តារាងមាតិកា
អ្នកនៅទីនេះព្រោះអ្នកចង់រៀនទាំងអស់អំពីដំណើរការនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ យើងកំពុងរស់នៅក្នុងគ្រាមួយដែលមនុស្សកំពុងតស៊ូដើម្បីស្វែងរក 'ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងន័យទំនាក់ទំនង' ហើយ 'នៅលើថ្ម' មិនមែនគ្រាន់តែជាឃ្លាដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់អ្នកក្រឡុកស្រារបស់អ្នកទៀតទេ។ វាជាចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងទំនើប។
ហើយតើការប្រឹងប្រែងទំនាក់ទំនងមើលទៅដូចអ្វី? ចូរស្វែងយល់ ដោយមានជំនួយពីគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ផ្នែកជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី)។ នាងមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។
What Is Effort In A Relationship
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួប ភាពស្រពិចស្រពិល ភាពរំជើបរំជួលកើតឡើង។ មិនមានការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវអំពីរបៀបដែលដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនងដែលមានន័យ 'ពង្រីក' អ្នកនោះទេ។ អ្នកក្លាយជាមនុស្សថ្មី ដោយមានគំនិតថ្មីៗអំពីពិភពលោក។ អ្នកថែមទាំងរកឃើញត្បូងដែលលាក់នៅលើ Spotify និងកម្មវិធីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើ Netflix (អរគុណដល់ដៃគូរបស់អ្នក!) ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកដឹងវា ភាពអន្ទះអន្ទែងអាចក្លាយទៅជាការឆាប់ខឹង។ ហើយហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ដោយសារតែអ្នកបានឈប់ធ្វើការនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះនិយាយអំពីភាពស្និទ្ធស្នាល និងការពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងគ្រប់ផែនការ និងទំហំនៃជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចរៀនពីរបៀបរុករកបំណះរដុបនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហូរតាមធម្មជាតិ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកលើសម្ភារៈ។ គិតតែពីគិត។ ជាឧទាហរណ៍ ចងចាំកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ ដូចជាខួបគម្រប់ខួប និងរៀបចំផែនការភ្ញាក់ផ្អើលគួរឱ្យស្រលាញ់។ ២. តើអ្នកប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកដោយរបៀបណាថាពួកគេខំប្រឹងប្រែងមិនគ្រប់គ្រាន់? បញ្ជាក់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកដោយការគោរព។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សូមប្រាកដថាអ្នកមិនមានការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដនិយម ឬខ្ពស់នោះទេ។
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សំខាន់គឺការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច៖- ផ្តល់អាទិភាព៖ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើថ្ម នោះគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់ការផ្គូផ្គងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូចជាអាជីព និងការសិក្សា ទំនាក់ទំនងត្រូវការអាទិភាព និងការងារ។ ការនិយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" គឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបង្ហាញវាផងដែរ។ កាលបរិច្ឆេត, Scrabble, ដើរ, មើលទូរទស្សន៍ជាមួយគ្នា — អ្វីក៏ដោយដែលវាត្រូវការ
- ទំនាក់ទំនង៖ បន្ត ប្រឹងប្រែងបន្ថែម។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សួរសំណួរ និងចូលរួមនៅពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ការជជែកវែកញែក មិនយល់ស្រប ប៉ុន្តែកុំភ្លេចដោះស្រាយផងដែរ
- សេចក្តីជូនដំណឹង៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាក់លើសពីកម្រិតអប្បបរមានៅក្នុងទំនាក់ទំនង សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់រឿងតូចតាច ក៏ដូចជាការតុបតែងមុខធំៗ។ ហើយជាការពិត ប្រាប់ពួកគេអំពីវា
- ការយកចិត្តទុកដាក់៖ បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតរបស់ដៃគូអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកស្គាល់ពួកគេច្បាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត
- ចែករំលែក៖ កុំអាត្មានិយម។ ហើយនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាដំបូន្មានសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងមូល។ ដើម្បីដាក់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ចែករំលែកការងារ ការលះបង់ ការសម្របសម្រួល និងមិនមែនគ្រាន់តែជាពេលវេលាល្អនោះទេ
4. បណ្តាញទំនាក់ទំនងទាំងអស់ត្រូវតែមាន clear
“ច្បាប់ និងព្រំដែនច្បាស់លាស់ អំពីទំនាក់ទំនងចាំបាច់ត្រូវកំណត់ ដូច្នេះដៃគូនីមួយៗដោយស្វ័យប្រវត្តិដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះត្រូវធ្វើនៅពេលដែលទាំងពីរមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានស្ថេរភាព។ Pooja និយាយ។
សូមមើលផងដែរ: មានប្តីខ្ជិល? យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះ 12 ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់ផ្លាស់ទី!នៅក្នុង Harry Potter and the Order of the Phoenix J.K. Rowling បានសរសេរថា "ការព្រងើយកន្តើយ និងការធ្វេសប្រហែស ច្រើនតែធ្វើឱ្យខូចខាតច្រើនជាងការមិនចូលចិត្តទាំងស្រុង"។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ការធ្វេសប្រហែស ភាពឯកោ ភាពល្ងង់ខ្លៅ មានភាពយឺតយ៉ាវ និងមិនអាចយល់បាន ប៉ុន្តែអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ស្តាប់ឱ្យបានល្អ យកចិត្តទុកដាក់ បង្ហាញការគោរព ចំណាយពេលវេលា និងទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់លក្ខណៈដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញពីការភ័យខ្លាច បំណងប្រាថ្នា ការលើកទឹកចិត្ត ការកក់ទុក និងគ្រប់ប្រភេទរបស់អ្នក។ អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់អ្នក ហើយនិយាយអំពីពួកគេតែងតែប្រសើរជាងការលាក់ពួកគេឱ្យឆ្ងាយ។ រឿងតែមួយគត់ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺកង្វះទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: តើច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងក្រោយការបែកបាក់គ្នាធ្វើការឬទេ? អ្នកជំនាញឆ្លើយតប5. ទទួលបាននិទ្ទេស A សម្រាប់ការទទួលស្គាល់
ពេលវេលាបង្កើតភាពស្គាល់។ ហើយភាពធ្លាប់ស្គាល់ប្រែទៅជាទម្លាប់ ទម្លាប់ ភាពឯកកោនៃកាលវិភាគ។ ជំនួសឲ្យការបំផុសគំនិត នេះធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ធ្លាក់ទៅក្នុងការភ្លេចភ្លាំង ការធ្វេសប្រហែស សូម្បីតែភាពល្ងង់ខ្លៅ។ អ្នកភ្លេចទទួលស្គាល់រឿងតូចតាចដែលដៃគូអ្នកធ្វើចំពោះអ្នក ទំនួលខុសត្រូវដែលគេទទួលព្រោះអ្នកមិនអាច។ ជារឿយៗពួកគេក៏ធ្វើការលះបង់ និងការសម្របសម្រួលសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ តើអ្នកតែងតែទទួលស្គាល់រឿងតូចតាចទាំងនោះ ជាជាងយកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយឥតប្រយោជន៍ឬ?
ខណៈពេលកំពុងចែករំលែកទាំងអស់គ្នាទំនួលខុសត្រូវនៃជីវិតគឺជា utopia ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បាន វាមិនដំណើរការដូចនោះគ្រប់ពេលនោះទេ។ ហើយទំនាក់ទំនងភាគច្រើនមកជាមួយដៃគូទាំងពីរដែលធ្វើការជ្រើសរើសពិបាកៗខ្លះ ឬផ្សេងទៀត។ សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលរីកចម្រើន វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទទួលស្គាល់រាល់រឿងតូចតាចដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នក។ ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរ? អ្នកសមនឹងទទួលបានដូចគ្នា។
6. ប្រសិនបើការសុំទោសដល់កំណត់ កុំភ្លេចផ្តល់ឲ្យពួកគេ
ការសុំទោសដែលភ្លេចអាចបណ្តោលឲ្យប៉ះពាល់ និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមដោយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ចុះរឿងនេះខ្ញុំយ៉ាងម៉េចដែរ? តើខ្ញុំបង្កើតវាដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំបានលេងផ្នែកអ្វី? តើខ្ញុំអាចរៀនអ្វីខ្លះពីរឿងនេះ? ការព្យាយាមស្មើភាពគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋានមានន័យថាការទទួលស្គាល់ និងទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ពេលខ្លះក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា យើងមិនទទួលយកកំហុសរបស់យើងទេ ទោះបីជាយើងដឹងថាយើងខុស។ ដើម្បីមានដៃខ្ពស់ យើងផ្តោតលើថាមពលរបស់យើងទាំងអស់លើការបង្ហាញខ្លួនឯងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្តូរការបន្ទោសទៅអ្នកដទៃ។ នេះជាពេលដែលយើងត្រូវសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ ហ្គេមថាមពល ឬទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង?" ដើម្បីលះបង់អត្មារបស់អ្នកដើម្បីសុខភាពនៃចំណងរបស់អ្នកជាមួយ SO របស់អ្នក អាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងនាមជាគូស្វាមីភរិយា។
7. ធ្វើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់
តើពេលណាជាពេលចុងក្រោយដែលអ្នកបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើ សកម្មភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់? ជាការពិតខណៈពេលដែលអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺមើល Queen's Gambit នៅលើ Netflix ហើយលេងសើច ខ្ញុំត្រូវរៀនលេងហ្គេមជាមួយដៃគូដែលជក់ចិត្តនឹងអុករបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្នកដឹងអ្វីទេ? ខ្ញុំចូលចិត្តហ្គេមនេះ ទោះបីខ្ញុំភ័យរន្ធត់ក៏ដោយ ហើយទីបំផុតគាត់បានអាន Harry Potter ។ ឈ្នះ-ឈ្នះ មែនទេ?
Pooja ណែនាំថា "ការស្វែងរកផលប្រយោជន៍រួមថ្មី ការមានជីវិតបំពេញបន្ថែមក្រៅពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកូនៗ និងការរក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងក្រុមសង្គមរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីដៃគូ គឺជារឿងគួរឱ្យស្រលាញ់ វិធីដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។"
ការមើលឃើញដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមរៀនអ្វីថ្មីសម្រាប់តែអ្នកគឺមានភាពកក់ក្ដៅ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ ពិភាក្សា និងចែករំលែកកាន់តែច្រើន។ កីឡា, Netflix, ភាសា, ការធ្វើដំណើរ, ការឡើងភ្នំ, ឬអុក, ជ្រើសរើសអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើម! ទោះបីជាអ្នកស្អប់សកម្មភាពនេះក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើន។ 
8. ពីការប្រកាសយ៉ាងដិតដល់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ រហូតដល់ការថើបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់
ពួកយើងខ្លះអាចចូលចិត្តកាយវិការផ្ទាល់ខ្លួនស្ងាត់ៗម្តងម្កាល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចូលចិត្តការបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ជាសាធារណៈច្រើនជាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ — ស្នេហាគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា . ឥឡូវនេះ មានអក្សរសិល្ប៍ និងរោងកុនគ្រប់គ្រាន់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំ អំពីរបៀបធ្វើមនោសញ្ចេតនា។ អ្នកអាចទៅរកគំនិតសំណើររៀបការដ៏ធំ និងដិតបាន ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកុំភ្លេចថា កាលបរិច្ឆេទប្រចាំសប្តាហ៍ គឺជាវិធីមួយដ៏ប្រាកដប្រជាសម្រាប់បង្កើតការចងចាំយូរអង្វែង។
អ្នកក៏អាចវិនិយោគលើគម្រោងធ្វើដំណើរដែលអ្នកបានផងដែរ។ត្រូវបានផ្អាកដោយសារតែការងារ។ ហើយជាការពិតណាស់អំណោយម្តងម្កាល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេស ធ្វើឱ្យវាផ្ទាល់ខ្លួន និងស្មោះត្រង់ ហើយបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកមិនត្រឹមតែយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏កត់សម្គាល់ផងដែរ។ បង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ការប្តេជ្ញាចិត្ត សេចក្តីស្រឡាញ់ ការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្កើតមូលដ្ឋានទូទៅសម្រាប់ការនិយាយលេងសើច ក៏ដូចជាការជជែកដេញដោលគ្នាយ៉ាងរំជើបរំជួល។
9. វានិយាយអំពីពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនង
ការស្រាវជ្រាវ ចង្អុលបង្ហាញថាតុល្យភាពជីវិតការងារដែលមានកំហុសបានហូរចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សមានទំនោរធ្វើការងារហួសកម្លាំង ស្ត្រេស ហើយបន្ទាប់មកយកវាទាំងអស់ទៅលើដៃគូរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះ កំហុសទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើគឺមិនអាចស្វែងរកលំនឹងត្រឹមត្រូវ។ ទំនាក់ទំនងរញ៉េរញ៉ៃនៅពេលដែលមានអតុល្យភាព។ ការងារ និងទំនាក់ទំនង, គ្រួសារ និងទំនាក់ទំនង, មិត្តភក្តិ និងទំនាក់ទំនង, ខ្ញុំ-ពេលវេលា និងទំនាក់ទំនង... បញ្ជីទៅ។
ក្នុងករណីបែបនេះ ការធ្វើផែនការតែងតែជួយ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីដែលនៅសល់អាចត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនង ការអត់ធ្មត់ និងការខិតខំ។ រៀបចំផែនការសម្រាប់អ្វីដែលនឹងមកដល់ និងរបៀបដែលឆ្នាំដែលស្រងូតស្រងាត់រវាងពេលនោះ និងឥឡូវនេះចាំបាច់ត្រូវរស់នៅ។ និងរៀបចំផែនការជាមួយគ្នា។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងដើម្បីធ្វើឱ្យកាន់តែយូរអង្វែង ត្រូវតែមកពីភាគីទាំងសងខាង។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយជម្លោះមួយចំនួនផងដែរ។
10. របៀបបង្ហាញការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ
វាមិនមែនថាទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយត្រូវការផ្នែកដាច់ដោយឡែកនោះទេ ប៉ុន្តែ នោះទំនាក់ទំនងការបង្វែរចម្ងាយឆ្ងាយ គឺជាប្រូបាប៊ីលីតេដ៏សំខាន់មួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយទស្សនវិស័យទូទៅចំពោះទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ (LDRs) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធតាមភូមិសាស្ត្រ (GCRs) គឺអវិជ្ជមានណាស់។ ស្ថិតិបានបង្ហាញថា 56.6% នៃមនុស្សជឿថា GCRs មានភាពសប្បាយរីករាយ និងពេញចិត្តជាង LDRs ។
Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការព្យាយាមស្មើភាពគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងក្លាយជាទម្លាប់ នៅពេលដែលអ្នកចាត់ទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្យាយាមធានាថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយទាក់ទងនឹងទម្លាប់ក៏ដូចជារឿងសំខាន់ៗ។ សូមប្រាកដថាមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហ និងចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការទំនាក់ទំនងនេះ។”
ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនបានផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងនេះនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំទទួលស្គាល់វា ហើយខ្ញុំប្រាកដជានឹងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់អ្នក»។ បែងចែកពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យ មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ជួសជុលពេលវេលាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នក។ វាអាចលើសពីអាហារពេលល្ងាច ឬដើរលេងពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ អ្នកអាចនិយាយជាមួយពួកគេនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។ ការនៅទីនោះជាមួយគ្នា គ្មានការរំខាន គឺជារឿងសំខាន់។
11. នៅពេលនិយាយអំពីការរួមភេទ សូមប្រើភាសា "ខ្ញុំ"
អ្នកជំនាញវេជ្ជបណ្ឌិត Rajan Bhonsle និយាយយ៉ាងលម្អិតអំពីភាសា "ខ្ញុំ" ។ គាត់សង្កត់ធ្ងន់ថាមនុស្សម្នាក់គួរតែនិយាយថា "ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកថើបបន្ទាប់ពីរួមភេទ" ជាជាងនិយាយ"អ្នកតែងតែរត់ចេញបន្ទាប់ពីរួមភេទ" ។ ដូចគ្នានេះដែរ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “តើអ្នកអាចចូលចិត្តការរួមភេទតាមមាត់ដោយរបៀបណា? វាគួរឱ្យខ្ពើមណាស់!” អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការរួមភេទតាមមាត់/ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការរួមភេទតាមមាត់”។
គាត់បន្តនិយាយថា “ការចោទប្រកាន់មិនមែនគ្រាន់តែជាក់លាក់ចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហានោះទេ។ ក្នុងនាមជាផ្នែកមួយនៃការប្រឹក្សា យើងថែមទាំងបង្ហាត់ឪពុកម្ដាយឲ្យចេះប្រើភាសាដែលត្រឹមត្រូវ។ វាសមហេតុផលជាងក្នុងការនិយាយថា "អ្នកបានធ្វើរឿងអាក្រក់" ជំនួសឱ្យការប្រើពាក្យធម្មតា ដោយបន្ទោសក្មេងថា "មិនដែល" ធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេ។
កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង និងអត់ធ្មត់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វាជាការល្អដែលបើកចំហចំពោះការពិសោធន៍ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន និងច្បាស់លាស់អំពីពួកគេ ខណៈពេលដែលចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ហើយកុំខ្មាស់អៀនពីការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត/អ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន។
12. ចូលទៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូអ្នក
តើការងារនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមើលទៅដូចអ្វី នៅពេលដែលមានឧប្បត្តិហេតុនៃការបាត់បង់? Pooja សង្កត់ធ្ងន់ថា “កុំវិនិច្ឆ័យលើដំណើរការទុក្ខព្រួយរបស់ដៃគូអ្នក ពួកគេអាចនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃទុក្ខព្រួយ។ អត់ធ្មត់ជាមួយពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដំណើរការវាតាមរបៀបដែលពួកគេចង់។ ត្រូវមានតួនាទីគាំទ្រ ហើយកុំព្យាយាមដឹកនាំដំណើរការ។ កុំធ្វើវាអំពីខ្លួនអ្នក។ វាគឺអំពីបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។"
ពេលខ្លះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺឈានជើងចូលទៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយយល់ពីរបៀបដែលពួកគេយល់ឃើញពិភពលោក។ ក្នុងករណីមានការខ្វែងគំនិតគ្នា។អាចជួយឱ្យថយក្រោយ និងយល់ពីទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក ជាជាងមិនអើពើ ឬការពារអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ នេះគឺជាច្បាប់មាសមួយក្នុងចំណោមច្បាប់មាសដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។
ចំណុចសំខាន់
- ដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត
- ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងខ្លះ
- ការខិតខំប្រឹងប្រែងមានន័យថាយល់ចិត្ត ការសុំទោស ស្មោះត្រង់ និងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានគុណភាព
- ប្រើ "ខ្ញុំ" ភាសានៅពេលនិយាយអំពីការរួមភេទ
- ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ប្រសិនបើការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺជាការតស៊ូឥតឈប់ឈរ
ជាចុងក្រោយ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការពេលវេលាជំនួយ ហើយម្តងទៀត។ ហើយការទទួលយកថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវការជំនួយគឺជាសញ្ញាដ៏ធំបំផុតមួយនៃទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ។ ខណៈពេលដែលយើងជារឿយៗទទួលស្គាល់ពីតម្រូវការសម្រាប់ជំនួយទាក់ទងនឹងការងារ ការអប់រំ ហិរញ្ញវត្ថុ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ យើងតែងតែមិនអើពើនឹងការគាំទ្រដែលយើងត្រូវការដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់យើងឱ្យដំណើរការទៅមុខ។ ដៃគូរជាញឹកញយពិបាកទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ អ្នកជំនាញ ដើម្បីវែកញែក និងសញ្ជឹងគិតជាមួយអ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការសុំការប្រឹក្សាពីទំនាក់ទំនង។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2022
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើការខិតខំប្រឹងប្រែងមានសារៈសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេ?បាទ ការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាចនឹងជួយអ្នក។