"আমি ভালোবাসি না" একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি যা আপনাকে বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে। আপনি অনুভব করেন যে আপনি কারো ভালবাসা এবং স্নেহের যোগ্য নন। আপনার আত্মসম্মান একটি আঘাত নিতে হবে. আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করবেন না। এই অনুভূতিগুলি অস্বাভাবিক নয় যখন আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা অপ্রীতিকর বোধ করেন এবং এটি একটি হৃদয়বিদারক প্রশ্নের দিকে নিয়ে যেতে পারে - আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি শেষ প্রান্তে পৌঁছেছেন? এই করুণ অবস্থা থেকে উত্তরণের উপায় কি নেই? সৌভাগ্যবশত, আপনার সঙ্গীর ভালোবাসা অনুভব করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।

তবে, এই পরিবর্তনগুলি করতে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে বিশেষ অনুভূতি শুরু করার জন্য সমান প্রচেষ্টা করতে হবে। আপনার সঙ্গীর দ্বারা কীভাবে ভালবাসা অনুভব করা যায় এবং যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমরা লাইফ কোচ এবং কাউন্সেলর জোই বোসের সাথে যোগাযোগ করেছি, যিনি আপত্তিজনক বিয়ে, ব্রেকআপ এবং বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করা লোকেদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। তিনি বলেন, "একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্ত বোধ করা স্বাভাবিক। কিন্তু যখন আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা বা প্রশংসা অনুভব করেন না তখন এটি স্বাভাবিক নয়। এটি অংশীদারদের মধ্যে অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং যদি এটির যত্ন না নেওয়া হয় তবে এটি অনিবার্য পরিণতিতেও পৌঁছাতে পারে।”

কেন আমি আমার সঙ্গীর দ্বারা ভালবাসা অনুভব করি না?

"অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগের অভাব হল একটি সম্পর্কের মধ্যে ভালোবাসা অনুভব না করার একটি প্রধান কারণ।" অন্য কিছু কারণউপায়, সে ঠিক ছিল আমাদের লড়াইয়ের আমার সংস্করণের পরে, আমার বন্ধুরা মনে করতে শুরু করেছিল যে আমি আমার প্রেমিককে আর ভালবাসি না। ব্যাপার সেটা না. আমি সেলিমকে তার কর্মজীবনের ভারসাম্য নিয়ে কাজ করতে বলেছিলাম, এবং সে রাজি হয়েছিল। এই বিরতি আমাদের অনেক আশা দিয়েছে,” বলেছেন মিলিনা।

সম্পর্কের মধ্যে বিরতি নেওয়ার কিছু সুবিধা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যাতে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে চান যে আপনি এটি করতে চান কি না:

• অনুপস্থিতি হৃদয়কে অনুরাগী করে তোলে। যখন আপনি আলাদা থাকেন তখন আপনি দুজন একে অপরের গুরুত্ব উপলব্ধি করতে শুরু করতে পারেন
• যখন দুজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে সম্পর্কের মধ্যে থাকে, তখন স্বতন্ত্র পরিচয় হারানোর সম্ভাবনা থাকে। যখন আপনি দুজন আলাদা থাকবেন, তখন এটি আপনাকে নিজেকে আবার খুঁজে পেতে সাহায্য করবে
• আপনার ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর সময় থাকবে যেগুলির সাথে আপনার সঙ্গী বা আপনার সম্পর্কের কোন সম্পর্ক নেই
• আপনি একটি সিদ্ধান্তে আসবেন আপনি এই সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান বা এটি বন্ধ করতে চান

5. আপনি যদি পছন্দ না করেন তাহলে একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নিন

আমার বন্ধু, ক্লাউস, একবার তার বৈবাহিক কলহের কথা আমাকে জানিয়েছিল। "আমি আমার স্ত্রীকে ভালবাসি না," তিনি বলেছিলেন, যখন আমরা বিয়ারগুলি ধরেছিলাম। বেশ কিছুদিন ধরেই এই চলছে। ক্লাউসের স্ত্রী তিনাহ একজন পরিশ্রমী এবং ব্যস্ত মহিলা। তারাই যাকে আপনি নিখুঁত দম্পতি বলবেন – তারা একসাথে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে এবং সফল। আপনি তাদের কোম্পানি হতে চান. সুতরাং, যখন Klause আমাকে বলেন যে কিছু ছিলসমস্যা, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি তার জন্য কঠিন ছিল।

আমি তাকে পরামর্শ দিয়েছিলাম যে তিনি টিনার সাথে তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলবেন এবং তাদের এটিকে বিশদভাবে আলোচনা করা উচিত। যাইহোক, তিনি বলেছিলেন যে টিনা মনে করেন যে তাদের মধ্যে কোন সমস্যা নেই, এবং "আমি আমার স্ত্রীকে ভালবাসি না" বলে ক্লাউস আরও সমস্যা তৈরি করবে। আমি তাকে একজন কাউন্সেলরের কাছে যেতে বলেছিলাম।

একজন কাউন্সেলর আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা দূর করতে এবং আপনাকে একটি উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। কখনও কখনও, আপনার উপর চাপ দেওয়া সমস্যাগুলি আপনি যতটা ভাবছেন ততটা বিশাল নয় এবং এমনকি একটি সেশনও একটি পার্থক্য তৈরি করতে শুরু করতে পারে। কাউন্সেলরদের দেওয়া কিছু ব্যায়াম আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং কীভাবে আপনার পথ খুঁজে পাওয়া উচিত। বোনোলজির বিশেষজ্ঞরা আপনার সমস্যাগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

নিজেকে আরও বেশি ভালবাসার বোধ করার 6 টি উপায়

জীবন যখন আপনাকে নিজের সাথে আবার প্রেমে পড়ার সুযোগ দেয়, তখন এটি দখল করা এবং এটিকে যেতে না দেওয়াই ভাল। আপনি নিজেকে যত বেশি ভালোবাসবেন, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি তত বেশি সন্তুষ্ট বোধ করবেন। অন্যথায়, আপনি সারা জীবন এই বলে আটকে থাকবেন যে "আমি ভালবাসি না।" এখানে নিজের জন্য কিছু নির্বোধ উপায় আছে:

1. নিজের প্রতি সদয় হোন

জোই বলেছেন, "এটি একটি নৃশংস সত্য যে আমরা এমন একটি সমাজে বড় হয়েছি যেটি আমাদের জন্য কঠিন ছিল৷ জীবনের পরবর্তী পর্যায়েও এটি আপনার মানসিক শান্তিকে প্রভাবিত করতে দেবেন না। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং বিবেচনা করুন যে আপনি যে সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে গেছেন তা দুঃখজনক নয় বরং মহাবিশ্ব থেকে জীবনের শিক্ষা ছিল। যাকজেনে রাখুন যে এই জিনিসগুলি আপনাকে কেবল একজন ভাল মানুষ করে তুলেছে৷

এটি হল আত্ম-প্রেম এবং আত্ম-যত্ন করার প্রথম ধাপ৷ সমাজের মানদণ্ডের জন্য পড়ে নিজেকে চাপ দেবেন না। আপনাকে নিখুঁত ছাত্র বা নিখুঁত মা হতে হবে না। আপনি আপনার নিজের মান দ্বারা যাই করুন না কেন এক্সেল করতে পারেন. এটি সবচেয়ে মানবিক জিনিস যা আপনি করতে পারেন। নিজেকে সমাজের প্রত্যাশা থেকে মুক্ত হওয়ার অনুমতি দিন।

2. অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না

সেটা আপনার ব্যক্তিগত জীবন হোক বা কর্মজীবন, অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। তুলনা আনন্দের চোর। আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য যতই প্রিয় বোধ করেন না কেন, আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্যান্য দম্পতিদের দিকে তাকান এবং আপনার মোবাইলের স্ক্রিনে যা দেখেন তার সাথে আপনার প্রেমের জীবন তুলনা করলে সবকিছুই ফ্ল্যাট হয়ে যাবে।

এটা কখনই ভাল ধারণা নয় অন্যের জীবন ঈর্ষা বোধ. একবার আপনি তুলনার ফাঁদে পড়ে গেলে আপনি কখনই নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন না বা আপনার কাছে যা আছে তার প্রশংসা করবেন না। আপনি যদি ঈর্ষা করা বন্ধ না করেন তবে আপনি নিজেকে কখনই কৃতজ্ঞ হতে দেবেন না।

3. নিজেকে সুন্দর জিনিসের সাথে আচরণ করুন

একজনের জন্য ক্যান্ডেললাইট ডিনার? একা কেনাকাটা? এক টুকরো কেক একাই খাচ্ছেন? নিজেকে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য আপনি যা করেন তার জন্য একটি বড় হ্যাঁ। এগুলি ক্ষণিকের বিক্ষিপ্ততা যা প্রচুর মানসিক তৃপ্তি আনবে। আপনি নিজের জন্য অর্থ ব্যয় করা বা কিছু চকলেট কেকের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করার জন্য অনুশোচনা করবেন না। এটি নিজের যত্ন নেওয়ার একটি ভিন্ন উপায়কিন্তু আপনাকে ভালো বোধ করার জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

4. সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন

অধ্যয়নগুলি বারবার প্রমাণ করেছে যে সোশ্যাল মিডিয়া হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷ আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করেন "ডুমস্ক্রোলিং" জীবন থেকে আপনার পথ। আপনার বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে, সোশ্যাল মিডিয়া হতাশাজনক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে পুরোপুরি বিরতি নিতে না পারেন, তবে অন্তত ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার দৈনন্দিন ব্যবহার সীমিত করে নিজের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান এবং অবশিষ্ট সময় এমন কিছু করার জন্য ব্যয় করুন যা আসলে আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারে৷

5. পুরানো শখগুলি আবার দেখুন বা একটি নতুন বিকাশ করুন

এখানে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর দ্বারা ভালবাসা অনুভব না করেন এবং প্রথমে নিজেকে ভালবাসার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে কিছু শখ আপনি আবার দেখতে পারেন বা বিকাশ করতে পারেন:

• বুনন, পেইন্টিং এবং বেকিং
• আপনার চিন্তাভাবনাকে জার্নাল করা
• ভাল বই পড়া
• স্বেচ্ছায় বা কিছু দাতব্য কাজ করে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা
• ধ্যান করা

6. নিজেকে যৌনভাবে সন্তুষ্ট করুন

আপনার প্রয়োজন নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করতে কিছুক্ষণের মধ্যে একবার আপনার ইরোজেনাস জোনে ট্যাপ করুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে পারেন এবং তাদের জানাতে পারেন যে আপনি বিছানায় কী পছন্দ করেন। সেক্স টয় ব্যবহার করে এবং ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করে বিছানায় জিনিসগুলি মশলা করুন। আপনার সঙ্গী যদি আশেপাশে না থাকে তবে আপনি নিজেকে আনন্দ দিতে পারেন। আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানা আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবে।

মূল পয়েন্টার

• যখন আপনি প্রেম অনুভব করেন না aসম্পর্ক, এটা অনেক সমস্যা হতে পারে. এই পরিস্থিতি উভয় অংশীদারদের অবিলম্বে মোকাবেলা করা প্রয়োজন
• যোগাযোগের অভাব, প্রতারণা, এবং মিথ্যা বলার কিছু কারণ হল আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা ভালবাসা অনুভব করছেন না
• অন্য কাউকে ভালবাসার আগে নিজেকে ভালবাসুন। এই বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার অনুভূতি কেমন তা জানে। অপূরণীয় চাহিদার সাথে যোগাযোগ করার মাধ্যমে, আপনি দুজনেই কীভাবে একে অপরকে সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা এবং চাওয়া অনুভব করা যায় তার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন

একটি সম্পর্কের উত্থান-পতন হওয়া স্বাভাবিক এবং ডাউনস - একজন ব্যক্তির মনে করার জন্য "আমি ভালবাসি না।" যাইহোক, এই সমস্যাটিকে আপনার মনকে মেঘে ফেলার পরিবর্তে, আপনি দায়িত্ব নিতে পারেন এবং সমস্যাটির দিকে নিয়ে যাওয়া কী তা খুঁজে বের করতে পারেন। আপনি আপনার পথে কাজ শুরু করতে পারেন এবং একবার আপনি উন্নতির ঝলক দেখতে পেলে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

এই নিবন্ধটি জানুয়ারী 2023-এ আপডেট করা হয়েছিল৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

সম্পর্কের একটি অভিন্ন রাস্তা নেই। এর পরিবর্তে এটিকে একটি পাহাড়ী গিরিপথ হিসাবে ভাবুন - এটি উত্থান-পতন সহ একটি ঘুরপথ। সুতরাং, একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রেমহীন বোধ করা স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য এমন অনুভব করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথন শুরু করতে পারেন। আপনার কথার সাথে নম্র হোন এবং আবেগকে আপনার সেরা হতে দেবেন না। 2. আমি কীভাবে নিজেকে ভালোবাসার অনুভূতি তৈরি করব?

যদি আপনি মনে করেন আপনি আপনার থেকে দূরে চলে গেছেনঅংশীদারের প্রেমের রাডার, আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ঐতিহ্য পুনরায় চালু করার চেষ্টা করতে পারেন। ডেটিংয়ের প্রথম দিনগুলিতে আপনি যেগুলি করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলিকে আপনার পারস্পরিক রুটিনে ফিরিয়ে আনুন। তারিখগুলির জন্য ব্যবস্থা করুন, আরও প্রেম করুন। একবার তারা প্রতিদান দিলে, আপনি ভালোবাসা অনুভব করবেন।

• যত্নের হ্রাস প্রদর্শন যা একসময় বন্ধনকে একত্রিত করে
• দৈনিক পরিকল্পনায় জড়িততা হ্রাস
• একজন সঙ্গীকে মঞ্জুর করে নেওয়া অপ্রেমী অনুভব করার একটি নির্দিষ্ট উপায়

এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা ভালবাসেন না। লাইসা, একজন পরীক্ষার মডারেটর, Joie দ্বারা তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ উপাদানের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। তিনি দাবি করেন যে তিনি তার স্বামী মাইকের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে শুরু করেছেন। “আমি আমার স্বামীকে ভালবাসি না কারণ স্ফুলিঙ্গটি নিভে গেছে বলে মনে হচ্ছে। আমরা আগের মতো নই - মজা-প্রেমময় এবং উদ্যমী। আমরা একসাথে কিছু করার চেষ্টা করব। এখন, আমরা সবেমাত্র একটি রুটিনে চলে গেছি যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টেলিভিশন এবং টেকআউট খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷

লিসা "আমি পছন্দ করি না" বা "আমি পছন্দ করি না" এর সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি খুঁজছেন আমার সম্পর্কের মধ্যে বিশেষ অনুভব করুন" পর্ব। তিনি মাইককে শখের সাথে জড়িত করে সোফা থেকে নামানোর চেষ্টা করছেন - তিনি স্পার্ককে বাঁচিয়ে রাখার উপায়গুলি চেষ্টা করেছিলেন। কিন্তু কাপ্পা নিয়ে কথোপকথনে, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তার কৌশলগুলি কাজ করছে না এবং এটি তাকে পাগল করে তুলছে। আমি তাকে বলেছিলাম যে তাকে মূল্যায়ন করতে হবে কেন সে অপ্রিয় বোধ করছে। আমাদের কথোপকথন আমাকে কিছু কারণে শূন্য করতে সাহায্য করেছে।

1. আপনার সঙ্গী তাদের চিন্তাভাবনা শেয়ার করা বন্ধ করে দিয়েছে

"আমি আর আমার স্বামীকে ভালবাসি না কারণ সে আমার সাথে জিনিস শেয়ার করা বন্ধ করে দিয়েছে," লাইসা অভিযোগ, যোগ, “একটি ছিলসময় যখন আমি বিশ্বাস করি যে আমরা সান্ত্বনা ভাগ করেছি কারণ আমরা জিনিসগুলি ভাগ করতে পেরেছি। সময়ের সাথে সাথে, এটি কেবল ম্লান হয়ে গেছে।" একটি সম্পর্কের বিকাশের 12 টি পর্যায় রয়েছে। প্রাথমিক মাসগুলি প্রায়ই চকচকে হয়। অংশীদাররা প্রতিটি ক্ষুদ্র জীবনের আপডেট শেয়ার করে। তারা আপনাকে সেই জিনিসগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় যা তারা প্রিয় রাখে এবং এমনকি দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রেম প্রকাশ করা এবং অন্যান্য সমস্ত জিনিস যা আপনি অনুভব করেন তা হল একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে চাওয়া অনুভব করার জন্য আপনাকে প্রথমেই করতে হবে৷

আপনার সঙ্গী যখন তাদের চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করা বন্ধ করে দেয় তখন আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস এখানে রয়েছে:

• তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না এবং ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। তারা কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপের সম্মুখীন হতে পারে এবং তাদের কঠিন সময় হচ্ছে
• বিশ্লেষণ করুন যে তারা এইভাবে আচরণ করছে কিনা কারণ আপনি তাদের আঘাত করার জন্য কিছু বলেছেন
• তাদের মেজাজ ঠিক থাকলে তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের কী বিরক্ত করছে তা খুঁজে বের করুন
• একজন ভালো শ্রোতা হোন এবং যখন তারা তাদের মনের কথা বলছেন তখন বাধা দেবেন না
• সৌহার্দ্যপূর্ণভাবে বিষয়গুলি সমাধান করুন

2। আপনি আর ভালোবাসেন না কারণ তারা মিথ্যা বলেছে

লিসা বলেছে যে তার ভালোবাসাহীন বোধ করার একটি কারণ হল সে মাইককে মিথ্যা বলে ধরেছে। “এটি সেই ক্লিচ জিনিসগুলির মধ্যে একটি ছিল – সে দেরিতে বাড়ি ফিরবে এবং আমাকে বলত যে তার কাজ আছে। একবার তার বন্ধু এটা স্খলিত যে তারা একটি বার এ ছিল. আমি জানতে পেরেছি যে এটি তার জন্য একটি নিয়মিত জিনিস হয়ে উঠেছে। আমার খারাপ লাগছিল যে সে আমাকে এড়িয়ে যাচ্ছে। আমি যখন মিথ্যার মুখোমুখি হই তখন আমি ভালোবাসি না,” সে বলল।

এটাএকজন ব্যক্তির পক্ষে "আমি আমার সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা অনুভব করি না" পর্যায়ে পৌঁছানো স্বাভাবিক, যখন তারা তাদের সঙ্গীকে মিথ্যা বলে ধরা দেয় কারণ মিথ্যা সন্দেহের জায়গা দেয় এবং সন্দেহ সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে। কেউ আশা করে না যে তাদের প্রিয়জন তাদের কাছে অসত্য হবে। যে মুহুর্তে তারা ধরা পড়বে তা টক হতে পারে এবং একটি সংজ্ঞায়িত মাইলফলকে পরিণত হতে পারে। এখান থেকে, এটা নির্ভর করবে আপনি কিভাবে এগিয়ে নেবেন তার উপর। আপনি কি তাদের মুখোমুখি হবেন এবং বলবেন "আমি ভালোবাসি না" নাকি আপনি অপেক্ষা করবেন এবং দেখবেন?

সম্পর্কিত পঠন : 12 একজন মিথ্যাবাদী স্ত্রীর লক্ষণ

3. আপনার সঙ্গীর আচরণ পরিবর্তিত হওয়ার কারণে আপনি ভালোবাসেন না

এটি পরবর্তী প্রশ্ন: আপনার সঙ্গী কি পরিবর্তন হয়েছে যখন আপনি তাদের সাথে দেখা করেছেন এখন থেকে? যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রশ্রয় দিচ্ছিল, তারা সম্ভবত নিজেদের সেরা সংস্করণ ছিল। এটি সবই নতুন ছিল এবং আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে বিশেষ অনুভব করছেন। তারপর দুজনেই প্রেমে পড়ে গেলেন। সময় কেটে গেছে এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার মধ্যে স্ফুলিঙ্গ হয় অস্থায়ী ছিল বা এটি কোথাও হারিয়ে গেছে। আপনার সঙ্গী আগ্রহ হারানোর গান দেখাচ্ছেন – এবং আপনি অনুভব করতে শুরু করেছেন যে তিনি আপনাকে আর ভালোবাসেন না।

প্রথম আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা বন্ধ করা এবং এর থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করা। এই স্থবিরতা। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি কি ভুল হয়েছে তা মূল্যায়ন করতে চান বা আপনি আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হতে চান? এই আসন্ন প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করা ভাল। কারনআপনি যতক্ষণ নিজের কাছে অভিযোগ করবেন "আমি আর ভালবাসি না" বলে আপনি তত বেশি ব্যথা পাবেন।

সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা পুনর্গঠনের জন্য আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এখানে কিছু করতে পারেন:

• একে অপরের প্রেমের ভাষাগুলিতে আলতো চাপুন এবং এর থেকে সর্বাধিক সুবিধা নিন
• এক সাথে দিনে অন্তত একটি খাবার খান এবং এলোমেলো জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলুন
• "তুমি সর্বদা" এবং "তুমি কখনই না" এর মতো অধিবৃত্তীয় শব্দগুলি ব্যবহার না করে আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে "আমি" বাক্য ব্যবহার করুন
• প্রেমকে বাঁচিয়ে রাখতে একে অপরকে ছোট ছোট উপহার কিনুন

4. আপনার মতামত নয় বিবেচনা করা

যেহেতু লাইসা তার সম্পর্কের মধ্যে কেন তাকে ভালবাসার বোধ করেননি সে বিষয়ে আলোচনা করার সাথে সাথে তিনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে মাইক তাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার বাইরে রাখতে শুরু করেছিল। তিনি বলেছিলেন যে তিনি তাদের সম্পর্কের একতরফা সিদ্ধান্তের অংশ হতে সাইন আপ করেননি। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে মাইক "আমরা" এর পরিবর্তে প্রচুর "আমি" এবং "আমি" ব্যবহার করছে। আচরণের এই উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন তাকে একটি দ্বিধায় ফেলে দেয়। তাছাড়া, সে ভাবছিল যে সে তাকে অন্য কারো জন্য উপেক্ষা করছে কিনা।

যদি আপনার সঙ্গী আপনার মতামতকে বিবেচনায় না নেয়, তাহলে এমন একটি সম্ভাবনা আছে যে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা বা প্রশংসা অনুভব করছেন না। আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। তাদের জানতে দিন যে এই আচরণ শুধুমাত্র আপনার বন্ধনের ক্ষতি করছে। যদি তারা এই সম্পর্কটিকে বাঁচাতে চায়, তবে তারা তাদের কাজটি একসাথে পেতে ভালআপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামতকে তাদের নিজেদের মতই সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করা শুরু করুন৷

5. যদি তারা আপনাকে তাদের বন্ধুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া বন্ধ করে দেয় তবে আপনি ভালবাসা অনুভব করতে পারবেন না

আপনার সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনার সঙ্গী খুব আগ্রহী ছিল আপনাকে তাদের জীবনের একটি কঠিন অংশ করে তোলার জন্য যে তারা আপনাকে তাদের প্রিয় বন্ধু এবং পরিবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছে। তারা চেয়েছিল যে আপনি তাদের প্রিয়জনের কাছে গ্রহণ করবেন। যাইহোক, এক বা দুটি অর্থপূর্ণ বৈঠকের পরে, আপনি দেখেছেন যে প্রচেষ্টাকে ক্ষয় করার এই তাগিদ। এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করেছে যে তারা আপনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলছে। এটি আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে প্রেমহীন বোধ করতে পারে। আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনি এইভাবে অনুভব করার এটি একটি কারণ। তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের বলুন যে আপনি তাদের বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দেখা করতে পছন্দ করবেন।

সম্পর্কের মধ্যে ভালোবাসার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার উপায়

জোই বলেছিলেন যে "অপ্রেমিত" একটি ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং তাই এটি দায়িত্ব নেওয়া এবং এটি মোকাবেলা করা ব্যক্তির উপর। “অন্য ব্যক্তিকে জানাতে আপনার দায়িত্ব যে আপনি প্রেমহীন বোধ করছেন। এবং একই সময়ে, আপনাকে আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিষ্কার এবং পরিচালনা করতে হবে। তারপরে, আপনি এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারেন যা আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ভালবাসা এবং যত্ন সহকারে বর্ষণ করতে দেয়,” জোই বলেছিলেন।

তিনি যোগ করেছেন, “আপনাকেও চেষ্টা করতে হবে। যদি আপনাকে ভালবাসা দেখানো হয়, আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রতিদান দিতে পারেন। আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীও একই কাজ করবেন বলে আশা করতে পারেন না।” আমি আরও কয়েকজনের সাথে কথা বলেছি যারা ছিলতাদের সম্পর্কের মধ্যে একটি রুক্ষ প্যাচ আঘাত. তারা তাদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে তাদের নিজস্ব টিপস এবং কৌশলগুলি তৈরি করেছে৷

1. নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের সাথে খুশি আছেন

আপনার সঙ্গীর ভালবাসা নিয়ে প্রশ্ন করার আগে, নিজেকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন কিনা৷ এটি ঘটে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় বা খারাপ অতীত অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করা হয়। এটা আমার সাথে ঘটেছে - আমি বলেছি যে আমি আর ভালোবাসি না, কারণ আমার সঙ্গী সময়মতো আমাকে সাড়া দিচ্ছিল না বা আমি কেবল কিছু বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করছিলাম। আমি ভেবেছিলাম যে আমার সম্পর্ক সত্য হতে খুব ভাল ছিল। আমি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন জিনিস খুঁজে পেতে হবে. সম্ভবত একটু দেরি হয়ে গেছে যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অতিরিক্ত চিন্তা করা সম্পর্ককে নষ্ট করে।

"নেতিবাচক দিকগুলিতে নয়, আপনার ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। আশ্বস্ত বোধ করতে, আপনার সম্পর্ক কতটা সুন্দর সেলিব্রেট করুন। অন্যদের সাথে ভালবাসা ভাগ করুন, যাতে তারা আপনার সুখে অংশ নিতে পারে। ঘন ঘন ডেটে যান এবং স্মৃতি তৈরি করে এমন কিছু করতে সময় কাটান,” জোই পরামর্শ দেন।

2. নতুন সম্পর্কের ঐতিহ্য তৈরি করুন

শানিকা, একজন তরুণ আতিথেয়তা পেশাদার, বলেন যে একবার ডগের সাথে তার সম্পর্কের হানিমুন পর্বে , একজন কলেজ ছাত্রী, শেষ হয়ে গিয়েছিল, সে ঘোষণা করতে চেয়েছিল: "আমি আমার প্রেমিককে ভালবাসি না।" তিনি বলেন যে তারা কম তারিখে যাচ্ছে এবং কম সেক্স করছে। আনন্দের প্রাথমিক সময়ের তুলনায় এটি তার জন্য একটি বড় বিপর্যয় ছিল। তবে, তিনি দাবি করেছেন যে তিনি জানতেন যে এটি ছিল নাশেষ এবং এইভাবে তাদের সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ পুনরুজ্জীবিত করার জন্য কিছু ঐতিহ্য এবং উপায় নিয়ে এসেছিল৷

"আমি আর বলতে পারিনি "আমি ভালোবাসি না" এবং আমার নিরাপত্তাহীনতার উপর কাজ করতে পারিনি," তিনি যোগ করে বলেন, "ডগ একটু লাজুক এবং আমি জানতাম যে তার কথোপকথনটি পুনরায় শুরু করা কঠিন হবে। সুতরাং, আমি আমাদের সম্পর্কের শুরুতে যেমন ব্যবহার করতাম সিনেমার রাতের সময় নির্ধারণ করা শুরু করি। এটা প্রায়ই ঘনিষ্ঠতা হতে হবে. এবং কি অনুমান? এই কাজ. আমরা অবশেষে আরও ডেটে বাইরে যেতে শুরু করেছি।”

এখানে কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে গড়ে তুলতে পারেন:

• সহানুভূতি এবং কৃতজ্ঞতার অনুশীলন করুন
• যদি একজন সঙ্গী রাগান্বিত হয় এবং তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে, অন্য অংশীদার ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত চুপ থাকতে পারে। আপনি কথা বলতে পারেন এবং আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন যখন তারা ক্রোধে ফেটে পড়ে না
• প্রতিদানে কিছু আশা না করে পরিষেবার কাজগুলি সম্পাদন করুন
• প্রত্যাশিত বিষয়ে কথা বলুন এবং কীভাবে আপনি একটি সুস্থ দম্পতি হিসাবে তাদের পরিচালনা করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন
<6 >>>>>>>৩. আপনার সঙ্গীকে বলুন "আমি ভালোবাসি না"

একটি সমস্যাকে সহজভাবে মোকাবেলা করা অপ্রত্যাশিত এবং দ্রুত ফলাফল আনতে পারে। আপনার সঙ্গীকে "আমি ভালোবাসি না" বলার পরিবর্তে কথোপকথন পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে। জোই বলেছেন যে আপনার সঙ্গীদের বলাটা একেবারেই ঠিক ছিল যে আপনি ভালোবাসেন না। "আপনি একবার তাদের বলে গেলে, আপনার সঙ্গীকে তাদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য কিছু সময় দিন। আপনিআপনি প্রেমহীন বোধ করছেন এই সত্যটি স্বীকার করে আপনি কী খুঁজছেন তা বুঝতেও তাদের সাহায্য করতে পারে,” সে বলল।

কিন্তু আপনি আপনার সঙ্গীকে বলার আগে যে আপনি ভালোবাসেন না, আপনি কী অনুভব করছেন তা সনাক্ত করতে চাইতে পারেন। অনিরাপদ তাদের আচরণ কি পরিবর্তিত হয়েছে বা তারা আপনার সাথে জিনিস ভাগ করা বন্ধ করেছে? যদি এটি পরবর্তী হয়, Joie আপনার জন্য কিছু পরামর্শ আছে. “যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে জিনিসগুলি ভাগ করা বন্ধ করে দেয় তবে তাদের সাথে কথোপকথন করুন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন। মানুষ তাদের জীবন ভাগ করে নেওয়া ছাড়া একটি সুস্থ সম্পর্ক প্রকাশ করতে পারে না। এটি সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতা বাড়াবে এবং অন্য ব্যক্তিকে দূরত্ব বোধ করবে। ভাগ করা সংযুক্তি বাড়ায়,” তিনি বলেন।

4. আপনি যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা অনুভব না করেন তবে একটি বিরতি নিন

একটি সম্পর্কের বিরতি নেওয়া একটি নেতিবাচক পদক্ষেপ হতে হবে না। এটিকে আত্ম-আত্মদর্শনের সময় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে - কী ভুল তা বোঝার জন্য। এটি অবশ্যই একটি সম্পর্কের অংশ হিসাবে দেখা উচিত এবং স্বাভাবিক থেকে প্রস্থান হিসাবে নয়। মিলিনা, একজন মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষক, এবং তার বয়ফ্রেন্ড, সেলিম, একজন ব্যাঙ্কার, সঠিক চেতনায় বিরতি নিয়েছিলেন এবং তাদের সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করতে এটি ব্যবহার করেছিলেন৷

"এখন আমাদের সম্পর্কের বিরতির সময় ছিল৷ কী ভুল হচ্ছে তা বোঝার জন্য আমরা সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমাদের কী অভ্যাস একে অপরকে বিরক্ত করছে তা আমরা খুঁজে বের করেছি। সেলিম অসন্তুষ্ট ছিল যে আমি আমার সমস্ত বন্ধুদের সাথে আমাদের সম্পর্কের বিস্তারিত আলোচনা করেছি। এ