Pocit zanedbávania vo vzťahu je nesporne jedným z najhorších zážitkov na svete. Dokonca by som zašiel tak ďaleko, že by som tvrdil, že tento pocit zanedbávania v intímnom vzťahu je bolestivejší ako zlomené srdce. Keď sa vzťah skončí, aspoň dôjde k úprimnému priznaniu, že sme sa nemilovali, a k pocitu konečnosti.

Na druhej strane, pocity citového zanedbávania spôsobujú, že deň čo deň pociťujete nedostatok lásky a intimity vo vašom vzťahu. Je to ako prežívať tú vnútornú bolesť zo zlomeného srdca znova a znova a potom sa pripravovať na návrat do toho istého nenaplneného vzťahu.

Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, môže to v nej zanechať presvedčenie, že je to preto, lebo nie je hodná lásky. Podobne, keď sa muž cíti vo vzťahu zanedbávaný, môže mať problémy so sebaúctou. Je zrejmé, že pocit zanedbávania vo vzťahu môže mať ďalekosiahle dôsledky na váš vzťah s partnerom, ako aj na váš pocit vlastného ja.

Aké sú teda niektoré z jasných znakov, že ste vo vzťahu zanedbávaní? A čo je dôležitejšie, čo môžete urobiť, aby ste ich vyriešili? Tu je niekoľko poznatkov o znakoch citového zanedbávania vo vzťahu a spôsoboch, ako sa s nimi vysporiadať, po konzultácii s klinickou psychologičkou Adyou Poojari (magister klinickej psychológie, PG Diploma in Rehabilitation Psychology).

Ako vyzerá zanedbávanie vo vzťahu?

Keď si romantickí partneri nájdu pohodlný rytmus vo svojom spolužití, nie je ničím výnimočným, že úsilie vo vzťahu klesá. Romantické gestá a prejavy náklonnosti sa vždy spomalia. V zdravej rovnici sa však tieto zmeny nerovnajú pocitu zanedbávania vo vzťahu. Je to preto, že obaja partneri sa učia vyvíjať spolu s meniacou sa dynamikou a nachádzajú nové spôsoby, akopripojiť.

Keď sa meniaca sa dynamika premietne do toho, že jeden z partnerov berie toho druhého ako samozrejmosť alebo obaja prehliadajú citové potreby toho druhého, do vzťahu sa dostáva zanedbávanie. Podľa verzie Natalie, 19-ročnej študentky z Kolumbie: "Po tom, čo sme obaja odišli na vysokú školu, dlhá vzdialenosť nám hrala svoje kruté triky a každý deň nás trochu vzďaľovala. Vtedy som sa dozvedela o rodičoch.odlúčenie. Jediné, po čom som v tých dňoch najviac túžila, bola jeho emocionálna podpora, mäkký kút, do ktorého som sa mohla oprieť, keď som bola príliš vyčerpaná zo všetkého toho zranenia a bolesti. Ale on mal sotva čas sa so mnou porozprávať, nieto ešte byť empatický. V istom okamihu som chcela radšej pretrhnúť poslednú niť medzi nami, než sa cítiť zanedbávaná vo vzťahu na diaľku."

Ako teda rozlíšiť zmenu párovej dynamiky od pocitu zanedbávania vo vzťahu? Tu je 5 znakov citového zanedbávania vo vzťahu, na ktoré si treba dať pozor:

1. Nedostatok komunikácie

Podľa Adya je nedostatočná komunikácia jedným z najvýpovednejších znakov zanedbávania vo vzťahu. A nejde len o nedostatočnú komunikáciu o veľkých veciach, ale aj o maličkosti. Snažíte sa s partnerom rozprávať o svojom dni alebo sa s ním podeliť o niečo zaujímavé, čo sa stalo v práci, a on sa s vami jednoducho nezaoberá. Je to klasická forma zanedbávania vo vzťahu.

"Keď sa s vami partner odmieta zapájať do každodenného šantenia, odoberá vám dôležitý nástroj budovania emocionálnej intimity vo vzťahu. Pomaly, ale isto budete mať čoraz menej vecí, o ktoré sa môžete navzájom deliť, a to môže prirodzene spôsobiť, že sa budete vo vzťahu cítiť zanedbávaní, pretože sa nebudete cítiť vypočutí, videní alebo uznaní," hovorí Adya.

Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, najčastejšie je to kvôli tomuto nedostatku komunikácie. Jej pokusy nadviazať kontakt s partnerom prostredníctvom rozhovoru, ktoré sú opakovane zhadzované, môžu vyústiť do pocitu, že je ignorovaná a nemilovaná. Príznaky zanedbávania vo vzťahu rovnako ovplyvňujú aj muža, pretože posilňujú jeho vzťahovú neistotu.

2. Podvádzanie patrí medzi príznaky citového zanedbávania vo vzťahu

Ak hľadáte príznaky citového zanedbávania v monogamnom vzťahu, nevera je naozaj bezvýznamná. "Keď partner úmyselne naruší vašu dôveru a presmeruje lásku a intimitu, ktorá vám právom patrí, na iného, prejavuje úplnú ignoráciu vašich potrieb, očakávaní a blaha. To sa kvalifikuje ako zanedbávanie partnera," hovorí Adya.

Možno si kladiete otázku: "Je normálne cítiť sa vo vzťahu zanedbávaný po tom, čo ma partner zradil?" Nuž, zrada dôvery a nevera - či už citová, finančná alebo fyzická - majú dopad ďaleko presahujúci zanedbávanie. V tomto prípade osoba porušila všetky posvätné sľuby a záväzky, ktoré vám dala. Nikto vám nemôže vyčítať, že sa po takomto incidente cítite zanedbávaný alebo dokonca zničený.

Podvádzanie nie je len prejavom, ale aj dôsledkom zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, keď sa muž cíti vo vzťahu zanedbávaný, môže sa snažiť naplniť to, čo mu v primárnom vzťahu chýba, z iného zdroja. Klasickým prejavom zanedbávania je v takýchto prípadoch citová aféra.

3. Sex sa stáva čisto fyzickým

Lauren, štyridsiatnička z marketingu, hovorí: "Naše manželstvo prechádza ťažkým obdobím. Môj manžel je natoľko pohltený prácou a svojou vášňou pre cyklistiku, že sa cítim vo vzťahu zanedbávaná. Jednou z prvých obetí vzďaľovania sa medzi nami bol náš sexuálny život.

"Keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, je pre ňu ťažké spojiť sa s partnerom aj po sexuálnej stránke. To som zažívala aj ja. Manžel ma už nevzrušuje a sex sa stal povinnosťou. Prechádzame cez pohyby, ale nie je v tom žiadna vášeň ani túžba. Manžel to dáva za vinu mojim hormónom a veku a odmieta uznať, že sa cítim zanedbávaná a nedôležitá.len prehĺbila naše problémy v spálni aj mimo nej."

Adya súhlasí s tým, že toto patrí medzi bežné znaky citového zanedbávania vo vzťahu: "Sex sa zredukuje len na spôsob, ako uspokojiť prvotnú potrebu. Keď je vo vzťahu zanedbávanie, partneri sa môžu začať na seba pozerať ako na prostriedok sexuálneho uspokojenia. Keďže sa necítite byť cenení alebo nie je o vás postarané, pocit zanedbávania sa len umocňuje."

4. Emocionálne potreby nie sú uspokojené

Adya poukazuje na to, že pocit zanedbávania vo vzťahu vedie aj k nepríjemnému pocitu, že vaše emocionálne potreby nie sú naplnené. Povedzme, že ste mali ťažký deň v práci, je prirodzené, že hľadáte útechu u svojho partnera, zdieľate s ním svoje starosti a očakávate, že vám bude ramenom, o ktoré sa môžete oprieť.

Ak sa však váš partner k týmto potrebám stavia odmietavo a akékoľvek očakávanie podpory označuje za prejav toho, že sa na vás upína alebo vás potrebuje, môžete sa začať cítiť nepostaraný, nemilovaný, a teda zanedbávaný osobou, ktorá by mala byť vaším všeliekom. Nielenže ide o zanedbávanie intenzívnej emocionálnej potreby, ale partner je ľahostajný k vašim úspechom a zdieľaniu radosti.a šťastie vás môže ešte viac vzdialiť.

Keď sa cítite zanedbávaní svojím priateľom, priateľkou alebo partnerom, môže sa stať, že sa s nimi prestanete deliť o svoje skutočné myšlienky a pocity. Namiesto toho sa v ťažkých chvíľach obrátite na tretiu osobu - priateľa, súrodenca alebo spolupracovníka -, aby ste našli útechu. Postupne to môže nahlodávať puto, ktoré s nimi zdieľate, a vzďaľovať vás dvoch.

5. Jednostranný vzťah je znakom zanedbávania

Ako sa môžete cítiť zanedbávaní vo vzťahu? Adya vysvetľuje: "Jednostranný vzťah patrí medzi najvýpovednejšie znaky citového zanedbávania vo vzťahu. Napríklad, keď sa ich opýtate na ich život, všetko vám vyrozprávajú a vy ich s nadšením vypočujete. Ale keď sa s nimi podelíte o niečo, na čom vám záleží, neopätujú vám to."

Keď sa dostávam k tomuto bodu o príznakoch zanedbávania vo vzťahu, spomínam si na príhodu, o ktorú sa so mnou raz podelila kamarátka. Bolo to ich polročné výročie po tom, čo spolu začali chodiť. S veľkou starostlivosťou upiekla jeho obľúbený čučoriedkový tvarohový koláč, aby oslávila ich lásku. Ale reakcia, ktorú dostala, jej hneď zlomila srdce. Vraj sa správala detinsky a predvádzala sa a jeho priatelia sa dobre pobavili.po tom, čo sa dozvedel o tejto "vtieravej dievčine".

Podľa Adya: "V jednostrannom vzťahu sa neustále meníte, aby ste sa prispôsobili určitým kritériám bez ohľadu na to, koľko to stojí vašu duševnú alebo fyzickú pohodu. Výsledkom je, že máte pocit, že ste jediný, kto vynakladá úsilie na udržanie vzťahu nad vodou, zatiaľ čo váš partner to všetko vzdal. Nebude si vážiť veci, ktoré sú pre vás dôležité, či už sú to špeciálne príležitosti, ako napr.výročia a narodeniny, vaše jazyky lásky alebo sľuby, ktoré ste si dali."

9 spôsobov, ako sa o seba postarať, keď sa vo vzťahu cítite zanedbávaní

Zradné na pocite zanedbávania vo vzťahu je to, že môže byť ťažké presne poukázať na to, čo je vo vašom vzťahu v neporiadku. Možno žijete s tým neustálym pocitom, že váš vzťah nie je plnohodnotným partnerským vzťahom. Ale ak sa vás opýtame prečo, možno sa vám stane, že budete hovoriť v abstraktných pojmoch ako "necítim sa dobre" alebo "mám pocit prázdnoty" alebo "cítimako som slobodný vo vzťahu".

Neustály pocit zanedbávania pritom môže nahlodávať vaše sebavedomie, sebaúctu a dokonca vás môže sužovať neistota a úzkostné pocity. V prvom rade potrebujete emocionálnu gramotnosť, aby ste zistili, ako presne sa vo vašom vzťahu cítite. Potom príde na rad naučiť sa, ako sa vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu. Tu je 9 spôsobov, ako môžete začať robiťmalé zmeny, ako sa účinne vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu:

1. Nastavenie hraníc, ako sa vysporiadať so zanedbávaním vo vzťahu

Kedy sa môžete vo vzťahu cítiť najviac zanedbávaní? Odpoveď na túto otázku vám ponúkne aj náhľad na to, čo môžete urobiť, aby ste sa s tým účinne vysporiadali. Venujte chvíľu introspekcii, či máte vo svojom vzťahu nastavené zdravé hranice. Hovoríte "nie" tak, ako to myslíte vážne? Stáva sa vám, že hovoríte "áno", keď chcete naozaj povedať "nie"? Nechávate svojho partnera, aby vždy dosiahol svoje prev záujme zachovania pokoja a harmónie vo vzťahu?

Ak áno, v tom spočíva vaša odpoveď na otázku, ako sa vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu. Tým, že nikomu - vrátane vašej polovičky - nedovolíte, aby po vás chodil. "Ak ste vo vzťahu zanedbávaní, musíte mať hranice a snažiť sa spoznať sami seba. Vystopujte časy, keď ste sa cítili vo svojej koži dobre, a potom zhodnoťte, ako ste sa dostali do bodu, v ktorom ste.skúsenosti," radí Adya.

2. Zhodnoťte svoje očakávania od vzťahu

Hľadáte rýchle riešenie - jasnú odpoveď na to, ako sa prestať cítiť vo vzťahu zanedbávaná? Možno je čas skontrolovať, či vaše nesvetské očakávania nie sú pre vášho partnera príliš veľké. Charmaine bola v stabilnom vzťahu s mužom, ktorý sa jej venoval. Napriek tomu sa zdalo, že ich vzťahovú loďku niečo rozkývalo. Čím viac sa snažil byť tu pre Charmaine, tým viacCharmaine od neho očakávala. To viedlo k neustálym hádkam a sporom, pričom Charmaine neustále tvrdila, že mu na nej nezáleží.

"Ako sa môžeš cítiť zanedbávaná vo vzťahu, v ktorom ti partner pomáha na každom kroku?" spýtala sa Charmaine jej staršia sestra, keď sa už po niekoľkýkrát sťažovala, že sa vo vzťahu cíti znehodnotená. Aj keď to Charmaine počúvala ťažko, pravdou bolo, že príčinou tohto pocitu nedostatočnosti boli jej nerealistické očakávania.

Charminin prípad nie je ojedinelý. Zaneprázdnený, izolovaný, digitálne riadený život súčasnej generácie výrazne zvýšil očakávania od vzťahu. Chceme, aby naši partneri boli vášnivými romantikmi, najlepšími priateľmi, spriaznenými dušami, niekým, s kým môžeme viesť intelektuálne podnetné rozhovory, osobou, ktorá rozžiari každú nudnú chvíľu.Niekedy je teda odpoveďou na otázku, ako sa vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, realistické riadenie vašich očakávaní.

3. Rozvíjajte komunikačné kompetencie, ak sa cítite vo vzťahu zanedbávaní

Adya radí: "Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, je dôležité rozvíjať komunikačné kompetencie, ktoré vám umožnia jasne a jednoznačne vyjadriť partnerovi svoj emocionálny stav, potreby a očakávania." Ak sa rozhodnete uzavrieť do seba, keď sa cítite zanedbávaní svojím priateľom, priateľkou alebo partnerom, len to prispeje k vašim potláčaným emóciám. Tedaim neuľahčujete pochopiť, čo vás trápi, nemyslíte?"

Niektoré z kľúčových prvkov komunikačnej kompetencie sú sebapresadzovanie, empatia, asertivita, expresivita, podpora a bezprostrednosť. Ak dekódujete každý z týchto prvkov, jednoducho sa to zúži na presné asertívne vyjadrenie toho, čo cítite, ale bez obviňovania alebo hádzania obvinení. Toto je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu medzi partnermi.

Váš partner si možno vôbec neuvedomuje, že jeho konanie vo vás vyvoláva pocit, že ste zanedbávaní alebo prehliadaní. To sa môže zmeniť len vtedy, keď začnete úprimnú a jasnú komunikáciu. To je ešte dôležitejšie, ak sa cítite zanedbávaní vo vzťahu na diaľku, kde sú slová jediné, čo máte na vyjadrenie svojho duševného stavu a pochopenie partnerovho.

4. Dajte prednosť sebe

Pocit zanedbávania vo vzťahu môže prameniť aj z tendencie obetovať príliš veľa zo seba. Typicky, keď sa žena cíti vo vzťahu zanedbávaná, "urobila som pre neho a túto rodinu toľko, vzdala som sa svojich ambícií a vášní, a on si ma za to stále neváži", je jednou z častých sťažností.

Podobne, keď sa človek cíti vo vzťahu zanedbávaný, môžete počuť pocity v tomto zmysle: "Pracoval som na sebe, aby som nám zabezpečil čo najlepší život, a jediné, čo žiadam na oplátku, je malá podpora, a moja partnerka nedokáže ponúknuť ani to." V oboch prípadoch pocit zanedbávania pramení z toho, že ste sa kvôli vzťahu vzdali svojich snov, nádejí a ambícií a nevidíte, žeúsilie sa vrátilo tak, ako by ste chceli.

Okrem premýšľania nad príznakmi, že ste vo vzťahu zanedbávaní, zamysleli ste sa niekedy hlboko nad tým, či je to úplne vymyslené vo vašej hlave, alebo s tým má niečo spoločné váš partner? Manipuloval s vami niekedy alebo vás nejakým spôsobom nútil, aby ste obetovali svoj kúsok šťastia a nezávislosti len preto, aby ste ho zabezpečili? Predtým, ako prejdete k ďalšiemu kroku, musíte nájsť odpoveď najprv pre seba.

Ako sa teda v takýchto situáciách vyrovnať s pocitom, že ste vo vzťahu zanedbávaní? Adya odporúča: "Zachovajte si záväzok voči sebe ako jednotlivcovi, že na vás záleží. Vy ste kniha a ľudia vo vašom živote sú stránky alebo skúsenosti uvedené v tejto knihe."

5. Pochopte, čo potrebujete, aby ste sa vo vzťahu prestali cítiť zanedbávaní

Matt, psychologický poradca, si veľmi dobre uvedomoval, že do jeho vzťahu s partnerom Russellom sa vkráda pocit zanedbávania. Cítil sa neustále nevyslyšaný a nepochopený a Russell sa snažil vyvliecť z akejkoľvek zodpovednosti za to tvrdením, že skutočným problémom je, že Matt neustále psychoanalyzuje jeho a ich vzťah.

Počas rozhovoru so starším kolegom Matt pochopil, čo musí urobiť, aby sa dostal z tejto slepej uličky: "Vedel som, že máme problém, a Russellovo odmietanie uznať túto skutočnosť ho len zhoršovalo. Rozhodol som sa teda presunúť pozornosť z problému na hľadanie riešení. Zmenil som diskurz z "Cítim sa tak" na "Čo môžeme urobiť, aby sme sa tak prestali cítiť?" a pomohlo to,"hovorí.

Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, podobný prístup k riešeniu konfliktov môže byť prospešný. Nezabúdajte, že pri určovaní noriem vzťahu zohrávajú úlohu obaja partneri. Ak vám teda súčasný stav nevyhovuje, je načase veci zmeniť - ale spoločne, ako tím.

6. Cítite sa vo vzťahu zanedbávaní? Buďte flexibilní

Pocit zanedbávania vo vzťahu si nesporne vyžaduje istú introspekciu. V partnerskom vzťahu určite nie je niečo v poriadku, ak sa jeden z partnerov alebo obaja cítia nevidení, nepočutí alebo nedocenení. Pri tejto ceste sebapoznávania, aby ste presne pochopili, čo tento pocit vyvoláva, je nevyhnutné byť flexibilný.

Máte s partnerom prekrývajúci sa program? Namiesto toho, aby ste sa navzájom obťažovali, že spolu netrávite dostatok času, mohli by ste sa dohodnúť na rozdelení niekoľkých domácich prác a povinností, ktoré vám ušetria čas na to, aby ste si užili ich spoločnosť. Ak sa vo vzťahu na diaľku cítite zanedbávaní, vyjadrite sa mu a zistite, či nápad na virtuálne rande každý víkend môže zmierniťSituácia sa trochu zhoršila.

"Keď sa snažíte pochopiť samých seba, nemôžete začať tým, že budete mať stanovený rámec, v ktorom budete hľadať odpovede. Prijmite, že neviete všetko - či už ide o vás alebo o váš vzťah - a buďte otvorení novým skúsenostiam, aby ste našli odpovede. Nenechajte sa zväzovať predstavami a rolami, ktoré vám vnucuje spoločnosť, a charakteristikami, ktoré by ste mali spĺňať," hovorí Adya.

7. Zapojte sa do správnych techník zvládania

"Odpoveď na to, ako sa vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, možno nájsť v správnych technikách alebo metódach zvládania, ako sú adaptácia, akceptácia a skúmanie, aby ste sa vyrovnali s týmto pocitom zanedbávania, ktorý sa vás zmocňuje," odporúča Adya. Adaptácia znamená naučiť sa vyvíjať s meniacou sa dynamikou vášho vzťahu. Akceptácia znamená prijať, že váš vzťah s partneromsa bude naďalej meniť, keď budete prechádzať rôznymi etapami života, a nebrániť sa tejto zmene. A skúmať znamená neustále hľadať nové spôsoby, ako nanovo definovať vaše spojenie alebo nájsť nové rovnice vo vašom vzťahu.

Pred tromi rokmi vám srdce poskočilo zakaždým, keď ste ich videli na rande. Nebuďte prekvapení, ak sa vám zdá, že tá iskra a vzrušenie sa niekde na ceste vytratili. Bude si to vyžadovať trochu úsilia z vašej strany, aby ste omladili svoje puto, možno prostredníctvom vzájomného kladenia otázok budujúcich emocionálnu intimitu alebo účasťou na zábavných aktivitách pre páry.držte si lásku svojho života!

8. Nebojte sa bolestivých pocitov

Jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás majú problém vyrovnať sa s ťažkými emóciami, je to, že sme naučení uzatvárať, ignorovať alebo odstrkovať všetko, čo nám spôsobuje bolesť alebo je nám nepríjemné. Zradné na emóciách však je, že čím viac ich odstrkujete, tým silnejšie sa znovu objavujú.

Je normálne cítiť sa vo vzťahu zanedbávaný? Áno, s pribúdajúcim vekom vzťahu je niekedy možné, že sa cítite partnerom braný ako samozrejmosť. Budúcnosť tohto vzťahu však teraz závisí od toho, ako budete tieto pocity pestovať. Odmietnete ich prijať, pretože je to zatracene ťažké, a budete sa tváriť, že je všetko normálne? Alebo ich spracujete a pokúsite sa pochopiť, čo je to vo vašomsprávanie partnera, ktoré vám najviac ubližuje?

"Ak sa vo vzťahu cítite zanedbávaní, skúste sa z toho poučiť a dať tejto skúsenosti pozitívny význam namiesto toho, aby ste ju uzavreli, pretože je bolestivá. Uvedomenie si seba samého a schopnosť sedieť s ťažkými emóciami vám môže veľmi pomôcť v tom, aby ste sa posunuli ďalej, poučili sa a napokon urobili krok k zdravému životu," hovorí Adya.

9. Vyhľadajte podporu vyškoleného odborníka

Zistiť, ako sa vyrovnať s pocitom zanedbávania vo vzťahu, nie je vždy jednoduché. Koniec koncov, vzťahy nie sú vždy lineárne a neexistujú vo vákuu. Od vonkajších stresorov cez meniace sa pocity voči partnerovi až po prítomnosť tretieho kolesa vo vzťahu existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa vo vzťahu budete cítiť zanedbávaní.

Niekedy môže byť v hre viacero z týchto faktorov, ktoré môžu byť navzájom prepojené. Ak sa snažíte zistiť, ako sa prestať cítiť zanedbávaný vo vzťahu, musíte sa dostať ku koreňu problému. Napríklad snaha vypustiť paru po stresujúcom dni v práci mohla viesť vášho partnera k tomu, že sa vyspal s kolegyňou, a teraz ho stres a aféra môžu prinútiťneberie ohľad na vaše potreby.

Alebo strata mohla spôsobiť, že váš partner je v depresii, a teda sa s vami nedokáže citovo spojiť. Zorientovať sa v takýchto zložitých situáciách môže byť ťažké, keď ste už v citovo labilnom stave. Práve vtedy vám spolupráca so skúseným poradcom môže pomôcť spracovať vaše emócie, pragmaticky zhodnotiť situáciu a získať prehľad o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste sa s tým vyrovnali.pocit zanedbávania.

Pocit zanedbávania vo vzťahu môže spôsobiť, že sa budete cítiť uväznení v nešťastnom vzťahu. To si nikto nezaslúži. Vyhľadanie odbornej pomoci od bonobologických poradcov alebo licencovaného terapeuta vám tiež môže pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu a nájsť správny spôsob, ako ju riešiť.

Často kladené otázky

Zanedbávanie vo vzťahu môže mať podobu citovej alebo fyzickej ľahostajnosti. Môže byť jednostranné alebo aj vzájomné. Tento odstup medzi partnermi často pramení z nedostatku komunikácie, nevery alebo jednoducho z toho, že sa do druhého človeka nezamilovali. 2. Ako prekonať citové zanedbávanie vo vzťahu?

Prvým a najdôležitejším krokom, ktorý by ste mali urobiť, je osloviť partnera s touto obavou. Ak zostane v nevedomosti o vašom trápení, nikdy nemôžete dospieť k riešeniu. Snažte sa držať svoje očakávania na uzde, aby partnera nezahltili, a zároveň si vážte svoju vlastnú hodnotu, aby ste sa k nemu neplazili a nežiadali o pozornosť. 3. Je normálne cítiť sa vo vzťahu zanedbávaný?

Ak to nie je normálne, je možné, že sa budete cítiť zanedbávaní, pretože si na svojho partnera časom viac zvyknete. Dokonca aj v novom vzťahu nemusí byť človek vždy schopný dať do toho 100 % a ukázať sa po celý čas, čím sa jeho partner cíti ignorovaný. To však neznamená, že stratil záujem o vzťah.