"Ez xwe jê hez nakim" hestek bi êş e ku dikare we bike ku hûn hestên cûrbecûr yên neyînî hîs bikin. Hûn hest dikin ku hûn ne hêjayî hezkirin û hezkirina kesek in. Xwebaweriya we dê bisekine. Hûn di tu têkiliyên xwe de ewle nabin. Van hestan ne asayî ne dema ku hûn hîs dikin ku ji hêla hevjîna xwe ve nayê hezkirin û ew dikare bibe sedema pirsek dilşikestî - Ma hûn û hevjîna we gihîştine qonaxek mirî? Ma tu rê ji vê rewşa xerab tune? Xwezî, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin ku hûn ji hevjîna xwe hez bikin.

Lêbelê, ji bo ku hûn van guhertinan bikin, divê hûn û hevjîna we di nav têkiliyek romantîk de bi taybetî hewl bidin. Ji bo ku hûn bêtir fêr bibin ka meriv çawa xwe ji hevjîna xwe hez dike û hest pê dike, me xwe gihand rahêner û şêwirmendê jiyanê Joie Bose, yê ku pispor e di şîretkirina kesên ku bi zewacên destdirêjker, veqetîn, û têkiliyên derveyî zewacê re mijûl dibin. Wê got, "Ne normal e ku meriv di têkiliyekê de xwe aciz bike. Lê ne normal e dema ku hûn di têkiliyekê de xwe jê hez nakin an qedirgiran hîs nakin. Ev dikare di navbera hevalbendan de gelek pirsgirêkan çêbike û ger ev yek neyê guheztin, ew dikare bigihîje dawiya neçarî.”

Çima Ez Ji Hevjînê Xwe Hez Nakim?

"Kêbûna danûstendina di navbera hevalbendan de yek ji sedemên sereke ye ku hûn di têkiliyekê de xwe hez nakin." Hin faktorên dinawayê, ew rast bû wekî piştî guhertoyên min ên şerên me, hevalên min dest pê kiribûn ku ez êdî ji hevalê xwe hez nakim. Ne wisa ye. Min ji Salim re got ku li ser hevsengiya kar û jiyana xwe bixebite, û ew razî bû. Vê veqetandinê gelek hêviyek daye me, "got Mileena.

Li jêr çend feydeyên veqetandina têkiliyekê hene ku ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin bi ser bikevin an na:

• Nebûn dil xweş dike. Dema ku hûn ji hev dûr in, dibe ku hûn her du dest bi girîngiya hevdu bikin
• Dema ku du kes ji bo demek dirêj di nav têkiliyek de bin, şansên windakirina nasnameya kesane heye. Dema ku hûn her du ji hev dûr bin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji nû ve bibînin
• Hûn ê pir wext hebe ku hûn bi pirsgirêkên xwe yên kesane re mijûl bibin ku tu têkiliya wan bi hevjînê we an têkiliyên we re tune
• Hûn ê biryarekê bidin gelo hûn dixwazin vê pêwendiyê bidomînin an jî biqedînin

5. Heger tu xwe jê hez nakî, alîkariya şêwirmendiyê bistînî

Hevalê min, Klause, carekê li ser nakokiya xwe ya zewacê bi min vegot. "Ez ji jina xwe hez nakim," wî got, dema ku me bi bîran girt. Ev demek e didome. Jina Klause, Tinah, jinek kedkar û mijûl e. Ew in yên ku hûn jê re dibêjin zewaca bêkêmasî - ew bi hev re xweş xuya dikin û serfiraz in. Hûn dixwazin di nav pargîdaniya wan de bin. Ji ber vê yekê, gava Klause ji min re got ku hin henepirsgirêkên, min fêm kir ku ew ji bo wî zehmet bû.

Min şîret li wî kir ku bi Tînayê re li ser hestên xwe biaxive û ku ew bi berfirehî li ser wê bipeyivin. Lêbelê, wî got ku Tinah difikire ku di navbera wan de pirsgirêk tune ne, û bi gotina "Ez ji jina xwe hez nakim," Klause dê bêtir pirsgirêkan çêbike. Min jê re got ku nêzîkî şêwirmendek bibe.

Şêwirdarek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe ji holê rakin û ji we re bibe alîkar ku hûn rêyek bibînin. Carinan, pirsgirêkên ku li ser we zext dikin ne ew qas mezin in ku hûn difikirin û tewra yek danişîn jî dikare cûdahiyek çêbike. Hin temrînên ku ji hêla şêwirmendan ve têne dayîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn li ku radiwestin û divê hûn rêyek çawa bibînin. Pisporên Bonobolojiyê dikarin di pirsgirêkên we de alîkariya we bikin.

6 Awayên Ku Xwe Zêdetir Hez Bikin

Dema ku jiyan fersendê dide we ku hûn dîsa ji xwe hez bikin, çêtir e ku hûn wî bigirin û nehêlin. Her ku hûn ji xwe hez bikin, hûn ê di têkiliyên xwe de bêtir têr bibin. Wekî din, hûn ê tevahiya jiyana xwe asê bimînin û bibêjin "Ez xwe jê hez nakim." Li vir çend awayên bêaqil hene ku hûn bi xwe bikevin:

1. Ji xwe re dilovan bin

Joie got, "Rastiyek hovane ye ku em di civakek ku li ser me dijwar bûye de mezin bûne. Nehêlin ku ev yek di qonaxên paşîn ên jiyanê de bandorê li aramiya hişê we bike. Ji xwe re dilovan bin û hemî tiştên ku we pê re derbas kirin bihesibînin ne bextreş, lê dersên jiyanê yên ji gerdûnê bûn. Dev jê berdezanibin ku van tiştan tenê hûn kirine mirovek çêtir.”

Ev gava yekem e ji bo xwehezkirin û xweparastinê. Bi ketina pîvanên civakê zextê li xwe nekin. Hûn ne hewce ne ku bibin xwendekarek bêkêmasî an dayikek bêkêmasî. Hûn dikarin li gorî pîvanên xwe di her tiştê ku hûn dikin de biserkevin. Ew tiştê herî mirovî ye ku hûn dikarin bikin. Destûrê bidin xwe ku ji hêviyên civakê rizgar bibin.

2. Xwe bi kesên din re muqayese nekin

Çi jiyana we ya kesane be, çi jî jiyana we ya kar be, xwe bi yên din re bidin ber hev. Berawirdkirin dizê şahiyê ye. Tu çiqasî ji hevjînê xwe hez dikî jî, gava ku hûn li ser medyaya civakî li zewacên din mêze bikin û jiyana xwe ya evînê bi tiştên ku hûn li ser ekrana xweya desta dibînin re bidin ber hev, dê her tişt têk biçe.

Tu carî ne baş e ku hûn ji jiyana kesên din çavnebariyê bikin. Gava ku hûn têkevin xefika berhevdanê, hûn ê tu carî ji xwe xweş nehisînin an tiştê ku we heye teqdîr nekin. Heger tu dev ji çavnebariyê bernede tu carî destûr nade ku spasdar bî.

3. Xwe bi tiştên xweş bixwin

Ji bo yekî şîva ronahiya mûmê? Kirîna tenê? Bi tena serê xwe pariyek kekê dixwin? Erê mezin ji bo her tiştê ku hûn dikin da ku xwe xweş hîs bikin. Van baldarîyên demkî ne ku dê gelek têrbûna derûnî bi xwe re bîne. Hûn ê poşman nebin ku drav li ser xwe xerc kirine an jî xwe bi cake çikolata derman bikin. Ew rêyek cûda ye ku meriv xwe ji xwe re lênêrînê hîs bikelê ev gavek pir girîng e ku hûn xwe baştir hîs bikin.

4. Ji medyaya civakî dûr bikevin

Lêkolîn car caran îsbat kir ku medyaya civakî dikare bibe sedema depresyonê. Tu bi saetan "doomscrolling" riya xwe ya ji jiyanê derbas. Bêyî temen û zayenda we, medyaya civakî dikare bibe sedema nîşanên depresyonê. Ger hûn nekarin bi tevahî ji medyaya civakî veqetînin, wê hingê bi kêmanî hewl bidin ku paşde bikişînin. Bi sînorkirina bikaranîna rojane û dema mayî bi kirina tiştekî ku bi rastî dikare we bi xwe re baş hîs bike, wextê bi kalîte bi xwe re derbas bikin.

5. Li hobiyên kevn ji nû ve bigerin an yekî nû pêşve bibin

Li vir hin hobiyên ku hûn dikarin ji nû ve lê bigerin an pêş bixin heke hûn ji hevjînê xwe hez nakin û pêşî li hezkirina xwe disekinin:

• Tinkirin, boyaxkirin, û nanpêjkirin
• Rojnivîsandina ramanên xwe
• Xwendina pirtûkên baş
• Bi dilxwazî ​​an jî kirina hin karên xêrxwaziyê bi şikirdariyê re pratîk kirin
• Mêdîtasyon

6. Ji aliyê zayendî ve xwe têr bike

Tu hewce ye ji bo ku car caran li herêmên xwe yên erojen bişkînin da ku xwe xweş hîs bikin. Hûn dikarin bi hevjîna xwe re bipeyivin û bihêlin ku hûn di nav nivînan de çi hez dikin. Tiştên di nav nivînan de bi karanîna pêlîstokên seksê û ceribandina rola lîstikê xweş bikin. Ger hevjînê we ne li dora we be, wê hingê hûn dikarin xwe xweş bikin. Naskirina laşê xwe çêtir dê jiyana we ber bi çêtirbûnê ve biguhezîne.

Nîşaneyên sereke

• Dema ku hûn di nav atêkilî, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan. Pêdivî ye ku ev rewş tavilê ji hêla her du hevalbendan ve were çareser kirin
• Kêbûna pêwendiyê, xapandin û derewîn hin ji wan sedemên ku hûn ji hevjîna xwe hez nakin hîs dikin
• Berî ku hûn ji yekî din hez bikin ji xwe hez bikin. Li ser vê yekê bi hevjîna xwe re bipeyivin û pê ewle bin ku ew dizanin hûn çawa hîs dikin. Bi danûstendina hewcedariyên bêserûber, hûn her du jî dikarin riyên ku hûn hevûdu bi hevûdu hez bikin û di têkiliyê de dixwazin bibînin

Tiştê xwezayî ye ku têkiliyek bilind û dakêşan - ji bo ku mirov bifikire "Ez xwe jê hez nakim." Lêbelê, li şûna ku hûn bihêlin ev pirsgirêk hişê we ewr bike, hûn dikarin berpirsiyariyê bigirin û fêr bibin ka çi dibe sedema pirsgirêkê. Hûn dikarin dest bi xebata xwe bikin û gava ku hûn birûskek pêşkeftinê jî bibînin, ez soz didim ku hûn ê xwe çêtir hîs bikin.

Ev gotar di Çile 2023 de hate nûve kirin.

Pirs û Bersîv

Têkilî rêyek yekreng nînin. Di şûna wê de wekî dergehek çiyayî bifikire - ew rêyek biqelişe û bi jor û berjêr e. Ji ber vê yekê, normal e ku meriv di têkiliyek de bê hezkirin hîs bike. Lêbelê, heke hûn ji bo demek dirêj ve wusa hîs dikin, hûn dikarin bi hevjîna xwe re dest bi axaftinê bikin. Di peyvên xwe de nerm bin û nehêlin hestan ji we re çêtirîn bikin. 2. Ez çawa dikarim xwe bidim hezkirin?

Heke hûn hest dikin ku hûn ji xwe dûr ketineradara evîna hevalbendê, hûn dikarin biceribînin ku hin kevneşopî ji nû ve vegerin nav têkiliya xwe. Hin tiştên ku we di rojên destpêkê yên hevberdanê de kirine bifikirin û wan vegerînin nav rûtîniya xweya hevbeş. Ji bo dîrokan saz bikin, bêtir hezkirinê bikin. Gava ku ew berawirdî bikin, hûn ê hest bikin ku hûn jê hez dikin.

• Kêmbûna lênêrînê ya ku carê pêwendiyê bi hev ve girêdide
• Kêmbûna tevlêbûna planên rojane
• Pêşgiriya xwe ji xwe re girtina rêyek diyar e ku meriv bê hezkirinê hîs dike

Hemû van tiştan dibe ku hûn hest bikin ku hûn ji hêla hevjîna xwe ve nayên hezkirin. Lysa, moderatorek azmûnê, piraniya hêmanên ku ji hêla Joie ve hatine navnîş kirin ceribandine. Ew îdia dike ku wê dest pê kiriye ku ji mêrê xwe, Mike, xwe dûr bixe. "Ez ji mêrê xwe hez nakim ji ber ku çirûsk dixuye ku derketiye. Em ne wek berê ne - dilşewat û enerjîk. Em ê hewl bidin ku bi hev re tiştan bikin. Naha, em nû ketine nav rûtînek ku tê de gelek televîzyon û xwarina hilgirtinê tê de hene," wê got.

Lysa li rêyên ku bi "ez xwe hez nakim" an "ez nabînim" digere. di pêwendiya min de taybetmendiyê hîs bikin”. Wê hewil dide ku Mike ji nivînê derxîne û wî tev li hobîyan bike - wê rêyên ku çirûskê zindî bihêle ceriband. Lê di sohbetek li ser kûpekê de, wê ji min re got ku hîleyên wê naxebitin û ew wê dîn dike. Min jê re got ku belkî pêdivî ye ku ew binirxîne ka çima ew xwe bê hezkirin hîs dike. Axaftina me ji min re bû alîkar ku ez hin sedeman nekim.

1. Hevjîna we dev ji parvekirina ramanên xwe berda

“Ez êdî ji mêrê xwe hez nakim ji ber ku wî dev ji parvekirina tiştan bi min re berdaye,” Lysa gilî kir û wiha got: “Hebû adema ku ez bawer dikim ku me rehetî parve kir ji ber ku me karîbû tiştan parve bikin. Bi demê re, ew tenê ji holê rabû." Têkiliyek 12 qonaxên pêşveçûnê hene. Mehên destpêkê bi gelemperî ronî ne. Hevkar her nûvekirina jiyanê ya piçûk parve dikin. Ew bi we re tiştên ku ew hez dikin didin nasîn û tewra jî qels dibin. Îfadekirina evînê û hemû tiştên din ên ku hûn hîs dikin yekem tişt e ku hûn hewce ne ku bikin da ku hûn di têkiliyek romantîk de xwe xwestinê bibînin.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin dema hevjîna we dev ji parvekirina ramanên xwe berde:

• Di cih de bertek nedin û xwe bi xwe negirin. Dibe ku ew di kar de bi stresê re rû bi rû bimînin û demek dijwar derbas dibin
• Analîz bikin ka ew bi vî rengî tevdigerin ji ber ku we tiştek got ku zirarê bide wan
• Dema ku rewşa wan rast e bi wan re bipeyivin û bibînin ka çi wan aciz dike
• Guhdarek baş be û gava ku ew dilê xwe dipeyivin navber nede
• Tiştan bi dostanî çareser bikin

2. Hûn êdî xwe jê hez nakin ji ber ku wan derewan kir

Lysa got ku yek ji sedemên ku ew xwe jê hez nakin ev e ku wê Mike derewan girtiye. "Ew yek ji wan tiştên klîşe bû - ew dereng vedigeriya malê û ji min re digot ku karê wî heye. Carekê hevalê wî hişt ku ew dernekevin barekê. Min fêhm kir ku ev ji bo wî bûye tiştekî asayî. Min xwe xerab hîs kir ku ew ji min dûr ket. Dema ku ez bi derewan re rû bi rû dibim ez hez nakim," wê got.

Ew enormal e ku mirov bigihîje qonaxa "Ez di têkiliya xwe de hîs nakim ku ez jê hez dikim" gava ku hevjîna xwe derewan digire ji ber ku derew cîh dide gumanan û guman dikare têkiliyek xirab bike. Kes ji hezkiriyên xwe hêvî nake ku ji wan re nerast bin. Wexta ku ew têne girtin dibe ku tirş be û bibe qonaxek diyarker. Ji vir pê ve, ew ê bi wê ve girêdayî ye ku hûn wê çawa pêşde bibin. Ma hûn ê bi wan re rû bi rû bimînin û ji wan re bibêjin "Ez xwe jê hez nakim" an hûn ê li bendê bin û temaşe bikin?

Xwendina Têkildar : 12 Nîşanên Hevjîna Derew

3. Hûn xwe jê hez nakin ji ber ku reftara hevjîna we guheriye

Pirsa din ev e: Ma hevjîna we ji dema ku we ew nas kir û niha guherî? Dema ku hevjînê we ji we re dadbar dikir, ew belkî guhertoya çêtirîn ya xwe bûn. Ew hemî nû bû û we di têkiliyek romantîk de xwe taybetî hîs dikir. Paşê hûn herdu jî evîndar bûn. Dem derbas bû û we fêm kir ku çirûska di navbera we de demkî bû an jî li cîhek winda bû. Hevjînê we stranên ku eleqeya xwe winda dikin nîşan dide - û we dest pê kir ku ew êdî ji we hez nake.

Ya yekem tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn di têkiliya xwe de rehet nehisînin û rêyên ku hûn jê derkevin vê rawestanê. Di rewşên weha de, hûn dixwazin binirxînin ka çi xelet bûye an hûn dixwazin bi hevjîna xwe re rûbirû bibin? Çêtir e ku meriv bersiva van pirsên nêzîk bibîne. Ji ber kuêdî tu giliyê xwe ji xwe re bikî û bibêjî "Ez êdî hîs nakim ku ez jê hez dikim," wê dirêjtir hûn ê diêşin.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bi hevjînê xwe re bikin da ku evînê di têkiliyê de ji nû ve ava bikin:

• Zimanên hezkirina hevûdu bixin û herî zêde jê sûd werbigirin
• Bi kêmanî rojekê bi hev re xwarinê bixwin û li ser tiştên rasthatî bipeyivin
• Hêsên xwe bêyî bikaranîna têgînên hîperbolîk ên mîna "tu herdem" û "tu carî" ragihînin. Ji bo parvekirina ramanên xwe hevokên "ez" bikar bînin
• Ji bo ku evîniyê zindî bihêlin her carê ji hev re diyariyên piçûk bikirin

4. Nerîna we ne fikirî

Dema ku Lysa difikirî ku çima ew di têkiliya xwe de jê hez nedikir, wê encam da ku ew jî ji ber ku Mike dest bi dûrxistina wê ji biryardanê kiribû. Wê got ku wê îmze nekiriye da ku di têkiliyên wan de bibe beşek ji biryarên yekalî. Wê fêm kiribû ku Mike li şûna "em" gelek "ez" û "min" bikar tîne. Vê guherîna berbiçav di tevgerê de ew xiste nav dubendiyekê. Wekî din, wê meraq dikir ka ew ji bo kesekî din guh nade wê.

Heke hevjîna we nerînên we li ber çavan nagire, şansek heye ku hûn di têkiliyekê de xwe jê hez nakin an qedirbilind nakin. Divê hûn bi hevjîna xwe re li ser wê biaxivin. Bila ew zanibin ku ev tevger tenê zirarê dide girêdana we. Ger ew dixwazin vê têkiliyê xilas bikin, wê hingê çêtir e ku ew çalakiya xwe bi hev re bikin ûdest pê bikin ku fikir û ramanên xwe bi qasî yên wan girîng bihesibînin.

5. Ger ew dev ji nasandina we bi hevalên xwe berdin, dibe ku hûn xwe jê hez nekin

Di qonaxa destpêkê ya têkiliya we de, hevjînê we ew qas dilxwaz bû. li ser ku hûn bibin beşek zexm ji jiyana wan ku wan we bi heval û malbata xweya bijare re da nasîn. Wan dixwest ku hûn ji hêla hezkirên wan ve bêne pejirandin. Lêbelê, piştî yek an du civînên watedar, we dît ku ev xwestek ji bo hewldanê kêm dibe. Ew we xemgîn kir ku ew eleqeya we winda dikin. Ev dikare we bike ku hûn di têkiliyek de bê hezkirin hîs bikin. Ev yek ji wan sedemên ku hûn di derbarê hevjîna xwe de wisa hîs dikin ev e. Bi wan re bipeyivin û ji wan re bêjin ku hûn hez dikin ku hûn bi heval û malbata wan re hevdîtin bikin.

Rêbazên Têkilî Di Têkiliyekê de Bi Heskirina Nehezkirinê re

Joie got ku "bêhezkirin" hestek kesane ye û ji ber vê yekê li ser ferd e ku berpirsiyariyê bigire û pê re mijûl bibe. "Berpirsiyariya we ye ku hûn kesê din bidin zanîn ku hûn xwe jê hez nakin. Û di heman demê de, hûn hewce ne ku hêviyên xwe zelal bikin û rêvebirin. Dûv re, hûn dikarin rewşên biafirînin ku dê rê bidin hevjîna we ku we bi hezkirin û lênihêrînê bişon, "got Joie.

Wê lê zêde kir, "Divê hûn jî hewl bidin. Heke hezkirina we tê nîşandan, hûn dikarin bi tevahî vegerînin. Ger hûn nekin, hûn nikarin hêvî bikin ku hevjîna we heman tiştî bike." Ez bi çend kesên din re axivîmdi peywendiyên wan de derbeyek dijwar xistin. Wan şîret û hîleyên xwe çêkirine da ku pirsgirêkên xwe derbas bikin.

1. Piştrast bikin ku hûn ji xwe kêfxweş in

Berî ku pirsa hezkirina hevjînê xwe bikin, ji xwe bipirsin ka hûn pêşî ji xwe hez dikin. Ev diqewime dema ku em bêbawer in an bi ezmûnên berê yên xirab re mijûl dibin. Bi min re çêbû - min got ku ez êdî xwe jê hez nakim, ji ber ku hevjîna min di wextê xwe de bersiv neda min an ku ez bi tenê li ser hin tiştan difikirîm. Min fikir kir ku têkiliya min pir baş bû ku rast be. Ez ê bi berdewamî tiştên ku ez li ser fikaran bibînim. Dibe ku hinekî pir dereng bû dema ku min fêhm kir ku hizirkirina zêde têkiliyan xera dike.

“Li ser tiştên xwe yên baş bisekine, ne li aliyên neyînî. Ji bo ku hûn pê ewle bin, pîroz bikin ku têkiliya we çiqas xweş e. Evînê bi kesên din re parve bikin, da ku ew beşdarî bextewariya we bibin. Pir caran bi hev re biçin û wextê xwe bi tiştên ku bîranînan diafirînin derbas bikin," Joie pêşniyar kir.

2. Kevneşopiyên têkiliya nû ava bikin

Shaniqua, pisporê mêvanperweriyê yê ciwan, got ku carekê qonaxa heyva hingivînê ya têkiliya wê bi Doug re , xwendekarek zanîngehê, qediya bû, wê xwest ku diyar bike: "Ez ji hevalê xwe hez nakim." Wê got ku ew kêmtir diçûn ser hev û kêm seks dikirin. Li gorî serdema destpêkê ya bextewariyê ji bo wê xemgîniyek mezin bû. Lêbelê, wê îdîa kir ku ew dizanibû ku ev ne wusa yebi dawî bû û bi vî rengî hin kevneşopî û rêyên ku ji nû ve çirûskê di têkiliya wan de vejînin, peyda kirin.

“Êdî min nikarîbû bibêjim “ez hest bi hezkirinê nakim” û li gorî bêbaweriyên xwe tevnegerim” wê got. "Doug piçek şermok e û min dizanibû ku ew ê ji nû ve destpêkirina danûstendinê dijwar bûya. Ji ber vê yekê, min dest bi plansazkirina şevên fîlimê kir wekî ku me di destpêka têkiliya xwe de dikir. Ew ê pir caran bibe sedema nêzîkbûnê. Û texmîn bikin çi? Ev kar kir. Werhasilî kelam, me jî dest bi derketina hevdîtinên zêdetir kir."

Li vir çend adet hene ku hûn û hevjîna we dikarin pêwendiya xwe xurt bikin:

• Empatî û spasdariyê bikin
• Heke hevjînek hêrs bibe û ramanên xwe derxin, hevjînê din dikare bêdeng bimîne heya ku ew sar bibin. Hûn dikarin pirsgirêkên xwe bipeyivin û çareser bikin dema ku ew ji hêrsê neteqin
• Çalakiyên xizmetê bêyî ku li berdêlê hêvî bin bikin
• Li ser hêviyên xwe bipeyivin û fêr bibin ka hûn çawa dikarin wan wekî cotek saxlem îdare bikin

3. Ji hevjîna xwe re bêje "Ez xwe jê hez nakim"

Ragihandina pirsgirêkê bi rengekî rasterast dikare encamên neçaverêkirî û bilez bi xwe re bîne. Ji hevjîna xwe re bêje "Ez xwe jê hez nakim" li şûna ku şîrmij bike dikare bibe alîkar ku danûstendinê vejîne. Joie got ku bi tevahî baş e ku hûn ji hevalbendên xwe re bibêjin ku hûn xwe jê hez nakin. "Dema ku we ji wan re got, demek bide hevjîna xwe ku tevgera xwe biguhezîne. Hûnher weha dikare ji wan re bibe alîkar ku hûn bi îtirafkirina rastiya ku hûn xwe jê hez nakin fêm bikin ka hûn çi dixwazin, "wê got.

Lê berî ku hûn ji hevjînê xwe re bibêjin ku hûn xwe jê hez nakin, dibe ku hûn bixwazin nas bikin ka çi li we hîs dike xwenebawer. Reftara wan guherî an wan dev ji parvekirina tiştan bi we re berdan? Ger ew ya paşîn be, Joie ji we re şîretek heye. "Ger hevjîna we dev ji parvekirina tiştan bi we re berdide, bi wan re danûstendinê bikin û di têkiliyekê de hêviyên realîst hebin. Têkiliyek tendurist nikare bêyî ku mirov jiyana xwe parve bikin diyar bibe. Ev ê guman û bêewlehiyê zêde bike û kesê din hest bi dûrbûnê bike. Parvekirin girêdanê zêde dike, "wê got.

4. Heger hûn di têkiliyekê de xwe jê hez nakin bisekinin

Vêqetînek di têkiliyekê de ne hewce ye ku gavek neyînî be. Ew dikare wekî serdemek xwenaskirinê were hesibandin - da ku fêm bikin ka çi xelet e. Divê wekî parçeyek têkiliyek were dîtin û ne wekî derketina ji normalbûnê. Mileena, perwerdekara hunerên şerî, û hevalê wê, Salim, ku banker e, bi ruhê rast veqetiyan û ew ji bo nûavakirina têkiliya xwe bikar anîn.

“Wextê qutbûna têkiliya me bû. Me biryarek bi zanebûn girt da ku fêm bikin ka çi xelet dibe. Me fêhm kir ku kîjan adetên me hev aciz dikin. Salim nerazî bû ku min bi hemû hevalên xwe re bi berfirehî li ser têkiliya me nîqaş kir. Di a