Neabejotina, kad jausmas, jog santykiai yra apleisti, yra vienas iš labiausiai slegiančių išgyvenimų pasaulyje. Tiesą sakant, drįsčiau teigti, kad toks apleistumo jausmas intymiame ryšyje yra skausmingesnis už širdies smūgį. Kai santykiai nutrūksta, bent jau sąžiningai pripažįstama, kad meilė išblėso, ir jaučiamas baigtumas.

Kita vertus, dėl emocinio apleistumo jausmo diena iš dienos jaučiate meilės ir intymumo stygių savo ryšyje. Tai tarsi vėl ir vėl išgyventi širdį draskantį skausmą dėl sudaužytos širdies, o paskui vėl ir vėl ruoštis grįžti į tuos pačius neišsipildžiusius santykius.

Kai moteris santykiuose jaučiasi apleista, ji gali būti įsitikinusi, kad taip yra dėl to, jog yra neverta meilės. Taip pat, kai vyras santykiuose jaučiasi apleistas, jam gali kilti savigarbos problemų. Akivaizdu, kad jausmas, jog santykiuose esate apleistas, gali turėti toli siekiančių pasekmių jūsų ryšiui su partneriu ir savęs suvokimui.

Taigi, kokie aiškūs ženklai rodo, kad santykiuose esate apleistas? Ir dar svarbiau, ką galite padaryti, kad juos pašalintumėte? Štai keletas įžvalgų apie emocinio apleistumo santykiuose požymius ir būdus, kaip su jais kovoti, kurias pateikė klinikinė psichologė Adya Poojari (klinikinės psichologijos magistrė, reabilitacinės psichologijos magistrė).

Kaip atrodo nepriežiūra santykiuose?

Kai romantiški partneriai atranda patogų bendravimo ritmą, neretai santykiuose sumažėja pastangų. Romantiški gestai ir prieraišumo apraiškos neišvengiamai sulėtėja. Tačiau sveikame santykyje šie pokyčiai nereiškia, kad santykiuose jaučiamasi apleistas. Taip yra todėl, kad abu partneriai išmoksta tobulėti kartu su besikeičiančia dinamika ir randa naujų būdų, kaipprisijungti.

Kai besikeičianti dinamika pasireiškia tuo, kad vienas iš partnerių ima laikyti kitą savaime suprantamu dalyku arba abu nepastebi vienas kito emocinių poreikių, santykiuose atsiranda aplaidumas. 19-metės Kolumbijos studentės Natalie versija: "Kai abu išvažiavome į koledžą, atstumas ėmė žaisti savo žiaurius triukus ir kasdien mus vis labiau atitolino.išsiskyrimas. Tomis dienomis labiausiai troškau jo emocinės paramos, minkšto kampo, į kurį galėčiau atsiremti, kai būčiau per daug išsekusi nuo viso įskaudinimo ir skausmo. Bet jis beveik neturėjo laiko su manimi pasikalbėti, jau nekalbant apie tai, kad būtų empatiškas. Kažkuriuo metu norėjau nutraukti paskutinę giją tarp mūsų, o ne jaustis apleista santykiuose per atstumą."

Taigi, kaip atskirti besikeičiančią poros dinamiką nuo jausmo, kad santykiai apleisti? Štai 5 emocinio apleidimo santykiuose požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

1. Bendravimo trūkumas

Pasak Adya, bendravimo trūkumas yra vienas iš labiausiai iškalbingų aplaidumo santykiuose požymių. Ir tai ne tik netinkamas bendravimas apie svarbius dalykus, bet ir apie smulkmenas. Bandote kalbėtis su partneriu apie savo dieną arba pasidalyti su juo kuo nors įdomiu, kas nutiko darbe, o jis tiesiog nesileidžia į kalbas. Tai klasikinė aplaidumo santykiuose forma.

"Kai partneris atsisako su jumis bendrauti kasdien, jis atima svarbią emocinio artumo kūrimo priemonę. Pamažu, bet užtikrintai turėsite vis mažiau dalykų, kuriais galite dalytis vienas su kitu, ir tai natūraliai gali lemti, kad santykiuose jausitės apleisti, nes nesijausite išgirsti, pastebėti ar pripažinti", - sako Adya.

Kai moteris santykiuose jaučiasi apleista, dažniausiai taip nutinka dėl to, kad trūksta bendravimo. Jos bandymai užmegzti ryšį su partneriu per pokalbį nuolat atmetami, todėl ji gali jaustis ignoruojama ir nemylima. Aplaidumo santykiuose požymiai lygiai taip pat veikia ir vaikiną, nes sustiprina jo nesaugumo jausmą santykiuose.

2. Neištikimybė yra vienas iš emocinio aplaidumo santykiuose požymių

Jei ieškote emocinio aplaidumo požymių monogaminiuose santykiuose, neištikimybė tikrai nekyla abejonių: "Kai partneris sąmoningai pažeidžia jūsų pasitikėjimą ir meilę bei intymumą, kurie teisėtai priklauso jums, nukreipia kitam, jis visiškai nepaiso jūsų poreikių, lūkesčių ir gerovės. Tai laikytina partnerio aplaidumu", - sako Adya.

Jums gali kilti klausimas: "Ar normalu santykiuose jaustis apleistam po to, kai partneris mane išdavė?" Na, pasitikėjimo išdavystė ir neištikimybė - emocinė, finansinė ar fizinė - turi kur kas didesnį poveikį nei aplaidumas. Šiuo atveju asmuo sulaužė visus šventus pažadus ir įsipareigojimus, kuriuos jums buvo davęs. Niekas negali jūsų kaltinti, kad po tokio incidento jaučiatės apleistas ar net sugniuždytas.

Neištikimybė yra ne tik aplaidumo santykiuose požymis, bet ir pasekmė. Pavyzdžiui, kai vyras jaučiasi apleistas santykiuose, jis gali stengtis išpildyti tai, ko trūksta jo pirminiam ryšiui, iš kito šaltinio. Tokiais atvejais klasikinis aplaidumo požymis yra emocinis romanas.

3. Seksas tampa grynai fizinis

Keturiasdešimtmetė rinkodaros specialistė Lauren sako: "Mūsų santuoka išgyvena sunkų laikotarpį. Mano vyras yra taip įsitraukęs į darbą ir savo aistrą dviračių sportui, kad aš jaučiuosi apleista. Viena pirmųjų aukų dėl to, kad tarp mūsų atsirado atstumas, buvo mūsų seksualinis gyvenimas.

"Kai moteris jaučiasi apleista santykiuose, jai sunku užmegzti seksualinį ryšį su partneriu. Tai patiriu ir aš. Vyras manęs nebejaudina, o seksas tapo įprastu dalyku. Mes atliekame judesius, bet nėra aistros ar troškimo. Mano vyras dėl to kaltina mano hormonus ir amžių ir atsisako pripažinti, kad jaučiuosi apleista ir nesvarbi.tik padidino mūsų bėdas miegamajame ir už jo ribų."

Adya sutinka, kad tai yra vienas iš dažniausių emocinio aplaidumo santykiuose požymių: "Seksas tampa tik pirminių poreikių tenkinimo būdu. Kai santykiai yra apleisti, partneriai gali pradėti žiūrėti vienas į kitą kaip į seksualinio pasitenkinimo priemonę. Kadangi nesijaučiate vertinami ir nesirūpinate, apleistumo jausmas tik sustiprėja."

4. Nepatenkinami emociniai poreikiai

Adya atkreipia dėmesį, kad jausmas, jog santykiai yra apleisti, taip pat sukelia slogų jausmą, kad jūsų emociniai poreikiai nėra patenkinami. Tarkime, turėjote sunkią dieną darbe, todėl natūralu, kad ieškote paguodos pas savo partnerį, dalijatės su juo savo rūpesčiais ir tikitės, kad jis bus jūsų petys, į kurį galėsite atsiremti.

Tačiau jei jūsų partneris šiuos poreikius ignoruoja ir bet kokius paramos lūkesčius vadina jūsų įkyrumo ar reiklumo apraiška, galite pradėti jaustis nesirūpinami, nemylimi ir apleisti žmogaus, kuris turėtų būti jūsų panacėja. Tai ne tik didelio emocinio poreikio ignoravimas, bet ir partnerio abejingumas jūsų pasiekimams ir dalijimuisi džiaugsmu.ir laimė gali dar labiau atitolinti jus abu.

Kai jaučiatės apleisti savo vaikino, merginos ar partnerio, gali būti, kad nustosite su jais dalytis savo tikromis mintimis ir jausmais. Vietoj to sunkiais momentais paguodos ieškosite pas trečiąjį asmenį - draugą, brolį, seserį ar bendradarbį. Palaipsniui tai gali pakenkti jūsų tarpusavio ryšiui ir jus išskirti.

5. Vienpusiai santykiai yra aplaidumo požymis

Kaip galite jaustis apleisti santykiuose? Adya aiškina: "Vienašališki santykiai yra vienas iš labiausiai iškalbingų emocinio apleistumo santykiuose požymių. Pavyzdžiui, jei paklausiate jų apie savo gyvenimą, jie jums viską papasakos, o jūs su jauduliu juos išklausysite. Tačiau kai pasidalijate kažkuo, kas jums rūpi, jie neatsako tuo pačiu."

Grįžtant prie šios temos apie aplaidumo santykiuose požymius, prisiminiau nutikimą, kuriuo kartą su manimi pasidalijo draugė. Buvo jų šešių mėnesių sukaktis nuo tada, kai jie pradėjo susitikinėti. Ji taip rūpestingai iškepė jo mėgstamą mėlynių sūrio pyragą, norėdama atšvęsti jų meilę. Tačiau reakcija, kurios sulaukė, iš karto sudaužė jai širdį. Matyt, ji elgėsi vaikiškai ir puikavosi, o jo draugai gerai pasijuokė.sužinojusi apie šią "įkyrią merginą".

Pasak Adya, "vienpusiškuose santykiuose nuolat keičiatės, kad atitiktumėte tam tikrus kriterijus, nesvarbu, kiek tai kainuoja jūsų psichinei ar fizinei gerovei. Dėl to galiausiai jaučiatės, kad tik jūs vienas dedate pastangas, kad santykiai išliktų, o jūsų partneris beveik pasidavė. Jis nevertina jums svarbių dalykų, nesvarbu, ar tai būtų ypatingos progos, pvz.jubiliejus ir gimtadienius, jūsų meilės kalbas ar vienas kitam duotus pažadus."

9 būdai, kaip pasirūpinti savimi, kai jaučiatės apleisti santykiuose

Keblus dalykas, kai santykiuose jaučiatės apleisti, yra tas, kad gali būti sunku tiksliai įvardyti, kas jūsų santykiuose yra negerai. Gali būti, kad nuolat jaučiate, jog jūsų santykiai neatrodo kaip visavertė, pilnavertė partnerystė. Tačiau paklausti, kodėl, galite kalbėti abstrakčiomis sąvokomis, tokiomis kaip "nesijaučiu teisingai", "jaučiu tuštumą" arba "jaučiuosikaip "Aš esu vienišas ir turiu santykius".

Visą tą laiką nuolatinis apleistumo jausmas gali pakirsti jūsų savigarbą, savivertę ir netgi gali sukelti nesaugumo ir nerimo jausmą. Pirmiausia jums reikia emocinio raštingumo, kad nustatytumėte, kaip būtent jaučiatės savo santykiuose. Tada reikia išmokti, kaip elgtis, kai jaučiatės apleisti santykiuose. Štai 9 būdai, kaip galite pradėti darytinedideli pokyčiai, padedantys efektyviai kovoti su jausmu, kad santykiai yra apleisti:

1. Nustatykite ribas, kaip elgtis su aplaidumu santykiuose

Kada santykiuose labiausiai jaučiatės apleistas? Atsakymas į šį klausimą taip pat suteiks jums įžvalgų, ką galite padaryti, kad veiksmingai su tuo susidorotumėte. Skirkite akimirką savianalizei, ar savo santykiuose nustatėte sveikas ribas. Ar sakote "ne" taip, kaip galvojate? Ar pastebite, kad sakote "taip", kai iš tikrųjų norite pasakyti "ne"? Ar leidžiate savo partneriui visada siekti savosiekiant išsaugoti taiką ir harmoniją santykiuose?

Jei taip, štai kur slypi atsakymas, kaip elgtis, kai santykiuose jaučiatės apleistas. Neleisdami niekam, įskaitant savo antrąją pusę, vaikščioti po jus. "Jei santykiuose jaučiatės apleistas, turite nustatyti ribas ir stengtis pažinti save. Atsekite laiką, kai jautėtės patogiai savo kailyje, ir tada įvertinkite, kaip pasiekėte dabartinį tašką. Ir pasistenkite pasimokyti išpatirtį", - pataria Adya.

2. Įvertinkite savo santykių lūkesčius

Ieškote greito sprendimo - aiškaus atsakymo, kaip nustoti jaustis apleistiems santykiuose? Galbūt laikas patikrinti, ar jūsų nesvetingi lūkesčiai nėra šiek tiek per dideli jūsų partneriui. Charmaine palaikė stabilius santykius su vyru, kuris ją lepino. Tačiau atrodė, kad kažkas klibina jų santykių valtį. Kuo labiau jis stengėsi būti šalia Charmaine, tuo labiauCharmaine iš jo tikėjosi. Dėl to nuolat kildavo barnių ir ginčų, Charmaine nuolat tvirtino, kad jis ja nesirūpina.

"Kaip tu gali jaustis apleista santykiuose, kuriuose partneris tave palaiko kiekviename žingsnyje?" - klausė Charmaine vyresnioji sesuo, kai ji jau kelintą kartą skundėsi, kad santykiuose jaučiasi neįvertinta. Kad ir kaip sunku buvo Charmaine tai girdėti, tiesa buvo ta, kad jos nerealūs lūkesčiai buvo šio nepilnavertiškumo jausmo priežastis.

Charmaine's atvejis nėra unikalus. Dėl užimto, izoliuoto, skaitmeninio dabartinės kartos gyvenimo gerokai išaugo santykių lūkesčiai. Norime, kad mūsų partneriai būtų aistringi romantikai, geriausi draugai, sielos draugai, kažkas, su kuo galėtume palaikyti intelektualiai stimuliuojančius pokalbius, asmuo, kuris nušviečia kiekvieną nuobodžią akimirką.Taigi kartais atsakymas į klausimą, kaip elgtis, kai santykiuose jaučiatės ignoruojami, gali slypėti realistiškame savo lūkesčių valdyme.

3. Ugdykite bendravimo kompetenciją, jei jaučiatės apleisti santykiuose

Adya pataria: "Jei santykiuose jaučiatės apleisti, svarbu ugdyti bendravimo kompetenciją, kuri leistų aiškiai ir nedviprasmiškai išsakyti partneriui savo emocinę būseną, poreikius ir lūkesčius." Jei nuspręsite užsidaryti savyje, kai jaučiatės apleisti savo vaikino, merginos ar partnerio, tai tik dar labiau sustiprins jūsų slopinamas emocijas. Turiu omenyje, kad jūsnepadeda jiems lengviau suprasti, kas jus neramina, ar nemanote?"

Kai kurie iš pagrindinių bendravimo kompetencijos elementų yra šie: savęs atskleidimas, empatija, asertyvumas, išraiškingumas, palaikymas ir betarpiškumas. Jei iššifruosite kiekvieną iš šių elementų, tai paprasčiausiai reiškia, kad reikia asertyviai išreikšti tai, ką jaučiate, bet neprimesti kaltės ir nekaltinti. Tai keletas paprastų būdų, kaip pagerinti partnerių bendravimą.

Jūsų partneris gali visiškai nesuvokti, kad dėl jo veiksmų jaučiatės apleistas ar nepastebėtas. Tai gali pasikeisti tik tada, kai pradėsite nuoširdžiai ir aiškiai bendrauti. Tai padaryti tampa dar svarbiau, jei jaučiatės apleistas santykiuose per atstumą, kai žodžiai yra viskas, ką turite, kad perteiktumėte savo būseną ir suprastumėte partnerio.

4. Pirmiausia kelkite save

Jaustis apleistai santykiuose gali lemti ir polinkis per daug aukoti save. Paprastai, kai moteris jaučiasi apleista santykiuose, "aš tiek daug padariau dėl jo ir šios šeimos, atsisakiau savo ambicijų ir aistrų, o jis vis tiek manęs už tai nevertina" - tai vienas iš dažniausių nusiskundimų.

Taip pat, kai vyras jaučiasi apleistas santykiuose, galite išgirsti tokias mintis: "Aš dirbau iki kaulų smegenų, kad sukurčiau mums geriausią įmanomą gyvenimą, ir viskas, ko prašau mainais, yra šiek tiek paramos, o mano partneris negali pasiūlyti net to." Abiem atvejais apleistumo jausmas kyla dėl to, kad dėl santykių atsisakėte savo svajonių, vilčių ir ambicijų ir nematote, kadpastangos bus atsakytos taip, kaip norėtumėte.

Ar kada nors giliai susimąstėte ne tik apie tai, kokie ženklai rodo, kad santykiuose esate apleistas, bet ir apie tai, ar tai tik jūsų galvoje sugalvota, ar ir jūsų partneris su tuo susijęs? Ar jis kada nors manipuliavo jumis arba kaip nors vertė jus paaukoti savo laimės ir nepriklausomybės dalelę vien tam, kad aprūpintumėte jį? Prieš pereidami prie kito žingsnio, pirmiausia turite rasti atsakymą sau.

Kaip tokiose situacijose susidoroti su jausmu, kad santykiai yra apleisti? Adya rekomenduoja: "Išlaikykite įsipareigojimą sau kaip asmenybei, kad esate svarbus. Jūs esate knyga, o žmonės jūsų gyvenime - puslapiai arba patirtys, paminėtos toje knygoje."

5. Supraskite, ko reikia, kad nustotumėte jaustis apleistas santykiuose

Matas, konsultuojantis psichologas, puikiai suvokė, kad į jo santykius su partneriu Raselu (Russell) įsiskverbė aplaidumo jausmas. Jis nuolat jautėsi neišklausytas ir nesuprastas, o Raselas bandė išsisukti nuo bet kokios atsakomybės, teigdamas, kad tikroji problema buvo ta, jog Matas nuolat psichoanalizavo jį ir jų santykius.

Per pokalbį su vyresniuoju kolega Matas suprato, ką reikia daryti, kad išeitų iš šios aklavietės: "Žinojau, kad turime problemą, o Russello atsisakymas pripažinti šį faktą ją tik dar labiau pablogino. Todėl nusprendžiau perkelti dėmesį nuo problemos prie sprendimų paieškos. Pakeičiau kalbą iš "Aš taip jaučiuosi" į "Ką galime padaryti, kad nustotume taip jaustis?" ir tai padėjo", - sakė Matas.jis sako.

Jei santykiuose jaučiatės apleisti, panašus požiūris į konfliktų sprendimą gali būti naudingas. Nepamirškite, kad abu partneriai vaidina svarbų vaidmenį nustatant santykių normas. Taigi, jei status quo jums netinka, metas viską keisti - bet kartu, kaip komandai.

6. Jaučiatės apleisti santykiuose? Būkite lankstūs

Jausdamiesi apleisti santykiuose, neabejotinai turite atlikti tam tikrą savianalizę. Kažkas partnerystėje tikrai negerai, jei vienas iš partnerių arba abu jaučiasi nepastebėti, neišgirsti ar neįvertinti. Pradėdami savęs pažinimo kelionę, kad suprastumėte, kas tiksliai sukelia šį jausmą, privalote būti lankstūs.

Ar jūsų ir partnerio dienotvarkė sutampa? Užuot priekaištavę vienas kitam, kad nepakankamai laiko praleidžiate kartu, galite susitarti pasidalyti keliais namų ruošos darbais ir buitinėmis pareigomis, kad turėtumėte šiek tiek laiko pasimėgauti jų draugija. Jei jaučiatės apleisti santykiuose per atstumą, išsakykite jam tai ir sužinokite, ar virtualaus pasimatymo kiekvieną savaitgalį idėja galėtų palengvinti jūsų santykius.situacija šiek tiek.

"Kai bandote išsiaiškinti save, negalite pradėti nuo nustatytų rėmų, kuriuose ieškosite atsakymų. Susitaikykite, kad nežinote visko - tiek apie save, tiek apie savo santykius - ir būkite atviri naujoms patirtims, kad rastumėte atsakymus. Nebūkite suvaržyti visuomenės primestų idėjų ir vaidmenų bei savybių, kurias turėtumėte atitikti", - sako Adya.

7. Taikykite tinkamus įveikos būdus

"Atsakymą į klausimą, kaip susidoroti su jausmu, kad santykiai yra apleisti, galima rasti tinkamose įveikos technikose ar metoduose, pavyzdžiui, prisitaikyme, priėmime ir tyrinėjime, kad galėtumėte susidoroti su šiuo jus užklupusiu apleistumo jausmu", - rekomenduoja Adya. Prisitaikymas reiškia, kad reikia išmokti vystytis kartu su besikeičiančia santykių dinamika. Priėmimas reiškia, kad reikia priimti tai, jog jūsų santykiai su partneriutoliau keisis, kai pereisite įvairius gyvenimo etapus, ir nesipriešinti šiems pokyčiams. O tyrinėjimas reiškia nuolat ieškoti naujų būdų, kaip iš naujo apibrėžti savo ryšį arba rasti naujų lygčių savo santykiuose.

Prieš trejus metus jūsų širdis suvirpėdavo kaskart, kai pamatydavote juos pasimatyme. Nenustebkite, jei atrodo, kad ta kibirkštis ir jaudulys kažkur dingo. Prireiks šiek tiek pastangų, kad atgaivintumėte savo ryšį, galbūt užduodami vienas kitam emocinį artumą stiprinančius klausimus arba dalyvaudami smagioje poros veikloje. Visada galite rasti būdą, kaiplaikykis savo gyvenimo meilės!

8. Nebijokite skausmingų jausmų

Viena iš priežasčių, kodėl daugeliui iš mūsų sunku susidoroti su sunkiomis emocijomis, yra ta, kad esame įpratę viską, kas mums kelia skausmą ar nepatogumą, laikyti buteliuose, ignoruoti ar stumti šalin. Tačiau emocijos sudėtingos tuo, kad kuo labiau jas stumiame šalin, tuo stipresnės jos vėl iškyla.

Ar normalu santykiuose jaustis apleistam? Taip, santykiams senstant, kartais gali būti, kad jaučiatės partnerio laikomas savaime suprantamu dalyku. Tačiau šių santykių ateitis dabar priklauso nuo to, kaip puoselėjate šiuos jausmus. Ar atsisakote juos priimti, nes tai velniškai sunku, ir elgiatės taip, tarsi viskas būtų normalu? O gal juos apdorojate ir bandote suvokti, kas yra jūsųpartnerio elgesį, kuris jus labiausiai žeidžia?

"Jei santykiuose jaučiatės apleisti, pasistenkite iš to pasimokyti ir suteikti šiai patirčiai teigiamą prasmę, užuot užsidarę, nes ji skausminga. Savęs pažinimas ir gebėjimas susitaikyti su sunkiomis emocijomis gali labai padėti judėti pirmyn, mokytis ir galiausiai žengti žingsnį sveiko gyvenimo link", - sako Adya.

9. Kreipkitės pagalbos į apmokytą specialistą

Ne visada lengva išsiaiškinti, kaip elgtis, kai santykiuose jaučiatės apleisti. Juk santykiai ne visada yra linijiniai ir neegzistuoja vakuume. Nuo išorinių streso veiksnių iki besikeičiančių jausmų partneriui ir trečiojo rato santykiuose - yra daugybė veiksnių, dėl kurių santykiuose galite jaustis apleisti.

Kartais gali būti, kad veikia daugiau nei vienas iš šių veiksnių ir jie gali būti tarpusavyje susiję. Jei bandote išsiaiškinti, kaip nustoti jaustis apleistas santykiuose, turite išsiaiškinti problemos esmę. Pavyzdžiui, norėdamas nuleisti garą po įtemptos darbo dienos, jūsų partneris galėjo permiegoti su bendradarbiu, o dabar dėl streso ir romano jis gali būti priverstas miegoti su bendradarbiu.neatsižvelgia į jūsų poreikius.

Arba dėl netekties jūsų partneris galėjo susirgti depresija, todėl negalėjo užmegzti su jumis emocinio ryšio. Suprasti tokias sudėtingas situacijas gali būti sunku, kai jau esate emociškai silpnos būsenos. Būtent tada darbas su patyrusiu konsultantu gali padėti išgyventi emocijas, pragmatiškai įvertinti situaciją ir įžvelgti, ką reikia daryti, kad tai išspręstumėte.aplaidumo jausmas.

Jausdamiesi apleisti santykiuose galite jaustis įkalinti nelaimingame ryšyje. To nenusipelno niekas. Kreipdamiesi profesionalios pagalbos į Bonobologijos konsultantus arba licencijuotą terapeutą taip pat galite geriau išanalizuoti savo situaciją ir rasti tinkamą būdą jai spręsti.

DUK

Nepaisymas santykiuose gali pasireikšti emociniu ar fiziniu abejingumu. Jis gali būti vienpusis arba abipusis. Toks atstumas tarp partnerių dažnai atsiranda dėl bendravimo stokos, neištikimybės arba tiesiog dėl to, kad partneris nebemyli kito asmens. 2. Kaip įveikti emocinį aplaidumą santykiuose?

Pirmas ir svarbiausias žingsnis, kurį turėtumėte žengti, - kreiptis į partnerį su šiuo rūpesčiu. Jei jis liks nežinioje dėl jūsų bėdos, niekada negalėsite rasti sprendimo. Stenkitės kontroliuoti savo lūkesčius, kad jie neužgožtų partnerio, ir kartu vertinkite savo vertę, kad nepulsite prie jo prašyti dėmesio. 3. Ar normalu santykiuose jaustis apleistam?

Jei tai nėra normalu, laikui bėgant galima jaustis ignoruojamam, nes ilgainiui prie partnerio labiau priprantama. Net ir naujuose santykiuose žmogus gali ne visada sugebėti atsiduoti visu šimtu procentų ir pasirodyti visą laiką, todėl partneris gali jaustis ignoruojamas. Tačiau tai nereiškia, kad jis prarado susidomėjimą santykiais.