Przemoc w związku intymnym przejawia się w wielu formach. Podczas gdy przemoc fizyczna pozostawia bardziej widoczne blizny, nie można lekceważyć przerażającego znaczenia przemocy werbalnej i emocjonalnej.

Badanie wykazało, że agresja psychiczna ze strony partnera intymnego była zgłaszana przez 48,4% kobiet i 48,8% mężczyzn w USA. Obejmowało to agresję ekspresyjną, taką jak wyzywanie, oraz przymusową kontrolę, taką jak taktyki izolacji lub groźby wyrządzenia krzywdy.

Ponieważ znęcanie się werbalne i/lub psychiczne jest bardziej ukryte, trudno jest przyznać, że jest się w takim związku i o wiele łatwiej jest to zignorować jako zwykły konflikt. W końcu posiadanie żony lub męża znęcającego się werbalnie rzadko jest czymś, o czym ludzie chcą rozmawiać.

Chociaż dane liczbowe wydają się sugerować, że przypadki przemocy werbalnej są zgłaszane przez prawie taką samą liczbę mężczyzn i kobiet, skupiamy się tutaj na tym, jak radzić sobie z agresywną werbalnie żoną.

Jednak spostrzeżenia psychologa i terapeuty Nehy Anand (magister psychologii poradnictwa), założycielki-dyrektor Bodhitre India i głównego doradcy konsultanta w Bhimrao Ambedkar University Health Centre, oraz prawnika Shonee Kapoor, ewangelisty prawnego w Tripaksha, mają zastosowanie bez względu na płeć sprawcy. Rozmawiali z nami o werbalnych oznakach znęcania się nad żoną i o tym, jak to zrobić.radzić sobie.

Co liczy się jako przemoc słowna?

Według Nehy, przemoc słowna w związku to sytuacja, w której sprawca chce poniżyć, kontrolować lub zdominować swojego partnera. Wyjaśnia: "Może być oczywista lub subtelna, czasem owinięta w chytry humor. W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, nie pozostawia widocznych siniaków ani złamanych kości, ale może być głęboko dręcząca i torturująca.

"Sprawcy często cierpią z powodu niskiego poczucia własnej wartości, co sprawia, że dewaluują lub lekceważą swoich partnerów, wywierając nad nimi władzę, a przede wszystkim pragną dyktować lub dominować nad innymi".

Kiedy celowo rani cię swoimi słowami, przywołując dawne urazy lub mówiąc rzeczy, o których wie, że wywołają twoje najgorsze lęki i niepewność, żyjesz z żoną stosującą przemoc werbalną.

7 oznak, że masz agresywną żonę

Blizny pozostawione przez werbalne znęcanie się nie przypominają fizycznych siniaków, więc łatwo jest przeoczyć oznaki. Jednak życie z werbalnie znęcającą się żoną może pozostawić głęboko zakorzenioną niepewność, niską samoocenę, a nawet doprowadzić do samookaleczenia.

Dlatego ważne jest, abyś rozpoznał cechy werbalnie agresywnej żony. Gdy zdasz sobie sprawę z oznak werbalnie agresywnej żony, będzie ci trochę łatwiej sobie z tym poradzić.

1) Zawstydzanie i obwinianie

Neha wyjaśnia: "Osoby stosujące przemoc werbalną mają tendencję do przerzucania winy i zrzucania odpowiedzialności za wszystko, co idzie nie tak w związku, na barki partnera. Motywem takiego działania jest wzbudzenie w partnerze poczucia winy i uwięzienie go w błędnym kole niepewności i odrzucenia siebie".

"Moja była żona wmawiała mi, że to ona jest ofiarą, a nie ja" - mówi Grant. "Wszystko, co poszło nie tak, od otartego buta po zły dzień w pracy - wyładowywała się na mnie i sprawiała, że czułem, że to moja wina. To był jej sposób na to, bym zawsze czuł się mały".

Trudno jest otrząsnąć się z faktu, że jesteś maltretowany, jeśli jesteś złapany w wir wstydu i nieustannie czujesz, że wszystko jest twoją winą. Jeszcze trudniej jest wydostać się z tego wiru i zająć stanowisko. W ten sposób całkowicie podlegasz kontroli swojej werbalnie obelżywej żony. Zawstydzanie i obwinianie jest absolutnie jedną z oznak kontrolującej żony.kobieta lub mężczyzna.

2) Gaslighting

"Kiedy jeden z partnerów zaprzecza faktom i psychicznie obezwładnia drugiego, unikając odpowiedzialności i zniekształcając prawdę, jest to potężna forma manipulacji psychologicznej i przejawia się w przemocy słownej" - mówi Neha.

Gaslighting jest zdecydowanie jedną z cech werbalnie znęcającej się żony. Wyobraź sobie, że wspominasz o czymś bolesnym, co powiedziała ci wcześniej, a ona całkowicie temu zaprzecza. W rzeczywistości przekonuje cię, że wyobraziłeś sobie całą sprawę i że jesteś słaby i zbyt fantazyjny.

W większości przypadków małżonek stosujący gaslighting będzie mówił z taką pewnością siebie i przekonaniem, że ofiara w końcu mu uwierzy i zacznie wątpić we własną wersję wydarzeń. Innymi słowy, żona stosująca przemoc werbalną może zniekształcić twoją rzeczywistość, po prostu mówiąc ci, że coś nie jest prawdą.

3) Wyzwiska

Tak zwodniczo łatwo jest postrzegać wyzwiska jako nieszkodliwą, dziecinną rozrywkę, a nie narzędzie werbalnej przemocy. W rzeczywistości może to być jedna z najtrudniejszych rzeczy do powiązania z posiadaniem werbalnie agresywnej żony.

"Kiedy jeden z partnerów wypowiada raniące, wyzwalające stwierdzenia, jawnie lub subtelnie, i jeśli staje się to konsekwentnym ćwiczeniem, zamienia się to w toksyczny związek i jest pewnym przykładem przemocy werbalnej" - mówi Neha.

"Zawsze byłem świadomy swojego ciała" - mówi Patrick. "Mam lekką nadwagę i mam problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. To strasznie bolesne, gdy moja żona bez skrępowania nazywa mnie "pyzatym pycholem" lub mówi coś w stylu "ogranicz naleśniki, grubasie". Śmieje się, gdy to mówi, ale wie, że to sprawia, że czuję się przygnębiony".

"Zarabiam mniej niż moja żona, a ona zawsze zwraca na to uwagę" - mówi John. "Za każdym razem, gdy dochodzi do kłótni, nazywa mnie darmozjadem lub podwładnym". Słowa mają ogromną moc ranienia nas, a życie z agresywną werbalnie żoną jest otrzeźwiającym przypomnieniem tego faktu.

4. ciągłe zagrożenia

"Jeśli będziesz się tak zachowywać, zostawię cię!" "Jeśli cię zostawię, nigdy nie znajdziesz nikogo innego." Czy te słowa brzmią znajomo? Czy są często używane przez twoją żonę, aby przestraszyć cię do poddania się? Cóż, są szanse, że masz żonę stosującą przemoc werbalną.

Wypowiadanie gróźb jest zawsze słabym punktem w związku, nawet jeśli dzieje się to w ferworze chwili. W groźbie zawsze jest nuta przemocy, nawet jeśli nie ma fizycznego zastraszania. Jest to jeden z podstępnych sposobów, w jaki obelżywa werbalnie żona lub mąż pozostawia blizny na psychice.

5) Dyskredytowanie i lekceważenie

"Kiedy jeden z partnerów odrzuca myśli, uczucia i rzeczywistość drugiej osoby, jest to pośredni sposób na powiedzenie jej, że cokolwiek czuje lub myśli, jest złe lub nie ma znaczenia" - mówi Neha.

Jeśli twoja agresywna werbalnie żona zawsze mówi ci takie rzeczy, jak "Nie, to nie tak działa" lub "Jesteś po prostu wrażliwy", to zasadniczo odbiera ci prawo do odczuwania uczuć. Upewnia się również, że nigdy nie jesteś w miejscu, w którym możesz bronić tego, co czujesz. Jest to jedna z ostatecznych cech werbalnie agresywnej żony.

Ponieważ znęcanie się we wszystkich swoich formach jest ostatecznie kwestią bycia kontrolującym partnerem, odrzucenie lub całkowite zlekceważenie uczuć partnera jest idealnym sposobem dla sprawcy, aby upewnić się, że nadal trzyma stery w związku.

6) Osądzanie i krytykowanie

Dokonywanie osądu w związku to jedno, ale bycie nieustannie osądzającym i surowym krytykiem bez ważnego powodu to drugie. Ciągła krytyka ze strony kogoś, kto zawsze powinien cię wspierać, jest gorzką pigułką do przełknięcia. A jeśli żyjesz z agresywną werbalnie żoną lub mężem, prawdopodobnie jesteś zmuszony przełknąć wiele z nich.

"Moja żona wiecznie powtarzała mi, że nie wiem, jak się ubrać, że mam kiepskie poczucie humoru, że źle dobieram przyjaciół" - mówi Peter. "Doszło do tego, że zastanawiałem się, czy w ogóle coś jej się we mnie podoba, czy po prostu lubi mieć kogoś, kogo może krytykować. To prawie jak relacja miłości i nienawiści.

Ponieważ sprawcy nadużyć często cierpią z powodu niskiej samooceny, ciągłe poniżanie innych ludzi jest dla nich sposobem na podniesienie się na duchu. A tak łatwo jest uczynić celem kogoś, z kim mieszkasz, kogoś, kto ufa twojemu osądowi, że intymny partner pada ofiarą tego nadużycia.

7. trywializowanie

Neha wyjaśnia: "Kiedy jeden z partnerów unika znaczenia wyborów, sugestii lub decyzji swojego partnera, tworzy to toksyczną przestrzeń, w której bez względu na to, czego chcesz lub co osiągasz, twój partner to podważa".

Trywializowanie może zacząć się od małych rzeczy - być może twoja agresywna żona podważa nowy przepis, który chcesz wypróbować, mówiąc: "Dla mnie to brzmi jak zwykłe danie". Być może właśnie dostałeś awans w pracy, a ona wzrusza ramionami i mówi: "To powinno się stać dwa lata temu".

Podczas gdy krzyki i złość w związku zdecydowanie stanowią przemoc werbalną, to subtelne docinanie partnerowi bez względu na to, co mówi lub robi, jest równie szkodliwe.

Zauważ, że te słowa same w sobie nie wydają się aż tak bolesne. Ale ona mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry i nigdy nie będziesz. Zamiast cię doceniać, posiadanie werbalnie obelżywej żony oznacza, że zawsze czujesz się gorszy od tego, kim jesteś.

6 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz agresywną żonę

Odkąd omówiliśmy niektóre oznaki werbalnej przemocy ze strony żony, prawdopodobnie zastanawiasz się teraz, jak radzić sobie z werbalnie agresywną żoną. Istnieje oczywiście opcja odejścia, ale nie zawsze jest to takie proste. Ponadto samo odejście nie wystarczy - ważne jest, aby ponownie zbudować siebie po tym, jak zostałeś złamany tak wiele razy. Oto kilka konstruktywnych kroków, które możesz podjąć, niezależnie od tego, czy jesteśrozwód z agresywną werbalnie żoną lub dalsze mieszkanie z nią.

1. budowanie poczucia własnej wartości

Zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie próbował cię pokonać. Gdy jest to współmałżonek lub intymny partner, jest to podwójnie szkodliwe i może zająć znacznie więcej czasu, aby dojść do siebie.

"Przemoc słowna wyczerpuje emocjonalnie i zbiera żniwo" - mówi Neha. "Może prowadzić do poczucia beznadziei i zachwiania poczucia własnej wartości. Zawsze przypominaj sobie, że masz uzasadnione prawo do bycia dobrze i z szacunkiem traktowanym w związku. Nie poddawaj się!".

Ostatecznie, twoje życie należy do ciebie, a najsilniejsze potwierdzenie siebie musi pochodzić z wewnątrz. Bez względu na to, jak bardzo obraźliwa werbalnie żona cię bije, przypomnij sobie, że jej słowa nie są silniejsze niż to, kim naprawdę jesteś.

2. być asertywnym

Stawanie w swojej obronie nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli przez długi czas byłeś obiektem przemocy słownej. Pamiętaj, że stawianie w swojej obronie nie oznacza, że sam odpowiadasz słowną przemocą. Czasami może to polegać na zajęciu spokojnego stanowiska z pewnością siebie i godnością.

"Bycie asertywnym polega również na odmowie udziału w bezproduktywnej kłótni, w którą wdaje się wielu werbalnych agresorów" - mówi Neha.

Dodaje: "Bądź asertywny w swoich działaniach, bądź stanowczy i powiedz, że nie zamierzasz być częścią tego konfliktu w związku. Lub po prostu nie reaguj, gdy się do ciebie zbliżają".

Kiedy odmówisz nadania swojej agresywnej werbalnie żonie jakiegokolwiek znaczenia, jej wpływ na twoje życie również się zmniejszy. Zaczniesz postrzegać ją jako kogoś, kim jest - kogoś z niską samooceną, kto potrzebuje pomocy. Ale także kogoś, kto nie może już cię kontrolować, ponieważ nie ma żadnego znaczenia. Życie z agresywną werbalnie żoną oznacza, że musisz popracować nad swoją pewnością siebie.

3) Komunikuj się i nie ukrywaj

"Przekazywanie swoich uczuć sprawcy jest zawsze owocne" - mówi Neha. "Skonfrontuj się z nim i wyraź, jakie to uczucie, gdy cię wykorzystuje".

Spojrzenie sprawcy w oczy i powiedzenie mu, jak się czujesz, może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Dlatego jest to również niezwykle ważne.

Powiedzenie agresywnej werbalnie żonie: "Ranisz mnie i nie zasługuję na to" lub "Proszę, nie mów do mnie w ten sposób, czuję się przez to mała" może być wzmacniające, ponieważ dajesz jej do zrozumienia, że twoje uczucia są ważne.

Neha zwraca również uwagę, że ofiary molestowania w związkach często ukrywają się przed rodziną i przyjaciółmi. Istnieje pewne poczucie wstydu, gdy ludzie, nawet ci bliscy, wiedzą, że twoje życie osobiste jest w rozsypce.

"Nie ukrywaj przemocy przed rodziną i przyjaciółmi. Zbuduj silny system wsparcia i społeczność, do której możesz się zwrócić. Nie jesteś sam" - podkreśla.

4. ćwiczyć dbanie o siebie

Jedną z cech werbalnie znęcającej się żony i związku jest to, że tak bardzo skupiasz się na przetrwaniu znęcania się, że zapominasz zadbać o siebie.

Dbanie o siebie i miłość własna są ważne niezależnie od statusu związku, ale są jeszcze ważniejsze, gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z agresywną werbalnie żoną.

Niezależnie od tego, czy rozwodzisz się z agresywną werbalnie żoną, czy nadal z nią żyjesz, skup się na sobie i rzeczach, które przynoszą ci radość.

"Uwielbiam piesze wędrówki i wolontariat w lokalnym schronisku dla zwierząt" - mówi Ian. "Niestety, moja żona zawsze mówiła, że mój wolontariat nie robi żadnej różnicy dla zwierząt, a piesze wędrówki nie są "prawdziwym" ćwiczeniem, więc nie mają sensu. Kiedy się rozstaliśmy, musiałem naprawdę mocno skupić się na powrocie do rzeczy, które mnie uszczęśliwiały. Ale to pomogło mi wrócić do dawnego siebie".

5. szukać pomocy

Jeśli zdecydowałeś się pozostać z agresywną werbalnie żoną, dobrym pomysłem jest poszukanie profesjonalnej pomocy. Udaj się na terapię dla par lub spotkaj się z terapeutą indywidualnie. Odpowiedź na pytanie "czy agresywna werbalnie żona może się zmienić" często można znaleźć w jej gotowości do szukania pomocy i wykonania niezbędnej pracy.

Jeśli zdecydowałeś się na rozstanie, ważne jest zasięgnięcie porady prawnej. "Większość krajów ma solidne przepisy dotyczące przemocy fizycznej, ale te dotyczące przemocy werbalnej lub psychicznej są zwykle niejasne" - mówi Shonee. Dodaje jednak, że ciągła i powtarzająca się przemoc werbalna i emocjonalna może być postrzegana jako podstawa do rozwodu.

Neha zaleca również zasięgnięcie porady prawnej i profesjonalnej pomocy. "Zadzwoń na infolinię, która zajmuje się nadużyciami, jeśli uważasz, że w tej chwili wolisz nie szukać pomocy twarzą w twarz" - mówi. Pamiętaj, że zwrócenie się o pomoc jest ważnym krokiem i możesz go kontynuować. Możesz nawet szukać pomocy online lub w panelu doradców Bonobology, aby uzyskać bezstronną perspektywę swojej sytuacji.

6. podjąć zdecydowaną decyzję o przejściu dalej

"Jeśli nic innego nie zadziała, lepiej będzie, jeśli odejdziesz od krzywdzącego związku" - mówi Neha. Zaleca zachowanie spokoju na tyle, na ile to możliwe, nie poddawanie się bezpodstawnym obawom i poleganie na przyjaciołach, rodzinie i społeczności.

Przeprowadzka to nie to samo, co wyprowadzka z domu, który dzielisz z agresywną werbalnie żoną. Dla kogoś, kto doświadczył przemocy, wyjście na świat jest przerażającą perspektywą. Często zdarza się nawet, że zaczynamy postrzegać przemoc jako rodzaj schronienia, ponieważ przynajmniej jest ona znajoma. Życie z agresywną werbalnie żoną może być postrzegane jako lepsze niż samotna ucieczka.

Aby ruszyć naprzód, musisz wyrwać się z przekonania, że jesteś ofiarą i nikim więcej. Możliwe, że będziesz mieć retrospekcje okrutnych rzeczy, które ci powiedziano i zamarzniesz, zastanawiając się, czy może nie możesz tego zrobić sam i powinieneś wrócić. Nie rób tego. Zrób jeden mały krok, jeden dzień na raz i znajdź swoją siłę. Masz to.

Radzenie sobie z agresywną werbalnie żoną nigdy nie jest łatwe i będzie wymagało od ciebie wszystkich sił. Upewnij się, że masz silny system wsparcia, na którym możesz się oprzeć i przypominaj sobie, że nie jesteś sam.

Przyznaj, że faktycznie jesteś w krzywdzącym małżeństwie lub związku, a następnie powoli i spokojnie podejmij decyzję o tym, jak chcesz sobie z tym poradzić. Nie odkładaj tego na bok, ponieważ siniaki nie są widoczne. Masz pełne prawo do uzdrowienia i bycia szczęśliwym.