ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਿਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਉਸ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੰਘਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਸੇ ਅਧੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ।

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਦੂਰਗਾਮੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ? ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਦਿਆ ਪੁਜਾਰੀ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼, ਪੁਨਰਵਾਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੀਜੀ ਡਿਪਲੋਮਾ) ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਸਾਥੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੱਬੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ?”

ਸੰਚਾਰ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਸਹਿਯੋਗ, ਅਤੇ ਤਤਕਾਲਤਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ। ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ

ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮੈਂ ਖੁਦ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ” ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀ ਕਿ ਉਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ? ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਆਦਯਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕ ਉਹ ਪੰਨੇ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।”

5. ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੈਟ, ਏ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ, ਰਸਲ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ। ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਣਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਰਸਲ ਨੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਟ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।

ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਟ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਡੈੱਡਲਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। “ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਰਸਲ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਇਆ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਤੋਂ ਬਦਲ ਕੇ "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਕੱਠੇ, ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।

6. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੁਝ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਅਣਦੇਖੇ, ਅਣਸੁਣੀਆਂ, ਜਾਂ ਨਾ-ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪੜਚੋਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇੱਕ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ? ਇਕੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਖਸ਼ਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਰਿਸ਼ਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਡੇਟ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ - ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਥੋਪੇ ਗਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਨਾ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ," ਆਦਿਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

7. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ

"ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਆ ਰਹੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਅਦਿਆ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਦਲਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ। ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਦਾ ਰਹੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ।

ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡੇਟ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਸੀ। ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੰਗਿਆੜੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਿਤੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!

8. ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨ, ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਔਖੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ, "ਆਦਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

9. ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਵੈਕਿਊਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਾਹਰੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੱਕ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੀਜੇ ਪਹੀਏ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

FAQs

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕਤਰਫ਼ਾ ਜਾਂ ਆਪਸੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਦੂਰੀ ਅਕਸਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 2. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਾਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਨਾ ਮੁੜੋ। 3. ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ 100% ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਾਰਟਨਰ ਆਪਣੀ ਏਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੈਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਇਸ਼ਾਰੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਟਨਰ ਆਪਣੀ ਬਦਲਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਦਲਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੀ ਇੱਕ 19 ਸਾਲਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੈਟਲੀ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, “ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕਾਲਜ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਰਹਿਮ ਚਾਲਾਂ ਖੇਡ ਰਹੀ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਮਿਲੀ। ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਸਦਾ ਸੀ ਉਹ ਸੀ ਉਸਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੋਨਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ। ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਖਰੀ ਧਾਗਾ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।”

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ 5 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ

ਆਦਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਰੀ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ।

"ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼-ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸੁਣਿਆ, ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਆਦਿਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇਸ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਉਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਧੋਖਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਜੋ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ," ਆਦਿਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?" ਖੈਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਵਿੱਤੀ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ - ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਪਵਿੱਤਰ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋੜ ਦਿੱਤੇ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧੋਖਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਛਣ ਹੈ।

3. ਸੈਕਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੌਰੇਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਦੇ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਹੈ।

“ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂਵੀ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਕੰਮ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕੋਈ ਜਨੂੰਨ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਉਮਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸਨੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਸਾਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।”

ਅਦਿਆ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। "ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰਦਾਨੀ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।”

4. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ

ਅਦਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਤੰਗ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕਹੋ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਔਖਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਸ ਰੱਖਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਝੁਕਣ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਬੜੇ ਜਾਂ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਪਾਰਟਨਰ ਦੁਆਰਾ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ - ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਭਰਾ, ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ - ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁੜਦੇ ਹੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਇਹ ਉਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਦਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।”

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ 6-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਨੀਰਕੇਕ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ। ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਦਾ ਦਿਲ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ। ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਬਚਕਾਨਾ ਅਤੇ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ "ਚਿੜੀ ਹੋਈ ਕੁੜੀ" ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਕੇ ਖੂਬ ਹਾਸਾ ਆਇਆ।

ਆਦਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਅਤੇ ਜਨਮਦਿਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ।”

ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਤਰੀਕੇ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਔਖੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਮੂਰਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਹ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਹਾਂ"।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਦੋਂ ਕਿ, ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਖਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਿੱਖਣਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 9 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋਰਿਸ਼ਤਾ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਹਾਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਸਮੇਤ - ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦੇ ਕੇ। “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ”ਆਦਿਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੁਨਿਆਵੀ ਉਮੀਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। Charmaine ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜੋ ਉਸ 'ਤੇ doted ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਸਨੇ ਚਾਰਮੇਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਚਾਰਮੇਨ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਓਨੀ ਹੀ ਉਮੀਦ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜਾ ਅਤੇ ਬਹਿਸ, ਚਾਰਮੇਨ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?" ਚਾਰਮੇਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਵੱਡੀ ਵਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਾਰਮੇਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਸੀ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਇਸ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਨ।

ਚਾਰਮੇਨ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਿਅਸਤ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਡਿਜ਼ੀਟਲ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਜੀਵਨ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਭਾਵੁਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੋਣ, ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਰੂਹ ਦੇ ਸਾਥੀ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹਰ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੈਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਆਰਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਅਦਿਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ, ਲੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ