Misbrûk yn in yntime relaasje manifestearret him yn in protte foarmen. Wylst fysyk misbrûk mear sichtbere littekens efterlit, kin de skriklike betsjutting fan ferbaal en emosjoneel misbrûk net fermindere wurde.

In stúdzje fûn dat psychologyske agresje troch in yntime partner waard rapportearre troch 48,4% fan froulju en 48,8% fan manlju oer de hiele wrâld USA. Dit omfette ekspressive agression lykas namme-oprop, en twangkontrôle lykas isolaasjetaktyk of bedriging fan skea.

Om't ferbaal en/of psychologysk misbrûk mear ferburgen is, is it lestich om te erkennen dat jo yn sa'n relaasje binne, en fierwei makliker te poetsen it ôf as reguliere konflikt. Ommers, it hawwen fan in ferbaal misledigjende frou of man is selden wat minsken wolle prate oer.

Hoewol't de sifers lykje te suggerearjen dat gefallen fan ferbaal misbrûk wurde rapportearre troch hast gelyk oantal manlju en froulju, wy binne fokusje op hoe't jo hjir mei in verbaal misledigjende frou omgean kinne.

De ynsichten lykwols levere troch begeliedingspsycholooch en terapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), oprjochter-direkteur fan Bodhitre Yndia en haadadviseur adviseur by Bhimrao Ambedkar University Health Center , en advokaat Shonee Kapoor, in juridyske evangelist by Tripaksha, binne fan tapassing, nettsjinsteande it geslacht fan in mishanneler. Se sprieken mei ús oer ferbaal misledigjende frou-tekens en hoe't se moatte omgean.

Wat telt as ferbaal misbrûk?

Neffens Neha, ferbaal misbrûk yn inen frijwilligerswurk by de pleatslike húsdieropfang," seit Ian. "Spitigernôch sei myn frou altyd dat myn frijwilligerswurk gjin echt ferskil makke foar de húsdieren en kuierjen wie gjin 'echte' oefening en dus wie it sinleas. Sadree't wy skieden, Ik moast rjochtsje echt hurd op werom nei dingen dy't makke my lokkich. Mar it holp my werom te bringen nei myn âlde sels.”

5. Sykje help

As jo ​​besletten hawwe om mei in ferbaal misledigjende frou te bliuwen, is it in goed idee om profesjonele help te sykjen. Gean nei parsekonsultaasje, of sjoch de terapeut yndividueel. It antwurd op 'kin in ferbaal misledigjende frou feroarje' kin faak fûn wurde yn har reewilligens om help te sykjen en eins it wurk te dwaan dat nedich is.

As jo ​​besletten hawwe om te splitsen, is it sykjen fan juridysk advys wichtich. "De measte lannen hawwe fêste wetten oer fysyk misbrûk, mar dy om ferbaal of geastlik misbrûk hawwe de neiging om vague te wêzen," seit Shonee. Hy foeget lykwols ta, oanhâldend en werheljend ferbaal en emosjoneel geweld kin sjoen wurde as grûnen foar skieding.

Neha riedt ek oan om juridysk advys en profesjonele help te sykjen. "Rop in helpline dy't misbrûk behannelet as jo tinke dat jo op it stuit leaver net face-to-face help sykje," seit se. Unthâld, it berikken fan help is in wichtige stap, en jo kinne it dêrwei nimme. Jo kinne sels online help sykje as by Bonobology's paniel fan adviseurs om in ûnpartidich perspektyf te krijen foar jo situaasje.

Sjoch ek: Top 75 meast seksy, smoarchste 'Nea haw ik oait' spultsje fragen en útspraken

6. Nim in fêst beslút omtrochgean

"As neat oars wurket, is it better foar jo om fuort te stappen fan in misledigjende relaasje," seit Neha. Se riedt oan om sa fier mooglik kalm te bliuwen, net te jaan oan ûnbegrûne eangsten en te leunen op freonen, famylje en jo mienskip.

Fergean is net itselde as ferhúzjen út it hûs dat jo diele mei in ferbaal misledigjende frou. As ien dy't mishanneling hat te lijen, is it útkomme yn 'e wrâld in skriklik perspektyf. It is sels gewoan om it misbrûk as in soarte fan opfang te sjen, om't it teminsten fertroud is. Wenje mei in ferbaal misledigjende frou kin sjoen wurde as de foarkar foar allinich strike.

Om fierder te gean, moatte jo út 'e opfetting brekke dat jo in slachtoffer binne en neat mear. Jo sille mooglik flashbacks bliuwe fan 'e wrede dingen dy't tsjin jo sein binne en befrieze, jo ôffreegje oft jo dit miskien net allinich kinne dwaan en werom moatte. Doch it net. Nim it ien lytse stap, ien dei op in tiid, en fyn jo krêft. Jo hawwe dit.

Omgean mei in ferbaal misledigjende frou is nea maklik en sil elke ounce fan geast nimme dy't jo hawwe. Soargje derfoar dat jo in sterk stipesysteem hawwe om op te leunen en josels te herinnerjen dat jo net allinich binne.

Beken dat jo yn feite yn in misledigjend houlik of relaasje binne en kom dan stadich en kalm ta in beslút oer hoe't jo wolle om it oan te pakken. Borstel it net oan 'e kant, om't jo kneuzingen net sichtber binne. Jo hawwe alle rjocht om te genêzen en te wêzenbliid.

relaasje is wêr't de dieder har partner wol fernederje, kontrolearje of dominearje. Se leit út: "It kin fanselssprekkend of subtyl wêze, soms ferpakt yn slûchslimme humor. Oars as fysyk misbrûk, lit it gjin sichtbere kneuzingen of brutsen bonken efterlitte, mar it kin djip marteljend en marteljend krekt itselde wêze.

"Abusers hawwe faak lêst fan leech selsbyld, wêrtroch't se har partners devaluearje of net respektearje. troch macht oer harren út te oefenjen mei de primêre drang om oaren te diktearjen of te dominearjen.”

As se jo opsetlik sear docht troch har wurden, âlde trauma opbringe of dingen sizze dy't se wit dat jo minste eangsten en ûnfeiligens sille triggerje, libje jo mei in ferbaal misledigjende frou.

7 tekens dat jo in ferbaal misledigjende frou hawwe

De littekens dy't efterlitten binne troch ferbaal misbrûk binne net as fysike kneuzingen, en dus is it maklik om de tekens te missen. Wenje mei in ferbaal misledigjende frou kin jo lykwols litte mei djipsittende ûnfeiligens, leech selsbyld en kin jo sels driuwe ta selsskea.

It is dêrom fan wêzentlik belang dat jo de skaaimerken fan in ferbaal misledigjende frou,. Sadree't jo realisearje de verbaal misledigjende frou tekens, sil it in bytsje makliker om te gean mei it.

1. Shaming en skuld

Neha ferklearret, "Verbal misbrûkers hawwe de neiging om skuld-ferskowing en sette de ferantwurdlikheid foar alles wat mis giet yn 'e relaasje op' e skouders fan har partner. It motyf om dit te dwaan is om har te meitsjenpartner fiele har skuldich en trape har yn in vicieuze sirkel fan ûnfeiligens en selsferachting."

"Myn eks-frou hie my oan it leauwen dat se it slachtoffer wie, net ik," seit Grant. "Alles wat ferkeard gie, fan in skuorre skuon oant in minne dei op it wurk - se soe it op my nimme en my fiele dat it myn skuld wie. It wie har manier om my altyd lyts te meitsjen.”

It is dreech om jo holle om it feit te wikkeljen dat jo misbrûkt wurde as jo fongen binne yn in draaikolk fan skamte en konstant wurde makke om fiel dat alles jo skuld is. It is noch dreger om jo wei út dy draaikolk te meitsjen en stânpunt yn te nimmen. Op dizze manier falle jo folslein ûnder de kontrôle fan jo ferbaal misledigjende frou. Shaming en skuld is perfoarst ien fan de tekens fan in kontrolearjende frou, of man.

2. Gaslighting

“As ien partner ûntkent feiten en mentaal oermânsk de oare troch shunning ferantwurdlikens en ferdraaie de wierheid, dat is in krêftige foarm fan psychologyske manipulaasje en manifestearret yn ferbaal misbrûk," seit Neha.

Gaslighting is perfoarst ien fan 'e skaaimerken fan in verbaal misledigjende frou. Stel jo foar dat jo wat kwetsends ophelje dy't se earder tsjin jo sein hie, en se ûntkent it folslein. Yn feite hat se jo leauwe dat jo it hiele ding foarsteld hawwe, en dat jo swaksinnich en te fantasy binne.

Meastentiids sil in gasljochtende spouse mei sa'n fertrouwen en oertsjûging prate dat in slachtoffersil úteinlik leauwe se en twifelje harren eigen ferzje fan eveneminten sa't se eins bard. Mei oare wurden, jo ferbaal misledigjende frou kin jo realiteit ferdraaie troch jo gewoan te fertellen dat der wat net wier is.

3. Namme-roppen

It is sa bedrieglik ienfâldich om nammen te sjen as in harmless , bernich tiidferdriuw, earder as in ark fan ferbaal misbrûk. Yn feite kin dit ien fan 'e dreechste dingen wêze om te keppeljen mei it hawwen fan in ferbaal misledigjende frou.

"As ien partner kwetsende, triggerjende útspraken makket, iepenlik of subtyl, en as dit in konsekwint oefening wurdt, feroaret it yn in giftige relaasje, en is in feilich foarbyld fan ferbaal misbrûk," seit Neha.

"Ik bin altyd bewust fan myn lichem," seit Patrick. "Ik bin in bytsje oergewicht en ik haw problemen om de ekstra kilo's te ferliezen. It is ferskriklik sear as myn frou my tafallich nei my ferwiist as 'mollige manlief' of dingen seit lykas: 'besunigje op 'e pannekoeken, fet.' Se laket as se it seit, mar se wit dat it my leech hâldt. ”

"Ik fertsjinje minder as myn frou en se freget der altyd omtinken foar," seit John. "Elke kear as der in argumint is, sil se my in freeloader of in underling neame." Wurden hawwe in geweldige krêft om ús sear te meitsjen en libje mei in ferbaal misledigjende frou is hjir in soberjende herinnering oan.

4. Konstante bedrigingen

'As jo ​​sa dogge, gean ik fuort do!’ ‘As ik op dy útrinne, fynst noait ienoars.’ Klinke dizze rigels bekend? Binne se faak brûkt troch jo frou om jo bang te meitsjen foar yntsjinjen? No, de kâns is grut dat jo in ferbaal misledigjende frou hawwe.

Drigings útjaan is altyd in leech punt yn in relaasje, sels as it dien is yn 'e waarmte fan it momint. D'r is altyd de hint fan geweld yn in bedriging, sels as der gjin fysike yntimidaasje is. Dit is ien fan 'e ferrifeljende manieren wêrop in ferbaal misledigjende frou of man littekens op jo psyche litte soe.

5. Discounting and being dismissive

“As de iene partner de tinzen, gefoelens en realiteit fan de oare ôfwiist, is it in yndirekte manier om har te fertellen dat wat se ek fiele of tinke is ferkeard of fan gjin gefolgen," seit Neha.

As jo ​​ferbaal misledigjende frou altyd dingen fertelt as: 'Nee, dat is net hoe't it wurket' of 'Jo 'binne gewoan gefoelich', se is yn essinsje jo rjocht om jo gefoelens te fielen fuort te heljen. Se soarget der ek foar dat jo noait op in plak binne wêr't jo opkomme kinne foar wat jo fiele. Dit is ien fan 'e definitive skaaimerken fan in ferbaal misledigjende frou.

Om't misbrûk yn al har foarmen úteinlik in kwestje is fan in kontrolearjende partner te wêzen, is om de gefoelens fan in partner folslein te ûntslaan of te ferleegjen in ideale manier foar in abuser om derfoar te soargjen dat se de teugels yn 'e relaasje bliuwe hâlde.

Sjoch ek: 7 Redenen Jo ferlieze gefoelens foar immen Fast

6. Oardieljen en kritykearje

Oardel útoefenje yn in relaasje is ien ding, marhieltyd oardieljend en in hurde kritikus sûnder goede reden is in oar. Konstante krityk fan ien dy't altyd de rêch hat en jo stypje moat, is in bittere pil om te slikken. En as jo wenje mei in ferbaal misledigjende frou of man, is de kâns grut dat jo twongen wurde om in protte fan har te slikken.

"Myn frou fertelde my foar altyd dat ik net wist hoe ik oanklaaie moast, dat myn gefoel fan humor wie min, dat ik myn freonen min útkeazen”, seit Peter. "It kaam op in punt wêr't ik my ôffrege oft se überhaupt wat oan my leuk hie of as se gewoan leuk hie om ien te kritisearjen. It is hast as in haat-leafde-relaasje.

Sûnt misbrûkers faak lije oan in leech selsbyld, hieltyd oare minsken delsette is hoe't se harsels opstekke. En it is sa maklik om in doel te meitsjen fan ien mei wa't jo libje, ien dy't jo oardiel fertrout, dat in yntime partner falt foar dit misbrûk.

7. Trivialisearjen

Neha ferklearret: "As ien partner shuns de betsjutting fan 'e karren, suggestjes of besluten fan har partner, it skept in giftige romte wêr't nettsjinsteande wat jo wolle of berikke, jo partner it ûndermynt."

Trivialisearring kin lyts begjinne - miskien ûndermynt jo ferbaal misledigjende frou in geweldich nij resept dat jo wol besykje troch te sizzen: "It liket my in gewoan gerjocht." Dêr kin it dan fan groeie. Miskien binne jo krekt promovearre op it wurk en se skodhollet en seit: "It moatbinne twa jier lyn bard.”

Hoewol roppen en lilkens yn in relaasje definityf ferbaal misbrûk foarmje, is dit subtile besuniging fan in partner, nettsjinsteande wat se sizze of dogge, like skealik.

Tink derom dat op himsels , de wurden lykje net sa kwetsend. Mar wat se seit is dat jo net goed genôch binne, en sil nea wêze. Yn stee fan jo te fieren, betsjut it hawwen fan in ferbaal misledigjende frou dat jo altyd minder fiele dan wat jo binne.

6 dingen dy't jo kinne dwaan as jo in ferbaal misledigjende frou hawwe

Sûnt wy wat tekens fan verbaal misledigjende frou hawwe behannele, freegje jo jo no wierskynlik ôf hoe't jo omgean moatte mei in verbaal misledigjende frou. Der is fansels de opsje om fuort te gean, mar it is net altyd sa ienfâldich. Ek gewoan fuortgean is net genôch - it is wichtich om josels wer op te bouwen nei't jo safolle kearen ôfbrutsen binne. Hjir binne wat konstruktive stappen dy't jo kinne nimme, of jo skiede fan in ferbaal misledigjende frou, of trochgean mei wenjen mei har.

1. Self-esteem opbouwe

Der sil altyd ien wêze of de oare dy't besiket om dy del te nimmen. As it in spouse of in yntime partner is, is it dûbel skealik en kin it folle langer duorje om te herstellen.

"Verbal misbrûk is emosjoneel draining en nimt in tol," seit Neha. "It kin liede dat jo hopeleas fiele en jo selsbyld ferbrekke. Altyd ûnthâlde dysels dat jo hawwe in legitime rjocht opwurde behannele goed en mei respekt yn in relaasje. Jou net op!”

Uteinlik heart dyn libben by dy, en de sterkste validaasje fan dysels moat fan binnen komme. Nettsjinsteande hoefolle jo ferbaal misledigjende frou dy slacht, tink dysels dat har wurden net sterker binne as wa't jo eins binne.

2. Wês assertyf

Foar josels opkomme is net maklik, benammen as jo in lange tiid ûnderwurpen binne oan ferbaal misbrûk. Unthâld, josels beweare betsjuttet net dat jo sels reagearje mei ferbaal misbrûk. Soms kin it gean oer it nimmen fan in rêstich stânpunt mei fertrouwen en weardichheid.

"Assertyf wêze is ek oer it wegerjen fan dielnimmen oan in ûnproduktyf argumint, wat is wêr't in protte verbale misbrûkers yn komme," seit Neha.

Se foeget ta, "Wês assertyf yn jo aksjes, stean stevich en stel dat jo gjin diel sille wêze fan dit relaasjekonflikt. Of reagearje gewoan net as se op dy komme.”

As jo ​​wegerje om jo ferbaal misledigjende frou belang te jaan, sil de greep dy't se oer jo libben hat ek ynkrimpe. Jo sille begjinne te sjen har foar wa't sy is - immen mei lege selsbyld, dy't nedich help. Mar ek ien dy't jo net mear behearskje kin, om't se fan gjin belang is. Wenje mei in ferbaal misledigjende frou sil betsjutte dat jo moatte wurkje oan jo selsfertrouwen.

3. Kommunisearje en net ferbergje

"It is altyd fruchtber om jo gefoelens te kommunisearjen oanjo mishanneler," seit Neha. "Konfrontearje har en artikulearje hoe't it fielt as se jo misbrûke."

In misbrûker yn 'e eagen sjen en har fertelle hoe't se jo fiele kinne ien fan 'e dreechste dingen wêze om te dwaan. Dêrom is it ek ongelooflijk wichtich.

Om tsjin jo ferbaal misledigjende frou te sizzen: "Jo dogge my sear, en ik fertsjinje it net" of "Praat asjebleaft net sa mei my, it makket ik fiel my lyts” kin machtigjend wêze om't jo har litte litte dat jo gefoelens jildich binne.

Neha wiist der ek op dat it gewoan is dat slachtoffers fan relaasjemisbrûk har ferbergje foar har famylje en freonen. D'r is in bepaald gefoel fan skamte om minsken, sels dejingen dy't ticht by jo binne, witte te litten dat jo persoanlik libben yn 'e rin is.

" Ferbergje it misbrûk net foar jo famylje en freonen. Bou in sterk stipesysteem en mienskip wêr't jo nei kinne wende. Do bist net allinne," beklammet se.

4. Oefenje selssoarch

Ien fan 'e skaaimerken fan in ferbaal misledigjende frou en relaasje is dat jo jo sa hurd rjochtsje op it oerlibjen fan 'e misbrûk dat jo ferjitte om foar josels te soargjen.

Selssoarch en selsleafde binne wichtich nettsjinsteande jo relaasjestatus. Mar, se binne noch fitter as jo jo ôffreegje hoe't jo omgean moatte mei in ferbaal misledigjende frou.

Of jo skiede fan in verbaal misledigjende frou, of jo libje noch mei ien, fokusje op jo en dingen dy't bringe do freugde.

"Ik hâld fan kuierjen