Anjeun di dieu kusabab anjeun hoyong diajar sadayana ngeunaan prosés usaha dina hubungan anjeun. Tur éta hébat. Urang hirup dina waktu nalika jalma anu berjuang pikeun angka kaluar 'usaha dina hubungan hartina' jeung 'dina batu' geus euweuh ngan hiji frase anjeun nyebutkeun ka palayan bar Anjeun. Ieu mangrupakeun milestone tina hubungan modern.

Sareng kumaha usaha hubungan? Hayu urang terang, kalayan bantosan pelatih émosional sareng palatih mindfulness Pooja Priyamvada (sertipikat dina Psikologis sareng Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sareng Universitas Sydney). Manehna specializes dina konseling pikeun urusan luar nikah, breakups, pipisahan, duka, jeung leungitna, ka sawatara ngaran.

Naon Nya Usaha Dina Hiji Hubungan

Nalika anjeun ngamimitian bobogohan, hiji intoxicating infatuation nyokot alih. Teu aya kakurangan panalungtikan ngeunaan kumaha tahap awal hubungan sacara harfiah 'ngalegaan' anjeun. Anjeun jadi jalma anyar, imbibing ideu anyar ngeunaan dunya. Anjeun malah mendakan permata anu disumputkeun dina Spotify sareng acara adiktif dina Netflix (hatur nuhun ka pasangan anjeun!). Tapi saencan Anjeun terang eta, infatuation bisa robah jadi iritasi. Jeung naha ieu kajadian? Kusabab anjeun eureun nempatkeun gawé dina hubungan anjeun.

Usaha ieu ngeunaan sauyunan jeung involvement dina sagala planes jeung dimensi kahirupan unggal lianna. Nalika anjeun tiasa diajar kumaha cara napigasi patch kasaraliran hubungan alamiah. Anjeun teu kudu méakkeun teuing duit kana hal material. Ngan pamikiran diitung. Salaku conto, nginget tanggal penting sapertos ulang taun sareng ngarencanakeun kejutan lucu. 2. Kumaha anjeun ngabejaan pasangan anjeun maranéhna teu nempatkeun dina usaha cukup?

Lamun anjeun mimiti noticing tanda mimiti yén kabutuhan Anjeun teu kaeusi, nyokot waktos merenah tur ngobrol jeung pasangan Anjeun. Jelaskeun kabutuhan khusus anjeun kalayan hormat. Ogé, pastikeun anjeun teu boga ekspektasi nu teu realistis atawa luhur.

• Prioritaskeun: Lamun hubungan anjeun dina batu, ieu lengkah munggaran pikeun usaha cocog dina hiji hubungan. Kawas karir jeung akademisi, hubungan kudu prioritizing jeung karya. Nyebutkeun "Kuring bogoh ka anjeun" mangrupikeun hiji hal, tapi anjeun ogé kedah nunjukkeun éta. Tanggal, Scrabble, jalan-jalan, nonton TV babarengan — naon waé nu diperlukeun
• Komunikasikeun: Geus, usaha tambahan. Ngobrol aranjeunna ngeunaan sagalana. Mimitian paguneman, naroskeun patarosan, sareng kalibet nalika aranjeunna nyarios. Debat, teu satuju tapi ulah poho pikeun ngabéréskeun ogé
• Perhatikeun: Lamun hayang nempatkeun leuwih ti minimum bulistir dina hiji hubungan, perhatikeun pasangan Anjeun. Mimitian perhatikeun hal-hal anu alit sareng modifikasi ageung. Jeung, tangtosna, ngabejaan aranjeunna ngeunaan eta
• Perhatian: Témbongkeun minat dina kahirupan pasangan Anjeun. Anjeun panginten anjeun terang aranjeunna ogé tapi jalma-jalma ogé robih. Ilubiung dina kagiatan anu pasangan anjeun resep
• Bagikeun: Tong egois. Sareng ieu sanés ngan ukur naséhat pikeun kahirupan séks anjeun, tapi sadayana hubungan anjeun. Pikeun nempatkeun waktos anu berkualitas, bagikeun padamelan, pangorbanan, kompromi, sareng sanés ngan ukur waktos anu saé

4. Sadaya saluran komunikasi kedah aya. jelas

"Aturan anu jelas sareng watesna ngeunaan komunikasi kedah diatur supados unggal pasanganotomatis nempatkeun cukup usaha dina hubungan. Ieu kedah dilakukeun nalika duanana tenang sareng stabil. Nyalahkeun-kaulinan sareng ambek-ambekan henteu ngabéréskeun nanaon, ”saur Pooja.

Dina Harry Potter jeung Orde Phoenix, J.K. Rowling nyerat, "Indifference sareng ngalalaworakeun sering nyababkeun langkung seueur karusakan tibatan henteu resep." Tiiseun, ngalalaworakeun, monotony, jahiliah anu slow sarta imperceptible tapi bisa meakeun hubungan anjeun. Dengekeun sing alus, perhatikeun, témbongkeun pujian, nyéépkeun waktos, sareng komunikasi sareng pasangan anjeun dina sagala cara anu mungkin.

Tong sieun ngungkabkeun kasieun, kahayang, motivasi, réservasi, sareng sadaya jinisna. tina insecurities dina hiji hubungan. Nyanghareupan masalah anjeun sareng nyarioskeun aranjeunna langkung saé tibatan nyumputkeunana. Hiji-hijina hal anu bakal ngarugikeun hubungan anjeun kurangna komunikasi.

5. Meunangkeun A pikeun pangakuan

Waktu breeds familiarity. Sareng, familiarity janten kabiasaan, rutin, jadwal anu monoton. Gantina mereun gairah, ieu dulls rasa kana poho, lalawora, malah jahiliah. Anjeun hilap ngaku hal-hal leutik anu dilakukeun ku pasangan anjeun pikeun anjeun, tanggung jawab anu aranjeunna lakukeun sabab anjeun henteu tiasa. Sering aranjeunna ogé ngadamel pangorbanan sareng kompromi pikeun anjeun. Naha anjeun salawasna ngaku éta hal-hal leutik tibatan nyandak hubungan anjeun?

Bari ngabagikeun sadayanaTanggung jawab hirup mangrupikeun utopia anu dipikahoyong ku sadayana, éta henteu jalan sapertos kitu unggal waktos. Sarta lolobana hubungan datangna jeung duanana mitra nyieun sababaraha atawa pilihan tangguh lianna. Pikeun hubungan thriving, éta krusial nu ngaku unggal hal saeutik pasangan Anjeun ngalakukeun pikeun anjeun. Sareng naha anjeun henteu kedah? Anjeun pantes sarua.

6. Upami dihapunten kedahna, tong hilap nyuhunkeunana

Hapunten anu hilap tiasa tumpukan sareng ngarusak kaséhatan hubungan anjeun. Janten, mimitian ku naroskeun ka diri sababaraha patarosan nalika hubungan anjeun karasa pareum. Kumaha ieu ngeunaan kuring? Kumaha kuring nyiptakeun ieu? Bagian naon anu kuring maén? Naon anu kuring tiasa diajar tina ieu? Nyobaan sarua dina hubungan hiji dasarna hartina acknowledging jeung nyokot tanggung jawab pinuh pikeun lampah Anjeun.

Sok dina enas-enasna adu argumentasi, urang teu narima kasalahan urang sanajan di jero hate urang nyaho yen urang salah. Pikeun gaduh panangan anu luhur, urang museurkeun sadayana énergi pikeun ngabuktikeun diri urang leres sareng ngalihkeun nyalahkeun ka jalma sanés. Ieu nalika urang kedah naroskeun ka diri urang sorangan, "Naon anu langkung penting, kaulinan kakuatan atanapi hubungan éta sorangan?" Pikeun nyerah ego anjeun pikeun kaséhatan beungkeut anjeun sareng SO anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngabéréskeun masalah salaku pasangan.

7. Laksanakeun naon anu dipikacinta ku pasangan anjeun

Iraha terakhir anjeun nunjukkeun minat kagiatan anu dipikacinta ku pasangan anjeun? Kaleresan, bariSadaya anu abdi hoyong laksanakeun nyaéta nonton Queen's Gambit dina Netflix sareng snuggle, kuring kedah diajar maén game sareng pasangan kuring anu obsess catur. Sareng anjeun terang naon? Kuring resep kaulinan sanajan kuring pikareueuseun di dinya, sarta anjeunna tungtungna maca Harry Potter . Win-win, leres?

Pooja nyarankeun, "Néangan deui kapentingan umum anyar, gaduh kahirupan anu nyumponan salian ti nikah sareng murangkalih, sareng ngajaga kapribadian anjeun, kapentingan sareng grup sosial jauh ti pasangan mangrupikeun hal anu lucu. cara pikeun nguatkeun hubungan anjeun."

Ningali pasangan anjeun nyobian diajar hal anyar ngan keur anjeun téh heartwarming sarta ngan masihan anjeun leuwih pangalaman, ngobrol ngeunaan, sarta babagi. Olahraga, Netflix, basa, iinditan, hiking, atanapi catur, pilih naon waé anu dipikacinta ku pasangan anjeun, sareng mimitian! Sanaos anjeun henteu resep kana kagiatan éta, anjeun masih bakal gaduh seueur kasenangan.

8. Ti deklarasi kandel ngeunaan cinta ka ciuman hening

Sababaraha urang meureun resep gesture pribadi sepi aya kalana, sedengkeun nu sejenna bisa leuwih resep nembongkeun leuwih wani jeung publik tina sayang unggal poe — roman keur dulur . Ayeuna, aya cukup literatur sareng bioskop pikeun ngabingungkeun anjeun ngeunaan kumaha janten romantis. Anjeun tiasa milarian ideu proposal nikah anu ageung sareng gagah, tapi dina waktos anu sami, penting pikeun henteu hilap yén tanggal mingguan mangrupikeun salah sahiji cara anu pasti pikeun nyiptakeun kenangan anu langgeng.

Anjeun ogé tiasa investasi dina rencana perjalanan étageus tetep ditahan sabab gawé. Jeung, tangtosna, kado occasional. Sangkan pasangan Anjeun ngarasa husus, nyieun pribadi tur ikhlas, sarta némbongkeun pasangan Anjeun nu teu ngan anjeun paduli tapi nu ogé perhatikeun. Témbongkeun perhatian anjeun, komitmen anjeun, cinta, minat, sarta nyieun dasar umum pikeun sababaraha banter cheer ogé debat gairah.

9. Ieu ngeunaan waktu jeung usaha dina hiji hubungan

Panalungtikan nunjukeun yen kasaimbangan gawé-hirup flawed spills leuwih kana hubungan pribadi. Jalma condong overwork, meunang stressed, lajeng nyandak eta kabeh kaluar on mitra maranéhanana. Janten, salah sahiji kasalahan hubungan anu paling parah nyaéta henteu tiasa mendakan kasaimbangan anu leres. Hiji hubungan bakal kacau nalika aya teu saimbangna. Gawé sareng hubungan, kulawarga sareng hubungan, babaturan sareng hubungan, kuring-waktos sareng hubungan…

Dina kasus kawas kitu, tata salawasna mantuan, lajeng sésana bisa diurus ku komunikasi, kasabaran, jeung usaha. Rencanana naon anu bakal datang, sareng kumaha taun-taun anu nguap antara harita sareng ayeuna kedah hirup. Jeung rencana babarengan. Usaha dina hiji hubungan, sangkan leuwih lila, kudu datang ti dua sisi. Anjeun ogé tiasa ningali kana sababaraha strategi résolusi konflik ogé.

10. Kumaha cara nunjukkeun usaha dina hubungan jarak jauh

Sanes hubungan jarak jauh peryogi bagian anu misah, tapi éta ahubungan péngkolan jarak jauh kamungkinan signifikan poé ieu. Jeung outlook umum nuju hubungan jarak jauh (LDRs) dibandingkeun hubungan deukeut geografis (GCRs) geulis négatip. Statistik nunjukkeun yén 56,6% jalma yakin yén GCR langkung bagja sareng langkung nyugemakeun tibatan LDR.

Pooja naséhat, "Nyobian sami-sami dina hiji hubungan janten kabiasaan nalika anjeun nganggap hubungan anjeun cukup penting pikeun dianggo. Saban poé, coba pikeun mastikeun yén anjeun sareng pasangan anjeun dina halaman anu sami ngeunaan rutin sareng hal-hal penting. Pastikeun aya komunikasi anu kabuka sareng waktos anu berkualitas pikeun ngagampangkeun komunikasi ieu."

Misalna, "Hapunten yén kuring teu acan masihan hubungan ieu cekap waktos akhir-akhir ieu. Kuring ngaku éta sareng kuring pasti bakal nyobian anu pangsaéna pikeun nyandak waktos anu berkualitas pikeun anjeun. ” Alokasikeun waktos unggal dinten pikeun ngobrol anu bermakna, sanaos sibukna anjeun. Fix waktos husus dina almenak Anjeun. Bisa jadi leuwih dinner atawa dina stroll isuk. Upami anjeun aya hubungan jarak jauh, anjeun tiasa ngobrol sareng aranjeunna nalika anjeun mudik. Nu aya di dinya, tanpa gangguan, anu penting.

11. Lamun datang ka séks, make basa "Kuring"

Seks Dr. Rajan Bhonsle ngobrol di jéntré hébat ngeunaan basa "Kuring". Anjeunna negeskeun yén hiji kedah nyarios, "Abdi hoyong anjeun cuddle saatos séks" tibatan nyarios"Anjeun salawasna kabur sanggeus sex". Nya kitu, tinimbang nyebutkeun "Kumaha anjeun bisa resep oral sex? Ieu jadi disgusting!", Anjeun bisa ngomong "Kuring teu boga liking for oral sex / Kuring teu resep oral sex".

Anjeunna nuluykeun ngomong, "Tuduhan teu ngan husus pikeun hubungan romantis. Salaku bagian tina konseling, urang malah ngalatih kolotna ngagunakeun basa katuhu. Éta langkung raos nyarios "Anjeun ngalakukeun hiji hal anu bangor" tinimbang nganggo pernyataan umum, nyalahkeun budak éta pikeun 'pernah' ngalakukeun pagawean di imahna. Éta hadé janten kabuka pikeun ékspérimén tapi ngajaga wates pribadi sareng jelas ngeunaan éta nalika ngabagi sareng pasangan anjeun. Jeung ulah isin konsultasi ka spesialis kaséhatan méntal/ahli terapi kulawarga pikeun mantuan Anjeun nyieun kaputusan nu leuwih informed.

12. Lengkah kana sapatu pasangan Anjeun

Naon karya dina hubungan kasampak kawas lamun aya hiji kajadian leungitna? Pooja negeskeun, "Ulah pernah nangtoskeun prosés kasedihan pasangan anjeun, aranjeunna tiasa kaditu-kadieu dina sagala rupa tahapan duka. Sabar jeung maranéhna. Hayu aranjeunna ngolah éta cara aranjeunna hoyong. Janten dina peran anu ngadukung sareng henteu pernah nyobian mingpin prosés. Ulah nyieun ngeunaan diri. Ieu ngeunaan pangalaman jeung parasaan maranéhanana sarta lain milik anjeun. Bisi teu satuju, nyabisa mantuan pikeun lengkah deui ngartos sudut pandang pasangan Anjeun, tinimbang ignoring atanapi defending Anjeun sadaya waktu. Ieu mangrupikeun salah sahiji aturan emas pikeun ngajantenkeun hubungan tiasa jalan.

Petunjuk Utama

• Usahakeun hubungan anjeun ku janten pendengar anu saé sareng ngiringan kagiatan anu dipikaresep ku pasangan anjeun
• Lamun hubungan anjeun ninggalkeun anjeun ngarasa lemes unggal dintenna, aya anu peryogi pikeun pasangan Anjeun nyieun sababaraha usaha
• Nyieun usaha hartina empathizing, apologizing, jujur, sarta méré waktu kualitas pasangan Anjeun
• Paké "Kuring" basa lamun datang ka séks
• Ménta pitulung ti therapist dilisensikeun lamun komunikasi cageur téh perjuangan konstan

Ahirna, urang sadayana peryogi waktos pitulung jeung deui. Sareng nampi yén hubungan anjeun peryogi bantosan mangrupikeun salah sahiji tanda pangbadagna hubungan anu saé. Sanaos urang sering ngakuan peryogi bantosan dina hal padamelan, pendidikan, kauangan, kaséhatan méntal sareng fisik, urang sering teu malire dukungan anu urang peryogikeun pikeun ngajaga hubungan urang. Mitra mindeng bajoang pikeun komunikasi parasaan maranéhanana. Anjeun peryogi batur, batur profésional, pikeun alesan na contemplate sareng anjeun. Ogé, éta pernah telat pikeun ménta konseling hubungan.

Artikel ieu geus diropéa dina bulan Nopémber 2022

FAQ

Leres, nengetan hal-hal leutik bakal ngabantosan anjeun