Fyysinen hyväksikäyttö jättää näkyvämpiä arpia, mutta sanallisen ja henkisen hyväksikäytön kauhistuttavaa merkitystä ei voi väheksyä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 48,4 prosenttia naisista ja 48,8 prosenttia miehistä Yhdysvalloissa raportoi parisuhdekumppanin harjoittamasta psykologisesta aggressiosta, johon sisältyi ilmaisevaa aggressiota, kuten nimittelyä, ja pakottavaa kontrollia, kuten eristämistaktiikkaa tai vahingoittamisella uhkailua.

Koska verbaalinen ja/tai psykologinen hyväksikäyttö on peitellympää, on vaikeaa myöntää, että on tällaisessa suhteessa, ja paljon helpompaa sivuuttaa se tavallisena konfliktina. Loppujen lopuksi verbaalisesti hyväksikäyttävän vaimon tai aviomiehen elämästä harvoin halutaan puhua.

Vaikka luvut näyttävät viittaavan siihen, että sanallista väkivaltaa esiintyy lähes yhtä paljon miehillä ja naisilla, keskitymme tässä yhteydessä siihen, miten käsitellä sanallisesti väkivaltaista vaimoa.

Neuvontapsykologi ja terapeutti Neha Anandin (MA, Counseling Psychology), Bodhitre India -järjestön perustajajohtajan ja Bhimrao Ambedkar -yliopiston terveyskeskuksen johtavan neuvonantajan, sekä Tripakshan juridisen evankelistan, asianajaja Shonee Kapoorin, antamat oivallukset ovat kuitenkin sovellettavissa hyväksikäyttäjän sukupuolesta riippumatta. He puhuivat meille verbaalisesti hyväksikäyttävän vaimon merkeistä ja siitä, miten he voivatselviytyä.

Mikä lasketaan sanalliseksi väkivallaksi?

Nehan mukaan verbaalinen hyväksikäyttö parisuhteessa on sellaista, jossa tekijä haluaa halventaa, hallita tai dominoida kumppaniaan. Hän selittää: "Se voi olla ilmeistä tai hienovaraista, joskus käärittynä ovelaan huumoriin. Toisin kuin fyysinen hyväksikäyttö, se ei jätä näkyviä mustelmia tai murtuneita luita, mutta se voi olla syvästi piinaavaa ja kiduttavaa aivan yhtä lailla.

"Hyväksikäyttäjät kärsivät usein alhaisesta itsetunnosta, joka saa heidät aliarvioimaan tai halveksimaan kumppaneitaan käyttämällä valtaa heihin ja ensisijaisena halunaan sanella tai hallita muita."

Kun hän tahallaan satuttaa sinua sanoillaan, tuo esiin vanhoja traumoja tai sanoo asioita, joista hän tietää, että ne laukaisevat pahimmat pelkosi ja epävarmuutesi, elät verbaalisesti hyväksikäyttävän vaimon kanssa.

7 merkkiä siitä, että sinulla on sanallisesti väkivaltainen vaimo

Verbaalisen väkivallan jättämät arvet eivät ole samanlaisia kuin fyysiset mustelmat, joten merkit jäävät helposti huomaamatta. Verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa eläminen voi kuitenkin aiheuttaa syvään juurtunutta epävarmuutta ja huonoa itsetuntoa ja jopa ajaa sinut itsensä vahingoittamiseen.

Siksi on tärkeää, että tunnistat verbaalisesti väkivaltaisen vaimon piirteet, . Kun ymmärrät verbaalisesti väkivaltaisen vaimon merkit, sinun on hieman helpompi selviytyä siitä.

1. Häpäiseminen ja syyllistäminen

Neha selittää: "Sanallisilla hyväksikäyttäjillä on taipumus siirtää syyllisyyttä ja sysätä vastuu kaikesta, mikä parisuhteessa menee pieleen, kumppanin harteille. Motiivina on saada kumppani tuntemaan syyllisyyttä ja vangita hänet epävarmuuden ja itsetunnon hylkäämisen noidankehään."

"Ex-vaimoni sai minut uskomaan, että hän oli uhri, en minä", Grant sanoo. "Kaikki, mikä meni pieleen, kengän naarmuista huonoon työpäivään - hän purki sen minuun ja sai minut tuntemaan, että se oli minun vikani. Se oli hänen tapansa saada minut tuntemaan itseni pieneksi koko ajan."

On vaikea käsittää, että sinua pahoinpidellään, jos olet kiinni häpeän pyörteessä ja sinulle annetaan jatkuvasti ymmärtää, että kaikki on sinun syytäsi. Vielä vaikeampaa on päästä ulos tästä pyörteestä ja ottaa kantaa. Näin joudut täysin verbaalisesti pahoinpitelevän vaimosi hallinnan alle. Häpäiseminen ja syyttely on ehdottomasti yksi kontrolloivannainen tai mies.

2. Gaslighting

"Kun toinen kumppani kiistää tosiasiat ja henkisesti painostaa toista välttelemällä vastuuta ja vääristelemällä totuutta, se on voimakas psykologisen manipuloinnin muoto ja ilmenee sanallisena väkivaltana", Neha sanoo.

Gaslighting on ehdottomasti yksi verbaalisesti hyväksikäyttävän vaimon ominaispiirteistä. Kuvittele, että otat puheeksi jotain loukkaavaa, jonka hän on sanonut sinulle aiemmin, ja hän kiistää sen kokonaan. Itse asiassa hän saa sinut uskomaan, että kuvittelit koko jutun ja että olet heikkomielinen ja liian mielikuvituksellinen.

Useimmiten kaasunvalaistava puoliso puhuu niin itsevarmasti ja vakuuttavasti, että uhri päätyy uskomaan häntä ja epäilemään omaa versiotaan tapahtumista sellaisena kuin ne todella ovat tapahtuneet. Toisin sanoen sanallisesti hyväksikäyttävä vaimosi voi vääristää todellisuutesi yksinkertaisesti kertomalla sinulle, että jokin asia ei ole totta.

3. Nimittely

On niin petollisen yksinkertaista nähdä nimittely harmittomana, lapsellisena harrastuksena eikä sanallisen väkivallan välineenä. Itse asiassa tämä saattaa olla yksi vaikeimmista asioista, jotka on vaikea yhdistää siihen, että on sanallisesti väkivaltainen vaimo.

"Kun toinen kumppani tekee loukkaavia, laukaisevia lausuntoja joko avoimesti tai hienovaraisesti, ja jos tästä tulee jatkuvaa toimintaa, se muuttuu myrkylliseksi suhteeksi ja on varma esimerkki sanallisesta hyväksikäytöstä", Neha sanoo.

"Olen aina ollut tietoinen kehostani", Patrick sanoo. "Olen hieman ylipainoinen, ja minulla on vaikeuksia pudottaa ylimääräisiä kiloja. On hirvittävän loukkaavaa, kun vaimoni kutsuu minua satunnaisesti 'pulleaksi ukkomieheksi' tai sanoo jotain sellaista kuin 'vähennä pannukakkuja, läski'. Hän nauraa sanoessaan niin, mutta tietää, että se saa minut tuntemaan oloni huonoksi."

"Ansaitsen vähemmän kuin vaimoni, ja hän kiinnittää siihen aina huomiota", John sanoo. "Aina kun riitelemme, hän kutsuu minua vapaamatkustajaksi tai alaiseksi." Sanoilla on valtava voima satuttaa meitä, ja verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa eläminen on tästä raitistava muistutus.

4. Jatkuvat uhkaukset

"Jos käyttäydyt näin, jätän sinut!" "Jos jätän sinut, et koskaan löydä ketään muuta." Kuulostavatko nämä repliikit tutuilta? Käyttääkö vaimosi niitä usein pelotellakseen sinut alistumaan? No, silloin on mahdollista, että sinulla on verbaalisesti väkivaltainen vaimo.

Uhkailut ovat aina suhteiden matalimpia pisteitä, vaikka ne tehtäisiinkin hetken mielijohteesta. Uhkailussa on aina ripaus väkivaltaa, vaikka fyysistä uhkailua ei olisikaan. Tämä on yksi niistä salakavalista tavoista, joilla verbaalisesti väkivaltainen vaimo tai aviomies voi jättää arpia psyykeesi.

5. Vähättely ja vähättelevä suhtautuminen

"Kun toinen kumppani hylkää toisen ajatukset, tunteet ja todellisuuden, se on epäsuora tapa kertoa toiselle, että se, mitä hän tuntee tai ajattelee, on väärin tai merkityksetöntä", Neha sanoo.

Jos verbaalisesti väkivaltainen vaimosi sanoo sinulle aina sellaisia asioita kuin "Ei, se ei toimi niin" tai "Olet vain herkkä", hän riistää sinulta oikeastaan oikeuden tuntea tunteitasi. Hän myös varmistaa, ettet koskaan pääse paikkaan, jossa voisit puolustaa tunteitasi. Tämä on yksi verbaalisesti väkivaltaisen vaimon tunnusmerkeistä.

Koska hyväksikäytössä kaikissa sen muodoissa on viime kädessä kyse kontrolloivasta kumppanista, kumppanin tunteiden hylkääminen tai väheksyminen kokonaan on hyväksikäyttäjälle ihanteellinen tapa varmistaa, että hänellä on edelleen ohjakset hallussaan suhteessa.

6. Tuomitseminen ja arvostelu

Arvostelukyvyn käyttäminen parisuhteessa on yksi asia, mutta jatkuva tuomitseminen ja ankara arvostelu ilman hyvää syytä on toinen. Jatkuva arvostelu ihmiseltä, jonka pitäisi aina tukea sinua ja olla tukenasi, on karvas pilleri nieltäväksi. Ja jos elät verbaalisesti väkivaltaisen vaimon tai aviomiehen kanssa, on mahdollista, että joudut nielemään niitä paljon.

"Vaimoni kertoi minulle jatkuvasti, etten osaa pukeutua, että huumorintajuni on huono ja että valitsen ystäväni huonosti", Peter sanoo. "Päädyin siihen pisteeseen, että mietin, pitikö hän minusta ollenkaan vai pitikö hän vain siitä, että hänellä oli joku, jota kritisoida. Se on melkein kuin viha-rakkaussuhde.

Koska hyväksikäyttäjät kärsivät usein huonosta itsetunnosta, he nostavat itseään jatkuvasti muiden ihmisten alentamisella. Ja on niin helppoa tehdä ihmisestä, jonka kanssa elää yhdessä ja joka luottaa arvostelukykyynsä, maalitaulu, että lähisuhdekumppani joutuu tämän hyväksikäytön uhriksi.

7. Trivialisointi

Neha selittää: "Kun toinen kumppani välttelee kumppaninsa valintojen, ehdotusten tai päätösten merkitystä, se luo myrkyllisen tilan, jossa kumppani heikentää kumppanin tahtomuksia tai saavutuksia riippumatta siitä, mitä sinä haluat tai saavutat."

Trivialisointi voi alkaa pienestä - ehkä verbaalisesti väkivaltainen vaimosi heikentää uutta hyvää reseptiä, jota haluat kokeilla, sanomalla: "Minusta se kuulostaa ihan tavalliselta ruoalta." Se voi sitten kasvaa siitä. Ehkä olet juuri saanut ylennyksen töissä, ja hän kohauttaa olkapäitään ja sanoo: "Sen olisi pitänyt tapahtua kaksi vuotta sitten."

Vaikka huutaminen ja suuttumus parisuhteessa ovat ehdottomasti sanallista hyväksikäyttöä, kumppanin hienovarainen vähättely on yhtä vahingollista riippumatta siitä, mitä hän sanoo tai tekee.

Huomaa, että sinänsä sanat eivät vaikuta kovin loukkaavilta, mutta hän sanoo, ettet ole tarpeeksi hyvä etkä tule koskaan olemaankaan. Sen sijaan, että juhlisit itseäsi, sanallisesti väkivaltainen vaimo tarkoittaa, että sinun annetaan aina tuntea olevasi vähemmän hyvä kuin mitä olet.

6 asiaa, joita voit tehdä, jos sinulla on sanallisesti väkivaltainen vaimo

Koska olemme käsitelleet joitakin verbaalisesti väkivaltaisen vaimon merkkejä, mietit nyt luultavasti, miten käsitellä verbaalisesti väkivaltaista vaimoa. On tietenkin mahdollisuus kävellä pois, mutta se ei ole aina niin yksinkertaista. Pelkkä pois käveleminen ei myöskään riitä - on tärkeää rakentaa itseäsi uudelleen sen jälkeen, kun sinut on murtunut niin monta kertaa. Tässä on joitakin rakentavia askeleita, joita voit ottaa, olitpa sitteneroaminen verbaalisesti väkivaltaisesta vaimosta tai asumisen jatkaminen hänen kanssaan.

1. Itsetunnon rakentaminen

Aina on joku tai jotkut yrittävät kaataa sinut. Kun kyseessä on puoliso tai läheinen kumppani, se on kaksinkertaisesti vahingollista ja toipuminen voi kestää paljon kauemmin.

"Sanallinen väkivalta on henkisesti kuluttavaa ja vie veronsa", Neha sanoo. "Se voi saada sinut tuntemaan itsesi toivottomaksi ja murskata itsetuntosi. Muistuta aina itsellesi, että sinulla on laillinen oikeus tulla kohdelluksi hyvin ja kunnioittavasti parisuhteessa. Älä anna periksi!"

Elämäsi kuuluu viime kädessä sinulle, ja vahvimman vahvistuksen itsellesi on tultava sisältäpäin. Vaikka sanallisesti loukkaava vaimosi hakkaisi sinua kuinka paljon tahansa, muistuta itseäsi siitä, että hänen sanansa eivät ole vahvempia kuin se, kuka sinä todellisuudessa olet.

2. Ole itsevarma

Itsensä puolustaminen ei ole helppoa, varsinkaan jos on joutunut sanallisen väkivallan kohteeksi pitkään. Muista, että itsensä puolustaminen ei tarkoita sitä, että vastaat itse sanallisella väkivallalla. Joskus kyse voi olla hiljaisesta kannanotosta itsevarmasti ja arvokkaasti.

"Itsevarmuus tarkoittaa myös kieltäytymistä osallistumasta tuottamattomaan riitaan, johon monet verbaalisen väkivallan harjoittajat joutuvat", Neha sanoo.

Hän lisää: "Toimi itsepintaisesti, pysy lujana ja sano, ettet aio osallistua tähän parisuhdekonfliktiin. Tai älä yksinkertaisesti reagoi, kun he hyökkäävät kimppuusi." Hän lisää: "Älä tee mitään."

Kun kieltäydyt antamasta verbaalisesti loukkaavalle vaimollesi mitään merkitystä, hänen valta-asemansa elämässäsi pienenee. Alat nähdä hänet sellaisena kuin hän on - jonkun, jolla on huono itsetunto ja joka tarvitsee apua. Mutta myös jonkun, joka ei voi enää hallita sinua, koska hänellä ei ole mitään merkitystä. Kun elät verbaalisesti loukkaavan vaimon kanssa, sinun on työstettävä itseluottamustasi.

3. Kommunikoi, älä piilottele

"On aina hedelmällistä kertoa tunteistasi hyväksikäyttäjälle", Neha sanoo. "Kohdata hänet ja ilmaista, miltä tuntuu, kun hän käyttää sinua väärin." "Se on aina hedelmällistä."

Väärinkäyttäjän silmiin katsominen ja hänen kertomisensa siitä, miltä hän saa sinut tuntemaan, voi olla yksi vaikeimmista asioista. Siksi se on myös uskomattoman tärkeää.

Sanomalla sanallisesti loukkaavalle vaimollesi: "Satutat minua, enkä ansaitse sitä" tai "Älä puhu minulle noin, se saa minut tuntemaan itseni pieneksi" voi olla voimaannuttavaa, koska annat hänen tietää, että tunteesi ovat oikeutettuja.

Neha huomauttaa myös, että parisuhdeväkivallan uhrit piiloutuvat usein perheeltään ja ystäviltään. On tietynlainen häpeän tunne antaa ihmisten, jopa läheisten, tietää, että yksityiselämä on sekaisin.

"Älä salaa hyväksikäyttöä perheeltäsi ja ystäviltäsi. Rakenna vahva tukijärjestelmä ja yhteisö, jonka puoleen voit kääntyä. Et ole yksin", hän korostaa.

4. Harjoittele itsehoitoa

Yksi verbaalisesti hyväksikäyttävän vaimon ja suhteen ominaispiirteistä on, että keskityt niin kovasti selviytymään hyväksikäytöstä, että unohdat huolehtia itsestäsi.

Itsestä huolehtiminen ja itserakkaus ovat tärkeitä parisuhteen tilasta riippumatta, mutta ne ovat vielä tärkeämpiä, kun mietit, miten käsitellä sanallisesti väkivaltaista vaimoa.

Riippumatta siitä, oletko eroamassa verbaalisesti väkivaltaisesta vaimosta vai elätkö yhä hänen kanssaan, keskity itseesi ja asioihin, jotka tuovat sinulle iloa.

"Rakastan patikointia ja vapaaehtoistyötä paikallisessa lemmikkieläinten turvakodissa", Ian kertoo. "Valitettavasti vaimoni sanoi aina, että vapaaehtoistyölläni ei ollut todellista vaikutusta lemmikkieläimiin ja patikointi ei ollut 'oikeaa' liikuntaa, joten se oli turhaa. Kun erosimme, minun oli keskityttävä todella kovasti siihen, että sain palata asioihin, jotka tekivät minut onnelliseksi. Mutta se auttoi minua löytämään taas vanhan minäni."

5. Pyydä apua

Jos olet päättänyt jäädä verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa, on hyvä hakea ammattiapua. Mene parisuhdeneuvontaan tai tapaa terapeutti erikseen. Vastaus kysymykseen "voiko verbaalisesti väkivaltainen vaimo muuttua" löytyy usein hänen halukkuudestaan hakea apua ja todella tehdä tarvittava työ.

Jos olette päättäneet erota, on tärkeää hakea oikeudellista neuvontaa. "Useimmissa maissa on tiukat lait fyysistä pahoinpitelyä varten, mutta verbaalista tai henkistä pahoinpitelyä koskevat lait ovat yleensä epämääräisiä", Shonee sanoo. Hän lisää kuitenkin, että jatkuvaa ja toistuvaa verbaalista ja henkistä väkivaltaa voidaan pitää perusteena avioerolle.

Neha suosittelee myös juridisen neuvonnan ja ammattiapua. "Soita kaltoinkohtelua käsittelevään neuvontapuhelimeen, jos ajattelet, ettet halua hakea apua kasvokkain tällä hetkellä", hän sanoo. Muista, että avun hakeminen on tärkeä askel, ja voit jatkaa siitä eteenpäin. Voit hakea apua vaikka verkosta tai Bonobologyn neuvontapaneelista saadaksesi puolueettoman näkökulman tilanteeseesi.

6. Tee luja päätös siirtyä eteenpäin

"Jos mikään muu ei auta, on parempi, että astut pois väkivaltaisesta suhteesta", Neha sanoo. Hän suosittelee pysymään mahdollisimman rauhallisena, olemaan antautumatta perusteettomille peloille ja tukeutumaan ystäviin, perheeseen ja yhteisöön.

Jatkaminen ei ole sama asia kuin muuttaminen pois talosta, jonka jakaa sanallisesti väkivaltaisen vaimon kanssa. Kaltoinkohtelun kohteeksi joutuneena maailmalle tuleminen on pelottava asia. On jopa tavallista, että kaltoinkohtelua aletaan pitää eräänlaisena suojana, koska se on ainakin tuttua. Sanallisesti väkivaltaisen vaimon kanssa asumista voidaan pitää parempana vaihtoehtona kuin yksin lähtemistä.

Jatkaaksesi eteenpäin sinun on irrottauduttava siitä käsityksestä, että olet uhri, etkä mitään muuta. Saatat saada jatkuvasti takaumia julmista asioista, joita sinulle sanottiin, ja jähmettyä miettimään, että ehkä et pysty tähän yksin ja sinun pitäisi palata takaisin. Älä tee sitä. Ota pieni askel, päivä kerrallaan, ja löydä voimasi. Sinä selviät tästä.

Verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa selviytyminen ei ole koskaan helppoa, ja se vaatii sinulta kaiken henkesi. Varmista, että sinulla on vahva tukijärjestelmä, johon nojata, ja muistuta itseäsi siitä, ettet ole yksin.

Tunnusta, että olet itse asiassa hyväksikäyttävässä avioliitossa tai suhteessa, ja tee sitten hitaasti ja rauhallisesti päätös siitä, miten haluat käsitellä asiaa. Älä sivuuta sitä siksi, että mustelmat eivät näy. Sinulla on täysi oikeus parantua ja olla onnellinen.