"Ek voel nie geliefd nie" is 'n pynlike sentiment wat jou 'n verskeidenheid negatiewe emosies kan laat voel. Jy voel asof jy nie iemand se liefde en toegeneentheid waardig is nie. Jou selfbeeld sal 'n knou kry. Jy voel nie veilig in enige van jou verhoudings nie. Hierdie gevoelens is nie ongewoon wanneer jy voel dat jou maat nie geliefd is nie en dit kan lei tot 'n hartverskeurende vraag - Het jy en jou maat 'n doodloopstraat bereik? Is daar geen uitweg uit hierdie ellendige situasie nie? Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om geliefd te voel deur jou maat.

Om hierdie veranderinge te maak, moet jy en jou maat egter ewe veel moeite doen om spesiaal in 'n romantiese verhouding te begin voel. Om meer uit te vind oor hoe om geliefd te voel en omgee deur jou maat te voel, het ons uitgekom na lewensafrigter en berader Joie Bose, wat spesialiseer in berading van mense wat te doen het met beledigende huwelike, verbrokkeling en buite-egtelike verhoudings. Sy het gesê: "Dit is normaal om verveeld te voel in 'n verhouding. Maar dit is nie normaal as jy nie in 'n verhouding geliefd of waardeer voel nie. Dit kan baie probleme tussen vennote skep en as dit nie versorg word nie, kan dit selfs die onvermydelike einde bereik.”

Hoekom voel ek nie geliefd deur my maat nie?

"Gebrekkige kommunikasie tussen vennote is een van die hoofredes waarom jy nie geliefd voel in 'n verhouding nie." Sommige van die ander faktoremanier, hy was reg, want na my weergawes van ons gevegte, het my vriende begin voel dat ek nie meer lief is vir my kêrel nie. Dit is nie die geval nie. Ek het vir Salim gesê om aan sy werk-lewe-balans te werk, en hy het ingestem. Hierdie ruskans het ons baie hoop gegee,” het Mileena gesê.

Hieronder is 'n paar voordele om 'n breek in die verhouding te neem om jou te help besluit of jy daarvoor wil gaan of nie:

• Afwesigheid maak die hart dol. Julle twee kan mekaar se belangrikheid begin besef wanneer julle uitmekaar is
• Wanneer twee mense vir 'n lang tyd in 'n verhouding is, is daar kanse om individuele identiteit te verloor. Wanneer julle twee uitmekaar is, sal dit jou help om jouself weer te vind
• Jy sal genoeg tyd hê om jou persoonlike probleme te hanteer wat niks met jou maat of jou verhoudings te doen het nie
• Jy sal tot 'n besluit kom of jy hierdie verhouding wil voortsit of dit wil beëindig

5. Kry 'n berader se hulp as jy nie geliefd voel nie

My vriend, Klause, het eenkeer in my vertroue gemaak oor sy huweliksonenig. "Ek voel nie geliefd deur my vrou nie," het hy gesê terwyl ons oor bier ingehaal het. Dit gaan al 'n rukkie aan. Klause se vrou, Tinah, is 'n hardwerkende en besige vrou. Hulle is wat jy die perfekte paartjie sal noem – hulle lyk goed saam en is suksesvol. Jy sal in hul geselskap wil wees. So, toe Klause my vertel dat daar 'n paar wasprobleme het ek besef dat dit vir hom moeilik was.

Ek het hom aangeraai om met Tina te praat oor sy sentimente en dat hulle dit in groot detail moet bespreek. Hy het egter gesê dat Tinah dink daar is geen probleme tussen hulle nie, en dat Klause meer probleme sal skep deur te sê "Ek voel nie geliefd deur my vrou nie." Ek het vir hom gesê om 'n berader te nader.

'n Berader kan jou help om jou gedagtes uit te spoel en jou te help om 'n manier te vind. Soms is die probleme wat jou druk nie so groot as wat jy dink nie en selfs een sessie kan 'n verskil begin maak. Sommige oefeninge wat deur die beraders gegee word, kan jou help om te verstaan ​​waar jy staan ​​en hoe jy 'n manier moet vind. Bonobology se kundiges kan jou help met jou probleme.

6 maniere om meer geliefd te voel deur jouself

Wanneer die lewe jou 'n geleentheid gee om weer op jouself verlief te raak, is dit die beste om dit te gryp en dit nie te laat gaan nie. Hoe meer jy jouself liefhet, hoe meer tevrede sal jy in jou verhoudings voel. Andersins sal jy jou hele lewe lank vassit en sê "Ek voel nie geliefd nie." Hier is 'n paar onfeilbare maniere om vir jouself te val:

1. Wees vriendelik met jouself

Joie het gesê: "Dit is 'n brutale feit dat ons grootgeword het in 'n samelewing wat hard op ons was. Moenie toelaat dat dit jou gemoedsrus selfs in die latere stadiums van die lewe beïnvloed nie. Wees vriendelik met jouself en beskou al die dinge waardeur jy gegaan het, was nie ellende nie, maar lewenslesse uit die heelal. Laat ditwees bekend dat hierdie dinge jou net 'n beter mens gemaak het.”

Dit is die eerste stap na selfliefde en selfversorging. Moenie jouself druk deur vir die samelewing se standaarde te val nie. Jy hoef nie die perfekte student of 'n perfekte ma te wees nie. Jy kan uitblink in wat jy ook al doen volgens jou eie standaarde. Dit is die mees menslike ding wat jy kan doen. Gee jouself toestemming om los te kom van die samelewing se verwagtinge.

2. Moenie jouself met ander vergelyk nie

Of dit jou persoonlike lewe of werklewe is, vermy om jouself met ander te vergelyk. Vergelyking is die dief van vreugde. Maak nie saak hoeveel jy vir jou maat geliefd voel nie, alles sal platval wanneer jy na ander paartjies op sosiale media kyk en jou liefdeslewe vergelyk met wat jy op jou selfoonskerm sien.

Dit is nooit 'n goeie idee om voel jaloers op ander se lewens. Jy sal nooit goed voel oor jouself of waardeer wat jy het sodra jy in die vergelykende strik getrap het nie. Jy sal jouself nooit toelaat om dankbaar te wees as jy nie ophou om afgunstig te wees nie.

3. Bederf jouself met lekker dinge

Kerslig-aandete vir een? Inkopies alleen? Eet jy 'n sny koek alleen? ’n Groot ja vir alles wat jy doen om jouself goed te laat voel. Dit is kortstondige afleidings wat baie geestelike bevrediging sal bring. Jy sal nie spyt wees dat jy geld aan jouself spandeer het of jouself met 'n sjokoladekoek bederf het nie. Dit is 'n ander manier om te voel dat jy deur jouself versorg wordmaar dit is 'n baie belangrike stap om jou beter te laat voel.

4. Neem 'n blaaskans van sosiale media

Studies het keer op keer bewys dat sosiale media tot depressie kan lei. Jy spandeer ure om jou pad uit die lewe te “doomscrolling”. Ongeag jou ouderdom en geslag, kan sosiale media depressiewe simptome veroorsaak. As jy nie heeltemal 'n blaaskans van sosiale media kan neem nie, probeer dan ten minste om terug te sny. Spandeer kwaliteit tyd met jouself deur jou daaglikse gebruik te beperk en die oorblywende tyd te spandeer om iets te doen wat jou eintlik goed oor jouself kan laat voel.

5. Besoek ou stokperdjies of ontwikkel 'n nuwe een

Hier is 'n paar stokperdjies wat jy kan herbesoek of ontwikkel as jy nie geliefd voel deur jou maat nie en daarop fokus om eers vir jouself lief te wees:

• Brei, verf en bak
• Journaliseer jou gedagtes
• Lees goeie boeke
• Beoefen dankbaarheid deur vrywilligerswerk te doen of liefdadigheidswerk te doen
• Mediteer

6. Bevredig jouself seksueel

Jy moet om af en toe in jou erogene sones te ontgin om goed oor jouself te voel. Jy kan met jou maat praat en hulle laat weet waarvan jy hou in die bed. Spuit dinge in die bed op deur seksspeelgoed te gebruik en rolspel te probeer. As jou maat nie daar is nie, kan jy jouself plesier. Om jou liggaam beter te leer ken, sal jou lewe ten goede verander.

Sleutelwysers

• Wanneer jy nie geliefd voel in 'nverhouding, kan dit tot baie probleme lei. Hierdie situasie moet onmiddellik deur beide die vennote aangespreek word
• Gebrek aan kommunikasie, bedrog en leuens is van die redes waarom jy nie geliefd voel deur jou maat nie
• Wees lief vir jouself voordat jy iemand anders liefhet. Praat met jou maat hieroor en maak seker hulle weet hoe jy voel. Deur onvervulde behoeftes te kommunikeer, kan beide van julle maniere uitvind hoe om mekaar geliefd en gewild te laat voel in die verhouding

Dit is natuurlik vir 'n verhouding om ups en downs – vir 'n persoon om te dink "Ek voel nie geliefd nie." In plaas daarvan om hierdie probleem egter jou gedagtes te laat vertroebel, kan jy beheer neem en uitvind wat tot die probleem lei. Jy kan begin werk jou pad op en sodra jy eers 'n sprankie vordering sien, belowe ek jy sal beter voel.

Hierdie artikel is in Januarie 2023 opgedateer.

Gereelde vrae

Verhoudings het nie 'n eenvormige pad nie. Dink eerder daaraan as 'n bergagtige pas - dit is 'n kronkelpaadjie met op- en afdraandes. Dit is dus normaal om in 'n verhouding ongeliefd te voel. As jy egter vir 'n lang tydperk so voel, kan jy 'n gesprek met jou maat begin. Wees sag met jou woorde en moenie toelaat dat emosies die beste van jou kry nie. 2. Hoe laat ek myself geliefd voel?

As jy voel jy het van jou af gegaanmaat se liefdesradar, kan jy probeer om 'n paar tradisies weer in jou verhouding in te voer. Dink aan 'n paar dinge wat jy gedoen het in die aanvanklike dae van dating en kry dit terug in jou gemeenskaplike roetine. Reël vir afsprake, maak meer liefde. Sodra hulle wederkerig is, sal jy geliefd voel.

• Verminderde bewys van sorg wat eens die band aanmekaar geplak het
• Verminderde betrokkenheid by daaglikse planne
• Om 'n maat as vanselfsprekend te aanvaar is 'n sekere manier om ongeliefd te voel

Al hierdie dinge kan jou laat voel asof jy nie deur jou maat geliefd is nie. Lysa, 'n eksamenmoderator, het die meeste van die elemente ervaar wat deur Joie gelys is. Sy beweer dat sy vervreemd van haar man, Mike, begin voel het. “Ek voel nie geliefd deur my man nie, want dit lyk of die vonk opgeskiet het. Ons is nie soos ons was nie – pret-lief en energiek. Ons sal moeite doen om dinge saam te doen. Nou het ons pas in 'n roetine ingeskuif wat groot hoeveelhede televisie en wegneemkos insluit,” het sy gesê.

Lysa het maniere gesoek om die “Ek voel nie geliefd nie” of “Ek voel nie te hanteer voel spesiaal in my verhouding” fase. Sy het probeer om Mike van die rusbank af te kry deur hom by stokperdjies betrokke te kry – sy het maniere probeer om die vonk lewendig te hou. Maar in 'n gesprek oor 'n koppie het sy vir my gesê dat haar toertjies nie werk nie en dat dit haar mal maak. Ek het vir haar gesê dat sy miskien moet bepaal hoekom sy ongeliefd voel. Ons gesprek het my gehelp om sommige redes te verminder.

1. Jou maat het opgehou om hul gedagtes te deel

"Ek voel nie meer geliefd deur my man nie, want hy het opgehou om dinge met my te deel," Lysa gekla en bygevoeg: "Daar was 'ntyd wanneer ek glo dat ons vertroosting gedeel het omdat ons dinge kon deel. Met verloop van tyd het dit net uitgebrand.” 'n Verhouding het 12 stadiums van ontwikkeling. Die aanvanklike maande is dikwels glansend. Vennote deel elke minuskule lewensopdatering. Hulle stel jou bekend aan die dinge wat hulle dierbaar is en word selfs kwesbaar. Om liefde en al die ander dinge wat jy voel uit te druk, is die eerste ding wat jy moet doen om in 'n romantiese verhouding begeer te voel.

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen wanneer jou maat opgehou het om hul gedagtes te deel:

• Moenie dadelik reageer nie en moet dit nie persoonlik opneem nie. Hulle kan stres by die werk in die gesig staar en het 'n moeilike tyd
• Ontleed of hulle so optree omdat jy iets gesê het om hulle seer te maak
• Praat met hulle wanneer hul bui reg is en vind uit wat hulle pla
• Wees 'n goeie luisteraar en moenie onderbreek wanneer hulle hul hart praat nie
• Los dinge vriendelik op

2. Jy voel nie meer geliefd nie, want hulle het gelieg

Lysa het gesê dat een van die redes waarom sy nie geliefd voel nie, is omdat sy Mike betrap het dat hy lieg. “Dit was een van daardie cliché-dinge – hy sou laat terugkom huis toe en vir my sê hy het werk. Eenkeer het sy vriend laat glip dat hulle by 'n kroeg uit was. Ek het uitgevind dat dit 'n gereelde ding vir hom geword het. Ek het sleg gevoel dat hy my vermy. Ek voel nie geliefd wanneer ek voor leuens gekonfronteer word nie,” het sy gesê.

Dit isnormaal vir 'n persoon om die "Ek voel nie geliefd in my verhouding nie"-fase te bereik wanneer hulle hul maat betrap dat hy lieg, want leuens gee ruimte aan agterdog en agterdog kan verwoesting in 'n verhouding saai. Niemand verwag van hul geliefdes om onwaar teen hulle te wees nie. Die oomblik wat hulle gevang word, kan suur wees en in 'n bepalende mylpaal verander. Van hier af sal dit afhang van hoe jy dit vorentoe neem. Sal jy konfronteer en vir hulle sê "Ek voel nie geliefd nie" of sal jy wag en kyk?

Verwante leeswerk : 12 tekens van 'n leuenagtige eggenoot

3. Jy voel nie geliefd nie omdat jou maat se gedrag verander het

Dit is die volgende vraag: Het jou maat verander van toe jy hulle ontmoet het teenoor nou? Toe jou maat jou die hof gemaak het, was hulle waarskynlik die beste weergawe van hulself. Dit was alles nuut en jy het spesiaal gevoel in 'n romantiese verhouding. Toe raak julle albei verlief. Die tyd het verbygegaan en jy het besef dat die vonk tussen julle óf tydelik was óf dit is iewers verlore. Jou maat wys singings van belangstelling verloor – en jy het begin voel hy is nie meer lief vir jou nie.

Die eerste ding wat jy moet doen is om op te hou gemaklik voel in jou verhouding en maniere te vind om uit jou verhouding te kom. hierdie stagnasie. Wil jy in sulke omstandighede assesseer wat verkeerd geloop het of wil jy jou maat konfronteer? Dit is beter om antwoorde op hierdie naderende vrae te vind. Omdat dielanger kla jy by jouself om te sê "Ek voel nie meer geliefd nie," hoe langer sal jy pyn hê.

Hier is 'n paar dinge wat jy saam met jou maat kan doen om liefde in die verhouding te herbou:

• Tik in mekaar se liefdestale en maak die meeste daaruit
• Eet ten minste een maaltyd per dag saam en praat oor willekeurige dinge
• Kommunikeer jou gevoelens sonder om hiperboliese terme soos "jy altyd" en "jy nooit" te gebruik. Gebruik “ek”-sinne om julle gedagtes te deel
• Koop elke nou en dan geskenkies vir mekaar om die romanse lewendig te hou

4. Jou mening is nie oorweeg

Terwyl Lysa besin het oor hoekom sy nie geliefd voel in haar verhouding nie, het sy tot die gevolgtrekking gekom dat dit ook was omdat Mike haar uit besluitneming begin hou het. Sy het gesê dat sy nie ingeskryf het om deel te wees van eensydige besluite in hul verhouding nie. Sy het besef dat Mike baie "ek" en "ek" gebruik in plaas van "ons". Hierdie merkwaardige verandering in gedrag het haar in 'n dilemma geplaas. Boonop het sy gewonder of hy haar vir iemand anders ignoreer.

As jou maat nie jou opinies in ag neem nie, is daar 'n kans dat jy nie in 'n verhouding geliefd of waardeer voel nie. Jy moet met jou maat daaroor praat. Laat hulle weet dat hierdie gedrag net skade aan jou verband veroorsaak. As hulle hierdie verhouding wil red, moet hulle beter regkom enbegin om jou gedagtes en opinies as ewe belangrik as hul eie te beskou.

5. Jy voel dalk nie geliefd as hulle ophou om jou aan hul vriende voor te stel nie

In die beginfase van jou verhouding was jou maat so gretig om jou 'n vaste deel van hul lewe te maak dat hulle jou aan hul gunsteling vriende en familie voorgestel het. Hulle wou hê jy moet deur hul geliefdes aanvaar word. Na een of twee betekenisvolle vergaderings het jy egter gesien hoe hierdie drang om moeite te doen verdwyn. Dit het jou bekommerd gemaak dat hulle belangstelling in jou verloor. Dit kan jou ongeliefd in 'n verhouding laat voel. Dit is een van die redes waarom jy so oor jou maat voel. Praat met hulle en vertel hulle dat jy graag hul vriende en familie wil ontmoet.

Maniere om nie geliefd te voel in 'n verhouding nie

Joie het gesê dat "ongeliefde" 'n persoonlike gevoel is en dit is dus op die individu om beheer te neem en dit te hanteer. “Dit is jou verantwoordelikheid om die ander persoon te laat weet dat jy ongeliefd voel. En terselfdertyd moet jy jou verwagtinge uitklaar en bestuur. Dan kan jy situasies skep wat jou maat in staat sal stel om jou met liefde en sorg te stort,” het Joie gesê.

Sy het bygevoeg: “Jy moet ook moeite doen. As jy liefde betoon word, kan jy ten volle vergeld. As jy dit nie doen nie, kan jy nie van jou maat verwag om dieselfde te doen nie.” Ek het met nog 'n paar mense gepraat wat gehad het'n rowwe kol in hul verhoudings getref. Hulle het hul eie wenke en truuks uitgedink om hul probleme te oorkom.

1. Maak seker jy is gelukkig met jouself

Voordat jy jou maat se liefde bevraagteken, vra jouself af of jy eers vir jouself lief is. Dit gebeur wanneer ons 'n gebrek aan selfvertroue het of te doen het met slegte vorige ervarings. Dit het met my gebeur – ek het gesê ek voel nie meer geliefd nie, omdat my maat nie betyds op my gereageer het nie of dat ek bloot oor sekere dinge dink. Ek het gedink dat my verhouding te goed is om waar te wees. Ek sal voortdurend dinge vind om oor bekommerd te wees. Dit was dalk 'n bietjie te laat toe ek besef het dat oordink verhoudings verwoes.

“Fokuseer op die goeie dinge wat jy het, nie op die negatiewe aspekte nie. Om verseker te voel, vier hoe lieflik jou verhouding is. Deel die liefde met ander, sodat hulle in jou geluk kan deel. Gaan gereeld op afsprake en spandeer tyd om dinge te doen wat herinneringe skep,” het Joie voorgestel.

2. Vorm nuwe verhoudingstradisies

Shaniqua, 'n jong gasvryheidspersoon, het gesê dat eens die wittebroodfase van haar verhouding met Doug , 'n universiteitstudent, verby was, wou sy verklaar: "Ek voel nie geliefd deur my kêrel nie." Sy het gesê dat hulle op minder afsprake gaan en minder seks het. Dit was 'n groot teleurstelling vir haar in vergelyking met die aanvanklike tydperk van saligheid. Sy het egter beweer dat sy geweet het dit is nie dieeindig en het dus met 'n paar tradisies en maniere vorendag gekom om die vonk in hul verhouding weer aan te wakker.

"Ek kon nie aanhou sê "Ek voel nie meer geliefd nie" en nie op my onsekerhede reageer nie," het sy gesê en bygevoeg, “Doug is 'n bietjie skaam en ek het geweet hy sou dit moeilik gevind het om die gesprek weer te begin. So, ek het begin om fliekaande te skeduleer soos ons gewoond was aan die begin van ons verhouding. Dit sou dikwels tot intimiteit lei. En raai wat? Dit het gewerk. Ons het uiteindelik ook op meer afsprake begin uitgaan.”

Hier is 'n paar gewoontes wat jy en jou maat kan ontwikkel om julle verhouding te versterk:

• Oefen empatie en dankbaarheid
• As een maat kwaad is en om hul gedagtes uit te blaas, kan die ander maat stilbly totdat hulle afgekoel het. Jy kan praat en jou probleme oplos wanneer hulle nie bars van woede nie
• Doen dienswerk sonder om iets terug te verwag
• Praat oor verwagtinge en vind uit hoe jy dit as 'n gesonde paartjie kan bestuur

3. Sê vir jou maat "Ek voel nie geliefd nie"

Om 'n probleem op 'n eenvoudige manier te hanteer, kan onverwagte en vinnige resultate bring. Om vir jou maat te sê "Ek voel nie geliefd nie" in plaas van om te moeg, kan help om 'n gesprek te laat herleef. Joie het gesê dat dit absoluut in orde was om vir jou maats te sê dat jy nie geliefd voel nie. “Sodra jy dit vir hulle gesê het, gee jou maat tyd om hul gedrag te verander. Jykan hulle ook help om te verstaan ​​wat jy soek deur die feit te bely dat jy ongeliefd voel,” het sy gesê.

Maar voordat jy vir jou maat sê dat jy nie geliefd voel nie, wil jy dalk identifiseer wat jou laat voel onseker. Het hul gedrag verander of het hulle opgehou om dinge met jou te deel? As dit laasgenoemde is, het Joie raad vir jou. “As jou maat ophou om dinge met jou te deel, voer ’n gesprek met hulle en het realistiese verwagtinge in ’n verhouding. ’n Gesonde verhouding kan nie manifesteer sonder dat mense hul lewens deel nie. Dit sal twyfel en onsekerheid laat ontstaan ​​en die ander persoon gedistansieerd laat voel. Deur te deel verhoog gehegtheid,” het sy gesê.

4. Neem 'n breek as jy nie in 'n verhouding geliefd voel nie

Om 'n breek in 'n verhouding te neem, hoef nie 'n negatiewe stap te wees nie. Dit kan as 'n tydperk van self-introspeksie hanteer word - om uit te vind wat fout is. Dit moet gesien word as 'n deel van 'n verhouding en nie as 'n afwyking van die normale nie. Mileena, 'n gevegskunsafrigter, en haar kêrel, Salim, 'n bankier, het die breek in die regte gees geneem en dit gebruik om hul verhouding te herstel.

“Dit was tyd vir 'n breek in ons verhouding. Ons het 'n bewuste besluit geneem om te verstaan ​​wat verkeerd gaan. Ons het uitgepluis watter gewoontes van ons mekaar irriteer. Salim was ontevrede dat ek ons ​​verhouding in groot detail met al my vriende bespreek het. In 'n