“ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก” เป็นความรู้สึกเจ็บปวดที่สามารถทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบที่หลากหลาย คุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับความรักและความเสน่หาของใครบางคน ความนับถือตนเองของคุณจะได้รับผลกระทบ คุณไม่รู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ใดๆ ของคุณ ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติเมื่อคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ได้รับความรักและอาจนำไปสู่คำถามที่ปวดใจ คุณและคู่ของคุณมาถึงทางตันแล้วหรือยัง? ไม่มีทางออกจากสถานการณ์ที่น่าสังเวชนี้? โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คนรักรู้สึกรัก

อย่างไรก็ตาม ในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณและคู่ของคุณต้องใช้ความพยายามเท่าๆ กันเพื่อเริ่มรู้สึกพิเศษในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรู้สึกรักและรู้สึกห่วงใยจากคู่ของคุณ เราติดต่อโค้ชชีวิตและที่ปรึกษา Joie Bose ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาผู้คนที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม การเลิกรา และเรื่องคบชู้ เธอกล่าวว่า “เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเบื่อในความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่เรื่องปกติเมื่อคุณไม่รู้สึกรักหรือชื่นชมในความสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถสร้างปัญหามากมายระหว่างคู่รักและหากไม่ได้รับการดูแล ก็อาจถึงจุดจบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้”

ทำไมฉันไม่รู้สึกว่าคนรักของฉันเป็นที่รัก

“การขาดการสื่อสารระหว่างคู่รักเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณไม่รู้สึกรักในความสัมพันธ์” ปัจจัยอื่น ๆเขาพูดถูกเพราะหลังจากรุ่นของฉันทะเลาะกัน เพื่อนของฉันเริ่มรู้สึกว่าฉันไม่รักแฟนของฉันอีกต่อไป นั่นไม่ใช่กรณี ฉันบอกให้ซาลิมทำงานให้สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน เขาก็เห็นด้วย การหยุดพักครั้งนี้ทำให้เรามีความหวังอย่างมาก” Mileena กล่าว

รายการด้านล่างนี้เป็นประโยชน์บางประการของการหยุดพักความสัมพันธ์เพื่อช่วยคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการไปต่อหรือไม่:

• การไม่มีแฟนทำให้หัวใจพองโต คุณสองคนอาจเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของกันและกันเมื่อคุณห่างกัน
• เมื่อคนสองคนมีความสัมพันธ์กันเป็นเวลานาน มีโอกาสที่จะสูญเสียเอกลักษณ์เฉพาะตัว เมื่อคุณสองคนแยกจากกัน มันจะช่วยให้คุณค้นพบตัวเองอีกครั้ง
• คุณจะมีเวลามากมายในการจัดการกับปัญหาส่วนตัวของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ
• คุณจะต้องตัดสินใจ ไม่ว่าคุณจะต้องการความสัมพันธ์นี้ต่อหรือยุติความสัมพันธ์

5. รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหากคุณไม่รู้สึกรัก

เพื่อนของฉัน Klause เคยเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับความไม่ลงรอยกันในชีวิตคู่ของเขา “ผมไม่รู้สึกรักภรรยาเลย” เขาพูดขณะที่เราดื่มเบียร์กัน สิ่งนี้เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว Tinah ภรรยาของ Klause เป็นผู้หญิงที่ทำงานหนักและมีงานยุ่ง พวกเขาคือสิ่งที่คุณจะเรียกว่าคู่รักที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาดูดีด้วยกันและประสบความสำเร็จ คุณคงอยากอยู่ในบริษัทของพวกเขา ดังนั้น เมื่อคลอสบอกฉันว่ามีบางอย่างปัญหา ฉันรู้ว่ามันยากสำหรับเขา

ฉันแนะนำให้เขาพูดคุยกับ Tinah เกี่ยวกับความรู้สึกของเขา และพวกเขาควรพูดคุยเรื่องนี้โดยละเอียด อย่างไรก็ตาม เขาบอกว่า Tinah คิดว่าไม่มีปัญหาระหว่างพวกเขา และการพูดว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าภรรยารัก” Klause จะสร้างปัญหามากขึ้น ฉันบอกให้เขาไปหาที่ปรึกษา

ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณคลายความคิดและช่วยคุณหาวิธี บางครั้งปัญหาที่กดทับคุณไม่ได้ใหญ่อย่างที่คิดและแม้แต่เซสชั่นเดียวก็สามารถเริ่มสร้างความแตกต่างได้ แบบฝึกหัดบางอย่างที่ได้รับจากที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนและควรหาทางอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology สามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้

6 วิธีในการรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น

เมื่อชีวิตเปิดโอกาสให้คุณตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดคือคว้าไว้และอย่าปล่อยมันไป ยิ่งคุณรักตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้นเท่านั้น ไม่อย่างนั้น คุณจะจมอยู่กับคำว่า “ไม่รัก” ไปตลอดชีวิต ต่อไปนี้คือวิธีที่จะตกหลุมรักตัวเอง:

1. เมตตาต่อตัวเอง

Joie กล่าวว่า “เป็นความจริงที่โหดร้ายที่เราเติบโตมาในสังคมที่ยากต่อเรา อย่าให้สิ่งนี้มากระทบต่อความสบายใจของคุณแม้ในช่วงบั้นปลายของชีวิต มีเมตตาต่อตัวเองและพิจารณาทุกสิ่งที่คุณประสบไม่ใช่ความทุกข์ยาก แต่เป็นบทเรียนชีวิตจากจักรวาล ปล่อยให้มันเป็นที่รู้กันว่าสิ่งเหล่านี้มีแต่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น”

นี่คือขั้นตอนแรกในการรักตนเองและดูแลตัวเอง อย่ากดดันตัวเองด้วยการล้มมาตรฐานของสังคม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเรียนที่สมบูรณ์แบบหรือเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถเป็นเลิศในสิ่งที่คุณทำได้ตามมาตรฐานของคุณเอง นั่นเป็นสิ่งที่มนุษย์ทำได้มากที่สุด อนุญาตให้ตัวเองหลุดพ้นจากความคาดหวังของสังคม

2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ไม่ว่าจะเป็นชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงาน หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบเป็นตัวขโมยความสุข ไม่ว่าคุณจะรู้สึกรักคนรักมากเพียงใด ทุกอย่างจะราบเรียบเมื่อคุณดูคู่รักอื่นๆ บนโซเชียลมีเดียและเปรียบเทียบชีวิตรักของคุณกับสิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจอมือถือ

ไม่ควรเลยที่จะ รู้สึกอิจฉาชีวิตผู้อื่น คุณจะไม่รู้สึกดีกับตัวเองหรือชื่นชมสิ่งที่คุณมีเมื่อคุณตกหลุมพรางของการเปรียบเทียบ คุณจะไม่มีวันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกขอบคุณหากคุณไม่หยุดที่จะอิจฉา

3. ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งดีๆ

อาหารค่ำใต้แสงเทียนสำหรับหนึ่งคน? ช้อปปิ้งคนเดียว? กินเค้กคนเดียว? ใช่มากสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดี สิ่งเหล่านี้เป็นความฟุ้งซ่านชั่วขณะซึ่งจะนำมาซึ่งความพึงพอใจทางจิตใจอย่างมาก คุณจะไม่เสียใจที่ใช้เงินเพื่อตัวเองหรือให้รางวัลตัวเองด้วยเค้กช็อกโกแลต เป็นวิธีที่แตกต่างในการดูแลตัวเองแต่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

4. หยุดพักจากสื่อสังคมออนไลน์

การศึกษาหลายครั้งได้พิสูจน์แล้วว่าสื่อสังคมออนไลน์สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการ "เลื่อนชะตากรรม" ออกจากชีวิต สื่อสังคมออนไลน์สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศของคุณ หากคุณไม่สามารถหยุดพักจากโซเชียลมีเดียได้ อย่างน้อยก็พยายามลดน้อยลง ใช้เวลาคุณภาพกับตัวเองโดยจำกัดการใช้ชีวิตประจำวันและใช้เวลาที่เหลือทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

5. ทบทวนงานอดิเรกเก่าหรือทำงานอดิเรกใหม่

ที่นี่ เป็นงานอดิเรกที่คุณสามารถกลับไปทบทวนหรือพัฒนาได้หากคุณไม่รู้สึกว่าคนรักของคุณรักและมุ่งเน้นไปที่การรักตัวเองก่อน:

• ถักไหมพรม วาดภาพ และอบขนม
• บันทึกความคิดของคุณ
• อ่านหนังสือดีๆ
• แสดงความกตัญญูกตเวทีด้วยการเป็นอาสาสมัครหรือทำงานการกุศล
• นั่งสมาธิ

6. พึงพอใจทางเพศ

คุณต้องการ เพื่อสัมผัสโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณชอบอะไรบนเตียง เพิ่มสีสันบนเตียงด้วยการใช้เซ็กส์ทอยและลองสวมบทบาท ถ้าคู่ของคุณไม่อยู่ คุณก็มีความสุขได้ การรู้จักร่างกายของคุณดีขึ้นจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

ประเด็นสำคัญ

• เมื่อคุณไม่รู้สึกถูกรักในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ปัญหามากมาย สถานการณ์นี้ต้องได้รับการแก้ไขโดยทั้งคู่โดยทันที
• การขาดการสื่อสาร การนอกใจ และการโกหกเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณไม่รู้สึกรักคู่รักของคุณ
• รักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร การสื่อสารความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง คุณทั้งคู่สามารถหาวิธีที่จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกรักและต้องการในความสัมพันธ์

เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์จะมีขึ้นและลง downs – สำหรับคนที่คิดว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก” อย่างไรก็ตาม แทนที่จะปล่อยให้ปัญหานี้ฟุ้งอยู่ในความคิดของคุณ คุณสามารถรับผิดชอบและค้นหาว่าอะไรที่นำไปสู่ปัญหา คุณสามารถเริ่มทำงานของคุณได้ และเมื่อคุณเห็นความคืบหน้าแม้แต่ริบหรี่ ฉันสัญญาว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

บทความนี้อัปเดตในเดือนมกราคม 2023

คำถามที่พบบ่อย

ความสัมพันธ์ไม่มีทางสม่ำเสมอ ให้คิดว่ามันเป็นทางผ่านภูเขาแทน มันเป็นเส้นทางที่คดเคี้ยวและมีทางขึ้นและลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มีใครรักในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเช่นนั้นเป็นเวลานาน คุณสามารถเริ่มการสนทนากับคู่ของคุณ อ่อนโยนกับคำพูดของคุณและอย่าปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำคุณ 2. ฉันจะทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นที่รักได้อย่างไร

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเลิกชอบคุณแล้วเรดาร์ความรักของคู่รัก คุณสามารถลองรื้อฟื้นประเพณีบางอย่างกลับเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณ นึกถึงบางสิ่งที่คุณทำในช่วงแรกๆ ของการออกเดท แล้วนำสิ่งนั้นกลับเข้าสู่กิจวัตรร่วมกันของคุณ จัดเดทให้ความรักมากขึ้น คุณจะรู้สึกรัก

• การแสดงความเอาใจใส่ซึ่งครั้งหนึ่งเคยผูกพันกันลดลง
• การมีส่วนร่วมในแผนรายวันลดลง
• การยอมเป็นคู่หูเป็นวิธีหนึ่งของความรู้สึกที่ไม่มีใครรัก

สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ได้รับความรัก Lysa ผู้ควบคุมการสอบมีประสบการณ์ในองค์ประกอบส่วนใหญ่ที่ Joie ระบุไว้ เธออ้างว่าเธอเริ่มรู้สึกเหินห่างจากไมค์สามีของเธอ “ฉันไม่รู้สึกรักสามีเพราะดูเหมือนว่าประกายไฟจะมอดลง เราไม่เหมือนเดิม - รักสนุกและมีพลัง เราจะพยายามทำสิ่งต่างๆ ด้วยกัน ตอนนี้เราเพิ่งเข้าสู่กิจวัตรประจำวันที่มีโทรทัศน์จำนวนมากและอาหารแบบสั่งกลับบ้าน" เธอกล่าว

Lysa มองหาวิธีจัดการกับ "ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก" หรือ "ฉันไม่ รู้สึกพิเศษในความสัมพันธ์ของฉัน” เธอพยายามดึงไมค์ออกจากโซฟาด้วยการให้เขามีส่วนร่วมในงานอดิเรก เธอพยายามหาวิธีรักษาประกายไฟให้คงอยู่ แต่ในการสนทนาผ่านคัปป้า เธอบอกฉันว่ากลอุบายของเธอไม่ได้ผลและมันกำลังทำให้เธอคลั่งไคล้ ฉันบอกเธอว่าบางทีเธอต้องประเมินว่าทำไมเธอถึงรู้สึกว่าไม่มีใครรัก การสนทนาของเราช่วยให้ฉันไม่มีเหตุผลบางประการ

1. คู่ของคุณหยุดแบ่งปันความคิดของพวกเขา

“ฉันไม่รู้สึกรักสามีอีกต่อไป เพราะเขาหยุดแบ่งปันสิ่งต่างๆ กับฉัน” Lysa บ่นเพิ่มเติมว่า “มีเวลาที่ฉันเชื่อว่าเราแบ่งปันความสบายใจเพราะเราสามารถแบ่งปันสิ่งต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปมันก็มอดลง” ความสัมพันธ์มี 12 ขั้นตอนของการพัฒนา เดือนแรกมักจะเป็นมัน พันธมิตรแชร์ทุกอัพเดทชีวิตจิ๋ว พวกเขาแนะนำให้คุณรู้จักกับสิ่งที่พวกเขารักและแม้กระทั่งกลายเป็นคนอ่อนแอ การแสดงความรักและสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดที่คุณรู้สึกเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกต้องการในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคนรักของคุณเลิกแบ่งปันความคิด:

• อย่าโต้ตอบทันทีและอย่าถือเอาเป็นส่วนตัว พวกเขาอาจเผชิญกับความเครียดในที่ทำงานและกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• วิเคราะห์ว่าพวกเขากำลังทำแบบนี้เพราะคุณพูดบางอย่างที่ทำร้ายพวกเขาหรือไม่
• พูดคุยกับพวกเขาเมื่ออารมณ์ดีและค้นหาว่าอะไรที่รบกวนจิตใจพวกเขา
• เป็นผู้ฟังที่ดีและอย่าขัดจังหวะเมื่อพวกเขากำลังพูดความในใจ
• แก้ปัญหาอย่างเป็นมิตร

2. คุณไม่รู้สึกรักอีกต่อไปเพราะพวกเขาโกหก

Lysa กล่าวว่าสาเหตุหนึ่งที่เธอรู้สึกว่าไม่ได้รับความรักเพราะเธอจับได้ว่าไมค์โกหก “มันเป็นหนึ่งในเรื่องซ้ำซากจำเจ เขาจะกลับบ้านดึกและบอกฉันว่าเขามีงานทำ เมื่อเพื่อนของเขาปล่อยให้หลุดปากว่าพวกเขาออกไปที่บาร์ ฉันพบว่าสิ่งนี้กลายเป็นเรื่องปกติสำหรับเขา ฉันรู้สึกแย่ที่เขาหลบหน้าฉัน ฉันไม่รู้สึกว่าได้รับความรักเมื่อต้องเผชิญกับการโกหก” เธอกล่าว

เป็นเช่นนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนเราจะเข้าสู่ช่วง “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรักในความสัมพันธ์ของฉัน” เมื่อพวกเขาจับได้ว่าคู่ของตนโกหก เพราะการโกหกทำให้เกิดช่องว่างให้เกิดความสงสัย และความระแวงสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ ไม่มีใครคาดหวังว่าคนที่ตนรักจะไม่จริงใจต่อตน ช่วงเวลาที่พวกเขาถูกจับได้อาจกลายเป็นความขมขื่นและกลายเป็นเหตุการณ์สำคัญ จากนี้ไปก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะดำเนินการต่อไปอย่างไร คุณจะเผชิญหน้าและบอกพวกเขาว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก” หรือจะรอดูต่อไป?

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : 12 สัญญาณของคู่สมรสที่โกหก

3. คุณไม่รู้สึกรักเพราะพฤติกรรมของคนรักเปลี่ยนไป

นี่คือคำถามต่อไป: คนรักของคุณเปลี่ยนไปจากตอนที่คุณพบเขากับตอนนี้หรือไม่ ตอนที่คนรักของคุณกำลังจีบคุณ พวกเขาน่าจะเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด มันเป็นเรื่องใหม่ทั้งหมดและคุณรู้สึกพิเศษในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก จากนั้นคุณทั้งคู่ก็ตกหลุมรักกัน เวลาผ่านไปและคุณตระหนักว่าประกายไฟระหว่างคุณนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวหรือไม่ก็หายไปที่ไหนสักแห่ง คู่ของคุณกำลังแสดงอาการเหมือนหมดความสนใจ และคุณเริ่มรู้สึกว่าเขาไม่รักคุณอีกต่อไปแล้ว

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์ของคุณ และหาวิธีที่จะออกจาก ความเมื่อยล้านี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องการประเมินสิ่งที่ผิดพลาดหรือคุณต้องการเผชิญหน้ากับคู่ของคุณหรือไม่? เป็นการดีกว่าที่จะหาคำตอบสำหรับคำถามที่จะเกิดขึ้นเหล่านี้ เพราะว่ายิ่งคุณบ่นกับตัวเองว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรักแล้ว” คุณก็จะยิ่งเจ็บปวดนานขึ้นเท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับคู่ของคุณเพื่อสร้างความรักในความสัมพันธ์:

• สัมผัสภาษารักของกันและกันและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน
• รับประทานอาหารร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวัน และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สุ่ม
• สื่อสารความรู้สึกของคุณโดยไม่ใช้คำที่เกินความจริง เช่น "คุณเสมอ" และ "คุณไม่เคย" ใช้ประโยค "ฉัน" เพื่อแบ่งปันความคิดของคุณ
• ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้กันเป็นระยะๆ เพื่อให้ความรักคงอยู่

4. ความคิดเห็นของคุณไม่ใช่ พิจารณา

ขณะที่ Lysa ใคร่ครวญว่าทำไมเธอถึงไม่รู้สึกรักในความสัมพันธ์ของเธอ เธอสรุปว่าเป็นเพราะ Mike เริ่มกีดกันเธอออกจากการตัดสินใจเช่นกัน เธอบอกว่าเธอไม่ได้ลงทะเบียนเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจฝ่ายเดียวในความสัมพันธ์ของพวกเขา เธอตระหนักว่าไมค์ใช้ "ฉัน" และ "ฉัน" แทนคำว่า "เรา" เป็นจำนวนมาก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่น่าทึ่งนี้ทำให้เธออยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ยิ่งไปกว่านั้น เธอสงสัยว่าเขาเมินเธอเพื่อมีคนอื่นหรือเปล่า

หากคู่ของคุณไม่นำความคิดเห็นของคุณมาพิจารณา มีโอกาสที่คุณไม่รู้สึกรักหรือชื่นชมในความสัมพันธ์ คุณต้องพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกให้พวกเขารู้ว่าพฤติกรรมนี้มีแต่จะสร้างความเสียหายให้กับความผูกพันของคุณ หากพวกเขาต้องการจะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ ก็ควรลงมือร่วมกันและเริ่มพิจารณาความคิดและความคิดเห็นของคุณว่าสำคัญพอๆ กับความคิดของตัวเอง

5. คุณอาจไม่รู้สึกรักถ้าพวกเขาหยุดแนะนำคุณให้เพื่อนๆ รู้จัก

ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ คู่ของคุณกระตือรือร้นมาก ในการทำให้คุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกเขาที่พวกเขาแนะนำคุณให้รู้จักกับเพื่อนและครอบครัวที่พวกเขาชื่นชอบ พวกเขาต้องการให้คุณได้รับการยอมรับจากคนที่รัก อย่างไรก็ตาม หลังจากการประชุมที่มีความหมายหนึ่งหรือสองครั้ง คุณได้เห็นแรงกระตุ้นนี้ที่จะลดความพยายามลง มันทำให้คุณกังวลว่าพวกเขากำลังหมดความสนใจในตัวคุณ สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่ถูกรักในความสัมพันธ์ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่คุณรู้สึกแบบนี้กับคู่ของคุณ พูดคุยกับพวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณอยากเจอเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา

วิธีจัดการกับการไม่รู้สึกถูกรักในความสัมพันธ์

Joie กล่าวว่า "การไม่ได้รับความรัก" เป็นความรู้สึกส่วนตัว ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่จะรับผิดชอบและจัดการกับมัน “เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณรู้สึกว่าไม่มีใครรัก และในเวลาเดียวกัน คุณต้องชี้แจงและจัดการความคาดหวังของคุณ จากนั้นคุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่จะทำให้คู่ของคุณอาบน้ำด้วยความรักและความห่วงใย” Joie กล่าว

เธอเสริมว่า “คุณต้องพยายามด้วย หากคุณกำลังแสดงความรัก คุณสามารถตอบสนองอย่างเต็มที่ ถ้าคุณไม่ทำ คุณก็คาดหวังให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกันไม่ได้” ฉันได้พูดคุยกับอีกสองสามคนที่มีตีความสัมพันธ์ที่หยาบกร้านของพวกเขา พวกเขาคิดค้นกลเม็ดเคล็ดลับเพื่อเอาชนะปัญหาของตนเอง

1. แน่ใจว่าคุณมีความสุขกับตัวเอง

ก่อนที่จะถามถึงความรักของคู่ของคุณ ให้ถามตัวเองว่าคุณรักตัวเองก่อนหรือไม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราขาดความมั่นใจหรือกำลังเผชิญกับประสบการณ์เลวร้ายในอดีต มันเกิดขึ้นกับฉัน – ฉันเคยบอกว่าฉันไม่รู้สึกว่าได้รับความรักอีกต่อไปแล้ว เพราะคู่ของฉันไม่ตอบสนองฉันตรงเวลาหรือว่าฉันแค่คิดมากไปในบางเรื่อง ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ของฉันดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ ฉันจะหาเรื่องให้กังวลอยู่ตลอดเวลา มันอาจจะสายเกินไปหน่อยเมื่อฉันรู้ว่าการคิดมากทำลายความสัมพันธ์

“โฟกัสไปที่สิ่งดีๆ ที่คุณมี ไม่ใช่ด้านลบ เพื่อให้รู้สึกมั่นใจ เฉลิมฉลองความสัมพันธ์ที่น่ารักของคุณ แบ่งปันความรักกับผู้อื่นเพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมในความสุขของคุณ ไปออกเดตบ่อยๆ และใช้เวลาทำสิ่งที่สร้างความทรงจำ” Joie แนะนำ

2. สร้างประเพณีความสัมพันธ์ใหม่

Shaniqua ผู้เชี่ยวชาญด้านการต้อนรับอายุน้อยกล่าวว่า เมื่อถึงช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับดั๊ก นักศึกษาวิทยาลัย จบแล้ว เธอต้องการประกาศว่า: "ฉันไม่รู้สึกว่าแฟนของฉันรัก" เธอบอกว่าพวกเขาออกเดทน้อยลงและมีเพศสัมพันธ์น้อยลง มันเป็นความผิดหวังครั้งใหญ่สำหรับเธอเมื่อเทียบกับช่วงเวลาแห่งความสุขในช่วงแรก อย่างไรก็ตาม เธออ้างว่าเธอรู้ว่านี่ไม่ใช่จึงเกิดประเพณีและวิธีจุดประกายความสัมพันธ์ของทั้งคู่ขึ้นใหม่

“ฉันไม่สามารถพูดต่อไปว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก” อีกต่อไปและไม่แสดงความรู้สึกไม่มั่นคงของฉัน” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่า “ดั๊กเป็นคนขี้อายเล็กน้อย และฉันรู้ว่าเขาคงจะพบว่ามันยากที่จะเริ่มบทสนทนาใหม่ ดังนั้นฉันจึงเริ่มนัดดูหนังตอนกลางคืนเหมือนที่เราเคยทำตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ของเรา มันมักจะนำไปสู่ความใกล้ชิด และคาดเดาอะไร สิ่งนี้ได้ผล ในที่สุดเราก็เริ่มออกเดทกันมากขึ้นด้วย”

ต่อไปนี้คือนิสัยบางอย่างที่คุณและคนรักสามารถพัฒนาเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ:

• ฝึกความเห็นอกเห็นใจและความกตัญญู
• หากอีกฝ่ายโกรธ และระบายความคิด อีกฝ่ายสามารถนิ่งเงียบได้จนกว่าพวกเขาจะเย็นลง คุณสามารถพูดคุยและแก้ไขปัญหาของคุณเมื่อพวกเขาไม่โกรธ
• บำเพ็ญประโยชน์โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
• พูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังและค้นหาวิธีที่คุณสามารถจัดการพวกเขาในฐานะคู่รักที่ดี

3. บอกคู่ของคุณว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก”

การจัดการกับปัญหาอย่างตรงไปตรงมาอาจนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงและรวดเร็ว การบอกคู่ของคุณว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าถูกรัก” แทนที่จะทำหน้าบูดบึ้งสามารถช่วยรื้อฟื้นบทสนทนาได้ Joie กล่าวว่าไม่เป็นไรที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณไม่ได้รู้สึกรัก “เมื่อคุณบอกพวกเขาแล้ว ให้เวลาคู่ของคุณเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คุณยังสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการด้วยการสารภาพความจริงที่ว่าคุณรู้สึกว่าไม่มีใครรัก” เธอกล่าว

แต่ก่อนที่คุณจะบอกคู่ของคุณว่าคุณไม่รู้สึกว่าได้รับความรัก คุณอาจต้องการระบุว่าอะไรทำให้คุณรู้สึก ไม่ปลอดภัย. พฤติกรรมของพวกเขาเปลี่ยนไปหรือหยุดแบ่งปันสิ่งของกับคุณหรือไม่? หากเป็นอย่างหลัง Joie มีคำแนะนำสำหรับคุณ “หากคู่ของคุณหยุดแบ่งปันสิ่งต่างๆ กับคุณ ให้พูดคุยกับพวกเขาและมีความคาดหวังที่เป็นจริงในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่ดีไม่สามารถแสดงออกได้หากปราศจากผู้คนที่แบ่งปันชีวิตของพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้เกิดความสงสัยและไม่มั่นใจและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเหินห่าง การแบ่งปันช่วยเพิ่มความผูกพัน” เธอกล่าว

4. หยุดพัก หากคุณไม่รู้สึกรักในความสัมพันธ์

การหยุดพักในความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นขั้นตอนเชิงลบ อาจถือเป็นช่วงของการทบทวนตัวเอง - เพื่อดูว่าอะไรผิด จะต้องมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์และไม่ใช่การออกจากปกติ Mileena ผู้ฝึกสอนศิลปะการต่อสู้และ Salim แฟนหนุ่มของเธอซึ่งเป็นพนักงานธนาคาร หยุดพักด้วยจิตวิญญาณที่ถูกต้องและใช้มันเพื่อรีเซ็ตความสัมพันธ์ของพวกเขา

“ถึงเวลาแล้วที่ความสัมพันธ์ของเราจะหยุดพัก เราตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เราพบว่านิสัยของเราที่ระคายเคืองซึ่งกันและกัน ซาลิมไม่พอใจที่ฉันพูดถึงความสัมพันธ์ของเราอย่างละเอียดกับเพื่อนของฉัน ใน