Missbrauch in einer intimen Beziehung kann viele Formen annehmen: Während körperlicher Missbrauch eher sichtbare Narben hinterlässt, darf die erschreckende Bedeutung von verbalem und emotionalem Missbrauch nicht unterschätzt werden.

Einer Studie zufolge berichteten 48,4 % der Frauen und 48,8 % der Männer in den USA über psychische Aggression durch einen Intimpartner, einschließlich expressiver Aggression wie Beschimpfungen und Zwangskontrolle wie Isolationstaktiken oder Androhung von Schaden.

Da verbaler und/oder psychologischer Missbrauch eher im Verborgenen stattfindet, fällt es schwer, sich einzugestehen, dass man sich in einer solchen Beziehung befindet, und es ist viel einfacher, ihn als normalen Konflikt abzutun. Schließlich ist eine verbal missbrauchende Ehefrau oder ein verbal missbrauchender Ehemann selten etwas, worüber man gerne spricht.

Obwohl die Zahlen darauf hindeuten, dass Fälle von Beschimpfungen von fast gleich vielen Männern und Frauen gemeldet werden, konzentrieren wir uns hier auf den Umgang mit einer beschimpfenden Ehefrau.

Die Erkenntnisse der Psychologin und Therapeutin Neha Anand (MA, Counseling Psychology), Gründerin und Leiterin von Bodhitre India und leitende Beraterin am Bhimrao Ambedkar University Health Centre, und der Rechtsanwältin Shonee Kapoor, Rechtsexpertin bei Tripaksha, sind jedoch unabhängig vom Geschlecht des Missbrauchstäters anwendbar. Sie sprachen mit uns über die Anzeichen für verbalen Missbrauch durch die Ehefrau und darüber, wie manbewältigen.

Was gilt als verbale Beleidigung?

Laut Neha ist verbaler Missbrauch in einer Beziehung dann gegeben, wenn der Täter seinen Partner erniedrigen, kontrollieren oder dominieren will. Sie erklärt: "Er kann offensichtlich oder subtil sein, manchmal auch in hinterhältigem Humor verpackt. Im Gegensatz zu körperlichem Missbrauch hinterlässt er keine sichtbaren blauen Flecken oder gebrochenen Knochen, aber er kann trotzdem sehr quälend und quälend sein.

"Missbrauchstäter leiden oft unter einem geringen Selbstwertgefühl, das sie dazu bringt, ihre Partner abzuwerten oder zu missachten, indem sie Macht über sie ausüben und den primären Drang verspüren, andere zu diktieren oder zu dominieren."

Wenn sie Sie absichtlich durch ihre Worte verletzt, alte Traumata wieder aufleben lässt oder Dinge sagt, von denen sie weiß, dass sie Ihre schlimmsten Ängste und Unsicherheiten auslösen, leben Sie mit einer verbal missbrauchenden Frau zusammen.

7 Anzeichen für eine verbal missbrauchende Ehefrau

Die Narben, die verbaler Missbrauch hinterlässt, sind nicht mit körperlichen Verletzungen vergleichbar, so dass man die Anzeichen leicht übersehen kann. Das Zusammenleben mit einer verbal misshandelnden Frau kann jedoch eine tief sitzende Unsicherheit und ein geringes Selbstwertgefühl hinterlassen und sogar zu Selbstverletzungen führen.

Es ist daher wichtig, dass Sie die Merkmale einer verbal missbrauchenden Ehefrau erkennen. Sobald Sie die Anzeichen für eine verbal missbrauchende Ehefrau erkennen, wird es ein wenig einfacher sein, damit umzugehen.

1. beschämen und beschuldigen

Neha erklärt: "Verbale Gewalttäter neigen dazu, die Verantwortung für alles, was in der Beziehung schief läuft, auf den Partner abzuwälzen, um ihm ein schlechtes Gewissen zu machen und ihn in einen Teufelskreis aus Unsicherheit und Selbstverleugnung zu stürzen."

"Meine Ex-Frau hat mir eingeredet, dass sie das Opfer sei und nicht ich", sagt Grant. "Alles, was schief ging, sei es ein zerkratzter Schuh oder ein schlechter Tag bei der Arbeit - sie ließ es an mir aus und gab mir das Gefühl, dass es meine Schuld war. Auf diese Weise fühlte ich mich immer klein."

Es ist schwer zu begreifen, dass Sie missbraucht werden, wenn Sie in einem Strudel der Scham gefangen sind und Ihnen ständig das Gefühl vermittelt wird, dass alles Ihre Schuld ist. Noch schwieriger ist es, aus diesem Strudel herauszukommen und Stellung zu beziehen. Auf diese Weise geraten Sie völlig unter die Kontrolle Ihrer verbal missbrauchenden Frau. Beschuldigungen und Vorwürfe sind absolut eines der Zeichen einer kontrollierenden Frau.Frau oder Mann.

2. gaslighting

"Wenn ein Partner Tatsachen leugnet und den anderen geistig überwältigt, indem er sich vor der Verantwortung drückt und die Wahrheit verdreht, ist das eine starke Form der psychologischen Manipulation und äußert sich in verbaler Gewalt", sagt Neha.

Gaslighting ist definitiv eines der Merkmale einer verbal missbrauchenden Ehefrau. Stellen Sie sich vor, Sie erwähnen etwas Verletzendes, das sie früher zu Ihnen gesagt hat, und sie leugnet es vollständig. Sie lässt Sie sogar glauben, dass Sie sich das Ganze nur eingebildet haben und dass Sie schwachsinnig und übermäßig phantasievoll sind.

Meistens spricht ein Gaslighting-Ehepartner mit einer solchen Zuversicht und Überzeugung, dass das Opfer ihm schließlich glaubt und seine eigene Version der Ereignisse, wie sie tatsächlich passiert sind, anzweifelt. Mit anderen Worten: Ihre verbal missbrauchende Frau kann Ihre Realität verdrehen, indem sie Ihnen einfach sagt, dass etwas nicht wahr ist.

3. beschimpfen

Es ist so trügerisch einfach, Beschimpfungen als harmlosen, kindischen Zeitvertreib zu sehen und nicht als Mittel der verbalen Beleidigung. Tatsächlich könnte dies eines der schwierigsten Dinge sein, die man mit einer verbal missbrauchenden Ehefrau in Verbindung bringt.

"Wenn ein Partner verletzende, auslösende Aussagen macht, entweder offen oder subtil, und wenn dies zu einer ständigen Übung wird, wird es zu einer toxischen Beziehung und ist ein todsicheres Beispiel für verbalen Missbrauch", sagt Neha.

"Ich war mir meines Körpers schon immer bewusst", sagt Patrick, "ich bin etwas übergewichtig und habe Schwierigkeiten, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Es ist sehr verletzend, wenn meine Frau mich beiläufig als 'Dickerchen' bezeichnet oder Dinge sagt wie: 'Nimm weniger Pfannkuchen, Dickerchen'. Sie lacht, wenn sie das sagt, aber sie weiß, dass ich mich dadurch schlecht fühle."

"Ich verdiene weniger als meine Frau, und sie macht mich ständig darauf aufmerksam", sagt John, "jedes Mal, wenn wir uns streiten, nennt sie mich einen Schmarotzer oder einen Untergebenen". Worte haben eine enorme Macht, uns zu verletzen, und das Leben mit einer verbal missbrauchenden Frau ist eine ernüchternde Erinnerung daran.

4. ständige Drohungen

Wenn du dich so verhältst, verlasse ich dich", "Wenn ich dich verlasse, wirst du nie wieder jemanden finden" - kommen Ihnen diese Sätze bekannt vor? Werden sie häufig von Ihrer Frau benutzt, um Sie in Angst und Schrecken zu versetzen, damit Sie sich unterordnen? Dann haben Sie wahrscheinlich eine Frau, die Sie verbal misshandelt.

Drohungen sind immer ein Tiefpunkt in einer Beziehung, selbst wenn sie in der Hitze des Gefechts ausgesprochen werden. In einer Drohung steckt immer ein Hauch von Gewalt, selbst wenn es keine körperliche Einschüchterung gibt. Das ist eine der heimtückischen Methoden, mit denen eine verbal missbrauchende Frau oder ein verbal missbrauchender Mann Narben in Ihrer Psyche hinterlassen kann.

5. abschätzig und abweisend sein

"Wenn ein Partner die Gedanken, Gefühle und die Realität des anderen ablehnt, ist das eine indirekte Art und Weise, ihm zu sagen, dass das, was er fühlt oder denkt, falsch ist oder keine Bedeutung hat", sagt Neha.

Wenn Ihre Frau, die Sie verbal missbraucht, Ihnen ständig Dinge sagt wie "Nein, so funktioniert das nicht" oder "Du bist einfach nur sensibel", nimmt sie Ihnen im Grunde das Recht, Ihre Gefühle zu empfinden. Sie sorgt auch dafür, dass Sie nie in der Lage sind, für Ihre Gefühle einzustehen. Dies ist eines der entscheidenden Merkmale einer verbal missbrauchenden Frau.

Da es bei allen Formen des Missbrauchs letztlich darum geht, ein kontrollierender Partner zu sein, ist es für den Missbraucher ein idealer Weg, die Gefühle des Partners abzutun oder völlig außer Acht zu lassen, um sicherzustellen, dass er weiterhin die Zügel in der Beziehung in der Hand hält.

6. urteilen und kritisieren

In einer Beziehung ein Urteil zu fällen ist eine Sache, aber ständig zu urteilen und ohne triftigen Grund zu kritisieren ist eine andere. Ständige Kritik von jemandem, der einem eigentlich immer den Rücken freihalten und einen unterstützen sollte, ist eine bittere Pille, die man schlucken muss. Und wenn man mit einer verbal missbrauchenden Frau oder einem verbal missbrauchenden Mann zusammenlebt, ist man wahrscheinlich gezwungen, eine Menge davon zu schlucken.

"Meine Frau sagte mir ständig, dass ich nicht wüsste, wie ich mich anziehen sollte, dass mein Sinn für Humor schlecht sei und dass ich meine Freunde schlecht auswähle", sagt Peter. Es kam zu einem Punkt, an dem ich mich fragte, ob sie überhaupt irgendetwas an mir mochte oder ob es ihr nur gefiel, jemanden zu haben, den sie kritisieren konnte. Es ist fast wie eine Hassliebe.

Da Missbrauchstäter häufig unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, versuchen sie, sich durch die ständige Herabsetzung anderer Menschen selbst aufzuwerten. Und es ist so einfach, jemanden zur Zielscheibe zu machen, mit dem man zusammenlebt, jemanden, der seinem Urteil vertraut, dass ein Intimpartner diesem Missbrauch zum Opfer fällt.

7. trivialisieren

Neha erklärt: "Wenn ein Partner die Bedeutung der Entscheidungen, Vorschläge oder Beschlüsse seines Partners nicht anerkennt, entsteht ein toxischer Raum, in dem der Partner alles untergräbt, was man will oder erreicht."

Verharmlosung kann klein anfangen - vielleicht untergräbt Ihre Frau ein tolles neues Rezept, das Sie ausprobieren wollen, indem sie sagt: "Für mich klingt das wie ein gewöhnliches Gericht." Vielleicht sind Sie gerade im Job befördert worden, und sie zuckt mit den Schultern und sagt: "Das hätte schon vor zwei Jahren passieren sollen."

Während Schreien und Wut in einer Beziehung definitiv verbalen Missbrauch darstellen, ist dieses subtile Herabsetzen eines Partners, egal was er sagt oder tut, ebenso schädlich.

Beachten Sie, dass die Worte für sich genommen nicht so verletzend erscheinen. Aber was sie damit sagen will, ist, dass Sie nicht gut genug sind und es auch nie sein werden. Anstatt Sie zu feiern, gibt Ihnen eine Frau, die Sie verbal misshandelt, immer das Gefühl, weniger wert zu sein, als Sie sind.

6 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie eine verbal missbrauchende Ehefrau haben

Da wir nun einige Anzeichen für eine verbal missbrauchende Ehefrau behandelt haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie mit einer verbal missbrauchenden Ehefrau umgehen können. Es gibt natürlich die Möglichkeit, wegzugehen, aber das ist nicht immer so einfach. Außerdem reicht es nicht aus, einfach wegzugehen - es ist wichtig, sich selbst wieder aufzubauen, nachdem man so oft niedergeschlagen wurde. Hier sind einige konstruktive Schritte, die Sie unternehmen können, egal ob Siesich von einer verbal missbrauchenden Frau scheiden zu lassen oder weiter mit ihr zusammenzuleben.

1. die Stärkung des Selbstwertgefühls

Es wird immer jemanden geben, der versucht, Sie zu Fall zu bringen. Wenn es sich dabei um einen Ehe- oder Lebenspartner handelt, ist der Schaden doppelt so groß und es kann viel länger dauern, sich davon zu erholen.

"Verbale Beschimpfungen sind emotional belastend und fordern ihren Tribut", sagt Neha. "Sie können dazu führen, dass Sie sich hoffnungslos fühlen und Ihr Selbstwertgefühl erschüttert wird. Denken Sie immer daran, dass Sie ein legitimes Recht darauf haben, in einer Beziehung gut und mit Respekt behandelt zu werden. Geben Sie nicht auf!"

Letzten Endes gehört Ihr Leben Ihnen, und die stärkste Bestätigung für Sie selbst muss von innen kommen. Egal, wie sehr Ihre verbal missbrauchende Frau auf Sie einprügelt, erinnern Sie sich daran, dass ihre Worte nicht stärker sind als das, was Sie tatsächlich sind.

2. durchsetzungsfähig sein

Es ist nicht leicht, für sich selbst einzustehen, vor allem, wenn man lange Zeit beschimpft wurde. Denken Sie daran, dass es nicht bedeutet, dass Sie selbst mit Beschimpfungen reagieren. Manchmal geht es auch darum, mit Selbstvertrauen und Würde einen ruhigen Standpunkt einzunehmen.

"Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet auch, sich nicht auf einen unproduktiven Streit einzulassen, in den viele verbale Gewalttäter verwickelt sind", sagt Neha.

Sie fügt hinzu: "Seien Sie durchsetzungsfähig, bleiben Sie standhaft und sagen Sie, dass Sie nicht Teil dieses Beziehungskonflikts sein werden. Oder reagieren Sie einfach nicht, wenn sie auf Sie zukommen."

Wenn Sie sich weigern, Ihrer verbal missbrauchenden Frau irgendeine Bedeutung beizumessen, wird auch der Einfluss, den sie auf Ihr Leben hat, schrumpfen. Sie werden anfangen, sie als das zu sehen, was sie ist - jemand mit geringem Selbstwertgefühl, der Hilfe braucht. Aber auch jemand, der Sie nicht mehr kontrollieren kann, weil sie unwichtig ist. Das Leben mit einer verbal missbrauchenden Frau bedeutet, dass Sie an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten müssen.

3. kommunizieren und nicht verstecken

"Es ist immer hilfreich, dem Täter seine Gefühle mitzuteilen", sagt Neha, "konfrontieren Sie ihn damit und sagen Sie ihm, wie es sich anfühlt, wenn er Sie misshandelt".

Einem Missbraucher in die Augen zu schauen und ihm zu sagen, wie man sich fühlt, kann eine der schwierigsten Aufgaben sein. Deshalb ist es auch so wichtig.

Wenn Sie zu Ihrer Frau, die Sie verbal missbraucht, sagen: "Du tust mir weh, und das habe ich nicht verdient" oder "Bitte sprich nicht so mit mir, dadurch fühle ich mich klein", kann das sehr ermutigend sein, weil Sie sie wissen lassen, dass Ihre Gefühle berechtigt sind.

Neha weist auch darauf hin, dass Opfer von Beziehungsmissbrauch sich häufig vor ihrer Familie und ihren Freunden verstecken. Es ist ein gewisses Schamgefühl, wenn man Menschen, selbst denen, die einem nahe stehen, mitteilt, dass das eigene Leben in Scherben liegt.

"Verstecken Sie den Missbrauch nicht vor Ihrer Familie und Ihren Freunden. Bauen Sie sich ein starkes Unterstützungssystem und eine Gemeinschaft auf, an die Sie sich wenden können. Sie sind nicht allein", betont sie.

4. sich selbst zu pflegen

Eines der Merkmale einer verbal missbrauchenden Frau und Beziehung ist, dass Sie sich so sehr darauf konzentrieren, den Missbrauch zu überleben, dass Sie vergessen, sich um sich selbst zu kümmern.

Selbstfürsorge und Selbstliebe sind unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus wichtig, aber sie sind noch wichtiger, wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einer verbal missbrauchenden Frau umgehen sollen.

Egal, ob Sie sich von einer verbal missbrauchenden Frau scheiden lassen oder noch mit ihr zusammenleben, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und auf Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

"Ich liebe es, zu wandern und ehrenamtlich im örtlichen Tierheim zu arbeiten", sagt Ian. "Leider hat meine Frau immer gesagt, dass meine ehrenamtliche Arbeit den Tieren nicht wirklich hilft und dass Wandern keine 'richtige' Bewegung ist und daher sinnlos ist. Als wir uns trennten, musste ich mich sehr darauf konzentrieren, zu den Dingen zurückzukehren, die mich glücklich machen. Aber es hat mir geholfen, zu meinem alten Selbst zurückzufinden."

5. hilfe suchen

Wenn Sie sich entschlossen haben, mit einer verbal missbrauchenden Frau zusammenzubleiben, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Gehen Sie zu einer Paarberatung oder suchen Sie den Therapeuten einzeln auf. Die Antwort auf die Frage, ob sich eine verbal missbrauchende Frau ändern kann, liegt oft in ihrer Bereitschaft, Hilfe in Anspruch zu nehmen und tatsächlich die erforderliche Arbeit zu leisten.

Wenn Sie sich für eine Trennung entschieden haben, ist es wichtig, sich rechtlich beraten zu lassen: In den meisten Ländern gibt es strenge Gesetze für körperliche Gewalt, aber die Gesetze für verbale oder psychische Gewalt sind eher vage", sagt Shonee. Er fügt jedoch hinzu, dass kontinuierliche und wiederholte verbale und emotionale Gewalt als Scheidungsgrund angesehen werden kann.

Neha empfiehlt außerdem, einen Rechtsbeistand und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen: "Rufen Sie eine Beratungsstelle an, die sich mit Missbrauch befasst, wenn Sie glauben, dass Sie im Moment keine persönliche Hilfe in Anspruch nehmen möchten", sagt sie. Denken Sie daran, dass es ein wichtiger Schritt ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen, und dass Sie von dort aus weitermachen können. Sie können sogar online oder bei den Beratern von Bonobology Hilfe suchen, um eine unparteiische Perspektive auf Ihre Situation zu erhalten.

6. den festen Entschluss fassen, weiterzugehen

"Wenn nichts anderes hilft, ist es besser, sich von einer missbräuchlichen Beziehung zu lösen", sagt Neha. Sie empfiehlt, so weit wie möglich ruhig zu bleiben, unbegründeten Ängsten nicht nachzugeben und sich auf Freunde, Familie und die Gemeinschaft zu verlassen.

Weiterzuziehen ist nicht dasselbe wie aus dem Haus auszuziehen, das man mit einer verbal misshandelnden Frau teilt. Für jemanden, der misshandelt wurde, ist es eine beängstigende Aussicht, in die Welt hinauszugehen. Es ist sogar üblich, die Misshandlung als eine Art Schutzraum zu sehen, weil sie zumindest vertraut ist. Mit einer verbal misshandelnden Frau zu leben, könnte als besser angesehen werden, als allein loszuziehen.

Um weiterzukommen, müssen Sie sich von der Vorstellung lösen, dass Sie nur ein Opfer sind. Möglicherweise werden Sie immer wieder an die grausamen Dinge denken, die zu Ihnen gesagt wurden, und sich fragen, ob Sie das nicht allein schaffen und zurückgehen sollten. Tun Sie das nicht. Machen Sie einen kleinen Schritt, einen Tag nach dem anderen, und finden Sie Ihre Stärke. Sie schaffen das.

Der Umgang mit einer verbal beleidigenden Ehefrau ist nie einfach und wird Ihnen alles abverlangen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein starkes Unterstützungssystem haben, auf das Sie sich stützen können, und erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht allein sind.

Erkennen Sie an, dass Sie tatsächlich in einer missbräuchlichen Ehe oder Beziehung leben, und treffen Sie dann langsam und in aller Ruhe eine Entscheidung darüber, wie Sie damit umgehen wollen. Schieben Sie es nicht beiseite, nur weil Ihre blauen Flecken nicht sichtbar sind. Sie haben jedes Recht, zu heilen und glücklich zu sein.