Жестокое обращение в интимных отношениях проявляется во многих формах. Хотя физическое насилие оставляет более заметные шрамы, нельзя сбрасывать со счетов ужасающее значение словесного и эмоционального насилия.

Исследование показало, что о психологической агрессии со стороны сексуального партнера сообщили 48,4% женщин и 48,8% мужчин в США. Она включала экспрессивную агрессию, например, обзывание, и принудительный контроль, например, тактику изоляции или угрозы причинения вреда.

Поскольку словесное и/или психологическое насилие является более скрытым, трудно признать, что вы находитесь в таких отношениях, и гораздо легче отмахнуться от этого как от обычного конфликта. В конце концов, жена или муж, подвергающиеся словесному насилию, редко являются тем, о чем люди хотят говорить.

Хотя цифры говорят о том, что о случаях словесного оскорбления сообщают почти равное количество мужчин и женщин, мы сосредоточимся на том, как справиться с оскорбляющей женой.

Однако идеи, высказанные психологом-консультантом Нехой Ананд (MA, Counseling Psychology), основателем-директором Bodhitre India и главным консультантом в медицинском центре Университета Бхимрао Амбедкара, и юристом Шони Капур, юридическим евангелистом в Tripaksha, применимы независимо от пола обидчика. Они рассказали нам о признаках словесного оскорбления жены и о том, как это сделать.справиться.

Что считается словесным оскорблением?

По словам Нехи, словесное оскорбление в отношениях - это когда обидчик хочет унизить, контролировать или доминировать над своим партнером. Она объясняет: "Оно может быть явным или тонким, иногда обернутым в лукавый юмор. В отличие от физического насилия, оно не оставляет видимых синяков или сломанных костей, но оно может быть глубоко мучительным и мучительным точно так же.

"Обидчики часто страдают от низкой самооценки, что заставляет их обесценивать или не уважать своих партнеров, проявляя власть над ними с первичным стремлением диктовать или доминировать над другими".

Если она намеренно причиняет вам боль своими словами, поднимает старые травмы или говорит вещи, которые, как она знает, вызовут ваши худшие страхи и неуверенность, значит, вы живете с женой, подвергающейся словесному насилию.

7 признаков того, что у вас есть жена, злоупотребляющая словесными оскорблениями

Шрамы, оставленные словесным оскорблением, не похожи на физические синяки, поэтому легко не заметить их. Однако жизнь с женой, оскорбляющей вас словесно, может оставить вас с глубоко укоренившейся неуверенностью в себе, низкой самооценкой и даже подтолкнуть вас к самоповреждению.

Поэтому очень важно, чтобы вы узнали характерные черты словесно оскорбляющей жены. Как только вы поймете признаки словесно оскорбляющей жены, вам будет немного легче справиться с этим.

1. Стыд и обвинение

Неха объясняет: "Вербальные обидчики склонны перекладывать вину и перекладывать ответственность за все, что идет не так в отношениях, на плечи партнера. Мотив такого поведения - заставить партнера чувствовать себя виноватым и загнать его в порочный круг неуверенности в себе и самоуничижения".

"Моя бывшая жена заставила меня поверить, что жертвой является она, а не я", - говорит Грант, - "Все, что шло не так, от потертости на ботинке до неудачного рабочего дня - она вымещала на мне и заставляла меня чувствовать, что это моя вина. Это был ее способ заставить меня чувствовать себя маленьким в любое время".

Трудно осознать, что над вами издеваются, если вы попали в водоворот стыда и постоянно чувствуете, что во всем виноваты вы. Еще труднее выбраться из этого водоворота и занять позицию. Таким образом, вы полностью попадаете под контроль своей словесно оскорбляющей жены. Стыд и обвинения - это абсолютно точно один из признаков контролирующего человека.женщина или мужчина.

2. газлайтинг

"Когда один из партнеров отрицает факты и психологически подавляет другого, уклоняясь от ответственности и искажая правду, это мощная форма психологической манипуляции, которая проявляется в словесном оскорблении", - говорит Неха.

Газовое освещение - определенно одна из характеристик словесно оскорбляющей жены. Представьте себе, что вы вспоминаете что-то обидное, что она сказала вам ранее, а она полностью отрицает это. Фактически, она заставляет вас поверить, что вы все это выдумали, и что вы слабоумны и слишком причудливы.

В большинстве случаев супруг, ведущий газовую травлю, говорит с такой уверенностью и убежденностью, что жертва начинает верить ему и сомневаться в собственной версии событий, которые произошли на самом деле. Другими словами, ваш словесно оскорбленный супруг может исказить вашу реальность, просто сказав вам, что что-то неправда.

3. обзывательства

Так обманчиво просто воспринимать обзывательства как безобидную детскую забаву, а не как инструмент словесного насилия. На самом деле, это может быть одной из самых сложных вещей, связанных с наличием словесно оскорбляющей жены.

"Когда один из партнеров делает обидные, провоцирующие заявления, открыто или тонко, и если это становится последовательным, это превращается в токсичные отношения и является ярким примером вербального насилия", - говорит Неха.

Я всегда следил за своим телом, - говорит Патрик, - у меня небольшой лишний вес, и мне трудно сбросить лишние килограммы. Мне ужасно обидно, когда моя жена случайно называет меня "пухлым муженек" или говорит что-то вроде "сократи количество блинов, толстячок". Она смеется, когда говорит это, но она знает, что это заставляет меня чувствовать себя подавленным".

"Я зарабатываю меньше жены, и она постоянно обращает на это внимание, - говорит Джон, - каждый раз, когда возникает спор, она называет меня нахлебником или подчиненным". Слова имеют огромную силу причинять нам боль, и жизнь с оскорбляющей нас словесно женой является отрезвляющим напоминанием об этом.

4. постоянные угрозы

"Если ты будешь вести себя так, я уйду от тебя!" "Если я уйду от тебя, ты никогда не найдешь никого другого". Знакомые слова? Ваша жена часто использует их, чтобы запугать вас и заставить подчиниться? Тогда есть шанс, что у вас словесно оскорбленная жена.

Угрозы - это всегда низкий момент в отношениях, даже если они делаются в горячке. В угрозах всегда есть намек на насилие, даже если нет физического запугивания. Это один из коварных способов, с помощью которых словесное оскорбление жены или мужа оставляет шрамы на вашей психике.

5. дисконтирование и пренебрежительное отношение

"Когда один из партнеров отвергает мысли, чувства и реальность другого, это косвенный способ сказать ему, что все, что он чувствует или думает, неправильно или не имеет значения", - говорит Неха.

Если ваша словесно оскорбляющая жена постоянно говорит вам что-то вроде: "Нет, так не бывает" или "Ты просто обидчивый", она, по сути, лишает вас права на чувства. Она также делает все, чтобы вы никогда не были в том месте, где вы можете постоять за свои чувства. Это одна из основных характеристик словесно оскорбляющей жены.

Поскольку жестокое обращение во всех его формах, в конечном счете, является вопросом контролирующего партнера, то полное игнорирование или отбрасывание чувств партнера - это идеальный способ для обидчика убедиться, что он продолжает держать бразды правления в отношениях.

6. осуждение и критика

Осуждение в отношениях - это одно, а постоянное осуждение и резкая критика без веской причины - совсем другое. Постоянная критика со стороны того, кто всегда должен был прикрывать вас и поддерживать, - это горькая пилюля, которую нужно проглотить. А если вы живете с женой или мужем, оскорбляющим вас словесно, есть шанс, что вам придется проглотить их немало.

"Моя жена постоянно говорила мне, что я не умею одеваться, что у меня плохое чувство юмора, что я плохо выбираю друзей, - рассказывает Питер, - Дошло до того, что я начал сомневаться, нравится ли ей вообще что-то во мне или ей просто нравится, когда есть кого критиковать. Это почти как отношения любви и ненависти.

Поскольку абьюзеры часто страдают от заниженной самооценки, постоянное опускание других людей - это то, как они поднимают себя. И так легко сделать мишенью того, с кем вы живете, того, кто доверяет вашему мнению, что сексуальный партнер становится жертвой такого насилия.

7. тривиализация

Неха объясняет: "Когда один из партнеров игнорирует значимость выбора, предложений или решений своего партнера, это создает токсичное пространство, в котором независимо от того, чего вы хотите или добиваетесь, ваш партнер подрывает это".

Тривиализации могут начинаться с малого - может быть, ваша оскорбленная словом жена подрывает новый отличный рецепт, который вы хотите попробовать, говоря: "По мне, так это обычное блюдо". Затем они могут разрастаться. Возможно, вас только что повысили на работе, а она пожимает плечами и говорит: "Это должно было случиться два года назад".

Хотя крики и гнев в отношениях, безусловно, являются словесным оскорблением, такое тонкое подавление партнера независимо от того, что он говорит или делает, не менее разрушительно.

Заметьте, что сами по себе эти слова не кажутся такими уж обидными. Но она говорит, что вы недостаточно хороши и никогда не будете достаточно хороши. Вместо того, чтобы праздновать вас, наличие оскорбляющей вас жены означает, что вас постоянно заставляют чувствовать себя хуже, чем вы есть.

6 вещей, которые вы можете сделать, если у вас есть жена, оскорбляющая вас словесно

Поскольку мы рассмотрели некоторые признаки словесного оскорбления жены, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как справиться с словесным оскорблением жены. Конечно, есть вариант уйти, но это не всегда так просто. Кроме того, просто уйти недостаточно - важно построить себя заново после того, как вас столько раз ломали. Вот некоторые конструктивные шаги, которые вы можете предпринять, независимо от того, являетесь ли выразвод с женой, оскорбляющей словесно, или продолжение жизни с ней.

1. формирование самооценки

Всегда будет кто-то или кто-то другой, кто пытается сбить вас с пути. Когда это супруг или интимный партнер, это вдвойне разрушительно и может занять гораздо больше времени на восстановление.

"Словесные оскорбления эмоционально истощают и отнимают силы, - говорит Неха, - они могут привести вас к чувству безнадежности и разрушить вашу самооценку. Всегда напоминайте себе, что у вас есть законное право на хорошее и уважительное отношение в отношениях. Не сдавайтесь!".

В конечном счете, ваша жизнь принадлежит вам, и самое сильное утверждение себя должно исходить изнутри. Сколько бы ни била вас словесно оскорбляющая вас жена, напоминайте себе, что ее слова не сильнее того, кто вы есть на самом деле.

2. Будьте напористы

Постоять за себя нелегко, особенно если вы долгое время подвергались словесным оскорблениям. Помните, что отстаивать себя - не значит самому отвечать на словесные оскорбления. Иногда это может быть спокойная позиция с уверенностью и достоинством.

"Быть напористым - это еще и отказаться от участия в непродуктивном споре, в который ввязываются многие словесные обидчики", - говорит Неха.

Она добавляет: "Будьте напористы в своих действиях, стойте твердо и заявите, что вы не собираетесь участвовать в этом конфликте отношений. Или просто не реагируйте, когда они на вас нападают".

Когда вы откажетесь придавать значение своей словесно оскорбляющей жене, ее влияние на вашу жизнь также уменьшится. Вы начнете видеть ее такой, какая она есть - человеком с низкой самооценкой, которому нужна помощь. Но также и человеком, который больше не может управлять вами, потому что она не имеет значения. Жизнь с словесно оскорбляющей женой означает, что вам нужно работать над своей уверенностью в себе.

3. Общайтесь и не прячьтесь

"Всегда полезно сообщать о своих чувствах обидчику", - говорит Неха. "Противопоставьте им и сформулируйте, что вы чувствуете, когда они обижают вас".

Посмотреть в глаза обидчику и сказать ему о том, что он заставляет вас чувствовать, может быть одной из самых трудных вещей. Именно поэтому это также невероятно важно.

Сказать своей словесно оскорбляющей жене: "Ты делаешь мне больно, и я этого не заслуживаю" или "Пожалуйста, не говори со мной так, это заставляет меня чувствовать себя маленькой", - может придать сил, потому что вы даете ей понять, что ваши чувства обоснованы.

Неха также отмечает, что обычно жертвы насилия в отношениях скрываются от своей семьи и друзей. Есть определенное чувство стыда в том, чтобы позволить людям, даже близким, узнать, что ваша личная жизнь разрушена.

"Не скрывайте факт насилия от семьи и друзей. Создайте прочную систему поддержки и сообщество, к которому вы можете обратиться. Вы не одиноки", - подчеркивает она.

4. практиковать заботу о себе

Одна из особенностей отношений с женой, подвергающейся словесному оскорблению, заключается в том, что вы будете настолько сосредоточены на том, чтобы пережить оскорбление, что забудете позаботиться о себе.

Забота о себе и любовь к себе важны независимо от статуса ваших отношений. Но они еще более важны, когда вы задаетесь вопросом, как справиться с словесным оскорблением жены.

Независимо от того, разводитесь ли вы с женой, оскорбляющей вас словесно, или все еще живете с ней, сосредоточьтесь на себе и на том, что приносит вам радость.

"К сожалению, моя жена всегда говорила, что моя волонтерская деятельность не приносит никакой пользы животным, а походы не являются "настоящей" физической нагрузкой, поэтому они бессмысленны. Когда мы разошлись, мне пришлось очень сильно сосредоточиться на том, чтобы вернуться к вещам, которые приносят мне радость. Но это помогло мне вернуться к себе прежнему".

5. обратитесь за помощью

Если вы решили остаться с женой, оскорбляющей вас словесно, то вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Сходите на консультацию к семейной паре или обратитесь к психотерапевту индивидуально. Ответ на вопрос "может ли жена, оскорбляющая вас словесно, измениться" часто можно найти в ее готовности обратиться за помощью и действительно проделать необходимую работу.

Если вы решили разойтись, важно получить юридическую консультацию. "В большинстве стран есть твердые законы о физическом насилии, но законы о словесном или психическом насилии, как правило, расплывчаты", - говорит Шони. Однако, добавляет он, постоянное и повторяющееся словесное и эмоциональное насилие может рассматриваться как основание для развода.

Неха также рекомендует обратиться за юридической и профессиональной помощью. "Позвоните по телефону доверия, который занимается вопросами насилия, если вы считаете, что в данный момент вам лучше не обращаться за помощью лично", - говорит она. Помните, что обращение за помощью - это важный шаг, а дальше вы можете действовать дальше. Вы даже можете обратиться за помощью онлайн или к консультантам Bonobology, чтобы получить беспристрастный взгляд на вашу ситуацию.

6. принять твердое решение двигаться дальше

"Если ничего не помогает, лучше уйти от оскорбительных отношений", - говорит Неха. Она рекомендует сохранять спокойствие, насколько это возможно, не поддаваться необоснованным страхам и опираться на друзей, семью и общество.

Двигаться дальше - это не то же самое, что съехать из дома, который вы делите с женой, подвергающейся словесному насилию. Для человека, подвергающегося насилию, выход в мир - это пугающая перспектива. Часто бывает так, что насилие становится своего рода убежищем, потому что оно, по крайней мере, знакомо. Жизнь с женой, подвергающейся словесному насилию, может показаться предпочтительнее, чем одиночество.

Чтобы двигаться дальше, вам нужно избавиться от мысли, что вы - жертва и ничего больше. Возможно, у вас будут возникать воспоминания о жестоких словах, сказанных вам, и вы будете замирать, размышляя, может быть, вы не можете справиться с этим в одиночку и должны вернуться назад. Не делайте этого. Делайте один маленький шаг, один день за раз и найдите в себе силы. У вас все получится.

Справиться с женой, оскорбляющей вас словесно, всегда непросто, и на это уйдет вся ваша сила духа. Убедитесь, что у вас есть надежная система поддержки, на которую вы можете опереться, и напоминайте себе, что вы не одиноки.

Признайте, что вы действительно находитесь в браке или отношениях, где вас оскорбляли, а затем медленно и спокойно придите к решению о том, как вы хотите решить эту проблему. Не отмахивайтесь от нее, потому что ваши синяки не видны. Вы имеете полное право на исцеление и счастье.