"Nesijaučiu mylimas" - tai skausmingas jausmas, kuris gali sukelti įvairias neigiamas emocijas. Jaučiatės nevertas kieno nors meilės ir prieraišumo. Jūsų savigarba nukenčia. Nesijaučiate saugus jokiuose savo santykiuose. Šie jausmai nėra neįprasti, kai jaučiatės nemylimas savo partnerio, ir tai gali sukelti širdį draskantį klausimą - ar jūs ir jūsų partnerispasiekė aklavietę? Ar nėra jokios išeities iš šios apgailėtinos situacijos? Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės mylimi savo partnerio.

Tačiau, kad šie pokyčiai įvyktų, jūs ir jūsų partneris turite dėti vienodas pastangas, kad romantiškuose santykiuose pradėtumėte jaustis ypatingi. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip jaustis mylimam ir jaustis globojamam savo partnerio, kreipėmės į gyvenimo trenerę ir konsultantę Joie Bose, kuri specializuojasi konsultuodama žmones, susiduriančius su smurtu santuokoje, skyrybomis ir nesantuokiniais ryšiais. Ji sakė: "Normalu jaustisnuobodu santykiuose. Tačiau nėra normalu, kai santykiuose nesijaučiate mylimas ar vertinamas. Dėl to tarp partnerių gali kilti daug problemų, o jei tuo nesirūpinama, gali būti prieita net iki neišvengiamos pabaigos."

Kodėl nesijaučiu mylimas savo partnerio?

"Partnerių bendravimo stoka yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl santykiuose nesijaučiate mylimi." Kai kurie kiti veiksniai:

• Sumažėjęs rūpestis, kuris kadaise sulipdė ryšį.
• Mažesnis įsitraukimas į kasdienius planus
• Jei partnerį laikote savaime suprantamu dalyku, jaučiatės nemylimi.

Dėl visų šių dalykų galite jaustis nemylimi savo partnerio. Egzaminų moderatorė Lysa patyrė daugumą Joie išvardytų elementų. Ji teigia, kad ėmė jaustis nutolusi nuo savo vyro Mike'o. "Nesijaučiu mylima savo vyro, nes kibirkštis, atrodo, išblėso. Mes nebe tokie, kokie buvome anksčiau - linksmi ir energingi. Stengdavomės darytiDabar mes tiesiog pasinėrėme į rutiną, kurią sudaro daugybė televizoriaus ir maisto iš namų", - sakė ji.

Lysa ieškojo būdų, kaip susidoroti su "nesijaučiu mylima" arba "nesijaučiu ypatinga savo santykiuose" etapu. Ji bandė pakelti Maiką nuo sofos, įtraukdama jį į pomėgius - išbandė būdus, kaip išlaikyti kibirkštį. Tačiau pokalbio prie puodelio arbatos metu ji man pasakė, kad jos triukai neveikia ir kad tai veda ją iš proto. Pasakiau jai, kad galbūt ji turiįvertinti, kodėl ji jaučiasi nemylima. Mūsų pokalbis padėjo man nustatyti keletą priežasčių.

1. Jūsų partneris nustojo dalytis savo mintimis

"Aš nebesijaučiu mylima savo vyro, nes jis nustojo su manimi dalytis, - skundėsi Lysa ir pridūrė: - Buvo laikas, kai, manau, kad mes dalijomės jaukumu, nes galėjome dalytis dalykais. Laikui bėgant tai tiesiog išblėso." Santykiai turi 12 raidos etapų. Pirmieji mėnesiai dažnai būna blizgūs. Partneriai dalijasi kiekviena menkiausia gyvenimo naujiena. Jie supažindina jus su dalykais.jiems brangūs ir net tampa pažeidžiami. Išreikšti meilę ir visus kitus dalykus, kuriuos jaučiate, yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, norint jaustis geidžiamam romantiškuose santykiuose.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kai partneris nustoja dalytis savo mintimis:

• Nereaguokite iš karto ir nepriimkite to asmeniškai. Gali būti, kad jie patiria stresą darbe ir jiems sunku.
• Paanalizuokite, ar jie taip elgiasi todėl, kad pasakėte ką nors, kas juos įskaudino.
• Pasikalbėkite su jais, kai jų nuotaika gera, ir išsiaiškinkite, kas juos neramina.
• Būkite geri klausytojai ir nepertraukinėkite, kai jie kalba iš širdies.
• Spręskite problemas draugiškai

2. Jūs nebesijaučiate mylimas, nes jie melavo

Liza sakė, kad viena iš priežasčių, kodėl ji jaučiasi nemylima, yra ta, kad ji pagavo Maiką meluojant. "Tai buvo vienas iš tų banalių dalykų - jis vėlai grįždavo namo ir sakydavo man, kad turi darbą. Kartą jo draugas prasitarė, kad jie buvo išėję į barą. Sužinojau, kad tai jam tapo įprastu dalyku. Jaučiausi blogai, kad jis manęs vengia. Nesijaučiu mylima, kai susiduriu su melu, - sakė ji.

Normalu, kad žmogus pasiekia etapą "Nesijaučiu mylimas savo santykiuose", kai pagauna savo partnerį meluojant, nes melas suteikia erdvės įtarimams, o įtarimai gali sugriauti santykius. Niekas nesitiki, kad jų mylimieji jiems sakys netiesą. Akimirka, kai jie pagaunami, gali būti rūgšti ir virsti lemiamu etapu. Toliau viskas priklausys nuo to, kaip imsitės tolesnių veiksmų.Ar susidursite su jais ir pasakysite: "Aš nesijaučiu mylimas", ar lauksite ir stebėsite?

Susijęs skaitymas : 12 melagingo sutuoktinio požymių

3. Nesijaučiate mylimas, nes pasikeitė jūsų partnerio elgesys

Tai kitas klausimas: ar jūsų partneris pasikeitė nuo tada, kai jį sutikote, ir dabar? Kai jūsų partneris jus užkalbino, jis tikriausiai buvo geriausia savo paties versija. Viskas buvo nauja ir jūs jautėtės ypatingi romantiškuose santykiuose. Tada abu įsimylėjote. Laikas bėgo ir jūs supratote, kad kibirkštis tarp jūsų buvo laikina arba ji kažkur dingo. Jūsų partneris yrarodo susidomėjimo praradimo požymius - ir jūs pradėjote jausti, kad jis jūsų nebemyli.

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai nustoti jaustis patogiai savo santykiuose ir ieškoti būdų, kaip išeiti iš šio sąstingio. Tokiomis aplinkybėmis norite įvertinti, kas nutiko ne taip, ar norite susipykti su partneriu? Geriau rasti atsakymus į šiuos gresiančius klausimus. Nes kuo ilgiau skųsitės sau sakydami: "Aš nebesijaučiu mylimas", tuo ilgiau kentėsite.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti kartu su savo partneriu, kad atkurtumėte meilę santykiuose:

• Įsisavinkite vienas kito meilės kalbas ir išnaudokite jas maksimaliai
• bent kartą per dieną kartu pavalgyti ir pasikalbėti apie atsitiktinius dalykus.
• Perteikite savo jausmus, nevartojant hiperbolizuotų terminų, tokių kaip "tu visada" ir "tu niekada". Dalydamiesi mintimis, naudokite "aš" sakinius.
• retkarčiais nupirkite vienas kitam mažų dovanėlių, kad romantika išliktų gyva.

4. Į jūsų nuomonę neatsižvelgiama

Svarstydama, kodėl nesijautė mylima savo santykiuose, Lysa priėjo prie išvados, kad taip atsitiko ir dėl to, kad Maikas pradėjo ją nušalinti nuo sprendimų priėmimo. Ji sakė, kad nesutiko dalyvauti priimant vienašališkus sprendimus jų santykiuose. Ji suprato, kad Maikas dažnai vartojo "aš" ir "man", o ne "mes". Dėl šio nepaprasto elgesio pokyčio ji susidūrė su dilema.Be to, jai kilo klausimas, ar jis neignoruoja jos dėl ko nors kito.

Jei jūsų partneris neatsižvelgia į jūsų nuomonę, yra tikimybė, kad santykiuose nesijaučiate mylimi ar vertinami. Turite apie tai pasikalbėti su savo partneriu. Leiskite jam žinoti, kad toks elgesys tik kenkia jūsų ryšiui. Jei jis nori išsaugoti šiuos santykius, geriau tegul susitvarko ir pradeda laikyti jūsų mintis ir nuomonę vienodai svarbiomis.kaip savo.

5. Galite nesijausti mylimi, jei jie nustos jus pristatinėti savo draugams

Pradiniame jūsų santykių etape jūsų partneris taip norėjo, kad taptumėte tvirta jo gyvenimo dalimi, kad supažindino jus su savo mėgstamais draugais ir šeima. Jie norėjo, kad jus priimtų jų artimieji. Tačiau po vieno ar dviejų reikšmingų susitikimų pastebėjote, kad šis noras stengtis blėsta. Tai privertė jus nerimauti, kad jie praranda susidomėjimą jumis. Tai gali priversti jussantykiuose jaučiatės nemylimi. Tai viena iš priežasčių, kodėl taip jaučiatės dėl savo partnerio. Pasikalbėkite su juo ir pasakykite, kad norėtumėte susipažinti su jo draugais ir šeima.

Būdai, kaip susidoroti su nesijaučiant mylimam santykiuose

Joie sakė, kad "nemylimas" yra asmeninis jausmas, todėl pats žmogus turi prisiimti atsakomybę ir su juo susidoroti. "Jūsų pareiga yra pranešti kitam asmeniui, kad jaučiatės nemylimas. Kartu turite išsiaiškinti ir valdyti savo lūkesčius. Tada galėsite sukurti situacijas, kurios leis jūsų partneriui apipilti jus meile ir rūpesčiu", - sakė Joie.

Ji pridūrė: "Jūs taip pat turite stengtis. Jei jums rodoma meilė, galėtumėte atsilyginti visa savo meile. Jei to nedarysite, negalite tikėtis, kad jūsų partneris darys tą patį." Kalbėjausi su dar keliais žmonėmis, kurių santykiai buvo sudėtingi. Jie sugalvojo savo patarimų ir gudrybių, kaip įveikti problemas.

1. Įsitikinkite, kad esate patenkintas savimi

Prieš suabejodami partnerio meile, pirmiausia paklauskite savęs, ar mylite save. Taip nutinka, kai mums trūksta pasitikėjimo savimi arba kai susiduriame su bloga praeities patirtimi. Taip nutiko ir man - sakiau, kad nebesijaučiu mylima, nes mano partneris man laiku neatsakydavo arba kad kai kuriuos dalykus tiesiog per daug apgalvodavau. Maniau, kad mano santykiai yra per geri, kad būtų tiesa. Nuolatrasti dalykų, dėl kurių galėčiau nerimauti. Galbūt šiek tiek per vėlai supratau, kad per didelis galvojimas griauna santykius.

"Sutelkite dėmesį į tai, ką turite gero, o ne į neigiamus aspektus. Kad jaustumėtės užtikrintai, pasidžiaukite, kokie gražūs yra jūsų santykiai. Dalinkitės meile su kitais, kad jie galėtų dalyvauti jūsų laimėje. Dažnai eikite į pasimatymus ir leiskite laiką darydami dalykus, kurie kuria prisiminimus", - siūlė Joie.

2. Formuoti naujas santykių tradicijas

Jauna svetingumo srities specialistė Shaniqua pasakojo, kad pasibaigus medaus mėnesio etapui santykiuose su koledžo studentu Dougu, ji norėjo pareikšti: "Nesijaučiu mylima savo vaikino." Ji teigė, kad jie ėjo į mažiau pasimatymų ir mažiau mylėjosi. Tai buvo didelis nusivylimas, palyginti su pradiniu palaimos laikotarpiu. Tačiau ji teigė, kad žinojo, jog tai nėra pabaiga irtodėl sugalvojo keletą tradicijų ir būdų, kaip vėl įžiebti kibirkštį jų santykiuose.

"Aš nebegalėjau nuolat kartoti "aš nesijaučiu mylima" ir nesureaguoti į savo nesaugumo jausmą, - sakė ji ir pridūrė: - Dougas yra šiek tiek drovus ir žinojau, kad jam būtų buvę sunku iš naujo pradėti pokalbį. Taigi pradėjau planuoti kino vakarus, kaip tai darėme mūsų santykių pradžioje. Tai dažnai paskatindavo intymumą. Ir žinote ką? Tai suveikė. Galiausiai pradėjome eiti į daugiau pasimatymų.taip pat."

Štai keletas įpročių, kuriuos galite išsiugdyti kartu su partneriu, kad sustiprintumėte savo santykius:

• Praktikuokite empatiją ir dėkingumą
• Jei vienas partneris pyksta ir išlieja savo mintis, kitas partneris gali tylėti, kol atvės. Galite kalbėtis ir spręsti problemas, kai partneris nesiplieskia iš pykčio.
• Atlikite tarnystės veiksmus nesitikėdami nieko mainais.
• Pasikalbėkite apie lūkesčius ir išsiaiškinkite, kaip galite juos valdyti kaip sveika pora.

3. Pasakykite savo partneriui: "Nesijaučiu mylimas".

Tiesus problemos sprendimas gali duoti netikėtų ir greitų rezultatų. Pasakymas partneriui "Nesijaučiu mylimas", užuot dūsaujant, gali padėti atgaivinti pokalbį. Joie teigė, kad visiškai nieko blogo pasakyti partneriui, jog nesijaučiate mylimas. "Kai jau pasakėte, duokite partneriui šiek tiek laiko pakeisti savo elgesį. Taip pat galite padėti jam suprasti, kąkad prisipažintumėte, jog jaučiatės nemylimi", - sakė ji.

Tačiau prieš sakydami partneriui, kad nesijaučiate mylimi, norėtumėte išsiaiškinti, kas jus verčia jaustis nesaugiai. Ar pasikeitė jo elgesys, ar jis nustojo su jumis dalytis? Jei tai antrasis atvejis, Joie turi jums keletą patarimų: "Jei partneris nustojo su jumis dalytis, pasikalbėkite su juo ir turėkite realių lūkesčių santykiuose. Sveiki santykiainegali pasireikšti, jei žmonės nesidalys savo gyvenimu. Tai sukels abejonių ir nesaugumo jausmą ir privers kitą žmogų jaustis nutolusį. Dalijimasis stiprina prisirišimą", - sakė ji.

4. Padarykite pertrauką, jei santykiuose nesijaučiate mylimi

Pertrauka santykiuose nebūtinai turi būti neigiamas žingsnis. Ją galima traktuoti kaip savianalizės laikotarpį - išsiaiškinti, kas negerai. Į ją reikia žiūrėti kaip į santykių dalį, o ne kaip į nukrypimą nuo normalių santykių. Mileena, kovos menų trenerė, ir jos vaikinas Salimas, bankininkas, pertrauką priėmė tinkama dvasia ir pasinaudojo ja, kad iš naujo atkurtų savo santykius.

"Atėjo laikas padaryti pertrauką mūsų santykiuose. Priėmėme sąmoningą sprendimą suprasti, kas vyksta ne taip. Išsiaiškinome, kokie mūsų įpročiai erzina vienas kitą. Salimas buvo nepatenkintas, kad su visais draugais išsamiai aptarinėju mūsų santykius. Tam tikra prasme jis buvo teisus, nes po mano versijų apie mūsų barnius draugai ėmė manyti, kad nebemyliu savo vaikino. Tai yrane tas atvejis. pasakiau Salimui, kad jis dirbtų ties darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, ir jis sutiko. ši pertrauka suteikė mums daug vilties", - sakė Mileena.

Toliau išvardyti kai kurie pertraukos santykiuose privalumai, kurie padės jums apsispręsti, ar norite daryti pertrauką, ar ne:

• Kai jūsų nėra, širdis tampa mielesnė. Būdami atskirai galite pradėti suvokti vienas kito svarbą.
• Kai du žmonės ilgai palaiko santykius, yra tikimybė prarasti individualų identitetą. Kai jūs abu esate atskirai, tai padės jums vėl atrasti save.
• Turėsite daug laiko spręsti savo asmenines problemas, nesusijusias su partneriu ar jūsų santykiais.
• Priimsite sprendimą, ar norite tęsti šiuos santykius, ar juos nutraukti.

5. Jei nesijaučiate mylimi, kreipkitės pagalbos į konsultantą

Kartą mano draugas Klauzė man prisipažino apie savo santuokinius nesutarimus. "Nesijaučiu mylimas savo žmonos", - pasakė jis, kai susėdome prie alaus. Tai tęsėsi jau kurį laiką. Klauzės žmona Tinah yra darbšti ir užsiėmusi moteris. Juos galima pavadinti tobula pora - jie puikiai atrodo kartu ir yra sėkmingi. Norėtum būti jų kompanijoje. Taigi, kai Klauzė man pasakė, kad yrabuvo tam tikrų problemų, supratau, kad jam buvo sunku.

Patariau jam pasikalbėti su Tinah apie savo jausmus ir kad jie turėtų tai išsamiai aptarti. Tačiau jis pasakė, kad Tinah mano, jog tarp jų nėra jokių problemų, ir kad sakydamas: "Nesijaučiu mylimas savo žmonos", Klauzė sukurs dar daugiau problemų. Pasakiau jam kreiptis į patarėją.

Konsultantas gali padėti jums išskleisti mintis ir rasti išeitį. Kartais jus slegiančios problemos nėra tokios didelės, kaip jums atrodo, ir net vienas užsiėmimas gali pradėti keisti situaciją. Kai kurie konsultantų pateikiami pratimai gali padėti suprasti, kokioje padėtyje esate ir kaip turėtumėte rasti išeitį. Bonobologijos ekspertai gali padėti jums išspręsti jūsų problemas.

6 būdai, kaip jaustis labiau mylimam

Kai gyvenimas suteikia galimybę vėl įsimylėti save, geriausia ją griebti ir nepaleisti. Kuo labiau mylėsite save, tuo labiau pasitenkinsite savo santykiais. Priešingu atveju visą gyvenimą įstrigsite sakydami: "Nesijaučiu mylimas." Štai keletas patikimų būdų, kaip įsimylėti save:

1. Būkite malonūs sau

Joie sakė: "Tai žiaurus faktas, kad užaugome visuomenėje, kuri mums buvo sunki. Neleiskite, kad tai paveiktų jūsų ramybę net ir vėlesniais gyvenimo etapais. Būkite geri sau ir manykite, kad visi dalykai, kuriuos išgyvenote, buvo ne kančia, o visatos suteiktos gyvenimo pamokos. Leiskite suprasti, kad šie dalykai tik padarė jus geresniu žmogumi."

Tai pirmas žingsnis į meilę sau ir rūpinimąsi savimi. Nespauskite savęs, pataikaudami visuomenės standartams. Neprivalote būti tobula studentė ar tobula mama. Galite puikiai atlikti viską, ką darote, pagal savo standartus. Tai pats žmogiškiausias dalykas, kurį galite padaryti. Suteikite sau leidimą išsilaisvinti iš visuomenės lūkesčių.

2. Nelyginkite savęs su kitais

Nesvarbu, ar tai būtų asmeninis, ar darbinis gyvenimas, venkite lyginti save su kitais. Lyginimas yra džiaugsmo vagis. Kad ir kaip stipriai jaustumėtės mylimi dėl savo partnerio, viskas žlugs, kai žiūrėsite į kitas poras socialiniuose tinkluose ir lyginsite savo meilės gyvenimą su tuo, ką matote savo mobiliojo telefono ekrane.

Niekada nederėtų pavydėti kitiems jų gyvenimo. Patekę į palyginimo spąstus niekada nesijausite gerai ir neįvertinsite to, ką turite. Niekada neleisite sau būti dėkingi, jei nenustosite pavydėti.

3. Dovanokite sau malonius dalykus

Vakarienė vienam prie žvakių šviesos? Apsipirkinėjimas vienumoje? Torto gabalėlio valgymas vienai? Didelis "taip" viskam, ką darote, kad jaustumėtės puikiai. Tai trumpalaikis išsiblaškymas, kuris suteiks daug dvasinio pasitenkinimo. Nesigailėsite, kad išleidote pinigų sau ar palepinote save šokoladiniu pyragu. Tai kitoks būdas jaustis rūpestingai sau, tačiau tai labai svarbus žingsnis, kadkad jaustumėtės geriau.

4. Padarykite pertrauką nuo socialinės žiniasklaidos

Tyrimais ne kartą įrodyta, kad socialinė žiniasklaida gali sukelti depresiją. Valandų valandas praleidžiate "doomscrollinguodami" iš gyvenimo. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ir lyties, socialinė žiniasklaida gali sukelti depresijos simptomus. Jei negalite visiškai atsisakyti socialinės žiniasklaidos, bent jau pasistenkite ją sumažinti. Praleiskite kokybišką laiką su savimi, apribodami kasdienį naudojimąsi, o likusį laiką skirkiteką nors, dėl ko iš tikrųjų galite gerai jaustis.

5. Atnaujinkite senus pomėgius arba susikurkite naują.

Štai keletas pomėgių, prie kurių galite sugrįžti arba kuriuos galite plėtoti, jei nesijaučiate mylimi savo partnerio ir pirmiausia norite mylėti save:

• Mezgimas, tapyba ir kepimas
• Minčių užrašymas į dienoraštį
• Gerų knygų skaitymas
• Dėkingumo praktika - savanorystė arba labdaringa veikla.
• Meditacija

6. Patenkinkite save seksualiai

Kad jaustumėtės puikiai, retkarčiais turite pasinaudoti savo erogeninėmis zonomis. Galite pasikalbėti su partneriu ir pranešti jam, kas jums patinka lovoje. Paįvairinkite situaciją lovoje naudodami sekso žaislus ir išbandydami vaidmenų žaidimus. Jei partnerio nėra šalia, galite pasitenkinti patys. Geriau pažinę savo kūną, pakeisite savo gyvenimą į gerąją pusę.

Pagrindinės nuorodos

• Kai santykiuose nesijaučiate mylimi, gali kilti daug problemų. Šią situaciją abu partneriai turi spręsti nedelsdami.
• Bendravimo stoka, neištikimybė ir melas - tai tik kelios priežastys, dėl kurių nesijaučiate mylimi savo partnerio.
• Prieš mylėdami kitą žmogų, pamilkite save. Pasikalbėkite apie tai su partneriu ir įsitikinkite, kad jis žino, kaip jūs jaučiatės. Išsakydami nepatenkintus poreikius, abu galite rasti būdų, kaip padėti vienas kitam jaustis mylimam ir geidžiamam santykiuose.

Natūralu, kad santykiuose būna pakilimų ir nuosmukių - žmogus galvoja: "Aš nesijaučiu mylimas." Tačiau, užuot leidę šiai problemai aptemdyti jūsų mintis, galite imtis atsakomybės ir išsiaiškinti, dėl ko ši problema atsirado. Galite pradėti tobulėti, o kai pamatysite bent menką pažangą, pažadu, kad pasijusite geriau.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2023 m. sausio mėn.

DUK

Santykiai neturi vienodo kelio. Vietoj to galvokite apie juos kaip apie kalnų perėją - tai vingiuotas kelias su pakilimais ir nuosmukiais. Taigi normalu santykiuose jaustis nemylimam. Tačiau jei taip jaučiatės jau ilgesnį laiką, galite pradėti pokalbį su savo partneriu. Būkite švelnesni žodžiais ir neleiskite emocijoms užvaldyti jūsų. 2. Kaip priversti save jaustis mylimam?

Jei jaučiate, kad iškritote iš partnerio meilės radaro, galite pabandyti į savo santykius sugrąžinti kai kurias tradicijas. Prisiminkite keletą dalykų, kuriuos darėte pirmosiomis pasimatymų dienomis, ir sugrąžinkite juos į bendrą rutiną. Renkite pasimatymus, daugiau mylėkitės. Kai jie atsakys tuo pačiu, jausitės mylimi.