Das Gefühl, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, ist unbestreitbar eine der entmutigendsten Erfahrungen der Welt. Ich würde sogar so weit gehen zu behaupten, dass dieses Gefühl der Vernachlässigung in einer intimen Beziehung schmerzhafter ist als Herzschmerz. Wenn eine Beziehung endet, gibt es zumindest eine ehrliche Bestätigung, dass man sich nicht mehr liebt, und ein Gefühl der Endgültigkeit.

Andererseits führen Gefühle der emotionalen Vernachlässigung dazu, dass Sie Tag für Tag einen Mangel an Liebe und Intimität in Ihrer Beziehung empfinden. Es ist, als ob Sie immer wieder den herzzerreißenden Schmerz eines gebrochenen Herzens durchleben und sich dann darauf einstellen müssen, in dieselbe unerfüllte Beziehung zurückzukehren.

Wenn sich eine Frau in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, kann sie davon überzeugt sein, dass sie der Liebe nicht würdig ist. Wenn sich ein Mann in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, kann er Probleme mit seinem Selbstwertgefühl entwickeln. Das Gefühl, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, kann weitreichende Folgen für die Beziehung zu Ihrem Partner und Ihr Selbstwertgefühl haben.

Was sind also eindeutige Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung vernachlässigt werden? Und was noch wichtiger ist: Was können Sie tun, um dagegen anzugehen? Hier sind einige Einblicke in Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung und Möglichkeiten, damit umzugehen, in Absprache mit der klinischen Psychologin Adya Poojari (Master in klinischer Psychologie, PG-Diplom in Rehabilitationspsychologie).

Wie sieht Vernachlässigung in einer Beziehung aus?

Wenn romantische Partner einen angenehmen Rhythmus in ihrer Zweisamkeit finden, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Bemühungen in einer Beziehung nachlassen. Die romantischen Gesten und Zuneigungsbekundungen nehmen unweigerlich ab. In einer gesunden Gleichung bedeuten diese Veränderungen jedoch nicht, dass man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt. Das liegt daran, dass beide Partner lernen, sich mit ihrer veränderten Dynamik weiterzuentwickeln und neue Wege zu finden, umverbinden.

Wenn die sich verändernde Dynamik dazu führt, dass ein Partner den anderen als selbstverständlich ansieht oder beide die emotionalen Bedürfnisse des anderen übersehen, wird die Beziehung vernachlässigt. Natalie, eine 19-jährige Columbia-Studentin, berichtet: "Nachdem wir beide aufs College gegangen waren, spielte die große Entfernung ihre grausamen Streiche, um uns jeden Tag ein bisschen auseinander zu treiben. Da erhielt ich die Nachricht vom Tod meiner ElternDas Einzige, wonach ich mich in jenen Tagen am meisten sehnte, war seine emotionale Unterstützung, eine weiche Ecke, auf die ich mich zurückziehen konnte, wenn ich zu erschöpft war von all den Verletzungen und dem Schmerz. Aber er hatte kaum die Zeit, mit mir zu reden, geschweige denn mitfühlend zu sein. Irgendwann wollte ich den letzten Faden zwischen uns abschneiden, um mich nicht in einer Fernbeziehung vernachlässigt zu fühlen."

Wie können Sie also eine sich verändernde Paardynamik von dem Gefühl unterscheiden, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden? Hier sind 5 Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung, auf die Sie achten sollten:

1. mangelnde Kommunikation

Laut Adya ist mangelnde Kommunikation eines der deutlichsten Anzeichen für Vernachlässigung in einer Beziehung. Dabei geht es nicht nur um die großen Dinge, sondern auch um die kleinen. Sie versuchen, mit Ihrem Partner über Ihren Tag zu sprechen oder ihm etwas Interessantes von der Arbeit mitzuteilen, und er geht einfach nicht auf Sie ein. Das ist eine klassische Form der Vernachlässigung in einer Beziehung.

"Wenn ein Partner sich weigert, sich auf alltägliche Scherze mit Ihnen einzulassen, nimmt er Ihnen ein wichtiges Instrument zum Aufbau emotionaler Intimität in der Beziehung weg. Langsam aber sicher haben Sie immer weniger Dinge miteinander zu teilen, und das kann natürlich dazu führen, dass Sie sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen, weil Sie sich nicht gehört, gesehen oder anerkannt fühlen", sagt Adya.

Wenn eine Frau sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, liegt das meistens an der mangelnden Kommunikation. Wenn ihre Versuche, mit ihrem Partner durch Gespräche in Kontakt zu treten, immer wieder abgeschmettert werden, kann das dazu führen, dass sie sich ignoriert und ungeliebt fühlt. Anzeichen von Vernachlässigung in einer Beziehung wirken sich auf einen Mann genauso aus, indem sie seine Beziehungsunsicherheiten verstärken.

2. das Fremdgehen gehört zu den Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung

Wenn Sie nach Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer monogamen Beziehung suchen, ist Untreue eigentlich ein Kinderspiel: "Wenn ein Partner vorsätzlich Ihr Vertrauen missbraucht und die Liebe und Intimität, die Ihnen rechtmäßig zusteht, auf einen anderen überträgt, missachtet er Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Ihr Wohlbefinden völlig. Das gilt als Vernachlässigung eines Partners", sagt Adya.

Sie fragen sich vielleicht: "Ist es normal, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen, nachdem ich von meinem Partner betrogen wurde?" Nun, Vertrauensbruch und Untreue - sei es emotional, finanziell oder körperlich - haben Auswirkungen, die weit über eine Vernachlässigung hinausgehen. In diesem Fall hat die Person alle heiligen Versprechen und Verpflichtungen gebrochen, die sie Ihnen gegenüber eingegangen ist. Niemand kann es Ihnen verübeln, wenn Sie sich nach einem solchen Vorfall vernachlässigt oder sogar zerrüttet fühlen.

Fremdgehen ist nicht nur ein Zeichen, sondern auch das Ergebnis von Vernachlässigung in einer Beziehung. Fühlt sich ein Mann beispielsweise in einer Beziehung vernachlässigt, kann er versuchen, das, was ihm in seiner primären Beziehung fehlt, auf andere Weise zu erfüllen. Eine emotionale Affäre ist in solchen Fällen ein klassisches Symptom für Vernachlässigung.

3. der Sex wird rein körperlich

Lauren, eine Marketingfachfrau in den Vierzigern, sagt: "Unsere Ehe hat eine schwierige Phase hinter sich. Mein Mann ist so sehr in seine Arbeit und seine Leidenschaft für den Radsport vertieft, dass ich mich in unserer Beziehung vernachlässigt fühle. Eines der ersten Opfer der zunehmenden Distanz zwischen uns war unser Sexleben.

"Wenn eine Frau sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, fällt es ihr schwer, sich auch sexuell mit ihrem Partner zu verbinden. Diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Ich fühle mich von meinem Mann nicht mehr erregt, und der Sex ist zu einer lästigen Pflicht geworden. Wir gehen den Dingen nach, aber es gibt keine Leidenschaft oder Lust. Mein Mann schiebt es auf meine Hormone und mein Alter und weigert sich, anzuerkennen, dass ich mich vernachlässigt und unwichtig fühle.hat unsere Probleme nur noch verschlimmert, im Schlafzimmer und draußen."

Adya stimmt zu, dass dies eines der häufigsten Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung ist: "Sex wird auf die Befriedigung eines Grundbedürfnisses reduziert. Wenn eine Beziehung vernachlässigt wird, können die Partner anfangen, sich gegenseitig als Mittel zur sexuellen Befriedigung zu betrachten. Da man sich nicht wertgeschätzt oder umsorgt fühlt, verstärkt sich das Gefühl der Vernachlässigung nur noch."

4. die emotionalen Bedürfnisse werden nicht erfüllt

Adya weist darauf hin, dass das Gefühl, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, auch dazu führt, dass man das Gefühl hat, dass seine emotionalen Bedürfnisse nicht befriedigt werden. Wenn man zum Beispiel einen harten Arbeitstag hatte, ist es nur natürlich, dass man Trost bei seinem Partner sucht, ihm seine Sorgen mitteilt und von ihm erwartet, dass er seine Schulter zum Anlehnen ist.

Wenn Ihr Partner diese Bedürfnisse jedoch ablehnt und jede Erwartung von Unterstützung als Ausdruck Ihrer Anhänglichkeit oder Bedürftigkeit abtut, fühlen Sie sich möglicherweise von der Person, die eigentlich Ihr Allheilmittel sein sollte, vernachlässigt und ungeliebt. Dies ist nicht nur eine Vernachlässigung eines intensiven emotionalen Bedürfnisses, sondern auch eine Gleichgültigkeit Ihres Partners gegenüber Ihren Erfolgen und dem Teilen Ihrer Freudeund Glück können Sie beide weiter auseinander treiben.

Wenn Sie sich von Ihrem Freund, Ihrer Freundin oder Ihrem Partner vernachlässigt fühlen, können Sie sich selbst davon abhalten, ihm oder ihr Ihre wahren Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Stattdessen wenden Sie sich an eine dritte Person - einen Freund, ein Geschwisterkind oder einen Arbeitskollegen - um in schwierigen Zeiten Trost zu finden. Allmählich kann dies die Bindung, die Sie mit ihm oder ihr teilen, zerstören und Sie beide auseinander treiben.

5. eine einseitige Beziehung ist ein Zeichen von Vernachlässigung

Wie kann man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen? Adya erklärt: "Eine einseitige Beziehung ist eines der deutlichsten Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung. Wenn du sie zum Beispiel nach ihrem Leben fragst, erzählen sie dir alles und du hörst ihnen begeistert zu. Aber wenn du etwas mit ihnen teilst, das dir wichtig ist, erwidern sie es nicht."

Was die Anzeichen von Vernachlässigung in einer Beziehung betrifft, so erinnere ich mich an eine Begebenheit, die mir eine Freundin einmal erzählte. Es war ihr 6-monatiges Jubiläum, nachdem sie angefangen hatten, sich zu treffen. Sie hatte seinen Lieblingskäsekuchen mit Blaubeeren gebacken, um ihre Liebe zu feiern. Aber die Reaktion, die sie erhielt, brach ihr sofort das Herz. Offensichtlich war sie kindisch und eine Angeberin, und seine Freunde lachten darübernachdem ich von diesem "anhänglichen Mädchen" erfahren hatte.

Adya: "In einer einseitigen Beziehung verändern Sie sich ständig, um bestimmten Kriterien gerecht zu werden, koste es, was es wolle. Das führt dazu, dass Sie das Gefühl haben, Sie seien der Einzige, der sich anstrengt, um die Beziehung über Wasser zu halten, während Ihr Partner schon fast aufgegeben hat. Er wird die Dinge nicht wertschätzen, die Ihnen wichtig sind, seien es besondere Anlässe wieJahrestage und Geburtstage, Ihre Liebessprachen oder die Versprechen, die Sie einander gegeben haben".

9 Wege, für sich selbst zu sorgen, wenn man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt

Das Schwierige daran, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen, ist, dass es schwierig sein kann, genau zu sagen, was in Ihrer Beziehung nicht stimmt. Vielleicht leben Sie mit dem ständigen Gefühl, dass sich Ihre Beziehung nicht wie eine erfüllende, gesunde Partnerschaft anfühlt. Aber wenn man Sie nach den Gründen fragt, werden Sie vielleicht in abstrakten Begriffen sprechen wie "es fühlt sich nicht richtig an" oder "ich fühle ein Gefühl der Leere" oder "ich fühlewie ein Ich bin Single in einer Beziehung".

Währenddessen kann das ständige Gefühl der Vernachlässigung an Ihrem Selbstwertgefühl nagen und Sie sogar mit Unsicherheiten und ängstlichen Gefühlen zurücklassen. Zuallererst brauchen Sie emotionale Kompetenz, um herauszufinden, wie genau Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen. Dann müssen Sie lernen, damit umzugehen, wenn Sie sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen. Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Sie damit beginnen könnenkleine Veränderungen, um effektiv mit dem Gefühl der Vernachlässigung in einer Beziehung umzugehen:

1. Grenzen setzen, um mit Vernachlässigung in einer Beziehung umzugehen

Wann fühlen Sie sich in einer Beziehung am meisten vernachlässigt? Die Antwort auf diese Frage wird Ihnen auch Aufschluss darüber geben, was Sie tun können, um effektiv damit umzugehen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu prüfen, ob Sie in Ihrer Beziehung gesunde Grenzen gesetzt haben. Sagen Sie "Nein", wenn Sie es ernst meinen? Ertappen Sie sich dabei, dass Sie "Ja" sagen, wenn Sie WIRKLICH "Nein" sagen wollen? Lassen Sie Ihrem Partner immer den Vortrittum den Frieden und die Harmonie in der Beziehung zu wahren?

Wenn dem so ist, liegt darin die Antwort auf die Frage, wie man damit umgehen kann, dass man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt: Indem man niemandem - auch nicht dem Partner - erlaubt, einen über den Tisch zu ziehen. "Wenn man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, muss man Grenzen setzen und versuchen, sich selbst kennenzulernen. Gehen Sie zurück zu einer Zeit, in der Sie sich in Ihrer Haut wohlgefühlt haben, und bewerten Sie dann, wie Sie an den Punkt gekommen sind, an dem Sie sich jetzt befinden. Und versuchen Sie, aus den Erfahrungen zu lernen, die Sie gemacht haben.die Erfahrung", rät Adya.

2. eine Bestandsaufnahme der Erwartungen an Ihre Beziehung machen

Sind Sie auf der Suche nach einer schnellen Lösung - einer klaren Antwort darauf, wie Sie aufhören können, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen? Vielleicht ist es an der Zeit zu überprüfen, ob Ihre weltfremden Erwartungen nicht ein wenig zu viel für Ihren Partner sind. Charmaine war in einer stabilen Beziehung mit einem Mann, der für sie schwärmte. Doch irgendetwas schien ihr Beziehungsboot zu schaukeln. Je mehr er versuchte, für Charmaine da zu sein, desto mehrDies führte zu ständigen Streitereien und Auseinandersetzungen, wobei Charmaine ständig behauptete, er würde sich nicht um sie kümmern.

"Wie kannst du dich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen, in der dein Partner bei jedem Schritt für dich da ist?", fragte Charmaines ältere Schwester sie, als sie sich zum x-ten Mal darüber beklagte, dass sie sich in ihrer Beziehung entwertet fühlte. So schwer es für Charmaine auch war, das zu hören, die Wahrheit war, dass ihre unrealistischen Erwartungen die Ursache für dieses Gefühl der Unzulänglichkeit waren.

Charmaines Fall ist kein Einzelfall. Das geschäftige, isolierte, digital getriebene Leben der heutigen Generation hat die Erwartungen an eine Beziehung deutlich erhöht. Wir wollen, dass unsere Partner leidenschaftliche Romantiker sind, unsere besten Freunde, Seelenverwandte, jemand, mit dem wir intellektuell anregende Gespräche führen können, die Person, die uns jeden langweiligen Moment erhellt. Das kann für jeden eine große Herausforderung seinDie Antwort auf die Frage, wie man mit dem Gefühl umgehen kann, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, kann darin bestehen, seine Erwartungen realistisch zu gestalten.

3. kommunikative Kompetenz entwickeln, wenn man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt

Adya rät: "Wenn du dich in einer Beziehung vernachlässigt fühlst, ist es wichtig, eine Kommunikationskompetenz zu entwickeln, die es dir ermöglicht, deinem Partner deinen emotionalen Zustand, deine Bedürfnisse und deine Erwartungen klar und unmissverständlich mitzuteilen." Wenn du dich abkapselst, wenn du dich von deinem Freund oder deiner Freundin oder deinem Partner vernachlässigt fühlst, wird das deine unterdrückten Gefühle nur noch verstärken. Ich meine, dumachen es ihnen nicht leichter zu verstehen, was dich bedrückt, meinst du nicht?"

Einige der Schlüsselelemente der Kommunikationskompetenz sind Selbstauskunft, Einfühlungsvermögen, Durchsetzungsvermögen, Ausdruckskraft, Unterstützung und Unmittelbarkeit. Wenn Sie jedes dieser Elemente entschlüsseln, läuft es darauf hinaus, dass Sie genau ausdrücken, wie Sie sich fühlen, und zwar selbstbewusst, aber ohne Schuldzuweisungen oder Anschuldigungen. Dies sind einige einfache Möglichkeiten, die Kommunikation zwischen Partnern zu verbessern.

Ihr Partner ist sich vielleicht gar nicht bewusst, dass Sie sich durch sein Verhalten vernachlässigt oder übersehen fühlen. Das kann sich nur ändern, wenn Sie eine ehrliche und klare Kommunikation einleiten. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie sich in einer Fernbeziehung vernachlässigt fühlen, in der Sie nur Worte haben, um Ihren Gemütszustand zu vermitteln und den Ihres Partners zu verstehen.

4. sich selbst an die erste Stelle setzen

Das Gefühl, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, kann auch daher rühren, dass man dazu neigt, zu viel von sich selbst zu opfern. Wenn sich eine Frau in einer Beziehung vernachlässigt fühlt, ist eine der häufigsten Klagen: "Ich habe so viel für ihn und die Familie getan, meine Ambitionen und Leidenschaften aufgegeben, und er weiß mich immer noch nicht zu schätzen".

Fühlt sich ein Mann in einer Beziehung vernachlässigt, hört man oft Äußerungen wie diese: "Ich habe bis zum Umfallen gearbeitet, um uns das bestmögliche Leben zu bieten, und alles, was ich dafür verlange, ist ein wenig Unterstützung, und nicht einmal das kann meine Partnerin bieten." In beiden Fällen rührt das Gefühl der Vernachlässigung daher, dass man seine Träume, Hoffnungen und Ambitionen zugunsten der Beziehung aufgegeben hat und nicht sieht, dassdass die Bemühungen so erwidert werden, wie Sie es sich wünschen.

Abgesehen davon, dass Sie über die Anzeichen einer Vernachlässigung in einer Beziehung grübeln, haben Sie schon einmal gründlich darüber nachgedacht, ob Sie sich das alles nur einbilden oder ob Ihr Partner etwas damit zu tun hat? Hat er Sie jemals manipuliert oder in irgendeiner Weise gezwungen, Ihr bisschen Glück und Ihre Unabhängigkeit zu opfern, nur um für ihn zu sorgen? Sie müssen zuerst eine Antwort für sich selbst finden, bevor Sie den nächsten Schritt tun.

Wie kann man in solchen Situationen damit umgehen, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen? Adya empfiehlt: "Bleiben Sie sich selbst als Individuum verpflichtet, dass Sie wichtig sind. Sie sind das Buch, und die Menschen in Ihrem Leben sind die Seiten oder Erfahrungen, die in diesem Buch erwähnt werden."

5. zu verstehen, was Sie brauchen, um sich in einer Beziehung nicht mehr vernachlässigt zu fühlen

Matt, ein beratender Psychologe, war sich bewusst, dass sich in der Beziehung zu seinem Partner Russell ein Gefühl der Vernachlässigung einschlich. Er fühlte sich ständig ungehört und unverstanden, und Russell versuchte, sich aus der Verantwortung zu stehlen, indem er behauptete, das eigentliche Problem sei, dass Matt ihn und ihre Beziehung ständig psychoanalysiere.

Während eines Gesprächs mit einem älteren Kollegen wurde Matt klar, was er tun musste, um aus dieser Sackgasse herauszukommen: "Ich wusste, dass wir ein Problem hatten, und Russells Weigerung, diese Tatsache anzuerkennen, machte es nur noch schlimmer. Also beschloss ich, den Schwerpunkt vom Problem auf die Suche nach Lösungen zu verlagern. Ich änderte den Diskurs von "Ich fühle mich so" zu "Was können WIR tun, damit wir uns nicht mehr so fühlen?", und das half.sagt er.

Wenn Sie sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen, kann ein ähnlicher Ansatz zur Konfliktlösung von Vorteil sein. Denken Sie daran, dass beide Partner eine Rolle bei der Festlegung von Beziehungsnormen spielen. Wenn der Status quo also nicht funktioniert, ist es an der Zeit, etwas zu ändern - aber gemeinsam, als Team.

6. sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen? flexibel sein

Das Gefühl, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden, erfordert zweifellos eine gewisse Selbstbeobachtung. Wenn sich ein Partner oder beide Partner nicht gesehen, nicht gehört oder nicht gewürdigt fühlen, stimmt etwas in der Partnerschaft nicht. Wenn Sie sich auf die Reise der Selbsterkundung begeben, um genau zu verstehen, was dieses Gefühl auslöst, müssen Sie unbedingt flexibel sein.

Haben Sie und Ihr Partner einen sich überschneidenden Terminkalender? Anstatt sich darüber zu ärgern, dass Sie nicht genug Zeit miteinander verbringen, könnten Sie sich darauf einigen, einige Aufgaben und häusliche Pflichten zu teilen, damit Sie etwas Zeit haben, um seine Gesellschaft zu genießen. Wenn Sie sich in einer Fernbeziehung vernachlässigt fühlen, sprechen Sie es an und fragen Sie, ob die Idee eines virtuellen Treffens an jedem Wochenende die Situation entspannen kann.Situation ein wenig.

"Wenn du versuchst, dich selbst zu finden, kannst du nicht mit einem festen Rahmen beginnen, in dem du nach Antworten suchst. Akzeptiere, dass du nicht alles weißt - sei es über dich selbst oder deine Beziehung - und sei offen für neue Erfahrungen, um die Antworten zu finden. Sei nicht an Vorstellungen und Rollen gebunden, die dir von der Gesellschaft auferlegt werden, und an Eigenschaften, die du erfüllen sollst", sagt Adya.

7. die richtigen Bewältigungstechniken anwenden

"Die Antwort auf die Frage, wie man mit dem Gefühl der Vernachlässigung in einer Beziehung umgehen kann, liegt in den richtigen Bewältigungstechniken oder Methoden wie Anpassung, Akzeptanz und Erkundung, um mit dem Gefühl der Vernachlässigung umzugehen, das einen überkommt", empfiehlt Adya. Anpassung bedeutet, dass man lernt, sich mit der sich verändernden Dynamik der Beziehung weiterzuentwickeln. Akzeptanz bedeutet, dass man akzeptiert, dass die Beziehung zu seinem PartnerUnd Erkundung bedeutet, ständig nach neuen Wegen zu suchen, um Ihre Beziehung neu zu definieren oder neue Gleichungen innerhalb Ihrer Beziehung zu finden.

Vor drei Jahren hat Ihr Herz jedes Mal einen Sprung gemacht, wenn Sie sie bei einem Date gesehen haben. Seien Sie nicht überrascht, wenn der Funke und die Aufregung irgendwann verschwunden sind. Sie müssen sich schon ein bisschen anstrengen, um Ihre Bindung zu verjüngen, vielleicht indem Sie sich gegenseitig Fragen stellen, die die emotionale Intimität fördern, oder an lustigen Paaraktivitäten teilnehmen. Sie können immer einen Weg finden, umHalte an der Liebe deines Lebens fest!

8. keine Angst vor schmerzhaften Gefühlen haben

Einer der Gründe, warum so viele von uns Schwierigkeiten haben, mit schwierigen Emotionen umzugehen, liegt darin, dass wir darauf konditioniert sind, alles, was uns schmerzt oder unangenehm ist, zu verbergen, zu ignorieren oder wegzuschieben.

Ist es normal, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen? Ja, mit zunehmendem Alter der Beziehung kann es vorkommen, dass Sie sich von Ihrem Partner als selbstverständlich angesehen fühlen. Aber die Zukunft dieser Beziehung hängt nun davon ab, wie Sie diese Gefühle pflegen. Weigern Sie sich, sie zu akzeptieren, weil es zu verdammt schwer ist, und tun Sie so, als sei alles normal? Oder verarbeiten Sie sie und versuchen Sie zu verstehen, was es in IhremVerhalten des Partners, das Ihnen am meisten weh tut?

"Wenn Sie sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlen, versuchen Sie, daraus zu lernen und dieser Erfahrung eine positive Bedeutung zu geben, anstatt sie zu verschließen, weil sie schmerzhaft ist. Die Selbsterkenntnis und die Fähigkeit, schwierige Emotionen auszuhalten, können Ihnen sehr dabei helfen, weiterzumachen und zu lernen und schließlich einen Schritt in Richtung eines gesunden Lebens zu machen", sagt Adya.

9. eine geschulte Fachkraft um Unterstützung bitten

Es ist nicht immer einfach, herauszufinden, wie man mit dem Gefühl umgehen kann, in einer Beziehung vernachlässigt zu werden. Schließlich verlaufen Beziehungen nicht immer linear und existieren nicht in einem Vakuum. Von externen Stressfaktoren über sich verändernde Gefühle gegenüber dem Partner bis hin zur Anwesenheit eines dritten Rades in der Beziehung gibt es so viele Faktoren, die dazu führen können, dass man sich in einer Beziehung vernachlässigt fühlt.

Manchmal sind mehrere dieser Faktoren im Spiel und möglicherweise miteinander verknüpft. Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie aufhören können, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen, müssen Sie das Problem an der Wurzel packen. Zum Beispiel kann der Versuch, nach einem stressigen Arbeitstag Dampf abzulassen, dazu geführt haben, dass Ihr Partner mit einer Kollegin geschlafen hat, und nun können der Stress und die Affäre dazu führen, dass sierücksichtslos gegenüber Ihren Bedürfnissen.

Oder ein Verlust hat dazu geführt, dass Ihr Partner depressiv geworden ist und deshalb nicht mehr in der Lage ist, eine emotionale Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Es kann schwierig sein, solche komplexen Situationen zu verstehen, wenn Sie sich bereits in einem emotional labilen Zustand befinden. Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Berater kann Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, Ihre Situation pragmatisch zu bewerten und eine Perspektive dafür zu gewinnen, was zu tun ist, um mit dieser Situation umzugehen.Gefühl der Vernachlässigung.

Sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen, kann dazu führen, dass man sich in einer unglücklichen Beziehung gefangen fühlt. Das hat niemand verdient. Professionelle Hilfe von Bonobology-Beratern oder einem zugelassenen Therapeuten zu suchen, kann Ihnen auch helfen, Ihre Situation besser zu analysieren und den richtigen Weg zu finden, damit umzugehen.

FAQs

Die Vernachlässigung in einer Beziehung kann sich in Form von emotionaler oder körperlicher Gleichgültigkeit äußern. Sie kann einseitig sein oder auch auf Gegenseitigkeit beruhen. Diese Distanz zwischen den Partnern ist oft auf mangelnde Kommunikation, Untreue oder einfach auf die Enttäuschung über den anderen zurückzuführen. 2) Wie überwindet man emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung?

Der erste und wichtigste Schritt, den Sie tun sollten, ist, Ihrem Partner diese Sorge mitzuteilen. Wenn er über Ihre Notlage im Unklaren gelassen wird, können Sie nie eine Lösung finden. Versuchen Sie, Ihre Erwartungen zu zügeln, damit sie Ihren Partner nicht überfordern, und schätzen Sie gleichzeitig Ihr Selbstwertgefühl, damit Sie nicht zu ihm zurückkriechen und nach Aufmerksamkeit verlangen. 3. ist es normal, sich in einer Beziehung vernachlässigt zu fühlen?

Wenn das nicht normal ist, kann man sich vernachlässigt fühlen, wenn man sich mit der Zeit an den Partner gewöhnt. Selbst in einer neuen Beziehung kann es vorkommen, dass eine Person nicht immer in der Lage ist, 100 % zu geben und ständig präsent zu sein, so dass der Partner sich vernachlässigt fühlt. Das bedeutet aber nicht, dass sie das Interesse an der Beziehung verloren hat.