Chan eil teagamh nach eil a bhith a’ faireachdainn gu bheilear a’ dearmad ann an dàimh mar aon de na h-eòlasan as dòrainneach san t-saoghal. Gu dearbh, rachainn cho fada ri bhith ag argamaid gu bheil am mothachadh seo de dhearmad ann an dàimh dlùth nas dorra na briseadh-cridhe. Nuair a thig dàimh gu crìch, co-dhiù tha aithne onarach ann gu bheil thu air tuiteam a-mach à gaol agus mothachadh air crìoch.

Air an làimh eile, tha faireachdainnean de dhearmad tòcail a’ toirt ort eòlas fhaighinn air dìth gaoil agus dlùth-chàirdeas nad bheatha. ceangal, latha às dèidh latha. Tha e coltach ri bhith a' dol tron ​​phian uabhasach sin de bhriseadh-cridhe a-rithist 's a-rithist, agus an uair sin, a' sparradh ort fhèin tilleadh chun an aon dàimh neo-choileanta.

Nuair a tha boireannach a' faireachdainn gu bheil i air a dearmad ann an dàimh, dh'fhaodadh gum fàg sin i cinnteach gur ann air sgàth 's gu bheil i. neo-airidh air gràdh. Mar an ceudna, nuair a tha fear a’ faireachdainn gu bheil e air a dhearmad ann an dàimh, faodaidh e cùisean fèin-spèis a leasachadh. Gu soilleir, faodaidh faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh buaidh mhòr a thoirt air do cheangal ri do chom-pàirtiche agus air do mhothachadh fhèin.

Mar sin, dè na comharran soilleir a th’ ann gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh ? Agus nas cudromaiche, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh riutha? Seo beagan lèirsinn mu shoidhnichean de dhearmad tòcail ann an dàimh agus dòighean air dèiligeadh ris, ann an co-chomhairle leis an eòlaiche-inntinn clionaigeach Adya Poojari (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn Clionaigeach, Dioplòma PG ann an Saidhgeòlas Ath-ghnàthachaidh).

Na tha dearmad ann.do leannan no do leannan no do chompanach, cha chuir e ach ris na faireachdainnean brònach agad. Tha mi a’ ciallachadh, nach eil thu ga dhèanamh nas fhasa dhaibh a bhith a’ tuigsinn dè a tha a’ cur dragh ort, nach eil thu a’ smaoineachadh? taiceileachd, agus luaths. Ma dhì-chòdaicheas tu gach aon de na h-eileamaidean sin, tha e dìreach an urra ri bhith a’ cur an cèill dìreach mar a tha thu a’ faireachdainn le cinnt ach gun a bhith a’ cur coire no casaidean air chois. Seo cuid de dhòighean sìmplidh gus conaltradh eadar com-pàirtichean a leasachadh.

Dh'fhaodadh nach eil do chom-pàirtiche gu tur mothachail gu bheil na gnìomhan aca a' toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad no gun tèid dearmad a dhèanamh ort. Faodaidh seo atharrachadh dìreach nuair a thòisicheas tu conaltradh onarach agus soilleir. Bidh seo a' fàs nas cudromaiche buileach ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh fad-astar far nach eil faclan ann ach do inntinn a chur an cèill agus suidheachadh do chom-pàirtiche a thuigsinn.

4. Cuir thu fhèin an toiseach

A' faireachdainn faodaidh dearmad a dhèanamh ann an dàimh cuideachd tighinn bho bhith buailteach a bhith ag ìobairt cus dhìot fhèin. Mar as trice, nuair a tha boireannach a’ faireachdainn gu bheil i air a dearmad ann an dàimh, “Rinn mi na h-uimhir air a shon agus dhan teaghlach seo, air mo mhiannan agus mo dhùrachdan a leigeil seachad, agus chan eil e fhathast a’ cur luach orm air a shon” aon de na gearanan cumanta.

Mar an ceudna, nuair a dh’fhairicheas duine gu bheil e air a dhearmad ann an dàimh, faodaidh tu faireachdainnean a chluinntinn mu dheidhinn seo: “Tha mi air a bhith ag obair mi fhìnGus am beatha as fheàrr a thoirt dhuinn agus chan eil mi ag iarraidh ach beagan taic, agus chan urrainn dha mo chompanach eadhon sin a thabhann.” Anns gach suidheachadh, tha mothachadh de dhearmad a' tighinn bho bhith a' toirt seachad do aislingean, do dhòchasan, agus do mhiannan air sgàth an dàimh agus gun a bhith a' faicinn na h-oidhirp sin a' dol air ais san dòigh a bu toil leat. “Tha thu air do dhearmad ann an dàimh, an do smaoinich thu a-riamh a bheil e gu tur air a dhèanamh suas nad cheann no an robh rudeigin aig do chompanach ris? An robh iad a-riamh air do làimhseachadh no sparradh ort ann an dòigh sam bith a bhith ag ìobairt do chuid de thoileachas agus neo-eisimeileachd dìreach airson ullachadh air an son? Feumaidh tu freagairt a lorg dhut fhèin an toiseach mus gluais thu chun ath cheum.

Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ri bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh ann an suidheachaidhean mar seo? Tha Adya a’ moladh, “Cùm dealas dhut fhèin mar neach fa-leth, gu bheil thu cudromach. Is tusa an leabhar, agus is iad na daoine nad bheatha na duilleagan no na h-eòlasan a tha air an ainmeachadh anns an leabhar sin.”

5. Tuig na tha a dhìth ort gus stad a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh

Matt, a eòlaiche-inntinn comhairleachaidh, gu math mothachail gu robh faireachdainn de dhearmad a’ dol a-steach don dàimh aige ri a chompanach, Russell. Bha e a’ faireachdainn nach robh e air a chluinntinn agus air a mhì-thuigsinn fad na h-ùine, agus dh’ fheuch Russell ri faighinn a-mach à cunntachalachd sam bith air a shon le bhith ag agairt gur e an fhìor cheist gu robh Matt an-còmhnaidh a’ dèanamh anailis air agusan dàimh.

Rè còmhradh ri àrd-cho-obraiche, thuig Matt dè dìreach a dh'fheumadh e a dhèanamh gus an stad seo a bhriseadh. “Bha fios agam gu robh duilgheadas againn, agus mar a dhiùlt Russell aideachadh nach robh an fhìrinn sin ach ga dhèanamh na bu mhiosa. Mar sin, cho-dhùin mi am fòcas a ghluasad bhon duilgheadas gu bhith a’ sgrùdadh fhuasglaidhean. Dh’ atharraich mi an còmhradh bho “Tha mi a’ faireachdainn mar seo” gu “Dè as urrainn SINN a dhèanamh gus stad a bhith a’ faireachdainn mar seo?” agus chuidich e,” tha e ag ràdh.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh, faodaidh dòigh-obrach coltach ri fuasgladh còmhstri a bhith buannachdail. Cuimhnich gu bheil pàirt aig an dà chom-pàirtiche ann a bhith a’ mìneachadh gnàthasan dàimh. Mar sin, mura h-eil an status quo ag obair dhut, tha an t-àm ann rudan atharrachadh - ach còmhla, mar sgioba.

6. A' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh? Bi sùbailte

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh, tha e coltach gu bheil feum air beagan introspection. Tha rudeigin gu cinnteach ceàrr ann an com-pàirteachas ma tha aon chom-pàirtiche no an dithis a’ faireachdainn nach fhacas, gun chluinntinn, no gun luach. Ann a bhith a’ gabhail an turas fèin-rannsachaidh sin gu bhith a’ tuigsinn dè dìreach a tha ag adhbhrachadh an fhaireachdainn seo, tha e deatamach a bhith sùbailte.

A bheil clàr-ama eadar thu fhèin agus do chompanach? An àite a bhith a’ bualadh air a chèile airson gun a bhith a’ caitheamh ùine gu leòr còmhla, dh’ fhaodadh tu aontachadh air beagan obair-obrach agus dleastanasan dachaigh a cho-roinn a bheir beagan ùine dhut gus an companaidh aca a mhealtainn. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an astar fadadàimh, cuir an cèill e dhaibh agus faic an urrainn don bheachd air ceann-latha brìgheil a h-uile deireadh-sheachdain an suidheachadh a lughdachadh beagan.

“Nuair a tha thu a’ feuchainn ri thu fhèin a thuigsinn, chan urrainn dhut tòiseachadh le frèam stèidhichte a bhith agad airson coimhead airson freagairtean. Gabh ris nach eil thu eòlach air uile - ge bith an ann mu do dheidhinn fhèin no mun dàimh agad a tha e - agus bi fosgailte do eòlasan ùra gus na freagairtean a lorg. Na bi ceangailte ri beachdan agus dreuchdan a tha air an sparradh leis a’ chomann-shòisealta agus na feartan a bu chòir dhut a choileanadh,” arsa Adya.

7. Gabh an sàs anns na dòighean làimhseachaidh ceart

“Am freagairt air mar a nì thu gnothach le faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh ri lorg anns na dòighean làimhseachaidh ceart no modhan leithid atharrachadh, gabhail ris, agus sgrùdadh, gus dèiligeadh ris a’ mhothachadh seo de dhearmad a tha a’ gabhail grèim ort,” tha Adya a’ moladh. Tha atharrachadh a’ ciallachadh ionnsachadh a bhith ag atharrachadh leis an atharrachadh fiùghantach sa dàimh agad. Tha gabhail a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ris gum bi an dàimh agad ri do chom-pàirtiche ag atharrachadh mar a thèid thu tro dhiofar ìrean de do bheatha agus gun a bhith a’ cur an aghaidh an atharrachaidh sin. Agus tha rannsachadh a' ciallachadh a bhith an-còmhnaidh a' coimhead airson dòighean ùra air do cheangal ath-mhìneachadh no co-aontaran ùra a lorg taobh a-staigh do dhàimh.

O chionn trì bliadhna, bhiodh do chridhe a' leum air buille a h-uile turas a chitheadh ​​tu iad air ceann-latha. Na gabh iongnadh ma tha coltas ann gu bheil an sradag agus an othail sin air a dhol à bith am badeigin sìos an rathad. Bidh feum air beagan oidhirp air do shonpàirt gus do cheangal ath-nuadhachadh, is dòcha tro bhith a’ faighneachd cheistean mu bhith a’ togail dlùth-chàirdeas ri chèile no a’ gabhail pàirt ann an gnìomhan spòrsail càraid. Gheibh thu daonnan dòigh air grèim a chumail air gràdh do bheatha!

8. Na biodh eagal ort mu fhaireachdainnean goirt

Is e aon de na h-adhbharan a tha na h-uimhir againn a’ strì ri bhith a’ dèiligeadh ri faireachdainnean duilich gu bheil sinn air ar suidheachadh a bhith a’ botail, a’ seachnadh, no a’ putadh air falbh rud sam bith a dh’ adhbhraicheas cràdh no pian dhuinn. ga dhèanamh mì-chofhurtail. Ach, 's e an rud as duilghe mu dheidhinn faireachdainnean mar as motha a phutas tu air falbh iad, 's ann as làidire a bhios iad a' nochdadh a-rithist.

A bheil e àbhaisteach a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh? Tha, mar a bhios an dàimh a’ fàs nas sine, uaireannan, tha e comasach gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do chom-pàirtiche air gabhail ris mar thabhartas. Ach tha àm ri teachd na dàimh seo a-nis an urra ri mar a bhrosnaicheas tu na faireachdainnean sin. A bheil thu a’ diùltadh gabhail riutha leis gu bheil e ro dhoirbh agus a bhith ag obair mar a tha a h-uile dad àbhaisteach? No am bi thu gan giullachd agus a’ feuchainn ri tuigsinn dè a th’ ann an giùlan do chom-pàirtiche as motha a tha gad ghortachadh?

“Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh, feuch ri ionnsachadh bhuaithe agus thoir brìgh dha-rìribh don eòlas seo na àite. dùnadh dheth oir tha e goirt. Faodaidh fèin-mhothachadh agus an comas suidhe le faireachdainnean duilich do chuideachadh gu mòr ann a bhith a’ gluasad air adhart agus ag ionnsachadh, agus mu dheireadh, a’ gabhail ceum a dh’ ionnsaigh beatha fhallain,” tha Adya ag ràdh.

9. Faigh taic bho neach-proifeiseanta le trèanadh

Chan eil e an-còmhnaidh furasta faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas tu ri faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh. Às deidh na h-uile, chan eil dàimhean an-còmhnaidh sreathach agus chan eil iad ann am falamh. Bho luchd-cuideachaidh bhon taobh a-muigh gu bhith ag atharrachadh faireachdainnean a dh’ ionnsaigh com-pàirtiche gu làthaireachd treas cuibhle ann an dàimh, tha uimhir de nithean ann a dh’ fhaodadh tu fhàgail a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh.

Uaireannan, dh’ fhaodadh barrachd air aon de na factaran sin a bhith an sàs agus is dòcha eadar-cheangailte. Ma tha thu a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air a bhith a' faireachdainn dearmad ann an dàimh, feumaidh tu faighinn gu freumh na trioblaid. Mar eisimpleir, 's dòcha gun tug oidhirp air smùid dheth às dèidh latha cruaidh san obair do chom-pàirtiche cadal còmhla ri neach-còcaire, agus a-nis 's dòcha gu bheil an cuideam agus an gnothach a' toirt orra a bhith a' beachdachadh air na feumalachdan agad.

No dh'fhaodadh call a bhith ann. dh’ fhàg thu do chompanach trom-inntinneach, agus mar sin, gun chomas ceangal a dhèanamh riut gu tòcail. Faodaidh a bhith a’ dèanamh ciall de shuidheachaidhean cho iom-fhillte a bhith duilich nuair a tha thu mar-thà ann an staid tòcail cugallach. Sin nuair a dh'fhaodas obair le comhairliche eòlach do chuideachadh le bhith ag obair tro na faireachdainnean agad, measadh a dhèanamh air do shuidheachadh gu pragmatach, agus sealladh fhaighinn air na dh'fheumar a dhèanamh gus dèiligeadh ris an fhaireachdainn seo de dhearmad.

Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh faodaidh tu a bhith a' faireachdainn glaiste ann an ceangal mì-thoilichte. Chan eil duine airidh air sin. A’ sireadh cuideachadh proifeiseanta bho chomhairlichean Bonobology no neach-leigheis ceadaichtecuideachd do chuideachadh le mion-sgrùdadh nas fheàrr a dhèanamh air an t-suidheachadh agad agus an dòigh cheart air dèiligeadh ris a lorg.

Ceistean Cumanta

Faodaidh dearmad ann an dàimh tighinn ann an riochd dìmeas tòcail no corporra. Dh’ fhaodadh e a bhith aon-thaobhach no dha chèile cuideachd. Bidh an t-astar seo eadar na com-pàirtichean gu tric a 'tighinn bho dhìth conaltraidh, mì-chreidsinn, no dìreach a' tuiteam a-mach à gaol leis an neach eile. 2. Ciamar a gheibh thu thairis air dearmad tòcail ann an dàimh?

Is e a’ chiad cheum as cudromaiche a bu chòir dhut a ghabhail a bhith a’ ruighinn a-mach chun chom-pàirtiche agad leis a’ chùis seo. Ma tha iad air am fàgail anns an dorchadas mu do bhuaireadh, chan urrainn dhut gu bràth tighinn gu fuasgladh. Feuch ri sùil a chumail air na tha thu a’ sùileachadh gus nach cuir iad cus thairis air do chompanach agus aig an aon àm, cuir luach air do fhèin-luach gus nach tarraing thu air ais thuca ag iarraidh aire. 3. A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh?

Mura h-eil e àbhaisteach, tha e comasach a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad fhad ‘s a bhios tu a’ fàs nas gnàthaiche le do chom-pàirtiche thar ùine. Fiù ‘s ann an dàimh ùr, is dòcha nach bi e comasach dha neach an 100% aca a thoirt seachad agus nochdadh fad na h-ùine, a’ fàgail an com-pàirtiche aca a ’faireachdainn nach eil iad a’ faireachdainn. Ach chan eil sin a' ciallachadh gu bheil iad air ùidh a chall anns an dàimh.

Mar a bhios com-pàirtichean romansach a’ faighinn ruitheam cofhurtail nan cuid còmhla, chan eil e neo-àbhaisteach oidhirp ann an dàimh a bhith a’ faighinn buille. Bidh na gluasadan romansach agus na taisbeanaidhean de ghràdh gu tur a 'slaodadh sìos. Ach, ann an co-aontar fallain, chan eil na h-atharrachaidhean sin co-ionann ri faireachdainn gu bheil iad air an dearmad ann an dàimh. Tha sin air sgàth 's gu bheil an dà chom-pàirtiche ag ionnsachadh a bhith ag atharrachadh leis an daineamaigs caochlaideach aca agus a' lorg dhòighean nas ùire air ceangal a dhèanamh.

Is ann nuair a bhios an daineamaigs caochlaideach ag eadar-theangachadh gu aon chom-pàirtiche a 'toirt an neach eile gu dòigheil no an dà chuid a' coimhead thairis air feumalachdan faireachail a chèile a tha a 'suidheachadh dearmad air an dàimh. Anns an dreach de Natalie, oileanach Columbia 19-bliadhna, “Às deidh dhuinn le chèile falbh airson colaisde, bha an t-astar fada a’ cluich a chleasan cruaidh gus ar gluasad bho chèile beagan a h-uile latha. Sin nuair a fhuair mi an naidheachd mu sgaradh mo phàrantan. B’ e an aon rud a b’ fheàrr leam na làithean sin an taic tòcail a bh’ aige, oisean bog airson tuiteam air ais air nuair a bha mi ro sgìth leis a h-uile dochann is pian. Ach is gann gun robh an ùine aige bruidhinn rium, gun luaidh air a bhith na empathizer. Aig àm air choreigin, bha mi airson an t-snàthainn mu dheireadh a ghearradh eadar sinn seach a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar dearmad ann an dàimh air astar.”

Mar sin, ciamar a nì thu eadar-dhealachadh air daineamaigs càraidean a tha ag atharrachadh bho bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an dearmad ann an dàimh? Seo 5 comharran de dhearmad faireachail ann an dàimh ri bhith faiceallach:

1. Cion conaltraidh

A rèir Adya, is e dìth conaltraidh aon de na comharran as follaisiche air dearmad ann an dàimh. Agus chan e dìreach conaltradh mì-fhreagarrach a th’ ann mu dheidhinn stuthan mòra ach cuideachd mu na rudan beaga. Feuchaidh tu ri bruidhinn ri do chompanach mun latha agad no co-roinn leotha rudeigin inntinneach a thachair aig an obair, agus chan eil iad dìreach a’ dol an sàs leat. Is e seòrsa clasaigeach de dhearmad a th’ ann ann an dàimh.

“Nuair a dhiùltas com-pàirtiche a dhol an sàs ann an fealla-dhà riut bho latha gu latha, tha iad a’ toirt air falbh inneal cudromach gus dlùth-chàirdeas tòcail a thogail san dàimh. Gu mall ach gu cinnteach, bidh nas lugha agus nas lugha de rudan agad ri roinn ri chèile, agus faodaidh seo gu nàdarrach fhàgail a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh leis nach eil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do chluinntinn, air fhaicinn no air aideachadh,” arsa Adya.

Nuair a tha boireannach a 'faireachdainn dearmad ann an dàimh, nas trice na chan e, tha e air sgàth dìth conaltraidh seo. Faodaidh na h-oidhirpean aice ceangal a dhèanamh ri a com-pàirtiche tro chòmhradh a bhith air a losgadh sìos grunn thursan adhbhrachadh gu bheil i a’ faireachdainn gun tèid i an aire agus nach eil gaol aice oirre. Tha comharran de dhearmad ann an dàimh a' toirt buaidh cho mòr air fear le bhith a' leudachadh a chuid neo-thèarainteachd dàimh.

2. Tha mealladh am measg nan comharran air dearmad tòcail ann an dàimh

Ma tha thu a' coimhead airson comharran de dhearmad faireachail ann an dàimh monogamous, tha neo-dhìlseachd gu math neo-chinnteach. “Nuair a bhriseas com-pàirtiche d’ earbsa a dh’aona ghnothach, agus a bhios ag ath-stiùireadh a’ ghràidhagus dlùth-chàirdeas a bhuineas duit gu ceart do neach eile, tha iad a' nochdadh làn-mheas do d' fheumalachdan, do dhùilean, agus do mhaitheas. Tha sin airidh air dearmad a dhèanamh air com-pàirtiche,” arsa Adya.

Is dòcha gum bi e iongantach, “A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh às deidh dha mo chompanach a bhith air mo bhrath?” Uill, tha buaidh aig brathadh earbsa agus neo-dhìlseachd - biodh e tòcail, ionmhasail no corporra - fada nas fhaide na dearmad. An seo, bhris an neach na geallaidhean agus na geallaidhean naomha a thug iad dhut. Chan urrainn do dhuine sam bith a' choire a chur ort airson a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad no fiù 's air do mhilleadh às dèidh tachartas mar seo.

Chan e dìreach comharra a th' ann am mealladh ach cuideachd mar thoradh air dearmad ann an dàimh. Mar eisimpleir, nuair a tha fear a’ faireachdainn gu bheil e air a dhearmad ann an dàimh, faodaidh e feuchainn ris na tha a dhìth sa phrìomh cheangal aige a choileanadh bho thùs eile. 'S e comharra clasaigeach de dhearmad ann an leithid de chùisean a th' ann an dàimh fhaireachdail.

3. Bidh gnè a' fàs corporra a-mhàin

Tha Lauren, proifeasanta margaidheachd anns na 40an aice, ag ràdh, “Tha ar pòsadh air a bhith a' dol tro rudeigin de phìos garbh. Tha an duine agam cho mòr ann an obair agus an ùidh a th’ aige airson rothaireachd gu bheil mi air a bhith a’ faireachdainn gu bheil mi air mo dhearmad san dàimh. Is e aon de na ciad leòintich air an astar eadar sinn ar beatha feise.

“Nuair a tha boireannach a’ faireachdainn gu bheil i air a dearmad ann an dàimh, tha i ga fhaighinn duilich ceangal a dhèanamh ri a companach gu feise cuideachd. Is e sin a tha mi air a bhith a’ faighinn eòlascuideachd. Chan eil mi a’ faireachdainn gu bheil an duine agam air mo dhùsgadh tuilleadh agus tha gnè air a thighinn gu bhith na obair chruaidh. Bidh sinn a 'dol tro na gluasadan ach chan eil dìoghras no miann ann. Tha an duine agam a’ cur a’ choire air m’ hormonaichean agus m’ aois agus a’ diùltadh aideachadh gu bheil mi a’ faireachdainn gu bheil mi air mo dhearmad agus nach eil e cudromach. Chan eil sin ach air ar trioblaid a dhèanamh nas miosa, anns an t-seòmar-cadail agus a-muigh.”

Tha Adya ag aontachadh gu bheil seo am measg nan comharran cumanta air dearmad tòcail ann an dàimh. “Tha gnè air a lughdachadh gu dìreach dòigh air dèiligeadh ri prìomh fheum. Nuair a tha dearmad ann an dàimh, faodaidh com-pàirtichean tòiseachadh a 'coimhead air a chèile mar dhòigh air toileachas gnèitheasach. Leis nach eil thu a’ faireachdainn gu bheil luach no cùram agad ort, chan eil mothachadh air dearmad a’ dol am meud.”

4. Chan eilear a’ coinneachadh ri feumalachdan tòcail

Tha Adya a’ comharrachadh gu bheil a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh cuideachd a’ leantainn gu faireachdainn dòrainneach nach eilear a’ coinneachadh ri na feumalachdan tòcail agad. Abair, bha latha cruaidh agad aig an obair, chan eil e ach nàdarra a bhith a' sireadh comhfhurtachd nad chom-pàirtiche, na draghan agad a cho-roinn leotha, agus a bhith an dùil gur e sin do ghualainn airson a bhith a' leantainn.

Ach, ma tha do chom-pàirtiche a' cur às do na feumalachdan sin , agus a’ comharrachadh dùil sam bith ri taic mar fhoillseachadh gu bheil thu clingeach no feumach, an uairsin faodaidh tu tòiseachadh a’ faireachdainn gun chùram, gun ghràdh, agus mar sin air do dhearmad leis an aon neach a tha còir a bhith nad panacea. Chan e a-mhàin gur e dearmad a tha seo air dian fheum tòcail, gu bheil do chom-pàirtiche neo-chiallach mu na choilean thu agus do cho-roinn aoibhneisagus faodaidh sonas an dithis a phutadh air falbh tuilleadh.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil do leannan no do leannan no do chompanach air do dhearmad, faodaidh tu faighinn a-mach gu bheil thu a’ cur stad ort fhèin bho bhith a’ roinn do fhìor smuaintean agus d’ fhaireachdainnean leotha. Agus an àite sin, bidh thu a’ tionndadh gu treas neach - caraid, bràthair-bràthar, no co-obraiche - airson solace aig amannan duilich. Mean air mhean, faodaidh seo ithe a-steach don cheangal a tha thu a 'roinn leotha, a' toirt dithis bho chèile thu.

5. Tha dàimh aon-thaobhach na chomharra air dearmad

Ciamar a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh? Tha Adya a’ mìneachadh, “Tha dàimh aon-thaobhach am measg nan comharran as follaisiche air dearmad tòcail ann an dàimh. Mar eisimpleir, ma chuireas tu ceist orra mu am beatha, innsidh iad a h-uile dad dhut mu dheidhinn agus cluinnidh tu iad le toileachas. Ach nuair a bhios tu a’ roinn rudeigin a tha cudromach dhut, cha bhith iad a’ dol air ais.”

A’ tighinn chun na h-ìre seo de chomharran dearmad ann an dàimh, tha cuimhne agam tachartas a bha caraid a’ roinn leam aon uair. B’ e an ceann-bliadhna 6-mìosan aca às deidh dhaibh tòiseachadh air suirghe. Dh’ fhuine i a’ chèiceag chees sùbh-craoibhe as fheàrr leatha le uimhir de chùram an gaol a chomharrachadh. Ach bhris am freagairt a fhuair i a cridhe sa bhad. A rèir choltais, bha i a’ fàs leanabach agus na neach-taisbeanaidh, agus bha deagh ghàire aig a caraidean às deidh dhaibh fios a bhith aca mun “nighean clingy seo”.

A rèir Adya, “Ann an dàimh aon-thaobhach, bidh thu an-còmhnaidh ag atharrachadh gu cuir a-steach slatan-tomhais sònraichte ge bith dè a’ chosgais a tha agad airson do inntinn nomathas corporra. Mar thoradh air an sin, bidh thu a’ faireachdainn gur tusa an aon fhear a tha a’ dèanamh oidhirp gus an dàimh a chumail air adhart fhad ‘s a tha do chom-pàirtiche cha mhòr air a leigeil seachad. Cha chuir iad luach air na rudan a tha cudromach dhut, biodh e aig amannan sònraichte leithid ceann-bliadhnaichean agus co-latha-breith, do chànanan gaoil, neo na geallaidhean a thug thu dha chèile.”

9 Dòighean Airson Thoir an aire dhut fhèin nuair a tha thu a’ faireachdainn gun deach do dhearmad. Càirdeas

Is e an rud as duilghe mu bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh gum faod e a bhith duilich innse dè dìreach a tha ceàrr nad dàimh. Is dòcha gu bheil thu a’ fuireach leis an fhaireachdainn seasmhach sin nach eil an dàimh agad a’ faireachdainn mar chom-pàirteachas sàsachail, fallain. Ach ma thèid faighneachd dhut carson, is dòcha gu bheil thu fhèin a’ bruidhinn ann an teirmean eas-chruthach leithid “chan eil e a’ faireachdainn ceart” no “tha mi a’ faireachdainn faireachdainn falamh” no “Tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi singilte ann an dàimh".

A h-uile càil a tha seo fhad ‘s a dh’ fhaodas faireachdainn leantainneach de dhearmad ithe air falbh aig do fhèin-spèis, do fhèin-luach, agus dh’ fhaodadh eadhon do fàgail làn de mhì-thèarainteachd agus faireachdainnean iomagaineach. An toiseach agus gu cudromach, feumaidh tu litearrachd tòcail gus faighinn a-mach dè dìreach a tha thu a’ faireachdainn anns an dàimh agad. An uairsin thig ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri faireachdainn air an dearmad ann an dàimh. Seo 9 dòighean anns an urrainn dhut tòiseachadh air atharrachaidhean beaga a dhèanamh gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh:

1. Suidhich crìochan gus dèiligeadh ri dearmad ann an dàimh.dàimh

Cuin as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh as motha? Bheir freagairt na ceiste seo cuideachd sealladh dhut air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ris gu h-èifeachdach. Gabh mionaid airson introspect ma tha thu air crìochan fallain a shuidheachadh anns an dàimh agad. A bheil thu ag ràdh ‘chan eil’ mar a tha thu a’ ciallachadh e? A bheil thu gad lorg fhèin ag ràdh ‘tha’ nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh ‘chan eil’ a ràdh? An leig thu le do chom-pàirtiche an slighe fhaighinn an-còmhnaidh air sgàth sìth agus co-sheirm a chumail anns an dàimh?

Ma tha, is e sin do fhreagairt air mar a dhèiligeas tu ri faireachdainn air an dearmad ann an dàimh. Le bhith gun a bhith a’ leigeil le duine sam bith – am fear eile a tha cudromach – a’ coiseachd air feadh an t-saoghail. “Ma tha thu air do dhearmad ann an dàimh, feumaidh crìochan a bhith agad agus feuchainn ri eòlas fhaighinn ort fhèin. Lean air ais gu àm nuair a bha thu comhfhurtail nad chraiceann agus an uairsin dèan measadh air mar a ràinig thu an ìre air a bheil thu. Agus feuch ri ionnsachadh bhon eòlas,” tha Adya a’ comhairleachadh.

2. Thoir cunntas air na bha dùil agad ri dàimh

A bheil thu a’ coimhead airson fuasgladh sgiobalta - freagairt shoilleir air mar a chuireas tu stad air a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh? Is dòcha gu bheil an t-àm ann faighinn a-mach a bheil na dùilean neo-shaoghalta agad beagan cus airson do chompanach dèiligeadh ris. Bha Charmaine ann an dàimh sheasmhach ri fear a bha a’ suirghe oirre. Ach, bha coltas gu robh rudeigin a’ rocadh am bàta dàimh aca. Mar as motha a dh’ fheuch e ri bhith ann airson Charmaine, is ann as motha a bha dùil aig Charmaine bhuaithe. Dh'adhbhraich seoan-còmhnaidh a’ sabaid agus ag argamaid, le Charmaine an-còmhnaidh a’ cumail a-mach nach robh e a’ gabhail cùram dhi.

“Ciamar a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh far a bheil do chompanach ann dhut aig a h-uile ceum den t-slighe?” Dh’ fhaighnich piuthar as sine Charmaine dhith, agus i a’ gearan airson a’ chiad uair deug gun robh i a’ faireachdainn neo-dhligheach na dàimh. Cho cruaidh 's a bha e do Charmaine a chluinntinn, b' e an fhìrinn gu robh na dùilean neo-phractaigeach aice aig cridhe na faireachdainn seo de neo-fhreagarrachd.

Chan e cùis air leth a th' ann an Charmaine. Tha beatha thrang, iomallach, didseatach a’ ghinealaich a th’ ann an-dràsta air àrdachadh mòr a thoirt air na thathar a’ sùileachadh bho dhàimhean. Tha sinn airson gum bi ar com-pàirtichean nan romansics dìoghrasach, nar caraidean as fheàrr, nar com-pàirtichean anam, cuideigin airson còmhraidhean brosnachail inntleachdail a chumail ris, an neach a tha a’ lasadh suas ar n-uile mionaid dòrainneach. Faodaidh seo a bhith na òrdugh àrd airson duine sam bith a mhaidseadh. Mar sin, uaireannan, 's dòcha gur e am freagairt air mar a dhèiligeas tu ri bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh ann a bhith a' stiùireadh na bha dùil agad gu fìrinneach.

3. Leasaich comas conaltraidh ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh

Tha Adya a’ comhairleachadh, “Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad ann an dàimh, tha e cudromach comas conaltraidh a leasachadh a leigeas leat do staid thòcail, feumalachdan, agus dùil ri do chom-pàirtiche ann an teirmean soilleir agus gun teagamh.” Ma roghnaicheas tu thu fhèin a dhùnadh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad