നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പരിശ്രമിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് മഹത്തരമാണ്. 'ഒരു ബന്ധത്തിലെ പരിശ്രമത്തിന്റെ അർത്ഥം' മനസിലാക്കാൻ ആളുകൾ പാടുപെടുന്ന ഒരു കാലത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്, 'പാറകളിൽ' എന്നത് നിങ്ങളുടെ മദ്യശാലക്കാരനോട് നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഒരു വാചകം മാത്രമല്ല. ആധുനിക ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു നാഴികക്കല്ലാണിത്.

കൂടാതെ, ബന്ധത്തിനുള്ള ശ്രമം എങ്ങനെയായിരിക്കും? വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെയും ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെയും പരിശീലകയായ പൂജ പ്രിയംവദ (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ബ്ലൂംബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, സിഡ്നി യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സൈക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഫസ്റ്റ് എയ്ഡിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയത്) സഹായത്തോടെ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ, വേർപിരിയൽ, വേർപിരിയൽ, ദുഃഖം, നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്കായി കൗൺസിലിംഗിൽ അവൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. അനുരാഗം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 'വികസിപ്പിക്കുന്നു' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണത്തിന് ഒരു കുറവുമില്ല. ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ആശയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. Spotify-യിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രത്നങ്ങളും Netflix-ലെ ആസക്തി നിറഞ്ഞ ഷോകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നന്ദി!). എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, അനുരാഗം പ്രകോപനമായി മാറിയേക്കാം. പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തിയതിനാൽ.

പരസ്പരം ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും അളവുകളിലും അടുപ്പവും പങ്കാളിത്തവുമാണ് ഈ ശ്രമം. ഒരു പരുക്കൻ പാച്ച് എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാവുംബന്ധം സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകുന്നു. ഭൗതിക കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ വളരെയധികം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. ചിന്ത മാത്രം മതി. ഉദാഹരണത്തിന്, വാർഷികം പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട തീയതികൾ ഓർമ്മിക്കുക, മനോഹരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. 2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേണ്ടത്ര പരിശ്രമം നടത്തുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പറയും?

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല എന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയാൽ, അനുയോജ്യമായ സമയം കണ്ടെത്തി പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾ മാന്യമായ രീതിയിൽ വ്യക്തമാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അയഥാർത്ഥമോ ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.നിങ്ങളുടെ ബന്ധം, പ്രധാനമായും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ്. ചെറിയ ശ്രമങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• മുൻഗണന നൽകുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പാറകളിലാണെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ശ്രമത്തിനുള്ള ആദ്യപടിയാണിത്. കരിയർ, അക്കാദമിക് എന്നിവ പോലെ, ബന്ധങ്ങൾക്ക് മുൻഗണനയും ജോലിയും ആവശ്യമാണ്. "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈന്തപ്പഴം, സ്‌ക്രാബിൾ, നടത്തം, ഒരുമിച്ച് ടിവി കാണൽ — എന്ത് വേണമെങ്കിലും
• ആശയവിനിമയം നടത്തുക: തുടരുക, കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവരോട് സംസാരിക്കുക. സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇടപെടുക. തർക്കിക്കുക, വിയോജിക്കുക, എന്നാൽ പരിഹരിക്കാൻ മറക്കരുത്
• ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതിലും കൂടുതൽ നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങളും വലിയ മേക്കോവറുകളും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുക. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയുക
• കെയർ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നന്നായി അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ആളുകളും മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക
• പങ്കിടുക: സ്വാർത്ഥനാകരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനുള്ള ഉപദേശം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ബന്ധവും. ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ, ജോലി, ത്യാഗങ്ങൾ, വിട്ടുവീഴ്ചകൾ എന്നിവ പങ്കിടുക, നല്ല സമയങ്ങൾ മാത്രമല്ല

4. എല്ലാ ആശയവിനിമയ ചാനലുകളും ആയിരിക്കണം ക്ലിയർ

“ആശയവിനിമയത്തെ കുറിച്ച് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ ഓരോ പങ്കാളിയുംബന്ധത്തിൽ യാന്ത്രികമായി വേണ്ടത്ര പരിശ്രമം നടത്തുന്നു. രണ്ടും ശാന്തവും സുസ്ഥിരവുമാകുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യണം. കുറ്റപ്പെടുത്തലും കോപത്തോടെയുള്ള ചാട്ടവാറടിയും ഒന്നും പരിഹരിക്കില്ല,” പൂജ പറയുന്നു.

ഹാരി പോട്ടർ ആൻഡ് ദി ഓർഡർ ഓഫ് ദി ഫീനിക്‌സിൽ, ജെ.കെ. റൗളിംഗ് എഴുതി, "ഉദാസീനതയും അവഗണനയും പലപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും." നിശബ്ദത, അവഗണന, ഏകതാനത, അജ്ഞത എന്നിവ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും അദൃശ്യവുമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കും. നന്നായി കേൾക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കുക, ആരാധന കാണിക്കുക, സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സാധ്യമായ എല്ലാ രീതിയിലും ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഭയം, ആഗ്രഹങ്ങൾ, പ്രചോദനങ്ങൾ, സംവരണങ്ങൾ എന്നിവയും എല്ലാ തരങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഭയപ്പെടരുത്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതും അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും അവയെ മറച്ചുവെക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമാണ്.

5. അംഗീകാരത്തിന് A നേടുക

സമയം പരിചയം വളർത്തുന്നു. ഒപ്പം, പരിചയം ഒരു ശീലമായും, ദിനചര്യയായും, ഷെഡ്യൂളുകളുടെ ഏകതാനതയായും മാറുന്നു. അഭിനിവേശത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, ഇത് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ മറവിയിലേക്കും അശ്രദ്ധയിലേക്കും അജ്ഞതയിലേക്കും തളർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തതിനാൽ അവർ ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അവർ നിങ്ങൾക്കായി ത്യാഗങ്ങളും വിട്ടുവീഴ്ചകളും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

എല്ലാം പങ്കിടുമ്പോൾജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉട്ടോപ്യയാണ്, അത് എല്ലാ സമയത്തും അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. മിക്ക ബന്ധങ്ങളും വരുന്നത് രണ്ട് പങ്കാളികളും ചില അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഠിനമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയാണ്. അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. പിന്നെ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് പാടില്ല? നിങ്ങളും അത് അർഹിക്കുന്നു.

6. ക്ഷമാപണം നൽകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നൽകാൻ മറക്കരുത്

മറന്നുപോയ ക്ഷമാപണം കുമിഞ്ഞുകൂടുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുമ്പോൾ സ്വയം രണ്ട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചെങ്ങനെയാണ്? ഞാൻ ഇത് എങ്ങനെ സൃഷ്ടിച്ചു? ഞാൻ എന്ത് ഭാഗമാണ് കളിച്ചത്? ഇതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പഠിക്കാനാകും? ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുല്യമായി ശ്രമിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം അംഗീകരിക്കുകയും ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്.

ചിലപ്പോൾ ഒരു തർക്കത്തിന്റെ ചൂടിൽ, നമ്മൾ തെറ്റാണെന്ന് ആഴത്തിൽ അറിയാമെങ്കിലും നമ്മുടെ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കില്ല. ഒരു മേൽക്കൈ നേടുന്നതിന്, സ്വയം ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിലും കുറ്റം മറ്റൊരാളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിലും ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. “എന്താണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം, പവർ ഗെയിമോ അതോ ബന്ധമോ?” എന്ന് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ SO-യുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അവസാനമായി ഒരു താൽപ്പര്യം കാണിച്ചത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനം? സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അതേസമയംNetflix-ൽ Queen's Gambit കാണാനും സ്‌നഗിൾ ചെയ്യാനും മാത്രമാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, എന്റെ ചെസ്സ്-ആവേശമുള്ള പങ്കാളിയുമായി ഗെയിം കളിക്കാൻ എനിക്ക് പഠിക്കേണ്ടി വന്നു. പിന്നെ എന്താണെന്നറിയാമോ? ഞാൻ ഭയങ്കരനാണെങ്കിലും എനിക്ക് ഗെയിം ഇഷ്ടമാണ്, ഒടുവിൽ അവൻ ഹാരി പോട്ടർ വായിച്ചു. വിൻ-വിൻ, അല്ലേ?

പൂജ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “പുതിയ പൊതു താൽപ്പര്യങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക, വിവാഹവും കുട്ടികളും ഒഴികെയുള്ള സംതൃപ്തമായ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വവും താൽപ്പര്യങ്ങളും സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പും പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ദൃഢമാക്കാനുള്ള വഴികൾ.”

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കാണുന്നത് ഹൃദയസ്പർശിയാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുഭവിക്കാനും സംസാരിക്കാനും പങ്കിടാനും മാത്രമേ കഴിയൂ. സ്പോർട്സ്, നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ്, ഭാഷകൾ, യാത്ര, കാൽനടയാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ ചെസ്സ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തും തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആരംഭിക്കുക! നിങ്ങൾ ആക്റ്റിവിറ്റിയെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം വിനോദങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

8. സ്‌നേഹത്തിന്റെ ധീരമായ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ മുതൽ ശാന്തമായ ചുംബനങ്ങൾ വരെ

നമ്മിൽ ചിലർക്ക് ഇടയ്‌ക്കിടെ സ്വസ്ഥമായ ഒരു വ്യക്തിഗത ആംഗ്യം ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ ധീരവും പരസ്യവുമായ സ്‌നേഹപ്രകടനങ്ങൾ ദിവസേന ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം - പ്രണയം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. . ഇപ്പോൾ, എങ്ങനെ റൊമാന്റിക് ആകണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ മതിയായ സാഹിത്യവും സിനിമയും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വലുതും ധീരവുമായ വിവാഹാലോചന ആശയങ്ങൾക്കായി പോകാം, എന്നാൽ അതേ സമയം, ശാശ്വതമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറപ്പായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രതിവാര തീയതി എന്നത് മറക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ആ യാത്രാ പദ്ധതിയിലും നിക്ഷേപിക്കാംജോലി കാരണം നിർത്തിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. തീർച്ചയായും, വല്ലപ്പോഴും ഒരു സമ്മാനം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രത്യേകം തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത് വ്യക്തിപരവും ആത്മാർത്ഥവുമാക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതായും പങ്കാളിയെ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത, സ്നേഹം, താൽപ്പര്യം എന്നിവ കാണിക്കുക, ഒപ്പം ചില സന്തോഷകരമായ പരിഹാസങ്ങൾക്കും അതുപോലെ വികാരാധീനമായ സംവാദങ്ങൾക്കും ഒരു പൊതു അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുക.

9. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ സമയത്തെയും പ്രയത്നത്തെയും കുറിച്ചാണ്

ഗവേഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് തെറ്റായ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമെന്നാണ്. ആളുകൾ അമിതമായി ജോലിചെയ്യുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും പിന്നീട് അതെല്ലാം അവരുടെ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരാൾ വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ ബന്ധത്തിലെ പിഴവുകളിൽ ഒന്ന് ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധം തകരുന്നു. ജോലിയും ബന്ധവും, കുടുംബവും ബന്ധവും, സുഹൃത്തുക്കളും ബന്ധവും, ഞാൻ-സമയവും ബന്ധവും... പട്ടിക നീളുന്നു.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആസൂത്രണം എപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ആശയവിനിമയം, ക്ഷമ, പ്രയത്നം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബാക്കിയുള്ളവ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. എന്താണ് വരാനിരിക്കുന്നതെന്നും അന്നും ഇന്നും ഇടയിൽ അലറുന്ന വർഷങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്നും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഒരു ബന്ധത്തിലെ പരിശ്രമം, അത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാൻ, ഇരുവശത്തുനിന്നും ഉണ്ടാകണം. നിങ്ങൾക്ക് ചില വൈരുദ്ധ്യ പരിഹാര തന്ത്രങ്ങളും പരിശോധിക്കാം.

10. ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ പരിശ്രമം കാണിക്കാം

ദീർഘ ദൂര ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗം വേണമെന്നല്ല, പക്ഷേ അതൊരുഈ ദിവസങ്ങളിൽ ബന്ധം ദീർഘദൂരത്തേക്ക് തിരിയുന്നത് ഒരു പ്രധാന സംഭാവ്യമാണ്. ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി അടുത്ത ബന്ധങ്ങളുമായി (ജിസിആർ) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിലേക്കുള്ള (എൽഡിആർ) പൊതുവായ വീക്ഷണം വളരെ നെഗറ്റീവ് ആണ്. 56.6% ആളുകളും GCR-കൾ LDR-കളേക്കാൾ സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തി നൽകുന്നവരുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതായി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൂജ ഉപദേശിക്കുന്നു, “ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുല്യമായി ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ. ദിനചര്യയിലും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളും പങ്കാളിയും ഒരേ പേജിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുന്നതിന് തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയവും ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക."

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഈ ബന്ധത്തിന് ഈയിടെ വേണ്ടത്ര സമയം നൽകാത്തതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് അംഗീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കായി ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ തീർച്ചയായും ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും സമയം അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിശ്ചയിക്കുക. അത് അത്താഴത്തിന് ശേഷമോ പ്രഭാത സ്‌ട്രോളോ ആകാം. നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുമായി സംസാരിക്കാം. ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാതെ പരസ്പരം അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

11. ലൈംഗികതയുടെ കാര്യത്തിൽ, "ഞാൻ" ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക

സെക്‌സ്‌പെർട്ട് ഡോ. രാജൻ ബോൺസ്‌ലെ "ഞാൻ" ഭാഷയെക്കുറിച്ച് വളരെ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നു. "ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം ഒരാൾ പറയണമെന്ന് അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറയുന്നു."സെക്‌സിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓടിപ്പോകും". അതുപോലെ, “നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഓറൽ സെക്‌സ് ഇഷ്ടപ്പെടും? ഇത് വളരെ വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന കാര്യമാണ്!”, “എനിക്ക് ഓറൽ സെക്‌സിനോട് താൽപ്പര്യമില്ല/ഓറൽ സെക്‌സിനോട് എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല” എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം.

അദ്ദേഹം തുടർന്നു പറയുന്നു, “ആരോപണം പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. കൗൺസിലിംഗിന്റെ ഭാഗമായി, ശരിയായ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഗൃഹപാഠം 'ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്തതിന്' കുട്ടിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം ഒരു പൊതു പ്രസ്താവന ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം "നിങ്ങൾ ഒരു വികൃതി ചെയ്തു" എന്ന് പറയുന്നത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമാണ്."

യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. പരീക്ഷണങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നതും എന്നാൽ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതും പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുമ്പോൾ അവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തതയുള്ളതും നല്ലതാണ്. കൂടുതൽ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്‌ദ്ധൻ/കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്മാറരുത്.

12. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഷൂസിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുക

നഷ്ടം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ജോലി എങ്ങനെയായിരിക്കും? പൂജ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ദുഃഖ പ്രക്രിയയെ ഒരിക്കലും വിലയിരുത്തരുത്, അവർ ദുഃഖത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പോയേക്കാം. അവരോട് ക്ഷമിക്കുക. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യട്ടെ. ഒരു പിന്തുണയുള്ള റോളിൽ ആയിരിക്കുക, പ്രക്രിയയെ നയിക്കാൻ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അത് ഉണ്ടാക്കരുത്. ഇത് അവരുടെ അനുഭവത്തെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ്, നിങ്ങളുടേതല്ല.”

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഷൂസിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുകയും അവർ ലോകത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത്എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടേത് അവഗണിക്കുകയോ പ്രതിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാനും പിന്നോട്ട് പോകാനും സഹായിക്കും. ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള സുവർണ്ണ നിയമങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

• ഒരു നല്ല ശ്രോതാവായിക്കൊണ്ടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക് പരിശ്രമിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങളെ എല്ലാ ദിവസവും വഷളാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്
• ഒരു ശ്രമം നടത്തുക എന്നതിനർത്ഥം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക, ക്ഷമ ചോദിക്കുക, സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം നൽകുക എന്നിവയാണ്
• "ഞാൻ" ഉപയോഗിക്കുക ലൈംഗികതയുടെ കാര്യത്തിൽ ഭാഷ
• ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം ഒരു നിരന്തര പോരാട്ടമാണെങ്കിൽ ഒരു ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക

അവസാനം, നമുക്കെല്ലാവർക്കും സമയം ആവശ്യമാണ് പിന്നെയും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്. ജോലി, വിദ്യാഭ്യാസം, സാമ്പത്തികം, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ സഹായത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പാടുപെടുന്നു. നിങ്ങളോട് ന്യായവാദം ചെയ്യാനും ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും, പ്രൊഫഷണലായ ഒരാൾ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗ് ആവശ്യപ്പെടാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

ഈ ലേഖനം 2022 നവംബറിൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

അതെ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും