“মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” এটা বেদনাদায়ক আৱেগ যিয়ে আপোনাক বিভিন্ন ধৰণৰ নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কাৰোবাৰ মৰম আৰু মৰমৰ যোগ্য নহয়। আপোনাৰ আত্মসন্মানে হিট ল’ব। আপোনাৰ কোনো সম্পৰ্কতে আপুনি নিৰাপত্তা অনুভৱ নকৰে। এই অনুভৱবোৰ অস্বাভাৱিক নহয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ দ্বাৰা অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰে আৰু ইয়াৰ ফলত এটা হৃদয়বিদাৰক প্ৰশ্নৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে – আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে কোনো ডেড এণ্ডত উপনীত হৈছেনে? এই দুৰ্বিষহ পৰিস্থিতিৰ পৰা কোনো উপায় নাই নেকি? সৌভাগ্যক্ৰমে আপোনাৰ সংগীৰ ভালপোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ বহুতো কাম কৰিব পাৰি।

কিন্তু এই পৰিৱৰ্তনসমূহ কৰিবলৈ আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত বিশেষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সমান প্ৰচেষ্টা চলাব লাগিব। আপোনাৰ সংগীয়ে কেনেকৈ ভালপোৱা অনুভৱ কৰে আৰু যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আমি জীৱন প্ৰশিক্ষক আৰু পৰামৰ্শদাতা জয় ব’ছৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলোঁ, যিয়ে নিৰ্যাতনমূলক বিবাহ, বিচ্ছেদ আৰু বিবাহ বহিৰ্ভূত সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা লোকসকলক পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ। তাই ক’লে, “সম্পৰ্কত বিৰক্ত হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু সম্পৰ্কত যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা বা শলাগ লোৱা অনুভৱ নকৰে তেতিয়া সেয়া স্বাভাৱিক নহয়। ইয়াৰ ফলত অংশীদাৰৰ মাজত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু যদি ইয়াৰ যত্ন লোৱা নহয়, তেন্তে ই আনকি অনিবাৰ্য শেষত উপনীত হ’ব পাৰে।’

Why Don’t I Feel Loved By My Partner?

“সঙ্গীসকলৰ মাজত যোগাযোগৰ অভাৱ হৈছে সম্পৰ্কত আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ নকৰাৰ অন্যতম মূল কাৰণ।” আন কিছুমান কাৰকতেখেতে ঠিকেই কৈছিল যেনেকৈ আমাৰ কাজিয়াৰ মোৰ সংস্কৰণৰ পিছত মোৰ বন্ধুসকলে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল যে মই মোৰ প্ৰেমিকক আৰু ভাল নাপাওঁ। সেয়া নহয়। মই চেলিমক তেওঁৰ কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্যৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ ক’লোঁ, আৰু তেওঁ মান্তি হ’ল। এই বিৰতিটোৱে আমাক বহু আশাৰ সঞ্চাৰ কৰিছে।’-মিলিনাই কয়।

তলত সম্পৰ্কটোত বিৰতি লোৱাৰ কিছুমান সুবিধা দিয়া হৈছে যাতে আপুনি ইয়াৰ বাবে যাব বিচাৰে নে নকৰে সেইটো সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে:

• অনুপস্থিতিয়ে হৃদয়খনক ভালপোৱা কৰি তোলে। আপোনালোক দুয়োজনে হয়তো পৃথক হ’লেই ইজনে সিজনৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব
• যেতিয়া দুজন মানুহৰ দীৰ্ঘদিন ধৰি সম্পৰ্কত থাকে, তেতিয়া ব্যক্তিগত পৰিচয় হেৰুৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। যেতিয়া আপোনালোক দুয়ো পৃথক হ’ব, তেতিয়া ই আপোনাক পুনৰ নিজকে বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব
• আপোনাৰ সংগী বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে কোনো সম্পৰ্ক নথকা আপোনাৰ ব্যক্তিগত সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় পাব
• আপুনি এটা সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব আপুনি এই সম্পৰ্ক অব্যাহত ৰাখিব বিচাৰে নে ইয়াক বন্ধ কৰিব বিচাৰে

5. যদি আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ নকৰে তেন্তে পৰামৰ্শদাতাৰ সহায় লওক

মোৰ বন্ধু ক্লাউজে এবাৰ মোক তেওঁৰ বৈবাহিক বিবাদৰ বিষয়ে আত্মগোপন কৰিছিল। আমি বিয়েৰৰ ওপৰত ধৰি লোৱাৰ সময়তে তেওঁ কয়, “মোৰ পত্নীয়ে মোক ভালপোৱা অনুভৱ নকৰে। কিছুদিনৰ পৰা এনেদৰে চলি আছে। ক্লাউজৰ পত্নী টিনা এগৰাকী কঠোৰ পৰিশ্ৰমী আৰু ব্যস্ত মহিলা। আপুনি যিটোক আপুনি নিখুঁত দম্পতী বুলি ক’ব – তেওঁলোকক একেলগে অতি সুন্দৰ দেখা যায় আৰু সফল। আপুনি তেওঁলোকৰ সংগত থাকিব বিচাৰিব। গতিকে, যেতিয়া ক্লাউজে মোক ক’লে যে কিছুমান আছেসমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে মই বুজিলোঁ যে তেওঁৰ বাবে ই কঠিন আছিল।

মই তেওঁক পৰামৰ্শ দিলোঁ যে টিনাৰ লগত তেওঁৰ আৱেগৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে আৰু তেওঁলোকে এই বিষয়ে বহু বিশদভাৱে আলোচনা কৰিব লাগে। কিন্তু তেওঁ কয় যে টিনাহে ভাবে যে তেওঁলোকৰ মাজত কোনো সমস্যা নাই, আৰু “মই মোৰ পত্নীৰ দ্বাৰা ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” বুলি ক’লে ক্লাউজে অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব। মই তেওঁক কাউন্সেলাৰৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ক’লোঁ।

এজন পৰামৰ্শদাতাই আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক আনস্পুল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, আপোনাৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰা সমস্যাবোৰ আপুনি ভবাৰ দৰে বৃহৎ নহয় আৰু এটা অধিবেশনেও পাৰ্থক্য আনিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। পৰামৰ্শদাতাসকলে দিয়া কিছুমান ব্যায়ামে আপুনি ক’ত থিয় দিছে আৰু কেনেকৈ উপায় বিচাৰি উলিয়াব লাগে সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। Bonobology’s বিশেষজ্ঞসকলে আপোনাৰ সমস্যাসমূহৰ সৈতে সহায় কৰিব পাৰে।

নিজৰ দ্বাৰা অধিক প্ৰেম অনুভৱ কৰাৰ ৬টা উপায়

যেতিয়া জীৱনে আপোনাক নিজৰ প্ৰেমত পৰাৰ সুযোগ দিয়ে, তেতিয়া ইয়াক ধৰি লোৱাটোৱেই উত্তম আৰু এৰি নিদিয়াটোৱেই উত্তম। নিজকে যিমানেই ভাল পাব সিমানেই সম্পৰ্কবোৰত সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰিব। নহ’লে আপুনি গোটেই জীৱন আবদ্ধ হৈ থাকিব “মই মৰম অনুভৱ নকৰো।” নিজৰ বাবে পতনৰ কিছুমান মূৰ্খতাহীন উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

১.নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক

জোয়ে কৈছিল, “আমি আমাৰ ওপৰত কঠিন হৈ পৰা সমাজত ডাঙৰ হোৱাটো এটা নিষ্ঠুৰ সত্য। জীৱনৰ পিছৰ পৰ্যায়তো ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ মানসিক শান্তিত হ’বলৈ নিদিব। নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক আৰু বিবেচনা কৰক যে আপুনি যিবোৰ কথাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল, সেইবোৰ সকলো দুৰ্দশা নাছিল বৰঞ্চ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰা জীৱনৰ শিক্ষা আছিল। হওকজনা হওক যে এইবোৰে আপোনাক কেৱল এজন ভাল মানুহ কৰি তুলিছে।’

এইটোৱেই হৈছে আত্মপ্ৰেম আৰু আত্ম-যত্নৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। সমাজৰ মানদণ্ডত পৰি নিজকে হেঁচা নিদিব। আপুনি নিখুঁত ছাত্ৰী বা নিখুঁত মাতৃ হ’ব নালাগে। আপুনি নিজৰ মানদণ্ড অনুসৰি যিকোনো কামতে পাৰদৰ্শিতা দেখুৱাব পাৰে। সেইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ মানৱীয় কাম৷ সমাজৰ আশাৰ পৰা মুক্ত হ’বলৈ নিজকে অনুমতি দিয়ক৷ <৮>২. নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিব

আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱন হওক বা কৰ্মজীৱন হওক, নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো এৰক। তুলনাই আনন্দৰ চোৰ। আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি যিমানেই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰক কিয়, ছ’চিয়েল মিডিয়াত আন দম্পতীক চালে আৰু আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনক মোবাইলৰ পৰ্দাত দেখাৰ সৈতে তুলনা কৰিলে সকলো চেপেটা হৈ পৰিব।

এয়া কেতিয়াও ভাল ধাৰণা নহয় আনৰ জীৱনৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰা। তুলনাৰ ফান্দত পৰিলে আপুনি কেতিয়াও নিজকে ভাল নাপাব বা আপোনাৰ হাতত যি আছে তাৰ শলাগ ল’ব নোৱাৰিব। ঈৰ্ষা বন্ধ নকৰিলে আপুনি কেতিয়াও নিজকে কৃতজ্ঞ হ’বলৈ নিদিয়ে।

৩/ নিজকে ভাল কথাৰ আদৰণি জনোৱা

এজনৰ বাবে মমবাতি জ্বলাই ৰাতিৰ আহাৰ? অকলে বজাৰ কৰা? কেকৰ টুকুৰা এটা নিজে খাই থকা? নিজকে মহান অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি কৰা সকলো কামতে এটা ডাঙৰ হয়। এইবোৰ ক্ষণিকৰ বিক্ষিপ্ততা যিয়ে বহুত মানসিক সন্তুষ্টি কঢ়িয়াই আনিব। নিজৰ বাবে ধন খৰচ কৰি বা চকলেট কেক এটা খাই নিজকে আদৰণি জনোৱাৰ বাবে আপুনি আক্ষেপ নকৰিব৷ নিজৰ যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰাৰ এক বেলেগ ধৰণ৷কিন্তু আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ ই এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।

4. ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা বিৰতি লওক

অধ্যয়নে বাৰে বাৰে প্ৰমাণ কৰিছে যে ছ’চিয়েল মিডিয়াই হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। জীৱনৰ পৰা ওলাই অহাৰ পথত আপুনি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা “ডুমস্ক্ৰ’ল” কৰি কটায়। বয়স আৰু লিংগ যিয়েই নহওক কিয়, ছ’চিয়েল মিডিয়াই হতাশাজনক লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিৰতি ল’ব নোৱাৰে, তেন্তে অন্ততঃ কৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ দৈনন্দিন ব্যৱহাৰ সীমিত কৰি নিজৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাওক আৰু বাকী সময়খিনি এনেকুৱা কামত ব্যয় কৰক যিয়ে প্ৰকৃততে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে।

5. পুৰণি চখসমূহ পুনৰ চাওক বা নতুন এটা বিকশিত কৰক

ইয়াত আপুনি যদি আপোনাৰ সংগীয়ে ভালপোৱা অনুভৱ নকৰে আৰু প্ৰথমে নিজকে ভালপোৱাত মনোনিৱেশ কৰিছে তেন্তে আপুনি পুনৰ চাব পৰা বা বিকশিত কৰিব পৰা কিছুমান চখ:

• নিটিং, পেইন্টিং, আৰু বেকিং
• আপোনাৰ চিন্তাবোৰ জাৰ্নেল কৰা
• ভাল কিতাপ পঢ়া
• স্বেচ্ছাসেৱী হিচাপে বা কিছুমান দাতব্য কাম কৰি কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰা
• ধ্যান-ধাৰণা

6. যৌনভাৱে নিজকে সন্তুষ্ট কৰক

আপুনি প্ৰয়োজন মাজে মাজে আপোনাৰ ইৰ'জেনাছ জ'নত টেপ কৰি নিজকে মহান অনুভৱ কৰিবলৈ। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু বিচনাত আপুনি কি ভাল পায় সেই কথা তেওঁলোকক জনাব পাৰে। যৌন খেলনা ব্যৱহাৰ কৰি আৰু ৰ’ল প্লে’ৰ চেষ্টা কৰি বিচনাত বস্তুবোৰ মছলাযুক্ত কৰক। যদি আপোনাৰ সংগী নাই, তেন্তে আপুনি নিজকে আনন্দ দিব পাৰে। নিজৰ শৰীৰটোক ভালদৰে চিনি পালে আপোনাৰ জীৱনটো ভালৰ দিশত সলনি হ’ব।

মূল পইণ্টাৰ

• যেতিয়া আপুনি কসম্পৰ্ক, ই বহুত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এই পৰিস্থিতি দুয়োজন সংগীয়ে তৎক্ষণাত সমাধান কৰিব লাগিব
• যোগাযোগৰ অভাৱ, প্ৰতাৰণা, মিছা কথা কোৱাৰ কিছুমান কাৰণ আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে ভাল পোৱা অনুভৱ নকৰাৰ কিছুমান কাৰণ
• আন কাৰোবাক ভাল পোৱাৰ আগতে নিজকে ভালপোৱা। এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা পাতক আৰু নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে জানে। অপূৰণীয় প্ৰয়োজনীয়তাৰ যোগাযোগ কৰি আপোনালোক দুয়োজনে সম্পৰ্কত ইজনে সিজনক কেনেকৈ ভালপোৱা আৰু বিচৰা অনুভৱ কৰিব পাৰি তাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে

সম্পৰ্কত আপ আৰু... downs – এজন ব্যক্তিয়ে ভাবিবলৈ “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো।” কিন্তু এই সমস্যাটোৱে আপোনাৰ মনটোক ডাৱৰীয়া কৰিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি দায়িত্ব ল’ব পাৰে আৰু সমস্যাটোৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে জানিব পাৰে। আপুনি ওপৰলৈ উঠি কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু এবাৰ আপুনি অগ্ৰগতিৰ আভাস এটাও দেখিলে, মই প্ৰতিশ্ৰুতি দিছো যে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব।

এই প্ৰবন্ধটো ২০২৩ চনৰ জানুৱাৰী মাহত আপডেট কৰা হৈছিল।

FAQs

সম্পৰ্কৰ একেধৰণৰ পথ নাথাকে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াক পাহাৰীয়া পাছ বুলি ভাবিব – ই উত্থান-পতনৰ সৈতে এটা আঁকোৰগোজ পথ৷ এইদৰে সম্পৰ্কত অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি এনে অনুভৱ কৰি আহিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কথাবোৰত মৃদু হওক আৰু আৱেগক আপোনাৰ ওপৰত সৰ্বোত্তম হ’বলৈ নিদিব। <১০>২. মই নিজকে কেনেকৈ ভালপোৱা অনুভৱ কৰিম?

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ...partner’s love radar, আপুনি কিছুমান পৰম্পৰাক আপোনাৰ সম্পৰ্কত পুনৰ প্ৰৱৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। ডেটিংৰ প্ৰথম দিনবোৰত কৰা কিছুমান কামৰ কথা ভাবি চাওক আৰু সেইবোৰক আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ৰুটিনত ঘূৰাই আনিব। ডেটৰ ব্যৱস্থা কৰক, অধিক প্ৰেম কৰক। এবাৰ তেওঁলোকে পাৰস্পৰিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিলে আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ কৰিব।

• যত্নৰ প্ৰদৰ্শন হ্ৰাস পোৱা যিয়ে এসময়ত বন্ধনটোক একেলগে আঠা লগাইছিল
• দৈনন্দিন পৰিকল্পনাত জড়িততা হ্ৰাস পোৱা
• এজন সংগীক স্বাভাৱিক বুলি লোৱাটো অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট উপায়

এই সকলোবোৰ কথাই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপোনাক আপোনাৰ সংগীয়ে ভাল নাপায়। পৰীক্ষাৰ মডাৰেটৰ লাইছাই জয়ীয়ে তালিকাভুক্ত কৰা বেছিভাগ উপাদানৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। তেওঁ দাবী কৰে যে তেওঁৰ স্বামী মাইকৰ পৰা বিচ্ছিন্নতা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। “মোৰ স্বামীয়ে ভাল পোৱা অনুভৱ নকৰো কাৰণ স্ফুলিংগটো যেন ফিজল হৈ গৈছে। আমি আগৰ দৰে নহয় – মজা-প্ৰেমী আৰু শক্তিশালী। আমি একেলগে কামবোৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিম। এতিয়া, আমি মাত্ৰ এটা ৰুটিনত পিছলি পৰিছো য’ত প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ টেলিভিছন আৰু টেকআউট খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে,” তাই কয়।

লাইছাই “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” বা “মই নকৰোঁ”ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰিছে মোৰ সম্পৰ্কত বিশেষ অনুভৱ কৰোঁ” পৰ্যায়। তাই মাইকক চখৰ লগত জড়িত কৰি চোফাখনৰ পৰা নমাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছে – তাই স্ফুলিংগটো জীয়াই ৰখাৰ উপায় চেষ্টা কৰিছিল। কিন্তু কাপাৰ ওপৰত হোৱা কথা-বতৰাত তাই মোক ক’লে যে তাইৰ কৌশলবোৰে কাম কৰা নাই আৰু ই তাইক পাগল কৰি তুলিছে। মই তাইক ক’লোঁ যে হয়তো তাই মূল্যায়ন কৰিব লাগিব যে তাই কিয় অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰিছে। আমাৰ কথা-বতৰাই মোক কিছুমান কাৰণত শূন্য কৰি পেলোৱাত সহায় কৰিলে।

১.আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা শ্বেয়াৰ কৰাটো বন্ধ কৰি দিছে

“মোৰ স্বামীয়ে আৰু ভাল পোৱা অনুভৱ নকৰো কাৰণ তেওঁ মোৰ লগত কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰা বন্ধ কৰি দিছে,” লাইছাই অভিযোগ কৰি লগতে কয়, “এটা...সেই সময়ত যেতিয়া মই বিশ্বাস কৰোঁ যে আমি আৰামৰ ভাগ লৈছিলো কাৰণ আমি কথাবোৰ ভাগ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিলো। সময়ৰ লগে লগে ই কেৱল ফিজল হৈ গ’ল।” এটা সম্পৰ্কৰ বিকাশৰ ১২টা পৰ্যায় থাকে। প্ৰাৰম্ভিক মাহবোৰ প্ৰায়ে চকচকে। অংশীদাৰসকলে প্ৰতিটো সৰু সৰু জীৱন আপডেট শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় বুলি ভবা বস্তুবোৰৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়ে আৰু আনকি দুৰ্বল হৈ পৰে। ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত বিচৰা অনুভৱ কৰিবলৈ প্ৰেম আৰু আন সকলো কাম প্ৰকাশ কৰাটোৱেই প্ৰথম কাম।

যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা শ্বেয়াৰ কৰাটো বন্ধ কৰি দিয়ে তেতিয়া আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• তৎক্ষণাত প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব আৰু ব্যক্তিগতভাৱে নাভাবিব। তেওঁলোকে কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে আৰু অসুবিধা পাইছে
• আপুনি তেওঁলোকক আঘাত দিবলৈ কিবা এটা কোৱাৰ বাবে তেওঁলোকে এইদৰে কাম কৰিছে নেকি বিশ্লেষণ কৰক
• তেওঁলোকৰ মেজাজ সঠিক হ’লে তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক কিহে আমনি কৰিছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক
• এজন ভাল শ্ৰোতা হওক আৰু তেওঁলোকে হৃদয়ৰ কথা কওঁতে বাধা নিদিব
• সৌন্দৰ্যপূৰ্ণভাৱে কথাবোৰ সমাধান কৰক

2. তেওঁলোকে মিছা কথা কোৱাৰ বাবে আপুনি আৰু ভালপোৱা অনুভৱ নকৰে

লাইছাই কৈছিল যে তাই নিজকে অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰাৰ এটা কাৰণ হ’ল মাইকক মিছা কোৱাৰ বাবে ধৰিছে। “এয়া সেই ক্লিচে কথাবোৰৰ ভিতৰত এটা আছিল – তেওঁ দেৰিকৈ ঘৰলৈ উভতি আহি মোক ক’ব যে তেওঁৰ কাম আছে। এবাৰ বন্ধুৱে পিছলি যাবলৈ দিলে যে তেওঁলোক বাৰ এখনত ওলাই আছে। মই গম পালোঁ যে এইটো তেওঁৰ বাবে নিয়মীয়া কাম হৈ পৰিছে। মোৰ বেয়া লাগিল যে সি মোক এৰাই চলিছে। মিছাৰ সন্মুখীন হ’লে মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো।’-মহিলাগৰাকীয়ে কয়।

এয়া হৈছেএজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীয়ে মিছা কথা কোৱা ধৰিলে “মোৰ সম্পৰ্কত প্ৰেম অনুভৱ নকৰো” পৰ্যায়ত উপনীত হোৱাটো স্বাভাৱিক কাৰণ মিছাই সন্দেহৰ স্থান দিয়ে আৰু সন্দেহে সম্পৰ্কত বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে। আপোনজনে তেওঁলোকৰ প্ৰতি অসত্য বুলি কোনেও আশা নকৰে। ধৰা পৰা মুহূৰ্তটো টেঙা হ’ব পাৰে আৰু এটা সংজ্ঞায়িত মাইলৰ খুঁটিলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰা আপুনি ইয়াক কেনেকৈ আগুৱাই লৈ যায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। আপুনি মুখামুখি হ’বনে আৰু তেওঁলোকক ক’বনে “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” নে আপুনি ৰৈ থাকিব আৰু চাব?

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : মিছা কথা কোৱা পত্নীৰ 12 টা চিন

3. আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ নকৰে কাৰণ আপোনাৰ সংগীৰ আচৰণ সলনি হৈছে

এইটোৱেই পৰৱৰ্তী প্ৰশ্ন: আপোনাৰ সংগীয়ে লগ পোৱাৰ পৰা এতিয়াৰ তুলনাত সলনি হৈছেনে? যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক কৰিছিল, তেতিয়া তেওঁলোক হয়তো নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ আছিল। সকলো নতুন আছিল আৰু ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত আপুনি বিশেষ অনুভৱ কৰিছিল। তাৰ পিছত দুয়োৰে প্ৰেমত পৰিল। সময় পাৰ হৈ গ’ল আৰু আপুনি বুজি পালে যে আপোনালোকৰ মাজৰ স্ফুলিংগটো হয় সাময়িক আছিল নহয় ক’ৰবাত হেৰাই গৈছে। আপোনাৰ সংগীয়ে আগ্ৰহ হেৰুৱাৰ গান দেখুৱাইছে – আৰু আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যে তেওঁ আপোনাক আৰু ভাল নাপায়।

প্ৰথম কামটো হ’ল আপোনাৰ সম্পৰ্কত আৰাম অনুভৱ কৰাটো বন্ধ কৰি তাৰ পৰা ওলাই অহাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা এই স্থবিৰতা। এনে পৰিস্থিতিত কি ভুল হ’ল তাৰ মূল্যায়ন কৰিব বিচাৰে নে সংগীৰ সৈতে মুখামুখি হ’ব বিচাৰে? এই আগতীয়া প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিওৱাই ভাল। কাৰণ এই...যিমান দিন আপুনি নিজকে অভিযোগ কৰিব যে “মই আৰু ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো,” সিমানেই বেছি দিন বিষত থাকিব।

সম্পৰ্কত প্ৰেম পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• ইজনে সিজনৰ প্ৰেমৰ ভাষাত টেপ কৰক আৰু ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰক
• দিনটোত অন্ততঃ এবাৰ একেলগে আহাৰ গ্ৰহণ কৰক আৰু এৰাব নোৱাৰা কথাবোৰ কওক
• “আপুনি সদায়” আৰু “আপুনি কেতিয়াও নহয়” আদি হাইপাৰবলিক শব্দ ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ আপোনাৰ অনুভৱৰ যোগাযোগ কৰক। আপোনাৰ চিন্তাধাৰা ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ “মই” বাক্য ব্যৱহাৰ কৰক
• ৰোমাঞ্চ জীয়াই ৰাখিবলৈ মাজে মাজে ইজনে সিজনক সৰু সৰু উপহাৰ কিনিব

4. আপোনাৰ মতামত নহয় considered

লাইছাই নিজৰ সম্পৰ্কত কিয় ভালপোৱা অনুভৱ কৰা নাই সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰি থাকোঁতে তাই এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ'ল যে মাইকে তাইক সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ বাবেও। তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত একপক্ষীয় সিদ্ধান্তৰ অংশ হ’বলৈ চহী কৰা নাছিল বুলিও কয় ছানীয়ে। তাই উপলব্ধি কৰিছিল যে মাইকে “আমি”ৰ সলনি “মই” আৰু “মই” বহুত ব্যৱহাৰ কৰি আছে। আচৰণৰ এই উল্লেখযোগ্য পৰিৱৰ্তনে তাইক এক দুৰ্বলতাত পেলাই দিলে। তদুপৰি তাই ভাবিছিল যে সি তাইক আন কাৰোবাৰ বাবে আওকাণ কৰিছে নেকি।

যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ মতামত বিবেচনা কৰা নাই, তেন্তে সম্পৰ্কত আপুনি ভালপোৱা বা প্ৰশংসা অনুভৱ নকৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ লগত কথা পাতিব লাগিব। তেওঁলোকক জনাওক যে এই আচৰণে আপোনাৰ বন্ধনৰ ক্ষতিহে কৰিছে। যদি তেওঁলোকে এই সম্পৰ্কক বচাব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে নিজৰ অভিনয়টো একেলগে লোৱাটোৱেই ভাল আৰু...আপোনাৰ চিন্তা আৰু মতামতক তেওঁলোকৰ নিজৰ চিন্তা আৰু মতামতক সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।

5. যদি তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ বন্ধুৰ সৈতে চিনাকি কৰাই দিয়া বন্ধ কৰে তেন্তে আপুনি হয়তো প্ৰেম অনুভৱ নকৰিবও পাৰে

আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত আপোনাৰ সংগীয়ে ইমানেই আগ্ৰহী আছিল তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ জীৱনৰ এক কঠিন অংশ হিচাপে গঢ়ি তোলাৰ ওপৰত যে তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে চিনাকি কৰাই দিছিল। তেওঁলোকে বিচাৰিছিল যে আপুনি তেওঁলোকৰ আপোনজনে গ্ৰহণ কৰক। কিন্তু এটা বা দুখন অৰ্থপূৰ্ণ বৈঠকৰ পিছত আপুনি দেখিছে যে প্ৰচেষ্টা চলোৱাৰ এই হেঁপাহ কমি আহিছে। ই আপোনাক চিন্তাত পেলাইছে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলাইছে। ইয়াৰ ফলত আপুনি সম্পৰ্কত অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি আপোনাৰ এনে অনুভৱৰ অন্যতম কাৰণ এইটোৱেই। তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক কওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক লগ পালে ভাল পাব।

সম্পৰ্কত প্ৰেম অনুভৱ নকৰাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায়

জোয়ে কৈছিল যে “প্ৰেম নোহোৱা” এটা ব্যক্তিগত অনুভৱ আৰু সেয়েহে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। “আপুনি নিজকে অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰিছে বুলি আনজনক জনোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। আৰু একে সময়তে আপুনি আপোনাৰ আশাবোৰ স্পষ্ট কৰি পৰিচালনা কৰিব লাগিব। তাৰ পিছত, আপুনি এনে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক মৰম আৰু যত্নৰ বৰষুণ দিবলৈ অনুমতি দিব।’-জ’ই কয়।

তাই আৰু ক’লে, “আপুনিও চেষ্টা কৰিব লাগিব। যদি আপোনাক মৰম দেখুওৱা হৈছে তেন্তে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰিলেহেঁতেন। যদি নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়েও একে কাম কৰিব বুলি আশা কৰিব নোৱাৰি।” আৰু কেইজনমান মানুহৰ লগত কথা পাতিলোঁ যিসকলে কৰিছিলতেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত এটা ৰুক্ষ স্থানত আঘাত হানে। তেওঁলোকে নিজৰ সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ নিজৰ নিজৰ টিপছ আৰু ট্ৰিক্স উদ্ভাৱন কৰিছিল।

১.আপুনি নিজৰ ওপৰত সুখী হোৱাটো নিশ্চিত কৰক

আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰেমক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাৰ আগতে নিজকে সুধিব যে আপুনি প্ৰথমে নিজকে ভাল পায় নেকি। এনে হয় যেতিয়া আমি আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱত বা অতীতৰ বেয়া অভিজ্ঞতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছো। মোৰ লগত এনেকুৱা হৈছে – মই কৈছো যে মই আৰু ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো, কাৰণ মোৰ সংগীয়ে মোক সময়মতে সঁহাৰি নিদিছিল বা মই কেৱল কিছুমান কথা অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি আছিলো। মই ভাবিছিলো যে মোৰ সম্পৰ্কটো বহুত ভাল। অনবৰতে চিন্তা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ বিচাৰি পাম। হয়তো অলপ দেৰি হৈছিল যেতিয়া মই বুজিলোঁ যে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিলে সম্পৰ্ক ধ্বংস হয়।

“আপোনাৰ হাতত থকা ভাল বস্তুবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক, নেতিবাচক দিশবোৰত নহয়। নিশ্চিত অনুভৱ কৰিবলৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কটো কিমান মৰমলগা সেইটো উদযাপন কৰক। মৰমটো আনৰ লগত ভাগ কৰক, যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ সুখত অংশ ল’ব পাৰে। সঘনাই ডেটলৈ যাওক আৰু স্মৃতি সৃষ্টি কৰা কামবোৰ কৰি সময় কটাওক,” জ’ই পৰামৰ্শ দিলে।

2. নতুন সম্পৰ্ক পৰম্পৰা গঠন কৰক

শ্বানিকুৱা, এগৰাকী যুৱ আতিথ্য পেছাদাৰীয়ে কয় যে এবাৰ ডাগৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্কৰ হানিমুন পৰ্যায় , কলেজীয়া ছাত্ৰী শেষ হৈ গ’ল, তাই ঘোষণা কৰিব বিচাৰিছিল: “মোৰ প্ৰেমিকৰ দ্বাৰা মোৰ মৰম অনুভৱ নহয়।” তাই ক’লে যে সিহঁতে কম ডেটত গৈছিল আৰু কম যৌন সম্পৰ্ক কৰিছিল। আনন্দৰ প্ৰাৰম্ভিক সময়ছোৱাৰ তুলনাত তাইৰ বাবে ই আছিল এক ডাঙৰ হতাশা। অৱশ্যে তাই দাবী কৰিছিল যে তাই জানিছিল যে এইটো নহয়শেষত আৰু এইদৰে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত স্ফুলিংগ পুনৰ জগাই তোলাৰ কিছুমান পৰম্পৰা আৰু উপায় উলিয়ালে।

“মই আৰু “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” বুলি কৈ থাকিব নোৱাৰিলোঁ আৰু মোৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ ওপৰত কোনো কাম কৰিব নোৱাৰিলোঁ,” তাই কয়, লগতে কয়, “ডাগ অলপ লাজ লগা আৰু মই জানিছিলোঁ যে তেওঁ কথা-বতৰা পুনৰ আৰম্ভ কৰাত অসুবিধা পালেহেঁতেন। গতিকে, মই আমাৰ সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে আগৰ দৰেই চিনেমাৰ নিশাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে ঘনিষ্ঠতা আহিব। আৰু অনুমান কৰকচোন? এইটোৱে কাম কৰিলে। আমিও অৱশেষত অধিক ডেটত ওলাই যাবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ।’

আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰিবলৈ গঢ়ি তুলিব পৰা কিছুমান অভ্যাস ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• সহানুভূতি আৰু কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক
• যদি এজন সংগীয়ে খং কৰে আৰু তেওঁলোকৰ চিন্তাবোৰ উলিয়াই আনিলে, আনজন সংগীয়ে তেওঁলোক ঠাণ্ডা নোহোৱালৈকে মৌন হৈ থাকিব পাৰে। আপুনি কথা পাতিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সমস্যাবোৰ সমাধান কৰিব পাৰে যেতিয়া সেইবোৰ খঙত ফাটি নাযায়
• বিনিময়ত একো আশা নকৰাকৈ সেৱাৰ কাৰ্য্য সম্পাদন কৰক
• প্ৰত্যাশাৰ বিষয়ে কওক আৰু আপুনি এটা সুস্থ দম্পতী হিচাপে সেইবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক

৩. আপোনাৰ সংগীক কওক “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো”

কোনো সমস্যাৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিলে অপ্ৰত্যাশিত আৰু দ্ৰুত ফলাফল আহিব পাৰে। আপোনাৰ সংগীক হুমুনিয়াহ কাঢ়ি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে “মই ভালপোৱা অনুভৱ নকৰো” বুলি ক’লে কথা-বতৰা পুনৰ সজীৱ কৰি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে। জয়ীয়ে ক’লে যে আপোনাৰ সংগীক কোৱাটো একেবাৰে ঠিকেই আছে যে আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ কৰা নাই। “এবাৰ তেওঁলোকক ক’লেই আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰিবলৈ কিছু সময় দিয়ক। আপুনিআপুনি কি বিচাৰে সেই কথাও স্বীকাৰ কৰিও তেওঁলোকক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি নিজকে অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰে।’ তাই কয়।

কিন্তু আপুনি আপোনাৰ সংগীক কোৱাৰ আগতে যে আপুনি প্ৰেম অনুভৱ নকৰে, আপুনি হয়তো চিনাক্ত কৰিব বিচাৰিব যে আপুনি কি অনুভৱ কৰি আছে অসুৰক্ষিত. তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি হৈছে নে তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাটো বন্ধ কৰি দিছে? যদি পিছৰটো হয়, তেন্তে জ’ই আপোনাৰ বাবে কিছু পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে। “যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ সৈতে কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাটো বন্ধ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা-বতৰা পাতিব আৰু সম্পৰ্কত বাস্তৱিক আশা ৰাখক। মানুহে নিজৰ জীৱনটো ভাগ নকৰাকৈ এটা সুস্থ সম্পৰ্ক প্ৰকাশ পাব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত সন্দেহ আৰু নিৰাপত্তাহীনতা বৃদ্ধি পাব আৰু আনজনে দূৰত্ব অনুভৱ কৰিব। শ্বেয়াৰ কৰিলে মোহ বৃদ্ধি পায়।’-মহিলাগৰাকীয়ে কয়। <৮>৪. সম্পৰ্কত ভালপোৱা অনুভৱ নকৰিলে বিৰতি লওক

সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো নেতিবাচক পদক্ষেপ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। ইয়াক আত্ম-আত্মনিৰীক্ষণৰ সময় হিচাপে গণ্য কৰিব পাৰি – কি ভুল হৈছে সেইটো বুজিবলৈ। ইয়াক স্বাভাৱিকতাৰ পৰা আঁতৰি যোৱা বুলি নহয়, সম্পৰ্কৰ অংশ হিচাপে চাব লাগিব। মাৰ্শ্বেল আৰ্টছৰ প্ৰশিক্ষক মিলীনা আৰু তেওঁৰ প্ৰেমিক চেলিম বেংকাৰে সঠিক মনোভাৱেৰে বিৰতি লৈছিল আৰু ইয়াৰ সহায়ত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক পুনৰ স্থাপন কৰিছিল।

“আমাৰ সম্পৰ্কত বিৰতিৰ সময় আহি পৰিছিল। কি ভুল হৈছে বুজিবলৈ আমি সচেতন সিদ্ধান্ত লৈছিলো। আমি বুজিলোঁ আমাৰ কি কি অভ্যাসে ইজনে সিজনক বিৰক্ত কৰি আছে। মোৰ সকলো বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আমাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে বহুত বিশদভাৱে আলোচনা কৰাত চেলিম অসুখী হৈছিল। ইন ক