Злостављање у интимној вези манифестује се у многим облицима. Док физичко злостављање оставља видљивије ожиљке, застрашујући значај вербалног и емоционалног злостављања не може се занемарити.

Студија је показала да је психолошку агресију од стране интимног партнера пријавило 48,4% жена и 48,8% мушкараца широм света. САД. Ово укључује експресивну агресију као што је прозивање и принудну контролу као што су тактике изолације или претње повредом.

Пошто је вербално и/или психичко злостављање прикривеније, тешко је признати да сте у таквој вези и далеко лакше то одбацити као редован сукоб. На крају крајева, вербално злостављају супругу или мужа ретко је нешто о чему људи желе да разговарају.

Иако бројке сугеришу да случајеве вербалног злостављања пријављује скоро једнак број мушкараца и жена, ми смо фокусирајући се на то како да се носите са супругом која је вербално насилна.

Међутим, увиде које је дао психолог и терапеут Неха Ананд (МА, Психологија саветовања), оснивач-директор Бодхитре Индије и главни саветник у Здравственом центру Универзитета Бхимрао Амбедкар , и адвокат Схонее Капоор, правни еванђелиста у Трипаксхи, примењиви су без обзира на пол насилника. Разговарали су са нама о знаковима вербалног злостављања супруге и како се носити са њима.

Шта се рачуна као вербално злостављање?

Према Нехи, вербално злостављање у аи волонтирање у локалном склоништу за кућне љубимце“, каже Иан. „Нажалост, моја супруга је увек говорила да моје волонтирање не утиче на кућне љубимце и да планинарење није ’права‘ вежба и да је било бесмислено. Када смо се раздвојили, морао сам јако да се фокусирам на враћање стварима које су ме чиниле срећним. Али то ми је помогло да се вратим на старо.”

5. Потражите помоћ

Ако сте одлучили да останете са женом која је вербално насилна, добра је идеја да потражите стручну помоћ. Идите на саветовање за пар или посетите терапеута појединачно. Одговор на питање „може ли се вербално насилна супруга променити“ често се може наћи у њеној спремности да затражи помоћ и заиста обави потребан посао.

Ако сте одлучили да се растанете, важно је да потражите правни савет. „Већина земаља има чврсте законе о физичком злостављању, али они који се односе на вербално или ментално злостављање обично су нејасни“, каже Шони. Међутим, додаје он, континуирано и понављајуће вербално и емоционално насиље може се сматрати основом за развод.

Неха такође препоручује тражење правног савета и стручне помоћи. „Позовите линију за помоћ која се бави злостављањем ако мислите да тренутно не бисте желели да тражите помоћ лицем у лице“, каже она. Запамтите, посезање за помоћи је важан корак и одатле га можете предузети. Можете чак потражити помоћ на мрежи или од Бонобологи панела саветника да бисте добили непристрасан поглед на своју ситуацију.

Такође видети: Као девојка која је ван своје лиге? Ево како да је натерате да изађе са вама!

6. Донесите чврсту одлуку данастави

„Ако ништа друго не функционише, боље је да се одмакнеш од насилне везе“, каже Неха. Она препоручује да останете смирени колико год је то могуће, да се не предате неоснованим страховима и да се ослањате на пријатеље, породицу и своју заједницу.

Наставак није исто што и исељење из куће коју делите са женом која вербално злоставља. Као неко ко је претрпео злостављање, излазак на свет је застрашујућа перспектива. Чак је уобичајено да злостављање почнете да доживљавате као неку врсту склоништа јер је барем познато. Живот са женом која је вербално насилна може се сматрати пожељнијим од изласка сам.

Да бисте наставили даље, мораћете да се ослободите перцепције да сте жртва и ништа више. Вероватно ћете наставити да добијате флешбекове окрутних ствари које су вам рекли и смрзнути се, питајући се да ли можда не можете то да урадите сами и да ли бисте требали да се вратите. Немојте то радити. Направите један мали корак, дан по дан, и пронађите своју снагу. Имаш ово.

Суочавање са вербално насилном женом никада није лако и одузеће вам сваку унцу духа коју поседујете. Уверите се да имате јак систем подршке на који можете да се ослоните и подсетите се да нисте сами.

Признајте да сте, у ствари, у браку или вези са злостављањем, а затим полако и смирено донесите одлуку о томе како желите да се томе обрати. Немојте га одлагати јер се ваше модрице не виде. Имате свако право да лечите и будетесретан.

однос је место где починилац жели да понизи, контролише или доминира над својим партнером. Она објашњава: „То може бити очигледно или суптилно, понекад умотано у лукав хумор. За разлику од физичког злостављања, оно не оставља видљиве модрице или сломљене кости, али исто тако може бити дубоко мучно и мучно.

„Злостављачи често пате од ниског самопоштовања због чега обезвређујеју или не поштују своје партнере вршећи моћ над њима са примарним поривом да диктирамо или доминирамо другима.”

Када те намерно повреди својим речима, помињући старе трауме или говоре ствари за које зна да ће изазвати твоје најгоре страхове и несигурности, ти живиш са вербално насилном женом.

7 знакова да имате вербално насилну жену

Ожиљци које је оставило вербално злостављање нису као физичке модрице, па је лако пропустити знакове. Међутим, живот са вербално насилном женом може да вас остави са дубоко укорењеном несигурношћу, ниским самопоуздањем и може чак да вас наведе на самоповређивање.

Због тога је од виталног значаја да препознате карактеристике вербално увредљива супруга, . Једном када схватите знакове вербално увредљиве супруге, биће вам мало лакше да се носите са тим.

1. Срамота и окривљавање

Неха објашњава: „Вербални злостављачи имају тенденцију да пребацују кривицу и пребацују одговорност за све што пође по злу у вези на плећима њиховог партнера. Мотив да се ово уради је да се њиховпартнер се осећа кривим и заробљава га у зачараном кругу несигурности и самооткривености.”

„Моја бивша жена ме је натерала да верујем да је она жртва, а не ја“, каже Грант. „Све што је пошло наопако, од изгребане ципеле до лошег дана на послу – она би то истресла на мени и учинила да се осећам да сам ја крив. То је био њен начин да се осећам мала у сваком тренутку.”

Тешко је замотати главу око чињенице да си злостављан ако си ухваћен у вртлогу срама и стално те приморава да осећате да сте за све криви. Још је теже изаћи из тог вртлога и заузети став. На овај начин потпуно падате под контролу своје вербално насилне супруге. Срамота и окривљавање су апсолутно један од знакова жене или мушкарца која контролише.

2. Гаслигхтинг

„Када један партнер пориче чињенице и ментално надвлада другог избегавајући одговорност и искривљујући истину, то је моћан облик психолошке манипулације и манифестује се у вербалном злостављању,” каже Неха.

Гаслигхтинг је дефинитивно једна од карактеристика жене која је вербално злоставља. Замислите да спомињете нешто штетно што вам је раније рекла, а она то у потпуности пориче. У ствари, она вас натера да верујете да сте замислили целу ствар, и да сте слабоумни и претерано маштовити.

Углавном, супружник који је упалио гас ће говорити са таквим самопоуздањем и уверењем да жртваће на крају поверовати у њих и посумњати у сопствену верзију догађаја онако како су се стварно десили. Другим речима, ваша вербално насилна супруга може да изокрене вашу стварност тако што ће вам једноставно рећи да нешто није истина.

3. Прозивање

Тако је варљиво једноставно видети прозивање као безопасно , детињаста забава, а не оруђе вербалног злостављања. У ствари, ово би могла бити једна од најтежих ствари за повезивање са вербално насилном женом.

„Када један партнер даје увредљиве изјаве које изазивају, било отворено или суптилно, и ако то постане доследна вежба, то се претвара у токсична веза, и сигуран је пример вербалног злостављања“, каже Неха.

Такође видети: Емпатија против нарциса – токсични однос између емпатије и нарциса

„Увек сам била свесна свог тела“, каже Патрик. „Мало сам предебела и имам проблема да изгубим вишак килограма. Страшно је штетно када ме моја жена опуштено ословљава са „буцмастим мужићем“ или говори ствари попут „смањите палачинке, дебељко.“ Она се смеје када то каже, али зна да се због тога осећам слабо.“

„Зарађујем мање од своје жене и она увек скреће пажњу на то“, каже Џон. „Сваки пут када дође до свађе, она ће ме назвати фреелоадером или подређеним. Речи имају огромну моћ да нас повреде и живот са вербално насилном женом је отрежњујући подсетник на ово.

4. Сталне претње

'Ако се овако понашаш, отићи ћу ти!“ „Ако те напустим, никада нећеш наћи никогаиначе.’ Да ли ови редови звуче познато? Да ли их ваша жена често користи да вас уплаши да се покорите? Па онда, велике су шансе да имате вербално насилну жену.

Претње је увек слаба тачка у вези, чак и ако се то ради у јеку тренутка. У претњи увек постоји наговештај насиља, чак и ако нема физичког застрашивања. Ово је један од подмуклих начина на који би вербално насилна супруга или муж оставио ожиљке на вашој психи.

5. Дисконтирање и одбацивање

„Када један партнер одбацује мисли, осећања и стварност другог, то је индиректан начин да им кажете да је оно што осећају или мисле погрешно или без последица“, каже Неха.

Ако вам ваша вербално насилна супруга увек говори ствари попут: „Не, то не функционише тако“ или „Ти 'само бити осетљива', она вам у суштини одузима право да осећате своја осећања. Такође се стара да никада не будете на месту где можете да се заузмете за оно што осећате. Ово је једна од дефинитивних карактеристика жене која је вербално насилна.

Пошто је злостављање у свим његовим облицима на крају ствар контроле партнера, потпуно одбацивање или одбацивање партнерових осећања је идеалан начин за насилника како би осигурали да и даље држе узде у вези.

6. Просуђивање и критиковање

Просуђивање у вези је једна ствар, алибити стално осуђујући и оштар критичар без доброг разлога је друго. Стална критика од некога ко би увек требало да вам чува леђа и подржава вас је горка пилула за прогутање. А ако живите са женом или мужем који вербално злоставља, велике су шансе да сте приморани да их прогутате много.

„Моја жена ми је заувек говорила да не знам како да се облачим, да је мој осећај за хумор је био лош, да сам лоше бирао пријатеље“, каже Питер. „Дошло је до тачке у којој сам се питао да ли јој се уопште свиђа нешто на мени или јој се само свиђа да има некога да критикује. То је скоро као веза између љубави и мржње.

Пошто насилници често пате од ниског самопоштовања, стално снижавање других људи је начин на који они подижу себе. И тако је лако учинити метом некога са ким живите, некога ко верује у вашу процену, да интимни партнер постаје плен овог злостављања.

7. Банализујући

Неха објашњава: „Када се један партнер клони значај избора, сугестија или одлука њиховог партнера, ствара отрован простор у којем без обзира шта желите или постигнете, ваш партнер то поткопава.“

Тривијализација може почети са малим – можда ваша вербално насилна супруга подрива сјајан нови рецепт који желите да испробате тако што ћете рећи: „Звучи ми као обично јело.“ Одатле може да расте. Можда сте управо напредовали на послу, а она слеже раменима и каже: „Требало бидогодило се пре две године.”

Док викање и бес у вези дефинитивно представљају вербално злостављање, ово суптилно одсецање партнера без обзира шта они кажу или ураде подједнако је штетно.

Имајте на уму да сами по себи , речи не делују тако штетно. Али оно што она каже је да нисте довољно добри и да никада нећете бити. Уместо да вас слави, имати вербално насилну жену значи да се увек осећате мање од онога што јесте.

6 ствари које можете да урадите ако имате жену која вербално злоставља

Пошто смо покрили неке знакове вербално насилне супруге, сада се вероватно питате како да се носите са женом која вербално злоставља. Постоји, наравно, могућност одласка, али то није увек тако једноставно. Такође, само одлазак није довољан – важно је да се поново изградите након што сте толико пута били сломљени. Ево неколико конструктивних корака које можете предузети било да се разводите од вербално насилне супруге или настављате да живите са њом.

1. Изградња самопоштовања

Увек ће постојати неко или онај други који покушава да те обори. Када је у питању супружник или интимни партнер, то је двоструко штетно и може потрајати много дуже да се опорави.

„Вербално злостављање емоционално исцрпљује и узима данак“, каже Неха. „То би могло да вас наведе да се осећате безнадежно и да вам сруши самопоштовање. Увек се подсећајте да имате легитимно право на тобити третиран добро и са поштовањем у вези. Не одустај!“

На крају крајева, ваш живот припада вама, а најјача потврда вас самих треба да дође изнутра. Без обзира на то колико вас жена која вас вербално злоставља, подсетите се да њене речи нису јаче од онога ко ви заправо јесте.

2. Будите самопоуздани

Бити за себе није лако, посебно ако сте дуго били изложени вербалном злостављању. Запамтите, то што се тврдите не значи да и сами одговарате вербалним злостављањем. Понекад се ради о тихом ставу са самопоуздањем и достојанством.

„Бити асертиван значи и одбијање да учествујете у непродуктивној расправи, у шта се упуштају многи вербални злостављачи“, каже Неха.

Она додаје: „Будите упорни у својим поступцима, будите чврсти и изјавите да нећете бити део овог сукоба у односима. Или једноставно не реагујте када вас нападну.”

Када одбијете да својој вербално насилној жени дате било какав значај, њен утицај на ваш живот ће се такође смањити. Почећете да је видите онакву каква јесте - неко са ниским самопоштовањем, коме је потребна помоћ. Али и неко ко више не може да те контролише јер није од значаја. Живети са вербално насилном женом значиће да морате да радите на свом самопоуздању.

3. Комуницирајте и не кријте се

„Увек је корисно пренети своја осећањаваш злостављач“, каже Неха. „Суочите се с њима и изразите им какав је осећај када вас злостављају.“

Погледати насилника у очи и рећи му како се осећате због њих може бити једна од најтежих ствари. Због чега је то такође невероватно важно.

Рећи својој вербално увредљивој жени: „Ти ме повредиш, а ја то не заслужујем“ или „Молим те, немој да причаш са мном тако, то чини осећам се малом” може бити оснажујућа јер јој дајете до знања да су ваша осећања валидна.

Неха такође истиче да је уобичајено да се жртве злостављања у вези крију од породице и пријатеља. Постоји одређени осећај стида када дозволите људима, чак и онима који су вам блиски, да знају да је ваш лични живот у расулу.

„Не скривајте злостављање од своје породице и пријатеља. Изградите снажан систем подршке и заједницу којој се можете обратити. Нисте сами“, наглашава она.

4. Вежбајте бригу о себи

Једна од карактеристика вербално насилне супруге и везе је да ћете се толико фокусирати на преживљавање злостављање за које ћете заборавити да се бринете о себи.

Брига о себи и љубав према себи важни су без обзира на статус ваше везе. Али, они су још важнији када се питате како да се носите са женом која вербално злоставља.

Било да се разводите од вербално насилне супруге или још увек живите са њом, усредсредите се на себе и ствари које доносе ти радост.

„Волим планинарење