ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೂ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ ಆತ್ಮೀಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು 48.4% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 48.8% ಪುರುಷರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಯುಎಸ್ಎ. ಇದು ಹೆಸರು-ಕರೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳಂತಹ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೂರವಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಘರ್ಷಣೆಯಂತೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಗಂಡನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕಿ ನೇಹಾ ಆನಂದ್ (MA, ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ), ಬೋಧಿತ್ರೆ ಇಂಡಿಯಾದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ-ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಭೀಮರಾವ್ ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಒಳನೋಟಗಳು , ಮತ್ತು ವಕೀಲ ಶೋನೀ ಕಪೂರ್, ತ್ರಿಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಕಾನೂನು ಸುವಾರ್ತಾಬೋಧಕ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಲಿಂಗ ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ ಎಂದು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ?

ನೇಹಾ ಪ್ರಕಾರ, ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ aಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಇಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ 'ನೈಜ' ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.”

5. ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ‘ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ’ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಕೆಯ ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಕಾನೂನು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳು ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢವಾದ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಶೋನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ನೇಹಾ ಕಾನೂನು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಮಿತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

6. ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

"ಬೇರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಆಧಾರರಹಿತ ಭಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ನೀವು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದು ಭಯಾನಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ಮುಂದುವರಿಯಲು, ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾದ ಕ್ರೂರ ವಿಷಯಗಳ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಅಪ್ ಆಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಔನ್ಸ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಲವು ಹೊಂದಲು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗೋಚರಿಸದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇರಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕಿದೆಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ

1>1> 2010 දක්වා>ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ, "ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೋಸದ ಹಾಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಗೋಚರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆಳವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಬಹುದು.

“ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅದು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಗೌರವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ.”

ಅವಳು ತನ್ನ ಮಾತುಗಳ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಹಳೆಯ ಆಘಾತವನ್ನು ತರುವುದು ಅಥವಾ ಅವಳು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮಾತಿನಿಂದ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ.

7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಗಾಯಗಳು ದೈಹಿಕ ಮೂಗೇಟುಗಳಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾತಿನಿಂದ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ, . ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ದೂಷಣೆ

ನೇಹಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮೌಖಿಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುತ್ತಾರೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೆಗಲ ಮೇಲಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ಅವರ ಮಾಡುವುದುಪಾಲುದಾರನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ."

"ನನ್ನ ಮಾಜಿ-ಪತ್ನಿಯು ನಾನು ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಳು, ನಾನಲ್ಲ," ಎಂದು ಗ್ರಾಂಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಕೆಡಿಸಿದ ಶೂನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನದವರೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ - ಅವಳು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ಮಾಡುವ ಅವಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು.”

ನೀವು ಅವಮಾನದ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಆ ಸುಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್

“ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೀರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಬಲ ರೂಪ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿಯು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೃಢವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳ ತಮ್ಮದೇ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಹೆಂಡತಿ ಯಾವುದೋ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ತಿರುಚಬಹುದು.

3. ಹೆಸರು-ಕರೆಯುವುದು

ಹೆಸರು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸರಳವಾಗಿದೆ , ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲಿಶ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ 12 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕ ಸಲಹೆಗಳು

“ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬದಲಾಗುವುದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ, ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ," ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ," ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು 'ಚುಬ್ಬಿ ಹಬ್ಬಿ' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ 'ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವಳು ನಗುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ."

"ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ" ಎಂದು ಜಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವಾದವಾದಾಗ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಫ್ರೀಲೋಡರ್ ಅಥವಾ ಅಂಡರ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾಳೆ." ಪದಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಇದರ ಗಂಭೀರವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.

4. ನಿರಂತರ ಬೆದರಿಕೆಗಳು

'ನೀವು ಹೀಗೆ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ನೀನು!' 'ನಾನು ನಿನ್ನಿಂದ ಹೊರನಡೆದರೆ, ನೀನು ಯಾರನ್ನೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲಬೇರೆ.’ ಈ ಸಾಲುಗಳು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಹೆದರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೆದರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯ ಸುಳಿವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಕಪಟ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು.

5. ರಿಯಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

“ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ಒಂದು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಪರೋಕ್ಷ ವಿಧಾನ," ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, 'ಇಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ' ಅಥವಾ 'ನೀವು 'ಕೇವಲ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ', ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಲ್ಲುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದುದರಿಂದ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಪಾಲುದಾರನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು.

6. ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀರ್ಪಿನ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ವಿಮರ್ಶಕ ಮತ್ತೊಂದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗಳು ನುಂಗಲು ಕಹಿ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನುಂಗಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

“ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನಗೆ ಯಾವತ್ತೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ನನಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನ ಭಾವನೆ ಹಾಸ್ಯವು ಕಳಪೆಯಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆ, ”ಎಂದು ಪೀಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಟೀಕಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರೀತಿ-ದ್ವೇಷದ ಸಂಬಂಧದಂತಿದೆ.

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

7. ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ

ನೇಹಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ದೂರವಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.”

ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಇದು ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಭುಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ಅದು ಮಾಡಬೇಕುಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ , ಪದಗಳು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರೋ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 6 ವಿಷಯಗಳು

ನಾವು ಕೆಲವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೂರ ಹೋಗುವ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುರಿದುಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

“ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ!"

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಿಂದ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಜರ್ಜರಿತಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾರೆಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ದೃಢವಾಗಿರಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವೇ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಘನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು.

“ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳುವುದೆಂದರೆ ಅನುತ್ಪಾದಕ ವಾದದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೌಖಿಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ,” ಎಂದು ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಿ, ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸುಮ್ಮನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ.”

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಿಂದ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವಳು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಡಿತವೂ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ

“ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು," ನೇಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ."

ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹೇಳಲು, "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆ ರೀತಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ನೀವು ಆಕೆಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಬಂಧ ದುರುಪಯೋಗದ ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೇಹಾ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಮಾನವಿದೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದಾದ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ,” ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮರೆಯುವ ದುರುಪಯೋಗ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ನೀವು ಸಂತೋಷ.

"ನನಗೆ ಹೈಕಿಂಗ್ ಇಷ್ಟ