Интимдік қарым-қатынастағы қиянат көптеген нысандарда көрінеді. Физикалық зорлық-зомбылық көзге көрінетін із қалдырғанымен, ауызша және эмоционалдық қорлаудың қорқынышты мәнін жоққа шығаруға болмайды.

Зерттеуге сәйкес, жақын серіктес тарапынан психологиялық агрессия әйелдердің 48,4% және ерлердің 48,8% хабарлаған. АҚШ. Бұған ат қою сияқты экспрессивті агрессия және оқшаулау тактикасы немесе зиян келтіру қаупі сияқты мәжбүрлеу бақылауы кіреді.

Ауызша және/немесе психологиялық қорлау жасырын болғандықтан, мұндай қарым-қатынаста екеніңізді мойындау қиын және алыс. оны әдеттегі қақтығыс ретінде жою оңайырақ. Ақыр соңында, ауызша қорлаушы әйелі немесе күйеуі бар адамдар сирек сөйлескісі келеді.

Сифрлар ауызша қорлау жағдайлары ерлер мен әйелдердің бірдей дерлік санының тіркелгенін болжайтын сияқты, біз Бұл жерде сөзбен қорлайтын әйелмен қалай күресуге болатынына назар аударылады.

Алайда, кеңесші психолог және терапевт Неха Ананд (магистратура, кеңес беру психологиясы), Үндістанның Bodhitre директоры-директоры және Бхимрао Амбедкар университетінің денсаулық орталығының бас кеңесші-кеңесшісі берген түсініктемелер. , және заңгер Шони Капур, Трипакшадағы заңгерлік евангелист, зорлаушының жынысына қарамастан қолданылады. Олар бізбен әйелді қорлау белгілері және онымен күресу жолдары туралы әңгімеледі.

Ауызша қорлау нені білдіреді?

Неханың айтуынша, ажәне жергілікті үй жануарларына арналған панаханада ерікті қызмет ету», - дейді Ян. «Өкінішке орай, менің әйелім әрқашан менің еріктілігім үй жануарларына ешқандай айырмашылық әкелмейтінін және жаяу серуендеу «шынайы» жаттығу емес екенін, сондықтан оның мағынасыз екенін айтты. Біз ажырасқаннан кейін, мен өзімді бақытты еткен нәрселерге қайта оралуға қатты көңіл бөлуім керек болды. Бірақ бұл мені бұрынғы күйіме қайтаруға көмектесті.»

5. Көмек сұраңыз

Егер сіз сөзбен қорлайтын әйеліңізбен бірге болуды шешсеңіз, кәсіби көмекке жүгінгеніңіз дұрыс. Ерлі-зайыптылардың кеңесіне барыңыз немесе терапевтке жеке қараңыз. "Ауызша қорлайтын әйел өзгере ала ма" деген сұрақтың жауабын көбінесе оның көмек сұрауға және қажетті жұмысты орындауға дайындығынан табуға болады.

Егер ажырасуды шешсеңіз, заңгерлік кеңес алу маңызды. «Көптеген елдерде физикалық зорлық-зомбылыққа қатысты қатаң заңдар бар, бірақ ауызша немесе психикалық зорлық-зомбылыққа қатысты адамдар бұлыңғыр болады», - дейді Шони. Дегенмен, оның айтуынша, үздіксіз және қайталанатын ауызша және эмоционалдық зорлық-зомбылық ажырасуға негіз ретінде қарастырылуы мүмкін.

Сонымен қатар Неха заңгерлік кеңес пен кәсіби көмекке жүгінуді ұсынады. «Егер сіз қазір бетпе-бет көмек сұрамаймын деп ойласаңыз, қиянатпен айналысатын сенім телефонына қоңырау шалыңыз», - дейді ол. Есіңізде болсын, көмекке қол созу маңызды қадам және оны сол жерден алуға болады. Жағдайыңызға бейтарап көзқарас алу үшін сіз тіпті онлайн немесе Bonobology кеңесшілер тобынан көмек сұрай аласыз.

6. Нақты шешім қабылдаңызәрі қарай жылжытыңыз

«Егер басқа ештеңе жұмыс істемесе, қорлайтын қарым-қатынастан бас тартқаныңыз дұрыс», - дейді Неха. Ол мүмкіндігінше сабырлы болуды, негізсіз қорқыныштарға берілмеуді және достарыңызға, отбасыңызға және қауымыңызға сүйенуді ұсынады.

Көшіп бару сөзбен қорлайтын әйеліңізбен ортақ үйден кетумен бірдей емес. Зорлық-зомбылыққа ұшыраған адам ретінде әлемге шығу - қорқынышты перспектива. Зорлық-зомбылықты баспана ретінде қарастыру әдеттегідей, өйткені ол кем дегенде таныс. Жалғыз күйеуге шыққаннан гөрі, сөзбен қорлайтын әйелімен бірге тұру жақсырақ көрінуі мүмкін.

Әрі қарай жүру үшін құрбан болғаныңыз туралы түсініктен арылуыңыз керек, басқа ештеңе емес. Сізге айтылған қатыгез сөздерді еске түсіруіңіз мүмкін және сіз мұны жалғыз жасай алмайсыз ба және қайта оралуыңыз керек пе деп ойлайсыз. Оны жасамаңыз. Кішкене қадам жасап, күн сайын күшіңізді табыңыз. Сізде бұл бар.

Ауызша қорлайтын әйелмен қарым-қатынас жасау ешқашан оңай емес және сізде бар барлық рухты алады. Сізде сүйенетін және жалғыз емес екеніңізді еске салатын күшті қолдау жүйесі бар екеніне көз жеткізіңіз.

Шын мәнінде, некеде немесе қарым-қатынаста қиянатсыз екеніңізді мойындаңыз, содан кейін баяу және сабырлы түрде өз қалауыңыз туралы шешімге келіңіз. оны шешу үшін. Оны басқа жаққа сүрмеңіз, себебі көгерген жерлеріңіз көрінбейді. Сіздің емделуге және болуға толық құқығыңыз барбақытты.

>қарым-қатынас - бұл қылмыскер серіктесін кемсіткісі, басқарғысы немесе үстемдік еткісі келетін жер. Ол былай деп түсіндіреді: «Бұл анық немесе нәзік болуы мүмкін, кейде қулық әзілмен оралған. Физикалық зорлық-зомбылықтан айырмашылығы, ол көзге көрінетін көгерген жерлерді немесе сынған сүйектерді қалдырмайды, бірақ ол қатты азаптау және азаптау болуы мүмкін.

«Қиянат жасаушылар жиі өзін-өзі бағалаудан зардап шегеді, бұл олардың серіктестерін құнсыздандыратын немесе құрметтемейтінін тудырады. олардың үстінен билік ету арқылы басқаларды диктату немесе үстемдік ету.»

Ол сізді өз сөздері арқылы әдейі ренжітсе, ескі күйзелістерді тудырса немесе ол білетін нәрселерді айту сіздің ең нашар қорқыныштарыңыз бен сенімсіздіктеріңізді тудыруы мүмкін болса, сіз өмір сүресіз. сөз сөйлеген әйелімен.

Сіздің әйеліңіздің сөзбен қорлайтын 7 белгісі

Ауызша қорлаудан қалған тыртықтар дене жарақаттары сияқты емес, сондықтан белгілерді өткізіп жіберу оңай. Дегенмен, сөзбен қорлайтын әйелмен өмір сүру сізді терең сенімсіздікке, өзін-өзі төмен бағалауға және тіпті өзіңізге зиян келтіруге итермелеуі мүмкін.

Сондықтан сіз әйелдің ерекшеліктерін білу өте маңызды. сөзбен қорлайтын әйелі, . Әйелдің сөзбен қорлау белгілерін түсінгеннен кейін, онымен күресу оңайырақ болады.

1. Ұяттау және кінәлау

Неха былай деп түсіндіреді: «Ауызша қорлаушылар кінәні ауыстырып, жауапкершілікті жүктейді. серіктесінің иығында қарым-қатынаста дұрыс емес барлық нәрсе үшін. Мұны істеудің себебі - олардың жасауысеріктес өзін кінәлі сезінеді және оларды сенімсіздік пен өз-өзінен бас тартудың қатал цикліне түсіреді.»

«Бұрынғы әйелім мені құрбан болды деп сендірді, мен емес, ол құрбан болдым», - дейді Грант. «Бұзылған аяқ киімнен бастап жұмыстағы жаман күнге дейін кез келген нәрсе ол мені шешіп, бұл менің кінәм екенін сездіретін. Бұл оның мені әрқашан кішкентай сезінетін тәсілі болды.»

Егер сіз ұяттың құйынына ілініп, үнемі ренжітсеңіз, сізді қорлап жатқанын айту қиын. бәріне сен кінәлі екенін сезін. Бұл құйыннан шығып, позицияны ұстану одан да қиын. Осылайша, сіз ауызша қорлайтын әйеліңіздің бақылауында боласыз. Ұяттау және кінәлау - бұл бақылаушы әйелдің немесе ер адамның белгілерінің бірі.

Сондай-ақ_қараңыз: Жыныссыз некеден қашан кету керек – осы 11 белгіні біліңіз

2. Гаслайтинг

«Бір серіктес фактілерді жоққа шығарып, жауапкершіліктен қашып, шындықты бұрмалау арқылы екіншісін ойша жеңсе, бұл психологиялық айла-шарғы жасаудың күшті түрі және ауызша қорлауда көрінеді», - дейді Неха.

Газлайт - сөзсіз, ауызша қорлаушы әйелге тән қасиеттердің бірі. Сіз ол сізге бұрын айтқан ренжітетін нәрсені айттыңыз деп елестетіп көріңіз және ол оны толығымен жоққа шығарады. Шындығында, ол сізді барлық нәрсені елестететініңізге және сіздің әлсіз және тым қиялшыл екеніңізге сенеді.

Негізінен, күйеуіңіздің ерлі-зайыптылары құрбан болғаны соншалықты сенімді және сенімді сөйлейді.ақырында оларға сенеді және оқиғалардың шын мәнінде болған нұсқасына күмәнданады. Басқаша айтқанда, сөзбен қорлайтын әйеліңіз сізге бірдеңе дұрыс емес екенін айту арқылы шындықты бұрмалауы мүмкін.

Сондай-ақ_қараңыз: Ажырасқаннан кейін бақыт табудың және толық сауығудың 12 жолы

3. Есіммен қоңырау шалу

Есімді шақыруды зиянсыз әрекет ретінде көру өте қарапайым. , сөзбен қорлау құралы емес, балалық ермек. Шындығында, бұл сөзбен қорлайтын әйелдің болуымен байланыстырудың ең қиын нәрселерінің бірі болуы мүмкін.

«Бір серіктес ашық немесе жасырын түрде ренжітетін, қоздыратын мәлімдемелер жасағанда және бұл тұрақты жаттығуға айналса, ол ренжітетін мәлімдемелерге айналады. улы қарым-қатынас және ауызша қорлаудың сенімді мысалы», - дейді Неха.

«Мен әрқашан өз денемді білемін», - дейді Патрик. «Мен сәл артық салмақпын және артық фунттан арылу қиынға соғады. Әйелім мені жайбарақат «томпақ күйеу» деп атағаны немесе «құймақтарды азайт, майлы» деген сияқты сөздер айтқаны өте қатты ренжіді. Ол мұны айтқанда күледі, бірақ бұл менің көңіл-күйім төмен болатынын біледі.»

«Мен әйелімнен аз ақша табамын және ол үнемі соған назар аударады», - дейді Джон. «Әр дау болған сайын, ол мені фриloader немесе көмекші деп атайды». Сөздердің бізді ренжітетін орасан зор күші бар және сөзбен қорлайтын әйелмен бірге өмір сүру мұны еске салады.

4. Үнемі қорқыту

«Егер сіз осылай әрекет етсеңіз, мен кетемін. Сен!» «Егер мен сенің жаныңнан шықсам, ешкімді таба алмайсыңбасқа.’ Бұл жолдар таныс естіледі ме? Оларды әйеліңіз сізді қорқыту үшін жиі қолданады ма? Олай болса, сізде сөзбен қорлайтын әйеліңіз бар болуы мүмкін.

Қорқыту әрқашан қарым-қатынастың ең төменгі нүктесі болып табылады, тіпті егер ол ең қызу сәтте жасалса да. Физикалық қорқыту болмаса да, қауіпте әрқашан зорлық-зомбылық белгісі бар. Бұл сөзбен қорлайтын әйел немесе күйеу сіздің психикаңызда тыртықтар қалдыратын айла-амалдардың бірі.

5. Жеңілдік және немқұрайлылық

«Бір серіктес екіншісінің ойларын, сезімдерін және шындықты жоққа шығарса, бұл оларға сезімдері немесе ойлағандары дұрыс емес немесе ешқандай салдары жоқ екенін айтудың жанама жолы», - дейді Неха.

Егер сіздің әйеліңіз үнемі «Жоқ, олай емес» немесе «Сен «Жәй ғана сезімтал», ол сіздің сезімдеріңізді сезіну құқығынан айырады. Ол сондай-ақ сіздің ешқашан өзіңізді сезінетін жерде тұрмайтыныңызға көз жеткізеді. Бұл сөзбен қорлайтын әйелдің айқын белгілерінің бірі.

Себебі, оның барлық түрлері бойынша қорлау, сайып келгенде, бақылаушы серіктес болу мәселесі болғандықтан, серіктестің сезімін толығымен жоққа шығару немесе оны жоққа шығару әйел үшін тамаша әдіс болып табылады. қарым-қатынаста тізгінді ұстап тұруын қамтамасыз ету үшін жәбірлеуші.

6. Үкім шығару және сынау

Қарым-қатынаста пайымдау - бір нәрсе, бірақҮнемі үкім шығарушы және еш себепсіз қатал сыншы болу басқа. Әрқашан сенің арқаңда болып, сені қолдайтын адамның үнемі сыны – бұл жұтатын дәрі. Ал егер сіз сөзбен қорлайтын әйеліңізбен немесе күйеуіңізбен бірге тұрсаңыз, олардың көбін жұтып қоюға мәжбүр болуыңыз мүмкін.

«Менің әйелім маған қалай киіну керектігін білмейтінімді үнемі айтып жүрді. Әзіл нашар болды, мен достарымды нашар таңдадым », - дейді Питер. «Ол мен туралы бірдеңе ұнай ма, әлде біреуді сынайтыны ұнай ма деп ойлайтынмын. Бұл махаббат пен жек көрушілік қарым-қатынасқа ұқсайды.

Қиянатшылар өзін-өзі бағалаудан жиі зардап шегетіндіктен, басқа адамдарды үнемі төмендететіндіктен, олар өздерін қалай көтереді. Өзіңізбен бірге өмір сүретін, сіздің пікіріңізге сенетін біреуді нысанаға алу оңай болғаны сонша, жақын серіктес осы қорлықтың құрбаны болады.

7. Тривиализациялау

Неха былай деп түсіндіреді: «Бір серіктес қашқанда. олардың серіктесінің таңдауларының, ұсыныстарының немесе шешімдерінің маңыздылығы, ол сіз не қаласаңыз немесе қол жеткізсеңіз де, серіктесіңіз оны бұзатын уытты кеңістік жасайды.»

Тривиализация кішкентайдан басталуы мүмкін – мүмкін сіздің сөзбен қорлайтын әйеліңіз сіз үшін керемет жаңа рецептке нұқсан келтіруі мүмкін. «Бұл маған кәдімгі тағам сияқты көрінеді» деп сынап көргім келеді. Содан кейін ол сол жерден өсе алады. Мүмкін сіз жаңа ғана жұмыста көтерілген шығарсыз және ол иығын көтеріп: «Бұл керекекі жыл бұрын болған.»

Қатынастағы айқай мен ашу сөзсіз сөздік қорлауды білдірсе де, серіктестің не айтса да, не істеп жатқанына қарамастан, оны осылай нәзік түрде кесіп тастау бірдей зиян келтіреді.

Ескертпеңіз, бұл өз алдына. , сөздер соншалықты ренжітпейтін сияқты. Бірақ оның айтқаны сенің жақсы емессің және ешқашан болмайды. Сізді тойлаудың орнына, сөзбен қорлайтын әйеліңіз сіздің әрқашан өзіңізді бұрынғыдан төмен сезінетінін білдіреді.

Егер сізде сөзбен қорлайтын әйеліңіз болса, сіз жасай алатын 6 нәрсе

Біз әйелді сөзбен қорлайтын белгілерді қарастырғандықтан, сіз енді ауызша қорлаушы әйелмен қалай әрекет ету керектігін ойлап жүрген шығарсыз. Әрине, кету мүмкіндігі бар, бірақ бұл әрқашан оңай емес. Сондай-ақ, жай ғана кетіп қалу жеткіліксіз - бірнеше рет сынған соң өзіңізді қайта құру маңызды. Міне, сөзбен қорлайтын әйеліңізбен ажырасып жатсаңыз да, онымен бірге өмір сүруді жалғастырсаңыз да жасауға болатын кейбір сындарлы қадамдар берілген.

1. Өзін-өзі бағалауды арттыру

Әрқашан біреу немесе біреу болады. сені түсіруге тырысатын екіншісі. Бұл жұбайы немесе жақын серіктесі болса, ол екі есе зиян келтіреді және қалпына келтіру әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін.

"Ауызша қорлау эмоционалды түрде азаяды және зардап шегеді", - дейді Неха. «Бұл сізді үмітсіз сезінуге және өзін-өзі бағалауды бұзуға әкелуі мүмкін. Сіздің заңды құқығыңыз бар екенін әрқашан есіңізде сақтаңызқарым-қатынаста жақсы және құрметпен қарау керек. Берілме!»

Түптеп келгенде, сіздің өміріңіз сізге тиесілі және өзіңізді ең күшті растау ішіңізден келуі керек. Сіздің әйеліңіз сізді қаншалықты қорлайтын болса да, оның сөздері сізден күшті емес екенін еске түсіріңіз.

2. Өзіңізді сенімді ұстаңыз

Өзіңізді қорғау оңай емес, әсіресе ұзақ уақыт бойы ауызша қорлауға ұшырасаңыз. Есіңізде болсын, өзіңізді растау өзіңізді сөзбен қорлайтыныңызды білдірмейді. Кейде бұл сенімділік пен абыроймен тыныш позицияны ұстану туралы болуы мүмкін.

«Тапқыр болу - бұл нәтижесіз дауға қатысудан бас тарту, бұл сөзбен қорлаушылардың көбісі осындай жағдайға тап болады», - дейді Неха.

Ол былай деп қосады: «Өз іс-әрекеттеріңізде сенімді болыңыз, берік болыңыз және сіз бұл қарым-қатынас қақтығысының бөлігі болмайтыныңызды айтыңыз. Немесе олар сізге келгенде әрекет етпеңіз.»

Сіз сөзбен қорлайтын әйеліңізге ешқандай мән беруден бас тартсаңыз, оның сіздің өміріңізге деген ықпалы да қысқарады. Сіз оның кім екенін көре бастайсыз - өзін-өзі бағалауы төмен, көмекке мұқтаж адам. Сонымен қатар, ол маңызды емес болғандықтан, сізді басқара алмайтын адам. Ауызша қорлайтын әйелмен өмір сүру сізге өз-өзіне деген сенімділікпен жұмыс істеу керек дегенді білдіреді.

3. Қарым-қатынас жасаңыз және жасырмаңыз

«Сезіміңізді білдіру әрқашан пайдалы.сенің зорлаушың », - дейді Неха. «Оларға қарсы тұрыңыз және олар сізді қорлаған кезде қалай сезінетінін айтыңыз.»

Қорлаушының көзіне қарау және олардың сізді қалай сезінетінін айту - ең қиын істердің бірі болуы мүмкін. Сондықтан да бұл өте маңызды.

Ауызша қорлайтын әйеліңізге: «Сен мені ренжітіп жатырсың, мен бұған лайық емеспін» немесе «Өтінемін, менімен олай сөйлеспе, бұл сізді алаңдатады» деп айту. Мен өзімді кішкентай сезінемін» деген сөз күш береді, өйткені сіз оған өз сезімдеріңіздің дұрыс екенін білдіресіз.

Сонымен қатар Неха қарым-қатынасты бұзу құрбандарының отбасы мен достарынан жасырынатыны жиі кездесетінін айтады. Адамдарға, тіпті жақын адамдарыңызға да сіздің жеке өміріңіздің тығырыққа тірелгенін білудің белгілі бір ұят сезімі бар.

«Жанұяңыз бен достарыңыздан қорлықты жасырмаңыз. Сіз жүгінуге болатын күшті қолдау жүйесі мен қауымдастық құрыңыз. Сіз жалғыз емессіз», - деп атап көрсетеді ол.

4. Өз-өзіңе қамқорлық жасау

Ауызша қорлайтын әйелдің және қарым-қатынастың ерекшеліктерінің бірі - сіз бұл жағдайдан аман қалуға көп көңіл бөлетін боласыз. Өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытып кететін қиянат.

Өзіңізге қамқорлық пен өзін-өзі жақсы көру қарым-қатынасыңыздың күйіне қарамастан маңызды. Бірақ, сіз сөзбен қорлайтын әйелмен қалай әрекет ету керек деп ойласаңыз, олар одан да маңыздырақ.

Ауызша қорлайтын әйелмен ажырасып жатсаңыз да, әлдебіреуімен бірге тұрсаңыз да, назарыңызды өзіңізге және әкелетін нәрселерге аударыңыз. сен қуанасың.

«Мен жаяу серуендегенді жақсы көремін