관계에서 소홀히 느껴진다는 것은 부정할 수 없이 세상에서 가장 실망스러운 경험 중 하나입니다. 사실, 나는 친밀한 관계에서 이러한 무시감이 비탄보다 더 고통스럽다고 주장하기까지 합니다. 관계가 끝날 때 적어도 사랑이 식었다는 정직한 인정과 최종적인 느낌이 있습니다.

반면에 정서적 방치감은 당신의 사랑과 친밀감의 결핍을 경험하게 합니다. 연결, 매일매일. 가슴이 찢어질 듯한 비탄의 고통을 계속해서 겪은 다음, 같은 성취감 없는 관계로 돌아가기 위해 스스로를 다독이는 것과 같습니다.

여성이 관계에서 소외감을 느낀다면, 그녀는 자신이 사랑할 가치가 없는. 마찬가지로 남자가 관계에서 무시당했다고 느낄 때 자존감 문제가 생길 수 있습니다. 분명히, 관계에서 무시당했다는 느낌은 파트너와의 관계 및 자아감에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

그러면 관계에서 무시당하고 있다는 분명한 징후는 무엇입니까? ? 더 중요한 것은 이러한 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 임상 심리학자 Adya Poojari(임상 심리학 석사, 재활 심리학 PG 디플로마)와 상담하여 관계에서 정서적 방임의 징후와 이를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 통찰력입니다.

무엇을 방치합니까?당신의 남자 친구, 여자 친구 또는 파트너는 당신의 억압된 감정을 더할 뿐입니다. 내 말은, 그들이 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 더 쉽게 이해하도록 만들고 있지 않습니까?”

커뮤니케이션 역량의 핵심 요소 중 일부는 자기 공개, 공감, 주장, 표현력, 지원, 그리고 즉시성. 이러한 각 요소를 해독하면 비난하거나 비난하지 않고 단호하게 자신의 감정을 정확하게 표현하는 것으로 귀결됩니다. 다음은 파트너 간의 의사소통을 개선하는 몇 가지 간단한 방법입니다.

파트너는 자신의 행동이 귀하를 소홀히 하거나 간과하고 있다는 느낌을 주고 있다는 사실을 전혀 모를 수 있습니다. 이것은 정직하고 명확한 의사 소통을 시작할 때만 바뀔 수 있습니다. 말뿐인 장거리 연애에서 자신의 마음을 전하고 상대의 마음을 이해해야 하는 장거리 연애에서 소외감을 느끼고 있다면 그렇게 하는 것이 더욱 중요해집니다.

4. 자신을 먼저 생각

느낌 관계에서 방치되는 것은 자신을 너무 많이 희생하려는 경향에서 비롯될 수도 있습니다. 일반적으로 여성이 관계에서 무시당했다고 느낄 때 "나는 그와 이 가족을 위해 너무 많은 일을 해왔고, 내 야망과 열정을 포기했지만, 그는 여전히 그것에 대해 감사하지 않습니다"는 일반적인 불만 중 하나입니다.

마찬가지로, 남자가 관계에서 무시당했다고 느낄 때 다음과 같은 감정을 들을 수 있습니다.우리에게 가능한 한 최고의 삶을 제공하기 위해 뼛속까지 노력했고 그 대가로 내가 바라는 것은 약간의 지원뿐이고 내 파트너는 그것을 제공할 수도 없습니다.” 두 경우 모두 관계를 위해 꿈, 희망, 야망을 포기하고 그 노력이 원하는 방식으로 보답되지 않는 데서 태만감이 생깁니다.

'연애에서 방치되고 있는데, 머릿속에서 다 지어낸 건지, 상대가 무슨 상관이 있는 건지 깊이 생각해 본 적 있나요? 그들이 그들을 부양하기 위해 당신의 행복과 독립성을 희생하도록 어떤 식으로든 조작하거나 강요한 적이 있습니까? 다음 단계로 넘어가기 전에 먼저 스스로 답을 찾아야 합니다.

그러면 이러한 상황에서 관계에서 소외감을 느끼는 것은 어떻게 해야 할까요? Adya는 다음과 같이 권장합니다. 당신은 책이고, 당신의 삶에 있는 사람들은 그 책에 언급된 페이지 또는 경험입니다.”

5. 관계에서 무시당하는 느낌을 멈추기 위해 필요한 이해

Matt, a 상담심리학자인 그는 파트너인 러셀과의 관계에 소외감이 스며들고 있음을 절실히 깨달았습니다. 그는 항상 들리지 않고 오해받는다고 느꼈고, Russell은 실제 문제는 Matt가 끊임없이 그를 정신 분석하고그들의 관계.

상급 동료와 대화하는 동안 Matt는 이 교착 상태를 타개하기 위해 자신이 해야 할 일이 무엇인지 이해했습니다. “나는 우리에게 문제가 있다는 것을 알고 있었고, 러셀이 그 사실을 인정하지 않는 것은 상황을 더 악화시킬 뿐이었습니다. 그래서 저는 문제에서 솔루션 탐색으로 초점을 옮기기로 결정했습니다. 저는 담론을 "이런 기분이야"에서 "이런 기분을 멈추기 위해 우리가 무엇을 할 수 있을까?"로 바꿨습니다. 도움이 되었습니다."라고 그는 말합니다.

관계에서 소홀히 느껴진다면 갈등 해결에 대한 유사한 접근 방식이 도움이 될 수 있습니다. 두 파트너 모두 관계 규범을 정의하는 역할을 한다는 점을 기억하십시오. 따라서 현상 유지가 자신에게 맞지 않는다면 상황을 바꿔야 할 때입니다. 하지만 함께 팀을 이루어야 합니다.

6. 관계에서 소외감을 느끼십니까? 융통성을 발휘하십시오

관계에서 소홀히 느껴진다는 것은 반론의 여지 없이 약간의 성찰을 요구합니다. 한 파트너 또는 두 파트너가 보이지 않거나, 들리지 않거나, 감사하지 않는다고 느끼면 파트너십에서 확실히 뭔가 잘못된 것입니다. 이 감정을 유발하는 원인을 정확히 이해하기 위해 자기 탐색의 여정을 시작하려면 융통성을 발휘해야 합니다.

귀하와 파트너의 일정이 겹치나요? 충분한 시간을 함께 보내지 않는다고 서로를 괴롭히는 대신, 몇 가지 집안일과 가정적인 책임을 분담하여 그들과 함께 있는 시간을 즐길 수 있도록 할 수 있습니다. 장거리에서 방치된 느낌이 든다면그들에게 목소리를 내어 주말마다 가상 데이트를 하면 상황이 조금이나마 완화될 수 있는지 알아보세요.

“스스로를 파악하려고 할 때, 답을 찾으십시오. 자신에 관한 것이든 관계에 관한 것이든 당신이 모든 것을 알지 못한다는 사실을 받아들이고 답을 찾기 위해 새로운 경험에 마음을 여십시오. 사회가 부과한 아이디어와 역할, 그리고 자신이 수행해야 할 특성에 얽매이지 마십시오."라고 Adya는 말합니다.

7. 올바른 대처 기술에 참여하십시오.

"대처 방법에 대한 해답 관계에서 소외감을 느끼는 것은 당신을 사로잡는 소외감에 대처하기 위해 적응, 수용, 탐색과 같은 올바른 대처 기술이나 방법에서 찾을 수 있습니다.”라고 Adya는 추천합니다. 적응이란 변화하는 관계의 역동성과 함께 진화하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 수용이란 삶의 여러 단계를 거치면서 변화에 저항하지 않고 파트너와의 관계가 계속해서 변화할 것임을 받아들이는 것을 의미합니다. 탐색이란 연결을 재정의하는 새로운 방법을 지속적으로 찾거나 관계 내에서 새로운 방정식을 찾는 것을 의미합니다.

3년 전, 데이트에서 볼 때마다 심장이 뛰곤 했습니다. 그 불꽃과 흥분이 길 아래 어딘가에서 사라진 것처럼 보이더라도 놀라지 마십시오. 그것은 당신의 약간의 노력이 필요합니다서로에게 감정적 친밀감을 형성하는 질문을 하거나 재미있는 커플 활동에 참여함으로써 유대감을 회복할 수 있습니다. 당신은 항상 당신의 인생의 사랑을 붙잡을 방법을 찾을 수 있습니다!

8. 고통스러운 감정을 두려워하지 마십시오

우리 중 많은 사람들이 어려운 감정을 다루는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 우리에게 고통을 주거나 우리를 불편하게 합니다. 그러나 감정의 까다로운 점은 밀어낼수록 더 강해진다는 것입니다.

관계에서 소외감을 느끼는 것이 정상인가요? 예, 관계가 오래됨에 따라 때로는 파트너가 당연하다고 느낄 수도 있습니다. 하지만 이제 이 관계의 미래는 이러한 감정을 어떻게 키우느냐에 달려 있습니다. 너무 힘들어서 받아들이지 않고 모든 것이 정상인 것처럼 행동합니까? 아니면 그것을 처리하고 파트너의 행동에서 당신에게 가장 상처를 주는 것이 무엇인지 이해하려고 노력합니까?

“관계에서 소홀히 느껴진다면 그것으로부터 배우고 대신 이 경험에 긍정적인 의미를 부여하십시오. 고통스럽기 때문에 닫는 것입니다. 자기 인식과 어려운 감정을 가지고 앉을 수 있는 능력은 앞으로 나아가고 배우는 데 많은 도움이 될 수 있으며 마지막으로 건강한 삶을 향한 한 걸음을 내딛는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Adya는 말합니다.

9. 숙련된 전문가에게 지원을 요청하십시오.

관계에서 무시당하는 느낌을 다루는 방법을 파악하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 결국 관계는 항상 선형이 아니며 진공 상태로 존재하지 않습니다. 외부 스트레스 요인부터 파트너에 대한 감정 변화, 관계에서 세 번째 바퀴의 존재에 이르기까지 관계에서 소외감을 느끼게 할 수 있는 요인이 너무 많습니다.

경우에 따라 이러한 요인 중 하나 이상을 유발할 수 있습니다. 작동하고 상호 연결될 수 있습니다. 관계에서 무시당하는 느낌을 멈추는 방법을 찾으려면 문제의 근원에 도달해야 합니다. 예를 들어 직장에서 스트레스를 많이 받은 하루를 보낸 후 화를 풀려고 시도하다가 파트너가 동료와 잠자리에 들었을 수 있으며 이제 스트레스와 불륜으로 인해 파트너가 귀하의 요구 사항을 고려하지 않게 만들 수 있습니다.

또는 손실이 발생했을 수 있습니다. 파트너를 우울하게 만들었고 따라서 감정적으로 연결할 수 없습니다. 이미 감정적으로 취약한 상태에 있는 경우 이러한 복잡한 상황을 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 그럴 때 경험 많은 상담사와 함께 일하면 감정을 헤쳐 나가고, 상황을 실용적으로 평가하고, 이러한 방치된 감정에 대처하기 위해 해야 할 일에 대한 관점을 얻을 수 있습니다.

관계에서 방치된 느낌은 갇힌 느낌을 줄 수 있습니다. 불행한 관계에서. 아무도 그럴 자격이 없습니다. 보노볼로지 카운셀러 또는 면허가 있는 치료사의 전문적인 도움을 구합니다.또한 상황을 더 잘 분석하고 올바른 대처 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

FAQ

관계에서 방치는 정서적 또는 신체적 무관심의 형태로 나타날 수 있습니다. 일방적일 수도 있고 상호적일 수도 있습니다. 파트너 사이의 이러한 거리는 종종 의사 소통 부족, 부정 또는 단순히 상대방과의 사랑에서 벗어나기 때문입니다. 2. 관계에서 정서적 방치를 어떻게 극복합니까?

가장 먼저 취해야 할 조치는 파트너에게 이 문제에 대해 이야기하는 것입니다. 그들이 당신의 고통에 대해 어둠 속에 남겨진다면 당신은 결코 해결책을 찾을 수 없습니다. 당신의 기대치가 당신의 파트너를 압도하지 않도록 유지하고 동시에 당신의 자존감을 소중히 여겨 관심을 요구하는 그들에게 다시 기어가는 일이 없도록 하세요. 3. 관계에서 소외감을 느끼는 것이 정상입니까?

정상적이지 않은 경우 시간이 지남에 따라 파트너와 더 익숙해짐에 따라 소외감을 느낄 수 있습니다. 새로운 관계에서도 항상 자신의 100%를 바칠 수 없고 항상 나타나지 않아 파트너가 무시당하는 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇다고 해서 그들이 관계에 대한 관심을 잃었다는 의미는 아닙니다.

로맨틱한 파트너가 함께 있으면서 편안한 리듬을 찾으면 관계의 노력이 적중하는 것이 드문 일이 아닙니다. 낭만적인 몸짓과 애정 표현은 항상 느려집니다. 그러나 건전한 방정식에서 이러한 변화는 관계에서 소홀히 느끼는 것과 같지 않습니다. 두 파트너 모두 변화하는 역학 관계에 따라 발전하고 새로운 연결 방법을 찾기 때문입니다.

변화하는 역학 관계가 한 파트너가 다른 파트너를 당연하게 여기거나 둘 다 서로의 감정적 요구를 간과하여 관계를 소홀히 하게 되는 경우입니다. 19세 컬럼비아 학생인 Natalie의 버전에서 “우리 둘 다 대학에 진학한 후 장거리는 우리를 매일 조금씩 떼어 놓기 위해 잔인한 속임수를 쓰고 있었습니다. 그때 부모님의 별거 소식을 들었다. 그 시절 내가 가장 간절히 원했던 것은 상처와 고통으로 너무 지쳤을 때 기댈 수 있는 부드러운 구석, 그의 정서적 지지였다. 그러나 그는 공감하는 사람은 고사하고 나에게 말할 시간이 거의 없었습니다. 언제부턴가 장거리 연애에서 소외감을 느끼기보다는 우리 사이의 마지막 실을 끊고 싶었습니다.”

그렇다면 변화하는 커플의 역학 관계와 관계에서 소외감을 어떻게 구별할 수 있을까요? 다음은 조심해야 할 관계에서 정서적 방치의 5가지 징후입니다.

1. 의사소통 부족

Adya에 따르면 의사소통의 부족은 관계에서 소홀함을 가장 잘 나타내는 징후 중 하나입니다. 그리고 그것은 큰 것뿐만 아니라 작은 것에도 대한 부적절한 의사 소통입니다. 당신은 당신의 하루에 대해 당신의 파트너와 이야기하거나 직장에서 일어난 흥미로운 일을 그들과 공유하려고 시도하지만 그들은 당신과 관계를 맺지 않습니다. 이는 관계에서 방치의 전형적인 형태입니다.

“파트너가 당신과의 일상적인 농담에 참여하기를 거부하면 그들은 관계에서 정서적 친밀감을 구축하는 중요한 도구를 앗아가는 것입니다. 천천히 그러나 확실하게, 서로 공유할 수 있는 것이 점점 줄어들게 될 것이며, 이것은 자연스럽게 당신이 듣고, 보고, 인정받지 못한다고 느끼기 때문에 관계에서 무시당하는 느낌을 갖게 할 수 있습니다."라고 Adya는 말합니다.

여성이 관계에서 무시당한다고 느끼는 경우는 대개 이러한 의사소통 부족 때문입니다. 반복적으로 격추되는 대화를 통해 파트너와 연결하려는 그녀의 시도는 무시되고 사랑받지 못한다는 느낌을 줄 수 있습니다. 관계에 대한 방임의 징후는 남자의 관계에 대한 불안감을 증폭시키는 것과 마찬가지로 남자에게 영향을 미칩니다.

2. 부정 행위는 관계에서 정서적 방임의 징후 중 하나입니다

감정적 방임의 징후를 찾고 있는 경우 일부일처제 관계에서 외도는 정말 쉬운 일입니다. “파트너가 의도적으로 신뢰를 저버리고 사랑을 다른 방향으로 돌릴 때다른 사람에 대한 귀하의 정당한 친밀감, 그들은 귀하의 필요, 기대 및 웰빙에 대한 완전한 무시를 표시하고 있습니다. 그것은 파트너를 소홀히 하는 것입니다."라고 Adya는 말합니다.

'파트너에게 배신당한 후 관계에서 소외감을 느끼는 것이 정상인가요?'라고 궁금해하실 수 있습니다. 음, 감정적, 금전적, 육체적 관계에 관계없이 신뢰와 부정에 대한 배반은 과실 이상의 영향을 미칩니다. 여기에서 그 사람은 그들이 당신에게 한 모든 신성한 약속과 약속을 어겼습니다. 아무도 당신이 무시당했다고 느끼거나 심지어는 산산이 부서졌다고 비난할 수 없습니다.

속임수는 단지 신호일 뿐만 아니라 관계에서 방치의 결과이기도 합니다. 예를 들어, 어떤 남자가 관계에서 무시당했다고 느낄 때, 그는 다른 근원으로부터 그의 주요 연결에서 부족한 것을 채우려고 노력할 수 있습니다. 감정적인 외도는 그러한 경우 방치의 전형적인 증상입니다.

3. 섹스는 순전히 육체적이 됩니다.

40대 마케팅 전문가인 로렌은 “우리 결혼 생활은 어느 정도 진행되었습니다. 거친 패치의. 남편은 일에 몰두하고 자전거 타기에 대한 열정 때문에 관계에서 소외감을 느꼈습니다. 우리 사이의 거리감의 첫 번째 희생자 중 하나는 우리의 성생활이었습니다.

“여성이 관계에서 무시당했다고 느낄 때 그녀는 파트너와 성적으로 연결하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 제가 겪은 일입니다도. 나는 더 이상 남편에게 흥분하지 않고 섹스가 귀찮은 일이 되었습니다. 우리는 동작을 취하지만 열정이나 욕망이 없습니다. 남편은 그것을 내 호르몬과 나이 탓으로 돌리고 내가 무시당하고 중요하지 않다고 느낀다는 사실을 인정하지 않습니다. 그것은 침실과 밖에서 우리의 문제를 더욱 악화시켰을 뿐입니다.”

Adya는 이것이 관계에서 감정적 방임의 일반적인 징후 중 하나라는 데 동의합니다. “섹스는 원초적인 필요를 해결하는 방법으로 축소됩니다. 관계에 방치가 있을 때 파트너는 성적 만족의 수단으로 서로를 바라보기 시작할 수 있습니다. 자신이 소중하게 여겨지거나 관심을 받지 못한다고 느끼기 때문에 무시당하는 느낌은 증폭될 뿐입니다.”

4. 정서적 요구가 충족되지 않습니다. 당신의 정서적 요구가 충족되지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 직장에서 힘든 하루를 보냈다면 파트너에게서 위로를 찾고, 걱정을 함께 나누고, 파트너가 기댈 어깨가 되기를 기대하는 것은 자연스러운 일입니다.

하지만 파트너가 이러한 요구를 무시하는 경우 , 당신이 집착하거나 궁핍하다는 표현으로 지원에 대한 기대를 표시하면, 당신은 보살핌을 받지 못하고, 사랑받지 못하고, 따라서 당신의 만병통치약이라고 생각되는 한 사람에게 소홀히 느끼기 시작할 수 있습니다. 이것은 강렬한 감정적 욕구를 무시하는 것일 뿐만 아니라, 당신의 파트너가 당신의 성취와 기쁨의 공유에 무관심합니다.그리고 행복은 두 사람을 더 멀리 밀어낼 수 있습니다.

남자친구나 여자친구 또는 파트너에게 무시당하고 있다고 느낄 때 그들과 진정한 생각과 감정을 공유하는 것을 멈출 수 있습니다. 그리고 그 대신 힘든 시기에 위안을 얻기 위해 제3자(친구, 형제자매, 동료)에게 의지합니다. 점차적으로 이것은 그들과 공유하는 유대감을 잠식하여 두 사람을 멀어지게 할 수 있습니다.

5. 일방적인 관계는 방치의 신호입니다

관계에서 어떻게 방치되었다고 느낄 수 있습니까? Adya는 다음과 같이 설명합니다. 예를 들어, 당신이 그들에게 그들의 삶에 대해 묻는다면, 그들은 당신에게 그것에 대해 모두 말할 것이고 당신은 신나게 그들의 말을 듣습니다. 하지만 관심 있는 것을 공유하면 그들은 보답하지 않습니다.”

관계에서 소홀함의 징후가 이 지점에 이르렀을 때, 한때 친구가 나에게 이야기한 일이 생각납니다. 교제를 시작한 지 6개월 만의 기념일이었다. 그녀는 그들의 사랑을 축하하기 위해 그가 가장 좋아하는 블루베리 치즈 케이크를 정성껏 구웠습니다. 그러나 그녀가 받은 응답은 즉시 그녀의 마음을 아프게 했습니다. 분명히 그녀는 유치하고 과시적이었고 그의 친구들은 이 "집착 소녀"에 대해 알고 크게 웃었습니다.

Adya에 따르면 "일방적인 관계에서 당신은 정신적 또는신체적 안녕. 결과적으로 파트너는 거의 포기한 반면 관계를 유지하기 위해 노력하는 사람은 자신뿐이라고 느끼게 됩니다. 그들은 기념일이나 생일 같은 특별한 날, 사랑의 언어, 서로에게 한 약속 등 당신에게 중요한 것들을 소중히 여기지 않을 것입니다.” 관계

관계에서 무시당하는 느낌의 까다로운 점은 관계에서 잘못된 점을 정확히 지적하기 어려울 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 관계가 만족스럽고 건전한 파트너십처럼 느껴지지 않는다는 끊임없는 느낌을 가지고 살고 있을지도 모릅니다. 하지만 이유를 묻는다면 "옳지 않은 것 같아요", "공허함을 느낍니다" 또는 "연애에서 독신인 것 같은 느낌이 듭니다"와 같은 추상적인 용어로 말할 수 있습니다.

이 모든 것 한편, 끊임없는 태만감은 당신의 자존감과 자존감을 갉아먹을 수 있고 심지어 당신을 불안과 불안한 감정으로 가득 채울 수도 있습니다. 무엇보다도 관계에서 정확히 어떻게 느끼고 있는지 식별하려면 감정적 문해력이 필요합니다. 그런 다음 관계에서 무시당하는 느낌을 다루는 방법을 배웁니다. 다음은 관계에서 무시당했다는 느낌을 효과적으로 다루기 위해 작은 변화를 시작할 수 있는 9가지 방법입니다.

관계

연애에서 가장 소홀하다고 느낄 때는 언제인가요? 이 질문에 대한 답은 또한 효과적으로 대처하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공할 것입니다. 당신의 관계에서 건전한 경계를 설정했다면 잠시 시간을 내어 성찰해 보십시오. 당신이 진심으로 '아니오'라고 말합니까? 정말로 '아니오'라고 말하고 싶을 때 '예'라고 말하는 자신을 발견합니까? 관계에서 평화와 조화를 유지하기 위해 파트너가 항상 자신의 길을 가도록 내버려 두십니까?

그렇다면 관계에서 무시당하는 느낌을 다루는 방법에 대한 답이 거기에 있습니다. 중요한 다른 사람을 포함하여 그 누구도 당신 위를 걷지 못하게 함으로써. “만약 당신이 관계에서 방치된다면, 당신은 경계를 갖고 당신 자신을 알기 위해 노력할 필요가 있습니다. 피부가 편안했던 때로 거슬러 올라가 현재 위치에 어떻게 도달했는지 평가하십시오. 그리고 그 경험에서 배우려고 노력하세요.”라고 Adya는 조언합니다.

2. 관계에 대한 기대치를 파악합니다.

빠른 해결책을 찾고 있습니까? 관계에서 무시당하는 느낌을 멈추는 방법에 대한 명확한 답을 찾고 있습니까? 당신의 비세상적인 기대가 당신의 파트너가 감당하기에는 너무 많은지 확인해야 할 때입니다. Charmaine은 그녀를 사랑하는 남자와 안정적인 관계를 유지했습니다. 그러나 무언가가 그들의 관계 배를 흔드는 것 같았습니다. 그가 Charmaine을 위해 더 많이 노력할수록 Charmaine은 그에게 더 많은 것을 기대했습니다. 이로 인해끊임없는 말다툼과 논쟁, Charmaine은 끊임없이 자신을 돌보지 않는다고 주장합니다.

"파트너가 모든 단계에서 당신을 위해 있는 관계에서 어떻게 소외감을 느낄 수 있나요?" Charmaine의 언니는 그녀에게 자신의 관계가 무효화되었다고 느끼는 것을 열 번 이상 불평하면서 그녀에게 물었습니다. Charmaine이 그 말을 듣기는 어려웠지만 사실 그녀의 비현실적인 기대가 이러한 부적절감의 뿌리에 있었습니다.

Charmaine의 경우는 독특한 경우가 아닙니다. 현재 세대의 바쁘고 고립된 디지털 중심의 삶은 관계에 대한 기대치를 상당히 높였습니다. 우리는 파트너가 열정적인 낭만주의자, 가장 친한 친구, 소울메이트, 지적으로 자극적인 대화를 나눌 수 있는 사람, 우리의 모든 지루한 순간을 밝혀주는 사람이 되기를 바랍니다. 이것은 누구에게나 맞추기 어려운 주문일 수 있습니다. 그래서 때로는 관계에서 소외감을 느끼는 방법에 대한 답은 기대치를 현실적으로 관리하는 데 있을 수 있습니다.

3. 관계에서 소홀히 느껴진다면 의사소통 능력을 개발하십시오

Adya는 다음과 같이 조언합니다. 명확하고 모호하지 않은 용어로 파트너에 대한 기대.” 무시당한다고 느낄 때 자신을 차단하기로 선택한 경우