Pelecehan dalam hubungan intim muncul dalam berbagai bentuk. Meskipun pelecehan fisik meninggalkan bekas luka yang lebih terlihat, signifikansi mengerikan dari pelecehan verbal dan emosional tidak dapat diabaikan.

Sebuah studi menemukan bahwa agresi psikologis oleh pasangan intim dilaporkan oleh 48,4% wanita dan 48,8% pria di seluruh Amerika Serikat, termasuk agresi ekspresif seperti memanggil nama, dan kontrol koersif seperti taktik isolasi atau ancaman bahaya.

Karena kekerasan verbal dan/atau psikologis lebih terselubung, sulit untuk mengakui bahwa Anda berada dalam hubungan seperti itu, dan jauh lebih mudah untuk mengabaikannya sebagai konflik biasa. Lagipula, memiliki istri atau suami yang melakukan kekerasan verbal jarang sekali menjadi sesuatu yang ingin dibicarakan.

Meskipun angka-angka tersebut tampaknya menunjukkan bahwa kasus-kasus kekerasan verbal dilaporkan oleh jumlah yang hampir sama antara pria dan wanita, kami berfokus pada bagaimana menghadapi istri yang kasar secara verbal di sini.

Namun, wawasan yang diberikan oleh psikolog konseling dan terapis Neha Anand (MA, Psikologi Konseling), pendiri-direktur Bodhitre India dan kepala konsultan konselor di Pusat Kesehatan Universitas Bhimrao Ambedkar, dan pengacara Shonee Kapoor, seorang penginjil hukum di Tripaksha, dapat diterapkan tanpa memandang jenis kelamin pelaku. Mereka berbicara kepada kami tentang tanda-tanda istri yang melakukan kekerasan verbal dan bagaimana caramengatasinya.

Apa yang Dianggap Sebagai Pelecehan Verbal?

Menurut Neha, pelecehan verbal dalam suatu hubungan adalah ketika pelaku ingin merendahkan, mengontrol atau mendominasi pasangannya. Dia menjelaskan, "Hal ini dapat terlihat jelas atau tidak, terkadang dibungkus dengan humor yang licik. Tidak seperti pelecehan fisik, pelecehan verbal tidak meninggalkan memar atau patah tulang yang terlihat, tetapi dapat sangat menyiksa dan menyengsarakan.

"Pelaku kekerasan sering kali menderita harga diri rendah yang membuat mereka merendahkan atau tidak menghormati pasangannya dengan menggunakan kekuasaan atas pasangannya dengan dorongan utama untuk mendikte atau mendominasi orang lain."

Ketika dia dengan sengaja menyakiti Anda melalui kata-katanya, mengungkit trauma lama atau mengatakan hal-hal yang dia tahu akan memicu ketakutan dan rasa tidak aman terburuk Anda, Anda hidup dengan istri yang kasar secara verbal.

7 Tanda Anda Memiliki Istri yang Kasar Secara Verbal

Bekas luka yang ditinggalkan oleh kekerasan verbal tidak seperti memar fisik, sehingga mudah untuk melewatkan tanda-tandanya. Namun, hidup dengan istri yang melakukan kekerasan verbal dapat membuat Anda merasa sangat tidak aman, rendah diri, dan bahkan dapat mendorong Anda untuk menyakiti diri sendiri.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengenali ciri-ciri istri yang kasar secara verbal. Setelah Anda menyadari tanda-tanda istri yang kasar secara verbal, akan lebih mudah untuk mengatasinya.

1. Mempermalukan dan menyalahkan

Neha menjelaskan, "Pelaku kekerasan verbal cenderung menyalahkan dan meletakkan tanggung jawab atas segala sesuatu yang salah dalam hubungan di pundak pasangannya. Motif untuk melakukan hal ini adalah untuk membuat pasangannya merasa bersalah dan menjebak mereka dalam lingkaran setan rasa tidak aman dan penolakan diri sendiri."

"Mantan istri saya membuat saya percaya bahwa dialah yang menjadi korban, bukan saya," kata Grant. "Apa pun yang tidak beres, mulai dari sepatu yang lecet hingga hari yang buruk di tempat kerja - dia akan melampiaskannya kepada saya dan membuat saya merasa itu adalah kesalahan saya. Itu adalah caranya untuk membuat saya merasa kecil setiap saat."

Sulit untuk menerima kenyataan bahwa Anda sedang dilecehkan jika Anda terjebak dalam pusaran rasa malu dan terus-menerus dibuat merasa bahwa segala sesuatu adalah salah Anda. Bahkan lebih sulit lagi untuk keluar dari pusaran itu dan mengambil sikap. Dengan cara ini, Anda sepenuhnya berada di bawah kendali istri Anda yang kasar secara verbal. Mempermalukan dan menyalahkan benar-benar merupakan salah satu tanda pengendalianwanita, atau pria.

2. Penyinaran gas

"Ketika salah satu pasangan menyangkal fakta dan secara mental mengalahkan pasangannya dengan menghindari tanggung jawab dan memutarbalikkan kebenaran, itu adalah bentuk manipulasi psikologis yang kuat dan bermanifestasi dalam kekerasan verbal," kata Neha.

Gaslighting jelas merupakan salah satu ciri-ciri istri yang kasar secara verbal. Bayangkan Anda mengungkit sesuatu yang menyakitkan yang dia katakan kepada Anda sebelumnya, dan dia menyangkalnya sepenuhnya. Faktanya, dia membuat Anda percaya bahwa Anda membayangkan semuanya, dan bahwa Anda berpikiran lemah dan terlalu mengkhayal.

Biasanya, pasangan yang melakukan gaslighting akan berbicara dengan penuh percaya diri dan keyakinan sehingga korban akhirnya akan mempercayai mereka dan meragukan versi mereka tentang kejadian yang sebenarnya terjadi. Dengan kata lain, istri Anda yang melakukan kekerasan verbal dapat memutarbalikkan kenyataan Anda hanya dengan mengatakan bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

3. Pemanggilan nama

Sangat mudah untuk melihat panggilan nama sebagai hobi yang tidak berbahaya dan kekanak-kanakan, bukan sebagai alat pelecehan verbal. Faktanya, ini bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dihubungkan dengan memiliki istri yang kasar secara verbal.

"Ketika salah satu pasangan membuat pernyataan yang menyakitkan dan memicu, baik secara terang-terangan maupun secara halus, dan jika hal ini dilakukan secara konsisten, maka akan menjadi hubungan yang beracun, dan merupakan contoh nyata dari pelecehan verbal," kata Neha.

"Saya selalu sadar akan tubuh saya," kata Patrick. "Saya sedikit kelebihan berat badan dan saya mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Sangat menyakitkan ketika istri saya dengan santai menyebut saya sebagai 'suami yang gemuk' atau mengatakan hal-hal seperti, 'kurangi pancake, gendut'." Dia tertawa saat mengatakannya, tetapi dia tahu itu membuat saya merasa rendah diri."

"Penghasilan saya lebih kecil daripada istri saya dan dia selalu menyoroti hal itu," kata John. "Setiap kali ada pertengkaran, dia akan menyebut saya sebagai orang yang tidak tahu diri atau bawahan." Kata-kata memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menyakiti kita dan hidup dengan istri yang suka menghina secara verbal adalah pengingat yang sangat penting.

4. Ancaman yang terus menerus

'Jika kamu bersikap seperti ini, aku akan meninggalkanmu!' 'Jika aku meninggalkanmu, kamu tidak akan pernah menemukan orang lain." Apakah kalimat-kalimat ini terdengar familiar? Apakah kalimat-kalimat ini sering digunakan oleh istri Anda untuk menakut-nakuti Anda untuk tunduk? Kalau begitu, kemungkinan besar Anda memiliki istri yang kasar secara verbal.

Mengeluarkan ancaman selalu menjadi titik terendah dalam sebuah hubungan, bahkan jika itu dilakukan di saat-saat yang panas. Selalu ada sedikit unsur kekerasan dalam sebuah ancaman, bahkan jika tidak ada intimidasi fisik. Ini adalah salah satu cara berbahaya yang dilakukan oleh istri atau suami yang kasar secara verbal yang akan meninggalkan bekas luka pada jiwa Anda.

5. Mendiskon dan meremehkan

"Ketika salah satu pasangan meremehkan pikiran, perasaan, dan kenyataan pasangannya, ini merupakan cara tidak langsung untuk mengatakan bahwa apa pun yang mereka rasakan atau pikirkan adalah salah atau tidak ada konsekuensinya," kata Neha.

Jika istri Anda yang kasar secara verbal selalu mengatakan hal-hal seperti, 'Tidak, bukan begitu caranya' atau 'Kamu hanya bersikap sensitif', pada dasarnya dia merampas hak Anda untuk merasakan perasaan Anda. Dia juga memastikan bahwa Anda tidak pernah berada di tempat di mana Anda dapat membela apa yang Anda rasakan. Ini adalah salah satu ciri-ciri istri yang kasar secara verbal.

Karena pelecehan dalam segala bentuknya pada akhirnya adalah masalah menjadi pasangan yang mengendalikan, mengabaikan atau mengabaikan perasaan pasangan sepenuhnya adalah cara yang ideal bagi pelaku untuk memastikan bahwa mereka terus memegang kendali dalam hubungan.

6. Menilai dan mengkritik

Menggunakan penilaian dalam suatu hubungan adalah satu hal, tetapi terus-menerus menghakimi dan mengkritik tanpa alasan yang jelas adalah hal lain. Kritik terus-menerus dari seseorang yang seharusnya selalu mendukung dan mendukung Anda adalah pil pahit yang harus ditelan. Dan jika Anda hidup dengan istri atau suami yang kasar secara verbal, kemungkinan besar Anda dipaksa untuk menelannya.

"Istri saya selalu mengatakan bahwa saya tidak tahu cara berpakaian, bahwa selera humor saya buruk, bahwa saya salah memilih teman," kata Peter. "Sampai pada suatu titik di mana saya bertanya-tanya apakah dia menyukai apa pun tentang saya atau hanya suka memiliki seseorang untuk dikritik. Hampir seperti hubungan cinta-benci.

Karena pelaku kekerasan sering kali menderita harga diri yang rendah, terus-menerus merendahkan orang lain adalah cara mereka meningkatkan diri mereka sendiri. Dan sangat mudah untuk menjadikan seseorang yang tinggal bersama Anda sebagai target, seseorang yang mempercayai penilaian Anda, sehingga pasangan intim pun menjadi mangsa pelecehan ini.

7. Meremehkan

Neha menjelaskan, "Ketika salah satu pasangan menghindari pentingnya pilihan, saran, atau keputusan pasangannya, hal ini menciptakan ruang beracun di mana apa pun yang Anda inginkan atau capai, pasangan Anda akan meremehkannya."

Meremehkan dapat dimulai dari hal kecil - mungkin istri Anda yang kasar secara verbal meremehkan resep baru yang ingin Anda coba dengan mengatakan, "Kedengarannya seperti hidangan biasa saja bagi saya." Hal ini kemudian dapat berkembang dari sana. Mungkin Anda baru saja dipromosikan di tempat kerja dan ia mengangkat bahu dan berkata, "Seharusnya itu terjadi dua tahun lalu."

Meskipun berteriak dan marah dalam suatu hubungan jelas merupakan pelecehan verbal, merendahkan pasangan secara halus, apa pun yang mereka katakan atau lakukan, sama merusaknya.

Perhatikan bahwa kata-kata itu sendiri tidak terlihat begitu menyakitkan. Tapi apa yang dia katakan adalah bahwa Anda tidak cukup baik, dan tidak akan pernah cukup baik. Alih-alih merayakan Anda, memiliki istri yang kasar secara verbal berarti Anda selalu dibuat merasa kurang dari diri Anda.

6 Hal yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Memiliki Istri yang Kasar Secara Verbal

Karena kita telah membahas beberapa tanda istri yang kasar secara verbal, Anda sekarang mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menghadapi istri yang kasar secara verbal. Tentu saja ada pilihan untuk pergi, tetapi tidak selalu sesederhana itu. Selain itu, hanya pergi saja tidak cukup - penting untuk membangun diri Anda kembali setelah Anda dihancurkan berkali-kali. Berikut ini beberapa langkah konstruktif yang dapat Anda lakukan, apakah Andamenceraikan istri yang melakukan kekerasan verbal, atau tetap tinggal bersamanya.

1. Membangun harga diri

Akan selalu ada seseorang yang mencoba menjatuhkan Anda. Jika itu adalah pasangan atau orang yang Anda cintai, hal ini akan sangat merusak dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih.

"Pelecehan verbal sangat menguras emosi dan berdampak buruk," kata Neha. "Hal ini dapat membuat Anda merasa putus asa dan menghancurkan harga diri Anda. Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki hak yang sah untuk diperlakukan dengan baik dan terhormat dalam suatu hubungan. Jangan menyerah!"

Pada akhirnya, hidup Anda adalah milik Anda, dan validasi terkuat terhadap diri Anda harus datang dari dalam diri Anda sendiri. Tidak peduli seberapa banyak istri Anda yang kasar terhadap Anda, ingatkan diri Anda sendiri bahwa kata-katanya tidak lebih kuat daripada diri Anda yang sebenarnya.

2. Bersikaplah tegas

Membela diri sendiri tidaklah mudah, terutama jika Anda telah mengalami pelecehan verbal dalam waktu yang lama. Ingatlah, menegaskan diri sendiri bukan berarti Anda membalas dengan pelecehan verbal, tetapi terkadang hal ini dapat berupa mengambil sikap diam dengan penuh percaya diri dan bermartabat.

"Bersikap tegas juga berarti menolak untuk berpartisipasi dalam argumen yang tidak produktif, yang mana hal ini sering dilakukan oleh para pelaku kekerasan verbal," kata Neha.

Ia menambahkan, "Bersikaplah tegas dalam bertindak, berdiri teguh dan nyatakan bahwa Anda tidak akan menjadi bagian dari konflik hubungan ini, atau jangan bereaksi ketika mereka datang kepada Anda."

Ketika Anda menolak untuk menganggap istri Anda yang suka melakukan kekerasan verbal sebagai orang yang penting, cengkeramannya terhadap hidup Anda juga akan menyusut. Anda akan mulai melihat dia apa adanya - seseorang yang memiliki harga diri yang rendah, yang membutuhkan bantuan. Tetapi juga, seseorang yang tidak dapat lagi mengendalikan Anda karena dia tidak penting. Hidup dengan istri yang suka melakukan kekerasan verbal berarti Anda harus meningkatkan rasa percaya diri Anda.

3. Komunikasikan dan jangan bersembunyi

"Selalu bermanfaat untuk mengkomunikasikan perasaan Anda kepada pelaku kekerasan," kata Neha, "Hadapi mereka dan sampaikan bagaimana rasanya ketika mereka melecehkan Anda."

Menatap mata pelaku kekerasan dan memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, dan itulah mengapa hal ini juga sangat penting.

Mengatakan kepada istri Anda yang melakukan kekerasan verbal, "Kamu menyakiti saya, dan saya tidak pantas menerimanya" atau "Tolong jangan bicara seperti itu kepada saya, itu membuat saya merasa kecil" dapat memberdayakan karena Anda memberi tahu dia bahwa perasaan Anda valid.

Neha juga menunjukkan bahwa adalah hal yang umum bagi para korban pelecehan hubungan untuk bersembunyi dari keluarga dan teman-teman mereka. Ada rasa malu untuk membiarkan orang lain, bahkan mereka yang dekat dengan Anda, tahu bahwa kehidupan pribadi Anda berantakan.

"Jangan sembunyikan pelecehan tersebut dari keluarga dan teman-teman Anda. Bangunlah sistem pendukung yang kuat dan komunitas yang dapat Anda jadikan tempat curhat, karena Anda tidak sendirian," tegasnya.

4. Mempraktikkan perawatan diri sendiri

Salah satu ciri-ciri istri dan hubungan yang kasar secara verbal adalah bahwa Anda akan berfokus sangat keras untuk bertahan dari pelecehan sehingga Anda akan lupa untuk menjaga diri sendiri.

Perawatan diri dan cinta diri adalah hal yang penting, terlepas dari status hubungan Anda, namun hal ini bahkan lebih penting lagi ketika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghadapi istri yang suka melakukan kekerasan verbal.

Baik Anda menceraikan istri yang kasar secara verbal, atau Anda masih hidup dengan istri yang demikian, fokuslah pada diri Anda sendiri dan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

"Saya suka mendaki gunung dan menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan peliharaan setempat," kata Ian. "Sayangnya, istri saya selalu mengatakan bahwa kegiatan sukarela saya tidak memberikan dampak yang berarti bagi hewan-hewan tersebut dan mendaki gunung bukanlah olahraga yang 'nyata' sehingga tidak ada gunanya. Setelah kami berpisah, saya harus fokus untuk kembali ke hal-hal yang membuat saya bahagia. Namun, hal tersebut membantu saya kembali ke diri saya yang dulu."

5. Mencari bantuan

Jika Anda telah memutuskan untuk tetap tinggal dengan istri yang kasar secara verbal, ada baiknya Anda mencari bantuan profesional. Pergilah ke konseling pasangan, atau temui terapis secara individu. Jawaban untuk 'dapatkah istri yang kasar secara verbal berubah' sering kali dapat ditemukan pada kesediaannya untuk mencari bantuan dan benar-benar melakukan pekerjaan yang diperlukan.

Jika Anda memutuskan untuk berpisah, mencari nasihat hukum adalah hal yang penting. "Sebagian besar negara memiliki hukum yang tegas terkait kekerasan fisik, tetapi hukum terkait kekerasan verbal dan mental cenderung tidak jelas," kata Shonee. Namun, ia menambahkan, kekerasan verbal dan emosional yang terus menerus dan berulang-ulang bisa menjadi alasan perceraian.

Neha juga merekomendasikan untuk mencari nasihat hukum dan bantuan profesional. "Hubungi saluran bantuan yang menangani pelecehan jika Anda merasa lebih baik tidak mencari bantuan secara langsung saat ini," ujarnya. Ingatlah, mencari bantuan adalah langkah penting, dan Anda dapat menerimanya. Anda bahkan dapat mencari bantuan secara online atau dari panel konselor Bonobology untuk mendapatkan sudut pandang yang tidak memihak terhadap situasi Anda.

6. Ambil keputusan tegas untuk melanjutkan hidup

"Jika tidak ada cara lain yang berhasil, lebih baik Anda menjauh dari hubungan yang penuh kekerasan," kata Neha. Dia merekomendasikan untuk tetap tenang sejauh mungkin, tidak menyerah pada ketakutan yang tidak berdasar, dan bersandar pada teman, keluarga, dan komunitas Anda.

Pindah tidak sama dengan keluar dari rumah yang Anda tempati bersama istri yang melakukan kekerasan verbal. Sebagai seseorang yang pernah mengalami kekerasan, keluar ke dunia luar adalah prospek yang menakutkan. Bahkan umum untuk mulai melihat kekerasan tersebut sebagai semacam tempat berlindung karena setidaknya hal tersebut sudah biasa terjadi. Tinggal dengan istri yang melakukan kekerasan verbal dapat dilihat sebagai hal yang lebih baik daripada keluar sendirian.

Untuk melanjutkan hidup, Anda harus keluar dari persepsi bahwa Anda adalah korban dan tidak lebih dari itu. Anda mungkin akan terus mengingat kembali hal-hal kejam yang dikatakan kepada Anda dan membeku, bertanya-tanya apakah mungkin Anda tidak dapat melakukan ini sendirian dan harus kembali. Jangan lakukan itu. Ambillah satu langkah kecil, satu hari demi satu hari, dan temukan kekuatan Anda. Anda pasti bisa.

Berurusan dengan istri yang kasar secara verbal tidak pernah mudah dan akan membutuhkan setiap ons semangat yang Anda miliki. Pastikan Anda memiliki sistem pendukung yang kuat untuk bersandar dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak sendirian.

Akui bahwa Anda memang berada dalam pernikahan atau hubungan yang penuh kekerasan, lalu dengan perlahan dan tenang ambil keputusan tentang bagaimana Anda ingin mengatasinya. Jangan mengesampingkannya karena memar-memar Anda tidak terlihat. Anda berhak untuk sembuh dan bahagia.