xa cách. Chia sẻ giúp tăng cường sự gắn bó,” cô nói.

4. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn không cảm thấy được yêu trong một mối quan hệ

Nghỉ ngơi trong một mối quan hệ không nhất thiết phải là một bước đi tiêu cực. Nó có thể được coi là một khoảng thời gian tự xem xét nội tâm - để tìm ra điều gì sai. Nó phải được coi là một phần của mối quan hệ chứ không phải là một sự khác biệt so với bình thường. Mileena, một huấn luyện viên võ thuật, và bạn trai của cô, Salim, một nhân viên ngân hàng, đã nghỉ ngơi một cách đúng đắn và sử dụng nó để thiết lập lại mối quan hệ của họ.

“Đã đến lúc chia tay trong mối quan hệ của chúng tôi. Chúng tôi đã đưa ra một quyết định có ý thức để hiểu những gì đang xảy ra. Chúng tôi đã tìm ra thói quen nào của chúng tôi khiến nhau khó chịu. Salim không hài lòng khi tôi thảo luận rất chi tiết về mối quan hệ của chúng tôi với tất cả bạn bè của tôi. trong một