सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्नु निस्सन्देह संसारको सबैभन्दा निराशाजनक अनुभवहरू मध्ये एक हो। वास्तवमा, म यो तर्क गर्न जान्छु कि घनिष्ठ सम्बन्धमा बेवास्ताको यो भावना हृदयघात भन्दा बढी पीडादायी छ। जब सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, कम्तिमा त्यहाँ प्रेम र अन्तिमताको भावनाबाट बाहिरिएको इमानदार स्वीकारोक्ति हुन्छ।

अर्को तर्फ, भावनात्मक उपेक्षाको भावनाले तपाईंलाई प्रेम र आत्मीयताको कमीको अनुभव गराउँछ। जडान, दिन पछि। बारम्बार हृदयघातको त्यो पेट दुख्ने पीडाबाट गुज्रनु जस्तै हो, र त्यसपछि, उही अपूर्ण सम्बन्धमा फर्कन आफैलाई तयार पार्नुहोस्।

जब एउटी महिलाले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छ, यसले उसलाई विश्वस्त हुन सक्छ किनभने यो हो। प्रेमको अयोग्य। त्यस्तै गरी, जब एक व्यक्तिले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छ, उसले आत्म-सम्मानको समस्याहरू विकास गर्न सक्छ। स्पष्ट रूपमा, सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको महसुसले तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको सम्बन्धमा साथै तपाईंको आत्म-भावनामा दूरगामी परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

त्यसोभए, तपाईं सम्बन्धमा बेवास्ता गरिरहनुभएको स्पष्ट संकेतहरू के हुन्। ? र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ? क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक आद्य पूजारी (क्लिनिकल साइकोलोजीमा स्नातकोत्तर, पुनर्वास मनोविज्ञानमा पीजी डिप्लोमा)सँगको परामर्शमा सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षाका लक्षणहरू र त्यसलाई समाधान गर्ने तरिकाहरूका बारेमा यहाँ केही अन्तरदृष्टिहरू छन्।

केमा उपेक्षा गरिन्छ।तपाईंको प्रेमी वा प्रेमिका वा साझेदार, यसले तपाईंको दमित भावनाहरूलाई मात्र थप्नेछ। मेरो मतलब, तपाईलाई के कुराले सताइरहेको छ भनेर बुझ्न उनीहरूलाई सजिलो बनाउनु भएको छैन, के तपाईलाई लाग्दैन?"

सञ्चार क्षमताका केही मुख्य तत्वहरू आत्म-प्रकटीकरण, समानुभूति, दृढता, अभिव्यक्ति, समर्थन, र तत्काल। यदि तपाइँ यी प्रत्येक तत्वहरू डिकोड गर्नुहुन्छ भने, यो केवल तपाइँलाई दृढतापूर्वक तर दोष नराखीकन वा आरोपहरू हार्न नदिईकन ठ्याक्कै व्यक्त गर्न तल उबलिन्छ। यी साझेदारहरू बीचको सञ्चारलाई सुधार गर्ने केही सरल तरिकाहरू हुन्।

तपाईंको साझेदार पूर्णतया अनभिज्ञ हुन सक्छ कि तिनीहरूका कार्यहरूले तपाईंलाई उपेक्षित वा बेवास्ता गरेको महसुस गराउँदैछ। यो तब मात्र परिवर्तन हुन सक्छ जब तपाईं इमानदार र स्पष्ट संचार सुरु गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने त्यसो गर्नु अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो मनको अवस्था व्यक्त गर्न र आफ्नो पार्टनरको कुरा बुझ्नका लागि शब्दहरू मात्र हुन्। सम्बन्धमा बेवास्ता गर्नु आफैंलाई धेरै त्याग गर्ने प्रवृत्तिबाट पनि उत्पन्न हुन सक्छ। सामान्यतया, जब एउटी महिलाले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छिन्, "मैले उनको र यो परिवारको लागि धेरै गरेको छु, मेरो महत्वाकांक्षा र चाहना त्यागेको छु, र उसले अझै पनि यसको लागि मेरो कदर गर्दैन" सामान्य गुनासो मध्ये एक हो।

यसै गरी, जब एक व्यक्तिले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छ, तपाईले यस प्रभावको भावना सुन्न सक्नुहुन्छ: "मैले आफैं काम गरिरहेको छु।हामीलाई सम्भव सबै भन्दा राम्रो जीवन दिनको लागि हड्डीमा र बदलामा मैले सोधेको सबै थोरै सहयोग हो, र मेरो पार्टनरले त्यो प्रस्ताव पनि दिन सक्दैन।" दुबै अवस्थामा, बेवास्ताको भावना सम्बन्धको खातिर तपाईंका सपनाहरू, आशाहरू र महत्वाकांक्षाहरू त्याग्न र तपाईंले चाहेको तरिकामा त्यो प्रयासको प्रतिफल नदेखेर उत्पन्न हुन्छ।

तपाईंले संकेतहरू हेर्दै सम्बन्धमा बेवास्ता गरिँदैछ, के तपाईंले कहिल्यै गहिरो रूपमा सोच्नुभएको छ कि यो पूर्णतया तपाईंको टाउकोमा बनेको छ वा तपाईंको पार्टनरको यसमा केही सम्बन्ध थियो? के तिनीहरूले तपाइँलाई कुनै पनि तरिकाले हेरफेर वा जबरजस्ती तपाइँको खुसी र स्वतन्त्रता को बलिदान गर्न को लागी केवल तिनीहरूलाई प्रदान गर्न को लागी कुनै पनि तरिकामा जबरजस्ती गरे? अर्को चरणमा जानु भन्दा पहिले तपाईंले आफैंको लागि जवाफ खोज्न आवश्यक छ।

त्यसोभए, यस्तो परिस्थितिमा सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस कसरी गर्ने? आद्या सुझाव दिन्छन्, "व्यक्तिगत रूपमा आफूप्रति प्रतिबद्धता कायम राख्नुहोस्, जुन तपाईं महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ। तपाईं किताब हुनुहुन्छ, र तपाईंको जीवनमा भएका व्यक्तिहरू त्यो पुस्तकमा उल्लेख गरिएका पानाहरू वा अनुभवहरू हुन्।"

5. सम्बन्धमा बेवास्ता महसुस गर्न रोक्न के आवश्यक छ बुझ्नुहोस्

म्याट, ए काउन्सिलिङ मनोवैज्ञानिक, आफ्नो पार्टनर, रसलसँगको सम्बन्धमा बेवास्ताको भावना पसेको छ भनी तीव्र रूपमा सचेत थिए। उसले सधैं सुनेको र गलत बुझेको महसुस गर्यो, र रसेलले वास्तविक मुद्दा म्याटले उसलाई निरन्तर मनोविश्लेषण गरिरहेको थियो भनेर दाबी गरेर यसको लागि कुनै पनि जवाफदेहीताबाट बाहिर निस्कने प्रयास गर्यो।तिनीहरूको सम्बन्ध।

एक वरिष्ठ सहकर्मीसँगको कुराकानीको क्रममा, म्याटले यो गतिरोध तोड्न के गर्न आवश्यक छ भन्ने कुरा बुझे। "मलाई थाहा थियो कि हामीसँग समस्या छ, र रसेलले त्यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दा मात्र यो खराब भयो। त्यसैले, मैले समस्याबाट समाधान खोज्न ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गरें। मैले प्रवचनलाई "म यसरी महसुस गर्दैछु" बाट "यस्तो महसुस गर्न रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?" मा परिवर्तन गरें। र यसले मद्दत गर्यो," उनी भन्छन्।

यदि तपाइँ सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, विवाद समाधानको लागि समान दृष्टिकोण लाभदायक हुन सक्छ। सम्झनुहोस् कि दुवै साझेदारहरूले सम्बन्ध मापदण्डहरू परिभाषित गर्न भूमिका खेल्छन्। त्यसोभए, यदि यथास्थितिले तपाईंको लागि काम गरिरहेको छैन भने, यो चीजहरू परिवर्तन गर्ने समय हो - तर सँगै, एक टोलीको रूपमा।

6. सम्बन्धमा उपेक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? लचिलो हुनुहोस्

सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुसले निश्चित रूपमा केही आत्मनिरीक्षणको लागि आह्वान गर्दछ। एक साझेदार वा दुबैले नदेखेको, नसुनेको, वा अपरिहार्य महसुस गरेमा साझेदारीमा निश्चित रूपमा केहि गल्ती हुन्छ। यो भावनालाई के कारणले उत्प्रेरित गरिरहेको छ भन्ने कुरा बुझ्नको लागि आत्म-अन्वेषणको त्यो यात्रामा, लचिलो हुनु अनिवार्य छ।

के तपाईं र तपाईंको साझेदारको एक ओभरल्यापिङ तालिका छ? सँगै पर्याप्त समय बिताउन नसक्दा एकअर्कालाई बगाउनुको सट्टा, तपाईं केही कामहरू र घरेलु जिम्मेवारीहरू साझा गर्न सहमत हुन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई उनीहरूको कम्पनीको आनन्द लिनको लागि केही समय दिन्छ। यदि तपाईं लामो दूरीमा उपेक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छसम्बन्ध, उनीहरूलाई आवाज दिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि प्रत्येक सप्ताहन्तमा भर्चुअल मितिको विचारले स्थितिलाई अलिकति सहज बनाउन सक्छ।

“जब तपाई आफैंलाई पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईले एक सेट फ्रेमवर्क राखेर सुरु गर्न सक्नुहुन्न जुन भित्र जवाफ खोज्नुहोस्। स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाइँ यो सबै थाहा छैन - चाहे यो तपाइँको वा तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा हो - र जवाफहरु को लागी नयाँ अनुभवहरु को लागी खुला रहनुहोस्। समाजले थोपरेको विचार र भूमिका र आफूले पूरा गर्नै पर्ने विशेषताहरूमा बाँधिनु हुँदैन,” आद्या भन्छन्।

७. सही सामना गर्ने प्रविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्

“कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने जवाफ सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्दा सही सामना गर्ने प्रविधिहरू वा अनुकूलन, स्वीकृति र अन्वेषण जस्ता विधिहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, यो बेवास्ताको भावनालाई सम्बोधन गर्नका लागि जुन तपाईंमाथि छ,” आद्या सिफारिस गर्दछन्। अनुकूलन भनेको तपाईंको सम्बन्धको परिवर्तनशील गतिशीलतासँग विकसित हुन सिक्नु हो। स्वीकृति भनेको जीवनको विभिन्न चरणहरूमा जाँदा र त्यो परिवर्तनको प्रतिरोध नगर्ने बित्तिकै तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको सम्बन्धमा परिवर्तन भइरहन्छ भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्नु हो। र अन्वेषण भनेको लगातार आफ्नो जडानलाई पुन: परिभाषित गर्ने वा तपाईंको सम्बन्धमा नयाँ समीकरणहरू फेला पार्ने नयाँ तरिकाहरू खोज्नु हो।

तीन वर्षअघि, तपाईंले उनीहरूलाई डेटमा देख्दा तपाईंको मुटुको धड्कन छोड्ने गर्दथ्यो। यदि त्यो स्पार्क र उत्साह सडकको तल कतै हराएको जस्तो देखिन्छ भने अचम्म नमान्नुहोस्। यसमा तपाईको अलिकति प्रयास आवश्यक हुनेछएकअर्कालाई भावनात्मक घनिष्टता निर्माण गर्ने प्रश्नहरू सोधेर वा रमाइलो जोडी गतिविधिहरूमा भाग लिएर, तपाइँको बन्धनलाई पुनर्जीवित गर्नको लागि भाग। तपाईंले सधैं आफ्नो जीवनको प्रेमलाई समात्ने बाटो फेला पार्न सक्नुहुन्छ!

8. पीडादायी भावनाहरूबाट नडराउनुहोस्

हामीमध्ये धेरैले कठिन भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न संघर्ष गर्ने एउटा कारण यो हो कि हामीलाई पीडा वा कुनै पनि कुरालाई बेवास्ता गर्न वा टाढा धकेल्न सर्त गरिएको छ। हामीलाई असहज बनाउँछ। यद्यपि, भावनाहरूको बारेमा कठिन कुरा यो हो कि तपाईंले तिनीहरूलाई जति धेरै टाढा धकेल्नुहुन्छ, तिनीहरू त्यति नै बलियो हुन्छन्।

के सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस हुनु सामान्य हो? हो, सम्बन्धको उमेर बढ्दै जाँदा, कहिलेकाहीँ, यो सम्भव छ कि तपाइँ तपाइँको पार्टनर द्वारा प्रदान गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ। तर यो सम्बन्धको भविष्य अब तपाईंले यी भावनाहरूलाई कसरी पालनपोषण गर्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ। के तपाईं तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ किनभने यो धेरै गाह्रो छ र सबै कुरा सामान्य छ जस्तो कार्य गर्नुहोस्? वा के तपाइँ तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्नुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरको व्यवहारमा तपाइँलाई सबैभन्दा बढी चोट पुर्याउने के हो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहुन्छ?

"यदि तपाइँ सम्बन्धमा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस् र यसको सट्टा यो अनुभवलाई सकारात्मक अर्थ दिनुहोस्। यसलाई बन्द गर्न को लागी किनभने यो दुखाइ छ। आत्म-जागरूकता र कठिन भावनाहरूसँग बस्न सक्ने क्षमताले तपाईंलाई अगाडि बढ्न र सिक्न र अन्तमा, स्वस्थ जीवनतर्फ एक कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ, "आद्या भन्छिन्।

9. एक प्रशिक्षित पेशेवरको सहयोग खोज्नुहोस्।

सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सधैं सजिलो हुँदैन। आखिर, सम्बन्धहरू सधैं रैखिक हुँदैनन् र तिनीहरू शून्यमा अवस्थित हुँदैनन्। बाह्य तनावदेखि लिएर साझेदारप्रतिको भावनामा परिवर्तनदेखि सम्बन्धमा तेस्रो पाङ्ग्राको उपस्थितिसम्म, त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले तपाईंलाई सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गराउन सक्छ।

कहिलेकाहीँ, यी मध्ये एकभन्दा बढी कारकहरू हुन सक्छन्। खेलमा रहनुहोस् र सम्भवतः एक अर्कासँग जोडिएको। यदि तपाईं सम्बन्धमा बेवास्ताको भावनालाई कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले समस्याको जरासम्म पुग्नु पर्छ। उदाहरणका लागि, कामको तनावपूर्ण दिन पछि भाप उडाउने प्रयासले तपाईंको पार्टनरलाई सहकर्मीसँग सुत्न बाध्य तुल्याएको हुन सक्छ, र अब तनाव र सम्बन्धले उनीहरूलाई तपाईंको आवश्यकताहरूप्रति अविवेकी बनाइरहेको हुन सक्छ।

वा घाटा हुन सक्छ। तपाईंको पार्टनरलाई उदास पार्नुभयो, र यसैले, भावनात्मक रूपमा तपाईंसँग जोडिन असमर्थ। जब तपाईं भावनात्मक रूपमा कमजोर अवस्थामा हुनुहुन्छ भने त्यस्ता जटिल परिस्थितिहरूको अर्थ बनाउन गाह्रो हुन सक्छ। त्यो हो जब एक अनुभवी सल्लाहकारसँग काम गर्दा तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, आफ्नो स्थिति व्यावहारिक रूपमा मूल्याङ्कन गर्न र यो उपेक्षाको भावनालाई सामना गर्न के गर्न आवश्यक छ भन्ने दृष्टिकोण प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दुखी सम्बन्धमा। कोही पनि यसको लायक छैन। बोनोबोलोजी सल्लाहकार वा इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्दैतपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको राम्रोसँग विश्लेषण गर्न र त्यसको सामना गर्ने सही तरिका पत्ता लगाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

FAQs

सम्बन्धमा उपेक्षा भावनात्मक वा शारीरिक उदासीनताको आकारमा आउन सक्छ। यो एकतर्फी वा पारस्परिक पनि हुन सक्छ। साझेदारहरू बीचको यो दूरी प्राय: संचारको कमी, बेवफाई, वा केवल अर्को व्यक्तिसँग प्रेमको कारणबाट उत्पन्न हुन्छ। २। तपाईं कसरी सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षालाई जित्नुहुन्छ?

तपाईंले लिनु पर्ने पहिलो र प्रमुख कदम भनेको यो चिन्ताको साथ आफ्नो पार्टनरसँग पुग्नु हो। यदि उनीहरूलाई तपाईंको समस्याको बारेमा अँध्यारोमा छोडियो भने, तपाईं कहिल्यै समाधानमा आउन सक्नुहुन्न। आफ्ना अपेक्षाहरूलाई जाँचमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाईंको पार्टनरलाई ओझेलमा नपरोस् र एकै समयमा, तपाईंको आत्म-मूल्यको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् ताकि तपाईं उनीहरूलाई ध्यानको लागि सोध्न नपरोस्। ३. के सम्बन्धमा बेवास्ता महसुस हुनु सामान्य हो?

सामान्य छैन भने, समयको साथसाथै आफ्नो पार्टनरसँग बानी पर्न थालेपछि बेवास्ता भएको महसुस गर्न सम्भव छ। नयाँ सम्बन्धमा पनि, एक व्यक्तिले सधैं आफ्नो 100% दिन र सबै समय देखाउन सक्षम नहुन सक्छ, आफ्नो पार्टनरलाई बेवास्ता गरेको महसुस गर्न छोड्छ। तर यसले उनीहरुको सम्बन्धमा चासो गुमाएको संकेत गर्दैन।

रोमान्टिक साझेदारहरूले उनीहरूको एकतामा सहज लय पाउँछन्, सम्बन्धमा हिट लिन प्रयास गर्नु असामान्य होइन। रोमान्टिक इशाराहरू र स्नेहको प्रदर्शनहरू सधैं ढिलो हुन्छन्। यद्यपि, एक स्वस्थ समीकरणमा, यी परिवर्तनहरूले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्दैन। त्यो किनभने दुवै साझेदारहरूले आफ्नो परिवर्तनशील गतिशीलताको साथ विकास गर्न सिक्छन् र जडान गर्न नयाँ तरिकाहरू खोज्छन्।

यो परिवर्तनशील गतिशीलताले एक साझेदारमा अर्कोलाई स्वीकार गर्ने वा दुवैले एकअर्काको भावनात्मक आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गर्ने जुन सम्बन्धमा बेवास्ता गर्दछ। कोलम्बियाकी १९ वर्षीया विद्यार्थी नतालीको संस्करणमा, "हामी दुवै कलेज गएपछि, लामो दूरीले हामीलाई हरेक दिन अलिअलि टाढा पार्ने क्रूर चालहरू खेलिरहेको थियो। त्यतिबेला मैले आमाबुवाको छुट्टिएको खबर पाएँ । मैले ती दिनहरूमा सबैभन्दा बढी चाहने एउटा कुरा भनेको उहाँको भावनात्मक समर्थन थियो, जब म सबै चोट र पीडाबाट थकित थिएँ तब फर्किने कोमल कुना। तर उहाँसँग मसँग कुरा गर्ने समय मात्र थिएन, एक समानुभूतिकर्ता हुन छोड्नुहोस्। कुनै समय, म लामो दूरीको सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुको सट्टा हामी बीचको अन्तिम थ्रेड काट्न चाहन्थें।"

त्यसोभए, तपाईं कसरी सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस गर्ने जोडीहरूको गतिशीलतालाई भिन्न गर्नुहुन्छ? यहाँ एक सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षाका 5 संकेतहरू छन् जसलाई ध्यान दिनुपर्छ:

१. सञ्चारको कमी

आद्याका अनुसार, सञ्चारको अभाव सम्बन्धमा बेवास्ताको सबैभन्दा ठूलो संकेत हो। र यो ठूला चीजहरूको बारेमा अपर्याप्त संचार मात्र होइन तर साना चीजहरू पनि हो। तपाइँ तपाइँको दिन को बारे मा तपाइँको पार्टनर संग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा काम मा भएको केहि रोचक कुरा साझा गर्न को लागी, र उनिहरु लाई तपाइँ संग संलग्न छैन। यो सम्बन्धमा बेवास्ताको क्लासिक रूप हो।

“जब साझेदारले तपाईंसँग दिनहुँको झगडामा संलग्न हुन इन्कार गर्छ, तिनीहरूले सम्बन्धमा भावनात्मक घनिष्ठता निर्माण गर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण उपकरणलाई हटाउँदैछन्। बिस्तारै तर पक्कै पनि, तपाईंसँग एकअर्कासँग साझा गर्न थोरै र थोरै चीजहरू हुनेछन्, र यसले स्वाभाविक रूपमा तपाईंलाई सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गराउन सक्छ किनभने तपाईंले सुनेको, देखेको वा स्वीकार गरेको महसुस गर्नुहुन्न," आद्या भन्छिन्।

जब एउटी महिलाले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छ, प्रायः यो कम्युनिकेसनको कमीको कारण हो। कुराकानीको माध्यमबाट आफ्नो पार्टनरसँग जोडिने उनको प्रयास बारम्बार बन्द गरिँदा उसलाई बेवास्ता गरिएको र माया नगरेको महसुस हुन सक्छ। सम्बन्धमा बेवास्ताका संकेतहरूले केटालाई उसको सम्बन्धको असुरक्षा बढाएर त्यति नै असर गर्छ।

२. धोका भनेको सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षाको लक्षणहरू मध्ये एक हो

यदि तपाईं भावनात्मक उपेक्षाको संकेतहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने एकलविवाह सम्बन्धमा, बेवफाई वास्तवमै नो-ब्रेनर हो। "जब साझेदारले जानाजानी तपाईको विश्वासलाई उल्लङ्घन गर्छ, र प्रेमलाई पुन: निर्देशित गर्दछर घनिष्टता जुन सही रूपमा तपाइँको अर्कोसँग हो, तिनीहरूले तपाइँको आवश्यकता, अपेक्षा, र कल्याणलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरिरहेका छन्। यो एक पार्टनरलाई बेवास्ता गर्न योग्य हुन्छ," आद्या भन्छिन्।

तपाईंलाई प्रश्न लाग्न सक्छ, "मेरो पार्टनरले धोका दिएपछि सम्बन्धमा बेवास्ता गर्नु सामान्य हो?" ठीक छ, विश्वास र बेवफाईको विश्वासघात - यो भावनात्मक, आर्थिक, वा शारीरिक - लापरवाही भन्दा परको प्रभाव छ। यहाँ, व्यक्तिले तपाईलाई गरेका सबै पवित्र वाचा र प्रतिबद्धताहरू तोडेका छन्। यस्तो घटना पछि बेवास्ता गरेको वा चकनाचुर भएको महसुस गरेकोमा कसैले दोष लगाउन सक्दैन।

धोखा भनेको एउटा संकेत मात्र होइन, सम्बन्धमा बेवास्ताको परिणाम पनि हो। उदाहरणका लागि, जब एक व्यक्तिले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छ, उसले अर्को स्रोतबाट आफ्नो प्राथमिक सम्बन्धमा कमी भएको कुरा पूरा गर्न खोज्न सक्छ। भावनात्मक सम्बन्ध यस्तो अवस्थामा बेवास्ताको एक क्लासिक लक्षण हो।

3. सेक्स पूर्ण रूपमा शारीरिक हुन्छ

आफ्नो ४० वर्षकी मार्केटिङ व्यवसायी लरेन भन्छिन्, “हाम्रो वैवाहिक सम्बन्ध केही हदसम्म चलिरहेको छ। कुनै नराम्रो प्याच को। मेरो श्रीमान् काम र साइकल चलाउने उनको जोशमा यति तल्लीन हुनुहुन्छ कि मैले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गरिरहेकी छु। हामी बीचको दुरीको पहिलो कारण भनेको हाम्रो यौन जीवन नै हो।

“जब एउटी महिलाले सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्छिन्, उनलाई आफ्नो पार्टनरसँग यौन सम्पर्क गर्न पनि गाह्रो हुन्छ। मैले भोग्दै आएको यही होपनि। म अब मेरो श्रीमान्बाट उत्तेजित महसुस गर्दैन र सेक्स एक घरको काम बन्यो। हामी गतिहरू मार्फत जान्छौं तर त्यहाँ कुनै जोश वा इच्छा हुँदैन। मेरो पतिले मेरो हर्मोन र उमेरलाई दोष दिन्छन् र म उपेक्षित र महत्वहीन महसुस गर्छु भनेर स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ। यसले शयनकक्षमा र बाहिर हाम्रो समस्यालाई मात्र बढाएको छ। ”

आद्या सहमत छन् कि यो सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षाको सामान्य लक्षणहरू मध्ये एक हो। "सेक्सलाई प्राथमिक आवश्यकतालाई सम्बोधन गर्ने तरिकामा घटाइन्छ। जब सम्बन्धमा बेवास्ता हुन्छ, पार्टनरहरूले एकअर्कालाई यौन सन्तुष्टिको माध्यमको रूपमा हेर्न थाल्छन्। तपाईं मूल्यवान वा हेरचाह महसुस गर्नुहुन्न किनभने, उपेक्षाको भावना मात्र बढ्छ।"

4. भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा हुँदैनन्

आद्या बताउँछिन् कि सम्बन्धमा बेवास्ताको भावनाले पनि निगल्ने भावनाको परिणाम दिन्छ। तपाईंको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा भइरहेको छैन। भन्नुहोस्, तपाईंले काममा कठिन दिन बिताउनुभएको थियो, तपाईंको पार्टनरमा सान्त्वना खोज्नु, उनीहरूसँग आफ्ना चिन्ताहरू साझा गर्नु, र उनीहरूले तपाईंको काँधमा भर परेको आशा गर्नु स्वाभाविक हो।

तथापि, यदि तपाईंको पार्टनर यी आवश्यकताहरूलाई खारेज गर्दै हुनुहुन्छ भने , र समर्थनको कुनै पनि अपेक्षालाई तपाईं अडिग वा खाँचोमा परेको अभिव्यक्तिको रूपमा लेबल गर्दछ, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो उपचारको औषधी मानिने एक व्यक्तिद्वारा बेवास्ता, माया नगरेको, र यसरी बेवास्ता गरेको महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। यो तीव्र भावनात्मक आवश्यकताको बेवास्ता मात्र होइन, तपाईंको साझेदार तपाईंका उपलब्धिहरूप्रति उदासीन हुनु र तपाईंको आनन्द बाँडफाँड गर्नु हो।र खुशीले तपाईलाई दुई जनालाई अझ टाढा धकेल्न सक्छ।

जब तपाई आफ्नो प्रेमी वा प्रेमिका वा पार्टनरबाट बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईले तपाईलाई आफ्ना साँचो विचार र भावनाहरू उनीहरूसँग साझा गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। र यसको सट्टा, तपाइँ तेस्रो व्यक्ति - एक साथी, भाइबहिनी, वा सहकर्मी - प्रयासको समयमा सान्त्वनाको लागि फर्कनुहोस्। बिस्तारै, यसले तपाइँसँग साझेदारी गरेको बन्धनलाई खान सक्छ, तपाइँ दुईलाई टाढा लैजान्छ।

5. एकतर्फी सम्बन्ध उपेक्षाको संकेत हो

तपाई कसरी सम्बन्धमा बेवास्ता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ? आद्या बताउँछन्, “एकतर्फी सम्बन्ध भनेको सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षाको सबैभन्दा ठूलो संकेत हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको जीवनको बारेमा सोध्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई यसको बारेमा सबै बताउनेछन् र तपाईंले तिनीहरूलाई उत्साहका साथ सुन्नुहुन्छ। तर जब तपाईंले आफ्नो ख्याल गर्ने कुनै कुरा साझा गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले प्रतिदान गर्दैनन्।"

सम्बन्धमा बेवास्ताको यो बिन्दुमा आउँदा, मलाई एक साथीले मसँग साझा गरेको घटना सम्झन्छु। उनीहरुले डेटिङ सुरु गरेको ६ महिनाको वार्षिकोत्सव थियो । उनले आफ्नो मनपर्ने ब्लुबेरी चीजकेक धेरै ध्यान दिएर उनीहरूको प्रेम मनाउन बेक गरे। तर उनले पाएको प्रतिक्रियाले उनको मन छोयो। स्पष्ट रूपमा, उनी बालिश र शो-अफ थिइन्, र उनका साथीहरू यो "चिम्की केटी" को बारेमा थाहा पाएपछि राम्रो हाँसे।

आद्याका अनुसार, "एकतर्फी सम्बन्धमा, तपाईं लगातार केहि मापदण्डहरू फिट गर्नुहोस् तपाईंको मानसिक वा लागतमा फरक पर्दैनशारीरिक कल्याण। नतिजाको रूपमा, तपाईंले यो महसुस गर्नुहुन्छ कि सम्बन्धलाई निरन्तरता दिनको लागि प्रयास गर्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्छ जबकि तपाईंको पार्टनरले सबै छोडेको छ। तिनीहरूले तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरूलाई मूल्यवान गर्दैनन्, त्यो विशेष अवसरहरू जस्तै वार्षिकोत्सव र जन्मदिनहरू, तपाईंको प्रेम भाषाहरू, वा तपाईंले एकअर्कालाई गर्नुभएको प्रतिज्ञाहरू। सम्बन्ध

सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्ने कठिन कुरा यो हो कि तपाईंको सम्बन्धमा के गल्ती छ भनेर औंल्याउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई पूर्ण, स्वस्थ साझेदारी जस्तो महसुस गर्दैन भन्ने निरन्तर भावनाको साथ बाँच्न सक्नुहुन्छ। तर किन सोध्नुभयो भने, तपाईंले "यो ठीक महसुस गर्दैन" वा "म खालीपनको भावना महसुस गर्छु" वा "मलाई सम्बन्धमा अविवाहित छु जस्तो लाग्छ" जस्ता अमूर्त शब्दहरूमा कुरा गरेको पाउनुहुनेछ।

यी सबै जबकि, उपेक्षाको निरन्तर अनुभूतिले तपाईंको आत्म-सम्मान, आत्म-मूल्यलाई नष्ट गर्न सक्छ, र तपाईंलाई असुरक्षा र चिन्तित भावनाहरूले भरिएको हुन सक्छ। पहिलो र मुख्य कुरा, तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा कस्तो महसुस गराइन्छ भनेर पहिचान गर्न भावनात्मक साक्षरता चाहिन्छ। त्यसपछि सम्बन्धमा बेवास्ताको भावनालाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउँछ। सम्बन्धमा उपेक्षित महसुस गर्न प्रभावकारी रूपमा सामना गर्न तपाईंले साना परिवर्तनहरू गर्न सुरु गर्न सक्ने ९ तरिकाहरू यहाँ छन्:

1. एक मा बेवास्ताको सामना गर्न सीमाहरू सेट गर्नुहोस्।सम्बन्ध

सम्बन्धमा सबैभन्दा बढी बेवास्ता कहिले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ? यस प्रश्नको जवाफले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ। यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्नुभएको छ भने आत्मपरीक्षण गर्न एक क्षण लिनुहोस्। के तपाईले भन्न खोजेको जस्तो 'होइन' भन्नुहुन्छ? के तपाई वास्तवमै 'होइन' भन्न चाहनुहुँदा आफूलाई 'हो' भन्न खोज्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई सम्बन्धमा शान्ति र सद्भाव कायम राख्नको लागि सधैं आफ्नो बाटोमा जान दिनुहुन्छ?

यदि त्यसो हो भने, सम्बन्धमा उपेक्षित महसुस कसरी गर्ने भन्ने बारे तपाईंको जवाफ छ। कसैलाई अनुमति नदिई - तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य सहित - तपाइँ माथि हिंड्न। "यदि तपाइँ सम्बन्धमा बेवास्ता गरिरहनुभएको छ भने, तपाइँसँग सीमाहरू हुनुपर्छ र आफैलाई जान्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँ आफ्नो छालामा सहज हुनुहुन्थ्यो र त्यसपछि तपाइँ कसरी बिन्दुमा हुनुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। र अनुभवबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्,” आद्या सल्लाह दिन्छन्।

2. आफ्नो सम्बन्धको अपेक्षाहरूको स्टक लिनुहोस्

के तपाईं द्रुत समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ - सम्बन्धमा बेवास्ता महसुस गर्न कसरी रोक्ने भन्ने स्पष्ट जवाफ? सायद यो जाँच गर्ने समय हो कि तपाइँको अनौपचारिक अपेक्षाहरु तपाइँको पार्टनर को लागी सामना गर्न को लागी अलि धेरै छ। Charmaine एक मानिस संग एक स्थिर सम्बन्ध मा थियो जो उस मा doted। तैपनि, केहीले उनीहरूको सम्बन्धको डुङ्गालाई हिलाइरहेको देखिन्थ्यो। उसले जति धेरै Charmaine को लागी त्यहाँ हुन कोशिस गर्यो, Charmaine ले उहाँबाट धेरै अपेक्षा गरे। यसले निम्त्यायोलगातार झगडा र तर्क, Charmaine लगातार दावी संग कि उसले आफ्नो वास्ता गर्दैन।

"तपाईको जीवनसाथी बाटोको हरेक पाइलामा तपाईको साथमा रहेको सम्बन्धमा तपाई कसरी बेवास्ता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ?" चारमेनकी जेठी बहिनीले उनलाई सोधिन्, किनकि उनले आफ्नो सम्बन्धमा अवैध भएको महसुस गरेकी थिइन्। Charmaine को लागि यो सुन्न जति गाह्रो थियो, सत्य यो थियो कि उनको अवास्तविक अपेक्षाहरु यो अपर्याप्तता को भावना को मूल मा थियो।

Charmaine को एक अद्वितीय मामला होइन। वर्तमान पुस्ताको व्यस्त, पृथक, डिजिटल-संचालित जीवनले सम्बन्ध अपेक्षाहरूको दाँवलाई निकै बढाएको छ। हामी हाम्रा साझेदारहरू भावुक रोमान्टिक, हाम्रा सबैभन्दा मिल्ने साथीहरू, आत्मीय साथीहरू, बौद्धिक रूपमा उत्तेजक कुराकानी गर्ने व्यक्ति, हाम्रो प्रत्येक सुस्त पललाई उज्यालो पार्ने व्यक्ति हुन चाहन्छौं। यो कसैको लागि मिलाउनको लागि लामो अर्डर हुन सक्छ। त्यसोभए, कहिलेकाहीं, सम्बन्धमा बेवास्ताको भावनालाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने जवाफ तपाईंको अपेक्षाहरूलाई वास्तविक रूपमा व्यवस्थापन गर्नमा निहित हुन सक्छ।

3। यदि तपाइँ सम्बन्धमा बेवास्ता भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने संचार क्षमताको विकास गर्नुहोस्

आद्या सल्लाह दिन्छन्, "यदि तपाइँ सम्बन्धमा उपेक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको भावनात्मक अवस्था, आवश्यकताहरू, र स्पष्ट र अस्पष्ट सर्तहरूमा तपाइँको पार्टनरको अपेक्षा।" यदि तपाइँ आफैलाई बन्द गर्न छनौट गर्नुहुन्छ जब तपाइँ बेवास्ता गरिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ