Vi estas ĉi tie ĉar vi volas lerni ĉion pri la procezo de klopodo en via rilato. Kaj tio estas bonega. Ni vivas en tempo, kiam homoj luktas por eltrovi 'forton en rilato signifo' kaj 'sur la rokoj' ne plu estas nur frazo, kiun vi diras al via drinkejisto. Ĝi estas mejloŝtono de modernaj rilatoj.

Kaj kiel aspektas interrilata penado? Ni eksciu, kun la helpo de la trejnisto de emocia bonfarto kaj atento Pooja Priyamvada (atestita pri Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo). Ŝi specialiĝas pri konsilado pri ekstergeedzaj aferoj, disiĝo, disiĝo, funebro kaj perdo, por nomi kelkajn.

Kio Estas Penado En Rilato

Kiam vi komencas datiĝi, ebriiga enamiĝo transprenas. Ne mankas esploro pri kiel la fruaj stadioj de rilato laŭvorte "vastigas" vin. Vi fariĝas nova homo, ensorbante novajn ideojn pri la mondo. Vi eĉ malkovras kaŝitajn gemojn ĉe Spotify kaj toksomaniajn spektaklojn ĉe Netflix (dankon al via partnero!). Sed antaŭ ol vi scias ĝin, la enamiĝo povas iĝi kolero. Kaj kial tio okazas? Ĉar vi ĉesis labori en via rilato.

Ĉi tiu klopodo temas pri intimeco kaj engaĝiĝo en ĉiuj ebenoj kaj dimensioj de ĉiu alia vivo. Dum vi povas lerni kiel navigi malglatan peceton enenrilato fluas nature. Vi ne devas elspezi tro da mono por materialaj aferoj. Nur la penso gravas. Ekzemple, memori gravajn datojn kiel datrevenon kaj plani belajn surprizojn. 2. Kiel vi diras al via partnero, ke ili ne sufiĉe penas?

Se vi komencas rimarki la unuajn signojn, ke viaj bezonoj ne estas plenumitaj, prenu taŭgan tempon kaj parolu kun via kunulo. Klarigu viajn specifajn bezonojn respekteme. Ankaŭ, certigu, ke vi ne havas nerealismajn aŭ altajn atendojn.

• Prioritigi: Se via rilato estas sur la rokoj, ĉi tio estas la unua paŝo por egaligi penadon en rilato. Kiel kariero kaj akademiuloj, rilatoj bezonas prioritatadon kaj laboron. Diri "Mi amas vin" estas unu afero, sed vi ankaŭ devas montri ĝin. Datoj, Scrabble, promenadoj, spekti televidon kune — kion ajn necesas
• Komuniku: Daŭrigu, faru kroman penon. Parolu kun ili pri ĉio. Komencu konversaciojn, faru demandojn kaj engaĝiĝu kiam ili parolas. Debato, malkonsentu sed ne forgesu ankaŭ solvi
• Rimarko: Se vi volas meti pli ol la minimuman en rilaton, atentu vian partneron. Komencu rimarki etajn aferojn same kiel la grandajn restrukturojn. Kaj, kompreneble, rakontu al ili pri tio
• Zorgo: Montru intereson pri la vivo de via partnero. Vi eble pensas, ke vi bone konas ilin, sed homoj ankaŭ ŝanĝiĝas. Partoprenu en agadoj, kiujn via partnero ŝatas
• Kondividu: Ne estu egoisma. Kaj ĉi tio ne estas nur konsilo por via seksa vivo, sed via tuta rilato. Por meti kvalitan tempon, kundividu la laboron, la oferojn, la kompromisojn, kaj ne nur la bonajn tempojn

4. Ĉiuj komunikadkanaloj devas esti malbari

“Malbaraj reguloj kaj limoj pri komunikado devas esti agordita tiel ke ĉiu partneroaŭtomate faras sufiĉe da penado en la rilato. Ĉi tio devas esti farita kiam ambaŭ estas trankvilaj kaj stabilaj. Kulpa ludo kaj kolera batado ne solvas ion ajn,” diras Pooja.

En Harry Potter kaj la Ordeno de Fenikso, J.K. Rowling skribis, "Indiferenteco kaj neglekto ofte faras multe pli da damaĝo ol rekta malŝato." Silento, neglektado, monotoneco, nescio estas malrapidaj kaj nepercepteblaj sed povas konsumi vian rilaton. Aŭskultu bone, atentu, montru adoron, pasigu tempon kaj komunikiĝu kun via kunulo laŭ ĉiuj manieroj.

Ne timu malkaŝi viajn timojn, dezirojn, instigojn, rezervojn kaj ĉiujn tipojn. de malsekureco en rilato. Alfronti viajn problemojn kaj paroli pri ili ĉiam estas pli bone ol kaŝi ilin. La sola afero, kiu difektos vian rilaton, estas manko de komunikado.

5. Akiru A por agnosko

La tempo generas konatecon. Kaj, konateco fariĝas kutimo, rutino, monotoneco de horaroj. Anstataŭ inspiri pasion, ĉi tio obtuzas la sentojn en forgeson, neglekton, eĉ nescion. Vi forgesas agnoski la etajn aferojn, kiujn via partnero faras por vi, la respondecojn, kiujn ili prenas ĉar vi ne povas. Ofte ili ankaŭ faras oferojn kaj kompromisojn por vi. Ĉu vi ĉiam agnoskas tiujn etajn aferojn anstataŭ preni vian rilaton por koncedita?

Dum vi dividas ĉiujnrespondecoj de la vivo estas la utopio kiun ĉiuj volas, ĝi ne funkcias tiel ĉiam. Kaj la plej multaj el la rilatoj venas kun ambaŭ partneroj farantaj iujn aŭ aliajn malfacilajn elektojn. Por prospera rilato, estas grave, ke vi agnosku ĉion, kion via partnero faras por vi. Kaj kial vi ne farus? Vi meritas la samon.

6. Se ŝuldiĝas pardonpetoj, ne forgesu proponi ilin

Forgesitaj pardonpetoj povas amasiĝi kaj damaĝi la sano de via rilato. Do, komencu demandi al vi kelkajn demandojn kiam via rilato fartas. Kiel ĉi tio estas pri mi? Kiel mi kreis ĉi tion? Kiun rolon mi ludis? Kion mi povas lerni de ĉi tio? Provi egale en rilato esence signifas agnoski kaj preni plenan respondecon pri viaj agoj.

Foje en la varmo de kverelo, ni ne akceptas niajn erarojn kvankam profunde ni scias, ke ni eraras. Por havi superecon, ni enfokusigas ĉiujn niajn energiojn por pruvi nin pravaj kaj ŝanĝi la kulpigon al la alia persono. Jen kiam ni devas demandi nin: "Kio estas pli grava, la potenca ludo aŭ la rilato mem?" Rezigni vian egoon por la sano de via ligo kun via SO povas helpi vin solvi problemojn kiel geedza paro.

7. Faru tion, kion via partnero amas

Kiam la lastan fojon vi montris intereson pri iu agado kiun via partnero amas? Verdire, dumĉio, kion mi volas fari, estas spekti Queen's Gambit sur Netflix kaj snuggle, mi devis lerni ludi la ludon kun mia ŝako-obsedita partnero. Kaj vi scias kio? Mi ŝatas la ludon kvankam mi estas terura pri ĝi, kaj li finfine legis Harry Potter . Venkaj-gajno, ĉu ne?

Pooja sugestas, "Remalkovri novajn komunajn interesojn, havi plenplenan vivon krom geedzeco kaj infanoj, kaj konservi vian propran personecon, interesojn kaj socian grupon for de la partnero estas kelkaj el la belaj. manieroj plifortigi vian rilaton.”

Vidi vian partneron provi lerni ion novan nur por vi estas kortuŝa kaj nur donas al vi pli por sperti, priparoli kaj kunhavigi. Sportoj, Netflix, lingvoj, vojaĝado, migrado aŭ ŝako, elektu ion ajn, kion via partnero amas, kaj komencu! Eĉ se vi malamas la agadon, vi ankoraŭ havos multe da amuzo.

8. De aŭdacaj amodeklaroj ĝis kvietaj kisoj

Kelkaj el ni eble ŝatus trankvilan personan geston foje, dum aliaj eble preferus pli aŭdacajn kaj publikajn korinklinojn ĉiutage — enamiĝo estas por ĉiuj. . Nun, ekzistas sufiĉe da literaturo kaj kino por konfuzi vin pri kiel esti romantika. Vi povas serĉi tiujn grandajn kaj aŭdacajn ideojn pri geedziĝoproponoj, sed samtempe, estas esenca ne forgesi, ke semajna dato estas unu el la certaj manieroj por krei daŭrajn memorojn.

Vi ankaŭ povus investi en tiu vojaĝplano, kiun viestis tenataj pro laboro. Kaj, kompreneble, okaza donaco. Por ke via partnero sentiĝu speciala, faru ĝin persona kaj sincera, kaj montru al via partnero, ke ne nur vi zorgas, sed ke vi ankaŭ rimarkas. Montru vian atenton, vian engaĝiĝon, amon, intereson, kaj kreu komunan bazon por iu gaja mokado kaj ankaŭ pasiaj debatoj.

9. Temas pri tempo kaj penado en rilato

Esploro substrekas, ke misa labor-viva ekvilibro disvastiĝas en personajn rilatojn. Homoj emas trolabori, stresiĝi, kaj poste forigi ĉion sur siaj partneroj. Do, unu el la plej malbonaj rilateraroj kiujn oni faras estas ne povi trovi la ĝustan ekvilibron. Rilato fuŝas kiam estas malekvilibro. Laboro kaj rilato, familio kaj rilato, amikoj kaj rilato, mi-tempo kaj rilato... la listo daŭras.

En tiaj okazoj la planado ĉiam helpas, kaj tiam la ceterajn oni povas prizorgi komunikadon, paciencon kaj penon. Planu por kio venos, kaj kiel la jaroj kiuj oscedas inter tiam kaj nun devas esti vivitaj. Kaj planu kune. Penado en rilato, por ke ĝi daŭri pli longe, devas veni de ambaŭ flankoj. Vi povas ankaŭ rigardi iujn konflikto-solvajn strategiojn.

10. Kiel montri klopodon en longdistanca rilato

Ne estas, ke longdistancaj rilatoj bezonas apartan sekcion, sed ke arilato turniĝanta longdistanca estas signifa probablo nuntempe. Kaj la ĝenerala perspektivo al longdistancaj rilatoj (LDR) kompare al geografie proksimaj rilatoj (GCR) estas sufiĉe negativa. Statistikoj sugestas, ke 56.6% de homoj kredas, ke GCRoj estas pli feliĉaj kaj pli kontentigaj ol LDRoj.

Pooja konsilas, "Provi egale en rilato fariĝas kutimo kiam vi konsideras vian rilaton sufiĉe grava por prilabori. Ĉiutage, provu certigi, ke vi kaj via partnero estas sur la sama paĝo pri rutino kaj ankaŭ pri gravaj aferoj. Certigu, ke estas malferma komunikado kaj kvalita tempo elspezita por faciligi ĉi tiun komunikadon."

Ekzemple, "Mi bedaŭras, ke mi lastatempe ne donis al ĉi tiu rilato sufiĉe da tempo. Mi agnoskas ĝin kaj mi certe provos mian plejeblon por preni kvalitan tempon por vi." Asignu tempon ĉiutage por havi signifan konversacion, negrave kiom okupata vi estas. Fiksu specifan tempon en via kalendaro. Ĝi povus esti dum vespermanĝo aŭ dum matena promenado. Se vi estas en longdistanca rilato, vi povas paroli kun ili dum vi veturas. Esti tie unu kun la alia, sen distraĵoj, estas ĉio, kio gravas.

11. Se temas pri sekso, uzu la "mi" lingvon

Spertulo D-ro Rajan Bhonsle tre detale parolas pri la "mi" lingvo. Li emfazas, ke oni diru: "Mi ŝatus, ke vi karesu post sekso" anstataŭ diri"Vi ĉiam forkuras post sekso". Simile, anstataŭ diri "Kiel vi povas ŝati parolan sekson? Estas tiom abomena!”, vi povus diri “Mi ne ŝatas buŝan sekson/mi ne preferas parolan sekson”.

Li daŭrigas, “Akuzo ne estas nur specifa por romantikaj rilatoj. Kiel parto de konsilado, ni eĉ trejnas gepatrojn uzi la ĝustan lingvon. Estas pli senco diri "Vi faris malbonan aferon" anstataŭ uzi ĝeneralan deklaron, kulpigante la infanon pro "neniam" fari sian hejmtaskon."

Figu realismajn atendojn kaj paciencu kun via partnero. Estas bone esti malfermita al eksperimentado, sed konservi personajn limojn kaj esti klara pri ili dum kundividado kun via partnero. Kaj ne hezitu konsulti specialiston en mensa sano/familia terapeŭto por helpi vin fari pli informitajn decidojn.

12. Eniru la ŝuojn de via partnero

Kia aspektas en rilato kiam okazas incidento de perdo? Pooja emfazas, "Neniam juĝu la procezon de malĝojo de via partnero, ili povus iri tien kaj reen en la diversaj stadioj de funebro. Estu pacienca kun ili. Lasu ilin prilabori ĝin kiel ili volas. Estu en subtena rolo kaj neniam provu gvidi la procezon. Ne faru ĝin pri vi mem. Temas pri iliaj spertoj kaj sentoj kaj ne viaj."

Kelkfoje vi bezonas nur enpaŝi la ŝuojn de via partnero kaj kompreni kiel ili perceptas la mondon. En kazo de malkonsentoj, ĝipovas helpi retiriĝi kaj kompreni la vidpunkton de via partnero, anstataŭ ignori aŭ defendi vian la tutan tempon. Ĉi tio estas unu el la oraj reguloj por ke rilato funkciu.

Ŝlosilaj Indikoj

• Penu en vian rilaton estante bona aŭskultanto kaj partoprenante en agadoj, kiujn via partnero ŝatas
• Se via rilato lasas vin senti vin elĉerpita ĉiutage, necesas, ke via partnero faru iom da penado
• Peni signifas empati, pardonpeti, esti honesta kaj doni al via partnero kvalitan tempon
• Uzu la "mi" lingvo se temas pri sekso
• Serĉu helpon de rajtigita terapiisto se sana komunikado estas konstanta lukto

Fine, ni ĉiuj bezonas helpotempon. kaj denove. Kaj akcepti, ke via rilato bezonas helpon, estas unu el la plej grandaj signoj de bona rilato. Dum ni ofte rekonas la bezonon de helpo rilate al laboro, edukado, financo, mensa kaj fizika sano, ni ofte ignoras la subtenon, kiun ni bezonas por daŭrigi niajn rilatojn. Partneroj ofte luktas por komuniki siajn sentojn. Vi bezonas iun, iun profesian, por rezoni kaj pripensi kun vi. Ankaŭ, neniam estas tro malfrue por peti rilatkonsiladon.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en novembro 2022

Oftaj Demandoj

Jes, atenti la etajn aferojn helpos vin