"Mi ne sentas min amata" estas dolora sento, kiu povas sentigi vin diversajn negativajn emociojn. Vi sentas, ke vi ne estas inda je ies amo kaj amo. Via memestimo prenos sukceson. Vi ne sentas vin sekura en iu ajn el viaj rilatoj. Ĉi tiuj sentoj ne estas nekutimaj kiam vi sentas vin neamata de via partnero kaj ĝi povas konduki al korŝira demando - Ĉu vi kaj via partnero atingis sakstraton? Ĉu ne ekzistas eliro el ĉi tiu mizera situacio? Feliĉe, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por sentiĝi amata de via partnero.

Tamen, por fari ĉi tiujn ŝanĝojn, vi kaj via partnero devas fari egalan penon por komenci senti sin specialaj en romantika rilato. Por ekscii pli pri kiel sentiĝi amata kaj senti sin prizorgita de via partnero, ni kontaktis vivtrejniston kaj konsiliston Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj traktantaj perfortajn geedziĝojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn aferojn. Ŝi diris, "Estas normale sentiĝi enuigita en rilato. Sed ne estas normale kiam vi ne sentas vin amata aŭ estimata en rilato. Ĉi tio povas krei multajn problemojn inter partneroj kaj se tio ne estas prizorgata, ĝi eĉ povas atingi la neeviteblan finon."

Kial Mi Ne Sentas Mi Amitan De Mia Partnero?

"Manko de komunikado inter partneroj estas unu el la ĉefaj kialoj, kial vi ne sentas vin amata en rilato." Kelkaj el la aliaj faktorojmaniero, li pravis, ĉar post miaj versioj de niaj bataloj, miaj amikoj komencis senti, ke mi ne plu amas mian koramikon. Tio ne estas la kazo. Mi diris al Salim labori pri sia labor-viva ekvilibro, kaj li konsentis. Ĉi tiu paŭzo donis al ni multe da espero,” diris Mileena.

Malsupre estas listigitaj kelkaj avantaĝoj de paŭzo en la rilato por helpi vin decidi ĉu vi volas fari ĝin aŭ ne:

• Foresto pliamigas la koron. Vi du povas ekkompreni la gravecon de unu la alian kiam vi estas disaj
• Kiam du homoj estas en rilato dum longa tempo, estas ŝancoj perdi individuan identecon. Kiam vi ambaŭ disiĝos, tio helpos vin trovi vin denove
• Vi havos sufiĉe da tempo por trakti viajn personajn problemojn, kiuj havas nenion komunan kun via partnero aŭ viaj rilatoj
• Vi decidos. ĉu vi volas daŭrigi ĉi tiun rilaton aŭ ĉesigi ĝin

5. Ricevu helpon de konsilisto, se vi ne sentas vin amata

Mia amiko, Klause, iam konfidis al mi pri lia geedza malpaco. "Mi ne sentas min amata de mia edzino," li diris, dum ni kaptis bierojn. Ĉi tio okazas dum kelka tempo. La edzino de Klause, Tinah, estas laborema kaj okupata virino. Ili estas tio, kion vi nomus la perfekta paro - ili aspektas bonege kune kaj sukcesas. Vi volus esti en ilia kompanio. Do, kiam Klause diris al mi, ke ekzistas kelkajproblemoj, mi komprenis, ke estas malfacile por li.

Mi konsilis al li paroli kun Tinah pri liaj sentoj kaj ke ili diskutu ĝin tre detale. Tamen, li diris ke Tinah opinias ke ekzistas neniuj problemoj inter ili, kaj ke per dirado "mi ne sentas min amita fare de mia edzino", Klause kreus pli da temoj. Mi diris al li, ke li alproksimiĝu al konsilisto.

Konsilisto povas helpi vin malŝpari viajn pensojn kaj helpi vin trovi manieron. Kelkfoje, la problemoj premante vin ne estas tiel grandegaj kiel vi pensas kaj eĉ unu sesio povas komenci fari diferencon. Kelkaj ekzercoj donitaj de la konsilistoj povas helpi vin kompreni kie vi staras kaj kiel vi devus trovi manieron. La spertuloj de Bonobology povas helpi vin pri viaj problemoj.

6 Manieroj Sentiĝi Pli Amita de Vi Mem

Kiam la vivo donas al vi ŝancon enamiĝi denove al vi mem, plej bone estas kapti ĝin kaj ne lasi ĝin. Ju pli vi amas vin, des pli vi sentos vin kontenta en viaj rilatoj. Alie, vi restos blokita dum via tuta vivo dirante "Mi ne sentas min amata." Jen kelkaj senprudentaj manieroj enamiĝi al vi mem:

1. Estu bonkora al vi mem

Joie diris, "Estas brutala fakto ke ni kreskis en socio kiu estis malfacila por ni. Ne lasu ĉi tion influi vian trankvilon eĉ en la postaj etapoj de vivo. Estu bonkora al vi mem kaj konsideru, ke ĉiuj aferoj, kiujn vi travivis, ne estis mizero sed vivlecionoj de la universo. Lasu ĝinsciu, ke ĉi tiuj aferoj nur igis vin pli bona homo.”

Ĉi tio estas la unua paŝo al memamo kaj memzorgo. Ne premu vin falante por la normoj de la socio. Vi ne devas esti la perfekta studento aŭ perfekta panjo. Vi povas elstari pri ĉio, kion vi faras laŭ viaj propraj normoj. Tio estas la plej homa afero, kiun vi povas fari. Donu al vi permeson liberiĝi de la atendoj de la socio.

2. Ne komparu vin kun aliaj

Ĉu ĝi estas via persona vivo aŭ laborvivo, evitu kompari vin kun aliaj. Komparo estas la ŝtelisto de ĝojo. Kiom ajn vi sentas vin amata por via partnero, ĉio malboniĝos kiam vi rigardos aliajn parojn en sociaj retoj kaj komparos vian amvivon kun tio, kion vi vidas sur via poŝtelefona ekrano.

Neniam estas bona ideo. senti envia alies vivojn. Vi neniam sentos bonon pri vi mem aŭ aprezos tion, kion vi havas, kiam vi falos en la komparan kaptilon. Vi neniam permesos al vi esti dankema se vi ne ĉesas esti envia.

3. Regamu vin per belaj aferoj

Kandleluma vespermanĝo por unu? Aĉeti sole? Ĉu vi manĝas tranĉaĵon de kuko tute sola? Granda jes al ĉio, kion vi faras por senti vin bonega. Ĉi tiuj estas momentaj distraĵoj, kiuj alportos multan mensan kontenton. Vi ne bedaŭros elspezi monon por vi mem aŭ regali vin per ĉokolada kuko. Estas malsama maniero senti sin zorgata de vi memsed ĝi estas tre grava paŝo por plibonigi vin.

4. Paŭzu de sociaj retoj

Studoj iam kaj denove pruvis, ke sociaj retoj povas konduki al depresio. Vi pasigas horojn per "doomscrolling" vian elirejon de la vivo. Sendepende de via aĝo kaj sekso, sociaj amaskomunikiloj povas kaŭzi depresiajn simptomojn. Se vi ne povas tute ripozi de sociaj amaskomunikiloj, tiam almenaŭ provu redukti. Pasigu kvalitan tempon kun vi limigante vian ĉiutagan uzadon kaj pasigante la restantan tempon farante ion, kio efektive povas bonigi vin pri vi mem.

5. Revizitu malnovajn ŝatokupojn aŭ ellaboru novan

Ĉi tie estas iuj ŝatokupoj, kiujn vi povas reviziti aŭ disvolvi, se vi ne sentas vin amata de via partnero kaj unue fokusiĝas pri ami vin mem:

• triki, pentri kaj baki
• Ĵurnalo de viaj pensoj
• Legante bonajn librojn
• Praktikante dankemon per volontulo aŭ farante iun bonfaradon
• Meditado

6. Satigu vin sekse

Vi bezonas foje frapeti viajn erogenajn zonojn por senti bone pri vi mem. Vi povas paroli kun via kunulo kaj sciigi al ili, kion vi ŝatas en la lito. Spici aferojn en la lito uzante seksajn ludilojn kaj provante rolludon. Se via kunulo ne estas ĉirkaŭe, tiam vi povas plezurigi vin. Pli bone koni vian korpon ŝanĝos vian vivon pli bone.

Ŝlosilmontriloj

• Kiam vi ne sentas vin amata en arilato, ĝi povas konduki al multaj problemoj. Ĉi tiu situacio devas esti traktita tuj de ambaŭ partneroj
• Manko de komunikado, trompado kaj mensogo estas kelkaj el la kialoj kial vi ne sentas vin amata de via partnero
• Amu vin antaŭ ol vi amas iun alian. Parolu al via partnero pri tio kaj certigu, ke ili scias, kiel vi sentas. Komunikante nekontentajn bezonojn, vi ambaŭ povas eltrovi manierojn kiel sentigi unu la alian amata kaj dezirata en la rilato

Estas nature por rilato havi emon kaj malaltiĝoj - por homo pensi "Mi ne sentas min amata." Tamen, anstataŭ lasi ĉi tiun problemon malklarigi vian menson, vi povus preni kontrolon kaj ekscii, kio kondukas al la problemo. Vi povus komenci vian vojon supren kaj kiam vi vidos eĉ ekbrilon de progreso, mi promesas, ke vi sentos vin pli bona.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en januaro 2023.

Oftaj Demandoj

Rilatoj ne havas unuforman vojon. Pensu pri ĝi kiel monta pasejo anstataŭe - ĝi estas serpentuma vojo kun supreniroj kaj malsupreniroj. Tiel, estas normale sentiĝi neamata en rilato. Tamen, se vi sentas tiel dum longedaŭra tempo, vi povus komenci konversacion kun via kunulo. Estu milda kun viaj vortoj kaj ne lasu emociojn akiri la plej bonan de vi. 2. Kiel mi sentas min amata?

Se vi sentas, ke vi foririsla amradaro de partnero, vi povus provi reenkonduki kelkajn tradiciojn reen en vian rilaton. Pensu pri iuj aferoj, kiujn vi faris en la komencaj tagoj de rendevuo, kaj reiru ilin en vian reciprokan rutinon. Aranĝu datojn, amu pli. Post kiam ili reciprokas, vi sentos vin amata.

• Malpliigata montro de zorgo, kiu iam kunigis la ligon
• Malgrandigita implikiĝo en ĉiutagaj planoj
• Presi partneron kiel koncedite estas certa maniero sentiĝi neamata

Ĉiuj ĉi aferoj povas igi vin senti, ke vi ne estas amata de via partnero. Lysa, ekzamena moderanto, spertis la plej multajn el la elementoj listigitaj de Joie. Ŝi asertas ke ŝi komencis sentiĝi fremdigita de sia edzo, Mike. “Mi ne sentas min amata de mia edzo ĉar la fajrero ŝajnas esti estinginta. Ni ne estas kiel ni antaŭe estis - amuzemaj kaj energiaj. Ni klopodus fari aferojn kune. Nun, ni ĵus glitis en rutinon, kiu inkluzivas abundajn kvantojn da televido kaj elportmanĝaĵo,” ŝi diris.

Lysa serĉis manierojn trakti la “Mi ne sentas min amata” aŭ “Mi ne sentas min amata”. sentiĝu speciala en mia rilato” fazo. Ŝi provis forigi Miken de la sofo implikante lin en ŝatokupoj - ŝi provis manierojn konservi la fajreron viva. Sed en konversacio super taso, ŝi diris al mi, ke ŝiaj lertaĵoj ne funkcias kaj ke ĝi frenezigas ŝin. Mi diris al ŝi, ke eble ŝi devas taksi kial ŝi sentas sin neamata. Nia konversacio helpis min malpliigi kelkajn kialojn.

1. Via partnero ĉesis kunhavigi siajn pensojn

"Mi ne plu sentas min amata de mia edzo ĉar li ĉesis kunhavigi aferojn kun mi," Lysa. plendis, aldonante, “Estis atempo, kiam mi kredas, ke ni kunhavis komforton ĉar ni povis dividi aferojn. Kun la tempo, ĝi simple malfunkciis." Rilato havas 12 stadiojn de evoluo. La komencaj monatoj ofte estas brilaj. Partneroj dividas ĉiun minusklan vivĝisdatigon. Ili prezentas al vi la aferojn, kiujn ili karaj kaj eĉ fariĝas vundeblaj. Esprimi amon kaj ĉiujn aliajn aferojn, kiujn vi sentas, estas la unua afero, kiun vi devas fari por sentiĝi dezirata en romantika rilato.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari, kiam via partnero ĉesis kunhavigi siajn pensojn:

• Ne tuj reagu kaj ne prenu ĝin persone. Ili povus alfronti streson ĉe la laboro kaj malfacilas
• Analizi ĉu ili agas tiel ĉar vi diris ion por vundi ilin
• Parolu kun ili kiam ilia humoro estas ĝusta kaj eksciu, kio ĝenas ilin
• Estu bona aŭskultanto kaj ne interrompu kiam ili parolas sian koron
• Solvu aferojn amike

2. Vi ne plu sentas vin amata ĉar ili mensogis

Lisa diris, ke unu el la kialoj, kial ŝi sentas sin neamata, estas ĉar ŝi kaptis Miken mensoganta. "Ĝi estis unu el tiuj kliŝoj - li revenis hejmen malfrue kaj dirus al mi, ke li havas laboron. Iam lia amiko lasis ĝin degliti ke ili estis ekstere ĉe drinkejo. Mi eksciis, ke ĉi tio fariĝis regula afero por li. Mi sentis malbone, ke li evitas min. Mi ne sentas min amata kiam mi alfrontas mensogojn,” ŝi diris.

Estasnormala por persono atingi la "Mi ne sentas min amata en mia rilato" fazo kiam ili kaptas sian partneron mensogante ĉar mensogoj donas spacon al suspekto kaj suspekto povas kaŭzi damaĝon en rilato. Neniu atendas, ke iliaj amatoj estu malveraj al ili. La momento, kiam ili estas kaptitaj, povus esti acida kaj iĝi difina mejloŝtono. De ĉi tie, ĝi dependos de kiel vi antaŭenigos ĝin. Ĉu vi alfrontos kaj diros al ili "Mi ne sentas min amata" aŭ ĉu vi atendos kaj rigardos?

Rilata Legado : 12 Signoj De Kuŝanta Edzo

3. Vi ne sentas vin amata ĉar la konduto de via partnero ŝanĝiĝis

Jen la sekva demando: Ĉu via partnero ŝanĝiĝis de kiam vi renkontis ilin kontraŭ nun? Kiam via partnero svatis vin, ili verŝajne estis la plej bona versio de si mem. Ĝi estis ĉio nova kaj vi sentis vin speciala en romantika rilato. Tiam vi ambaŭ enamiĝis. La tempo pasis kaj vi rimarkis, ke la fajrero inter vi aŭ estas provizora aŭ ĝi estas perdita ie. Via partnero montras kanton pri perdo de intereso – kaj vi komencis senti, ke li ne plu amas vin.

La unua afero, kiun vi devas fari, estas ĉesi sentiĝi komforta en via rilato kaj trovi manierojn eliri. ĉi tiu stagnado. En tiaj cirkonstancoj, ĉu vi volas taksi kio misfunkciis aŭ ĉu vi volas alfronti vian partneron? Pli bone estas trovi respondojn al ĉi tiuj baldaŭaj demandoj. Ĉar lapli longe vi plendas al vi mem dirante "Mi ne plu sentas min amata", des pli longe vi doloros.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari kun via partnero por rekonstrui amon en la rilato:

• Alklaku la amajn lingvojn de unu la alian kaj profitu la plej grandan parton de ĝi
• Havu almenaŭ unu manĝon tage kune kaj parolu pri hazardaj aferoj
• Komuniku viajn sentojn sen uzi hiperbolajn terminojn kiel "vi ĉiam" kaj "vi neniam." Uzu "mi" frazojn por dividi viajn pensojn
• Aĉetu unu la alian donacetojn de tempo al tempo por konservi la am-aferon viva

4. Via opinio ne estas pripensis

Dum Lysa pripensis kial ŝi ne sentis sin amata en sia rilato, ŝi konkludis, ke tio ankaŭ estis ĉar Mike komencis teni ŝin ekster decidado. Ŝi diris, ke ŝi ne subskribis por esti parto de unuflankaj decidoj en ilia rilato. Ŝi rimarkis, ke Mike uzis multajn "mi" kaj "mi", anstataŭ "ni". Ĉi tiu rimarkinda ŝanĝo en konduto metis ŝin en dilemon. Plie, ŝi scivolis ĉu li ignoras ŝin por iu alia.

Se via partnero ne konsideras viajn opiniojn, estas ŝanco, ke vi ne sentiĝas amata aŭ estimata en rilato. Vi devas paroli kun via kunulo pri tio. Sciigu ilin, ke ĉi tiu konduto nur kaŭzas damaĝon al via ligo. Se ili volas savi ĉi tiun rilaton, tiam ili pli bone kunigu sian agon kajkomencu konsideri viajn pensojn kaj opiniojn same gravaj kiel iliaj propraj.

5. Vi eble ne sentos vin amata se ili ĉesos prezenti vin al siaj amikoj

En la komenca fazo de via rilato, via partnero estis tiel fervora igante vin solida parto de ilia vivo, ke ili prezentis vin al siaj plej ŝatataj amikoj kaj familio. Ili volis, ke vi estu akceptita de siaj amatoj. Tamen, post unu aŭ du signifaj renkontiĝoj, vi vidis ĉi tiun instigon peni malkreski. Ĝi maltrankviligis vin, ke ili perdas intereson pri vi. Ĉi tio povus senti vin ne amata en rilato. Ĉi tio estas unu el la kialoj, kiujn vi sentas tiel pri via partnero. Parolu kun ili kaj diru al ili, ke vi ŝatus renkonti iliajn amikojn kaj familion.

Manieroj Por Trakti Ne Senti Amitan En Rilato

Joie diris, ke "neamata" estas persona sento. kaj do estas sur la individuo preni kontrolon kaj trakti ĝin. “Estas via respondeco sciigi la alian personon, ke vi sentas vin neamata. Kaj samtempe, vi devas klarigi kaj administri viajn atendojn. Tiam vi povus krei situaciojn, kiuj permesos al via partnero superŝuti vin per amo kaj zorgo," diris Joie.

Ŝi aldonis, “Vi ankaŭ devas klopodi. Se oni montras al vi amon, vi povus reciproki plene. Se vi ne faras, vi ne povas atendi, ke via partnero faru la samon." Mi parolis kun kelkaj pli da homoj kiuj havistrafis malglatan peceton en iliaj rilatoj. Ili elpensis siajn proprajn konsiletojn kaj lertaĵojn por venki siajn problemojn.

1. Certiĝu, ke vi estas feliĉa kun vi mem

Antaŭ demandi la amon de via partnero, demandu vin ĉu vi amas vin unue. Ĉi tio okazas kiam ni mankas konfido aŭ traktas malbonajn pasintajn spertojn. Okazis al mi - mi diris, ke mi ne plu sentas min amata, ĉar mia kunulo ne ĝustatempe respondis al mi aŭ ke mi simple tropensas kelkajn aferojn. Mi pensis, ke mia rilato estas tro bona por esti vera. Mi konstante trovus aferojn por zorgi. Estis eble iom tro malfrue kiam mi konstatis, ke tropensado ruinigas rilatojn.

“Koncentru la bonajn aferojn, kiujn vi havas, ne la negativajn aspektojn. Por esti certa, festi kiom bela estas via rilato. Kunhavigu la amon kun aliaj, por ke ili povu partopreni vian feliĉon. Iru ofte rendevuojn kaj pasigu tempon farante aferojn, kiuj kreas memorojn,” Joie sugestis.

2. Formu novajn rilattradiciojn

Shaniqua, juna profesia profesia en gastamo, diris, ke iam la mielmonata fazo de ŝia rilato kun Doug , kolegiostudanto, finiĝis, ŝi volis deklari: "Mi ne sentas min amata de mia koramiko." Ŝi diris ke ili iris en malpli da rendevuoj kaj havis malpli da sekso. Ĝi estis granda malsukceso por ŝi kompare kun la komenca periodo de feliĉo. Tamen, ŝi asertis ke ŝi sciis ke tio ne estis lafiniĝis kaj tiel elpensis kelkajn tradiciojn kaj manierojn reŝalti la fajreron en ilia rilato.

"Mi ne povis plu diri "Mi ne sentas min amata" kaj ne agi laŭ miaj malsekuraĵoj," ŝi diris, aldonante, “Doug estas iom timema kaj mi sciis, ke li malfacile rekomencus la konversacion. Do, mi komencis plani filmnoktojn kiel ni kutimis ĉe la komenco de nia rilato. Ĝi ofte kondukus al intimeco. Kaj divenu kion? Ĉi tio funkciis. Ni fine ankaŭ komencis eliri pliajn rendevuojn.”

Jen kelkaj kutimoj, kiujn vi kaj via partnero povas disvolvi por plifortigi vian rilaton:

• Praktiku empation kaj dankemon
• Se unu partnero koleras kaj eligante siajn pensojn, la alia partnero povas resti silenta ĝis ili malvarmiĝos. Vi povas paroli kaj solvi viajn problemojn kiam ili ne eksplodas de kolero
• Faru agojn de servo sen atendi ion rekompence
• Parolu pri atendoj kaj eksciu kiel vi povas administri ilin kiel sana paro

3. Diru al via kunulo "Mi ne sentas min amata"

Trakti aferon en simpla maniero povus alporti neatenditajn kaj rapidajn rezultojn. Diri al via partnero "Mi ne sentas min amata" anstataŭ sulki povus helpi revivigi konversacion. Joie diris, ke estas tute bone diri al viaj partneroj, ke vi ne sentas vin amata. “Kiam vi diris al ili, donu al via partnero iom da tempo por ŝanĝi ilian konduton. Vipovas ankaŭ helpi ilin kompreni tion, kion vi serĉas, konfesante la fakton, ke vi sentas vin neamata,” ŝi diris.

Sed antaŭ ol vi diras al via partnero, ke vi ne sentas vin amata, vi eble volas identigi tion, kio igas vin senti vin. nesekura. Ĉu ilia konduto ŝanĝiĝis aŭ ĉu ili ĉesis kunhavigi aferojn kun vi? Se ĝi estas la lasta, Joie havas kelkajn konsilojn por vi. "Se via partnero ĉesas kunhavigi aferojn kun vi, havu konversacion kun ili kaj havu realismajn atendojn en rilato. Sana rilato ne povas manifestiĝi sen homoj kundividantaj siajn vivojn. Ĉi tio levos dubon kaj malsekurecon kaj sentos la alian personon malproksimigita. Kunhavigo plibonigas alligitecon," ŝi diris.

4. Prenu paŭzon se vi ne sentas vin amata en rilato

Paŭzo en rilato ne devas esti negativa paŝo. Ĝi povus esti traktita kiel periodo de mem-introspekto - por eltrovi kio estas malĝusta. Ĝi devas esti rigardata kiel parto de rilato kaj ne kiel foriro de la normalo. Mileena, trejnisto de luktosporto, kaj ŝia koramiko, Salim, bankisto, prenis la paŭzon en la ĝusta spirito kaj uzis ĝin por restarigi ilian rilaton.

“ Estis tempo por rompo en nia rilato. Ni prenis konscian decidon kompreni kio misfunkciis. Ni eksciis, kiaj kutimoj niaj incitas unu la alian. Salim estis malfeliĉa, ke mi tre detale diskutis pri nia rilato kun ĉiuj miaj amikoj. En