親密な関係における虐待は、さまざまな形で現れます。 身体的な虐待は目に見える傷跡を残しますが、言葉や感情による虐待の恐ろしさも見逃せません。

ある研究によると、親密なパートナーからの心理的攻撃は、全米で女性の48.4％、男性の48.8％が報告しており、これには罵倒などの表現的攻撃や、孤立戦術や危害の脅威などの強制的コントロールが含まれています。

言葉や心理的な虐待はより密かなものなので、自分がそのような関係にあることを認めるのは難しく、通常の対立として片付けるのがはるかに簡単です。 結局、言葉による虐待を受ける妻や夫がいることは、人々が話したがらないことなのです。

数字上では、暴言を吐かれたケースは男女ほぼ同数で報告されているようですが、ここでは暴言を吐く妻への対処法に焦点をあてています。

しかし、Bodhitre Indiaの創設ディレクターであり、Bhimrao Ambedkar University Health Centreのチーフ・コンサルタント・カウンセラーであるカウンセリング心理学者・セラピストのNeha Anand（カウンセリング心理学修士）と、Tripakshaの法的伝道師である弁護士のShonee Kapoorによる考察は、虐待者の性別に関係なく適用できます。 彼らは、言葉で虐待する妻の兆候と方法について語ってくれたのですが、それはコップです。

言葉による虐待とはどのようなものか？

Nehaによると、人間関係における言葉の暴力は、加害者が相手を卑下し、コントロールし、支配しようとするものです。 それは明白であったり、微妙であったり、時にはずる賢いユーモアに包まれていたりします。 身体的虐待とは異なり、目に見えるあざや骨折は残りませんが、深く苦しめ、拷問にかけることができます。

"虐待者は、しばしば自尊心の低さに苦しみ、他人を指示したり支配したりしたいという第一の衝動から、相手に力を行使することによって、相手を切り捨てたり軽んじたりします。"

妻が言葉によって意図的にあなたを傷つけ、昔のトラウマを持ち出したり、あなたの最悪の恐怖や不安を引き起こすとわかっていることを言ったりする場合、あなたは言葉による虐待を受ける妻と暮らしていることになります。

暴言を吐く妻がいることを示す7つのサイン

言葉による虐待の傷は、身体的な傷とは違うので、その兆候を見逃しがちですが、言葉による虐待を受ける妻と暮らすと、根深い不安感や自尊心の低下が残り、自傷行為に走ってしまうこともあります。

そのため、暴言を吐く妻の特徴を認識することが不可欠です。 暴言を吐く妻のサインに気づけば、対処が少し楽になりますよ。

1.恥をかくこと、責めること

Nehaは、「言葉による虐待者は、関係でうまくいかないことの責任をすべてパートナーの肩に押し付ける責任転嫁をする傾向があります。 そうする動機は、パートナーに罪悪感を抱かせ、不安と自己否定感の悪循環に陥れることです」と説明する。

「元妻は、私ではなく、自分が被害者だと思い込ませていました。"靴擦れや仕事で嫌なことがあると、それを私にぶつけて、私のせいだと思わせていました。 それは、常に私を小さく見せる彼女の方法でした。"

恥の渦に巻き込まれ、すべてが自分のせいだと思わされ続けていると、自分が虐待されているという事実を理解するのは困難です。 その渦から抜け出し、立ち上がるのはさらに困難です。 そうすると、あなたは完全に暴言を吐く妻の支配下に置かれることになります。 恥をかき、責めることは絶対に支配者の兆候の1つです。女か、男か。

2.ガスライティング

「一方のパートナーが事実を否定し、責任を回避して真実を歪曲することで精神的に他方を圧倒する場合、それは強力な心理操作の一形態であり、言葉の暴力として表れます」とNehaは言います。

ガスライティングは、暴言を吐く妻の特徴のひとつです。 あなたが以前、妻に言われた傷ついた言葉を持ち出すと、妻はそれを完全に否定します。 それどころか、妻はあなたに、あなたが想像したことであり、あなたは心が弱くて空想好きなのだと思い込ませているのです。

たいていの場合、ガスライティングをする配偶者は、自信と確信をもって話すので、被害者はそれを信じてしまい、実際に起こった出来事について自分の言い分を疑ってしまいます。 つまり、暴言を吐く妻は、何かが真実でないと言うだけで、あなたの現実を捻じ曲げてしまうのです。

3.罵詈雑言

罵倒を言葉の暴力の道具ではなく、無害で子供っぽい娯楽として捉えるのは、とても欺瞞的です。 実際、これは言葉の暴力を振るう妻を持つこととリンクする最も難しいことの1つかもしれませんね。

"一方のパートナーが、あからさまに、あるいはさりげなく、傷つけ、引き金となる発言をし、これが一貫して行われるようになると、それは有害な関係に変わり、言葉の乱用の確実な例となります。" Nehaは言う。

パトリックはこう語る。「私は少し太っていて、余分な体重を減らすのに苦労しています。 妻が私を気軽に『ぽっちゃりした旦那さん』と呼んだり、『パンケーキを減らしなさい、デブ』などと言うのはひどく傷つく。妻はそれを言うと笑うが、私の気分が落ち込むのをわかっているんです」。

「私は妻より収入が少ないのですが、妻はいつもそれを気にしています。口論になるたびに、妻は私をフリーローダーや下っ端と呼びます。

4.常に脅威を感じる

こんなことをしたら、私はあなたと別れるわ！」「私が出て行ったら、他の人は見つからないわよ」これらのセリフに聞き覚えはありませんか？ あなたの妻があなたを脅して従わせるために頻繁に使っていませんか？ それなら、あなたは言葉による虐待を受けている妻を持っている可能性がありますね。

たとえその場のノリでやったとしても、脅しをかけるのは人間関係において常にマイナスポイントです。 脅しには、物理的な威嚇がなくても、常に暴力の気配があります。 これは、暴言を吐く妻や夫があなたの精神に傷跡を残す陰湿な方法の1つです。

5.ディスカウントする、見下す

「片方のパートナーがもう片方の思考や感情、現実を否定するのは、相手が感じていることや考えていることが間違っている、重要ではない、ということを間接的に伝えているのです」とNehaは言います。

もし、あなたの暴言妻が、「そんなことない」「あなたは敏感なだけ」といつもあなたに言っているのなら、彼女は本質的にあなたの感情を感じる権利を奪っています。 彼女はまた、あなたが自分の感じたことに立ち上がることができないようにしています。 これは、暴言妻の決定的な特徴の1つです。

虐待というのは、結局は相手を支配することですから、相手の気持ちを完全に否定したり割り引いたりすることは、虐待者にとって、自分が関係を支配し続けるための理想的な方法なのです。

6.判断する・批判する

人間関係の中で判断力を発揮することは一つのことですが、正当な理由もなく常に判断し、厳しく批判することは別のことです。 いつもあなたの背中を支え、支えてくれるはずの人からの批判は、飲み込むべき苦い薬です。 もしあなたが暴言を吐く妻や夫と暮らしているなら、多くの批判を飲み込まざるをえない可能性があります。

「妻からは、服の着こなし方がわからない、ユーモアのセンスがない、友達選びが下手だと言われ続けました。 私のことが好きなのか、それとも批判する相手がいることが好きなのかと思うほどでした。 まるで、愛憎劇のような関係です。

虐待者は自尊心が低いことが多いので、他人を貶めることで自分を高めています。 そして、一緒に暮らしている人、自分の判断を信頼している人を標的にすることはとても簡単なので、親密なパートナーがこの虐待の餌食になることもあります。

7.矮小化（わいしょうか

Nehaは、「一方のパートナーが、パートナーの選択、提案、決断の意義を敬遠すると、あなたが何を望んでも、何を達成しても、パートナーがそれを貶めるという毒々しい空間が生まれます」と説明します。"

些細なことから始めることができます。例えば、あなたが試してみたい新しいレシピを、暴言を吐く妻が「普通の料理にしか聞こえない」と貶めるかもしれません。 あなたが仕事で昇進したばかりなのに、妻は肩をすくめて「2年前にそうなっているはずだ」と言うかもしれません。

人間関係で怒鳴ったり、怒ったりするのは言葉の暴力ですが、相手が何を言っても、何をやっても切り捨てるというのも、同じようにダメージが大きいです。

しかし、妻が言っているのは、「あなたは十分でないし、これからも十分でない」ということです。 暴言を吐く妻を持つことは、あなたを祝福するのではなく、常に自分より劣っていると感じさせられるということなのです。

暴言を吐く妻がいる場合、あなたができる6つのこと

暴言癖のある妻のサインをいくつか紹介しましたが、暴言癖のある妻にどう対処したらいいか悩んでいる方も多いでしょう。 もちろん、立ち去るという選択肢もありますが、必ずしもそう簡単ではありません。 また、ただ立ち去るだけではなく、何度も壊れてしまった自分をもう一度立て直すことが大切です。 ここでは、あなたが以下のような場合に取るべきいくつかの建設的ステップをご紹介します。暴言を吐く妻と離婚する、あるいは同居を継続する。

1.セルフエスティームの構築

それが配偶者や親密なパートナーであれば、ダメージは倍増し、立ち直るのに時間がかかることもあります。

「言葉による虐待は、精神的な負担が大きく、絶望的な気分にさせ、自尊心を打ち砕く可能性があります。 人間関係において、自分には敬意を持って大切に扱われる正当な権利があることを常に思い出してください。 あきらめないでください！」とNehaは言います。

どんなに暴言を吐かれたとしても、妻の言葉は自分自身より強くないということを再認識してください。

2.アサーティブであること

特に、長い間暴言を吐かれてきた場合、自分を主張することは簡単ではありません。 自分を主張することは、暴言に自ら応じることではありません。 時には、自信と尊厳を持って静かに立ち上がることです。

「アサーティブであることは、非生産的な議論に参加しないことでもあり、言葉の暴力を振るう人の多くが陥ることです」とNehaは言います。

また、「自分の行動を主張し、毅然とした態度で、この人間関係の対立に加担するつもりはないことを表明する。 あるいは、相手が迫ってきても、単に反応しない。"と付け加えています。

あなたが暴言を吐く妻に重要性を与えないようにすれば、あなたの人生に対する妻の影響力も小さくなります。 あなたは妻の正体を知るようになります。自尊心が低く、助けが必要な人です。 しかし、重要性がないため、あなたをコントロールできない人です。 暴言を吐く妻と暮らすには、自分に自信を持つ必要があるのです。

3.伝えること、隠さないこと

"自分の気持ちを加害者に伝えることは常に実りあることです。"とNehaは言います。"加害者と向き合い、加害者が自分を虐待したときにどう感じるかを明確にする"。

加害者の目を見て、自分がどう感じているかを伝えることは、最も難しいことのひとつです。 しかし、だからこそ、とても大切なことでもあるのです。

暴言を吐く妻に対して、「あなたは私を傷つけている、私はそれに値しない」「そんな言い方はしないでください、私が小さくなったように感じます」と言うことは、自分の気持ちが正当であることを知らせることになり、力を与えます。

また、Nehaは、人間関係による虐待の被害者が家族や友人から隠れるのが一般的であることを指摘しています。 身近な人にさえ、自分の私生活が荒れていることを知られるのは、ある種の恥でもあるのでしょう。

"虐待を家族や友人に隠さず、頼れる強いサポートシステムとコミュニティを築いてください。 あなたは一人ではありません "と彼女は強調する。

4.セルフケアを実践する

暴言を吐く妻や関係の特徴の一つは、虐待を生き延びることに集中するあまり、自分自身を大切にすることを忘れてしまうことです。

セルフケアやセルフラブは人間関係に関係なく大切なことですが、暴言を吐く妻にどう対処すればいいのか悩んでいるときには、なおさら欠かせないものです。

暴言を吐く妻と離婚するにしても、まだ一緒に暮らしているにしても、自分自身と喜びを感じることに集中しましょう。

"私はハイキングと地元のペットシェルターでのボランティアが大好きです。"残念ながら、妻はいつも、私のボランティア活動はペットにとって何の変化もなく、ハイキングは「本当の」運動ではないので無意味だと言っていました。 別れてからは、私を幸せにするものに戻ることに一生懸命集中しなければなりませんでした。 しかし、それは私を以前の自分に戻すのに役立ちました"。

5.助けを求める

もしあなたが暴言を吐く妻と一緒にいることを決めたのなら、専門家の助けを求めるのがよいでしょう。 夫婦のカウンセリングに行くか、セラピストに個別に会ってください。 暴言を吐く妻は変わることができるか」の答えは、彼女が助けを求めて実際に必要な仕事をしようとする意欲にあることが多いのです。

身体的な虐待については、ほとんどの国でしっかりとした法律がありますが、言葉や精神的な虐待については、曖昧になりがちです」とShoneeさんは言います。 しかし、継続的かつ反復的な言葉や精神的な暴力は、離婚事由とみなされることがあると言います。

Nehaは、法律的なアドバイスや専門家の助けを求めることも勧めています。「今は面と向かって助けを求めないほうがいいと思ったら、虐待を扱うヘルプラインに電話してください。 助けを求めることは重要なステップであり、そこから先は自由です。 オンラインやBonobologyのカウンセラーパネルに助けを求め、あなたの状況を公平な視点で見てもらうこともできます」。

6.しっかりとした決断を下して前に進む

「Nehaは、できるだけ冷静になり、根拠のない恐怖に屈せず、友人や家族、地域社会に頼ることを勧めます、と言います。

暴言を吐く妻との同居を解消することとは違う 虐待を受けた人が社会に出るのは怖いことです。 虐待が身近な存在であることから、一種のシェルターとして捉えるようになることさえあります。 暴言を吐く妻との生活は、一人で出ていくより好ましいと思われることもあるでしょう。

前に進むためには、自分が被害者であるという認識から脱却する必要があります。 残酷なことを言われたことがフラッシュバックして、「一人では無理だ、戻ろう」と固まってしまうかもしれません。 そうならないように、一日一日、小さな一歩を踏み出し、自分の力を見つけてください。 あなたには、それがあります。

暴言を吐く妻に対処するのは決して簡単なことではなく、あなたが持っている精神のすべてのオンスが必要です。 寄り添うための強力なサポートシステムを持っていることを確認し、あなたは一人ではないことを自分に言い聞かせてください。

自分が虐待を受けていることを認識した上で、どのように対処するか、ゆっくりと冷静に判断してください。 傷が見えないからと、それを脇に追いやらないでください。 あなたには、癒し、幸せになる権利があります。