Intimitāšu vardarbība izpaužas dažādos veidos. Lai gan fiziska vardarbība atstāj redzamākas rētas, nevar noliegt verbālās un emocionālās vardarbības šausminošo nozīmi.

Pētījumā tika konstatēts, ka par intīmā partnera psiholoģisko agresiju ziņoja 48,4 % sieviešu un 48,8 % vīriešu ASV. Tas ietvēra gan izteiktu agresiju, piemēram, apsaukāšanu, gan piespiedu kontroli, piemēram, izolācijas taktiku vai draudus nodarīt kaitējumu.

Tā kā verbāla un/vai psiholoģiska vardarbība ir vairāk slēpta, ir grūti atzīt, ka esi šādās attiecībās, un daudz vieglāk to noraut kā parastu konfliktu. Galu galā, ja sieva vai vīrs ir verbāli vardarbīgs, cilvēki reti vēlas par to runāt.

Lai gan skaitļi liecina, ka par verbālas vardarbības gadījumiem ziņo gandrīz vienāds skaits vīriešu un sieviešu, mēs šeit pievēršam uzmanību tam, kā rīkoties ar verbāli vardarbīgu sievu.

Tomēr psiholoģes un terapeites Nehas Anandas (maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), Bodhitre India dibinātājas un vadītājas, Bhimrao Ambedkar Universitātes Veselības centra galvenās konsultantes un juristes Šonijas Kaporas (Shonee Kapoor), Tripaksha juridiskās evaņģēlistes, sniegtās atziņas ir piemērojamas neatkarīgi no vardarbības veicēja dzimuma. Viņi runāja ar mums par verbāli vardarbīgas sievas pazīmēm un to, kātikt galā.

Kas tiek uzskatīts par vārdisku vardarbību?

Pēc Nehas teiktā, verbāla vardarbība attiecībās ir tad, ja vainīgais vēlas pazemot, kontrolēt vai dominēt pār partneri. Viņa skaidro: "Tā var būt acīmredzama vai smalka, dažkārt ietērpta viltīgā humora ietērpā. Atšķirībā no fiziskas vardarbības tā neatstāj redzamus zilumus vai lauztus kaulus, taču tik un tā var būt dziļi mokoša un mokoša.

"Ļaundari bieži cieš no zema pašvērtējuma, kas liek viņiem noniecināt vai nerespektēt savus partnerus, īstenojot varu pār viņiem, ar primāro tieksmi diktēt vai dominēt pār citiem."

Ja viņa ar saviem vārdiem apzināti jūs ievaino, pieminot senas traumas vai sakot lietas, par kurām zina, ka tās izraisīs jūsu lielākās bailes un nedrošību, jūs dzīvojat ar verbāli vardarbīgu sievu.

7 pazīmes, ka jums ir verbāli ļaunprātīga sieva

Verbālās vardarbības atstātās rētas nav tādas pašas kā fiziski zilumi, tāpēc ir viegli nepamanīt pazīmes. Tomēr dzīve ar verbāli vardarbīgu sievu var radīt dziļi iesakņojušos nedrošību, zemu pašvērtējumu un pat var novest pie pašsakropļošanās.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs atpazītu verbāli vardarbīgas sievas pazīmes, . Kad jūs sapratīsiet verbāli vardarbīgas sievas pazīmes, jums būs nedaudz vieglāk ar to tikt galā.

1. Kaunināšana un vainošana

Neha skaidro: "Verbālie varmākas mēdz pārmest vainu un uzvelt atbildību par visu, kas attiecībās neizdodas, uz partnera pleciem. Šāda rīcība tiek motivēta, lai liktu partnerim justies vainīgam un ierautu viņu apburtajā nedrošības un sevis noliegšanas lokā."

"Mana bijusī sieva lika man domāt, ka viņa ir upuris, nevis es," saka Grants. "Jebkurš nedarbs, sākot ar nosmērētu kurpi un beidzot ar sliktu dienu darbā, viņa to uzveltīja uz mani un lika man justies vainīgam. Tā viņa vienmēr lika man justies mazam."

Ir grūti apdomāt, ka jūs ļaunprātīgi izmanto, ja esat ieslodzīts kauna virpulī un pastāvīgi jūtat, ka viss ir jūsu vaina. Vēl grūtāk ir izkļūt no šī virpulīša un ieņemt nostāju. Šādā veidā jūs pilnībā nonākat verbāli ļaunprātīgās sievas kontrolē. Kaunināšana un vainošana ir absolūti viena no kontrolējoša cilvēka pazīmēm.sieviete vai vīrietis.

2. Apgaismošana ar gāzi

"Ja viens no partneriem noliedz faktus un psiholoģiski pārspēj otru, izvairoties no atbildības un sagrozot patiesību, tas ir spēcīgs psiholoģiskās manipulācijas veids, kas izpaužas kā vārdiska vardarbība," saka Neha.

Gāzes izgaismošana noteikti ir viena no verbāli vardarbīgas sievas īpašībām. Iedomājieties, ka jūs pieminat kaut ko aizvainojošu, ko viņa jums iepriekš ir teikusi, un viņa to pilnībā noliedz. Patiesībā viņa liek jums domāt, ka jūs visu to esat izdomājis un ka esat vājprātīgs un pārāk izdomāts.

Pārsvarā gāzizējošais laulātais runās ar tādu pārliecību un pārliecību, ka upuris galu galā noticēs viņam un apšaubīs savu versiju par notikumiem, kādi tie patiesībā ir bijuši. Citiem vārdiem sakot, jūsu verbāli vardarbīgā sieva var sagrozīt jūsu realitāti, vienkārši sakot jums, ka kaut kas nav taisnība.

3. Vārdu izsaukšana

Ir tik mānīgi vienkārši uztvert uzsaukumus kā nekaitīgu, bērnišķīgu izklaidi, nevis verbālas vardarbības līdzekli. Patiesībā tā varētu būt viena no grūtākajām lietām, kas saistās ar verbāli vardarbīgu sievu.

"Ja viens no partneriem atklāti vai neuzkrītoši izsaka aizvainojošus, aizvainojošus izteikumus un ja tas kļūst par pastāvīgu praksi, attiecības kļūst toksiskas, un tas ir drošs verbālas vardarbības piemērs," saka Neha.

"Es vienmēr esmu apzinājies savu ķermeni," saka Patriks. "Man ir neliels liekais svars, un man ir grūtības zaudēt liekos kilogramus. Tas ir briesmīgi sāpīgi, kad sieva mani nejauši nosauc par "resngalviņu" vai saka, piemēram, "samazini pankūku daudzumu, resngalvītis." Viņa smejas, kad tā saka, bet zina, ka tas mani nomāc."

"Es nopelnu mazāk nekā sieva, un viņa vienmēr pievērš tam uzmanību," saka Džons. "Katru reizi, kad rodas strīds, viņa mani nosauc par algotni vai pakalpiņu." Vārdiem ir milzīgs spēks mūs sāpināt, un dzīve ar verbāli vardarbīgu sievu ir atsvaidzinošs atgādinājums par to.

4. Pastāvīgi draudi

"Ja tu tā rīkosies, es tevi pametīšu!" "Ja es tevi pametīšu, tu nekad neatradīsi nevienu citu." Vai šīs frāzes jums šķiet pazīstamas? Vai jūsu sieva bieži izmanto šīs frāzes, lai jūs iebiedētu? Visticamāk, jums ir verbāli vardarbīga sieva.

Draudu izteikšana vienmēr ir zems punkts attiecībās, pat ja tas tiek darīts mirkļa karstumā. Draudos vienmēr ir mājiens par vardarbību, pat ja nav fiziska iebiedēšanas. Tas ir viens no viltīgajiem veidiem, kā verbāli vardarbīga sieva vai vīrs varētu atstāt rētas jūsu psihē.

5. Atlaides un noraidoša attieksme

"Ja viens partneris noraida otra partnera domas, sajūtas un realitāti, tas ir netiešs veids, kā viņam pateikt, ka tas, ko viņš jūt vai domā, ir nepareizi vai tam nav nozīmes," saka Neha.

Ja verbāli vardarbīga sieva jums vienmēr saka tādas lietas kā: "Nē, tā tas nav" vai "Tu vienkārši esi jūtīgs", viņa būtībā atņem jums tiesības just savas jūtas. Viņa arī gādā par to, lai jūs nekad neatrastos tādā situācijā, kad jūs varētu aizstāvēt savas jūtas. Tā ir viena no galvenajām verbāli vardarbīgas sievas pazīmēm.

Tā kā vardarbība visās tās izpausmēs galu galā ir saistīta ar kontrolējoša partnera lomu, partnera jūtu noraidīšana vai pilnīga noniecināšana ir ideāls veids, kā vardarbības veicējs var nodrošināt, ka viņš arī turpmāk saglabā vadību attiecībās.

6. Vērtēšana un kritizēšana

Spriest attiecībās ir viena lieta, bet būt pastāvīgi nosodošam un skarbam kritiķim bez pamatota iemesla - pavisam kas cits. Pastāvīga kritika no cilvēka, kuram vienmēr vajadzētu tev atbalstīt un atbalstīt, ir rūgta tablete, ko norīt. Un, ja tu dzīvo kopā ar verbāli vardarbīgu sievu vai vīru, pastāv iespēja, ka tev nāksies norīt daudzas no tām.

"Mana sieva man mūžīgi pārmeta, ka es nezinu, kā ģērbties, ka man ir slikta humora izjūta, ka es slikti izvēlos draugus," saka Pēteris. "Es brīžiem aizdomājos, vai viņai vispār kaut kas manī patīk, vai viņai vienkārši patīk, ka ir, ko kritizēt. Tās ir gandrīz kā mīlestības un naida attiecības.

Tā kā ļaunprātīgie varmākas bieži cieš no zemas pašapziņas, viņi pastāvīgi pazemo citus cilvēkus, tādējādi paaugstinot savu pašcieņu. Un ir tik viegli padarīt par mērķi cilvēku, ar kuru tu dzīvo kopā, cilvēku, kurš uzticas tavam spriedumam, ka intīmais partneris kļūst par upuri šādai ļaunprātībai.

7. Trivializēšana

Neha skaidro: "Ja viens no partneriem izvairās atzīt partnera izvēles, ieteikumu vai lēmumu nozīmīgumu, tas rada toksisku telpu, kurā neatkarīgi no tā, ko vēlaties vai sasniedzat, jūsu partneris to grauj."

Trivializēšana var sākties ar mazām lietām - varbūt jūsu verbāli vardarbīgā sieva apšauba lielisko jauno recepti, ko vēlaties izmēģināt, sakot: "Man tas izklausās pēc parasta ēdiena." Tālāk tas var izvērsties. Varbūt jūs tikko esat paaugstināts darbā, bet viņa parausta plecus un saka: "Tam vajadzēja notikt pirms diviem gadiem."

Lai gan kliegšana un dusmas attiecībās noteikti ir vārdiska vardarbība, tikpat kaitējoša ir arī šī smalkā partnera noniecināšana, lai ko viņš teiktu vai darītu.

Ņemiet vērā, ka paši par sevi šie vārdi nešķiet tik sāpīgi. Taču viņa saka, ka jūs neesat pietiekami labs un nekad tāds nebūsiet. Tā vietā, lai jūs slavētu, verbāli vardarbīga sieva nozīmē, ka jūs vienmēr jūtaties sliktāks par to, kas esat.

6 lietas, ko varat darīt, ja jūsu sieva ir verbāli vardarbīga

Tā kā esam aprakstījuši dažas vārdiski vardarbīgas sievas pazīmes, jūs tagad droši vien domājat, kā tikt galā ar vārdiski vardarbīgu sievu. Protams, ir iespēja aiziet prom, taču ne vienmēr tas ir tik vienkārši. Arī ar vienkāršu aiziešanu prom nepietiek - ir svarīgi sevi atkal uzcelt pēc tam, kad tik daudzkārt esat bijis salauzts. Šeit ir daži konstruktīvi soļi, ko jūs varētu veikt, neatkarīgi no tā, vai jūs esatšķirties no sievas, kas vardarbīgi izturas pret viņu, vai turpināt dzīvot kopā ar viņu.

1. Pašvērtējuma veidošana

Vienmēr atradīsies kāds vai kāds cits, kurš centīsies jūs sagraut. Ja tas ir laulātais vai intīmais partneris, tas ir divtik kaitējoši un var prasīt daudz vairāk laika, lai atgūtos.

"Verbāla vardarbība ir emocionāli iztukšojoša un sagādā zaudējumus," saka Neha. "Tā var likt jums justies bezcerīgi un sagraut jūsu pašcieņu. Vienmēr atgādiniet sev, ka jums ir likumīgas tiesības uz labu un cieņpilnu attieksmi attiecībās. Nepadodieties!".

Galu galā tava dzīve pieder tev, un visspēcīgākajam apstiprinājumam par sevi ir jānāk no iekšienes. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vārdiski vardarbīgā sieva tevi lamā, atgādini sev, ka viņas vārdi nav stiprāki par to, kas tu patiesībā esi.

2. Esi pārliecinošs

Aizstāvēt sevi nav viegli, jo īpaši, ja ilgstoši esat bijis pakļauts verbālai vardarbībai. Atcerieties, ka aizstāvēt sevi nenozīmē, ka jūs pats atbildat ar verbālu vardarbību. Dažkārt tā var būt klusa, pārliecināta un cieņpilna nostāja.

"Būt asertīvam nozīmē arī atteikties piedalīties neproduktīvā strīdā, kurā iesaistās daudzi verbālie varmākas," saka Neha.

Viņa piebilst: "Esi pārliecinošs savā rīcībā, stingri nostājies un saki, ka negrasies iesaistīties šajā attiecību konfliktā. Vai arī vienkārši nereaģē, kad viņi uz tevi vēršas."

Kad jūs atteiksieties piešķirt verbāli vardarbīgai sievai jebkādu nozīmi, saruks arī viņas vara pār jūsu dzīvi. Jūs sāksiet redzēt viņu tādu, kāda viņa ir - cilvēku ar zemu pašvērtējumu, kam vajadzīga palīdzība. Bet arī cilvēku, kurš vairs nevar jūs kontrolēt, jo viņai nav nekādas nozīmes. Dzīve ar verbāli vardarbīgu sievu nozīmēs, ka jums būs jāstrādā pie savas pašapziņas.

3. Sazinieties un neslēpieties

"Vienmēr ir lietderīgi paziņot par savām jūtām pāridarītājam," saka Neha. "Sastopieties ar viņu un paudiet, kā jūtaties, kad viņš jūs izmanto."

Paskatīties vardarbības veicējam acīs un pateikt, kā viņš liek jums justies, var būt viena no grūtākajām lietām, ko darīt. Tāpēc tas ir arī ārkārtīgi svarīgi.

Ja sievai, kas jūs vārdiski aizskar, sakāt: "Tu mani sāpini, un es to neesmu pelnījusi" vai "Lūdzu, nerunā ar mani tā, jo tas liek man justies mazvērtīgai", tas var dot spēku, jo jūs ļaujat viņai saprast, ka jūsu jūtas ir pamatotas.

Neha arī norāda, ka parasti no vardarbības attiecībās cietušie slēpjas no ģimenes un draugiem. Ir zināma kauna sajūta ļaut cilvēkiem, pat tuviniekiem, zināt, ka jūsu personīgā dzīve ir sabrukusi.

"Neslēpiet vardarbību no ģimenes un draugiem. Izveidojiet spēcīgu atbalsta sistēmu un kopienu, kurā varat vērsties. Jūs neesat viens," viņa uzsver.

4. Praktizējiet pašaprūpi

Viena no verbāli vardarbīgas sievas un attiecību iezīmēm ir tā, ka jūs tik ļoti koncentrējaties uz vardarbības izdzīvošanu, ka aizmirstat parūpēties par sevi.

Pašaprūpe un sevis mīlēšana ir svarīgas neatkarīgi no jūsu attiecību statusa. Taču tās ir vēl svarīgākas, ja domājat, kā tikt galā ar verbāli vardarbīgu sievu.

Neatkarīgi no tā, vai šķirosi ar verbāli vardarbīgu sievu vai joprojām dzīvo ar tādu, koncentrējies uz sevi un lietām, kas tev sagādā prieku.

"Es mīlu pārgājienus un brīvprātīgo darbu vietējā mājdzīvnieku patversmē," saka Ians. "Diemžēl mana sieva vienmēr teica, ka mana brīvprātīgā darbība mājdzīvniekiem neko reāli nedod un pārgājieni nav "īsta" fiziska slodze, tāpēc tas ir bezjēdzīgi. Kad mēs izšķīrāmies, man bija ļoti daudz jākoncentrējas, lai atgrieztos pie lietām, kas mani dara laimīgu. Taču tas palīdzēja man atgriezties pie manas iepriekšējās būtības."

5. Meklējiet palīdzību

Ja esat nolēmis palikt kopā ar verbāli vardarbīgu sievu, ir labi meklēt profesionālu palīdzību. Dodieties uz pāra konsultāciju vai apmeklējiet terapeitu individuāli. Atbildi uz jautājumu "vai verbāli vardarbīga sieva var mainīties" bieži vien var rasties viņas vēlmē meklēt palīdzību un patiešām veikt nepieciešamo darbu.

Ja esat nolēmis šķirties, ir svarīgi meklēt juridisku padomu. "Lielākajā daļā valstu ir stingri likumi par fizisku vardarbību, bet likumi par verbālu vai garīgu vardarbību mēdz būt neskaidri," saka Šonī. Tomēr viņš piebilst, ka nepārtraukta un atkārtota verbāla un emocionāla vardarbība var tikt uzskatīta par iemeslu laulības šķiršanai.

Neha iesaka arī meklēt juridisku padomu un profesionālu palīdzību. "Zvaniet uz palīdzības tālruni, kas nodarbojas ar vardarbības gadījumiem, ja domājat, ka šobrīd nevēlaties meklēt palīdzību klātienē," viņa saka. Atcerieties, ka vēršanās pēc palīdzības ir svarīgs solis, un tālāk jūs varat rīkoties. Jūs pat varat meklēt palīdzību tiešsaistē vai Bonobology konsultantu grupā, lai iegūtu objektīvu skatījumu uz savu situāciju.

6. Pieņemiet stingru lēmumu doties tālāk

"Ja nekas cits nepalīdz, labāk ir atkāpties no vardarbīgām attiecībām," saka Neha. Viņa iesaka iespēju robežās saglabāt mieru, neļauties nepamatotām bailēm un paļauties uz draugiem, ģimeni un savu sabiedrību.

Pārcelties tālāk nav tas pats, kas pārvākties no mājas, kurā dzīvojat kopā ar verbāli vardarbīgu sievu. Cilvēkam, kurš ir cietis no vardarbības, iziešana pasaulē ir biedējoša perspektīva. Bieži pat ir tā, ka vardarbību sāk uztvert kā sava veida patvērumu, jo tā vismaz ir pazīstama. Dzīvošanu kopā ar verbāli vardarbīgu sievu var uzskatīt par labāku, nekā doties ārā vienam.

Lai virzītos uz priekšu, tev būs jāizlaužas no uztveres, ka esi upuris un nekas vairāk. Iespējams, tev nepārtraukti uzplaiksnīs atmiņas par nežēlīgajiem vārdiem, kas tev tika sacīti, un tu sastingsi, domājot, vai varbūt tu nespēj to izdarīt viens pats un tev vajadzētu atgriezties. Nedari to. Dari to soli pa solim, dienu pēc dienas un atrodi sevī spēku. Tu to vari.

Sadzīvot ar verbāli vardarbīgu sievu nekad nav viegli, un tas prasīs no jums visu dvēseles spēku. Pārliecinieties, ka jums ir spēcīga atbalsta sistēma, uz kuru var paļauties, un atgādiniet sev, ka neesat viens.

Atzīstiet, ka jūs patiešām esat vardarbīgā laulībā vai attiecībās, un tad lēnām un mierīgi pieņemiet lēmumu par to, kā jūs vēlaties to risināt. Nenovērsiet to malā, jo jūsu zilumi nav redzami. Jums ir visas tiesības dziedināties un būt laimīgam.