Dareemidda in la dayacay xiriirku waa mid aan la dafiri karin mid ka mid ah waayo-aragnimada niyad jabka leh ee adduunka. Dhab ahaantii, waxaan aadi lahaa ilaa iyo hadda in aan ku doodo in dareenkan dayaca ee xiriirka hoose uu ka xanuun badan yahay wadnaha. Marka cilaaqaadku dhamaado, ugu yaraan waxaa jira qirasho daacad ah oo ah in uu ka baxay jacayl iyo dareenkii ugu dambeeyay.

Dhanka kale, dareenka dayacnaanta niyadeed ayaa kaa dhigaya inaad la kulanto jacayl la'aan iyo xiriir la'aan. isku xirka, maalinba maalinta ka dambeysa. Waxay la mid tahay in aad soo marto xanuunkaas calool-xumada ah ee wadne-jabka marar badan, ka dibna, naftaada ku dhiirri-gelisa inaad ku soo noqoto isla xidhiidhkii aan dhamaystirnayn.

Markay haweeneydu dareento in la dayacay xidhiidhkii, waxaa laga yaabaa inay ku qanciso inay sabab u tahay iyada sababtoo ah waa iyada. aan u qalmin jacayl. Sidoo kale, ninku marka uu dareemo in la dayacay xiriirka, waxaa laga yaabaa inuu yeesho arrimo isku kalsoon. Sida cad, dareenka dayacan ee xiriirka wuxuu ku yeelan karaa cawaaqib xumo ku saabsan xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga iyo sidoo kale dareenkaaga naf ahaaneed.

Haddaba, maxay yihiin qaar ka mid ah calaamadaha cad ee lagu dayacay xiriirkaaga. ? Oo ka sii muhiimsan, maxaad samayn kartaa si aad wax uga qabato? Halkan waxaa ah aragtiyo ku saabsan calaamadaha dayaca shucuureed ee xiriirka iyo siyaabaha loola tacaali karo, iyadoo lala tashanayo cilmi-nafsiga kiliinikada Adya Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG Diploma in Psychology Rehabilitation).

Maxaa DayacanSaaxiibkaaga ama saaxiibkaa ama lammaanahaaga, waxay kaliya ku kordhin doontaa dareenkaaga la cadaadiyo. Waxaan ula jeedaa, maad u fududaynayso inay fahmaan waxa ku dhibaya, miyaadan u malaynayn? taageero, iyo degdeg ah. Haddii aad go'aamiso mid kasta oo ka mid ah walxahan, waxay si fudud hoos ugu dhacaysaa inaad si sax ah u muujiso sida aad dareemayso si dhab ah laakiin adigoon eedayn saarin ama tuurin eedaymo. Kuwani waa qaar ka mid ah siyaabaha fudud ee lagu wanaajin karo xiriirka ka dhexeeya lammaanayaasha.

Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuusan si buuxda u ogeyn in ficilladooda ay ku dareensiiyaan in la dayacay ama la iska indho-tiray. Tani waxay bedeli kartaa kaliya markaad bilowdo xiriir daacad ah oo cad. Haddii aad sidaa sameysid waxa ay noqoneysaa mid aad muhiim u ah haddii aad dareento in la dayacay xiriirka fog ee fog halkaas oo kelmado ay yihiin waxa kaliya ee ay tahay in aad gudbiso xaaladda maskaxdaada oo aad fahamto lammaanahaaga.

4. Horay naftaada

Dareen. Xidhiidhka la dayacay waxa kale oo uu ka iman karaa u janjeera inaad naftada wax badan u hurto. Sida caadiga ah, marka ay haweeneydu dareento in la dayacay xiriirka, "Wax badan ayaan u qabtay isaga iyo qoyskan, waxaan ka tanaasulay hamigeyga iyo hamigayga, welina iima maqna" waa mid ka mid ah cabashooyinka caadiga ah.

Sidoo kale, marka ninku dareemo in la dayacay xiriirkii, waxaa laga yaabaa inaad maqasho dareenkan: “Aniga naftayda ayaan shaqaynayey.lafta si ay na siiso nolosha ugu wanaagsan ee suurtogalka ah, waxa kaliya ee aan waydiisanayaa waa taageero yar, lamaanahaygu xitaa ma bixin karo taas." Labada xaaladoodba, dareenka dayacadu wuxuu ka yimaadaa inaad ka quusato riyooyinkaaga, rajadaada, iyo himilooyinkaaga danta xiriirka oo aadan arkin dadaalkaas oo loogu soo celinayo sidaad jeclaan lahayd.

Marka laga reebo inaad ka fogaato calaamadahaaga. "Xiriirka aad ku dayacan tahay, miyaad si qoto dheer uga fikirtay haddii uu gebi ahaanba madaxaaga ka samaysan yahay ama lammaanahaagu uu wax ku sameeyo? Weligood miyey ku khiyaaneeyeen ama ku qasbeen sinaba inaad u hurto xoogaa farxaddaada iyo madax-bannaanidaada si aad iyaga uun u masruufto? Waxaad u baahan tahay inaad naftaada u hesho jawaab marka hore ka hor intaadan u dhaqaaqin tallaabada xigta.

Haddaba, sidee ula macaamili kartaa dareenka dayaca ee xiriirka xaaladahan oo kale? Adya waxa ay ku talinaysaa, “Ka go’an naftaada shakhsi ahaan, in aad muhiim tahay. Waxaad tahay buug, dadka noloshaada ku jirana waa boggaga ama waayaha ku xusan buuggaas."

5. Fahmo waxa aad u baahan tahay si aad u joojiso dareenka dayacan ee xiriirka

Matt, a la-talinta cilmi-nafsiga, wuxuu si weyn u ogaa in dareenka dayaca uu ku sii qulqulayo xiriirka uu la leeyahay lammaanihiisa, Russell. Waxa uu dareemay in aan la maqlin oo aan la fahmin mar walba, Russell waxa uu isku dayay in uu ka leexiyo wax kasta oo la xisaabtan ah isaga oo sheeganaya in arrinta dhabta ah ay tahay in Matt uu si joogto ah u baarayo isaga iyoxiriirkooda.

Intii uu socday wadahadal uu la yeeshay saaxiib sare, Matt wuxuu fahmay kaliya waxa uu u baahan yahay inuu sameeyo si uu u jebiyo ismari waagan. "Waan ogaa inaan dhibaato na qabno, diidmadii Russell-na inuu qirto xaqiiqadaas ayaa ka sii dartay. Markaa, waxaan go'aansaday in aan diiradda saaro dhibaatada oo aan u beddelo sahaminta xalalka. Waxaan hadalka ka beddelay "Sidaan u dareemayaa" oo waxaan u beddelay "Maxaan samayn karnaa si aan u joojinno dareenkan?" wayna caawisay,” ayuu yidhi.

Haddii aad dareemayso in la dayacay xidhiidhkii, hab la mid ah oo loo maro xallinta khilaafaadka ayaa faa'iido leh. Xusuusnow in labada lamaane ay door ka ciyaaraan qeexida xeerarka xiriirka. Sidaas darteed, haddii xaaladda hadda jirta aysan kuu shaqeynayn, waa waqtigii aad wax ka beddeli lahayd - laakiin wadajir ahaan, koox ahaan.

4> 6. Dareenka dayacan ee xiriirka? Noqo qof dabacsan

Dareemidda in la dayacay xiriirku waxay u baahan tahay xoogaa indho-indhayn ah. Xaqiiqdi wax baa ku khaldan shuraakowga haddii mid ka mid ah lammaane ama labaduba ay dareemaan inaan la arag, lama maqal, ama aan la mahadin. Qaadashada safarkaas is-fahmidda si aad u fahamto sida saxda ah waxa kicinaya dareenkan, waxaa lama huraan ah in la is beddelo.

Adiga iyo lammaanahaagu ma leedihiin jadwal is-dul-saaran? Halkii aad isku dayi lahaydeen inaadan waqti ku filan wada qaadan, waxaad ku heshiin kartaan inaad wadaagtaan dhawr hawlood iyo masuuliyad guri kuwaas oo kuu tudhi doona wakhti aad ku raaxaysato shirkadooda. Haddii aad dareemeyso dayacan meel fogXidhiidhka, u sheeg iyaga oo arag haddii fikradda taariikhda casriga ah ee usbuuca kasta ay yara yarayn karto xaaladda. raadi jawaabo. Oggolow in aadan aqoon dhammaan - haddii ay tahay naftaada ama xiriirkaaga - oo u fur khibrado cusub si aad u hesho jawaabaha. Ha ku xidhnaan fikradaha iyo doorarka ay bulshadu ku soo rogtay iyo sifooyinka ay tahay inaad fuliso,” ayay tidhi Adya.

7. Samee farsamooyinka saxda ah ee la qabsiga

Dareenka dayacan ee xiriirka waxaa laga heli karaa farsamooyinka saxda ah ee la qabsiga ama hababka sida la qabsiga, aqbalida, iyo sahaminta, si loola tacaalo dareenkan dayaca ah ee kugu dhacaya," ayay ku talisay Adya. La qabsiga macneheedu waxa weeye in aad barato in aad la socoto isbeddelka isbeddelka ee xidhiidhkaaga. Oggolaanshaha macneheedu waa in aad qirato in xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga uu sii wadi doono isbeddelka marka aad soo marto marxalado kala duwan oo nolosha ah oo aanad iska caabin isbeddelkaas. Sahamintana waxay la macno tahay in aad si joogto ah u raadiso habab cusub oo aad dib ugu qeexdo xidhiidhkaaga ama in aad hesho isla'egyo cusub oo xidhiidhkiina ah Ha la yaabin haddii dhimbiilkaas iyo raynrayntu ay u muuqdaan inay ka lumeen meel waddada hoosteeda ah. Waxay u baahan doontaa xoogaa dadaal ahqayb ka mid ah dib u soo noolaynta curaartaada, laga yaabee iyada oo la waydiinayo su'aalo dhisidda shucuureed midba midka kale ama ka qayb qaadashada nashaadaadka lamaanaha ah. Mar walba waxaad heli kartaa hab aad ku xajisato jacaylka noloshaada!

8. Ha ka baqin dareenka xanuunka leh

Sababaha in badan oo inaga mid ah ay la halgamaan la tacaalida shucuurta adag waa in aynu shuruud ku xidhno in aynu dhalo, iska indhatino, ama iska riixno wax kasta oo nagu keena xanuun ama waxay nagu dhibaysaa. Si kastaba ha ahaatee, waxa khiyaanada leh ee ku saabsan shucuurta ayaa ah in inta badan oo aad ka fogaato, ay sii xoogaystaan ​​​​ay dib u soo noqdaan.

Sidoo kale eeg: 12 Layli oo Galmo Wanaagsan

Ma caadi baa in la dareemo in la dayacay xiriirka? Haa, sida uu da'daadu u sii weynaado, mararka qaarkood, waxaa suurtogal ah in aad dareento in lamaanahaaga uu ku qanacsan yahay. Laakin mustaqbalka xiriirkan hadda wuxuu ku xiran yahay sida aad u kobciso dareenkaas. Miyaad diiday inaad aqbasho sababtoo ah aad bay u adag tahay oo aad u dhaqantaa sida wax walba oo caadi ah? Mise adigu ma ka baaraandegtaa oo aad isku daydaa in aad fahanto waxa ku jira hab-dhaqanka lamaanahaaga ee sida aadka ah kuu dhibaya?

“Haddii aad dareento in la dayacay xidhiidhkii, isku day in aad wax ka barato oo macne togan ka siisid waaya-aragnimadan. in la xiro sababtoo ah waa xanuun. Is-wacyigelinta iyo kartida aad ku fadhiisato shucuur adag ayaa wax badan kaa caawin kara inaad horay u socoto oo aad wax barato, iyo ugu dambeyntii, qaadashada tallaabo aad u qaadayso nolol caafimaad leh, "Adya ayaa tiri.

9. Ka raadso taageero xirfadle tababaran.

In la ogaado sida loola tacaalayo dareenka la dayacay ee xiriirka mar walba ma fududa. Ka dib oo dhan, cilaaqaadyadu had iyo jeer maaha kuwo toosan oo kuma jiraan meel bannaan. Laga soo bilaabo walaaca dibadda ilaa dareenka beddelka lammaanaha ilaa joogitaanka taayir saddexaad ee xiriirka, waxaa jira arrimo badan oo kaa dhigi kara in aad dayacday xiriirka.

Mararka qaar, in ka badan hal qodob ayaa dhici karta Ciyaarta oo laga yaabo inay isku xidhan yihiin. Haddii aad isku dayayso inaad ogaato sida loo joojiyo dareenka dayacan ee xiriirka, waa inaad gaarto asalka dhibaatada. Tusaale ahaan, isku-dayga inaad iska tuurto uumiga ka dib maalin walaac badan oo shaqada ah ayaa laga yaabaa inay u horseeddo lammaanahaaga inuu la seexdo saaxiibkiis, hadda walaaca iyo arrinta ayaa laga yaabaa inay ka dhigaan kuwo aan tixgelinaynin baahidaada.

Ama khasaare ayaa keeni kara uga tagay lamaanahaaga niyad-jab, oo markaa, awoodin in ay kula xiriirto dareen ahaan. Dareen ka dhigista xaaladaha qalafsan ee caynkaas ah waxay noqon kartaa mid adag marka aad horeba ugu jirtay xaalad dareen ahaan jilicsan. Taasi waa marka la shaqeynta la-taliye khibrad leh ay kaa caawin karto inaad ka shaqeyso shucuurtaada, u qiimee xaaladdaada si macquul ah, iyo inaad hesho aragti ku saabsan waxa loo baahan yahay in la sameeyo si loola tacaalo dareenkan dayacan. xiriir aan faraxsanayn. Qofna taas uma qalmo. Raadinta caawimo xirfad leh la-taliyayaasha Bonobology ama daaweeyaha shatiga lehsidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u falanqeyso xaaladaada oo aad hesho habka saxda ah ee aad wax uga qabato.

FAQs

> 7> 1. Sidee bay u ekaanaysaa dayaca xidhiidhka ka dhexeeya?

Dayacaada xidhiidhka waxa laga yaabaa inay ku timaado qaab dareen la'aan ama dareen la'aan. Waxay noqon kartaa hal dhinac ama sidoo kale labada dhinac. Kala fogaanshiyaha u dhexeeya lammaanaha ayaa inta badan ka yimaada isgaarsiin la'aan, gaalnimo, ama si fudud jacaylka qofka kale. 2. Sideed uga gudbi kartaa dayacaada shucuureed ee xiriirka ka dhexeeya? > >Tallaabada ugu horraysa uguna muhiimsan ee ay tahay inaad qaado waa inaad la xiriirto lammaanahaaga walaacan. Haddii ay mugdi ku jiraan dhibaatadaada, weligaa ma iman kartid xal. Isku day in aad ilaaliso waxa aad ka filanayso si aanay u dhaafin lamaanahaaga isla mar ahaantaana, qiimee isku-qiimayntaada si aanad dib ugu gurguuran iyaga oo waydiisanaya dareen. 3. Ma caadi baa in la dareemo in la dayacay xiriirkii?

Haddii aysan caadi ahayn, waxaa suurtagal ah in aad dareento in la dayacay marka aad waqti badan la sii qabsato lammaanahaaga. Xitaa xiriirka cusub, qofka waxaa laga yaabaa inuusan mar walba awoodin inuu bixiyo 100% oo uu soo bandhigo mar walba, taasoo ka dhigeysa lammaanaha inuu dareemo in la iska indhatiray. Laakiin taasi ma soo jeedinayso inay xiisaynayeen xidhiidhka.

Xiriir Ma U eg?

Maadaama lammaanayaasha jaceylku ay ka helaan laxan raaxo leh wadajirkooda, maahan wax aan caadi ahayn dadaalka xiriirka inuu garaaco. Dhaqdhaqaaqyada jaceylka iyo muujinta kalgacalka ayaa si aan kala go' lahayn hoos ugu dhacaya. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego isla'egta caafimaadka qabta, isbeddelladani ma siman yihiin dareenka la dayacay xiriirka. Taasi waa sababta oo ah labada lammaane waxay bartaan inay ku horumariyaan dhaqdhaqaaqooda isbeddelka ah oo ay helaan habab cusub oo ay isku xiraan.

Sidoo kale eeg: Fikradaha Hibada ee iyada: 15 silsiladood oo macne gaar ah leh

Waa marka isbeddelka isbeddelku uu u tarjumo mid ka mid ah lammaanaha kan kale si dhab ah ama labadooduba midba midka kale iska indho-tiraya baahida shucuureed ee midba midka kale ka dhigaysa dayaca xiriirka. Nooca Natalie, oo ah arday 19 jir ah oo Columbia ah, "Ka dib markii aanu labadeenaba u tagnay kulliyadda, masaafada dheer ayaa ciyaaraysay khiyaamadeeda naxariis darrada ah si ay nooga fogaato wax yar maalin kasta. Waa markii aan helay warka ku saabsan kala tagga waalidkay. Hal shay oo aan maalmahaas aad u jeclaa waxay ahayd taageeradiisa shucuureed, gees jilicsan oo aan dib ugu soo laabto markii aan aad uga daalay dhammaan dhaawaca iyo xanuunka. Laakin si dirqi ah ayuu u helay waqti uu ila hadlo, iskaba daa in uu noqdo mid dareen leh. Mararka qaar, waxaan rabay in aan gooyo dunta ugu dambeysa ee naga dhaxaysa halkii aan dareemi lahaa in la dayacay xiriirka fog."

Haddaba, sidee u kala soocaysaa isbeddelka dhaqdhaqaaqa lammaanaha iyo dareenka la dayacay xiriirka? Halkan waxaa ah 5 calaamadood oo muujinaya dayacaad shucuureed ee xiriirka si aad u ilaaliso:

1. Isgaarsiin la'aan

Sida laga soo xigtay Adya, isgaarsiin la'aantu waa mid ka mid ah calaamadaha dayacan ee xiriirka. Mana aha oo kaliya isgaadhsiin ku filan oo ku saabsan walxaha waaweyn laakiin sidoo kale waxyaabaha yaryar. Waxaad isku daydaa inaad lamaanahaaga kala hadasho wax ku saabsan maalintaada ama la wadaag wax xiiso leh oo ka dhacay shaqada, oo kaliya kulama hawl galaan. Waa hab caadi ah oo dayacan xiriirka dhexdiisa.

"Marka lamaanaha uu diido in uu kula macaamilo qashin-maalin-maalin adiga, waxay meesha ka saarayaan qalab muhiim ah oo lagu dhisayo xiriirka shucuureed ee xiriirka. Si tartiib ah laakiin hubaal, waxaad heli doontaa wax yar oo yar oo aad wadaagto midba midka kale, tani waxay si dabiici ah kuugu keeni kartaa inaad dareento dayacan xiriirka sababtoo ah ma dareemaysid in la maqlay, la arkay, ama la aqoonsan yahay," ayay tiri Adya.

Markay haweeneydu dareento in la dayacay xiriirka, inta badan, waxaa sabab u ah isgaarsiin la'aantaan. Isku daygeeda ah in ay la xiriirto lamaanaheeda iyada oo wada sheekeysi si joogta ah loo toogtay waxay keeni kartaa dareenkeeda in la iska indhatiray oo aan la jeclayn. Calaamadaha lagu garto dayaca ka dhex jira xidhiidhka ninka waxa ay si la mid ah u saameeyaan ninka iyaga oo sii balaadhinaya kalsooni darada xidhiidhkiisa

2 in xiriirka monogamous, gaalnimadu waa ma-maskaxeed runtii. “Marka lammaanuhu si badheedh ah ugu xad-gudbo kalsoonidaada, oo uu jacaylka u beddeloiyo xiriirka saxda ah ee aad adigu leedahay mid kale, waxay muujinayaan ixtiraam la'aan buuxda oo ku wajahan baahiyahaaga, filashadaada, iyo wanaagga. Taasi waxay u qalantaa in aad dayacdo lamaanaha, ayay tiri Adya.

Waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso, "Ma caadi baa in la dareemo in la dayacay xiriirka ka dib markii lamaanuhu khiyaameeyey?" Hagaag, khiyaanada kalsoonida iyo gaalnimada - ha noqoto shucuureed, dhaqaale, ama jireed - waxay leeyihiin saameyn aad uga fog dayacaad. Halkan, qofku wuxuu jebiyey dhammaan ballamihii xurmada leh iyo ballanqaadyadii uu kuu sameeyey. Qofna kuguma eedayn karo in aad dareentay in la dayacay ama xitaa burburay ka dib dhacdo sidan oo kale ah.

Qishku ma aha calaamad kaliya ee sidoo kale waa natiijada dayacaadda xiriirka. Tusaale ahaan, marka ninku dareemo in la dayacay xiriirka, waxaa laga yaabaa inuu raadsado inuu fuliyo waxa ka maqan xiriirkiisa aasaasiga ah oo ka yimid ilo kale. Arinta shucuureed waa calaamad caadi ah oo dayacan marka xaaladahan oo kale ah. > 3. Galmadu waxa ay noqotaa jidh kaliya

Lauren, oo ah xirfadle suuqgeyneed oo 40 jir ah, ayaa tiri, “Guurkeennu waxa uu soo maray xoogaa yar. balastar qalafsan. Ninkeyga aad ayuu ugu mashquulsan yahay shaqada iyo jaceylka uu u qabo baaskiil wadida taas oo keentay in aan dareemo dayac xagga xiriirka ah. Mid ka mid ah dhaawacyada ugu horreeya ee masaafada noo dhaxaysa ayaa ah nolosheenna galmada.

"Markay haweeneydu dareento in la dayacay xiriirka, way ku adag tahay inay la xiriirto lammaanaheeda sidoo kale. Taasi waa waxa aan la kulmaysidoo kale. Anigu ma dareemayo kacsi ninkayga iyo galmadu waxay noqotay hawl adag. Waxaan mareynaa dhaqdhaqaaqyo laakiin ma jirto dareen ama rabitaan. Ninkeyga waxa uu ku eedeeyaa hormoonadayda iyo da'deyda wuxuuna diiday in uu qirto in aan dareemayo in la i dayacay oo aan muhiim ahayn. Taasi waxay sii kordhisay dhibkayaga, qolka jiifka iyo dibaddaba."

Adya waxay ogolaatay in tani ay ka mid tahay calaamadaha caadiga ah ee dayaca dareenka ee xiriirka. "Galmada waxaa lagu yareeyaa si wax looga qabto baahida aasaasiga ah. Marka ay jirto dayacaad xagga xiriirka, lamaanayaashu waxay bilaabi karaan inay midba midka kale eegaan si ay ugu qanacsan yihiin galmada. Mar haddii aanad dareemayn in laguu qiimeeyey ama laguu danaynayo, dareenka dayacadu wuu kordhiyaa uun.”

4. Baahida shucuureed lama dabooli karo

Adya waxay tilmaantay in dareenka la dayacay xidhiidhka uu sidoo kale keeno shucuur dareen ah. in baahidaada shucuur aan la daboolin. Waxaad dhahdaa, maalin adag ayaad shaqada ku jirtay, waa wax caadi ah inaad u raadiso lammaanahaaga, la wadaagto welwelkaaga, kana fisho inay noqdaan garabkaaga oo aad ku tiirsato. , oo waxay ku calaamadisaa rajo kasta oo taageero ah inay muujinayso inaad ku dheggan tahay ama baahan tahay, ka dib waxaa laga yaabaa inaad dareento daryeel la'aan, aan la jeclayn, oo sidaas darteed uu dayacay hal qof oo loo maleynayo inuu kuu yahay daawo. Kaliya maahan dayacaadda baahida shucuureed ee xooggan, lamaanahaagu waa mid aan dan ka lahayn guulahaaga iyo wadaagistaada farxadda.farxadduna waxay kuu sii fogayn kartaa labadiinaba.

Marka aad dareento in saaxiibkaa ama saaxiibkaa ama lammaanahaaga ay dayacan tahay, waxa laga yaabaa in aad isku daydo in aad naftaada la wadaagto fikradahaaga iyo dareenkaaga dhabta ah. Taa baddalkeeda, waxaad u jeedsanaysaa qof saddexaad - saaxiib, walaal, ama shaqaale aad wada shaqeysid - si aad u nasiso xilliga tijaabada. Si tartiib tartiib ah, tani waxay cuni kartaa curaarta aad la wadaagto iyaga, adiga oo kala fogeynaya.

5. Xiriirka hal dhinac ah waa calaamad muujinaysa dayacaad

> Sideed u dareemi kartaa in la dayacay xiriirkii? Adya ayaa sharaxday, "Xiriirka hal-dhinac ah ayaa ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee dayaca dareenka ee xiriirka. Tusaale ahaan, haddii aad wax ka weydiiso noloshooda, waxay kuu sheegi doonaan dhammaan waxa ku saabsan oo aad maqashid iyaga oo faraxsan. Laakin marka aad la wadaagto wax aad danaynayso, waxba kama soo celiyaan.”

Markaan gaadhno heerkan calaamadaha dayaca ee xidhiidhka, waxaan dib u xusuustaa dhacdo aan saaxiib nahay mar ila wadaagay. Waxay ahayd sannad-guuradoodii 6-bilood ka dib markii ay bilaabeen shukaansiga. Waxay ku dubtay cheesecake blueberry-ga uu ugu jecelyahay iyadoo taxadar badan si ay ugu dabaal dagaan jacaylkooda. Balse jawaabta ay heshay ayaa isla markiiba qalbigeeda jebisey. Sida muuqata, waxay ahayd carruurnimo iyo is-muujin, saaxiibbadiisna aad bay ugu qosleen ka dib markii ay ogaadeen arrintan "gabadha ku dheggan"

Sida laga soo xigtay Adya, "Xiriirka hal dhinac ah, waxaad si joogto ah u beddeshaa si joogto ah ku haboon shuruudo gaar ah iyadoon loo eegin qiimaha maskaxdaada amafayoobida jireed. Natiijo ahaan, waxaad dareemeysaa inaad tahay qofka kaliya ee ku dadaalaya inuu xiriirku sii socdo halka lammaanahaagu uu dhammaan ka tanaasulay. Ma qiimeeyaan waxyaalaha muhiimka kuu ah, hadday ahaan lahayd munaasabadaha gaarka ah sida sannad-guurada iyo maalmaha dhalashada, afafka jacaylkaaga, ama ballan-qaadyada aad midba midka kale u ballanqaaday.”

Xidhiidhka

>Waxyaabaha ugu dhibka badan ee ku saabsan in la dareemo in la dayacay xidhiidhku waa in ay adkaan karto in si sax ah loo tilmaamo waxa khaldan xidhiidhkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad la nooshahay dareenkaas joogtada ah ee ah in xiriirkaagu uusan dareemeynin iskaashi dhammaystiran, oo caafimaad leh. Laakiin haddii lagu weydiiyo sababta, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ku hadlayso ereyo aan la taaban karin sida "ma dareemayso sax" ama "Waxaan dareemayaa faaruq" ama "Waxaan dareemayaa inaan ahay keli keli ah oo aan xiriir la leeyahay".

Dhammaan waxaas oo dhan Halka, dareenka dayaca ee joogtada ahi uu kaa baabi'in karo hankaaga, is-qiimayntaada, oo laga yaabo in uu xitaa kaa tago kalsooni darro iyo dareen walaac leh. Marka hore, waxaad u baahan tahay akhris-qoraalka shucuureed si aad u ogaatid sida saxda ah ee laguu dareensiiyo xiriirkaaga. Dabadeed waxaa imanaysa barashada sida loola dhaqmo dareenka la dayacay ee xiriirka. Halkan waxaa ah 9 siyaabood oo aad ku bilaabi karto inaad sameyso isbedelo yaryar si aad si wax ku ool ah wax uga qabato dareenka la dayacay ee xiriirka:

xiriirka

Goorma ayaad dareemi kartaa in la dayacay xiriirkii ugu badnaa? Jawaabta su'aashan waxay sidoo kale ku siin doontaa fikrado ku saabsan waxaad samayn karto si aad si wax ku ool ah ula macaamilato. Qaado daqiiqad si aad u barato haddii aad u samaysay xuduud caafimaad qabta xiriirkaaga. Ma waxaad tidhaahdaa 'maya' sida aad ula jeedo? Miyaad isku aragtaa inaad 'haa' leedahay markaad RUNTII rabto inaad tiraahdo 'maya'? Miyaad u ogolaataa lammaanahaaga inuu mar walba helo dariiqa uu ku ilaalinayo nabadda iyo wada noolaanshaha xiriirka?

Haddii ay sidaas tahay, halkaas ayay ku jirtaa jawaabtaada sida aad ula macaamili karto dareenka la dayacay ee xiriirka. Adigoo u oggolaan qofna - oo ay ku jiraan kuwaaga muhiimka ah - inuu kugu dul socdo. "Haddii aad ku dayacan tahay xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad yeelato xuduud oo aad isku daydo inaad ogaato naftaada. Dib u raac wakhti aad ku raaxaysatay maqaarkaaga ka dibna qiimee sida aad ku gaadhay barta aad joogto. Iskuna day inaad khibrada wax ka barato,” ayay ku talisay Adya.

2. Xisaabi rajada xidhiidhkaaga

Ma waxaad raadinaysaa xal degdeg ah - jawaab cad oo ku saabsan sida loo joojiyo dareenka dayacan ee xidhiidhka? Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu hubin lahaa haddii rajadaada adduun-la'aanta ay aad ugu badan tahay lammaanahaaga si uu ula qabsado. Charmaine waxa ay xidhiidh deggan la lahayd nin jeclaaday. Haddana, wax ayaa u muuqday in ay ruxayeen doontii xidhiidhkooda. In badan oo uu isku dayay inuu halkaas u joogo Charmaine, Charmaine badan ayaa laga filayaa isaga. Tani waxay keentaymuran iyo muran joogto ah, iyada oo Charmaine uu si joogto ah u sheeganayo in aanu dan ka lahayn iyada.

"Sidee ku dareemi kartaa in lagu dayacay xiriirka uu lammaanahaagu kuu joogo tallaabo kasta oo jidka ah?" Charmaine walaasheed ka weyn ayaa waydiisay iyada, iyada oo ka cabanaysa markii ugu dambeysey ee ay dareentay inuu xumaaday xiriirkeeda. Si kasta oo ay ugu adag tahay Charmaine inay maqasho, runtu waxay ahayd filashooyinka aan xaqiiqada ahayn waxay ahaayeen asalka dareenkan ku filnaansho la'aanta.

Charmaine's ma aha kiis gaar ah. Mashquulka, go'doonsan, nolosha dhijitaalka ah ee jiilka hadda jira ayaa kor u qaaday rajada xiriirka si weyn. Waxaan rabnaa in la-hawlgalayaasheena ay noqdaan kuwa jaceyl xamaasad leh, saaxiibadeena ugu fiican, saaxiibada nafteena, qof la qabsanaayo wada sheekeysi maskaxeed oo dhiirigelinaya, qofka iftiimiya daqiiqad kasta oo caajis ah. Tani waxay noqon kartaa amar dheer oo qof kasta ku habboon yahay. Markaa, mararka qaarkood, jawaabta sida loola tacaalayo dareenka la dayacay ee xidhiidhka ayaa laga yaabaa inay ku jirto in si dhab ah loo maareeyo waxa aad filayso.

3. Samee kartida isgaadhsiinta haddii aad dareemayso in la dayacay xiriirkaaga

Adya waxay ku talinaysaa, "Haddii aad dareemayso in la dayacay xiriirka, waa muhiim inaad horumariso kartida isgaarsiinta taasoo kuu ogolaaneysa inaad sheegto xaaladaada shucuur, baahiyahaaga, iyo rajada lamaanahaaga si cad oo aan mugdi ku jirin." Haddii aad doorato inaad iska xidho marka aad dareemayso in lagu dayacay