Rarasaan teu diabaikan dina hiji hubungan teu bisa dipungkirkeun salah sahiji pangalaman anu paling pikasediheun di dunya. Nyatana, kuring badé ngabantah yén rasa ngalalaworakeun dina hubungan intim langkung nyeri tibatan patah hati. Nalika hiji hubungan lekasan, sahenteuna aya pangakuan anu jujur ​​yén anjeun murag kaluar tina cinta sareng rasa finalitas.

Di sisi anu sanés, parasaan ngalalaworakeun émosional ngajadikeun anjeun ngalaman kakurangan cinta sareng kaakraban dina diri anjeun. sambungan, poé sanggeus poé. Ieu kawas ngalaman nyeri peujit-wrenching tina patah hati nu terus-terusan, lajeng, bracing diri pikeun balik deui ka hubungan unfulfilling sarua.

Lamun hiji awéwé ngarasa neglected dina hiji hubungan, éta bisa ninggalkeun dirina yakin yén éta téh alatan manéhna. teu pantes dipikanyaah. Kitu ogé, nalika hiji lalaki ngarasa neglected dina hubungan hiji, anjeunna bisa ngamekarkeun isu harga diri. Jelas, perasaan diabaikan dina hiji hubungan tiasa gaduh akibat anu jauh dina hubungan anjeun sareng pasangan anjeun ogé rasa diri anjeun.

Jadi, naon tanda-tanda anu jelas yén anjeun diabaikan dina hubungan. ? Sareng anu langkung penting, naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatasi aranjeunna? Ieu sababaraha wawasan ngeunaan tanda ngalalaworakeun émosional dina hubungan sareng cara nungkulanana, konsultasi sareng psikolog klinis Adya Poojari (Masters dina Psikologi Klinis, Diploma PG dina Psikologi Rehabilitasi).

Naon Anu Ngalalaworakeun Dinakabogoh anjeun atanapi kabogoh atawa pasangan, éta ngan bakal nambahan kana émosi repressed Anjeun. Maksudna, anjeun henteu ngagampangkeun aranjeunna ngartos naon anu ngaganggu anjeun, saur anjeun henteu?”

Sababaraha unsur konci kompetensi komunikasi nyaéta nyingkab diri, empati, ketegasan, ekspresif, supportiveness, sarta immediacy. Upami anjeun nga-decode unggal unsur ieu, éta ngan saukur nganyatakeun kumaha perasaan anjeun sacara tegas tapi tanpa nempatkeun nyalahkeun atanapi ngalungkeun tuduhan. Ieu mangrupikeun sababaraha cara saderhana pikeun ningkatkeun komunikasi antara mitra.

Pasangan anjeun tiasa waé henteu sadar yén tindakanna ngajantenkeun anjeun teu dipaliré atanapi dipaliré. Ieu ngan ukur tiasa robih nalika anjeun ngamimitian komunikasi anu jujur ​​​​sareng jelas. Lakukeun kitu janten langkung krusial upami anjeun ngarasa teu diabaikan dina hubungan jarak jauh dimana anjeun ngan ukur kedah nyarioskeun kaayaan pikiran anjeun sareng ngartos kaayaan pasangan anjeun.

4. Utamakeun diri anjeun

Rarasaan. neglected dina hubungan hiji ogé bisa ngabendung ti kacenderungan pikeun kurban teuing diri. Ilaharna, nalika awéwé ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, "Kuring geus dipigawé pisan pikeun anjeunna jeung kulawarga ieu, nyerah ambisi jeung karep kuring, sarta anjeunna tetep teu ngahargaan kuring keur éta" mangrupa salah sahiji keluhan umum.

Kitu oge, lamun lalaki ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, Anjeun bisa ngadéngé sentimen ngeunaan pangaruh ieu: "Kuring geus digawé sorangan.ka tulang pikeun masihan kami kahirupan anu pangsaéna sareng sadayana anu kuring naroskeun mangrupikeun dukungan sakedik, sareng pasangan kuring henteu tiasa nawiskeun éta. Dina dua kasus, rasa ngalalaworakeun asalna tina nyerah kana impian, harepan, sareng ambisi anjeun demi hubungan sareng henteu ningali usaha éta dibales ku cara anu anjeun pikahoyong.

Salain mikiran tanda-tanda anjeun 'Re keur neglected dina hubungan hiji, Dupi anjeun kantos deeply panginten lamun éta sagemblengna diwangun dina sirah anjeun atanapi pasangan anjeun kungsi hal ngalakonan jeung eta? Naha aranjeunna kantos ngamanipulasi atanapi maksa anjeun ku cara naon waé pikeun ngorbankeun kabagjaan sareng kamerdékaan anjeun ngan ukur nyayogikeun aranjeunna? Anjeun kudu neangan jawaban sorangan heula samemeh ngaléngkah ka lengkah saterusna.

Ku kituna, kumaha carana nungkulan rarasaan neglected dina hubungan dina kaayaan kitu? Adya nyarankeun, "Jaga komitmen ka diri salaku individu, yén anjeun penting. Anjeun mangrupikeun buku, sareng jalma-jalma dina kahirupan anjeun mangrupikeun halaman atanapi pangalaman anu disebatkeun dina buku éta. psikolog sangakan, éta acutely sadar yen rarasaan ngalalaworakeun ieu creeping kana hubungan na jeung pasangan na, Russell. Anjeunna ngarasa unheard sarta salah ngartikeun sadaya waktu, sarta Russell nyoba wriggle kaluar tina sagala akuntabilitas pikeun eta ku ngaku yén masalah nyata éta Matt ieu terus psychoanalyzing anjeunna jeunghubungan maranéhanana.

Salila paguneman sareng batur sapagawean senior, Matt ngartos ngan naon anu kudu dipigawé pikeun megatkeun deadlock ieu. "Kuring terang yén urang ngagaduhan masalah, sareng panolakan Russell pikeun ngaku yén kanyataan éta ngan ukur parah. Janten, kuring mutuskeun pikeun mindahkeun fokus tina masalah ka ngajalajah solusi. Kuring ngarobih wacana tina "Kuring ngaraos sapertos kieu" janten "Naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngeureunkeun perasaan sapertos kitu?" sareng éta ngabantosan, ”saur anjeunna.

Upami anjeun ngarasa teu diabaikan dina hubungan, pendekatan anu sami pikeun résolusi konflik tiasa aya mangpaatna. Inget yen duanana mitra maénkeun peran dina watesan norma hubungan. Janten, upami status quo henteu tiasa dianggo pikeun anjeun, waktosna pikeun ngarobih - tapi babarengan, salaku tim.

6. Ngarasa teu diabaikan dina hubungan? Janten fléksibel

Rarasaan teu diabaikan dina hubungan anu pasti butuh sababaraha introspeksi. Aya anu pasti salah dina partnership lamun hiji pasangan atawa duanana ngarasa ghaib, unheard, atawa unappreciated. Dina ngalakukeun éta lalampahan eksplorasi diri ngartos persis naon triggering parasaan ieu, éta imperatif janten fléksibel.

Naha anjeun jeung pasangan anjeun boga jadwal tumpang tindihna? Gantina saling bugging pikeun henteu nyéépkeun waktos anu cekap, anjeun tiasa satuju pikeun ngabagi sababaraha tugas sareng tanggung jawab homely anu bakal nyéépkeun waktos anjeun pikeun nikmati perusahaan. Lamun anjeun ngarasa teu diabaikan dina jarak jauhhubunganana, sorakeun ka aranjeunna sareng tingali upami ide tanggal virtual unggal sabtu minggu tiasa ngagampangkeun kaayaan sakedik.

"Nalika anjeun nyobian terangkeun diri anjeun, anjeun moal tiasa ngamimitian ku gaduh kerangka set anu mana néangan jawaban. Tampa yén anjeun henteu terang sadayana - naha éta ngeunaan diri anjeun atanapi hubungan anjeun - sareng janten kabuka pikeun pangalaman anyar pikeun mendakan jawaban. Ulah kabeungkeut ku gagasan jeung peran nu diwajibkeun ku masarakat jeung ciri nu kudu Anjeun laksanakeun, ”saur Adya.

7. Kalibet dina téhnik coping nu bener

“Jawaban kumaha cara nungkulanana. kalayan perasaan diabaikan dina hubungan tiasa dipendakan dina téknik atanapi metode anu leres sapertos adaptasi, katampi, sareng éksplorasi, pikeun ngatasi rasa ngalalaworakeun ieu anu ngarebut anjeun, ”saur Adya. Adaptasi hartina diajar mekar kalawan dinamis ngarobah tina hubungan anjeun. Ditampa hartina embracing yén hubungan anjeun jeung pasangan anjeun bakal terus robah nalika anjeun ngaliwatan hambalan béda tina kahirupan tur teu resisting parobahan éta. Jeung éksplorasi hartina terus néangan cara anyar ngahartikeun ulang sambungan anjeun atanapi manggihan persamaan anyar dina hubungan anjeun.

Tilu taun ka tukang, haté anjeun biasa skip ngamen unggal ningali aranjeunna dina tanggal hiji. Tong héran upami éta narik sareng pikagumbiraeun sigana ngaleungit di mana waé di jalan. Bakal merlukeun saeutik usaha on Anjeunbagian pikeun rejuvenate beungkeut Anjeun, sugan ngaliwatan nanyakeun emosi sauyunan-gedong patarosan ka silih atawa ilubiung dina kagiatan pasangan senang. Anjeun salawasna bisa manggihan cara pikeun nahan cinta hirup anjeun!

8. Tong sieun ku parasaan nyeri

Salah sahiji alesan anu seueur urang berjuang pikeun nyanghareupan émosi anu sesah nyaéta yén urang dikondisikeun pikeun botol, teu malire, atanapi nyorong naon waé anu nyababkeun nyeri atanapi nyeri. ngajadikeun urang teu nyaman. Tapi, hal anu hese ngeunaan émosi nyaéta yén beuki anjeun nyorong éta, beuki kuat aranjeunna muncul deui.

Naha normal pikeun ngarasa diabaikan dina hiji hubungan? Sumuhun, sakumaha umur hubungan, sakapeung, éta mungkin nu ngarasa dicokot for teu dibales ku pasangan Anjeun. Tapi masa depan hubungan ieu ayeuna gumantung kana kumaha anjeun nurture parasaan ieu. Naha anjeun nampik nampi aranjeunna kusabab éta sesah teuing sareng kalakuan sapertos sadayana normal? Atanapi anjeun ngolah aranjeunna sareng nyobian ngartos naon kabiasaan pasangan anjeun anu paling nganyenyeri anjeun?

“Lamun anjeun ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, coba diajar tina éta sareng masihan harti anu positif kana pangalaman ieu. ditutup ku sabab nyeri. Kasadaran diri sareng kamampuan pikeun calik sareng émosi anu sesah tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngaléngkah sareng diajar, sareng tungtungna, nyandak léngkah nuju kahirupan anu séhat, ”saur Adya.

9. Néangan dukungan ti profésional terlatih.

Pikiran kumaha carana nungkulan perasaan diabaikan dina hiji hubungan teu salawasna gampang. Barina ogé, hubungan henteu salawasna linier jeung maranéhna teu aya dina vakum a. Tina stressor éksternal nepi ka ngarobah parasaan ka pasangan nepi ka ayana roda katilu dina hiji hubungan, aya loba faktor nu bisa nyieun anjeun ngarasa diabaikan dina hiji hubungan.

Kadang, leuwih ti hiji faktor ieu bisa bisa dimaénkeun jeung kamungkinan inter-numbu. Lamun nyoba angka kaluar kumaha carana ngeureunkeun perasaan neglected dina hubungan hiji, Anjeun kudu ngahontal akar masalah. Upamana, usaha pikeun ngaheureuykeun hawa-napsu sanggeus sapoe nu stres di tempat gawé bisa jadi ngabalukarkeun pasangan anjeun saré jeung batur sapagawean, sarta ayeuna setrés jeung selingkuhan bisa jadi ngajadikeun maranéhna teu merhatikeun kabutuhan anjeun.

Atawa rugi bisa jadi boga. ditinggalkeun pasangan Anjeun depresi, sarta ku kituna, teu bisa nyambung sareng anjeun emotionally. Nyiptakeun kaayaan rumit sapertos kitu tiasa sesah nalika anjeun parantos aya dina kaayaan emosional anu rapuh. Éta nalika gawé bareng pembimbing anu berpengalaman tiasa ngabantosan anjeun ngémutan émosi anjeun, ngira-ngira kaayaan anjeun sacara pragmatis, sareng kéngingkeun sudut pandang ngeunaan naon anu kedah dilakukeun pikeun ngatasi parasaan ngalalaworakeun ieu.

Rarasaan teu diabaikan dina hubungan tiasa ngajantenkeun anjeun kajebak. dina sambungan bagja. Teu aya anu pantes. Milarian pitulung profésional ti pembimbing Bonobology atanapi ahli terapi anu dilisensikeunogé tiasa ngabantosan anjeun nganalisa kaayaan anjeun langkung saé sareng milari jalan anu leres pikeun ngatasi éta.

FAQ

Ngalalaworakeun dina hiji hubungan bisa datangna dina bentuk indifference emosi atawa fisik. Bisa jadi hiji sisi atawa silih ogé. Jarak ieu antara pasangan mindeng batang tina kurangna komunikasi, henteu satia, atawa ngan saukur ragrag kaluar tina cinta jeung jalma séjén. 2. Kumaha anjeun nungkulan ngalalaworakeun émosional dina hiji hubungan?

Lengkah kahiji jeung foremost anjeun kedah nyandak nyaéta pikeun ngahontal ka pasangan anjeun kalawan perhatian ieu. Mun aranjeunna ditinggalkeun di nu poek ngeunaan marabahaya Anjeun, Anjeun pernah bisa datang ka solusi. Coba tetep ekspektasi anjeun di pariksa ambéh maranéhanana teu overwhelm pasangan anjeun sarta dina waktos anu sareng, nilai harga diri anjeun sangkan anjeun teu ngorondang deui ka aranjeunna nanyakeun keur perhatian. 3. Éta normal mun ngarasa diabaikan dina hiji hubungan?

Lamun teu normal, mungkin wae ngarasa diabaikan sabab beuki habituated kalawan pasangan Anjeun leuwih waktos. Malah dina hubungan anyar, hiji jalma bisa jadi teu salawasna bisa masihan 100% maranéhanana sarta némbongkeun up sadaya waktu, ninggalkeun pasangan maranéhanana ngarasa dipaliré. Tapi éta henteu nunjukkeun yén aranjeunna kaleungitan minat kana hubungan éta.

Salaku pasangan romantis manggihan wirahma nyaman dina kebersamaan maranéhanana, teu ilahar keur usaha dina hubungan nyandak hit. Sikep romantis sareng tampilan kaasih salawasna ngalambatkeun. Sanajan kitu, dina persamaan cageur, parobahan ieu teu sarua rarasaan neglected dina hubungan hiji. Éta alatan duanana mitra diajar mekar kalawan dinamika robah maranéhanana sarta manggihan cara anyar pikeun nyambungkeun.

Ieu lamun dinamika ngarobah narjamahkeun kana hiji pasangan nyokot séjén for teu dibales atawa duanana mopohokeun kabutuhan emosi silih nu susunan ngalalaworakeun kana hubungan. Dina vérsi Natalie, saurang murid Columbia anu umurna 19 taun, "Saatos urang duaan angkat ka kuliah, jarak jauh éta maénkeun trik anu kejam pikeun ngajauhan urang sakedik unggal dinten. Waktu éta kuring meunang béja ngeunaan pipisahan kolot kuring. Hiji-hijina hal anu paling kuring pikahoyong nyaéta dukungan émosionalna, sudut anu lembut pikeun balik deui nalika kuring capé teuing tina sagala nyeri sareng nyeri. Tapi anjeunna bieu gaduh waktos ngobrol sareng kuring, sumawona janten empati. Dina sababaraha waktos, abdi hoyong motong benang panungtungan antara urang tinimbang ngarasa diabaikan dina hubungan jarak jauh. Ieu 5 tanda ngalalaworakeun émosional dina hubungan anu kudu diawaskeun:

1. Kurangna komunikasi

Numutkeun Adya, kurangna komunikasi mangrupa salasahiji tanda anu ngalalaworakeun dina hiji hubungan. Sareng éta sanés ngan ukur komunikasi anu teu cekap ngeunaan hal-hal anu ageung tapi ogé hal-hal anu alit. Anjeun nyobian ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan dinten anjeun atanapi ngabagikeun hal anu pikaresepeun anu kajantenan di tempat kerja, sareng aranjeunna henteu kalibet sareng anjeun. Ieu bentuk klasik ngalalaworakeun dina hubungan hiji.

"Lamun pasangan refuses kalibet dina banter dinten-ka poé sareng anjeun, aranjeunna nipping jauh hiji alat penting ngawangun sauyunan emosi dina hubungan. Lalaunan tapi pasti, anjeun bakal gaduh sakedik hal pikeun dibagikeun ka unggal anu sanés, sareng ieu sacara alami tiasa nyababkeun anjeun teu dipaliré dina hiji hubungan sabab anjeun henteu ngarasa kadéngé, katingali, atanapi henteu diakui, ”saur Adya.

Nalika awéwé ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, leuwih sering ti henteu, éta alatan kurangna komunikasi ieu. Usahana pikeun nyambung sareng pasanganna ngaliwatan paguneman anu ditembak sababaraha kali tiasa nyababkeun parasaanna teu dipaliré sareng teu dipikacinta. Tanda-tanda ngalalaworakeun dina hiji hubungan mangaruhan hiji lalaki sagampil teuing ku amplifying insecurities hubungan na.

2. Selingkuh téh salah sahiji tanda ngalalaworakeun émosional dina hiji hubungan

Lamun keur néangan tanda-tanda ngalalaworakeun émosional. dina hubungan monogamous, henteu satia téh no-brainer bener. "Nalika pasangan ngalanggar kapercayaan anjeun, sareng alihan cintasareng kaakraban anu leres-leres milik anjeun ka anu sanés, aranjeunna nunjukkeun teu paduli kana kabutuhan, harepan, sareng karaharjaan anjeun. Éta cocog salaku ngalalaworakeun pasangan," saur Adya.

Anjeun panginten tiasa heran, "Naha normal upami anjeun teu dipaliré dina hubungan saatos dihianat ku pasangan kuring?" Nya, panghianatan kapercayaan sareng henteu satia - janten émosional, kauangan, atanapi fisik - gaduh dampak anu langkung tebih tina lalawora. Di dieu, jalma éta mungkir sadaya janji suci sareng komitmen anu aranjeunna dilakukeun ka anjeun. Moal aya nu bisa nyalahkeun manéh nu ngarasa teu dipaliré atawa malah ancur sanggeus kajadian saperti kieu.

Selingkuh lain ngan saukur tanda tapi ogé hasil tina ngalalaworakeun dina hiji hubungan. Salaku conto, nalika saurang lalaki ngarasa teu diabaikan dina hubungan, anjeunna tiasa milarian pikeun nedunan naon anu kurang dina sambungan utami na tina sumber anu sanés. Selingkuhan émosional mangrupikeun gejala klasik tina ngalalaworakeun dina kasus sapertos kitu.

3. Seks janten fisik murni

Lauren, profésional pamasaran dina yuswa 40-an, nyarios, "Perkawinan urang parantos rada jalan. tina patch kasar. Salaki kuring sibuk pisan dina padamelan sareng gairah pikeun balapan anu kuring karasa teu diabaikan dina hubungan éta. Salah sahiji korban pangheulana tina jarak ngarayap antara urang nyaéta kahirupan séks urang.

"Lamun awéwé ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, manéhna manggihan hésé pikeun nyambung jeung pasangan nya ogé séksual. Éta anu kuring parantos ngalamanoge. Kuring henteu deui ngarasa ngahudangkeun ku salaki kuring sareng jinisna parantos janten tugas. Urang ngaliwatan gerakan tapi teu aya gairah atawa kahayang. Salaki kuring nyalahkeun kana hormon sareng umur kuring sareng nolak ngaku yén kuring ngarasa teu dipaliré sareng teu penting. Éta ngan ukur nambahan kasulitan urang, di kamar tidur sareng di luar. "Seks bakal diréduksi janten ngan ukur cara pikeun nyayogikeun kabutuhan anu utami. Nalika aya ngalalaworakeun dina hubungan hiji, mitra bisa mimiti nempo silih minangka sarana gratification seksual. Kusabab anjeun teu ngarasa hargana atawa teu dipiara, rasa ngalalaworakeun ukur ngagedéan.”

4. Kabutuhan émosional teu kacumponan

Adya nétélakeun yén rarasaan teu dipaliré dina hiji hubungan ogé ngabalukarkeun rasa nigling. yén kabutuhan émosional anjeun henteu kacumponan. Sebutkeun, anjeun ngalaman dinten anu sesah di tempat damel, éta wajar pikeun milari kanyamanan ka pasangan anjeun, ngabagi kahariwang anjeun sareng aranjeunna, sareng ngarepkeun aranjeunna janten taktak anjeun pikeun ngadedetkeun.

Tapi, upami pasangan anjeun henteu nganggap kabutuhan ieu. , sarta labél sagala ekspektasi rojongan salaku manifestasi anjeun keur clingy atawa malarat, mangka anjeun bisa mimiti ngarasa uncared keur, unloved, sahingga neglected ku hiji jalma anu sakuduna dituju janten panacea Anjeun. Henteu ngan ukur ieu ngalalaworakeun kabutuhan émosional anu parah, pasangan anjeun teu acuh kana prestasi anjeun sareng ngabagi kabagjaan anjeun.jeung kabagjaan bisa salajengna nyorong anjeun dua jauh.

Nalika anjeun ngarasa diabaikan ku kabogoh atawa kabogoh atawa pasangan, anjeun bisa manggihan yén anjeun eureun diri ti babagi pikiran anjeun leres tur parasaan ka aranjeunna. Sabalikna, anjeun kéngingkeun jalma katilu - réréncangan, duduluran, atanapi batur sapagawean - pikeun ngalipur dina waktos nyobian. Saeutik demi saeutik, ieu bisa ngahakan beungkeutan anu anjeun bagikeun sareng maranehna, ngajauhan anjeun duaan.

5. Hubungan anu sapihak mangrupakeun tanda tina ngalalaworakeun

Kumaha anjeun bisa ngarasa diabaikan dina hiji hubungan? Adya ngécéskeun, "Hubungan sapihak nyaéta salah sahiji tanda anu ngalalaworakeun émosional dina hubungan. Salaku conto, upami anjeun naroskeun ngeunaan kahirupanana, aranjeunna bakal nyarioskeun ka anjeun sadayana ngeunaan éta sareng anjeun ngupingkeun aranjeunna kalayan pikagumbiraeun. Tapi nalika anjeun ngabagikeun hal anu anjeun pikahoyong, aranjeunna henteu ngabales."

Datang ka titik ieu tanda-tanda ngalalaworakeun dina hiji hubungan, kuring nginget-nginget kajadian anu pernah dicaritakeun ku babaturan kuring. Ieu ulang 6-bulan maranéhna sanggeus aranjeunna mimiti bobogohan. Manehna dipanggang cheesecake buah beri biru favorit-Na jeung jadi loba perawatan ngagungkeun cinta maranéhanana. Tapi réspon anu ditampi anjeunna langsung nyéépkeun haténa. Tétéla, manéhna keur budak leutik tur pamer, jeung babaturanana seuri sanggeus nyaho ngeunaan ieu "gadis clingy". nyocogkeun kriteria tangtu euweuh urusan biaya pikeun méntal Anjeun atawakaraharjaan fisik. Hasilna, anjeun mungkas nepi perasaan yén anjeun ngan hiji putting dina usaha pikeun ngajaga hubungan ngambang sedengkeun pasangan Anjeun geus sagala tapi nyerah. Aranjeunna moal ngahargaan hal-hal anu penting pikeun anjeun, boh dina acara-acara khusus sapertos ulang taun sareng ulang taun, basa cinta anjeun, atanapi janji anu anjeun ucapkeun ka unggal anu sanés. A Hubungan

Hal tricky ngeunaan rarasaan neglected dina hiji hubungan téh nya éta bisa hésé nunjuk kaluar persis naon amiss dina hubungan anjeun. Anjeun tiasa hirup sareng parasaan anu tetep yén hubungan anjeun henteu sapertos hubungan anu nyumponan, damang. Tapi lamun ditanya naha, Anjeun bisa manggihan diri ngobrol dina istilah abstrak kawas "teu ngarasa bener" atawa "Kuring ngarasa rasa kosong" atawa "Kuring ngarasa kawas Abdi lajang dina hiji hubungan".

Sadaya ieu bari, rarasaan konstan ngalalaworakeun bisa dahar jauh di harga diri anjeun, harga diri, komo bisa ninggalkeun anjeun riddled kalawan insecurities jeung parasaan hariwang. Mimitina jeung foremost, Anjeun kudu melek emosi pikeun ngaidentipikasi kumaha kahayang nu nuju dijieun ngarasa dina hubungan anjeun. Lajeng datang diajar kumaha carana nungkulan rarasaan neglected dina hubungan hiji. Di dieu aya 9 cara anjeun bisa ngamimitian nyieun parobahan leutik pikeun éféktif nungkulan parasaan neglected dina hiji hubungan:

1. Nyetél wates pikeun nungkulan ngalalaworakeun dinahubungan

Iraha anjeun tiasa ngaraos paling diabaikan dina hubungan? Jawaban kana patarosan ieu ogé bakal nawiskeun anjeun wawasan ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nungkulanana sacara efektif. Candak momen pikeun introspeksi upami anjeun parantos netepkeun wates anu séhat dina hubungan anjeun. Naha anjeun nyarios 'henteu' sapertos anu anjeun maksudkeun? Naha anjeun mendakan diri anjeun nyarios 'enya' nalika anjeun leres-leres hoyong nyarios 'henteu'? Naha anjeun ngantepkeun pasangan anjeun teras-terasan pikeun ngajaga katengtreman sareng kaharmonisan dina hubungan?

Lamun kitu, di dinya aya jawaban anjeun ngeunaan kumaha carana nungkulan perasaan teu diabaikan dina hubungan. Ku teu ngidinan saha - kaasup signifikan Anjeun séjén - leumpang sakuliah anjeun. "Upami anjeun diabaikan dina hubungan, anjeun kedah gaduh wates sareng nyobian terang ka diri anjeun. Lacak deui ka waktos nalika anjeun teu nyaman dina kulit anjeun teras evaluasi kumaha anjeun dugi ka titik anu anjeun pikahoyong. Sarta coba diajar tina pangalaman, "nasehat Adya.

2. Candak stock ekspektasi hubungan anjeun

Naha anjeun pilari fix gancang - jawaban jelas ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun ngarasa neglected dina hiji hubungan? Panginten éta waktuna pikeun mariksa upami ekspektasi anu teu kadunungan anjeun sakedik teuing pikeun pasangan anjeun tiasa diatasi. Charmaine éta dina hubungan stabil sareng lalaki anu doted on dirina. Tapi, sigana aya anu ngagoyangkeun parahu hubungan maranéhanana. Beuki anjeunna nyobian janten aya pikeun Charmaine, beuki Charmaine diperkirakeun ti anjeunna. Ieu ngarah kapertengkaran terus-terusan sareng argumen, sareng Charmaine terus-terusan ngaku yén anjeunna henteu paduli ka dirina.

"Kumaha anjeun tiasa ngaraos diabaikan dina hubungan dimana pasangan anjeun aya pikeun anjeun dina unggal léngkah?" Lanceukna Charmaine naroskeun ka anjeunna, nalika anjeunna ngawadul pikeun anu ka-umpteenth yén anjeunna ngarasa teu sah dina hubunganna. Sakumaha teuas pikeun Charmaine ngadéngé éta, kabeneran éta ekspektasi unrealistic nya éta dina akar rasa inadequacy ieu.

Charmaine urang sanes kasus unik. Kahirupan sibuk, terasing, digital-disetir generasi ayeuna geus ngaronjat patok ekspektasi hubungan considerably. Simkuring hoyong mitra kami janten romantics gairah, babaturan pangalusna urang, soulmates, batur nyekel paguneman intelek stimulating kalawan, jalma anu hurung up unggal moment kusam urang. Ieu tiasa urutan jangkung pikeun saha cocog. Ku kituna, sakapeung, jawaban kana kumaha carana nungkulan parasaan neglected dina hiji hubungan bisa perenahna di menata ekspektasi Anjeun réalistis.

3. Ngembangkeun kompeténsi komunikasi upami anjeun ngarasa diabaikan dina hubungan

Adya naroskeun, “Lamun anjeun ngarasa diabaikan dina hiji hubungan, penting pikeun ngamekarkeun kompetensi komunikasi anu ngamungkinkeun anjeun nyatakeun kaayaan émosional anjeun, kabutuhan, sareng harepan ka pasangan anjeun dina istilah anu jelas sareng teu ambigu. Upami anjeun milih nutup diri nalika anjeun ngaraos teu diabaikan