Sajūta, ka attiecības ir atstātas novārtā, nenoliedzami ir viens no visnožēlojošākajiem pārdzīvojumiem pasaulē. Patiesībā es pat apgalvoju, ka šī atstumtības sajūta intīmās attiecībās ir daudz sāpīgāka nekā sirds salaušana. Kad attiecības beidzas, vismaz ir godīgi atzīts, ka mīlestība ir izjukusi, un ir jūtams galīgums.

No otras puses, emocionālās nevērības sajūta liek dienu pēc dienas izjust mīlestības un tuvības trūkumu jūsu attiecībās. Tas ir kā atkal un atkal izdzīvot sirdi plosošo sāpju pārdzīvojumu, un tad, gatavojoties atgriezties tajās pašās nepiepildītās attiecībās.

Ja sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, viņai var rasties pārliecība, ka tas ir tāpēc, ka viņa nav cienīga mīlestības. Tāpat, ja vīrietis jūtas atstāts novārtā attiecībās, viņam var rasties pašcieņas problēmas. Skaidrs, ka, jūtoties atstāts novārtā attiecībās, tas var atstāt tālejošas sekas uz jūsu saikni ar partneri, kā arī uz jūsu pašapziņu.

Tātad, kādas ir dažas skaidras pazīmes, kas liecina par to, ka attiecībās jūs atstājat novārtā? Un vēl svarīgāk, ko jūs varat darīt, lai tās novērstu? Šeit ir daži ieskati par emocionālās novārtā atstāšanas pazīmēm attiecībās un veidiem, kā ar tām cīnīties, konsultējoties ar klīnisko psiholoģi Adya Poojari (maģistra grāds klīniskajā psiholoģijā, rehabilitācijas psiholoģijas diploms).

Kā izskatās nevērība attiecībās?

Kad romantiskie partneri atrod ērtu kopdzīves ritmu, nav nekas neparasts, ka attiecībās samazinās pūles. Romantiskie žesti un simpātijas izpausmes neizbēgami palēninās. Tomēr veselīgā vienādojumā šīs pārmaiņas nav vienādas ar to, ka attiecībās jūtas atstumti. Tas ir tāpēc, ka abi partneri mācās attīstīties līdz ar mainīgo dinamiku un atrod arvien jaunus veidus, kā...savienot.

Tas ir tad, kad mainīgā dinamika izpaužas tā, ka viens no partneriem uzskata otru par pašsaprotamu vai abi ignorē viens otra emocionālās vajadzības, un tas nosaka attiecību nolaidību. 19 gadus vecās Kolumbijas studentes Natālijas versijā: "Pēc tam, kad mēs abi aizbraucām uz koledžu, lielais attālums spēlēja savus nežēlīgos trikus, lai katru dienu mūs mazliet attālinātu. Tieši tad es saņēmu ziņas par vecākiem".šķiršanās. Vienīgais, pēc kā tajās dienās es visvairāk ilgojos, bija viņa emocionālais atbalsts, mīkstais stūrītis, uz kuru varēju atkāpties, kad biju pārāk izsmelta no visa ievainojuma un sāpēm. Taču viņam gandrīz nebija laika ar mani aprunāties, nemaz nerunājot par līdzjūtību. Kādā brīdī es gribēju pārgriezt pēdējo pavedienu starp mums, nevis justies pamesta garāmejošās attiecībās."

Tātad, kā atšķirt pāru dinamikas maiņu no sajūtas, ka attiecības ir atstātas novārtā? Lūk, 5 pazīmes, kas liecina par emocionālu novārtā atstāšanu attiecībās, uz kurām vajadzētu uzmanīties:

1. Saziņas trūkums

Saskaņā ar Adya teikto, komunikācijas trūkums ir viena no visskaidrākajām nevērības pazīmēm attiecībās. Un tā ir ne tikai nepietiekama komunikācija par lielām lietām, bet arī par sīkumiem. Jūs mēģināt runāt ar savu partneri par savu dienu vai dalīties ar viņu par kaut ko interesantu, kas noticis darbā, bet viņš vienkārši neiesaistās ar jums. Tas ir klasisks nevērības veids attiecībās.

"Ja partneris atsakās iesaistīties ikdienas sarunās ar jums, viņš atņem svarīgu emocionālās tuvības veidošanas instrumentu attiecībās. Lēnām, bet noteikti jums būs arvien mazāk un mazāk lietu, ar kurām dalīties vienam ar otru, un tas, protams, var radīt sajūtu, ka attiecībās esat atstāts novārtā, jo nejūtaties sadzirdēts, redzēts vai atzīts," saka Adya.

Kad sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, visbiežāk tas ir saistīts ar komunikācijas trūkumu. Viņas mēģinājumi veidot saikni ar partneri, sarunājoties, tiek vairākkārt noraidīti, tāpēc viņa var justies ignorēta un nemīlēta. Novārtā atstāšanas pazīmes attiecībās tikpat spēcīgi ietekmē puisi, pastiprinot viņa nedrošību attiecībās.

2. Krāpšana ir viena no emocionālas nevērības pazīmēm attiecībās.

Ja jūs meklējat emocionālas nevērības pazīmes monogāmās attiecībās, tad par neuzticību nav ne mazākās šaubas. "Ja partneris apzināti pārkāpj jūsu uzticību un mīlestību un intimitāti, kas jums pienākas, novirza citam, viņš pilnībā ignorē jūsu vajadzības, cerības un labklājību. Tas ir uzskatāms par nevērību pret partneri," saka Adija.

Iespējams, jums rodas jautājums: "Vai ir normāli justies novārtā attiecībās pēc tam, kad partneris mani ir nodevis?" Nu, uzticības nodevība un neuzticība - vai tā būtu emocionāla, finansiāla vai fiziska - atstāj ietekmi, kas tālu pārsniedz nolaidību. Šajā gadījumā persona pārkāpa visus svētos solījumus un saistības, ko tā jums bija devusi. Neviens nevar jūs vainot par to, ka pēc šāda incidenta jūtaties novārtā pamests vai pat sagrauts.

Krāpšana ir ne tikai nevērības pazīme, bet arī rezultāts nevērībai attiecībās. Piemēram, ja vīrietis jūtas nevērīgs attiecībās, viņš var censties piepildīt to, kā trūkst viņa primārajā saistībā, no cita avota. Emocionāls romāns ir klasisks nevērības simptoms šādos gadījumos.

3. Sekss kļūst tīri fizisks

Laurēna, 40 gadus veca mārketinga speciāliste, saka: "Mūsu laulība ir piedzīvojusi zināmu grūtību. Mans vīrs ir tik ļoti aizrāvies ar darbu un savu aizraušanos ar riteņbraukšanu, ka es jūtos atstāta novārtā. Viens no pirmajiem upuriem, kas cieta no attālināšanās starp mums, bija mūsu seksuālā dzīve.

"Kad sieviete jūtas pamesta attiecībās, viņai ir grūti veidot seksuālu saikni ar partneri. To piedzīvoju arī es. Es vairs nejūtos vīra uzbudināta, un sekss ir kļuvis par pienākumu. Mēs izturamies, bet nav ne kaisles, ne vēlmes. Vīrs vaino manus hormonus un vecumu, un atsakās atzīt, ka jūtos pamesta un mazsvarīga.ir tikai saasinājusi mūsu problēmas gan guļamistabā, gan ārpus tās."

Adija piekrīt, ka tā ir viena no izplatītākajām emocionālās nevērības pazīmēm attiecībās: "Sekss tiek reducēts tikai uz primāro vajadzību apmierināšanas veidu. Ja attiecībās ir nevērība, partneri var sākt viens uz otru raudzīties kā uz seksuālās apmierināšanas līdzekli. Tā kā nejūtaties novērtēti vai aprūpēti, nevērības sajūta tikai pastiprinās."

4. Emocionālās vajadzības netiek apmierinātas

Adija norāda, ka, jūtoties pamestam novārtā attiecībās, rodas arī nomācoša sajūta, ka jūsu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas. Teiksim, jums ir bijusi smaga diena darbā, ir tikai dabiski meklēt mierinājumu partnerī, dalīties ar viņu savās raizēs un gaidīt, ka viņš būs jūsu plecs, uz kura var atsperties.

Tomēr, ja jūsu partneris pret šīm vajadzībām izturas noraidoši un jebkādas cerības uz atbalstu uzskata par jūsu uzmācības vai vajadzību izpausmi, jūs varat sākt justies nepieskatīts, nemīlēts un tādējādi atstumts no cilvēka, kuram vajadzētu būt jūsu panacejai. Tas ir ne tikai spēcīgu emocionālo vajadzību neievērošana, bet arī jūsu partnera vienaldzība pret jūsu sasniegumiem un dalīšanos priekā.un laime var vēl vairāk attālināt jūs abus.

Ja jūtaties atstumts no sava drauga, draudzenes vai partnera, var gadīties, ka jūs atturēsieties dalīties ar viņiem savās patiesajās domās un jūtās. Tā vietā jūs vēršaties pie trešās personas - drauga, brāļa vai māsas vai kolēģa -, lai rastu mierinājumu grūtos brīžos. Pamazām tas var izjaukt jūsu saikni ar viņu, izšķirot jūs abus.

5. Vienpusējas attiecības ir nevērības pazīme.

Kā attiecībās var justies pamests novārtā? Adija skaidro: "Vienpusējas attiecības ir viena no visskaidrākajām pazīmēm, kas liecina par emocionālu novārtā atstāšanu attiecībās. Piemēram, ja tu jautā par savu dzīvi, viņi tev par to visu stāsta, un tu ar sajūsmu uzklausi viņus. Bet, kad tu dalies ar kaut ko, kas tev rūp, viņi tev neatbild."

Atgriežoties pie šī jautājuma par nevērības pazīmēm attiecībās, es atceros gadījumu, ar kuru reiz man pastāstīja draudzene. Bija viņu sešu mēnešu jubileja pēc tam, kad viņi sāka satikties. Viņa tik rūpīgi cepa viņa mīļāko melleņu siera kūku, lai atzīmētu viņu mīlestību. Bet saņemtā reakcija uzreiz salauza viņas sirdi. Acīmredzot viņa bija bērnišķīga un izlikusies, un viņa draugi labi pasmējās.pēc tam, kad uzzināja par šo "uzmācīgo meiteni".

Saskaņā ar Adya teikto: "Vienpusējās attiecībās jūs nepārtraukti maināties, lai atbilstu noteiktiem kritērijiem, neskatoties uz to, cik tas maksā jūsu garīgajai vai fiziskajai labsajūtai. Rezultātā jums rodas sajūta, ka esat vienīgais, kas iegulda pūles, lai saglabātu attiecības, kamēr jūsu partneris ir padevies. Viņš nevērtēs lietas, kas jums ir svarīgas, vai tie būtu īpaši gadījumi, piemēram.jubilejas un dzimšanas dienas, jūsu mīlestības valodas vai solījumi, ko esat viens otram devuši."

9 veidi, kā rūpēties par sevi, ja attiecībās jūtaties atstāti novārtā

Sarežģīta lieta, ja attiecībās jūtaties pamests novārtā, ir tā, ka var būt grūti norādīt, kas tieši jūsu attiecībās nav kārtībā. Iespējams, jūs pastāvīgi jūtat, ka jūsu attiecības nav pilnvērtīgas un pilnvērtīgas partnerattiecības. Bet, ja jums jautā, kāpēc, jūs varat runāt abstrakti, piemēram, "es nejūtos pareizi" vai "es jūtu tukšumu", vai "es jūtospiemēram, es esmu brīvs attiecībās".

Visu šo laiku pastāvīgā atstumtības sajūta var graut jūsu pašcieņu, pašvērtējumu un pat atstāt jūs nomāktus ar nedrošības un trauksmes sajūtu. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešama emocionālā pratība, lai noteiktu, kā tieši jūs jūtaties savās attiecībās. Pēc tam ir jāmācās, kā tikt galā ar to, ka attiecībās jūtaties atstāti novārtā. Šeit ir 9 veidi, kā jūs varat sākt darītnelielas izmaiņas, lai efektīvi cīnītos ar sajūtu, ka attiecības ir atstātas novārtā:

1. Nosakiet robežas, lai risinātu nevērības problēmu attiecībās.

Kad attiecībās visvairāk jūtaties atstāts novārtā? Atbilde uz šo jautājumu arī sniegs jums ieskatu par to, ko varat darīt, lai to efektīvi risinātu. veltiet brīdi, lai apdomātu, vai jūsu attiecībās ir noteiktas veselīgas robežas. Vai jūs sakāt "nē", kā jūs to domājat? Vai jūs sakāt "jā", kad patiešām vēlaties pateikt "nē"? Vai jūs ļaujat savam partnerim vienmēr saņemt savu ceļu, lailai saglabātu mieru un harmoniju attiecībās?

Ja tā, tad te ir atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar to, kā attiecībās justies novārtā. Neļaujot nevienam - tostarp savai otrajai pusītei - staigāt pāri tev. "Ja attiecībās esi novārtā atstumts, tev ir jānosaka robežas un jāmēģina sevi iepazīt. Atrodi laiku, kad juties ērti savā ādā, un tad novērtē, kā esi nonācis līdz pašreizējam stāvoklim. Un mēģini mācīties nopieredzi," iesaka Adya.

2. Novērtējiet savas attiecību cerības

Vai jūs meklējat ātru risinājumu - skaidru atbildi uz jautājumu, kā pārtraukt justies pamestam novārtā attiecībās? Varbūt ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jūsu neparastās cerības nav nedaudz par daudz, lai jūsu partneris spētu tikt galā ar tām. Šarmeina bija stabilās attiecībās ar vīrieti, kurš viņu lutināja. Tomēr šķita, ka viņu attiecību laivu kaut kas šūpoļo. Jo vairāk viņš centās būt blakus Šarmeinai, jo vairākŠarmeina no viņa gaidīja. Tas noveda pie nemitīgām ķildām un strīdiem, un Šarmeina nemitīgi apgalvoja, ka viņš par viņu nerūpējas.

"Kā tu vari justies novārtā attiecībās, kurās partneris tevi atbalsta ik uz soļa?" Šarmeinas vecākā māsa jautāja viņai, kad viņa jau kuro reizi sūdzējās, ka attiecībās jūtas nenovērtēta. Lai cik grūti bija to dzirdēt Šarmeinai, patiesība bija tāda, ka šīs nepilnvērtības sajūtas pamatā bija viņas nereālās cerības.

Šarmeinas gadījums nav unikāls. Pašreizējās paaudzes aizņemtā, izolētā, digitāli orientētā dzīve ir ievērojami paaugstinājusi attiecību gaidas. Mēs vēlamies, lai mūsu partneri būtu kaislīgi romantiķi, mūsu labākie draugi, radniecīgas dvēseles, kāds, ar ko uzturēt intelektuāli stimulējošas sarunas, cilvēks, kas izgaismo katru mūsu garlaicīgo brīdi. Tas var būt augsts pasūtījums ikvienam, laiTātad dažkārt atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar to, ka attiecībās jūtaties atstāti novārtā, var būt reālistiska savu gaidu pārvaldība.

3. Attīstiet komunikācijas kompetenci, ja jūtaties atstāts novārtā attiecībās.

Adija iesaka: "Ja attiecībās jūtaties atstāts novārtā, ir svarīgi attīstīt komunikācijas kompetenci, kas ļauj skaidri un nepārprotami paust partnerim savu emocionālo stāvokli, vajadzības un gaidas." Ja izvēlaties noslēgties sevī, kad jūtaties atstumts no sava drauga, draudzenes vai partnera, tas tikai pastiprinās jūsu apspiestās emocijas. Proti, jūsnepadara viņiem vieglāk saprast, kas tevi satrauc, vai ne?"

Daži no galvenajiem komunikācijas kompetences elementiem ir pašizpausme, empātija, asertivitāte, izteiksmīgums, atbalsts un nepastarpinātība. Ja atšifrējat katru no šiem elementiem, tas vienkārši reducējas uz aserktīvu precīzu to, kā jūtaties, paušanu, bet bez vainas izvirzīšanas vai apsūdzību izvirzīšanas. Šie ir daži vienkārši veidi, kā uzlabot komunikāciju starp partneriem.

Jūsu partneris var pilnībā neapzināties, ka viņa rīcība liek jums justies pamestam novārtā vai ignorētam. To var mainīt tikai tad, ja jūs ierosināsiet godīgu un skaidru saziņu. Tas kļūst vēl svarīgāk, ja jūtaties pamests novārtā attiecībās no attāluma, kad vārdi ir viss, kas jums ir, lai nodotu savu stāvokli un saprastu partnera stāvokli.

4. Uzsveriet sevi

Sajūta, ka attiecībās jūtaties atstāta novārtā, var izrietēt arī no tendences pārāk daudz no sevis upurēt. Parasti, kad sieviete jūtas atstāta novārtā attiecībās, "es tik daudz esmu darījusi viņa un šīs ģimenes labā, atteikusies no savām ambīcijām un kaislībām, bet viņš joprojām mani par to nenovērtē", ir viena no izplatītākajām sūdzībām.

Tāpat, ja cilvēks jūtas atstāts novārtā attiecībās, var dzirdēt šādus izteikumus: "Es esmu strādājis līdz spēku izsīkumam, lai nodrošinātu mums vislabāko iespējamo dzīvi, un viss, ko es lūdzu pretī, ir neliels atbalsts, bet mans partneris nespēj piedāvāt pat to." Abos gadījumos novārtā atstumtības sajūta rodas no tā, ka attiecību dēļ atsakāties no saviem sapņiem, cerībām un ambīcijām un neredzat, ka.pūles tiek atmaksātas tā, kā jūs vēlētos.

Vai esat kādreiz ne tikai domājis par pazīmēm, kas liecina, ka attiecībās esat atstāts novārtā, bet arī dziļi aizdomājies, vai tas ir tikai jūsu prātā izdomāts vai arī jūsu partneris ir ar to saistīts? Vai viņš kādreiz ir manipulējis ar jums vai jebkādā veidā piespiedis jūs upurēt savu daļiņu laimes un neatkarības, lai tikai nodrošinātu viņu? Pirms pāriet pie nākamā soļa, vispirms jums jāatrod atbilde pašam sev.

Kā šādās situācijās tikt galā ar sajūtu, ka attiecības ir atstātas novārtā? Adija iesaka: "Saglabāt apņemšanos pret sevi kā indivīdu, ka tu esi svarīgs. Tu esi grāmata, un cilvēki tavā dzīvē ir šīs grāmatas lappuses vai pieredzes, kas minētas šajā grāmatā."

5. Izpratne par to, kas jums ir nepieciešams, lai pārtrauktu justies atstāts novārtā attiecībās.

Mets, psihologs konsultants, ļoti labi apzinājās, ka viņa attiecībās ar partneri Raselu iefiltrējās nevērības sajūta. Viņš visu laiku jutās neuzklausīts un nesaprasts, un Rasels centās izvairīties no atbildības, apgalvojot, ka patiesā problēma ir tā, ka Mets nepārtraukti psihoanalizē viņu un viņu attiecības.

Sarunas laikā ar vecāko kolēģi Mets saprata, kas viņam jādara, lai izkļūtu no strupceļa: "Es zināju, ka mums ir problēma, un tas, ka Rasels atsakās to atzīt, to tikai pasliktināja. Tāpēc es nolēmu pārvirzīt uzmanību no problēmas uz risinājumu meklēšanu. Es mainīju sarunu no "Es tā jūtos" uz "Ko MĒS varam darīt, lai pārtrauktu tā justies?", un tas palīdzēja,".viņš saka.

Ja attiecībās jūtaties pamests novārtā, līdzīga pieeja konfliktu risināšanai var būt noderīga. Atcerieties, ka abiem partneriem ir sava loma attiecību normu noteikšanā. Tāpēc, ja status quo nedarbojas, ir laiks mainīt situāciju - bet kopā, kā komandai.

6. Jūtaties pamests novārtā attiecībās? Esiet elastīgs

Ja attiecībās jūtaties atstumti, nenoliedzami, ir nepieciešama zināma introspekcija. Kaut kas partnerattiecībās noteikti nav kārtībā, ja viens no partneriem vai abi jūtas neredzēti, nedzirdēti vai nenovērtēti. Dodoties šajā pašizpētes ceļojumā, lai saprastu, kas tieši izraisa šo sajūtu, ir svarīgi būt elastīgam.

Vai jums un jūsu partnerim ir pārklājošs darba grafiks? Tā vietā, lai viens otram pārmestu, ka pavadāt pārāk maz laika kopā, jūs varētu vienoties par dažiem mājas darbiem un pienākumiem, kas ļaus jums ietaupīt laiku, lai izbaudītu viņu kompāniju. Ja jūtaties atstumts attiecībās, kas ilgst no attāluma, paudiet to un noskaidrojiet, vai ideja par virtuālu randiņu katru nedēļas nogali var atvieglot jūsu attiecības.situācija nedaudz.

"Mēģinot izprast sevi, nevar sākt ar noteiktiem rāmjiem, kuros meklēt atbildes. Pieņemiet, ka jūs visu nezināt - gan par sevi, gan par savām attiecībām -, un esiet atvērts jaunai pieredzei, lai rastu atbildes. Neesiet piesaistīts sabiedrības uzspiestām idejām un lomām un īpašībām, kurām jums vajadzētu atbilst," saka Adija.

7. Lietojiet pareizās pārvarēšanas metodes

"Atbildi uz jautājumu, kā tikt galā ar to, ka attiecībās jūtaties atstāti novārtā, var rast pareizajās tehnikās vai metodēs, piemēram, adaptācijā, pieņemšanā un izpētē, lai tiktu galā ar šo atstumtības sajūtu, kas jūs pārņem," iesaka Adya. Adaptācija nozīmē mācīties attīstīties līdz ar mainīgo attiecību dinamiku. Pieņemšana nozīmē pieņemt, ka jūsu attiecības ar partneriturpinās mainīties, jums ejot cauri dažādiem dzīves posmiem, un nepakļauties šīm pārmaiņām. Un izpēte nozīmē nepārtraukti meklēt jaunus veidus, kā no jauna definēt jūsu saikni vai atrast jaunus vienādojumus jūsu attiecībās.

Pirms trim gadiem jūsu sirds katru reizi, kad redzējāt viņus uz randiņu, sita kā no pults. Nebrīnieties, ja šķiet, ka šī dzirksts un uztraukums ir pazudis kaut kur pa ceļam. Lai atjaunotu jūsu saikni, būs nepieciešams nedaudz pūļu no jūsu puses, iespējams, uzdodot viens otram emocionālu intimitāti veicinošus jautājumus vai piedaloties jautrās pāra aktivitātēs. Jūs vienmēr varat atrast veidu, kā.turies pie savas dzīves mīlestības!

8. Nebaidieties no sāpīgām sajūtām

Viens no iemesliem, kāpēc tik daudziem no mums ir grūti tikt galā ar grūtām emocijām, ir tas, ka mēs esam pieraduši visu, kas mums sagādā sāpes vai liek justies neērti, ignorēt vai atvairīt. Tomēr emocijas ir viltīgas, jo vairāk tās tiek atvairītas, jo spēcīgāk tās atkal parādās.

Vai tas ir normāli justies atstātam novārtā attiecībās? Jā, attiecībām novecojot, dažkārt ir iespējams, ka jūtaties, ka partneris jūs uzskata par pašsaprotamu. Bet šo attiecību nākotne tagad ir atkarīga no tā, kā jūs izkopjat šīs sajūtas. Vai jūs atsakāties tās pieņemt, jo tas ir pārāk grūti, un rīkojaties tā, it kā viss būtu normāli? Vai arī jūs tās pārstrādājat un mēģināt saprast, kas ir jūsupartnera uzvedība, kas jums visvairāk kaitē?

"Ja attiecībās jūtaties pamests novārtā, mēģiniet no tā mācīties un piešķirt šai pieredzei pozitīvu nozīmi, nevis noslēgties tajā, jo tā ir sāpīga. Pašapziņa un spēja sadzīvot ar grūtām emocijām var jums ļoti palīdzēt virzīties uz priekšu un mācīties, un beidzot spert soli veselīgas dzīves virzienā," saka Adija.

9. Meklējiet atbalstu pie apmācīta speciālista

Izdomāt, kā tikt galā ar sajūtu, ka attiecības ir atstātas novārtā, ne vienmēr ir viegli. Galu galā attiecības ne vienmēr ir lineāras un tās neeksistē vakuumā. No ārējiem stresa faktoriem līdz mainīgām jūtām pret partneri un trešā riteņa klātbūtnei attiecībās - ir ļoti daudz faktoru, kas var izraisīt sajūtu, ka attiecībās esat atstāts novārtā.

Dažkārt var būt iesaistīti vairāki no šiem faktoriem un, iespējams, tie ir savstarpēji saistīti. Ja mēģināt noskaidrot, kā pārtraukt justies pamestam attiecībās, jums ir jānonāk līdz problēmas saknei. Piemēram, mēģinājums izlaist tvaiku pēc saspringtas darba dienas var būt licis jūsu partnerim gulēt ar kolēģi, un tagad stress un romāns, iespējams, liek viņam.nevērīgi pret jūsu vajadzībām.

Vai arī zaudējums varētu būt radījis jūsu partnerim depresiju un līdz ar to nespēju emocionāli ar jums sazināties. Izprast šādas sarežģītas situācijas var būt grūti, ja jau esat emocionāli trauslā stāvoklī. Tieši tad sadarbība ar pieredzējušu konsultantu var palīdzēt jums pārvarēt savas emocijas, pragmatiski novērtēt situāciju un iegūt perspektīvu, kas jādara, lai to risinātu.nevērības sajūta.

Sajūta, ka attiecībās esat pamests novārtā, var likt jums justies iesprostotam nelaimīgā saistībā. Neviens to nav pelnījis. Profesionālas palīdzības meklēšana pie Bonobology konsultantiem vai licencēta terapeita var arī palīdzēt jums labāk analizēt savu situāciju un atrast pareizo veidu, kā to risināt.

Biežāk uzdotie jautājumi

Nevērība attiecībās var izpausties kā emocionāla vai fiziska vienaldzība. Tā var būt gan vienpusēja, gan abpusēja. Attālums starp partneriem bieži vien rodas komunikācijas trūkuma, neuzticības vai vienkārši mīlestības pret otru cilvēku dēļ. 2. Kā pārvarēt emocionālo nolaidību attiecībās?

Pirmais un galvenais solis, kas jums būtu jādara, ir vērsties pie partnera ar šīm bažām. Ja viņš paliks neziņā par jūsu bēdām, jūs nekad nevarēsiet nonākt pie risinājuma. Centieties kontrolēt savas cerības, lai tās neapgrūtinātu jūsu partneri, un vienlaikus novērtējiet savu pašvērtību, lai jūs neaizpeldētu pie viņa, lūdzot uzmanību. 3. Vai ir normāli justies atstātam novārtā attiecībās?

Ja tas nav normāli, ir iespējams justies atstātam novārtā, jo laika gaitā pieradinātība pie partnera kļūst arvien lielāka. Pat jaunās attiecībās cilvēks ne vienmēr var būt spējīgs sniegt savu 100% un parādīties visu laiku, liekot savam partnerim justies ignorētam. Taču tas nenozīmē, ka viņš ir zaudējis interesi par attiecībām.